Appelsiner er blandt de mest populære frugter i verden. De indeholder en masse flavonoider, vitaminer (især C-vitamin) og mineraler.

Appelsiner er gode for mennesker, hvilket bekræftes af mange undersøgelser. På baggrund af deres regelmæssige brug forbedres tilstanden i det kardiovaskulære, endokrine, urinvejssystemet, risikoen for at udvikle anæmi og tyktarmskræft falder, og der er også en tendens til vægttab..

8 dokumenterede egenskaber

Her er de top 8 sundhedsmæssige fordele ved appelsiner, der er videnskabeligt baserede.

1. Rig komposition

En lille appelsin vejer ca. 100 gram og indeholder 47 kalorier. Den indeholder følgende stoffer:

• vand - 87 gram;
• proteiner - ca. 1 gram;
• kulhydrater - 11,8 gram;
• kostfibre - 2,4 gram;
• fedt - 0,1 gram.

Appelsiner er rige på enkle sukkerarter (glukose, saccharose og fruktose), men har et ret lavt glykæmisk indeks - fra 31 til 51. Dette skyldes det høje indhold af fiber og polyphenoler, der bremser absorptionen af ​​kulhydrater fra fordøjelseskanalen..

Ifølge franske forskere er fødevarer med lavt glykæmisk indeks gode for mennesker. Appelsiner kan inkluderes i diætet hos mennesker med diabetes.

En medium orange giver op til 10% af dit daglige fiberbehov. Kostfibre er hovedsageligt repræsenteret af lignin, cellulose, pektin og hemicellulose.

Det er kendt, at fibre er nyttige for kroppen, da det hjælper med at opretholde en passende sammensætning af mikroflora (der er en stigning i antallet af gavnlige mikroorganismer og inhibering af væksten og udviklingen af ​​patogene repræsentanter), hvilket forbedrer fordøjelsen og absorptionen af ​​næringsstoffer..

Appelsiner indeholder mange vitaminer og sporstoffer, især:

1. Vitamin C. Bare en stor frugt opfylder fuldt ud kroppens daglige behov for dette stof.
2. Thiamin eller vitamin B1.
3. Folsyre.
4. Kalium. Tilstrækkelig indtagelse af kalium hjælper med at sænke blodtrykket og opretholde det kardiovaskulære systems funktion generelt.

Citrus indeholder også en masse antioxidante stoffer (phenoler, carotenoider). Fenolforbindelser har vist sig at øge elasticiteten af ​​karvæggene og sænke blodtrykket.

Carotenoider (beta-cryptoxanthin, lycopen) er især nyttige til understøttelse af det endokrine system (regulering af blodsukkerniveauet).

2. Forbedring af det kardiovaskulære systems sundhed

Forskellige hjertesygdomme og blodkar er den største dødsårsag i mange lande. Appelsiner har en kompleks effekt på det kardiovaskulære system og forhindrer mange patologier.

Det er bevist, at appelsiner på grund af indholdet af hesperidin reducerer det systoliske og diastoliske blodtryk. De kan bruges til at forhindre den tidlige manifestation af hypertension såvel som til behandling af denne patologi i forbindelse med medicin.

Det blev konstateret, at appelsiner, når de indtages i 4 uger, reducerer niveauet af total cholesterol og dets individuelle atherogene fraktioner (LDL, TAG), øger niveauet af "godt" (HDL) cholesterol. Den beskrevne egenskab forhindrer udvikling af koronar hjertesygdom og hjerteinfarkt samt slagtilfælde.

3. Forebyggelse af urolithiasis

Appelsiner er en fremragende kilde til citronsyre og citrater, som forhindrer dannelsen af ​​sten i urinvejens lumen (bæger-bækken-systemet i nyrerne, urinlederne, blæren).

Amerikanske eksperter anbefaler at drikke appelsinjuice for at forhindre urolithiasis.

4. Forebyggelse af anæmi

Anæmi er en alvorlig tilstand, hvor koncentrationen af ​​røde blodlegemer og / eller hæmoglobin i blodet falder.

Ofte er der jernmangelanæmier forårsaget af kronisk blodtab (menstruation, ondartede svulster i mave-tarmkanalens lumen, Crohns sygdom, colitis ulcerosa osv.) Eller utilstrækkelig indtagelse af fødevarer, der er rige på jern (kød).

Ifølge franske forskere øger C-vitamin, der findes i citrusfrugter, jerntilgængeligheden af ​​jern fra fødevarer betydeligt. Koncentrationen af ​​makronæringsstoffet i blodet stiger med ca. 10% på baggrund af systematisk anvendelse.

Et antal antioxidante stoffer, der findes i appelsiner, hjælper også med at forhindre aplastiske anæmi.

5. Hjælp til at tabe sig

Det er bevist, at C-vitamin, som er til stede i appelsiner, initierer oxidative processer på niveauet af adipocytter, forhindrer dannelsen af ​​nyt fedtvæv. Virkningen er mest udtalt på abdominal fedt.

Appelsiner undertrykker også kronisk betændelse og normaliserer stofskiftet generelt, hvilket også har en gavnlig virkning på volumenet af fedtdepoter i kroppen..

Fibrene i citrus får maven til at fyldes op hurtigt og midlertidigt "overbelaste" fordøjelsessystemet, hvilket reducerer sult og fører til lavere kalorieindtag inden for få timer efter at have spist frugten. Alt dette i et kompleks bidrager til vægttab med regelmæssig indtagelse af appelsiner.

6. Forbedring af hudtilstanden

Et betydeligt sæt organiske syrer, flavonoider og andre næringsstoffer fugter huden, øger elasticiteten og forhindrer tidlig dannelse af rynker. Forskere fra Korea kom til denne konklusion.

Det er bemærkelsesværdigt, at appelsiner derudover beskytter huden mod skadelig ultraviolet stråling fra solen og reducerer sandsynligheden for at udvikle melanom - en formidabel ondartet neoplasma.

7. Reduktion af sandsynligheden for at udvikle tyktarmskræft

Kostfibre (hesperidin og flavanonglycosid) indeholdt i frugter forhindrer ondartet transformation af epitelceller i tyktarmen.

Eksperimenter fra amerikanske forskere har vist, at rotter, der regelmæssigt indtager appelsinsaft, reducerer risikoen for at udvikle tyktarmskræft med 22%..

En yderligere fordel ved citrusfrugter er, at det fremskynder fordøjelseskanalens bevægelighed på grund af dets høje fiberindhold. Retention af afføring er en af ​​de provokerende faktorer for udseendet af en kræft tumor..

