Ligesom cigaretter eller kaffe var alkohol indtil tyverne af det tyvende århundrede ikke et problem for kvinder, men så kom "frigørelsens alder", da cocktails blev populære og kvinder, der tillod sig at drikke alkohol, blev moderigtige. Desværre drikker de fleste kvinder i dag regelmæssigt alkohol. Dog er kvinders evne til at indtage alkohol meget lavere end mænds..

En af grundene til denne situation er, at hunleveren er mindre end hanleveren og derfor er i stand til at behandle mindre alkohol. En anden grund er, at andelen af ​​fedt i den kvindelige krop er større end hos den mandlige, og alkohol kan ikke trænge igennem fedtcellerne. Dette betyder, at virkningen af ​​alkohol er koncentreret i et relativt lille område, og det tager derfor længere tid for den kvindelige lever at neutralisere den..

Alkohol kommer meget hurtigt ind i blodbanen og ændrer øjeblikkeligt blodets kemiske sammensætning. Det øger belastningen på leveren betydeligt, hvilket resulterer i, at den hurtigt befinder sig i overbelastningstilstand..

Når alkoholforbrug ledsages af indtagelse af andre skadelige stoffer, er resultatet et ineffektivt arbejde i leveren og nyrerne for at fjerne affald og toksiner fra kroppen..

For de fleste mennesker er kroppens oprensningssystemer i stand til at klare skadelige stoffer, der kommer ind i vores krop som et resultat af normal ernæring. Men hvis vi ud over normal ernæring introducerer skadelige stoffer på grund af indtagelse af koffein, nikotin og alkohol, er det næppe overraskende, at disse systemer fejler, hvilket resulterer i, at de fleste toksiner og toksiner forbliver i vores krop. Og slagging fører til cellulite.

I vores onlinebutik kan du altid finde - et stort udvalg af hudplejeprodukter fra Isola di Ischia Cosmesi Termale (Italien), Allura Esthetics (USA), Oligodermie (Frankrig), især anti-celluliteprodukter, produkter til kropspleje og meget mere.

Hvilke drikkevarer fremkalder udseendet af cellulite?

Fjern disse drikkevarer fra kosten og farvel med "appelsinskal"

Som du ved, indeholder øl planteøstrogen - et kvindeligt hormon, der transporterer affald fra vitale organer til de steder, hvor nedbrydningsprodukterne vil være mindre farlige for kroppen. Det er der, der dannes cellulite. Derudover skal man huske på, at alkohol øger appetitten, og vi er vant til at vælge noget salt eller krydret som en snack. Vi slugter os på chips og stegt fisk, kød, fisk og skaldyr. Som et resultat - uattraktiv slaphed på huden.

Champagne

Champagne er en drink med meget kalorieindhold, og to typer af den anerkendes som de mest skadelige for figuren: søde og fra Chardonnay-druer. De indeholder 90 kalorier pr. 100 gram. Den gennemsnitlige mængde mousserende vinglas, som oftest bruges, er to eller endda tre gange mere. Konklusioner.

Alkoholiske cocktails

Vil du have en fast og glat hud? Så glem alt om alkoholholdige cocktails! De har meget højt sukkerindhold og kunstige farver. Til virkningen af ​​stærk alkohol (den mest kalorieindhold) tilføjes skade fra sodavand og juice. Naturligvis afhænger energiværdien af ​​drikken af ​​opskriften, men i gennemsnit varierer kalorieindholdet på 100 ml fra 200 til 250 kcal. Hvis du beslutter dig for at "synde", skal du vælge drinks med den mindste mængde ingredienser. Men lige før strandsæsonen vil mineralvand være det bedste valg: du vil ikke kun takkes af din figur, men også af leveren..

Øjeblikkelig kaffe skal fjernes fuldstændigt fra kosten, men en kop korn i begyndelsen af ​​dagen bliver ikke kritisk for figuren. Men selv denne drink bør ikke overanvendes. Koffein stimulerer stærk produktion af adrenalin, og denne stress udløser yderligere aflejringer i problemområder. Erstat grøn te eller cikorie til kaffe. Sidstnævnte fjerner toksiner og toksiner og normaliserer kropsvægt. Derudover sænker det blodsukkerniveauet og er mere sikkert for nervesystemet. Grøn te indeholder også koffein, og derudover er der mange antioxidanter, der renser kroppen.

Homogeniseret mælk

Homogeniseret mælk er mælk, der er blevet behandlet mekanisk, fortyndet og ændret på fabrikken for at forlænge dens holdbarhed. Det er det, der skader figuren, fordi kroppen næsten ikke er i stand til at fordøje den. Ufordøjede stoffer absorberes i blodbanen, afsættes under huden og fremkalder betændelse og hævelse. Udskift købt pulveriseret mælk med naturlig mælk eller spring mælk helt over. Men gærede mælkeprodukter vises til alle, der taber sig, de er uskadelige for skønheden i ben og hofter. Kefir og gæret bagt mælk indeholder for eksempel bifidobakterier, som fjerner toksiner fra tarmene og forbedrer stofskiftet, og med det dit velbefindende.

