Hvilke frugter kan bruges til dysbiose?

Offentliggjort: 29. september 2015 kl. 11:08

I tilfælde af dysbiose, der ledsages af diarré, er frisk frugt ikke tilladt. I nogle tilfælde kan bagt eller kogt frugt inkluderes i kosten. Dette skyldes, at de har evnen til at forårsage gæringsprocesser, hvilket negativt påvirker patientens og kroppens tilstand..

De mest ønskelige frugter til brug i tilfælde af dysbiose er æbler og bananer, da de har de mest værdifulde egenskaber for kroppen i løbet af patologien..

Det har længe været kendt, at frugter indeholder en stor mængde biologisk aktive stoffer, vitaminer og enzymer, der forhindrer manifestationen af ​​akutte symptomer på dysbiose..

Æbler til dysbiose

Æbler i enhver form har en stor mængde vitaminer og næringsstoffer. På grund af tilstedeværelsen af ​​pektin bliver de fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, dvs. de påvirker ikke blodsukkeret i høj grad. Disse frugter er nyttige til dysbiose, da de kan forhindre forekomsten af ​​allergiske reaktioner og andre udslæt på huden, hjælpe med at styrke negle og hår.

Derudover indeholder de stoffer, som kroppen bedre absorberer jern på. Med dysbiose kan æbler kun spises kogt eller bages, og skræl skal fjernes. Dette skyldes dets evne til at forårsage diarré og beskadige tarmhulen..

Æbler er hverken fede eller høje i kalorier, så du behøver ikke bekymre dig om at få overvægt. Således er kogte eller dampede retter fra dem den bedste dessert eller eftermiddagste i tilfælde af forstyrrelser i tarmens mikroflora..

Bananer til dysbiose

Banan er en meget sund mad. Det har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen, hjælper med at forbedre huden, normalisere blodtrykket og løfte humøret. Bananer indeholder tilstrækkelige mængder kalium og magnesium, som har en positiv effekt på tarmhulen, hvilket giver gavnlige bakterier mulighed for at udvikle sig. Derudover kan disse produkter opretholde en balance mellem vand og saltbalance..

Hvis du med dysbiose spiser cirka 200 g bananer dagligt, kan du undertrykke nogle tegn på generel forgiftning af kroppen, nemlig overanstrengelse, irritabilitet, hovedpine osv. De indeholder en tilstrækkelig mængde aminopropionsyre, som, når de indtages, omdannes naturligt til "lykkehormonet"

Brug af bananer til dysbiose bør kun finde sted med tilladelse fra en læge. Sammen med dette kan vi konkludere, at dette produkt er det mest nyttige. Derudover indeholder den forskellige typer sukker, takket være hvilken kroppen hurtigt får energi. På grund af dets fiberindhold har bananer en gavnlig virkning på tarmene.

Under alle omstændigheder skal du kontakte en specialist, der kan udarbejde den korrekte behandlingstaktik for udnævnelse af produkter, der har lov til at spise..

De rigtige fødevarer til tarmdysbiose

Produkter til dysbiose er korrekte og hjælper med at helbrede denne sygdom, "bygherrer" i din krop. Valget af den rigtige mad er en af ​​de første opgaver i kampen mod tarmdysbiose..

For at slippe af med dysbiose og tilknyttede ubehagelige symptomer er det først og fremmest nødvendigt at normalisere din diæt. Måltiderne skal være regelmæssige uden lange pauser imellem dem, men du bør ikke øge delstørrelsen for ikke at føre en ulige kamp med overvægt..

Det er også nødvendigt nøje at overvåge temperaturen på de færdige retter: den bør ikke være varmere end en sund krops temperatur og ikke koldere end luften udenfor om sommeren. Næsten alle produkter med en alt for lys, rig smag - syltede agurker, marinader, røget kød, krydret eller fede retter samt konserves og alkohol er forbudt.

I nogen grad kan den menneskelige mave sammenlignes med et akvarium. Både der og der kræves en tilstrækkelig mængde væske til normal funktion. Men ikke en eneste ejer fodrer sin yndlingsfiskfedt eller syltede agurker, fylder dem med øl og vodka eller varme drikke. Det er simpelthen umuligt at forestille sig! Men af ​​en eller anden grund behandler vi ikke vores egen krop så omhyggeligt og ærbødigt.

For at normalisere tarmmikrofloraen skal du stoppe med at bruge følgende drikkevarer og fødevarer:

• Enhver alkohol;
• Mælk (både rå og pasteuriseret);
• Svampe;
• Visse typer ost (hovedsagelig alderen og blåost);
• Overdreven kolde eller varme drikke og mad;
• Bagning, kvas, bouillonterninger, friskbagt brød og andre produkter, der indeholder gær;
• Rige, fede supper baseret på kød bouillon;
• Konserves, pickles, røget kød, stegte eller tørrede fødevarer samt fødevarer i vakuum;
• Kaffe, stærk time, chokolade eller kakao;
• Bagværk, grøntsager eller frugter indeholdende stivelse (såsom bananer eller kartofler);
• Ukogt vand eller vand ikke fra købte flasker;
• Krydderier, sure, krydrede eller bitre fødevarer;
• Honning, sukker (inklusive kunstige erstatninger), tørrede frugter, enhver konfekture;
• Frugtsaft, søde kulsyreholdige drikkevarer;
• Tobak (hvis du ikke helt kan holde op med at ryge, skal du i det mindste prøve at reducere antallet af cigaretter);
• Rå frugter eller grøntsager.

Sorbenter og deres hjælp i tilfælde af dysbiose

Sorbenter er fødevareprodukter, der indeholder specielle stoffer, der er kendetegnet ved evnen til at binde og fjerne toksiner, patogener og galdesyrer fra menneskekroppen. Naturlige, naturlige sorbenter er fibre og også pektin.

Pektin tilhører gruppen af ​​opløselige sorbenter. Det inkluderer også ispagol og psillum.

Brugen af ​​pektin er kun indiceret, hvis personen har normal afføring: der er ingen forstoppelse, og hyppigheden af ​​afføring er mindst et par gange om dagen. En gang i menneskekroppen omdanner dette stof mad til en gelélignende masse - et adsorbent for kolesterol, toksiner, ufordøjede fødevarepartikler såvel som skadelige mikroorganismer, der lever i tarmens lumen.

Mange er rige på pektin, bær, grøntsager eller frugter, der vokser i vores breddegrader. Disse er gulerødder og courgetter, æbler og pærer, græskar og kål og nogle andre. Men ikke alle af dem vil være nyttige til dysbiose. Det er bedst at holde sig til letfordøjelige grøntsager, som inkluderer rødbeder, græskar, squash og gulerødder. For at lette dannelsen og assimileringen af ​​pektin anbefales det at koge grøntsager og gnide dem gennem en sigte. Om nødvendigt kan pektin også tages i form af et færdigt tilskud (købes på apoteker).

Fiber er meget nyttigt for mennesker med forstoppelse. Ligesom pektin “bevæger” det sig gennem fordøjelseskanalen og fordøjes ikke, men absorberer madrester, der ikke har haft tid til at blive behandlet, toksiner og patogener undervejs. Fiber, der danner en klump, hjælper med at aktivere tarmaktivitet og normalisere afføring.

Kilder til dette nyttige sorbent er blåbær, pærer, æbler (især deres skind), avocado, bønner, ærter, græskar, havre, sorte bønner, gulerødder, klid og nogle andre produkter. Men for patienter med dysbiose ville det være bedst at stoppe ved græskar, spinat og gulerødder. Alle andre fødevarer er på listen over uønskede fødevarer til denne sygdom - på grund af vanskelighederne med deres fordøjelse.

Der er også mulighed for at få fiber som kosttilskud. Det skal indtages inden sengetid, en time efter det sidste måltid. Dosis skal reduceres, hvis der er trang til afføring om natten. Hvis forstoppelsen ikke forsvinder, tilføjes morgenfiberen også til aftenindtagelsen (umiddelbart efter morgenmaden).

Hvordan præbiotika hjælper med at rette dysbiose

Prebiotika er forbindelser, der ikke fordøjes i tyndtarmen. De kommer næsten uændret ind i tyktarmen. Det er præbiotika, der bidrager til dannelsen og væksten af ​​kolonier af nyttige bifidobakterier og lactobaciller i fordøjelseskanalen. De er nødvendige, så mikrofloraen, sundhedsfarlig, ikke formere sig i kroppen..