8. Øg immuniteten

At få nok C-vitamin hjælper med at styrke immunforsvaret og øge kroppens modstand mod forskellige eksterne infektiøse stoffer (vira, bakterier, protozoer og svampe).

Det er bevist, at på baggrund af forbruget af appelsiner øges aktiviteten af ​​T-dræberne, spredningen af ​​den lymfocytiske blodlinie accelereres.

Appelsiner er også effektive mod en eksisterende infektion i kroppen. De reducerer sværhedsgraden af ​​kliniske manifestationer af luftvejsinfektioner.

Mulig skade og kontraindikationer

Appelsiner er en yderst nyttig frugtform, men på baggrund af forbrug kan der udvikles en række uønskede virkninger:

1. Allergiske reaktioner. Citrusallergier er almindelige og har normalt en tendens til at være alvorlige. Hvis du har en overfølsomhed over for et produkt af slægten Citrus, skal du afvise appelsiner.
2. Dyspeptiske lidelser. Appelsiner irriterer slimhinderne i mundhulen og fordøjelseskanalen, derfor er det forbudt i tilfælde af aktive inflammatoriske patologier i disse afdelinger (stomatitis, gastritis, enteritis osv.). Med kroniske sygdomme i remission løses de.
3. Destruktion af tandemalje. Det anbefales ikke at medtage appelsiner i kosten i nærværelse af tandkaries. Accept af juice gennem et sugerør er tilladt.
4. Brud på tarmens motoriske aktivitet. Denne lidelse observeres kun, når der indtages store mængder frugt (mere end 5-6 frugter om dagen) og manifesteres af diarré, spastisk mavesmerter, øget gasproduktion.

Funktioner ved at tage under graviditet

Der lægges særlig vægt på forbruget af appelsiner under graviditeten. De indeholder en kolossal mængde næringsstoffer, der er værdifulde for det udviklende foster, derfor er de tilladt til forbrug..

De bør dog gradvist introduceres i en gravid kvindes diæt. Den maksimale daglige dosis er 1-2 fostre om dagen (forsømmelse af denne regel er fyldt med en høj risiko for at udvikle allergiske eller autoimmune sygdomme hos et barn efter fødslen).

Svar på spørgsmål

Nedenfor er de mest almindelige og kontroversielle spørgsmål vedrørende brugen af ​​appelsiner:

1. Hvor mange stykker kan du spise om dagen? I betragtning af det høje indhold af C-vitamin anbefales det at forbruge højst 1-2 appelsiner om dagen for voksne og 0,5-1 for børn..
2. Hvad er den bedste sort? De mest værdifulde er mororøde appelsiner. De indeholder den maksimale mængde vitaminer, mineraler og antioxidanter.
3. Bedste tid til aftale. Da appelsiner irriterer slimhinderne i fordøjelsessystemet, bør de ikke tages om morgenen på tom mave, ellers kan gastritis og andre inflammatoriske sygdomme i fordøjelsessystemet udvikle sig. Det anbefales heller ikke at indtage appelsiner om aftenen inden sengetid, da dette forårsager en overbelastning af fordøjelsessystemet og forstyrrer den normale strøm af søvn. Ernæringseksperter anbefaler at tage frugten 2-3 timer før de går i seng..
4. Hvilket er sundere: appelsin, mandarin eller grapefrugt? Orange har det højeste indhold af C-vitamin og andre biologisk aktive stoffer, derfor kan det betragtes som det mest nyttige.
5. Er juice (frisk) nyttig? Appelsinsaft indeholder betydeligt mindre fiber, og sukkerindholdet er 2 gange højere. Det anbefales at foretrække hel orange (med papirmasse).
6. Anvendelse af skræl og skind. Appelsinskal er rig på fibre, vitaminer, makro- og mikroelementer. Skræl bruges i vid udstrækning til madlavning (syltetøj eller marmelade) og traditionel medicin (behandling af luftvejsinfektioner, søvnløshed og depression). Du kan lave te eller afkog af dem..
7. Brug af frø. Indholdet af antioxidantkomponenter i frø er ca. 1,5-2 gange højere end i appelsinmasse. De kan spises hele eller med en hammer. Den anden mulighed øger næringsstoffernes biotilgængelighed. Almindeligt brugt til vægttab, dyslipidæmi og blodtryk.
8. Æteriske olieegenskaber. Orange æterisk olie har antiinflammatorisk, bakteriedræbende og generel tonisk virkning. Kan bruges til at behandle inflammatoriske læsioner i tandkødet for at forbedre hudens æstetiske egenskaber.

Orange. Gunstige funktioner.

Få mennesker kender nu en sådan frugt som en appelsin. En appelsin er et frugttræ, der vokser i subtropiske lande. Frugterne af dette træ har gavnlige egenskaber og er i stand til at helbrede fra mange sygdomme, opmuntre på få sekunder og styrke immuniteten. Dette skyldes, at en appelsin er et lagerhus med nyttige vitaminer og mineraler, og hvor velsmagende og saftig!

Det viser sig, at en appelsin er en citrus, men ikke en simpel, den er en hybrid af citrus - pomelo og mandarin. Men vi kender det simpelthen som en citrusfrugt. Den dyrkes i subtropiske omgivelser og vokser på alle Middelhavets kyster. Dette er landene i Amerika, Asien, Nordafrika, Europa, Australien.

Vidste du, at frugten blev bragt til Europa af portugisiske søfolk? Og information om ham kom til os fra Kina. Hvor appelsinen med succes blev dyrket og forbrugt af mennesker så tidligt som 2,5 tusind år f.Kr. Dyrkning af frugttræer fortsatte i drivhuse.

Derfor omdøbte europæerne navnet "æble fra Kina" til "orange". Derfor er det klart, at det "orange" navn for det meste er forbundet med dyrkning i drivhuse og ikke med den lyse karakteristiske farve af frugten..

Sammensætningen og fordelene ved en appelsin

En forbløffende sød og sur frugt og en overraskende sund sammensætning af hver appelsinskive kan slippe af med blues og dårligt humør på få sekunder. Men alt er godt i moderation, som du ved, og her er det vigtigt ikke at overdrive det.

Som regel er en appelsin om dagen nok til at holde kroppen i god form. Men hvis du ikke er allergisk over for citrusfrugter, kan din sats fordobles. Så lad os gå videre til produktets sammensætning, fordi vores helbred og velvære afhænger af det. Den nemmeste måde er at straks bemærke, hvad der er mindst i en orange end at angive, hvad den indeholder..

Dette er naturligvis fedt - deres mindste mængde (0,12 g), men vi er her for at afsløre alle "kortene" foran dig. Derfor, med følgende oplysninger, vil det være lettere for dig at forstå, hvor store de sundhedsmæssige fordele ved appelsin er, og om du har brug for at føje det til din diæt..