Danskvand

Skaden ved sød sodavand er indlysende - de indeholder en chokdosis sukker. Men selv mousserende mineralvand kan udløse cellulite. Gasserne holder vand i kroppen og forstyrrer mikrocirkulationen: på grund af dette opstår hævelse og overbelastning. Udskift kulsyreholdige drikkevarer med ikke-kulsyreholdigt mineralvand eller almindeligt vand. Sammen med gendannelsen af ​​vandbalancen forbedres stofskiftet, og huden bliver fastere og glattere..

Energi

Sukker, koffein, salte, syrer, aromaer og fødevarefarver = nukleart angreb på mikroflora. Kraftteknikere dehydrerer kroppen og forurener den med skadelige stoffer, der bosætter sig i problemområder, hvilket forværrer cellulite. Du kan erstatte dem med friskpresset appelsin- eller grapefrugtjuice, de giver et kraftigt boost af energi.

Hvilken mad bidrager til udviklingen af ​​cellulite

Det er bevist, at de disponerende faktorer for udseendet af cellulite er dårlige vaner og usund kost og ikke overvægtig. Problemet er ret almindeligt blandt kvinder, for at reducere sandsynligheden for dets forekomst eller reducere symptomer er det først og fremmest nødvendigt at justere kosten. Hvilke fødevarer fører til dannelse af cellulite, og hvad skal udelukkes fra din menu?

Årsagerne til udviklingen af ​​cellulite. Ernæringens rolle

Dybest set udvikler cellulite sig på grund af en kombination af faktorer, herunder livsstilsfunktioner og tilstedeværelsen af ​​eventuelle sygdomme. Rygning og alkohol, lav fysisk aktivitet, stress, usund kost bidrager til "appelsinskal" -udseendet. En moderne menneskes liv bidrager ikke til madlavning, og naturlige produkter er ret vanskelige at finde. Derfor foretrækker mange mennesker at spise i fastfoodrestauranter og købe mad fyldt med fedt, salt, sukker, kemikalier. Fødevaretilsætningsstoffer og kunstige farver forstyrrer metaboliske processer i kroppen. Væsken stagnerer, slagger og toksiner akkumuleres, vener og blodkar bliver svage - dette skaber betingelser for udvikling af cellulite, ud over hvilket der vises overvægt.

Salt og stegte fødevarer, der er baseret på mættet fedt, bidrager til problemet ved at forårsage overbelastning og væskeretention. I dette tilfælde er det ikke kun kvaliteten af ​​fødevarer, der er vigtig, men også måderne til fødevareforbrug. Uregelmæssig diæt, hyppige snacks med sukkerholdige og fede fødevarer, overspisning, dårlig tygge, et skyn med at spise fører til cellulite på lårene, bidrager til forringelse af tarmfunktionen (forårsager forstoppelse og flatulens).

Anti-cellulite diæter kan hjælpe med at forhindre eller bremse udviklingen af ​​cellulite. Men du skal også bruge sådanne diæter klogt. En fuldstændig afvisning af mad med højt kalorieindhold fører til vægttab, men i slutningen af ​​kosten opstår der igen en vægtøgning. Det er en afbalanceret, gennemtænkt diæt med moderat forbrug af mange sunde fødevarer, der giver den ønskede effekt i kampen mod cellulite..

5 fødevarer, der fremmer cellulite

For at forstå, hvilke produkter der er kontraindiceret for cellulite, skal du kende deres sammensætning og hvordan de påvirker kroppen. Eksperter identificerer flere typer produkter, der skal kasseres til dem, der ikke ønsker at få en "appelsinskal" på huden:

1. Kaffe

Denne drink forfrisker og giver energi, men du bør ikke misbruge den. Hvis du drikker mere end 1 kop kaffe om dagen, er det fyldt med kredsløbssygdomme - en af ​​grundene til udviklingen af ​​cellulite. De, der kæmper med en lidelse, skal helt opgive kaffe..

2. Hvidt sukker

Overdreven forbrug af sukker fører til en stigning i mængden af ​​frie radikaler i kroppen. Disse elementer påvirker overfladen af ​​blodkar og arterier negativt, hvilket gør den uelastisk, hvilket reducerer blodgennemstrømningen. Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer fører til følelsen af ​​tørst, nemlig tilbageholdelse af væske i kroppen bliver årsagen til cellulite.

Kaffe, alkohol, rygning er de bedste cellulitehjælpere

Ja, igen kaffe, rygning, alkohol! Dette er et vigtigt emne og fortjener en særlig diskussion. Snarere endda tre problemer.