Prebiotika findes i følgende fødevarer:

• artiskok, hvidløg, bananer, honning, purre, øl, hvede, rug, tomater, asparges, cikorie, blåbær - præbiotika-fruktooligosaccharider.
• rødder af elecampane og cikorie, løg og jordskokker, mælkebøtte og artiskok - præbiotisk-inulin.
• skaller fremstillet af plantainfrø (psyllium eller isagol) og klid -
  prebiotika-xylooligosaccharider og kostfibre.
• modermælk, soja, jordskokker, cikorie, hvidløg og løg - præbiotika-galactooligosaccharider.

Af alle ovenstående fødevarer er cikorie rødder utvivlsomt de mest komplette kilder til præbiotika. Den indeholder tre af de fire grupper af præbiotiske stoffer på én gang. Til cikorie er der også et populært navn - "Petrov Batog", fordi det ifølge legenden var med en kvist fra denne plante, at apostlen opfordrede fårene. Fortørrede og ristede cikorie rhizomer er en god erstatning for kaffe.

Probiotika i kampen mod dysbiose

Probiotika inkluderer fødevarer, der indeholder levende mikroorganismer, der har en gavnlig virkning på tarmens mikroflora. De mest almindelige kilder til probiotika inkluderer gærede mejeriprodukter. De skal være usødede og indeholde lacto- og bifidobakterier i en mængde på mindst 1 * 107 CFU / g. Der findes specielle probiotiske præparater med et højt indhold af lactobaciller - mindst 1 * 109 CFU / g. De produceres under varemærket Narine, og deres brug anbefales af læger som forebyggelse og behandling af dysbiose..

"Narine plus" er et kombineret probiotisk middel, det vil sige, det kombinerer optimalt bifidobakterier og lactobaciller i dets sammensætning. Narine surdej er fremragende til fremstilling af fermenteret mælk probiotika derhjemme. "Zakvaska" fra firmaet "Prostokvashino" fortjener også opmærksomhed. Selvfølgelig indeholder den ikke så meget nyttige stoffer som i medicinske probiotika, men meget mere end i traditionelle gærede mejeriprodukter.

Kombucha, bedre kendt som kombucha, er også en stor kilde til probiotika. Derudover kan det bruges som et naturligt antibiotikum, der forhindrer spredning af Salmonella, E. coli, patogener af brusellose og dysenteri..

Den næste naturlige kilde til probiotika er surkål. Der er mange syltede opskrifter i koreansk og russisk køkken. I en sådan kål kan du ud over lactobaciller finde saccharomycetes - gærsvampe, der forhindrer væksten af ​​candida-svampe. Men det er værd at huske, at surkål kun kan spises uden frygt af mennesker, hvis mave er i perfekt orden. Dette produkt anbefales til forebyggelse af dysbiose og ikke til korrektion..

God til tarmsundhed og misosuppe er en almindelig japansk skål. Den er fremstillet af gærede fødevarer og indeholder svampene aspergillus orise og lactobacillus. Svampe producerer specielle stoffer, der hjælper med at normalisere tarmfunktionen og forbedre fordøjelsen af ​​mad. Alt hvad du behøver for at forberede dette velsmagende og sunde måltid kan købes i større købmandsforretninger (hvor der sælges helsekostprodukter). Du kan spise misosuppe selv med allerede udviklet dysbiose.

Generelle regler for ernæring samt brug af pro- og præbiotika til mennesker, der lider af visse typer dysbiose

Inden for medicin er der flere typer dysbiose. Og hver af dem har sine egne ernæringsmæssige egenskaber og en liste over anbefalede fødevarer..

Så i tilfælde af dysbiose i tyndtarmen, ledsaget af oppustethed, er det nødvendigt at opgive bælgfrugter og korn, der er svære at fordøje, samt retter indeholdende gær, mel og stivelse. På bordet skal der være magre sorter af fisk eller kød (det anbefales at dampe dem), hytteost og gærede mejeriprodukter, grøntsager (først og fremmest gulerødder).

Grøntsager er mest gavnlige at koge og tørre af. Tilføjelse af klid til måltider hjælper med at genoplive tarmene. Denne type dysbiose behandles fremragende med afkog af bær og medicinske urter (for eksempel berberis, tyttebær og calendula, kornel og hindbær, kamille, salvie eller hyben).

Dysbakterier i tyktarmen, forværret af putrefaktiv dyspepsi, manifesterer sig i form af en mørk farvet afføring præget af en ekstremt ubehagelig lugt. I dette tilfælde vil et kompleks af klid og pektin hjælpe. Du er nødt til at gå på en diæt bestående af kulhydratfødevarer og at opgive fedt eller proteiner i kosten maksimalt. De erstattes med gærede mejeriprodukter, forskellige kornprodukter og grøntsager kogte og tørres gennem en sigte (læger anbefaler rødbeder eller gulerødder). Putrefaktive processer kan stoppes med probiotika indeholdende lacto- og bifidobakterier og Kombucha (naturligt antibiotikum). Med gærede mejeriprodukter skal du være yderst forsigtig med al deres utvivlsomt anvendelighed, da de kan fremkalde diarré. Hvis dette sker, skal denne produktgruppe straks opgives. Også nogle afkog - tranebær, malurt, karvefrø, salvie, abrikos, bjergaske, laurbærblad, solbær, citronmelisse - bekæmper succesfuldt forfaldsprocesserne i tyktarmen..

Den næste type er dysbiose i tyndtarmen med hyppig og ildelugtende afføring eller diarré. Her anbefaler læger at tage naturlige probiotika (gærede mælkeskåle uden tilsat sukker og kombucha). Det er klogere at nægte klid for diarré til fordel for pektin og gulerødder (kogt og moset).

For at normalisere tarmfunktionen skal du først sulte i en dag eller to. I denne periode kan du drikke mineralvand (gas skal først frigives fra det), te uden sukker eller kamille bouillon. Det er tilladt at spise flere croutoner fra hvedebrød om dagen.

Derefter skal patientens kost bestå af grøder, der er lette at fordøje (disse inkluderer f.eks. Grød dampet af brun ris), hvedekiks (men du bør ikke misbruge dem) og fedtfattige sorter af fisk eller kød (disse produkter skal tørres snarere end skåret i stykker). Listen over tilladte drikkevarer er ret bred: te uden sukker eller honning, kamilleinfusion, afkog med en snerpende effekt (baseret på cikorie rødder, bark af egetræ eller granatæble) samt kompotter fra fuglekirsebær eller blåbærbær.

Diarré ledsages altid af betydelig dehydrering. Den daglige brug af 2-3 liter vand, aftappet eller kogt, hjælper med at genopbygge fugtighedsreserven i kroppen. Det anbefales desuden at tilsætte lidt salt og glukose til dette vand. Denne foranstaltning hjælper med at genopbygge balancen mellem elektrolytter, baser og syrer i kroppen..

Og endelig er det stadig at tale om den sidste sort - tyktarmsdysbiose ledsaget af forstoppelse. Hemmeligheden bag opsving ligger i at give kroppen fiber. Det vil fremme bevægelsen af ​​en klump mad langs fordøjelseskanalen og dannelsen af ​​afføring.

Fiber kan fås fra hvedeklid eller kogte grøntsager (græskar og broccoli, gulerødder og blomkål). Her er det allerede tilladt at spise mad skåret i stykker og ikke gnides. Dette gælder ikke kun grøntsager, men også kød (det skal være magert og kogt, ikke stegt i en gryde eller ovn). I rollen som præbiotikum anbefales en afkogning af cikorie rhizom. Nyttig rabarberkompot, æbleace og tørrede abrikoser (usødet). Bekæmper effektivt forstoppelse og amarantholie.

Det skal bemærkes, at dysbiose ikke betragtes som en sygdom i ordets klassiske forstand, det er en kronisk form for ubalance i tarmmikrofloraen. Men det kan provokere begyndelsen og udviklingen af ​​en række alvorlige sygdomme. Forebyggelse og korrektion af dysbiose, overholdelse af reglerne for en sund kost hjælper med at forhindre dette..

Nyttige egenskaber ved vin. Dysbakteriose og andre lidelser.

Spanske forskere har igen bevist, at et glas vin ikke skader sundheden.

Nyhederne om forskning af læger og forskere på dette område vises konstant. Det faktum, at vin forlænger f.eks.