At studere spørgsmålet - hvad er fordelene ved appelsiner, lad os måske starte med sporstoffer. 100 gram af denne lækre saftige frugt indeholder:

Jern - 100 mcg,

Calcium - 40 mg,

Kalium - 181 mg,

Fosfor - 14 mg,

Magnesium - 10 mg.

Det er bedst at spise frugt, der kun plukkes fra træet, fordi de indeholder de mest værdifulde stoffer.

Appelsinmasse er meget nyttig og overgår andre frugter i sammensætningen af ​​vitaminer:

C-vitamin - 53,2 mg

Vitamin B₁ - 87 mcg

Vitamin B₂ - 40 μg

Vitamin B₃ - 282 μg

Vitamin B₅ - 250 mcg

Vitamin B₆ - 60 mcg

Vitamin A - 225 IE

E-vitamin - 0,18 mcg

Orange indeholder slet ikke skadeligt kolesterol, og kalorieindholdet i produktet er 47 kcal, men vandet i det er ca. 90%. Derfor, hvis du spiser en appelsin, vil du også genopbygge kroppen med væske, også proteiner (0,94 g), kulhydrater (9,35 g), fedtsyrer, pektin. Og appelsinskal har også nyttige egenskaber, de indeholder en rig sammensætning af æteriske olier.

Sundhedsmæssige fordele ved appelsin.

Styrker immunforsvaret

Orange fejres som den vigtigste frugt rig på ascorbinsyre. Denne kvalitet hjælper med at styrke immunforsvaret, bekæmpe vira, fjerne forkølelse. Hvis du mangler vitaminer i din krop (vitaminmangel), som manifesterer sig om vinteren, erstatter den mirakuløse frugt alle de vitaminkomplekser, du spiser..

Takket være tilstedeværelsen af ​​vitamin C, A og B vil du faktisk genvinde styrke, hvis du er træt eller syg. Og hvis der er vira rundt, men du endnu ikke er blevet beslaglagt af sygdommen, kan du nøjagtigt forhindre det ved at spise en appelsin.

Forbedrer synet

Indholdet af appelsinfrugt i en tilstrækkelig mængde A-vitamin hjælper mennesker, der lider af øjensygdomme, især nærsynethed eller langsynethed, konjunktivitis, natblindhed. Det hæver visionen til et nyt niveau, og det daglige forbrug af frugten hjælper dig med at se meget klarere..

Du kan endda slippe af med behovet for at bære briller eller linser. Vitaminer C og B hjælper også med at styrke øjenkarrene, regenerere nethinden. Samtidig er det vigtigt at bruge vitaminer i gruppe E og D for at forbedre effekten.

Forhindrer kræft

Forskere fra University of China hævder, at kun en frugt om dagen forhindrer fremkomsten af ​​kræftceller. Takket være sine antioxidantegenskaber beskytter den orange frugt kroppen mod frie radikaler, forhindrer tumorer og fornyer cellerne i hele kroppen.

Ved at indtage appelsiner reducerer du risikoen for lungekræft med 30% og kræft i fordøjelseskanalen og strubehovedet med så meget som 50%.!

Orange. Fordele og skader for kvinder

Først og fremmest er appelsiner nyttige til ideelle former, som det retfærdige køn stræber efter. Flavonoider, antioxidanter og ascorbinsyre hjælper med at altid være i god form, være sund, smuk og glad for en kvinde til enhver tid og i alle aldre. De gavnlige egenskaber orange for kvinder er bevist af naturen og af kvinder selv..

Orange skiver, blomst

Her er et par punkter, du kan opnå ved at spise lækker frugt:

• Få en smagfuld fornøjelse;
• Reducer mængden af ​​kolesterol
• Forbedre fordøjelsen
• Opmuntre og besejre depression;
• Slip af med cellulite;
• Sænk kroppens aldring.

Sidstnævnte skyldes tilstedeværelsen af ​​folinsyre i frugten. Det har også en gavnlig virkning på nervesystemet. Ikke underligt gravide kvinder ordineres til at tage folinsyre i tabletform. Det følger heraf, at fordelene ved en appelsin for kvinder er åbenlyse ved hjælp af citrusfrugter, en kvinde forynger både i krop og sjæl, hår og negle styrkes, og huden strammes og glattes ud..

Så hvorfor forsinker du stadig, lad os starte en frugtdiæt sammen! Men lad os først finde ud af, hvad fordelene ved at spise en appelsin er for mænd...

Fordelene ved appelsin til mænd

Folinsyre er kun en af ​​de vigtigste i den mandlige krop. Ja, det er hun, der bidrager til det fremragende arbejde med styrke. Så i kombination med en rig sammensætning af mineraler og vitaminer fungerer fedtsyrer helt fint..

Hvis du bruger dette "vitamin" hver dag og opgiver alkohol og rygning i tide, kan du ikke kun forlænge samleje, men også dit liv. Og vigtigst af alt er, at de mænd, der ønsker at få et sundt afkom og tage sig af dette ikke mindre end en kvinde, vil kunne forbedre sædens sundhed ved at indtage 1-2 appelsiner om dagen..

Orange. Fordele for leveren

Hvis du overvåger dit helbred, ved du sandsynligvis, at leveren i sig selv akkumulerer alt det skadelige, du spiser, og tager det vigtigste "slag" over sig selv. Først manifesterer smerter i leveren sig ikke på nogen måde, mens du er ung og munter, men efterhånden som alderen kommer, begynder problemer.

For at undgå alle ledsagende problemer på forhånd skal du rense et vigtigt organ for toksiner rettidigt. En almindelig eller rettere en usædvanlig frugt - appelsin kan klare dette.

Godt for hjertet

Flavonoider forhindrer blokering af blodkar, forbedrer normal blodcirkulation. Mineralet kalium er en vigtig del af menneskekroppen, da det findes i store mængder i orange. Det forbedrer blodets ledning til hjertet og forhindrer arytmier. Kalium normaliserer også blodtrykket, eller rettere reducerer det.

Således, hvis du spiser appelsiner, kan du reducere risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald, arytmi. Alle disse forhold kan føre til døden, hvis de ikke er opmærksomme på. Orange er en naturlig medicin, der hjælper dig med at undgå mange sygdomme. Begræns ikke dit forbrug af denne frugt, hvis du har hjerte-kar-sygdomme.

Orange, fordelene og skaderne ved at tabe sig

Pektinindholdet i orange fremmer nedbrydningen af ​​fedt og forbedrer tarmens motoriske funktion. Det renser og forhindrer putrefaktive processer i tarmene. Fordøjelsen forbedres, og på samme tid bevares hele organismen ungdom.

