Daglig norm for vitamin B12 i tabletter og en liste over stoffer

Hvilke funktioner udfører vitamin B12 i kroppen? Til hvilke sygdomme det ordineres, og i hvilke præparater det kan findes.

En gruppe stoffer gemmer sig under navnet B12, herunder methylcobalamin, hydroxycobalamin, cyanocobalamin og andre. Det er baseret på en kompleks kemisk struktur i form af en corrin ring. Af de ovennævnte komponenter i den menneskelige krop er kun et element mest efterspurgt - cyanocobalamin.

I struktur har den følgende egenskaber:

  • Udseende - mørkerødt pulver.
  • Lugtfri.
  • Vandopløselighed.
  • Modstandsdygtig over for sollys og høj temperatur.

Den mest populære form er vitamin B12-tabletter.

Almindelige funktioner

Stoffet blev først opdaget i 1928 af den berømte kemiker Edwin Cohn, og seks år senere identificerede to læger (George Maycot og William Parry Murphy) de medicinske egenskaber af cyanocobalamin, som de modtog Nobelprisen for. Efter yderligere 14 år blev vitamin B12 fjernet i sin rene form. I fremtiden fortsatte forskerne med at studere funktionerne og virkningen af ​​cyanocobalamin.

Følgende funktioner i vitamin B12 er bevist i dag:

  • Deltagelse i produktionen af ​​hæmoglobin og erythrocytter.
  • Sikring af normal hjerneaktivitet (forbedring af hukommelse, beskyttelse mod stress). B12 ordineres også ofte til forebyggelse af depression, demens og sklerose..
  • Forbedring af reproduktiv funktion. Cyanocobalamin spiller en nøglerolle i den mandlige krop - dens handling er rettet mod væksten af ​​kimceller i frøet. Med det daglige forbrug af stoffet stiger antallet af aktive sædceller.
  • Deltagelse i syntese af leukocytter, eliminering af fremmedlegemer. Det er bevist, at B12 styrker immunforsvaret og beskytter mod udviklingen af ​​virussygdomme. På baggrund af en cyanocobalaminmangel udvikler HIV-infektion sig dobbelt så hurtigt.
  • Blodtrykket stiger, hvilket er vigtigt for hypotensive patienter.
  • Åndedrætssystem support. I nærvær af iltmangel i blodet skubber B12 cellerne til at forbruge chalcogen. Det er takket være cyanocobalamin, at en person går uden luft længere..
  • Acceleration af proteinnedbrydningsprocessen. Det er bevist, at anabolske processer i cellerne i menneskekroppen kun finder sted med deltagelse af cyanocobalamin. Dette er grunden til, at disse vitaminer anbefales til atleter, når de får muskelmasse..
  • Fjernelse af homocystein fra kroppen, hvis tilstedeværelse øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme (myokardieinfarkt).
  • At bringe kolesterolniveauet i blodet tilbage til det normale.
  • Optimering af syntesen af ​​deoxyribonukleinsyrer og ribonukleinsyrer, der danner cellekerner.
  • Deltagelse i metabolismen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Af denne grund ordineres vitamin B12-præparater til at normalisere metaboliske processer..
  • Dannelsen af ​​en speciel membran på fibrene i centralnervesystemet, som efterfølgende bliver til ravsyre. I tilfælde af en mangel på cyanocobalamin mangler der myelin (der dannes en membran fra det), hvilket forringer overførslen af ​​impulser fra muskelceller til hjernen. Som et resultat er der følelsesløshed i arme eller ben ("gåsehud").
  • Sikring af forløbet af metaboliske processer med deltagelse af carotener og den efterfølgende omdannelse af sidstnævnte til A-vitamin.

B12-vitaminets positive virkninger, funktioner og unikke egenskaber ved stoffet har gjort det til et af de mest populære midler til sundhedsfremme.

Cyanocobalamin sikrer, at de indre organer fungerer normalt, deltager i mange funktioner, og dets mangel fører til en række ubehagelige konsekvenser:

  • forstyrrelse af centralnervesystemet
  • atrofisk gastritis;
  • sklerose
  • udviklingen af ​​anæmi
  • depression og andre problemer.

Indikationer til brug

Vitamin B12 i tabletter eller kapsler er ordineret til behandling af en række sygdomme:

  • myelose;
  • knogleskader;
  • polyneuritis;
  • diabetisk neuropati;
  • levercirrose;
  • radikulitis;
  • neuralgiske sygdomme;
  • lateral anmiotrofisk sklerose;
  • cerebral parese;
  • kausalgi og andre.

Daglig dosis

Overvej følgende faktorer, når du bestemmer dit daglige behov for vitamin B12:

  • etage;
  • livets rytme
  • helbredsstatus;
  • alder.

Hvor meget vitamin B12 skal tages? Den daglige sats er som følger:

  • Børn fra fødslen til seks måneder - 0,5 mcg.
  • I en alder af syv til tolv måneder - 0,5-0,9 mcg.
  • I perioden fra et til tre år - 0,9-1,2 mcg.
  • Børn fra fire til otte år - 1,2-1,8 mcg.
  • Teenagere fra ni til tretten år - 1,8-2,4 mcg.
  • Voksne - 2,4-2,6 mcg.
  • Graviditet og amning - 2,6-2,8 mcg.

Behovet for cyanocobalamin øges i følgende tilfælde:

  • Sygdomme i mave-tarmkanalen - gastrisk resektion, diffus gastritis.
  • Overtrædelse af kosten.
  • Overdreven alkoholafhængighed.
  • At tage syresyge medicin regelmæssigt.
  • Kirurgisk indgreb.
  • Rygning. Cigaretrøg har vist sig at ødelægge B12, når den kommer ind i munden og lungerne..
  • Lidenskab for gærbrød. Undersøgelser har vist, at svampe, der er farlige for kroppen efter varmebehandling, ikke dør, hvilket fører til en krænkelse af mavenes mikroflora.
  • Indtagelse af fødevarekonserveringsmidler.
  • Stressende tilstande. Når en person lider af et følelsesmæssigt chok, dannes der adrenalin, hvis overdrevne indtagelse har en negativ effekt på B12.
  • Øget forbrug af radiser, løg og hvidløg og andre fødevarer, der ødelægger tarmens mikroflora. Som følge heraf sænkes processen med vitaminabsorption, og dette fører til mangel på vitale forbindelser i kroppen..
  • Mangel på sollys.

I de ovennævnte tilfælde anbefales det at øge indtagelsen af ​​vitamin B12 (normen pr. Dag) med 15-25 procent.

Kilder til B12

Cyanocobalamin er et stof, der syntetiseres af dyr og planter. På trods af at B12 skal komme ind i menneskekroppen sammen med mad, produceres en lille mængde af det gavnlige stof også i tyktarmen. Men problemet er, at stoffet ikke absorberes på grund af manglende evne til at fange vitaminet i kroppens blodomløb..

Mest B12 findes i følgende fødevarer:

  • Hjerte, nyrer og lever af kvæg.
  • Fisk og skaldyr.

En lille mængde B12 indeholder:

  • Grøntsager - grønne løg, spinat, kål, hvidløg, radiser.
  • Frugter - fersken, blomme, abrikos.

I modsætning til andre medlemmer af gruppe B opbevares cyanocobalamin i store mængder, selv når det er kogt. Så med en 45-minutters stegning går kun 25% af det nyttige stof tabt. På trods af modstandsdygtigheden over for høje temperaturer skal en sådan effekt stadig minimeres. Så når koger mælk i 20-25 minutter, ødelægges alle nyttige elementer.