Og nu viste det sig, at det har en positiv effekt på tarmens mikroflora. Nu er der en særlig mode for præbiotika. Vores forfædre havde aldrig hørt om nogen lactobaciller eller andre nyttige "bugs". Da forskere siger - godt, lad det være godt. Nu har alle disse "dyr" slået sig ned i yoghurt, babymad, endda bagværk! Men mange mennesker tror, ​​at det er mere sikkert at tilføje et par pulvere eller tabletter til kosten. Og vi køber i pakker med adskillige stoffer for at forbedre mikrofloraen i os selv. Vi behandler dysbiose, en meget populær ømhed i dag, som findes i næsten alle andre på barselshospitalet, og som ikke er fundet - de er simpelthen ikke blevet testet.
Mange vestlige læger og nogle af vores er tilbøjelige til at tro, at en sådan diagnose overhovedet ikke findes, såvel som en sygdom. Men det har vi, og da symptomerne er der, skal vi kæmpe.
Spanierne giver os voksne et tip. Hvis sjælen ikke lyver for "befæstet yoghurt" eller grød, så kan et glas god rødvin være til gavn. Dets daglige brug har en positiv effekt på mikrofloraen i tyktarmen. Det er måske ikke billigere end piller, men hvad der er mere behageligt er en kendsgerning. Når alt kommer til alt et naturligt, naturligt produkt. Men stol ikke på reglen "jo mere jeg drikker, jo mere fordel." Det virker ikke med alkohol. Forresten også med medicin.
Og vinens styrke påvirker ikke det positive resultat. Det vil sige, at du kan begrænse dig til en ikke særlig stærk variation til middag.
Forskere analyserede omhyggeligt blod, urin og afføring, målte udsving i vægt og tryk hos frivillige, der deltog i forskningen. Der var et fald i blodtrykket, et fald i kolesterolniveauer. Og dette er to mere populære emner i samtaler om deres eget helbred - at måle niveauet af kolesterol og blodtryksindikatorer. En af de få grunde, når du ikke misunder, at din nabo har noget højere eller mere! Pres er ikke din løn eller en lejlighed :).
Når problemet allerede er startet, og sagen får en alvorlig vending, kan vin naturligvis ikke helbredes, du skal gå til lægen og til apoteket. Men til forebyggelse, i første omgang så at sige, svage manifestationer af sygdommen - du kan starte med vin. Gå fra Olivier, stegte pølser og øl til friske grøntsager, fisk og skaldyr og kvalitetsvin - så bliver du glad i form af at sænke kolesterol og vægt på samme tid.

Sommeren er kommet. Det er tid til at opgive hårde drikke. Et glas kølig vin på ferie eller efter en hård dag er ikke en grund til at betragte dig selv som alkoholiker. Men børnene ville have det bedre med yoghurt indtil videre. Glem ikke, at den berømte drink Sangria er tilberedt med "deltagelse" af rødvin, der er også frugter, hvis fordele ikke er blevet annulleret, så om sommeren kan et par glas Sangria erstatte et glas vin, hvis du kan lide det mere. Husk, at vin er anderledes. En mistænksom "burda" i pakker "som juice" til prisen for den samme "pulver" juice kan vise sig at være en tvivlsom vindrink bestående af billig alkohol og "frugtpulver" med druesmag. Derfor er det med begrænset økonomi bedre at skifte til regimet - et glas vin hver tredje dag eller i weekenden for et halvt glas i stedet for en helhed, men vælg i det mindste en mere eller mindre drink af høj kvalitet. Så kan vi håbe på fordelen og ikke på den modsatte effekt i form af halsbrand og mistænkelig mavesmerter, som ikke ligner medicinske mirakler for at normalisere alt og alle..
For nylig talte vi om billige sorter af spanske vine, som kan blive en slags "tryllestav" i denne situation..

Surkål og motion lindrer dysbiose

I begyndelsen af ​​november besluttede Anatoly Vasilyevich at gå med sin familie til landet. Vejret viste sig at være koldt, og som et resultat sluttede samlingerne i naturen for manden med et besøg hos urologen.

”Jeg var nødt til at behandle betændelse i prostata på et hospital, lægen ordinerede et antibiotikakur,” siger Anatoly Vasilyevich, 59, bosiddende i Kiev. - Heldigvis gik alt uden operation, og ti dage senere blev jeg udskrevet hjem.

Men snart følte manden sig dårlig: der var mavesmerter, kvalme, oppustethed. Med disse problemer henvendte han sig til den lokale læge.

"Folk, der i kølvandet på influenzaepidemien tog medicin ukontrollabelt, er nu tvunget til at henvende sig til gastroenterologer."

- Lægen ordinerede mig medicin, herunder antibiotika, men allerede anderledes, - siger Anatoly Vasilyevich. - Jeg tog dem, men der var ingen forbedring. Om få dage mistede jeg syv kilo fra konstant fordøjelsesbesvær. Min mave gjorde så ondt, at jeg ville klatre op på væggen. Og da jeg fik kramper, og temperaturen steg kraftigt, ringede min kone og børn til en ambulance. Lægerne satte mig på en IV og tog mig straks til afdelingen for infektionssygdomme. De mistænkte, at det var svineinfluenza eller salmonellose, men da lægen kiggede på listen over lægemidler, som jeg for nylig var blevet behandlet med, sagde han: ”Dette er ikke vores patient! Hvis manden havde nogen form for infektion, så har disse stoffer allerede ødelagt hende tre gange ”.

”Anatoly Vasilyevich blev indlagt for os i kritisk tilstand,” siger Galina Sinishina, leder af gastroenterologiafdelingen på hospitalet i Kiev nr. 9. - Patienten havde diarré, han var meget svag, han kunne ikke spise noget. Han fik straks antiinflammatoriske lægemidler og blev undersøgt. Frygten blev bekræftet - efter langvarig brug af antibiotika i mandens tarme blev balancen mellem gavnlige og skadelige mikroorganismer forstyrret, og der udviklede sig alvorlig dysbiose.

Nu kommer mange mennesker, der i kølvandet på influenzaepidemien tog antivirale lægemidler og antibiotika ukontrollabelt til gastroenterologer med klager over mavesmerter, kvalme og oppustethed. Desværre ved ikke alle, at antibiotika virker mod bakterier, de bruges til at behandle angina, lungebetændelse, bihulebetændelse, men ikke ARVI, fordi det er en virussygdom. En person kan sluge piller i pakker, men forkølelsen går ikke nogen steder. Men den gavnlige mikroflora i maven og tarmene vil dø. Dette er fyldt med dysbiose. Efter et kursus af sådanne lægemidler ordineres patienter normalt probiotika (levende mikroorganismer: mælkesyrebakterier, oftere bifido- eller lactobaciller, som helbreder mave-tarmkanalen) og præbiotika, som stimulerer væksten af ​​en eller flere grupper af bakterier i tyktarmen (hilak, normase, lactuvit, lactulose, dufalak, subalin).

Desværre forklarede ingen dette til Anatoly Vasilyevich. Manden tager nu kombinerede probiotika for at gendanne normal flora. Hans helbredstilstand forbedredes: afføringen vendte tilbage til normal, mavesmerter, rumlen og oppustethed forsvandt, appetitten dukkede op.

"Sauerkraut er et fremragende middel til at forbedre tarmene og normalisere stofskiftet"

- Hvordan man spiser med dysbiose?

- Kosten afhænger af, om patienten har diarré eller forstoppelse (og undertiden deres skifte), - svarer Galina Ivanovna. - Til mavebesvær tilberedes retterne hovedsageligt flydende, moses, koges i vand eller dampes. Du kan spise fisk, kød, kiks. Fødevarer, der undertrykker putrefaktive processer i tarmene, er meget nyttige: abrikoser, solbær, røn, tranebær. Hvis dysbiose manifesteres ved hyppig forstoppelse, skal du spise mere friske grøntsager og frugter. Et fremragende middel til forbedring af tarmene og normalisering af stofskiftet er surkål. Det er rig på værdifulde vitaminer og sporstoffer som kalium, jern, magnesium, zink. Sørg for at tilberede grød, fordi de indeholder den fiber, vi har brug for..