Fordelene ved appelsin til vægttab er ret reelle. Desuden forbedrer du din appetit ved at indtage appelsiner og fylde kroppen op med væske. Det absolutte fravær af kolesterol gør produktet efterspurgt blandt atleter og andre mennesker, der holder af deres helbred.

Med diabetes mellitus

I diabetes mellitus betragtes appelsiner som en super mad, fordi de i grad 1-diabetes regulerer blodsukkerniveauet, og i grad 2 virker de på kroppen som insulin.

Appelsiner til natten. Fordel

Frugt er mest gavnligt, hvis du drikker et glas juice om morgenen eller spiser det om natten. Det er om natten, at fordelene ved en appelsin er mere synlige for menneskekroppen. Hvis du er bekymret for forstoppelse og derefter spise en appelsin før sengetid, vil du sikre dig en hurtig bedring, og inden for få dage vil forstoppelsen forsvinde. Dette skyldes fiberindholdet i denne frugt..

Appelsiner er en ganske god middag, men lover en sådan snack om natten gavn eller skade? Det er nødvendigt at følge reglen - du kan ikke spise på en helt tom mave, ellers vil en appelsin, der kan vække din appetit, kun skade dig. Efter at have spist en appelsin om natten, skal du ikke bekymre dig om at få ekstra pund. Sådan mad fordøjes på 30 minutter, men bidrager tværtimod til en sund og afslappende søvn..

Rød orange fordel og skade

Rød eller blodig orange - det fik dette navn på grund af farven på papirmassen. En sådan mutation syntes ikke som et resultat af at krydse et almindeligt foster, men naturligt. Det vil sige, rød orange har de samme gavnlige egenskaber som orange, og med hensyn til egenskaber er de også lige så nyttige. Den ydre skal er også orange, og knoglerne er meget mindre..

Rød orange cutaway

Røde appelsiner, som kan være gavnlige til at sænke kolesterol, styrke immunitet, lindre stress og sundhedsskader. Naturligvis, hvis du spiser for mange af dem og spiser et kilo ad gangen.

På trods af lægens kvaliteter bruges fordelene ved røde appelsiner, som er undervurderet, hovedsageligt til madlavning - til produktion af marmelade, sherbet, salater og cocktails. Denne frugt ser utrolig smuk ud i kombination med andre ingredienser, og i sig selv er den meget attraktiv.

En skadelig virkning kan opstå, hvis du f.eks. Spiser en appelsin og spiser et kilo på én gang. Dette er fyldt med farlige konsekvenser og manifestationer af allergier..

Fordelene ved appelsiner til kroppen. Appelsinjuice.

Skel mellem friskpresset appelsinsaft, hvis fordele er mest værdsat, og pasteuriseret, med andre ord rekonstitueret juice fra koncentrat. Al juice, der leveres til butikker, er på dåse og indeholder lave mængder vitaminer. Den mest nyttige med hensyn til egenskaber er friskpresset juice, men holdbarheden er begrænset.

At drikke frisk juice fremmer ødelæggelsen af ​​kræftceller, det er et fremragende vanddrivende, koleretisk og hæmostatisk middel. Juice er en styrkelse af blodkar uden brug af stoffer. Komplekset ordineres til at drikke appelsinsaft til anæmi, ødem, hypertension, flatulens, behandling af ondartede tumorer, fedme, akutte luftvejsinfektioner og akutte luftvejsinfektioner, hudsygdomme, blødende tandkød, skørbug.

Appelsinsaft i et glas og frugt

Appelsinsaft - fordele og skader

Opmærksomhed bør også rettes mod kontraindikationer, da det med gastritis og mavesår kan forværre patientens tilstand, forårsage mavebesvær. Også ren juice er i stand til at ødelægge tandemaljen, og du skal drikke den med et sugerør..

Appelsinskræl. Fordel.

Appelsinskal, fordele og skader

Skallen opnås fra appelsinskal, og olien opnås fra skallen. Appelsinskal, hvis fordele er baseret på indholdet af mere pektin, essentiel olie, kan løfte stemningen med aroma og lindre træthed. Disse stoffer, i fravær af sukker i skrælen, bidrager til normal fordøjelse og gendanner tarmens mikroflora.

Appelsinskal, som har de bedste sundhedsmæssige fordele, er fremragende til at bekæmpe hjertesygdomme, fordi det sænker kolesterol i blodet og har antiinflammatoriske egenskaber.

På trods af at appelsinskal, hvis fordele er åbenlyse, helbreder mange sygdomme, har det også sin egen skade. For eksempel er det generelt kontraindiceret for personer med allergi at endda inhalere aromaen, når de skræller en appelsin. Skrælken udstråler behagelige noter, men som du kan se, skal du også være forsigtig her. Æteriske olier kan trods alt irritere slimhinden og forårsage hoste og rødme på huden.

Fordelene ved appelsinolie

Orange olie er koldpresset og smager bitter. Det bruges som et bakteriedræbende, tonisk, smertestillende middel. Denne olie er et antidepressivt middel, derfor bruges den med stor succes inden for medicinsk kosmetologi. Massage med tilsætning af appelsinolie kan hjælpe med at slippe af med cellulite.

Orange olie og frugt

Fordelene ved tørrede appelsiner

I tørret form er appelsiner heller ikke mindre nyttige, selvom indholdet af vitaminer i dem er lidt reduceret. Du kan lave en sådan lækker i ovnen eller i specielle frugt tørretumblere. Orange skiver kan tilsættes til te, dekorér eventuelle retter med dem.

Moden gik også til fremstilling af indretning fra tørrede citrusskiver, der dekorerer rummet. Te lavet af tørre appelsinskaller såvel som fra skiver er i stand til at hæve humør, forbedre fordøjelsen, lindre betændelse i kroppen og reducere temperaturen.

Madlavning applikationer

Til madlavning bruges appelsin til fremstilling af boller, kager, konfekture og marmelade. Alle slags drikkevarer, inklusive Sangria, er ikke komplette uden appelsin. Også appelsinjuice og zest tilsættes til saucer til fisk, kød og andre retter..

Orange, fordele og skader på kroppen

Ud over det faktum, at appelsinen har nyttige egenskaber, har den også kontraindikationer:

• Orange bør spises med forsigtighed, hvis der er problemer med mave-tarmkanalen, og i tilfælde af mavesår er appelsiner forbudt..
• Hvis personen har en tendens til citrusallergi.
• Orange olie bør ikke påføres eller forbruges inden soleksponering for at undgå forbrændinger (fototoksisk).
• Syre har en indvirkning på tandemaljen, så du skal drikke saften gennem et sugerør og skylle munden efter at have spist en appelsin for at genoprette syre-base balance.