B12-vitaminpræparater

På grund af dets brede spektrum af handlinger, deltagelse i biosyntese og metaboliske processer, evnen til at eliminere funktionelle lidelser og sygdomme, anvendes cyanocobalamin ofte i medicin.

De mest populære vitamin B12 kosttilskud inkluderer:

  1. Vitamin B12 fra firmaet Solgar. Produktet er designet til at bevare celler og fremskynde celledeling, proteinproduktion og optimal fedtstofskifte. En tablet indeholder 1000 mg aktiv ingrediens. Tilskuddet ordineres for at eliminere svaghed, træthed og depression. Derudover hjælper regelmæssig indtagelse af lægemidlet med at styrke hukommelsen og forbedre kroppens tilstand.For bedre absorption placeres vitamin B12-tabletter under tungen, indtil de er helt opløst. Ofte erstattes dette lægemiddel med intramuskulær administration af tilskuddet. Den anbefalede dosis er en tablet om dagen. Det anbefales især til folk på en vegetarisk diæt.
    • tilstedeværelsen af ​​100 tabletter i pakken;
    • mangel på stivelse og salt i sammensætningen;
    • brugen af ​​kun naturlige ingredienser
    • kvalitetskontrol (produkt fremstillet i USA).

  • Vitamin B12 fra Now Foods er et supplement, der er designet til at løse følgende problemer:
    • Vedligeholdelse af nervesystemet.
    • Acceleration af syntesen af ​​celledeling.
    • Styrkelse af det kardiovaskulære system.
    • Normalisering af methioninmetabolisme, hvilket forbedrer processen med at forsyne celler med ilt.
    • Styrke knoglevæv og fremskynde dets dannelse.
    • Forbedring af det centrale nervesystems arbejde. At tage dette lægemiddel, som indeholder vitamin B12, reducerer risikoen for nervesygdomme og muskeldysfunktion.
    • Normaliserer vækstprocesser og stimulerer produktionen af ​​protein i kroppen.

    Et lægemiddel fra Now Foods ordineres i følgende tilfælde:

    • polyneuritis;
    • radikulitis;
    • migræne og neuralgi;
    • dystrofi;
    • depression;
    • osteoporose;
    • strålingssygdom
    • hudsygdomme;
    • anæmi
    • overgangsalderen hos kvinder;
    • lever sygdom.

    En tablet indeholder 1000 mg vitamin B12 samt hjælpestoffer - fruktose, vink, cellulose, magnesiumstearat, kirsebærsmag og andre.

    • overkommelig pris;
    • fravær af fremmede stoffer i sammensætningen (soja, mælk, majs, gær og andre).

    Doseringen er en tablet om dagen. Lægemidlet opbevares i mundhulen, indtil det er helt opløst.

  • Neurobion - vitaminer B1, B6, B12 i tabletter. Lægemidlet fra en tysk producent indeholder:
    • B1 - 100 mg;
    • B6 - 200 mg;
    • B12 - 240 mcg.

    Mængden af ​​cyanocobalamin i sammensætningen er 20 procent mere end den krævede daglige dosis. Som et resultat er det muligt at opnå en positiv effekt selv med en mangel på stoffet i kroppen. Tabletten indeholder også et antal yderligere elementer, nemlig stivelse, gelatine, talkum, cellulose, lactose, gelatine og magnesiumstearat. Skallen indeholder også en række grundstoffer: calciumcarbonat, siliciumdioxid, kaolin og andre stoffer.

    Sammensætningen af ​​B12-vitaminer i tabletter er designet på en sådan måde, at det dækker kroppens daglige behov for de vigtigste elementer. Efter at stoffet kommer ind i kroppen, opstår følgende:

    • Pyridoxin og thiamin absorberes i tyndtarmen.
    • B12 absorberes i maven og tyndtarmen.

    Indikationer til brug:

    • neuralgi;
    • neuritis;
    • betændelse i iskiasnerven.

    I nogle tilfælde anbefales det ikke at tage lægemidlet, nemlig i tilfælde af overfølsomhed over for supplementets elementer under amning og graviditet.

    En overdosis manifesterer sig i følgende symptomer:

    • mavepine;
    • svedtendens
    • hyppig hjerterytme
    • kvalme;
    • opkastning
    • diarré;
    • skrælende hud og kløe.

    For at eliminere konsekvenserne af en overdosis ordineres gastrisk skylning, og i tilfælde af hudskader passende behandling. Ved langvarig behandling er det vigtigt at overvåge centralnervesystemets tilstand..

  • Neurovitan er et præparat, der indeholder de vigtigste B-vitaminer, herunder vitamin B6 og B12 (i tabletter). Tilsætningsstoffet er fremstillet i Italien, hvilket er en yderligere kvalitetsgaranti. Sammensætningen indeholder 240 mcg cyanocobalamin, hvilket er nok til at dække det daglige behov. Følgende tilføjes som hjælpestoffer - talkum, povidon, stivelse, voks og paraffiner. Neurovitan ordineres til følgende problemer:
    • forstyrrelse af centralnervesystemet
    • lever sygdom;
    • hudsygdomme;
    • sygdomme i bevægeapparatet;
    • neuritis og andre.

    Doseringen af ​​Neurovitan afhænger af sygdomstypen. Vitaminer B 6 og B 12 i tabletter er ordineret til daglig indtagelse. En servering er 1-4 tabletter dagligt. Gravide kvinder må ikke have mere end 1 tablet om dagen.

    Fordelene ved cyanocobalamin er uvurderlige. Det deltager i mange vitale processer, regulerer proteinsyntese, er ansvarlig for hæmatopoiesis og normaliserer stofskiftet. Nu ved du, hvordan vitamin B12 er nyttigt, i hvilke tabletter og fødevarer det er indeholdt, og i hvilken dosis det anbefales at tage det. Det er fortsat at følge anbefalingerne og tage sig af dit helbred.

    Vitamin B12 - hvad har kroppen brug for, former for frigivelse, navne på stoffer og hvordan man tager kvinder, mænd og børn. Komplekser i piller og injektioner

    Vitamin B12 i tabletter og i flydende form er beregnet til at genopbygge manglen på cobalamin og cyanocobalamin i menneskekroppen.

    Forbindelsen er tilgængelig i kombinationsbehandling, ordineret af en læge og i form af komplekse kosttilskud, som frit sælges på apoteker..

    Hvad er vitamin B12 til?

    Vitamin B12, der fås som en pille eller injektion, er et fedtopløseligt cobaltholdigt stof, som kroppen har brug for for at opretholde energiniveauer, forbedre mental sundhed og forbedre hukommelsen.

    Forbindelsen deltager i følgende processer:

    • DNA-produktion
    • sikring af hormonel balance
    • opretholdelse af sundheden i nervesystemet, åndedrætssystemet, det kardiovaskulære system;
    • nedbrydning af proteiner;
    • syntese af leukocytter og hæmoglobin;
    • opretholdelse af reproduktiv funktion.

    Cobalamin er ansvarlig for sundheden for hår, hud og negle. Stoffet regenererer beskadiget væv.

    Indikationer til brug

    Vitamin B12-tabletter er desuden indiceret til at tage:

    • med et lavt niveau af cobalamin i blodet
    • vegetarer, da plantefødevarer indeholder små mængder cobalamin;
    • ældre mennesker;
    • kvinder, der bærer et barn og under amning;
    • lider af kronisk diarré
    • mens du tager visse steroider, diuretika og kolesterolsænkende stoffer.