Let dysbiose observeres hos mange indbyggere i vores land (forstoppelse eller afførret afføring). Derfor, til forebyggelse, drik dagligt kefir og andre gærede mælkeprodukter, der indeholder levende bifidobakterier. Men på samme tid skal du huske, at fødevarer, der er fri for kunstige tilsætningsstoffer og farver, betragtes som sunde. Prøv at øge din immunitet: temperer dig selv, vær oftere i frisk luft. Begynd at træne (hvis du ikke har tid om morgenen, skal du gøre det efter arbejde). Og glem ikke at hvile helt - men ikke foran tv'et, for på dette tidspunkt kan kroppen ikke slappe af. Bedre at gøre noget behageligt for dig selv.

- Galina Ivanovna, der er en opfattelse af, at det ikke er nødvendigt at behandle dysbiose - alt vil gå af sig selv. Kan kroppen klare sig selv?

- Dette sker meget sjældent, så du skal ikke forvente et mirakel. Når alt kommer til alt er dysbiose ikke en separat sygdom, men en konsekvens af nogle lidelser i kroppen. Det vil sige et nødsignal. Der kan være flere grunde til dysbiose: ubalanceret ernæring (når kød, fedt og konserves er dominerende i kosten), misbrug af mel, krydret mad samt mangel på grøntsager og gærede mælkeprodukter i kosten. Stress, dårlig økologi og vand af dårlig kvalitet kan dræbe gode bakterier. Også dysbiose udvikler sig ofte efter forkølelse og tarminfektioner..

- Nu på apoteker har der været forskellige slags lægemidler, der regulerer tarmmotilitet. Hvad synes du om sådanne stoffer?

- Når patienter vælger midler til selvmedicinering, styres patienterne ofte ikke af medicinske indikationer, men af ​​et mindeværdigt reklameslogan. Nogen ønsker "så maven ikke lider", nogen blev forelsket i revolutionen, som "annulleres i maven", nogle mener at "fem minutter - og ingen halsbrand." Men ukontrolleret indtagelse af stoffer er sundhedsskadeligt. Enhver pille, selv den mest harmløse i udseende, er en "kemi". Derfor skal de, der ofte har fordøjelsesbesvær eller forstoppelse, kontakte en gastroenterolog med dette problem. Faktisk med dysbiose lider alle organer og systemer i kroppen. Patogene bakterier forstyrrer absorptionen af ​​aminosyrer, vitaminer, kulhydrater og metaboliske produkter (stofskifte) og toksiner fra skadelige mikroorganismer (primært nitrogenholdige - ammoniak, skatol, indol) kommer ind i blodbanen og øger belastningen på leveren og nyrerne, forstyrrer den normale funktion af mave-tarmkanalen sti, øg symptomerne på beruselse af kroppen. Husk at dysbiose kan føre til alvorlige konsekvenser: eksem, bronkialastma, tyktarmskræft, diabetes mellitus, vitaminmangel, allergi eller immundefekt.

Abonner på vores Telegram. Modtag kun det vigtigste!

Tarmen hos en sund person har en normal mikroflora, der beskytter kroppen mod patogene mikrober, der forstyrrer fordøjelseskanalens bevægelighed. Dysbacteriosis vises i det øjeblik, hvor den gavnlige flora er ringere end kvalitative og numeriske ændringer, og den patogene flora spreder sig hurtigt på det tidspunkt. Et sådant folkemedicin som kefir med dysbiose har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalens funktion og forhindrer væksten af ​​patogene bakterier. Fermenterede mælkeprodukter indeholder bifidobakterier og lactobaciller, der er nødvendige for normal tarmfunktion.

Der er mange grunde til dannelsen af ​​dysbiose - disse kan være smitsomme patologier, usund kost, stress, overdreven fysisk anstrengelse og immundefekt. Sygdommen kan også forekomme efter at have taget antibiotika. Derfor er det meget vigtigt at behandle de ledsagende lidelser til tiden, ikke at blive nervøs, at følge en diæt med tarmdysbiose.

Hvad er brugen

Kefir er en gæret mælkedrik. Mælkesyrebakterierne i produktet har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalens mikroflora. Kefir anbefales af gastroenterologer til behandling af dysbiose.

Nyttige egenskaber ved kefir bidrager til:

• normalisering af tarmmikroflora;
• eliminering af giftige stoffer, toksiner fra kroppen
• øget tarmperistaltik;
• vedligeholdelse af fordøjelsessystemet
• forhindring af udvikling og spredning af patogene bakterier
• boost immunforsvaret.

Kefir absorberes let af kroppen. Den indeholder mange vitaminer, næringsstoffer, der er nødvendige for gastrointestinale lidelser.

Mejeriprodukter indeholder gavnlig flora, dets ernæringsmæssige miljø, samtidig med at de bliver probiotika og præbiotika. Disse komponenter er en del af den komplekse terapi af dysbiose.

Kan jeg drikke et butiksprodukt

Desværre er der i butikskøbt kefir ingen gavnlige bakterier, enzymer eller meget lidt. Produktet er ubrugeligt at bruge til at bekæmpe den patogene tarmmikroflora. Derfor er det bedste middel til eliminering af dysbiose kefir lavet af hjemmelavet mælk..

Bakterierne i produktet er i stand til at undertrykke nedbrydningsprocesserne i tarmkanalen, stimulere fordøjelsesorganernes arbejde og øge udskillelsen af ​​mavesaft.

Den antibakterielle virkning af den gærede mælkedrik gør den til et af de bedste midler, der anvendes til behandling af infektiøs dysbiose..

Kefir derhjemme

Produktet er lavet af skummetmælk til gæringsprocessen, der anvendes kefir-svampe (fås på apoteket).

2 måder at lave hjemmelavet kefir på:

1. Kog 1,5 liter komælk. Læg en halv spiseskefuld svamp i en krukke, hæld mælk ved stuetemperatur, dæk med et håndklæde. Opbevares på et varmt sted i 24 timer. Kefir er klar.
2. Kog 2 liter mælk, læg 8 eller 10 spsk creme fraiche i den. Lad surdejen stå i ca. 10 timer. Surmælk drikker 70 ml i en let opvarmet form.

For visse patologier i mave-tarmkanalen anbefales det ikke at bruge creme fraiche. For eksempel med gastritis kan du bruge creme fraiche med en lav procentdel af fedt på tidspunktet for forværring af sygdommen anbefales det at udelukke produktet.

Med hvidløg

Dette middel tages efter lægens recept. Da rå hvidløg ikke kan bruges til dysbiose. Faktisk ødelægger denne naturlige antioxidant patogene organismer og reducerer inflammation. Hvidløg indeholder inulin, et probiotisk middel, der hjælper med at eliminere dysbiose.

Hvidløg-kefir middel tilberedes på denne måde:

• hvidløg - 5 fedter finhakket og derefter hældt med en halv liter kefir;
• sæt i køleskabet i 3 dage;
• brug produktet 3 gange om dagen, 1 spsk.

Lægemidlet normaliserer den generelle tilstand, antibakterielle egenskaber hersker i dets sammensætning, hvilket forhindrer dannelsen af ​​hypovitaminose.

Med rød peber

For at forberede en drink med rød peber til dysbiose skal du bruge følgende ingredienser:

• 1 liter hjemmelavet gæret mælkedrik
• 2 tomater;
• 4 spiseskefulde dild (hakket)
• 5 røde peberfrugter
• 3 spsk creme fraiche;
• 4 fed hvidløg;
• en halv liter vand;
• pærehoved.

Skær den røde peber i strimler, hak løg, hak hvidløg, skær tomaterne i skiver, kombiner alt, salt. Hæld alt dette med kefir, vand, fyld op med dild, du kan tilføje creme fraiche.

Salater med kefir

Du kan drikke kefir bare i sin rene form eller tilføje det til forskellige retter. Salater med tilsætning af et gæret mejeriprodukt vil være nyttige:

1. "Gør ikke ondt" - mælkebøtte, brændenælde og brøndkarse skud skal vaskes grundigt og hakkes. Tilsæt finhakket agurk, dild, persille til alt. Hæld alt med frisk kefir. Salaten er klar til at spise.
2. "Vigor" - du har brug for mælkebøtteskud, sorrel (skold med kogt vand) og skræl derefter. Skræl og hak tomatene. At blande alt. Hæld kefir, citronsaft, grøn løg i salaten, skær friske agurker, dild. Lægemidlet er klar.

Det er meget vigtigt, at kefir er frisk, en dag. Den indeholder mere gavnlige bakterier. Det anbefales ikke til voksne med øget surhedsgrad i maven.