Koffein: Det hele afhænger af dosis

Af alle de stoffer, der bidrager til dannelsen af ​​cellulite, er kaffe sandsynligvis den farligste, da den indeholder koffein. I store doser nedsætter koffein blodgennemstrømningen til væv, selvom det i små doser endda kan være gavnligt.

På den ene side er koffein et stimulerende middel, der aktiverer hjerneaktivitet og forbedrer koncentrationen. Derudover øger det stofskiftehastigheden med næsten 5%, den hastighed, hvormed vi forbrænder kalorier. Når det kombineres med diæt, hjælper koffein med at fjerne fedt. Dette er grunden til, at det er inkluderet i mange vægttabsmidler..

Men det hele afhænger af dosis. I store mængder kan koffein have en negativ indvirkning på blodcirkulationen og reducere mængden af ​​blod, der strømmer ind i fedtvæv.

Selvfølgelig vil en kop kaffe ikke skade. Denne koffeindosis er lige nok til at stimulere vores hjerner uden at skade vores blodkar. Og selvfølgelig vil ikke alle, der er vant til at drikke kaffe dagligt, være udsat for cellulite. Men alligevel - Gud beskytter de frelste. Derfor, kære læsere, skal du tænke over, hvad der er vigtigere - smukke ben eller kærlighed til kaffe.

Men ekstern brug af kaffe til cellulite er et af de mest effektive og dokumenterede midler. Kaffeskrubbe og kaffegrumsindpakning hjælper med at genoprette glathed og fasthed i din hud.

Nikotin: ingen erstatning for skader

Men hvis koffein i små doser er nyttigt som en slags medicin, er nikotin en af ​​hovedårsagerne til frie radikaler..

Rygning er så skadelig for dine blodkar, at ingen motion kan hjælpe med at kompensere for skaden. Den negative virkning af nikotin skyldes, at det binder ilt, hvilket er så nødvendigt for cellernes levetid. Derudover har nikotin en negativ effekt på hæmoglobinniveauet i blodet, hvilket reducerer antallet af røde blodlegemer..

Hvis effektiviteten af ​​iltmetabolismen i blodet forværres som følge af rygning, betyder det, at cellerne i vores krop simpelthen ikke modtager den mængde ilt, de har brug for. Denne kendsgerning har en næsten afgørende virkning på dannelsen af ​​cellulite, fordi det er ilt, der er en kraftig stimulator for blodrensningssystemet..

Hvorfor viser statistikker, at flere og flere meget unge piger udsættes for cellulite? Fordi blandt dem er niveauet for rygere meget højere end for eksempel blandt kvinder i den ældre generation. For ikke at nævne de toksiner, der i vores forurenede ydre miljø trænger ind i kroppen og tvinger rensningssystemerne til at arbejde i en mere intens tilstand..

Derudover ødelægger nikotin C-vitamin og forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer, der er værdifulde til bekæmpelse af cellulite, såsom zink..

Så hold op med nikotin så hurtigt som muligt! Hvis du er bange for at holde op med at ryge, fordi du mener, at den almindelige myte: at holde op med at ryge bidrager til udseendet af overvægt, så forsikrer jeg dig om, det har længe været bevist, at dette kun er en myte.

Alkohol: anvendelig i mikroskopiske doser

Alkohol, som koffein, er kun gavnligt i små doser. Rødvin indeholder for eksempel tanniner, der beskytter kredsløbssystemet mod frie radikaler. Men alkohol indeholder meget kalorier og opbevares hurtigt i vores krop som fedt og bruges næsten ikke som energikilde. Hvis der frigøres 9 gram fedt 9 kcal, når der behandles et gram alkohol - 7 kcal (til sammenligning proteiner og kulhydrater - 4 kcal pr. 1 g). Og hvis du også drikker mad med højt kalorieindhold sammen med alkohol, vil resultatet ikke længe komme - ineffektiv nyre- og leverfunktion fører til et fald i fjernelsen af ​​toksiner og toksiner fra kroppen, en afmatning i stofskifte, vægtøgning og fremkomsten af ​​cellulite.

Når vi kombinerer alle tre dårlige vaner - rygning og misbrug af kaffe og alkoholholdige drikkevarer - introducerer vi ofte så mange skadelige stoffer i os selv, at rengøringssystemerne simpelthen ikke har tid til at fjerne det meste af affaldet fra vores krop. Så de sætter sig i form af cellulite på vores ben, og vi tænker ikke engang på det.