    Komplekser tages til kosmetiske formål for at forbedre tilstanden af ​​hår, negle, hud.

    Udgivelsesformular, hvordan man tager

    Præparater produceret i tabletform bør tages strengt under tilsyn af en læge i overensstemmelse med den daglige dosering og varighed af kurset i henhold til producentens instruktioner eller instruktionerne fra en specialist.

    Den daglige dosis af lægemidlet varierer afhængigt af patientens tilstand mellem 250-1000 mcg. Det anbefales at tage piller en halv time før måltiderne. Dragee får lov til at tygge. For børn, der har svært ved at sluge en stor pille, gives stoffet opløst i kogt vand. Den nøjagtige doseringsregime er beskrevet i brugsanvisningen..

    Hvilket er bedre: tabletter eller injektion?

    Biotilgængeligheden af ​​cyanocobalamin i flydende form er fra 90% og i tabletform - ikke højere end 70%. Injektioner kan hurtigt genopbygge B12-manglen, men begrænser doseringen af ​​det indgivne stof. Indholdet af cobalamin i tabletform, afhængigt af lægemidlet, kan ikke kun dække, men også mange gange overstige det daglige behov for vitamin.

    Dragee, i modsætning til injektionsvæsker, er den mest bekvemme og overkommelige form for frigivelse, forårsager ikke smerter, der er typiske for intramuskulær injektion.

    Hvordan vitamintabletter absorberes

    Cobalamin i tabletform giver dig mulighed for at kompensere for et stofs mangel i tilfælde af krænkelse af surhedsgraden i maven, når absorptionsfunktionen går tabt, og den daglige hastighed af forbindelsen ikke kan genopfyldes, selv med fødevarer rig på vitamin B12.

    Denne patologiske tilstand er kendetegnet ved fraværet af et proteinstof kaldet Castle's factor, som er nødvendigt for binding af cobalamin til et kompleks, der absorberes i tyndtarmen..

    Sådan forbedres fordøjelighed

    Cobalamin i tabletform fremstilles i kombination med mineralelementer og andre vitaminer, der tilhører gruppe B. Den rigtige kombination af komponenter kan forbedre absorptionen af ​​B12.

    Tabletter med udvidet frigivelse

    Cyanocobalamin absorberes dårligt af mavevæggene. Den forlængede tabletform eliminerer denne ulempe, da stoffet kommer ind i tyndtarmen og absorberes der.

    I kombination med andre vitaminer: B5, B9

    Folinsyre (vitamin B9) og pantotensyre (vitamin B5) udvider betydeligt rækkevidden af ​​effekterne af cobalamin-tablettformen og forbedrer graden af ​​absorption af stoffet i tyndtarmen. B12 absorberes endnu bedre, når præparatet sammen med B5 og B9 indeholder calcium.

    Er det muligt at tage vitaminet under graviditet under amning

    Cyanocobalamin er nødvendigt for en kvinde under drægtighed og amning, hvis det ikke kommer i tilstrækkelige mængder fra mad, eller der er en krænkelse i assimilering af stoffet. B12 er afgørende for at forbedre stofskiftet, styrke immuniteten, normal vækst og udvikling af fosteret, forbedre hukommelse og udholdenhed hos voksne og børn.

    Ikke alle komplekser kan tages under graviditet og amning. Lægemidlet skal ordineres og bruges udelukkende under streng tilsyn af en specialist..

    Kontraindikationer til brug

    At tage lægemidler, der indeholder cyanocobalamin, følges med forsigtighed af dem, der lider af erythrocytose og erythremia, har en tendens til dannelse af blodpropper. Tabletter kan i modsætning til multivitaminer forårsage en allergisk reaktion. Det manifesteres af et udslæt, der forsvinder, efter at stoffet er ophørt..

    Bedste piller - Solgar

    Solgars amerikanske cyanocobalamintilskud kommer i sublinguale tabletter.

    Lægemidlet forbedrer centralnervesystemets funktion, regenererer og fornyer celler, deltager i nedbrydningen af ​​mikronæringsstoffer, lindrer depression, træthed, forbedrer hukommelsen. Den daglige hastighed af lægemidlet i 1 tablet gør det let at dosere indtagelsen. Produktet sælges til en pris på 800 rubler.

    Russisk-fremstillede tabletter - Blomin

    Biologisk supplement Blomin genopfylder manglen på cyanocobalamin i jernmangel posthemorragisk, fordøjelses- og andre typer anæmi, ondartet anæmi, leverpatologier såsom skrumpelever, hepatitis, Botkins sygdom.

    Lægemidlet er ikke et lægemiddel, er indiceret til brug af personer over 12 år, der sælges til en pris på 190 rubler.

    Vitamin B12 Nowfoods

    Tilskuddet er designet til at opretholde og forbedre det centrale nervesystems funktion, forebygge nervesygdomme, styrke det kardiovaskulære system, forbedre celleernæring.

    Det stimulerer proteinproduktion og styrker knoglevæv. Præparatet indeholder smagsstoffer, fruktose, cellulose, magnesiumstearat og vinker. Omkostningerne ved midlerne er fra 850 rubler.

    Hvor meget koster vitaminkomplekser

    Prisen på lægemidler varierer fra 200 til 1500 rubler. Forskellen skyldes antallet af tabletter i pakken, oprindelseslandet. Udenlandske analoger sælges til en højere pris.

    Hvilke vitaminkomplekser indeholder B12

    På apoteker er tabletformen af ​​cyanocobalamin repræsenteret af sådanne lægemidler som Solgar, Nowfoods, Neurobion, sportstilskud og kosttilskud overtrukket med en drageeskal. Cobalamin er en del af multivitaminkomplekser, men i mindre mængder.

    Komplekser med folsyre (vitamin B9):

    Vitamin B12, produceret i tabletter suppleret med folinsyre i farmakologisk praksis, er en almindelig kombination, der markant kan øge effekten af ​​lægemidler på kroppen.

    Nowfoods-kompleks - anvendelse, pris

    Produktet rig på vitaminer indeholder mineraler, lycopen, som styrker immunforsvaret og forhindrer udviklingen af ​​kræft tumorer, selen, som beskytter kroppen mod patologier og giftige stoffer.

    Zink, der er til stede i komplekset, opretholder sundheden for hud, hår og negle. Dette element er ansvarlig for lugtesansen, smagen, puberteten. Omkostningerne ved komplekset varierer fra 1300 til 1500 rubler.

    Foliber kompleks - anvendelse, pris

    Lægemidlet anbefales til kvinder en måned før planlægning af undfangelse og i første trimester for at forhindre udviklingen af ​​en neuralrørsdefekt i fosteret. Komplekset er indiceret til mangel på B-vitaminer, anæmi, nedsat metabolisme i blodet.

    Værktøjet hjælper med at gendanne blodkvaliteten og dens volumen under rehabilitering i den postoperative periode. Omkostningerne ved italienske tabletter starter ved 300 rubler.

    Doppelherz Aktiv folinsyre - påføring, pris

    Sammen med vitamin b12 og folsyre indeholder tabletterne B6, E og C.Indtagelse af lægemidlet reducerer risikoen for at udvikle vitaminmangel, hjernesygdomme, slagtilfælde.