Ernæringsregler

For at normalisere tarmmikrofloraen skal du følge visse ernæringsregler:

1. Hver dag er det nødvendigt at forbruge gærede mejeriprodukter med tilstedeværelsen af ​​præbiotika, gavnlige bakterier. Det er godt at spise hytteost, hjemmelavet yoghurt, kefir, gæret bagt mælk. Opbevar yoghurt med forskellige tilsætningsstoffer bør undgås.
2. Flere grøntsager, frugter, bær. For eksempel indeholder citrus, æbler, ananas en stor mængde pektin. Sådanne fødevareprodukter vil have en effektiv effekt på tarmene..
3. Du bør kun drikke renset eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Fra hanen er det forbudt at bruge.
4. Kosten skal være domineret af fedt, proteiner, kulhydrater.
5. Du bør ikke lade dig rive med kød. Dette er et svært fordøjeligt produkt, det giver anledning til øget gasdannelse, henfald af produkter.
6. Artiskok, cikorie, jordskok er kilder til inulin, som er et naturligt probiotikum. Findes også i hvidløg, løg, asparges, bananer, mælkebøtter.
7. Du skal spise lidt med intervaller på 4 timer.
8. Leve en sund livsstil, ekskluder rygning, drikke alkohol.

Det er vigtigt at overholde korrekt ernæring til dysbiose og drikke. Hvis du spiser kefir dagligt, vil en person føle lindring, symptomerne på sygdommen vil mærkbart falde. Men det er værd at huske, at ethvert middel skal ordineres af en specialist for at undgå negative konsekvenser..

Er det muligt at spise bananer med dysbiose

Nemlig :. At spise en stor mængde kulhydrater fører til hurtig vækst af mikroorganismer i fordøjelsessystemet, som som regel er neutrale i deres virkning på menneskekroppen. Mens overdreven forbrug af fedt og kød kombineret med lavt fiberindtag stimulerer væksten af ​​skadelige mikroorganismer. For at rette op på og genoprette en sund balance mellem mikroflora hjælper en speciel diæt effektivt.

Kære læsere! Vores artikler taler om typiske måder at løse sundhedsproblemer på, men hver enkelt sag er unik..

Hvis du vil vide, hvordan du løser nøjagtigt dit problem, skal du starte med et vægttabsprogram. Det er hurtigt, billigt og meget effektivt.!

Ernæring til tarm dysbiose

Hjem Dysbakteriose Ernæringsprodukter Frugter. I tilfælde af dysbiose, der ledsages af diarré, er frisk frugt ikke tilladt. I nogle tilfælde kan bagt eller kogt frugt inkluderes i kosten. Dette skyldes det faktum, at de har evnen til at inducere gæringsprocesser, hvilket negativt påvirker patientens og kroppens tilstand. De mest ønskelige frugter til brug i tilfælde af dysbiose er æbler og bananer, da de har de mest værdifulde egenskaber for kroppen i løbet af patologien..

Det har længe været kendt, at frugt indeholder en stor mængde biologisk aktive stoffer, vitaminer og enzymer, der forhindrer manifestationen af ​​akutte symptomer på dysbiose. Æbler i enhver form har en stor mængde vitaminer og næringsstoffer. På grund af tilstedeværelsen af ​​pektin bliver de fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, dvs. de påvirker ikke blodsukkeret i høj grad..

Disse frugter er nyttige til dysbiose, da de kan forhindre forekomsten af ​​allergiske reaktioner og andre udslæt på huden, hjælpe med at styrke negle og hår. Derudover indeholder de stoffer, som kroppen bedre absorberer jern på. Med dysbiose kan æbler kun spises kogt eller bages, og skræl skal fjernes. Dette skyldes dets evne til at forårsage diarré og beskadige tarmhulen..

Æbler er hverken fede eller høje i kalorier, så du behøver ikke bekymre dig om at få overvægt. Således er kogte eller dampede retter fra dem den bedste dessert eller eftermiddagste i tilfælde af forstyrrelser i tarmens mikroflora..

Banan er en meget sund mad. Det har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen, hjælper med at forbedre huden, normalisere blodtrykket og løfte humøret. Bananer indeholder tilstrækkelige mængder kalium og magnesium, som har en positiv effekt på tarmhulen, hvilket giver gavnlige bakterier mulighed for at udvikle sig.

Derudover kan sådanne produkter opretholde en balance mellem vand og saltbalance. Hvis du med dysbiose spiser cirka g bananer dagligt, kan du undertrykke nogle tegn på generel forgiftning af kroppen, nemlig overanstrengelse, irritabilitet, hovedpine og så videre. Brug af bananer med dysbiose bør kun ske med tilladelse fra en læge..

Sammen med dette kan vi konkludere, at dette produkt er det mest nyttige. Derudover indeholder den forskellige typer sukker, takket være hvilken kroppen hurtigt får energi. På grund af deres fiberindhold har bananer en gavnlig virkning på tarmene. Under alle omstændigheder skal du kontakte en specialist, der kan udarbejde den korrekte behandlingstaktik for udnævnelse af produkter, der har lov til at spise. Besejrede hæmorroider derhjemme. Det er en måned siden jeg glemte mine bump.

Åh, hvilke metoder jeg ikke har prøvet - intet hjalp. Hvor mange gange gik jeg til lægerne, men jeg fik ordineret ubrugelig medicin igen og igen, og da jeg kom tilbage, anbefalede lægerne operation.

Endelig kom jeg over sygdommen takket være denne artikel. Alle, der har hæmorroider, skal læse det! Inden du går i seng, tilsæt 50 gram til et koldt koldt vand. Ifølge statistikkerne fra sundhedsministeriet er hæmorroider i stand til at degenerere til en kræft tumor inden for et år efter sygdommens begyndelse..

Den største fejl er udsættelse! Jo hurtigere du begynder at behandle hæmorroider, jo bedre. Der er et middel, som sundhedsministeriet officielt anbefaler til selvbehandling af hæmorroider derhjemme, da mange patienter ikke søger hjælp på grund af manglende tid eller skam. Dette er Zdorovs creme-voks baseret på Propolis. Det er ekstremt effektivt - det fjerner hæmorider på bare en uge, inklusive selv forsømte tilfælde, undtagen meget kritiske. Ernæringsmæssige grundlæggelser for pancreatitis En guide til bugspytkirtlen Pankreatisk nekrose Pankreatisk behandling Pancreatitis Opskrifter.

Hvilke typer pancreatitis er der? Pankreatitis og dens symptomer Kronisk pancreatitis Akut pancreatitis Kræft i bugspytkirtlen Opstår pancreatitis hos dyr? Hvilke frugter kan bruges til dysbiose?

Offentliggjort: 29. september i Med dysbiose, der ledsages af diarré, er frisk frugt ikke tilladt. Æbler til dysbiose Æbler i enhver form har en stor mængde vitaminer og næringsstoffer.

Bananer til dysbiose Banan er et meget nyttigt produkt. Historier fra vores læsere besejrede hæmorroider derhjemme. Hvad siger lægen? Mælk til dysbiose Gennem hele menneskets historie har eksperter klarlagt årsagerne til dysbiose.

De forårsagende stoffer i patologien er blevet identificeret Ishiorektal paraproctitis Purulent betændelse i rektalvævsparaproctitis er en ret almindelig sygdom. Selve betændelsen er placeret som submuk paraproctitis Betændelse i perrektalt væv forårsaget af infektions penetration kaldes paraproctitis.

Tilføj en kommentar Annuller svar Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Mand kvinde. Hvor skal man kurere? Om projektets feedback Sitemap.

Hvilke frugter kan bruges til dysbiose?

Hjem Dysbakteriose Ernæringsprodukter Frugter. I tilfælde af dysbiose, der ledsages af diarré, er frisk frugt ikke tilladt. I nogle tilfælde kan bagt eller kogt frugt inkluderes i kosten. Dette skyldes, at de har evnen til at forårsage gæringsprocesser, hvilket negativt påvirker patientens og kroppens tilstand..