Et uddrag fra Vanessa Thompsons bog Cellulite Goodbye! Effektiv kamp mod "appelsinskal"

5 fødevarer, der forårsager cellulite

Cellulite er en forstyrrelse i arbejdet med subkutant fedt i dets metaboliske processer på celleniveau. På grund af dette begynder fedtlaget under huden at blive tykkere og udad, på selve huden manifesterer det sig som cellulite - grimme buler af typen "appelsinskal". Alle kvinder ved godt, hvor svært det er at slippe af med den hadede cellulite. Men omkring 50% af succesen i denne proces afhænger nøjagtigt af ernæring, og kun de anden 50% af motion, massage, kosmetik. Derfor fortæller vi dig i dag om fem produkter, der helt sikkert forårsager cellulite. Der er ikke behov for at gå på en streng diæt - du skal bare udelukke dem fra kosten.!

8 drinks, der får "appelsinskal" til at vises

Indtil 1973 blev cellulite betragtet som normal, og kvinder bekymrede sig ikke om det. Hans fravær var ikke skønhedsstandarden. Nu, næppe at se uregelmæssigheder på deres hud, vil damer slippe af med det så hurtigt som muligt..

Sport, ordentlig ernæring og mærkeligt nok udelukkelsen af ​​nogle drinks kan hjælpe med dette. Hvilke? Mere om dette...

I sig selv er det et ikke-nærende produkt. Den har kun 55 kalorier pr. 100 g. Den mindste ting, du kan drikke på én gang, er et lille glas på 0,3 liter. Det er over 150 kalorier. Men øl spises med usunde fødevarer med et højt kalorieindhold: salt snacks, fisk, røget fisk, fastfood, retter med mayonnaise. Disse snacks indeholder salt. Det er kendt at tilbageholde vand, som fremkalder aflejring af fedt, aldrer huden, fremkalder negative processer i kroppen.

Denne drink indeholder ølgær. De fremkalder en appetit. Derfor er du sulten efter det. Alle ovenstående faktorer forårsager fedme.

Hvis du drikker 100-200 ml øl om dagen og ikke spiser noget, vises "appelsinskal" ikke (hvis du gør dette 2-3 gange om måneden).

Champagne

Det er et ikke-nærende produkt. Afhængigt af typen kan den have fra 70 til 110 kalorier pr. 100 g. Men drikken indeholder sukker (ca. 20-40 g pr. 100 g). Hvis du kan drikke 300-400 g champagne om aftenen, viser figuren sig at være imponerende.

Alkoholiske cocktails

De kan fremkalde fedtophobning på grund af det faktum, at de bruger en blanding af drikkevarer. Dette inkluderer juice, søde spiritus og en række nærende kosttilskud. Sammen med alkohol opnås en forholdsvis høj kalorieindhold blanding. Ofte drikkes alkoholiske cocktails meget, de forårsager et stort ønske om at spise og sænker forarbejdningen af ​​fedt.

Du får nogle kalorier fra selve drikken, men leveren, kroppen som helhed, har brug for meget tid på at behandle alkoholen. Kroppen fordøjer ikke mad, og fedt begynder at blive deponeret.

Hvis du i sjældne tilfælde drikker en cocktail, der kun indeholder stærk usødet alkohol (højst 150 g), vises cellulite ikke.

Forbrug af mere end 4 kopper sukker eller tung fløde dagligt kan føre til cellulite.

Giv op med øjeblikkelig drikke, fordi alle de tilsætningsstoffer, der er i den, fremkalder en krænkelse af metaboliske processer.

Farligt! 12 fødevarer, der forårsager cellulite

For at slippe af med cellulite skal du først og fremmest justere kosten - selv de mest kraftfulde fysioterapeutiske procedurer er magtesløse mod "appelsinskal", hvis kosten er forkert. Sports ernæringsekspert Polina Vysotskaya fortalte BeautyHack, hvilke fødevarer der skulle udelukkes fra kosten for at holde huden glat og elastisk.

Sukker

80 gram sukker pr. Dag øger antallet af frie radikaler i kroppen - dette fører til et tab af vaskulære vægge, blodcirkulationen er nedsat, og en "appelsinskal" vises.

Glukose fremkalder tørst - du drikker mere, overskydende væske dvæler i problemområder, huden løsnes.

Bageriprodukter

For store mængder kulhydrater fører til forekomsten af ​​overskydende kropsfedt. Som et resultat af stillestående processer i fedtvæv vises bump og fordybninger på huden. Væske akkumuleres i mellemrummet mellem celler, metaboliske processer forstyrres.

Minimer hurtige kulhydrater, og din hud forbedres om et par uger..

Den daglige norm for salt er 15 g. Dette er nok til at opretholde balance mellem vand og salt i kroppen. Et overskud af salt fremkalder hævelse, forringer funktionen af ​​udskillelsessystemet og fører til dannelsen af ​​kolesterolplaques. På grund af overskydende væske i kroppen begynder toksiner at ophobes, huden mister sin fasthed og elasticitet.

Husk at natriumchlorid (salt) findes i brød, kød og grøntsager. Forskere har beregnet, at det tager cirka 5 g at "salte" med en afbalanceret diæt, hvilket svarer til en halv teskefuld.