    Midlet er ordineret til behandling af åreforkalkning, sygdomme i det kardiovaskulære system. Eksperter anbefaler at drikke komplekset i perioder med høj fysisk og mental stress. Den gennemsnitlige pris på komplekset er 450 rubler.

    Kompleks med folinsyre og jern: Ferro-Folgamma - påføring, pris

    Der tages et antianæmisk kombinationslægemiddel for at forhindre jernmangel og folsyremangel i andet og tredje trimester af graviditeten under amning.

    Komplekset er ordineret til anæmi forårsaget af kronisk blodtab, indtagelse af orale svangerskabsforebyggende midler og antikonvulsiva, underernæring og underernæring. Omkostningerne ved lægemidlet er fra 300 til 600 rubler.

    Folsyrekompleks med vitamin B12 og B6 fra Evalar - anvendelse, pris

    Et kosttilskud fra en skotsk producent indeholder folinsyre - det mest nyttige vitamin til kvinders skønhed og sundhed, der forbereder kroppen til undfangelse og en sikker fødsel af et barn.

    Lægemidlet regulerer menstruationscyklussen, reducerer risikoen for åreforkalkning, forbedrer neglevækst, hårstruktur og fremmer hudfornyelse. Prisen på tillægget til 40 tabletter er fra 130 rubler.

    Angiovitis med vitamin B6 - anvendelse, pris

    Vitaminkomplekset er indiceret til kvinder, der bærer et barn, der lider af iskæmi, angiopati, hyperhomocysthenia, har følgende virkning:

    • vitamin b12 indeholdt i tabletter er involveret i produktionen af ​​gener og udviklingen af ​​nervesystemet hos fosteret;
    • vitamin B9 danner nervevæv i et foster under udvikling og normaliserer nukleinsyremetabolisme;
    • vitamin B6 forbedrer stofskiftet og fremskynder redoxreaktioner.

    Lægemidlet hjælper med at komme sig efter fysisk og psyko-følelsesmæssig stress, langvarige sygdomme og operationer. Værktøjet sælges til en pris på 250-300 rubler.

    Komplekser med vitamin B1 og B6

    Thiamin og pyridoxin forbedrer de gavnlige virkninger af cobalamin på centralnervesystemet. B12-præparater indeholdende B1 med B6 har analgetiske virkninger.

    Mega-B Complex - applikation, pris

    Kosttilskuddet øger produktets effektivitet under langvarig fysisk og nervøs stress. Den øgede dosis af B-vitaminkomplekset indeholdt i præparatet bidrager til vedligeholdelsen af ​​normale slimhinder og hud.

    Midlet er ordineret til behandling af mentale, nervøse, hjerte-kar-sygdomme og anæmi. Prisen for 100 tabletter er 2000 rubler.

    Milgamma-sammensætning - anvendelse, pris

    Lægemidlet ordineres til kursusbehandling af tab af nerveledning, patologier på baggrund af degenerative ændringer i nerveender, radikulopati.

    Værktøjet letter tilstanden i sygdomme i bevægeapparatet. Milgamma stimulerer produktionen af ​​smertestillende serotonin. Omkostningerne ved medicinen varierer fra 550 til 1350 rubler.

    Neurobion - anvendelse, pris

    Multivitamin uden mineralkomplekser normaliserer nervesystemets funktion, kompenserer for manglen på B-vitaminer.

    Lægemidlet har en beroligende virkning, forbedrer søvn, forbedrer opmærksomhed og koncentration, eliminerer ophidselse. Lægemidlet er ordineret til kompleks terapi af neuritis og neuralgi. Prisen på komplekset starter fra 280 rubler.

    Neuromultivitis - applikation, pris

    Lægemidlet er ordineret til behandling af sygdomme i bevægeapparatets system af degenerativ-dystrofisk karakter.

    Et multivitaminkompleks indeholdende B1, B6, B12 stimulerer aktiviteten i centralnervesystemet, forbedrer søvn, øger energipotentialet og har en moderat analgetisk virkning. De gennemsnitlige omkostninger ved lægemidlet er 500 rubler.

    Pentovit - anvendelse, pris (billig medicin)

    Vitaminkomplekset er ordineret til forebyggelse og behandling af sygdomme i centralnervesystemet og PNS, astenisk tilstand, vitaminmangel. Pentovit styrker hårsækken, gendanner neglepladens ernæring. Det er kontraindiceret hos børn, kvinder der bærer et barn og under amning. En pakke med 50 tabletter sælges på apoteker for 130-160 rubler.

    Et kompleks af vitaminer B12, B6, B1 til børn: lægemidlet Neurovitan - anvendelse, pris

    Det komplekse præparat er indiceret til børn fra 1 år. Midlet er ordineret til perinatale lidelser i nervesystemet, anæmi, dermatitis, patologier i det kardiovaskulære system.

    Neurovitan har en delikat beroligende virkning, fremmer vægtøgning. Det anbefales kun at give stoffet til barnet efter aftale med børnelægen. De gennemsnitlige omkostninger ved komplekset er 500 rubler.

    Forberedelse til hår, hud, negle: B-50

    Komplekset, der indeholder et komplet sæt B-vitaminer, forbedrer stofskiftet, reducerer den negative indvirkning på kroppen af ​​stressede situationer.

    B-50 kurset normaliserer arbejdet i det kardiovaskulære system og fordøjelsen, giver vitalitet, gendanner og opretholder sundheden for neglepladerne, hårsækkene og huden. Omkostningerne ved lægemidlet varierer fra $ 3,80 til $ 4,20.

    Vitamin B12-tabletter fås fra mange farmaceutiske virksomheder. Præparater indeholdende en biologisk aktiv forbindelse er repræsenteret af receptpligtige og ikke-receptpligtige lægemidler.

    Komplekserne i begge grupper har en række kontraindikationer og begrænsninger, som du skal sætte dig ind i, inden du starter kurset..

    Video om vitamin B12 og hvordan man tager det:

    Alt om vitamin B12 tabletter. Roll i kroppen:

    Hvorfor er vitamin B12-mangel farlig? Liste over sygdomme:

    Vitamin B12 tabletter: pris, anmeldelser

    Hvor kan jeg købeiHerb Vitaminer og kosttilskud
    Prisfra 120 rubler
    Hvordan man vælgerefter sammensætning, lægens anbefaling, anmeldelser, pris

    Vitamin B12 er velkendt for ganske store grupper af sund kost og sportsdiet. Men det største publikum for B12 kapsler og piller er vegetarer og veganere. Du kan se anmeldelser og priser her, en detaljeret gennemgang er nedenfor. Hvis du har brug for vitamin B12 i ampuller, er du her.

    Nedenfor gør vi opmærksom på en detaljeret gennemgang af B12-tabletter, anmeldelser om det, vi giver priser for de mest populære mærker og giver også nogle tip til køb. Hvis du bare vil købe vitamin B12, skal du følge linket øverst på siden for et stort udvalg, gode priser og hurtig levering af Boxberry..

    Vitamin B12 - hvorfor dens mangel er farlig

    For at vurdere den ekstraordinære betydning af vitamin B12 for en persons sunde liv er det nødvendigt at liste de vigtigste sygdomme, der udvikler sig på baggrund af en mangel i menneskekroppen af ​​koboltholdige stoffer (cobalaminer) - denne gruppe kaldes vitamin B12. Så hvilke sygdomme informerer om manglen på kobolt i kroppens biologiske processer? Dette er først og fremmest anæmi (anæmi) - en sygdom, der ikke kan besejres uden vitamin B12. Men det var takket være anæmi (for at bekæmpe det), at dette vitamin blev opdaget, som understøtter det humane hæmatopoietiske system og "styrer" koncentrationen af ​​røde blodlegemer (erytrocytter) i blodet, hvilket igen sikrer det rette niveau af hæmoglobin.