Ujævn tarm: frugt og grøntsager kan føre til kronisk colitis

Dysbacteriosis er en tarmlidelse som et resultat af kvantitative og kvalitative ændringer i sammensætningen og forholdet mellem dens mikroflora af gavnlige, betinget fordelagtige og patogene eller patogene bakterier. Dysbacteriosis er kendetegnet ved en lang række symptomer: mavesmerter, forstoppelse, diarré, flatulens, hævelse, kvalme, oppustethed, halsbrand, dårlig ånde eller smag i munden, allergiske reaktioner på almindelige fødevarer. En diæt til dysbiose skal hjælpe med at tilpasse tarmens mikroflora og indeholde: proteiner op til gram pr. Dag, fedt op til gram pr. Dag og kulhydrater op til gram pr. Dag. Derudover skal kosten være komplet og afbalanceret, det er bedre at spise mad på et bestemt tidspunkt. Du bør heller ikke overspise, især om natten, spis hurtigt, tyg dårligt, spis i et ubehageligt miljø..

Gave fra Afrika. Hvorfor er bananer nyttige??

Udvikling af ideer om tarmmikrofloraens rolle Normal mikroflora og dens rolle i opretholdelse af menneskers sundhed Dysbacteriosis tarmdysbiose, teoretiske og anvendte aspekter Ordrer fra Den Russiske Føderations sundhedsministerium Retningslinjer og retningslinjer for læger Videnskabelige publikationer Sammendrag af videnskabelige publikationer Opfindelser Encyclopædi Dysbak Stimbifid er et unikt middel til dysbiose. Mange mennesker tror, ​​at spise bananer kan fremme bedre afføring og afføring. Imidlertid undgår banan ikke kun at kurere forstoppelse, men det giver også den modsatte effekt. På daglig basis finder mange mennesker, at spise bananer kan fremme bedre afføring og afføring. På grund af dette spiser nogle forstoppede mennesker ofte bananer. Imidlertid undgår banan ikke kun at kurere forstoppelse, men det har også den modsatte effekt. Ikke overraskende kæmper lider af forstoppelse ofte for at forstå, hvorfor jo flere bananer de spiser, jo sværere er det at få afføring..

Hvad kan du spise en banan med tarmdysbiose

Dysbacteriosis er en tarmlidelse som et resultat af kvantitative og kvalitative ændringer i sammensætningen og forholdet mellem dens mikroflora (nyttige, betinget fordelagtige og patogene eller patogene bakterier).

Dysbakteriose er kendetegnet ved en lang række symptomer: mavesmerter, forstoppelse, diarré, flatulens, hævelse, kvalme, oppustethed, halsbrand, dårlig ånde eller smag i munden, allergiske reaktioner på almindelige fødevarer.

• forstyrrelser i leverfunktion, mave, bugspytkirtel
• stress, kirurgi, vaskulær dystoni;
• hepatitis, cholecystitis, pancreatitis, gastritis, tarmsygdom, mavesår;
• strenge kostvaner, en begrænset mængde vegetabilske fibre og gærede mejeriprodukter i den menneskelige diæt;
• tilstedeværelsen af ​​parasitter (orme, salmonellose, dysenteri, giardiasis, virussygdomme, helminthiasis);
• brugen af ​​antibiotika til behandling af forskellige sygdomme.

Nyttige produkter til dysbiose

En diæt til dysbiose skal hjælpe med at tilpasse tarmens mikroflora og indeholde: proteiner (op til 149 gram om dagen), fedtstoffer (op til 120 gram om dagen) og kulhydrater (op til 400 gram om dagen). Derudover skal kosten være komplet og afbalanceret, det er bedre at spise mad på et bestemt tidspunkt. Du bør heller ikke overspise, især om natten, spis hurtigt, tyg dårligt, spis i et ubehageligt miljø..

• friskpresset juice og puré fra grøntsager og frugter (æbler, rødbeder, ferskner, appelsiner, abrikoser, kvede, pærer, gulerødder) - indeholder pektin, der har en sorberende egenskab, fjerner toksiner fra kroppen;
• mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter (frisk kefir, mælk, valle, yoghurt, cottage cheese, kumis) - bidrager til reproduktion af gavnlige bakterier;
• korn (boghvede, perlebyg, havregryn) - fremmer intensiv tarmfunktion;
• grøn te eller kakao, tærte astringerende vine;
• tørrede blåbær og fuglekirsebær;
• gårsdagens rug eller klidbrød, tør kiks;
• magre sorter af fisk og kød (oksekød, kanin, kalvekød, kylling, brasen, gedde aborre, aborre, torsk);
• gryderetter fra gulerødder, kartofler, courgette;
• gelé, kompotter, mousse fra søde og sure bær;
• tranebær, blåbær, granatæble, hindbærjuice, solbærsaft, hyben og jordbærafkog;
• greener (dild, koriander og persille);
• salater og stegt majroe, græskar.

Morgenmad: hæld fem skeer hvedekimflager med surdej, tilsæt lidt syltetøj eller honning.
Salat 1: revet friske gulerødder med rosiner og valnødder.
Dessert: pisk cottage cheese med en blender med yoghurt og honning, tilsæt rosiner og tørrede abrikoser gennemblødt, drys med nødder, tilsæt skiver frisk frugt (appelsin, mandarin, banan, abrikos).
Cocktail: slå surdej med en blender med banan og jordbær, tilsæt honning.
Salat 2: bagte rødbeder og kartofler, hugg de stuvede gulerødder, rasp et grønt æble, tilsæt ikke krydrede urter. Hæld blandingen med creme fraiche eller surdej.

Folkemedicin med antimikrobiel virkning:
- mor-og-stedmor blad, salvie, anis, rødbrænderot, perikon, calamusrod, eukalyptus, kamille;
- frugtdrikke fra tranebær, hyben, blåbær, jordbær og hindbær.

Folkemedicin med antiinflammatorisk virkning:

Folkemedicin med omsluttende handling:
- hørfrø, elecampane, marshmallow, angelica (infusionen tilberedes på basis af varmt eller koldt vand).

Folkemedicin til løsning af handling:
- egebark, granatæble, pejserot, fuglekirsebær.

Folkemedicin med afførende virkning:
- fennikelfrugt, dildfrø, mynteblad, anis.

Folkemedicin, der stimulerer tarmperistaltik:
- senna urt, aloe, havtornrod (bruges ikke til børn under 6 år og personer, der lider af blødende hæmorroider).

Du bør begrænse brugen af ​​produkter som: hvide korn, gelé, kartoffelmos, tørret frugt, hvidt brød, bananer, bælgfrugter, druer, agurker, søde kulsyreholdige drikkevarer.

Du bør også udelukke fra kosten:

• fødevarer, der irriterer tarmslimhinden (røget krydret og sur mad, fede og stegte fødevarer, hvidløg, løg og radiser);
• slik (kager, bagværk, slik, bagværk);
• sukker og sødestoffer (rørsukker, melasse, ahornsirup, majssirup, fruktose, glucose, maltose, saccharose og sorbitol);
• fødevarer, der indeholder gær og gærholdige stoffer, svampe;
• eddike, krydderier og marinader;
• Fermenterede fødevarer (øl, cider og ingefærøl)
• varme krydderier og krydderier;
• svampe;
• Cellulosemat (spinat, grønkål, salat, rødbeder og sorrel)
• rå grøntsager;
• alkoholholdige drikkevarer (vodka, whisky, champagne);
• hjemmelavede syltede agurker, surkål.

A. Demkin

Ernæringsterapi for dysbiose.

Den første og generelle betingelse for korrekt ernæring med dysbiose er regelmæssig ernæring med jævne mellemrum (det er bedre at spise mad oftere, men i et mindre volumen). Den mad, der tages, bør ikke være varmere end kropstemperaturen og ikke koldere end den omgivende temperatur om sommeren. Det er nødvendigt at undgå brugen af ​​produkter med overskydende syre, bitterhed, skarphed, fedtindhold, saltholdighed, indholdet af specifikke kemikalier (alkohol, røget kød, dåse mad, marinader).
Forestil dig, at tarmmikrofloraen er et lille akvarium med din yndlings guldfisk. Ville du fodre dem kold øl med vodka, tvinge dem til at spise pickles og svinefedt og derefter hælde glas skoldende varm te i akvariet?
Forresten er denne figurative sammenligning ikke så abstrakt: der skal være en tilstrækkelig mængde væske i den menneskelige tyndtarm til at sikre normal fordøjelse. Mangel på drikkevand påvirker også tilstanden af ​​tarmmikrofloraen negativt..