Og alligevel kan en sådan vidunderlig tropisk frugt som appelsinen, hvis gavnlige egenskaber hersker over kontraindikationer, blive din bedste ven. Og hvis du vil erstatte det med æbler eller rips, er det op til dig, vi siger bare, at en appelsin er et lager af vitaminer, bedre end alle andre frugter i sammensætning, og det er meget behageligere at spise end rips.

Appelsiner. Hvad er appelsinfrugter gode til??

Hvorfor elsker vi appelsiner? Velsmagende! Sød! Nyttig! Hvad ved vi om dem? Jeg stillede dette spørgsmål til flere mennesker. Jeg indså, at der ikke er meget. Jeg besluttede at indsamle flere oplysninger. Så appelsiner er skadelige og gode.

1. Hvilken slags frugt?
2. Hvordan et appelsintræ ser ud
3. Hvorfor kaldes frugten "orange"
4. Hvad er rig
5. Næringsværdi pr. 100 g produkt
6. Kemisk sammensætning
7. Gunstige funktioner
8. For hvem og hvad er skadeligt
9. Kan appelsiner gives til børn
10. Hvordan man vælger
11. Opbevaring
12. Hvordan man spiser

Hvilken slags frugt?

Orange er den mest udbredte citrusafgrøde i verden. Kina betragtes som hendes hjemland. Denne plante blev allerede dyrket der i 2,5 tusind år f.Kr. Dette fremgår af gamle kinesiske manuskripter. Fra Kina kom anlægget til Indien. Derfra spredte sig til verden.

Der er to varianter af appelsin: sur - "naranja" og sød "airavata". Sur orange er blevet dyrket i Middelhavet siden romertiden. Og sødt - dukkede op i Europa først i det 15. århundrede.

De søde orange frugter var så populære hos indbyggerne i den gamle verden, at de begyndte at dyrke dem. I Italien, Frankrig, Holland blev der bygget specielle glasstrukturer til dem. De blev senere kaldt drivhuse..

I 1714 blev Rusland, i Menshikov-paladset, bygget det første drivhus.

Gradvist spredte den subtropiske plante sig over hele verden.

I dag dyrkes appelsiner i Asien, Sydeuropa, Afrika, Nord- og Sydamerika. Overalt hvor klimaet tillader det. I Rusland - ved Sortehavskysten.

Den eksotiske frugt er blevet et grundlæggende udvekslingsprodukt af den menneskelige civilisation. Det indtager en vigtig plads i verdensøkonomien. For eksempel sælges frossen appelsinjuice på børser. Transaktioner afsluttes med det for et år i forvejen. Ligesom olie, korn, salt.

Hvordan et appelsintræ ser ud

Det hele afhænger af sorten og typen. Frugttræer når 12-15 meter. De kan have en kæmpe krone, som en eg. Under gunstige forhold lever de op til 150 år. I et produktivt år producerer modne træer op til 38.000 frugter. Samtidig er der indendørs dværgplanter. Deres højde er fra 75 cm til en og en halv meter.

Hvorfor kaldes frugten "orange"

Det russiske navn på frugten, det er en sporing af den hollandske sætning. Bogstaveligt oversat som "kinesisk æble". Men i verden er der givet et andet navn til frugten - "orange". Efter frugtfarve.

Vidste du?

Orange menes at være en hybrid af mandarin og pomelo.

Clementines, elskede af russere, er nære slægtninge til appelsiner. Eller rettere sagt, hybrider af appelsin og mandarin. De blev taget ud i begyndelsen af ​​60'erne af det 20. århundrede i Moroko. Opkaldt efter skaberen - abbed Clementine.

Hvad er rig

Med hensyn til tilstedeværelsen af ​​næringsstoffer blandt citrusfrugter er appelsiner ikke en forkæmper. På trods af dette er det godt for den menneskelige krop. Frugterne indeholder vitaminer, sukkerarter, fibre, phytoncider, pektin, nitrogenholdige og mineralske stoffer.

Næringsværdi pr. 100 g produkt

Kemisk sammensætning

Gunstige funktioner

• Forskning har vist, at den levende orange frugt kan opmuntre dig. Men pointen er slet ikke en lys skorpe. Frugten indeholder tryptofanmolekyler. Fra det syntetiserer menneskekroppen serotonin - lykkehormonet.
• Selvom det “kinesiske æble” ikke holder rekorden for C-vitamin blandt citrusfrugter, indeholder det meget af det. Det er værd at spise en mellemstor frugt for at få dit daglige behov. Og dette vitamin giver vores blodkar og hud elasticitet. Hjælper med at styrke menneskelig immunitet. Øger kroppens forsvar mod infektion og vira.

Orange indeholder 60% af RDA, mens citron kun 44%.

• På grund af det høje indhold af organiske syrer har de en koleretisk virkning. Fjern urinsyresalte fra kroppen.
• Flavonoider - hesperidin og apigenin - lavere kolesterol, lavere blodtryk. De har antiinflammatoriske virkninger. Med et ord er det et middel til at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde. Forbedrer arbejdet i det kardiovaskulære system og hjernen.
• Indeholder naturlige antibiotika phytoncider. Derfor har de antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger..
• Tilstedeværelsen af ​​fiber har en gavnlig virkning på det menneskelige fordøjelsessystem. Forbedrer tarmperistaltik. Fremmer fjernelse af toksiner fra det.
• Orange er uundværlig for dem, der overvåger deres vægt. Frugten indeholder en stor mængde kostfibre. Og de, der kommer ind i maven, får en person til at føle sig mæt. Desuden indeholder 100 gram frugt kun 43 kcal..
• Skræl indeholder synephrine, et stof, der fremskynder kroppens stofskifte.

For hvem og hvad er skadeligt

1. Orange er en af ​​de 8 største allergener. Kan forårsage allergiske og pseudo-allergiske reaktioner. Derfor bør folk, der er udsat for allergi, behandle det med forsigtighed..
2. På grund af det høje indhold af organiske syrer er de kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen..
3. Indeholder meget sukker. Derfor er det kontraindiceret i diabetes mellitus..
4. Man skal være forsigtig med orange diæter. Det er meget mere sandsynligt, at du får gastritis, end du taber dig..
5. Orange indeholder syrer. Og de ødelægger tandemaljen. Sørg derfor for at børste tænderne efter at have indtaget det, eller skyl munden!

Kan appelsiner gives til børn

Appelsiner - skade eller fordel for barnets krop? Frisk frugt og juice er meget godt for børn. Det anbefales at give dem til babyer fra 9 måneder. Men på en betingelse! Hvis du ikke er allergisk over for dem.