    Når der ikke er nok vitamin B12, falder hæmoglobin, og anæmi udvikler sig. Ud over denne farlige sygdom signalerer kliniske symptomer som migræne, depression, nervøsitet, søvnløshed, gulfarvning af huden, sløret syn, grå stærudvikling, åndenød, hjerterytmeforstyrrelser og hårtab om cobalaminmangel. Selv denne ufuldstændige liste er mildt sagt nok ubehagelige symptomer til at forstå, at menneskekroppen under ingen omstændigheder skal være mangelfuld med vitamin B12.

    Vitamin B12-lægemiddelnavne

    I dag vil du ikke overraske nogen med navnene på vitaminer og kosttilskud, der indeholder B12, men ægte vegetarer ved, at dybest set disse navne er på engelsk.

    De mest populære former er to:

    • Cyanocobalamin
    • Methylcobalamin

    Her er et lille bord med populære B12-vitaminer med oversættelse til russisk.

    Lægerens bedste, bedste fuldt aktive B12Bedste fuldt aktive B12
    Jarrow formler methyl B-12Methyl B-12
    Solgar sublingual methylcobalamin (vitamin B12)Sublingual methylcobalamin (vitamin B12)
    Pure Advantage B-12 SprayVitamin B-12
    Nu Foods Methyl B-12Methyl B-12
    Livets Have MyKind OrganicsOrganisk vitamin B-12 spray
    Jarrow formler methyl B-12Methyl B-12 med kirsebærsmag
    Lægerens bedste hurtigsmeltede fuldt aktive B12Fuldt aktiv B12
    Deva Sublingual methylcobalamin B12Sublingual B12
    Solgar sublingual methylcobalamin (vitamin B12)Sublingual methylcobalamin 60 stk.
    California Gold NutritionVitamin B12-spray
    Naturlige faktorer B12B12 methylcobalamin

    Vitamin B12 tabletter fra Now Foods

    Nu Foods Vegan Vitamin B12-tabletter - tidsbevist og meget ekspert laboratoriebaseret sundhedspraksis.

    Kombinationen "veganske vitaminer" rejser mange spørgsmål, lad os prøve at finde ud af, hvad der menes. Sådanne vitaminer er et produkt fremstillet af ingredienser, der udelukkende er plantebaserede. De indeholder ingen (aktive og hjælpende) komponenter produceret fra dyrevæv. Ikke-GMO-kosherprodukt, der giver veganere og vegetarer mulighed for at genopbygge deres vitamin B12-forsyning.

    Et afbalanceret komplekst præparat har en positiv effekt på:

    • metabolisme i kroppen;
    • fordøjelseskanalens aktivitet
    • aktiverer den normale produktion af røde blodlegemer (røde blodlegemer);
    • restaurering og normalisering af nervesystemet
    • forebyggelse af hjernesygdomme som en del af den komplekse behandling af hjernesygdomme;
    • såvel som med øget intellektuel og mental stress.

    Køb på pålidelige websteder eliminerer risikoen for at erhverve en forfalsket sundhedsfarlig, garanterer tæt kvalitetskontrol og tilstrækkelige omkostninger ved produktet. Lægemidlet smager godt. Forårsager ikke bivirkninger, sikkerheden ved dets anvendelse er bevist eksperimentelt og klinisk.

    Superior kilde vitamin B12 tabletter

    Vitamin B12 produceret af Superior Source (USA) er meget populært blandt tilhængere af en sund livsstil. Det er et vitamin B-gruppe involveret i vigtige vitale processer i kroppen. Interagerer med andre vitaminer og stoffer, det regulerer metabolisme af kulhydrater og fedt, hjælper med dannelsen af ​​blodlegemer og bidrager til nervesystemets normale funktion. I tilfælde af mangel på det opstår der en ubalance i kroppen, som kan føre til funktionsfejl og sygdom.

    Superior Source's amerikanske vitamin B12-tabletter er populære af flere årsager:

    • Høj kvalitet af stoffet.
    • Biotilgængelig formel.
    • Højt fagligt niveau af farmaceutiske virksomheder.
    • Overvågning foretaget af seriøse organisationer.

    Dette vitamin bruges oftest i multivitaminkomplekser, men det findes ofte i form af et monotilskud..

    Atleter, der tager dette vitamin B12, bemærker en forbedring i deres velvære, kraft, godt humør og en hurtig og vellykket genopretning efter en række sygdomme. I praksis har der været tilfælde af gendannelse af reproduktiv funktion hos mænd. Aktive brugere af stoffet er vegetarer. Vitamin B12 findes i animalske produkter, der ikke spises af veganere. Lægemidlet kompenserer for dets mangel på vegetarernes kost.

    Jarrow Formler Vitamin B12-tabletter

    Vitamin B12 fra Jarrow Formulas er ikke noget specielt (bortset fra popularitet) fra de andre, det er lige så vigtigt for kroppen på grund af dets deltagelse i energimetabolisme. Ligesom resten understøtter det hjerneceller og nervevæv på en effektiv måde, forbedrer søvn betydeligt. Der er kun et "men" - dette firma producerer en absolut bestseller - vitamin B-højre kompleks, hvilket betyder, at de, som ingen andre, ved meget om assimilering af B-12.

    Jarrow Formulas Vitamin B12-tabletter anbefales især til vegetarer. Denne nyttige mikroelement findes kun i celler af animalsk oprindelse; planter producerer det ikke. Hvis du opgiver kød og fisk, kan du genopfylde behovet for vitamin B12 med et stof, der er syntetiseret på en laboratorie måde.

    Til forebyggende formål anbefales vitaminet til alle. Selv med en afbalanceret diæt om foråret og efteråret, når vejret skifter, indtager kroppen intensivt vitamin B12-reserver. Derfor bliver du nødt til at genopfylde den ved at indtage store mængder kød og fiskeprodukter eller specielle vitaminer fra Jarrow Formulas. En tablet om dagen er nok.

    Med mangel på vitamin B12 i kroppen mærkes akut træthed, svaghed, svimmelhed og humør falder markant. Anæmi opstår, og kroppen er ikke længere i stand til aktivt at modstå forskellige smitsomme trusler og sygdomme. En akut mangel på vitamin B12 fører til forekomsten af ​​beskadiget DNA, knoglemarven producerer aktivt unormalt store celler i stedet for røde blodlegemer.

    Hvor kan man købe vitamin B12-tabletter

    Den menneskelige krop modtager B12, ligesom andre vitaminer, udefra. Sandt nok er det B12, i modsætning til andre vitaminer, som kroppen er i stand til at syntetisere, men desværre ikke hvor det er nødvendigt for absorption - i tyktarmen. Således er vi stadig nødt til at "udvinde" cobalaminer fra mad (fisk og skaldyr, slagteaffald, kød, sild, makrel og schweiziske oste er særligt rige på dem) og modtage dem sammen med medicin. Indtil for nylig blev præparater indeholdende vitamin B12 udelukkende indgivet ved injektion.