Industrielle saucer

Opkøbte saucer indeholder altid salt, konserveringsmidler, farvestoffer og andre skadelige tilsætningsstoffer. Deres anvendelse er årsagen til væskestagnation og betændelse i det subkutane fedt..

Vil du have glat hud? Forbered mayonnaise, sennep og ketchup derhjemme - det tager 10 minutter med en blender!

Øjeblikkelige halvfabrikata

I pølser, dumplings, dumplings og andre halvfabrikata er der en enorm mængde tilsætningsstoffer og skadelige transfedtstoffer, hvis rester akkumuleres under huden, hver gang "vinder" flere og flere områder af kroppen. Resultatet er cellulite og ikke kun på lårene.

Praktisk mad er let at tilberede derhjemme. I opskriften på pn-pølser er der for eksempel ikke andet end fileter, æg, krydderier og løg - hvad kunne være lettere?

Mandariner

Mandariner er rige på vitaminer i gruppe B, C, K, D, mikro- og makroelementer. Men udover dette har de mange mineralsalte, der holder væske - uden fanatisme!

Øjeblikkelig kaffe

Malet kaffe har mange nyttige egenskaber: det forbedrer aktiviteten i centralnervesystemet, fremmer koncentration og forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques. Men opløseligt har flere ulemper end fordele. En af dem: de konserveringsmidler, der er inkluderet i sammensætningen, forstyrrer stofskiftet og øger risikoen for cellulite.

Røget kød

De burde slet ikke være i kosten, hvis du er interesseret i hudens form og tilstand: de indeholder skadelige syntetiske tilsætningsstoffer og salte (grunden til væskeretention).

Bananer

Desværre bliver vores elskede frugt, på trods af sin anvendelighed, også sortlistet. Den indeholder en masse stivelse og sukker - fjender af elastisk hud. Ingen grund til helt at udelukke bananer fra kosten - spis om morgenen i moderation.

På en anti-cellulite diæt bliver du nødt til at glemme ost - den indeholder meget salt og fedt, hvilket fremkalder dannelsen af ​​nye buler og fordybninger på huden.

Mineralvand

Dette er en "ulv" i fåretøj. Næsten ingen forventer et trick fra mineralvand, men forgæves. Gasserne indeholdt i det fører til ødem - de strækker vævene og skaber ideelle betingelser for at fylde tomme steder med fedtceller.

Alkohol

Der er 7 kcal pr. Gram alkohol! Da det hverken indeholder proteiner eller fedt eller kulhydrater, er kalorierne tomme - deres anvendelse øger appetitten, risikoen for overspisning øges. Derudover øger alkoholholdige drikkevarer niveauet af østrogen i kroppen og fratager det evnen til at absorbere vitaminer. Hvis du vil slippe af med cellulite, skal du holde dit alkoholforbrug på et minimum.

12 fødevarer, der kan få dig til at få cellulite

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Deltag i os på Facebook og VKontakte

Cellulite er en mystisk ting. Forskere og mange kvinder stammer hjernen om årsagerne til den forfalskede "appelsinskal". Genetisk disposition, hormonelle ubalancer, indtagelse af visse medikamenter og selvfølgelig vores kost har en direkte indvirkning på, hvordan vi ser ud.

Derfor gik Bright Side gennem autoritative kilder på jagt efter produkter, der kan forårsage eller forværre hadet cellulite..

1. Hvide melprodukter

Faktum er, at hvidt mel indeholder raffinerede kulhydrater. En gang i kroppen omdannes de til sukker og derefter til glukose. Hun ødelægger igen kollagen og fremkalder udviklingen af ​​cellulite. Undgå hvidt brød, pasta og bagværk øger dine chancer for at vinde mod appelsinskal. Hold øje med asiatiske søde kartoffelnudler, grønne bønner eller boghvede mel.

2. Ruller

Mange typer ruller og sushi - Californien, tunruller, tempura og så videre - består af fede ingredienser som mayonnaise og flødeost og indeholder også raffinerede kulhydrater i form af hvid ris. De indeholder meget kalorier og udløser processerne for væskeretention i kroppen..

Oftere og oftere kan du finde ruller, hvor folk langt fra japanske traditioner tilføjer mayonnaise, bacon og andre atypiske ingredienser. Asiatiske madelskere kan skifte til grøntsagsruller eller, hvis de ved, hvordan man laver mad, erstatte hvid ris med brun.

3. Slik uden sukker og sødestoffer

Sukkerfri slik er ikke en mulighed for dem, der ønsker at spise noget sødt og slippe af med cellulite. Fødevarer, der ikke har sukker, men indeholder kunstige sødestoffer, tilberedes ofte med konserveringsmidler.