Hvordan man vælger

Appelsinen skal være medium. Jo større frugten er, desto mere skind og mindre papirmasse.

Vælg stærk, fast, tung og med en lys hud.

Undgå bløde eller beskadigede frugter. C-vitamin nedbrydes hurtigt, når det kommer ud i luften.

Undgå at købe tørrede frugter. De er træg og usmageligt. De har ikke meget juice.

Appelsiner modnes ikke efter at være fjernet fra træet. Hvis det gøres for tidligt, vil de være sure og usmagelige..

Opbevaring

De æteriske olier, som appelsinen afgiver, skaber en tæt film på den. I køleskabet bevarer frugter deres gavnlige egenskaber i en måned. Har du ikke køleskab? Intet problem! Orange frugt kan opbevares på et mørkt sted. Her forbliver de friske i 2-3 uger..

Hvordan man spiser

Orange æteriske olier har antiseptiske, antiinflammatoriske, immunstimulerende egenskaber. Derfor sker der ikke noget forfærdeligt, hvis du ikke vasker frugten inden du spiser. Skræl bare forsigtigt af.

Alt er nyttigt i en appelsin. Frugten i sig selv, skorpe, hvide film. Derfor skal du spise det hele. Normalt skræller folk af og smider det væk. I bedste fald tilberedes kandiserede frugter og zest derfra. Skræl indeholder de gavnlige flavonoid dysperidin og grove fibre. Og en skrællet appelsin indeholder sukker og vitaminer.

Det er sundere at spise appelsiner friske. Det glykæmiske indeks stiger i marmelade. Reducerede grove fibre.

Appelsiner - skade eller fordel? Spis med glæde! Men brug ikke for meget! Så gavner solfrugten kroppen. Leverer gastronomisk fornøjelse.

Fordelene og skaderne ved en appelsin for mænds og kvinders krop. Nyttige egenskaber ved friskpresset juice

En af de mest elskede frugter er appelsinen. Mange mennesker forbinder den lyse og saftige citrusfrugt med solen og energien, hvorfor det er så relevant i den kolde årstid, da det hjælper med at bekæmpe vinterdepression. På trods af sin popularitet i Rusland er appelsinens hjemland Kina. Forresten betyder navnet på citrus i oversættelse fra hollandsk "kinesisk æble".

Hvor vokser appelsiner: i hvilke lande

Til dato er der omkring 300 sorter af denne citrusfrugt, der vokser i mange lande i verden: Australien, Algeriet, Brasilien, Grækenland, Egypten, Kina, Indien, Spanien, Marokko, Mexico, Portugal, USA, Tyrkiet, Japan.

Den kemiske sammensætning af en appelsin

Vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP.

Makronæringsstoffer: kalium, calcium, magnesium, natrium, svovl, fosfor, klor.

Sporstoffer: bor, jern, jod, cobalt, mangan, kobber, fluor, zink.

Syrer: vinsyre, citronsyre, folinsyre, oxalsyre, æblesyre.

Appelsiner indeholder også pektin, essentielle aminosyrer (arginin, isoleucin, lysin, methionin, tryptophan osv.), Kostfibre, ikke-essentielle aminosyrer (glycin, prolin, serin osv.), Antioxidanter, essentielle olier, proteiner, kulhydrater og fedtstoffer.

Kalorieindhold i en appelsin - 43 kcal pr. 100 g.

Daglig norm for appelsiner - 2-3 stykker.

Fordele og sundhedsmæssige fordele ved appelsin

Nedenstående egenskaber findes i både papirmasse og skræl af en citrusfrugt..

• har antiinflammatoriske og antipyretiske virkninger,
• øger immuniteten,
• forebyggelse og behandling af forkølelse,
• slukker tørst,
• aktiverer tarmene,
• lindrer forstoppelse,
• forbedrer appetitten,
• forebyggelse af onkologiske sygdomme,
• fjerner toksiner og toksiner fra kroppen,
• bekæmper overvægt,
• forebyggelse af nyresten,
• reducerer sandsynligheden for patologier hos børn,
• styrker det kardiovaskulære systems arbejde,
• sænker blodtrykket,
• hjælper med anæmi,
• forebyggelse af slagtilfælde,
• sænker niveauet af dårligt kolesterol,
• fremmer sædproduktion,
• reducerer blødende tandkød,
• hjælper med at bekæmpe stress og depression,
• Op med humøret,
• energiserer,
• lindrer træthed,
• bremser aldringsprocessen,
• fremskynder cellefornyelse,
• forbedrer hud- og hårtilstand,
• fugter tør hud.

Fordele ved friskpresset appelsinjuice

Det anbefales at drikke friskpresset juice fra appelsiner hver dag for at forhindre og eliminere virussygdomme. Når alt kommer til alt, som du ved, er denne drink et koncentrat af ascorbinsyre, som spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​en sund beskyttende funktion af kroppen. Dette er et glimrende middel i kampen mod vitaminmangel..

Appelsinsaft styrker væggene i blodkarrene og bekæmper mange sygdomme i det kardiovaskulære system. Derudover skal den være fuld for at normalisere fordøjelsesfunktionen, da den aktiverer tarmene og eliminerer forstoppelse. Drikken skal også inkluderes i din kost for at fjerne toksiner og tabe ekstra pund. Citrusjuice hjælper med at eliminere akkumuleret skadelig nikotin hos mennesker, der beslutter at holde op med at ryge.

Drik det ikke mod mavesår og gastritis. Hvis du virkelig vil, skal du fortynde saften med vand. Sørg for at drikke det gennem et sugerør..

Fordelene ved orange æterisk olie

Den essentielle olie opnås ved koldpresning fra frugtskallen. Det har fundet bred anvendelse inden for kosmetologi, medicin, madlavning og især inden for aromaterapi..

En lys citrusaroma håndterer effektivt træthed og apati. Det har en tonisk effekt, forbedrer humør, bekæmper depression og forbedrer søvn. Desuden eliminerer orange olie følelser af angst, nervøsitet og ubehag..

I folkemedicin bruges et naturprodukt normalt til at bekæmpe cellulite, blødende tandkød og smerter (hoved, muskler, led, menstruationssmerter).

Fordelene ved en appelsin for en kvindes krop

Citrusfrugter vil være meget nyttige for det retfærdige køn på grund af dets sammensætning.

Dens antioxidanter bremser aldringsprocessen og hjælper med at holde huden i god stand. Regelmæssigt forbrug af appelsiner holder det blødt og smidigt. Disse stoffer forhindrer også udviklingen af ​​onkologiske sygdomme..