    Men i løbet af de sidste årtier har den orale metode til at tage biologisk aktive komplekser, herunder koboltholdige stoffer, med sikkerhed vundet positioner i kroppens kamp mod vitamin B12-mangel. Derfor er vitamin B12-tabletter i dag lige så effektive som intramuskulære injektioner. For at undgå forfalskninger er det vigtigt at vælge det rigtige sted at købe vitamin B12-tabletter. Det umiskendelige, pålidelige valg i dette tilfælde er iHerb-webstedet.

    Prisen på vitamin B12 tabletter

    Der er mange indikationer for brugen af ​​vitamin B12-tabletter. Disse inkluderer for eksempel søvnforstyrrelser, lavt blodtryk, hukommelsessvigt, tegn på både kvindelig og mandlig infertilitet, neuralgi, hjerte- og leverproblemer, en tendens til diabetes og nogle andre tegn på, at du skal genopfylde dine vitamin B12-niveauer. Nedenfor er nogle af de mest overkommelige piller på markedet..

    FabrikantNavnB12, mcgStykkerPris
    ThompsonB12 sugetablet1000tredive₽120,85
    Lægerens bedsteFuldt aktiv B12150060₽305,72
    Genopkald solnedgangHøj styrke B-12100060₽341,00
    SolgarVitamin B12100100₽381,50
    Jarrow-formlerMethyl B-12500100₽381,50
    Mason vitaminerVitamin B-125000tredive₽389,34
    Mason vitaminerVitamin B-12100010099399.14
    Jarrow-formlerMethyl B-121000100₽407,63
    Naturens gavmildhedB-12 Sublingual500100₽416.12
    Enzymatisk terapiB12 infusion500tredive18418.08
    LandelivVitamin B1250010027427,88
    LivsforlængelseB-1250010028428,53
    LandelivVitamin B1250010033433.11
    Genopkald solnedgangB-12 Høj styrke500200₽442,90
    21. århundredeB-122500110₽443,56
    Natur lavetGummier B1250080₽457,93
    LivsforlængelseMethylcobalamin1 mg60₽487,33
    Source NaturalsB-12 Sublingual2000100₽493,20

    Ved at købe vitaminkomplekser indeholdende B12 på iHerb-webstedet finder du et overbevisende udvalg af orale doseringsformer - ikke kun tabletter, men også vegetabilske kapsler, pastiller, flydende ounce, pastiller med en række forskellige smagsvarianter - hindbær, kirsebær, citron, tyggetabletter, organiske sprayer, sublinguale former for maksimal absorption.

    For vegetarer tilbydes specielle multi-vitaminkomplekser med B12 - dette er en vigtig differentiering, da graden af ​​absorption af vitaminer blandt fans af mad af animalsk oprindelse og blandt tilhængere af vegetarisme ikke er den samme. Prisen for vitamin B12 afhænger følgelig af formålet med komplekset, herunder dette vitamin, af mængden af ​​dets andre komponenter, af typen af ​​doseringsform og af antallet af doser af lægemidlet i pakken..

    Sådan skal du tage vitamin B12-tabletter

    Husk, at du bør konsultere din læge om anbefalinger om brugen af ​​vitamin B12, da der er mange nuancer i brugen. Især er en overflod af B12 ikke bedre end en mangel med hensyn til fare for kroppen. Derudover er B12 "lunefuld" med hensyn til kompatibilitet med andre lægemidler..

    For eksempel "kommer det perfekt sammen" med folinsyre (der er mange muligheder for kosttilskud baseret på B12 + B9-komplekset), men det kommer i konflikt med nogle andre vitaminer, hvilket er overraskende, i sin egen B-serie - B2, B6 samt vitamin C. Den sædvanlige daglige indtagelse af B12 for en voksen er 3-4 mcg til ældre, vegetarer og gravide kvinder - 4 mcg, til børn under 7 år - 0,4-1 mcg, til børn 8-13 år - 1, 5-2 μg.

    Anmeldelser af vitamin B12-tabletter

    B12 er en af ​​de mest populære vitaminer, og Internettet er fuld af både anmodninger om indikationer til dets anvendelse og anmeldelser fra dem, der allerede har brugt komplekser baseret på vitamin B12. Blandt de negative anmeldelser er utilfredshed med den høje pris på lægemidlet og tvivl om dets kvalitet førende, da forbrugeren ikke er sikker på, om noget apotek kan stole på.

    Blandt de positive anmeldelser, oftest - en stigning i generel vitalitet, fysisk energi, normalisering af lavt blodtryk og hæmoglobinniveau, løsning af sløvhed, søvnløshed og anæmiske tilstande, tilbagetrækning fra depression. De hyppigste positive anmeldelser (normalt kvinder) forbedrer hårets tilstand, dets udseende, stopper hårtab, hærder skæl og seborré.

    Hvis du har dit eget synspunkt, baseret på personlig erfaring, på effektiviteten af ​​at bruge vitaminkomplekser baseret på B12, så del det med os..

    Hvilket vitamin B12 skal du vælge: dosering og gennemgang af medicin

    Hvilket vitamin B12 skal du vælge: dosering og gennemgang af stoffer. Vitamin B12, unik i sin art, eller cobalamin, tilhører gruppen af ​​cobaltholdige stoffer og er en uundværlig deltager i syntesen af ​​biomolekyler. Molekylets organiske struktur er den mest komplekse af alle vitaminstrukturer. Derfor er den syntetiske dannelse af vitamin B12 en meget kompleks proces, i det naturlige miljø produceres den af ​​bakterier og encellede organismer..

    Hvorfor du har brug for vitamin B12

    Vitamin B12 tilhører den vandopløselige gruppe, nedbrydes ikke under varmebehandling og under påvirkning af syre eller alkali, så det kan tages dagligt som et kosttilskud. I menneskekroppen producerer bakterier små mængder cobalamin, men kvaliteten af ​​dets absorption er tvivlsom. Vitamin B12 findes i flere former:

    Cyanocobalamin er af største vigtighed for den menneskelige krop - det absorberes aktivt for at understøtte den normale funktion af centralnervesystemet og det kardiovaskulære system. Bakterien, der producerer vitaminet, findes næsten overalt - fra kildevand til uvaskede bær og grøntsager. Men dets sikre anvendelse er kun mulig ved hjælp af specielle tilsætningsstoffer..
    Den menneskelige krop har brug for vitamin B12 i det mindste til reproduktion af blodlegemer. Erythrocytter leverer ilt til kroppens væv og celler med et fald i antallet, der kan opstå alvorlige komplikationer, ikke kun med eksisterende sygdomme, men også med en genetisk disposition for forskellige lidelser.

    B12 blodprøve

    Den eneste måde at præcist finde ud af niveauet af vitaminet er at donere blod til analyse..

    Denne mulighed er velegnet til overvågning af den generelle tilstand for ikke kun de mennesker, der har en vegansk eller diætetisk diæt, men også i nærværelse af nervesygdomme, anæmi, lammelse, myeloid leukæmi, neuritis og neuropatitis. Vitaminindhold i blod måles i pmol / l.

    Afkodningsanalyse for B12:

    • 160-1300 - normalt niveau for børn;

    • under graviditet skal du konsultere din læge;

    • 200-900 - norm for voksne;

    • 450 - gennemsnitlig værdi.