Forskere mener, at de muligvis virker på hjernen og får os til at ønske at spise mere kunstigt aromatiserede fødevarer uden næringsværdi. Men kunstige produkter er sværere for kroppen at behandle, hvilket betyder, at "uskadelige" slik godt kan omdannes til fedt og "appelsinskal".

4. Sojasovs

Selve sauce forårsager ikke cellulite. Men hvis du allerede lider af det, kan sojasovs forværre situationen. Alt på grund af den store mængde salt: vand tilbageholdes i vævene, derfor vises ødem. Af denne grund ser huden krøllet og betændt ud..

Naturligvis er det næppe muligt at eliminere salt fuldstændigt: det findes i mere eller mindre mængder i mange produkter. Men du kan holde situationen under kontrol: en voksen anbefales at forbruge ikke mere end 1,5 g salt om dagen.

5. Alkohol

Ved at nedbryde producerer alkohol frie radikaler og beskadiger DNA-strukturen. Dette fører igen til skade på kollagenfibre, som er ansvarlige for hudens elasticitet. Derudover opstår dehydrering af kroppen, hvilket fører til betændelse og hyperpigmentering af huden. Derfor - udseendet af rynker og "appelsinskal".

6. Salatdressinger

Salatdressinger og saucer, der venter os i butikshylderne, er slet ikke så harmløse, som de ser ud ved første øjekast. Der er slet ingen vitaminer i dem. Sukker, mættet fedt og salt findes derimod normalt i sammensætningen. Deres kalorieindhold er uden for skalaen: for eksempel i 2 spsk. l. Caesar sauce indeholder 15 g fedt og 150 kcal. I samme volumen Blue Cheese sauce - 17 g fedt og 170 kcal.

De gavnlige stoffer, der findes i grøntsager, neutraliseres let med et par spiseskefulde saucer. Sukker og salt i deres sammensætning påvirker bindevævets tilstand negativt, derfor vil cellulite øges. Hvis du ikke vil begrænse dig til mad, skal du lære at lave hjemmelavede saucer. Dette er ikke så svært, og sådanne saucer er meget sundere og smagere end deres kolleger i butikken..

7. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter indeholder enzymer, som kroppen ikke helt kan nedbryde. Dette gælder for dem, der lider af laktoseintolerance. Du har muligvis ikke alvorlige allergier over for mejeriprodukter, men kroppen fordøjer ikke disse stoffer særlig godt. Dårlig fordøjelse vil føre til forværring af cellulite.

Derudover indeholder forarbejdede mejeriprodukter østrogen og store mængder salt. Samlet set kan alt dette føre til væskeretention i væv og fremkomst af cellulite. Alternativt kan du bruge mandel eller kokosmælk.

8. Ostemasse

Når vi ønsker at komme i form, køber vi mad med lavt kalorieindhold, herunder hytteost. Hvis du ikke ønsker at fremprovokere forekomsten eller forværringen af ​​cellulite, bliver du nødt til at glemme dette produkt. Der er virkelig få kalorier i sådan hytteost såvel som fedt. Men salt findes i overskud. For eksempel indeholder 100 g sådan hytteost 373 mg natriumchlorid. Bundlinjen - vandretention og cellulite.

9. Kulsyreholdige drikkevarer og juice

Når vi aktivt indtager kulhydrater (for eksempel sukker), producerer vores krop mere insulin. Sidstnævnte fremmer en stigning i størrelsen og antallet af fedtceller, der tilbageholder væsker og toksiner.

Efterhånden som væske ophobes, forværres blodcirkulationen, og toksiner nedbryder kollagen og elastin, hvilket gør huden glat og smidig. Hold derfor dit sukkerindtag under kontrol, især sukkerholdige sodavand, pakket juice, kager, kager og andre lignende. Det er meget sundere at drikke grøn te, hvilket fremskynder stofskiftet og forhindrer nedbrydning af kollagen.

10. Snacks, slik og tørrede frugter

At spise raffineret sukker udtømmer næringsstoflagre, herunder calcium og magnesium, zink og vitamin D. Sukker absorberes hurtigt af kroppen, hvilket forårsager en kraftig stigning i glukoseniveauet og fremkalder fremkomsten af ​​cellulite. Af samme grund er tørrede frugter også skadelige. Når dehydrerer, krymper frugter, deres tørre del virker lille - og vi spiser mere, end vi har brug for.

Snacks og fastfood er en tikkende tidsbombe. De indeholder 3 fjender med glat og smuk hud på én gang: salt, sukker og fedt. Derudover har de mange kalorier og påvirker blodkarrene negativt. Vil du spise noget velsmagende? Brug bær eller citrusfrugter i stedet for småkager og slik. De forbedrer blodcirkulationen og fjerner toksiner fra kroppen.