Når du retter dysbiose, skal du udelukke følgende typer mad og drikke fra kosten:

1. Varm (skoldning) og kold (med is eller frossen) mad og drikke.
2. Krydret, sur, bitter mad, drikkevarer og krydderier.
3. Fed, stegt, røget, tørret, syltet, dåse fødevarer, vakuumpakket mad.
4. Fedtrige kød bouillon.
5. Alle typer rå eller pasteuriseret mælk.
6. Ældre oste, mugne oste, svampe.
7. Søde, kulsyreholdige drikkevarer, drikkevarer indeholdende fosforsyre (Coca-Cola, Pepsi-Cola osv.), Frugtsaft.
8. Gærprodukter: bagværk fra fabrikken, frisk brød, bouillonterninger, kvass, øl.
9. Sukker, honning, konfekture, tørrede frugter, kunstige sødestoffer.
10. Melprodukter og stivelsesholdige grøntsager og frugter (kartofler, bananer).
11. Rå grøntsager og frugter.
12. Alkoholiske drikkevarer.
13. Stærk te, kaffe, kakao, chokolade.
14. Ukogt eller ikke-flaskevand.
15. Tobaksprodukter (i det mindste mindske rygning).

Sorbenter i ernæring til dysbiose
For alle typer dysbiose eller dysbiose er brug af naturlige sorbenter krævet - produkter, der indeholder komponenter, der er i stand til at binde og fjerne giftige affaldsprodukter fra mikroflora, galdesyrer og selve bakterierne og viraerne fra kroppen. Naturlige sorbenter inkluderer pektin og fiber.
Pektin vælges i fravær af forstoppelse, men med en afføringsfrekvens på mindre end to gange om dagen. Pektin er et opløseligt sorbent: i tarmen fortykker pektin madmassen og omdanner den til gelé, som adsorberer ufordøjede madpartikler, kolesterol, toksiner og mikrober fra tarmens lumen. Store mængder pektin findes i æbler, pærer, citrusfrugter, tang, rødbeder, græskar, squash, solbær, kål og gulerødder. Men med dysbiose anbefales indtagelse af søde frugter og svært fordøjelige grøntsager ikke. Derfor er det bedre at lade kun grøntsager være på listen over anbefalede fødevarer: rødbeder, gulerødder, græskar og courgette. Disse grøntsager skal forbruges kogt og moset - under madlavning sikres dannelsen af ​​pektin fra protopectin, fordøjelsen af ​​grøntsager i mave-tarmkanalen letter og sorptionsoverfladen øges. Pektin kan købes og bruges som et færdigt kosttilskud. En anden anbefalet opløselig sorbent er psillum eller isagol (loppe plantain frøskaller).
Fiber bruges hovedsageligt til forstoppelse (fravær af afføring i to dage eller ufuldstændig daglig afføring). Fiber, som pektin, går gennem hele fordøjelseskanalen uden at blive fordøjet, mens de absorberer giftige stoffer, ufordøjet og rådnende madrester i tarmen, patogene mikrober og vira. Fiber, der danner en formet madklump, hjælper med at genoprette nedsat tarmmotilitet, hjælper med at slippe af med forstoppelse. Fiber indeholder også oligosaccharider, som er et fødevaresubstrat til fodring af kolonier af gavnlige obligatoriske bakterier. Meget fiber findes i æbler med skind, blåbær, pærer, hindbær, grapefrugter, avacados, kål, gulerødder, bønner, ærter, spinat, kartofler, græskar, klidbrød, havre, pasta, brun ris, bønner, linser, sorte bønner, klid. Dog anbefales ikke søde, ufordøjelige, fede, stivelsesholdige fødevarer og fødevarer med et overskud af kulhydrater i tilfælde af dysbiose. Derfor anbefales det fra listen over naturlige kilder til fiber at efterlade kogte og mosede gulerødder, græskar og spinat. Du kan også bruge fiber i form af et kosttilskud fra hvedeklid eller hørfrø. Fiber tages om natten, 1 time efter middagen. Hvis der er trang til afføring om natten, skal mængden af ​​fiber halveres. Hvis afføringen ikke vises om dagen, tages en ekstra portion fiber efter morgenmaden..

Naturlige præbiotika til korrektion af dysbiose

Naturlige præbiotika er fødevareingredienser, der er ufordøjelige i tyndtarmen, såsom fructooligosaccharider, inulin, xylooligosaccharider og galactooligosaccharider. På grund af indtrængningen af ​​disse stoffer uændret i tyktarmen tjener de som et substrat til ernæring og vækst af kolonier af bifidobakterier og lactobaciller. En stigning i antallet af lacto- og bifidoflora fører til undertrykkelse af reproduktion af potentielt patogen mikroflora - bakteroider, clostridia og coliformer.

Kilder til naturlig præbiotika:
- Fructo-oligosaccharider: hvidløg, rug, hvede, blåbær, bananer, cikorie, porrer, hvidløg, asparges, artiskok, bananer, tomater, honning, øl.
- Inulin: jordstængler af cikorie, elecampan, mælkebøtte, løg, artiskok og jordskok.
- Galactooligosaccharider: Modermælk, løg, hvidløg, sojabønner, cikorie, jordskokker.
- Xylooligosaccharider og kostfibre: klid og skaller af loppebananfrø (psyllium eller isagol).

Funktioner i ernæring og anvendelse af præ- og probiotika til forskellige typer dysbiose

Forskellige typer dysbiose kræver valg af individuelle anbefalinger for det optimale valg af produkter:

I tilfælde af dysbiose i tyndtarmen med hyppige ikke ildelugtende afføring eller diarré, vises probiotika i form af usødede fermenterede mælkeprodukter, kombucha. Ved diarré bør uopløselige probiotika (klid) undgås, og opløselige præbiotiske sorbenter i form af pektin, kogte mosede gulerødder skal anvendes. Med diarré ordineres første sult i 1-2 dage: du kan kun drikke usødet te, kamille bouillon, drikke mineralvand med frigivet gas og spise nogle hvedeskær. Spis derefter fortrinsvis omsluttende, letfordøjelige korn (mosgrød), en lille mængde hvedebrødkrummer, dampet magert kød og fisk (mos), drik usødet te, kamilleinfusion og brug snerpende afkog (egetræsbark, granatæbleskal, rhizom cikorie), usødet blåbær- eller fuglekirsebærkompott. Med diarré opstår der en betydelig dehydrering af kroppen, derfor er det nødvendigt at forbruge mindst 2-3 liter kogt eller flaske stille vand om dagen. Det anbefales at tilføje en lille mængde natriumchlorid, glukose til vandet for at genopbygge elektrolytab i tilfælde af diarré eller købe specielle opløselige blandinger på apoteket for at genoprette elektrolyt- og syrebasebalancen.

I tilfælde af dysbiose i tyndtarmen med oppustethed, bør alt sødt og mel, gær, stivelsesholdige fødevarer, ufordøjelige korn og bælgfrugter udelukkes. Grundlaget for mad er også dampet kød med lavt fedtindhold og fisk, hytteost, mejeriprodukter - probiotika, kogte og mosede grøntsager (gulerødder). For at forbedre bevægelighed kan du bruge en lille mængde klid i usødede fermenterede mælkeprodukter. Brug af opløselige præbiotiske sorbenter til pektin anbefales ikke. Afkog af lingonberry, kamille, berberis, kornel, hyben, calendula, salvie, hindbær, jordbær anbefales.

I tilfælde af dysbiose i tyktarmen med forstoppelse er det nødvendigt at tilvejebringe en tilstrækkelig mængde fiber i kosten til fremme af madklumpen og dannelsen af ​​afføring. Du kan bruge hvedeklid i fermenteret mælkeprobiotika indeholdende bifidobakterier, kogte grøntsager: blomkål, broccoli, gulerødder, græskar. Hakning og gnidning af grøntsager er ikke påkrævet. Du kan spise usødede tørrede abrikoser, æbler i form af kartoffelmos, drikke rabarberkompott. Vist brugen af ​​afkog af cikorierod som præbiotikum. Kogt kød indtages i store stykker uden hakning. Gode ​​resultater opnås ved at bruge amarantholie i kosten..