    Kontrollen for vitaminmangel udføres ved hjælp af en homocystein-niveau-analyse. Så snart dette stof overstiger normen, er der ikke nok B12. Overdreven eller mangel fører til ubehagelige helbredsproblemer og generel utilpashed, som ledsages af visse symptomer. Selv med det regelmæssige indtag af den rigtige mængde vitamin B12, kan det blive mangelfuld. For eksempel reducerer brugen af ​​orale svangerskabsforebyggende midler og antibiotika dets indhold.
    Vitamin B12 opbevares i leveren, nyrerne, lungerne og milten. For at gennemføre en undersøgelse tager specialister venøst ​​blod. I mange klinikker er analyserne klar på en dag. Et par timer før proceduren er det uønsket at spise noget såvel som røg. Ældre mennesker bør kontrollere deres vitaminniveauer regelmæssigt, da ændringer i adfærd og humør kan være direkte relateret til mangel på dette stof..

    Risikogruppe

    Risikogruppen inkluderer ikke kun mennesker med dårlig ernæring, men også med forskellige sygdomme eller disposition for dem..

    Vitamin B12-mangel er almindelig i følgende kategorier:

    • med forstyrrelser i tarmens arbejde, nemlig forringelsen af ​​de absorberende egenskaber;

    • sygdomme i mave-tarmkanalen;

    • tilstedeværelsen af ​​en parasit af en bred bændelorm;

    • streng ernæring med mangel på forskellige grupper af vitaminer og mineraler;

    • kvinder, der tager p-piller;

    • børn under 1 år, født af mødre med mangel på vitamin B12;

    • forstyrrelser i mave-tarmkanalens arbejde på grund af alder;

    • genetisk disposition for alvorlige organsygdomme;

    • sygdomme i immun- og nervesystemet, der ikke er forbundet med vitaminmangel;

    • enhver overtrædelse af tilbagetrækningen af ​​vitamin fra leveren og nyrerne - alkohol, stoffer, nikotin;

    • hyperthyreoidisme eller andre sygdomme, der kræver mere vitamin;

    • diabetes, når du bruger metformin;

    • inflammatoriske lidelser i tyndtarmen.

    Vitamin B12 opbevares i leveren, nyrerne, lungerne og milten. Følgelig, hvis der er problemer i disse organers arbejde, forstyrres absorptionen af ​​stoffet med visse konsekvenser..

    Former for frigivelse af vitamin B12

    For en stor familie er det værd at købe specielle lægemidler med en normal dosis til både børn og voksne. For små børn og gravide er der specielle produkter, der kun skal tages efter anbefaling fra den behandlende læge. Forskellige sundhedsmærker tilbyder neutrale og aromatiserede vitaminmuligheder.

    Cyanocobalamin fås i forskellige former:

    • sugetabletter til sugning;

    • pastiller under tungen;

    • ampuller til injektionsvæsker;

    • gummier - vitamin B12 til børn;

    Ifølge anmeldelser ændres den ydre tilstand af hud, hår, negle efter brug af vitaminet. Yderligere energi vises, det er lettere at falde i søvn og stå op om morgenen, bedre assimilering af den spiste mad mærkes, kvaliteten af ​​muskelmassen forbedres. For at stoffet kan absorberes så effektivt som muligt, er injektioner af vitamin B12 egnet som ordineret af en læge. For børn er den bedste form for cyanocobalamin hårdt slik, dråber eller gummier. B12-vitamin kan ikke tages sammen med en række medikamenter, og derfor skal du konsultere din læge, når du vælger det rigtige lægemiddel.

    Jo færre tilsætningsstoffer - syntetiske smagsstoffer, farvestoffer, fortykningsmidler - i stoffet, jo bedre er absorptionen af ​​vitaminet i kroppen. Vitamin kan kun indtages separat fra andre næringsstoffer, da cobaltionen indeholdt i det ødelægger enhver struktur. I nærvær af andre vitaminer i sammensætningen vil løsningen ikke være effektiv.

    Tegn på vitamin B12-mangel

    Hvis du ikke får nok vitamin B12, kan det skyldes dårlig diæt eller forskellige medicinske tilstande. I dette tilfælde vises symptomerne på mangel ikke med det samme. Efter at en normal mængde cyanocobalamin kommer ind i kroppen, kan det tage mere end 5 år, før tydelige tegn på mangler bliver synlige..

    Karakteristiske træk ved manglen på den krævede mængde vitamin B12:

    1. Søvnproblemer - regelmæssig søvnighed eller mangel på søvn.

    2. Ekstreme lyde i ørerne.

    3. Øget nervøs irritabilitet.

    4. Træthed, selv efter mindre fysisk eller mental stress.

    5. Åndenød uden grund.

    6. Mangel på appetit.

    8. Fraværende tanker og hukommelsesproblemer.

    9. Prikken og kulderystelser i lemmerne uden grund.

    10. Migræne, følsomhed over for vejrændringer.

    11. Svimmelhed med en pludselig ændring af position.

    12. Smerter i mund og tunge.

    13. Kvinder har uregelmæssige menstruationsperioder og hyppige humørsvingninger.

    14. Aktivt hårtab og skøre negle.

    Ifølge mange undersøgelser er effekten af ​​manglen på den krævede mængde vitamin B12 i kroppen på centralnervesystemets generelle tilstand afsløret. Urimelig prikken i fingerspidserne er et af de sikreste tegn på cyanocobalaminmangel. Under dets indflydelse produceres stoffet myelin, som er en beskyttende belægning af nerveender. Det udfører ikke kun funktionen af ​​at opretholde integritet, men hjælper også med at overføre impulser til hjernen, som er direkte relateret til fornemmelser. I dette tilfælde er nervebundterne beskadiget, det bliver sværere at korrigere den tilstand, for hvilken vitamin B12 er nødvendig.

    Hos spædbørn er vitaminmangel symptomer mere udtalt. Hvis situationen ikke rettes i tide, er koma eller endog død mulig..

    Overskydende vitamin B12

    Vitamin B12 produceres i kroppen og kommer fra mad, så dets ophobning er mulig. For at vide nøjagtigt bivirkningerne af visse cyanocobalomintilskud og medicin er det vigtigt at konsultere din læge og læse brugsanvisningen omhyggeligt..
    Ifølge de seneste data forårsager en overskydende mængde vitamin B12 acne hudsygdomme, acne. Propionibacterium acnes-bakterier er normalt til stede hos alle mennesker på huden. I løbet af forskningen har forskere fundet, at genaktivitet er reduceret hos mennesker med hudsygdomme. Under eksperimentet blev ejere af et rent ansigt injiceret med en overskydende mængde vitamin B12. I flere uger holdt niveauet højt. Et af forsøgspersonerne udviklede betændelse, som var forårsaget af udskillelsen af ​​porphyriner af bakterier. Dette stof forårsager betændelse i folliklerne..

    Vitamin B12 fordele

    I normale mængder bidrager vitamin B12 til forbedret helbred. Dette påvirker især udseendet. Først og fremmest skal det forstås, at skørt og tyndt hår indikerer en mangel på vitaminer i gruppe B. Med rettidig genopretning af balancen i næringsstoffer kan du ændre hudens tilstand.

    Fordele ved vitamin:

    • styrkelse og fugtgivende hårsække

    • at slippe af med skæl;

    • eliminering af "halm" hår, splittede ender;

    • forebyggelse af hårtab;

    • vækning af follikler som følge af en forøgelse af volumen og densitet.