Ud over antioxidanter indeholder orange citrus limonoider, som også forhindrer frie radikaler i at udvikle sig aktivt og beskytter kvindekroppen mod udseende af bryst-, mave- og tarmkræft.

Det anbefales at inkludere appelsiner i din kost til gravide kvinder. Takket være tilstedeværelsen af ​​vitamin B9 kan du undgå lidelser i udviklingen af ​​det ufødte barn..

Hvorfor appelsiner er gode for mænd

Som nævnt ovenfor fremmer C-vitamin sædproduktion og forbedrer sædkvaliteten. Derfor skal denne frugt nødvendigvis være i mænds daglige kost, når de planlægger et barn. Det er nok at spise 1-2 appelsiner hver dag for at undgå genetisk skade på sædcellerne, hvilket igen kan føre til fosterskader hos barnet.

Læs mere om dette i artiklen "Ernæring fra den fremtidige far".

Kontraindikationer og skade på appelsin

• individuel intolerance,
• lidelse i tarmsystemet,
• mavesår og tolvfingertarm,
• gastritis,
• diabetes.

Frugtmisbrug kan føre til diabetes. Skyl også munden med vand efter hver dosis, da appelsinen påvirker tændernes emalje negativt..

Sådan vælges og opbevares appelsiner derhjemme

I Rusland varer den orange sæson fra december til marts. Du bør ikke købe dem på andre tidspunkter af året for at undgå GMO-fødevarer..

Først og fremmest skal du være opmærksom på frugtens smag, vægt og størrelse. Farven spiller ikke en særlig rolle, da selv grønne frugter kan være ret søde.

Den orange skal ikke være for blød eller hård at røre ved. I det første tilfælde indikerer det, at det er begyndt at forværres, i det andet er det endnu ikke modent og smager surt.

Efter vægt skal citrus være tungt. Køb ikke for store frugter, da de ofte dyrkes med kemi.

Opbevar appelsiner ved stuetemperatur væk fra andre fødevarer. Du bør ikke opbevare dem i en pose, du bør også undgå udsættelse for sollys.

Orange til ansigtshud

Denne citrusfrugt er især velegnet til tør hud. Det fugter det perfekt og eliminerer afskalning. Oftest bruges essentiel orange olie til kosmetiske formål. Det føjes til masker, cremer og andre hudplejeprodukter..

Orange ansigtsmasker

Disse masker er meget nemme at tilberede, men effektive..

1) Forbered friskpresset frugtsaft, fugt et bomuldshåndklæde i det og påfør det på dit ansigt. Lad stå i 20 minutter og vask derefter med varmt vand.

2) Spred den orange pulp over hele ansigtet, undgå området omkring øjnene. Hold masken i 15 - 20 minutter.

3) Appelsinsaft eller olie (1-2 dråber) + 1 spsk. vegetabilsk olie, der passer til din hudtype.

Brug af appelsinskal i hverdagen

1. Universal rengøringsmiddel. Læg skræl af en appelsin i en beholder med låg og dæk med eddike. Luk den tæt og opbevar på et mørkt sted i 7 dage. Hæld den resulterende blanding i en sprayflaske.

2. Slippe af med mineralforekomster. Drys almindeligt salt over citrusskallene og brug det som en skrubbe. Dette produkt er fantastisk til rengøring af vægge og døre i badeværelset..

3. Rengøring af skærebrættet. Den foregående metode gør.

4. Hjemfrisker. Skær den friske appelsinskal og dæk med vand. Tilsæt ingefær og kanel. Denne opfrisker har flere fordele: den er økonomisk, overkommelig og naturlig. Derudover giver det rummet en behagelig tonisk aroma og fugter luften..

Fordelene ved appelsin er mangesidede, da det forbedrer funktionen af ​​mange systemer i den menneskelige krop, giver energi og er positiv. Sørg for at medtage det i din kost, og det er en af ​​de tilgængelige frugter..

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Hvad er brugen af ​​en appelsin til menneskekroppen + nyttige egenskaber og kontraindikationer

God eftermiddag, kære læsere!

For flere år siden, mens jeg var på forretningsrejse på Cypern, kom jeg ind for at besøge ejerne af en lille privat vingård. De gæstfrie cyprioter sagde med glæde, at de fremstiller vin ikke kun af druer, men også af appelsiner! Selvfølgelig havde jeg en idé om, hvordan appelsinen er nyttig, og hvordan den bruges før, men vinen fremstillet af denne frugt blev en opdagelse for mig.

Appelsiner på Cypern høstes næsten hele året rundt, og vinproducenter forklarede, at de ikke bruger sommerhøsten til vinproduktion, og generelt spiser de næsten ikke disse frugter om sommeren. Ved du hvorfor? For sødt! Vi ville have deres problemer, som de siger...

Lad os finde ud af andre interessante detaljer om denne citrus, om dens gavnlige egenskaber, værdifulde smag og mulige kontraindikationer..

Vitaminer og mineraler

Hvis du nedbryder en appelsin i dens “bestanddele”, vil listen over elementer være ganske imponerende. Overvej dets hovedpunkter.

1. Det første sted er naturligvis vitamin C. Dens indhold i en appelsin dækker 90% af kroppens daglige behov for ascorbinsyre. Beskyttelse mod virussygdomme, styrkelse af væggene i blodkarrene, fjernelse af toksiner og frie radikaler, opretholdelse af sund immunitet - alt dette er umuligt uden deltagelse af C-vitamin.
2. Vitamin B1 eller thiamin er på andenpladsen i vores citrus. Dens i en orange er omkring 8% af den daglige værdi. Det er uundværligt til forebyggelse af neuritis, muskelatrofi, deltager aktivt i metaboliske processer, understøtter normal funktion af hjertet og nervesystemet.
3. Vitamin A og B9 (folinsyre) deler tredjepladsen og giver lidt over 7% af kroppens daglige behov. A-vitamin hjælper med at syntetisere protein, gør huden glat og elastisk, heler sår, gendanner synsstyrken. Folinsyre er ansvarlig for integriteten af ​​DNA-strukturen og cellevækst, syntesen af ​​aminosyrer og hæmatopoiesis i vores krop..
4. Kalium, calcium, kobber, magnesium, vitamin B2, B3 og B5 er indeholdt i en appelsin i en mængde på 2 til 5% af den daglige værdi og er nødvendige for, at alle organer og systemer fungerer normalt og opretholder et godt helbred.

Fordelene ved frugten til voksne

Appelsin har mere markante antioxidantegenskaber end citron eller grapefrugt, hvilket gør den til en førende blandt andre citrusfrugter inden for forebyggelse af kræft..