11. Delikatesser

Bacon, delikatesser og andre gastronomiske lækkerier virker som en behagelig og let snack. Men når de er små i volumen, indeholder de ofte ca. halvdelen af ​​den daglige værdi af salt..

For eksempel indeholder 100 g kalkunbryst 772 mg salt. Bare 200 g af sådant kød - og du har allerede modtaget dit daglige saltbehov. På grund af dette forbliver vand i vævene og tilføjer ekstra pund, hvilket gør cellulite mere synlig..

12. Kaffe og koffeinholdige produkter

Kaffe alene kan ikke forårsage cellulite. Men det kan komplicere situationen: alt på grund af det faktum, at koffein har en dehydratiserende og vasokonstriktor effekt. Blodgennemstrømningen sænkes, mindre blod kommer ind i fedtvævet, og stofskiftet er langsommere.

Selvfølgelig giver din morgenkaffe kaffe dig ikke en appelsinskal. Dem med cellulite bør drikke mindre kaffe. Alternativt kan kaffe bruges som ingrediens i hjemmelavede anti-celluliteskrubber..

Hvilke fødevarer, der forårsager cellulitter, kan du nævne i resten af ​​vores liste? Eller måske kender du dem, der tværtimod hjælper med at klare det?

CELLULIT OG ALKOHOL

Hvilken indflydelse har alkohol på cellulitis udseende og udvikling? Er det muligt at kombinere alkoholforbrug og træning mod cellulite? Sådanne spørgsmål vedrører alle, der ønsker at slippe af med cellulite..

Tilgangen til en stor ferie (fødselsdag, påske, 1. maj osv.) Og den tilhørende planlægning af alle mulige måder at fejre denne begivenhed på
indebærer at tage alkoholholdige drikkevarer. Dette er en del af traditionen, en slags ritual uden hvilken det er svært
præsentere en vellykket fest.
Men inden du tilmelder dig det sjove selskab og går ud i det hele, skal du være opmærksom på følgende fakta om alkohol:

1. 1 gram alkohol indeholder 7 kalorier, hvilket gør drikken meget kalorierig. Også kalorierne i alkohol har ingen næringsværdi (som fedt, proteiner og kulhydrater).
De er tomme.

2. Så snart alkohol kommer ind i kroppen, er det den første, som kroppen bruger til energiforbrug, hvilket bremser fedt, hvilket bidrager til dets opbevaring i fedtdepoter..

3. Alkohol sænker testosteronniveauerne, som ligesom luft er nødvendige for at styrke musklerne. Den negative effekt på testosteronproduktionen fører også til muskelsvækkelse og som følge heraf et fald i basal metabolisk hastighed.

Svækkede muskler kræver mindre energi for at fungere.

4. Alkohol øger appetitten. Undersøgelser foretaget af canadiske forskere har vist, at drikke alkohol før måltider fører til forbrug af flere kalorier.

Alkohol har mange negative konsekvenser, men ikke mange ved om en af ​​dem, som jeg gerne vil fortælle dig om. Dette er effekten af ​​at ændre kropssammensætningen mod mindre muskler mere fedt.

Som du husker, er det nødvendigt at ændre kropssammensætningen mere muskel mindre fedt for at slippe af med cellulite ved at fjerne tomme kalorier fra mad, styrke muskler, afbalanceret ernæring. Det modsatte sker, når man drikker alkohol..

Derfor skal du være opmærksom på disse fakta og prioritere, hvad der er vigtigst for dig at slippe af med cellulite eller have et sjovt tidsfordriv.

Men alligevel, hvis du har brug for at opdele virksomheden, så prøv at begrænse dig til et glas tørvin.

Alkohol og cellulite

God massør - Julia

Krasotulya.ru anbefaler

Anmeldelser af massage i Moskva og Skt. Petersborg fra forfatterne af webstedet

Effekter af massage på huden. Feedback fra Julia, St. Petersburg Masha, Moskva. Cellulite massage Massage efter fødslen. Feedback til Nadya, Skt. Petersborg Kropskorrektion. Feedback fra Eleonora, MSC Masseur Alexander om massøren Valentina Denisov-Melnikov Speciel anti-cellulitemassage. Julia, Moskva Nastya, Skt. Petersborg. Fald i volumener Julia, Moskva. Massage resultater Ekaterina, Peter, anmeldelse om anti-cellulitemassage. Veronica, Moskva. Følelser fra massage Julia, MSK: Valentin er en meget god massør. Prøve!
Arkiveret version af forummet

Ja, igen kaffe, rygning, alkohol! Dette er et vigtigt emne og fortjener en særlig diskussion. Eller rettere, endda tre problemer.
Af alle de stoffer, der bidrager til dannelsen af ​​cellulite, er kaffe sandsynligvis den farligste, fordi den indeholder koffein. I store doser nedsætter koffein blodgennemstrømningen til væv, selvom det i små doser endda kan være gavnligt.