    Efter gendannelsen af ​​vitaminniveauet i blodet vises yderligere energi, søvnkvaliteten forbedres, og ernæring normaliseres. Forskellige kroniske sygdomme og lidelser gør sig praktisk talt ikke følte. Absorptionen af ​​næringsstoffer i tarmene forbedres, som et resultat, huden renses for udslæt, acne, den generelle tilstand og farven forbedres.
    Vitamin B12 spiller en enorm rolle i syntesen af ​​DNA, som bærer arvelige oplysninger. Kroppens immunsystem styrkes og kan modstå vira og skadelige bakterier. Cobalamin eliminerer muligheden for at udvikle degenerative hjernesygdomme og aktiverer mental aktivitet.

    Hvilke fødevarer indeholder vitamin B12

    Der er en tro på, at vitamin B12 kun findes i animalske produkter. Faktisk er moderne virksomheder for nylig begyndt at introducere cyanocobalamin i mad, der ikke indeholder kød, fisk, æg eller mejeriprodukter. Denne gruppe inkluderer især fuldkornsbrød, tang, granola, tofu.

    Bakterien findes i store mængder i følgende fødevarer (100 g):

    1. Oksekødlever - 60 mcg.

    2. Svinelever - 26 mcg.

    3. Blæksprutte - 20 mcg.

    4. Røget fisk - 18,7 mcg.

    5. Kyllingelever - 16,6 mcg.

    6. Muslinger - 12 mcg.

    7. Kyllinghjerter - 7,29 mcg.

    8. Æggeblomme - 2 mcg.

    10. Mælk, creme fraiche - 0,5 mcg.

    Ifølge de seneste data fra Verdenssundhedsorganisationen er kosttilskud og plantefødevarer den bedste kilde til vitamin B12. Animalsk cobalamin kan forårsage mange andre sundhedsmæssige problemer.

    Plantebaserede kilder til vitamin B12:

    1. Spirulina. (ikke muligt for autoimmune sygdomme)

    2. Hele kornbrød eller knekkebrød.

    3. Nori og andre alger.

    4. Soja, møtrik eller anden vegetabilsk mælk.

    5. Ernæringsgær.

    For at være sikker på mængden af ​​stof, der er taget, er det værd at købe vitamin B12 på et apotek eller bestille det i specialbutikker. Hvis du tager et par mikrogram dagligt, holder din familie sund.

    Vitamin B12 til veganer

    Ovolacto-vegetarisme tillader forbrug af æg og mejeriprodukter, mens veganisme, rå mad, monodiet og andre former for streng ernæring fratager kroppen mange næringsstoffer. For at minimere sandsynligheden for nervesygdomme, hjertesvigt, lammelse, anæmi og andre sygdomme er det vigtigt at tage kosttilskud eller den rigtige mængde veganske produkter beriget med vitamin B12.

    Gravide kvinder skal udvise forsigtighed og sørge for at tage hensyn til hjælpepræparaterne, der indeholder de nødvendige næringsstoffer.

    For eksempel, hvis beriget nøddemælk indeholder 0,5 mcg vitamin B12, skal du indtage mindst 6 portioner om dagen. Dette giver dig mulighed for at genopfylde den krævede mængde af stoffet. Mindst 3 mcg cyanocobalamin bør modtages om dagen eller mere end 2000 mcg om ugen.
    Dyr producerer nok vitamin B12 fra deres egne bakterier. Cobalamin er det eneste vitamin, der ikke produceres i den rigtige mængde hos mennesker, når de udsættes for solen og ikke tilføres fra frugt og grøntsager. I små mængder er B12 fundet i jord og græs.

    Dosering af vitamin B12 til voksne og børn

    Internationale retningslinjer for mængden af ​​forbrugt vitamin B12 varierer lidt. Når du tager en test til analyse af cobalamin, ordineres et bestemt niveau af næringsstoffer på anbefaling af en læge. Vitamin B12-tabletter ordineres af eksperter, men kan tages i enhver form. Dosering af forskellige lande:

    • Tyskland - 3 mikrogram om dagen for voksne;

    • USA - 2,4 mcg pr. Dag for gravide kvinder - 2,8 mcg;

    • andre europæiske lande - 1,5-2,5 mcg pr. Dag.

    De regler, der er fastlagt af det internationale sundhedssystem, for mængden af ​​B12-vitamin, der indtages, er forskellige i hvert enkelt tilfælde individuelt. Den dosis, der er fastlagt på nationalt niveau for børn, er fra 0,4 til 0,7 mcg pr. Dag afhængigt af alder og sundhedsstatus. Den bedste form for vitaminindtag er flydende olie dagligt. Brugsanvisningen til vitamin B12 indeholder detaljerede doser af forskellige lægemidler..

    Gennemgang af populære præparater med vitamin B12

    Et stort antal effektive præparater og kosttilskud, der indeholder vitamin B12, præsenteres på markedet for sunde fødevarer..

    Når du vælger specifikke mærker, skal du omhyggeligt studere instruktionerne og sammensætningen.

    Hvor kan man købe vitamin B12-tilskud:

    VitaFusion, organisk vitamin B-12, 90 gummier. Velegnet til både voksne og børn.

    En individuel norm for vitamin B12 bestemmes for hver - i henhold til instruktionerne eller af den behandlende læge. Ifølge anmeldelser kan du vælge et passende lægemiddel med hensyn til kvalitet..

    Ofte stillede spørgsmål om vitamin B12

    Tilstedeværende læger modtager et stort antal spørgsmål om cyanocobalamin. Diætere, veganere, mennesker med alvorlige medicinske tilstande - alle undrer sig over, hvordan man vælger det bedste vitamin B12 til sig selv og deres familier.

    Svar på de mest populære spørgsmål:

    1. Akne forsvinder ikke, kan det skyldes mangel på vitamin B12?
    Ethvert udslæt kan være forbundet med både en mangel og et overskud af cyanocobalamin. Lægen vil være i stand til at svare nøjagtigt efter donation af blod til analyse.

    2. Nervøs irritation dukkede op efter berøring af forskellige typer stof - satin, velour, uld. Dette kan skyldes mangel på vitamin B12?
    Med mangel på cobalamin falder mængden af ​​det beskyttende stof, der dækker nervebundterne. Følelsen af ​​at røre ved kan forårsage gåsehud og ikke lide.

    3. Graviditet efter 24 uger, måske er der ikke nok vitamin B12 på grund af en streng diæt på grund af allergi over for forskellige fødevarer. Kan dette påvirke barnet?
    For at få et vitamin er det nok at bestille et allergivenligt kosttilskud. Manglen på mineraler påvirker barnets fremtidige sundhed..

    4. Indeholder plantefødevarer cobalamin? Hvor findes vitamin B12?
    Bakterien, der fremstiller cobalamin, findes i animalske produkter. Men den bedste mulighed er et syntetisk vitamin, som moderne virksomheder inkorporerer i plantefødevarer - brød, soja og havremælk..

    5. Hvis du drikker alkohol efter at have taget et vitamin, kan det absorberes?
    Afhængigt af tiden mellem optagelse. Hvis du tager cyanocobalamin, absorberes det af tarmvæggene i nogen tid. Hvis du drikker alkohol med det samme, eller inden du bruger vitaminet, forstyrres processen.

    Vitamin B12 i ampuller eller tabletter absorberes perfekt i fravær af alvorlige sygdomme. For at opretholde en sund mikroflora i kroppen er det vigtigt at tage alle de nødvendige kosttilskud og medicin, der hjælper med at opretholde en korrekt funktion af alle systemer. Vitamin B12 er et uundværligt værktøj til at opretholde familiens sundhed og også den bedste hjælper til kroppen..