Orange er meget nyttigt for leveren, som hos en voksen næsten altid arbejder med en overbelastning på grund af toksiner akkumuleret med alderen, underernæring og et ugunstigt miljø. Appelsinjuice hjælper med at rense leveren og forhindre fedtdegeneration.

Fiber fra denne citrus absorberes relativt langsomt, så blodsukkerniveauet stiger gradvist. Dette er meget vigtigt for diabetikere, da det gør det muligt at inkludere frugten i kosten selvfølgelig efter konsultation med din læge..

Selvom appelsiner er i vores butikshylder året rundt, er den bedste sæson for levering sent på efteråret og vinteren. Frugterne kommer til os modne, velsmagende, mættede med vitaminer, hvilket er meget nyttigt med en kort dagslys, SARS-sæsonen og vitaminmangel, som normalt udvikler sig ved slutningen af ​​vinteren.

Kvinders sundhedsmæssige fordele

Et yndet kvindeligt emne er kostvaner. Når man taber sig, er appelsiner næsten ideelle, da kalorieindholdet i papirmassen kun er ca. 45 kcal, skallen (hvid skræl) - op til 16 kcal pr. 100 g og friskpresset juice - ca. 35 kcal pr. 100 ml. Derudover nedbryder pektin fedt og stimulerer tarmene..

Denne frugt er især gavnlig for gravide kvinder, da den er en kilde til folinsyre, som er nødvendig i graviditetens første trimester. Og selvfølgelig kræves det, at C-vitamin i øgede mængder af den forventede mors krop opretholder styrke og immunitet..

Men i ammeperioden er det bedre at afstå fra at spise denne frugt for ikke at fremkalde en allergisk reaktion hos den nyfødte..

Mandlige sundhedsmæssige fordele

Folinsyre og ascorbinsyre er også nødvendige for mænd, da de har en positiv effekt på reproduktiv funktion, heler sædceller og forbedrer styrken.

Det mandlige hjerte-kar-system er mere sårbart over for farlige tilstande som hjerteanfald, slagtilfælde og hypertension. At spise et par frugter hver dag kan styrke blodkarrene og reducere risikoen for at udvikle disse sygdomme..

Børns sundhedsmæssige fordele

Børn elsker lyse orange, runde kuglefrugter og behøver normalt ikke overtales til at spise en appelsin. Men denne frugt bør tilbydes babyer gradvist for ikke at forårsage udvikling af allergier og kun efter at have nået et års alder. Under 7 år skal du ikke give mere end en appelsin om dagen.

Hvis du følger disse enkle anbefalinger, vil lys citrus helt sikkert give barnet glæde, overføre alle de vitaminer, der er nødvendige for den voksende krop, beskytte mod forkølelse og genopfylde energi..

Kontraindikationer

Som du ved, har hver medalje to sider. Så vores orange, ud over fordele, har kontraindikationer. Selvom der ikke er så mange af dem, skal det siges om dem:

• gastritis med høj surhed
• mavesår;
• pancreatitis;
• colitis;
• allergi over for citrusfrugter;
• tyndt tandemalje.

Du bør ikke bruge denne lækre frugt på nogen måde, selvom du ikke klager over noget. To til tre appelsiner om dagen vil være nok til at opnå en sundere effekt..

Overspisning kan forårsage oppustethed på grund af en overflod af fiber eller et allergisk udslæt fra et overskud af vitamin C. Efter at have spist appelsiner anbefales det at skylle munden og drikke saften gennem et sugerør for at beskytte tandemaljen mod ødelæggelse af organiske syrer.

Hvornår, hvordan og med hvad kan du spise en appelsin

Du kan nyde den vidunderlige smag af appelsiner næsten når som helst på dagen. I mangel af kontraindikationer kan de spises både om natten og om morgenen. Frugten fordøjes kun i en halv time, så en nattesøvn vil ikke blande sig, og fiber om morgenen hjælper med at rense tarmene. Et glas frisk juice til morgenmad forfrisker såvel som kaffe, giver styrke og energi, hjælper med at opretholde væskebalancen i kroppen.

Appelsin passer godt til citron, honning og lime, hvilket giver os rige muligheder for kulinarisk kreativitet. Jeg kan varmt anbefale at prøve en simpel opskrift på hjemmelavet limonade fra citron og appelsin - du får en ægte naturlig energisk, sund og forfriskende.

Orange ser godt ud, når den er skåret i frugtplader. Skiver af røde sorter, såsom Korolek, ser særligt imponerende ud. Med hensyn til egenskaber adskiller de sig ikke fra almindelige gule, men den rige farve på papirmasse og skræl fremhæver fordelagtigt grøn kiwi eller æbler, sorte druer eller gul ananas.

Appelsinen har den bredeste anvendelse i madlavning - og saucer fra papirmasse til varm og kandiseret skræl til desserter og revet hud til aromatisk te.

Anvendelse i kosmetologi

Masker og lotioner baseret på appelsinmasse gør huden perfekt lysere, eliminerer fedtet glans, tone op, lindrer betændelse. Tørrede appelsinskaleskiver spredt indendørs giver luften en delikat citrusduft.

Orange olie, der fås fra dens skræl, er meget brugt i kosmetologi. Det bruges til massage og gnidning, da det forbedrer blodcirkulationen, lindrer muskelsmerter, lindrer betændelse i huden.

Bade med tilsætning af et par dråber orange olie hjælper med osteochondrose, sygdomme i nervesystemet, slapper af muskler.

Æterisk olie er også en behagelig aromaterapi. I kombination med olier af fyrrenåle, jasmin, geranium, lavendel eller nelliker, lindrer det perfekt, lindrer hovedpine, lindrer symptomer på forkølelse og akutte luftvejsinfektioner.

Konklusion

Mange undersøgelser og ekspeditioner bekræfter, at folk i det gamle testamente levede i et tropisk paradis og spiste rå frugt, grøntsager, nødder og frø, og kun en lille del af disse fødevarer var let kogte. Folk kendte ikke sygdomme og levede længe og opfyldte deres liv.

Efter istiden begyndte livsforholdene at ændre sig, og det rige udvalg af tilgængelige frugter og grøntsager faldt. Folk måtte samle fugleæg, dræbe dyr og gradvist gå fra sunde basiske fødevarer til en diæt af proteiner, syrer og stivelse..

Appelsinen, der er kommet ned til vores tid fra Edens Have, fortjener et af de vigtigste steder i vores kost for i det mindste delvist at korrigere de triste konsekvenser af at overtræde de ernæringslove, der er skabt af naturen..

Og du, kære læsere, måtte tænke på, hvor langt vi er fra en sund livsstil, og hvor lidt rå frugt vi faktisk spiser? Spiser du ofte appelsiner? Ærligt... Del med os i kommentarerne.