Koffein er et stimulerende middel, der stimulerer hjerneaktivitet og forbedrer koncentrationen. Derudover øger det metaboliske hastighed med næsten fem procent, den hastighed, hvormed vi forbrænder kalorier. Når det kombineres med diæt, hjælper koffein med at fjerne fedt. Dette er grunden til, at det er inkluderet i mange vægttabsmidler..

Men det hele afhænger af dosis. I store mængder kan det have en negativ indvirkning på blodcirkulationen og reducere mængden af ​​blod, der strømmer ind i fedtvæv. Som regel er der ingen skade fra en kop kaffe.

Denne koffeindosis er nok til at stimulere vores hjerne uden at skade vores blodkar..
Selvfølgelig vil ikke alle, der er vant til at drikke liter kaffe hver dag, være udsat for cellulite. Men ikke desto mindre beskytter Gud de frelste. Derfor, kære læsere, skal du tænke over, hvad der er vigtigere - smukke ben eller kærlighed til kaffe.

Men hvis koffein i små doser er nyttigt som en slags medicin, er nikotin et af hovedproblemerne og årsagerne til frie radikaler..

Rygning, som en dobbeltkantet kniv, forårsager sådanne skader på blodkarrene, at ingen mængde motion hjælper med at kompensere for skaden. Derefter er den negative virkning af nikotin forbundet med det faktum, at det binder ilt, hvilket er så nødvendigt for cellernes levetid. Derudover har det en negativ effekt på niveauet af hæmoglobin i blodet - antallet af røde blodlegemer.

Hvis effektiviteten af ​​iltmetabolismen i blodet forværres som følge af rygning, betyder det, at cellerne i vores krop simpelthen ikke modtager den mængde ilt, de har brug for. Denne kendsgerning har en enorm indflydelse på dannelsen af ​​cellulite, fordi det er ilt, der er en kraftig stimulator for blodrensningssystemet. Vi kan ikke leve uden ilt i mere end et par minutter, og også cellerne i vores krop.

Hvorfor viser statistikker dannelsen af ​​cellulite hos unge piger? Fordi blandt dem er niveauet for rygere meget højere end for eksempel blandt kvinder i den ældre generation. For ikke at nævne de toksiner, der kommer ind i kroppen og tvinger rengøringssystemerne til at arbejde mere intenst..

Derudover ødelægger nikotin C-vitamin og interfererer med absorptionen af ​​meget værdifulde næringsstoffer, såsom zink..
Hvis du er bange for at holde op med at ryge, fordi du mener, at den almindelige myte - at holde op med at ryge med det samme bidrager til udseendet af overvægt, så forsikrer jeg dig om, det har længe været bevist, at dette kun er en myte.

Alkohol, som koffein, er kun gavnligt i små doser. Rødvin indeholder for eksempel tanniner, der beskytter kredsløbssystemet mod frie radikaler. Men alkohol indeholder meget kalorier og opbevares hurtigt i vores krop som fedt og bruges næsten ikke som energikilde. Hvis afbrænding af et gram fedt frigiver 9 kcal, brændes et gram alkohol 7 kcal (til sammenligning er proteiner og kulhydrater 4 kcal pr. 1 g). Og hvis du også drikker mad med højt kalorieindhold sammen med alkohol, vil resultatet ikke længe komme - ineffektivt arbejde i nyrerne og leveren fører til et fald i fjernelsen af ​​toksiner og toksiner fra kroppen.

Ofte kombinerer vi alle de tre ovennævnte problemer - nikotin, kaffe, alkohol - så mange skadelige stoffer, at det næppe er overraskende, at oprensningssystemet nægter at fjerne det meste af affaldet fra vores krop. Så det lægger sig i form af cellulite på vores ben, og vi tænker ikke engang på det.

Cellulite, farvel! Effektivt Bekæmpelse af appelsinskalens uddrag fra Vanessa Thompsons bog

Kunne lide?! Synes godt om, del med dine venner, send til din side:

Samlet læsning: 13732

Anmeldelser af massage i Moskva og Skt. Petersborg fra forfatterne af webstedet

Feedback om massage. Julia, Skt. Petersborg Gennemgang af massage "brasilianske skinker" i Moskva Reducerende mængder. Anmeldelse om massage, Natasha, Moskva Massage "Brazilian Buttocks", anmeldelse. Alena, Skt. Petersborg Gennemgang af anti-cellulitemassage, Marina, Moskva Historien om massage i Skt. Petersborg, Polina Videoanmeldelse af massage "Brazilian Buttocks". Anya, Moskva Ekaterina, Moskva. Feedback om massage og massør Julia, Petereburg, Feedback om massage "Brazilian Ass" Body Correction Studio og Beauty Massage. Gennemgåede resultater af lymfedrænering. Slankende ben Massage til slankende mave. Video anmeldelse