Med syndromet af dysbiose i tyktarmen med rodet dyspepsi, som manifesterer sig i form af mørke og fede afføring, fjernes alle kilder til fedt og proteiner fra kosten og skifter til en kulhydratdiæt. Med putrefaktiv dyspepsi vises en kombination af opløselige og uopløselige probiotiske sorbenter: pektin og klid. Til ernæring anbefales kogte mosede grøntsager (gulerødder, rødbeder), korn og mejeriprodukter. Putrefaktive processer undertrykkes af naturlige antibiotika (kombucha) og fermenteret mælkeprobiotika indeholdende lactobaciller og bifidobakterier. Brug af gærede mejeriprodukter med putrefaktiv dyspepsi kan forårsage diarré, så de skal bruges med forsigtighed og om nødvendigt stoppe med at tage. Du kan tilføje afkog, der hjælper med at bekæmpe forrådnende processer i tyktarmen: laurbærblade, abrikoser, salvie, karvefrø, citronmelisse, malurt, korender, bjergaske og tranebær.

Selvom dysbiose i sig selv ikke er en sygdom, kan en kronisk ubalance i tarmmikrofloraen være en af ​​faktorerne i udviklingen af ​​mange sygdomme. Derfor er ordentlig ernæring, forebyggelse og korrektion af dysbiose vigtige elementer i forbedring af menneskers livskvalitet..

Opmærksomhed! Alle artikler er til informationsformål og kan under ingen omstændigheder bruges som en vejledning til diagnose og behandling af sygdomme alene uden deltagelse af en læge. Artikler kan indeholde fejl og unøjagtigheder og afspejler forfatterens subjektive mening. Hvis du eller nogen tæt på dig bliver syg: bedes du søge lægehjælp, ikke selvmedicinere!

Korrektion af dysbiose med ernæring

En diæt til dysbiose er en medicinsk mad, hvis hovedopgave er at normalisere tarmmikrofloraen. Sådanne mål kan opnås gennem forbrug af mad rig på pektiner, nyttige levende mikroorganismer (probiotika). Præbiotika hjælper med at forbedre tilstanden af ​​mikroflora - partikler, der ikke fordøjes eller absorberes af den øvre mave-tarmkanal, men er mad til gavnlige bakterier, hvilket bidrager til deres udvikling. Som et resultat hjælper en diæt til dysbiose hos voksne med at klare følgende opgaver:

• fylde kroppens behov for næringsstoffer
• gendanne nedsat tarmmotorisk funktion
• normalisere stofskifte
• normalisere balancen mellem patogene og positive bakterier.

Kostprincipper for dysbiose

Effektiviteten af ​​en terapeutisk diæt afhænger i høj grad ikke kun af kosten, men også af kosten. For at opnå succes i behandlingen af ​​dysbiose hos voksne skal du overholde følgende regler:

• spis i små portioner, tag en pause mellem måltiderne i 2-3 timer;
• spis på et strengt defineret tidspunkt
• kosten skal være så afbalanceret og komplet som muligt, indeholde vitaminer og mineraler;
• undgå meget kold eller varm mad, mad skal være ved stuetemperatur eller opvarmes til maksimalt 50 ° C.
• mad skal tygges grundigt, du skal nægte at spise tør mad for at forhindre skade på slimhinden;
• kosten bør omfatte fødevarer, der indeholder præbiotika (hvedeklid, bananer, cikorierod, artiskok);
• inkluderer probiotika (lactobaciller, bifidobakterier), som findes i store mængder i fermenterede mælkeprodukter;
• mad bør ikke irritere eller skade maveforen
• udelukke produkter, der forårsager gærings- og henfaldsprocesser fra menuen
• tabu - retter, der påvirker tarmens peristaltik negativt (bølgende sammentrækninger af organet, hvorunder fødevarer bevæger sig);
• udelukker røget, pebret, salt, stegt, fedtet, syltede retter fra menuen samt dem, der indeholder en masse løg og hvidløg.

Behandling af dysbiose hos voksne involverer meget væskeindtag. Dette forhindrer dehydrering af kroppen med diarré, bidrager til fortætning af afføring med forstoppelse. Det er bedre at foretrække ikke-kulsyreholdigt mineralvand, som stimulerer fjernelsen af ​​toksiner fra tarmene, som frigiver putrefaktive bakterier. Kost under behandlingen af ​​dysbiose giver mulighed for en fuldstændig afvisning af alkoholholdige drikkevarer.

Brug kogte fødevarer, hakket til puretilstand, under behandlingen. Blåbærkompotter, fuglekirsebærafkog bidrager til normalisering af afføringen. Ernæring til tarmdysbiose hos voksne ledsaget af diarré ser sådan ud:

kiks, ristet brød (fjern skorpen først), ikke-søde kiks

alle andre melprodukter

fedtfattigt kød eller fisk bouillon, du kan tilføje kogt korn (undtagen hirse), revet kød

fede bouillon, mælkesupper

Fisk og kødprodukter, æg

Magert fisk. Kan være hele eller tilberede koteletter, dumplings, kødboller

• Fed fisk og kød, dåse mad, kaviar.
• Forarbejdede kødprodukter. Blandt dem er pølser, pølser.
• Rå, stegte, kogte æg

Fra gærede mejeriprodukter under en forværring - kun fedtfattig hytteost. Kefir, yoghurt, creme fraiche, mild ost kan indtages på genopretningsstadiet

rå æbler i form af kartoffelmos, kogte grøntsager

alle andre frugter, rå grøntsager

• gelé og gelé fra pærer, kvede, kornel og andre frugter, der indeholder meget tannin (har astringerende egenskaber);
• kakao og kaffe kogt i vand uden urenheder;
• sort og grøn te;
• afkog af urter, solbær, fuglekirsebær

alt konfekture, skat, marmelade

du kan krydre med fedtfattig bouillon, et stykke smør

mayonnaise, ketchup, sennep, saucer - især varmt, krydret og fedtet

Hvis du lider af forstoppelse, skal mad, der indeholder fiber (kogte grøntsager), foretrækkes, stimulerer tarmperistaltik. Kosten skal omfatte probiotika. Med dysbiose hos voksne er kogte, stuvede grøntsager, tørrede frugter nyttige. Du skal opgive ris, semulje, bælgfrugter, pasta.

uaktuelt brød, mel af 2 kvalitetsprodukter

højkvalitets melprodukter

vegetabilske og kød bouillon, ikke meget fede og stærke

Fisk og kødprodukter, æg

• skaldyr;
• mager fisk i hel form (du kan koge eller bage);
• hårdkogte æg (ikke mere end 2 stykker om dagen);
• dampede omeletter;
• mager skinke;
• aspic;
• gennemblødte sildesnacks

• and;
• gås;
• fedt kød;
• dåsemad;
• røget eller saltet fisk
• omelet

mælk, gæret bagt mælk, creme fraiche, kefir, fløde, hytteost, mild ost

• Kogte og stuede grøntsager. Blandt dem er det værd at fremhæve kogt hvidkål og blomkål, græskar, gulerødder, rødbeder, ægplanter.
• Rå vegetabilsalater, krydret med vegetabilsk olie, creme fraiche.
• Frisk frugt, bær.
• Tørrede frugter

rå løg, hvidløg, radise, svampe, majroe, radise, kornel, blåbær

bouillon af vild rose, rabarber, te med mælk, frugt og grøntsagssaft

honning, marmelade, marshmallow, marmelade

wienerbrød med fløde

tomat, creme fraiche, med urter, kogt i fisk og kød bouillon

krydrede og fede saucer, sennep

Hvis dysbiose ledsages af putrefaktive processer i tarmene, oppustethed, øget gasproduktion (flatulens), kræver situationen en anden tilgang:

• Reducer kulhydrat- og proteinindtag. De nedbrydes hurtigt i tarmene og øger henfaldsprocesserne.
• Nægter at bruge grove ufordøjelige fibre, mejeriprodukter - de bidrager til væksten af ​​bakterier, som i løbet af livet øger produktionen af ​​gasser.
• Spis kun grøntsager kogt. Begræns forbruget af kartofler, rødbeder, gulerødder, courgette, græskar.
• Tilladte korn inkluderer havregryn, semulje, ris, boghvede. Det forbudte inkluderer perlebyg, hirse, byg.
• Dampfisk, kogt magert kød, hytteost, blødkogt æg, proteinomelet foretrækkes. Fra melprodukter - brødkrummer lavet af hvedemel, rugklid, gårsdagens brød. Løvblad, allehånde, nelliker hjælper med at forbedre skålens smag, reducere smerte.
• Der foretrækkes te fremstillet af mynte, kamille, ingefær. De hjælper med at reducere ubehagelige symptomer..
• Næg konserveringsmidler, tilsætningsstoffer til fødevarer, æteriske olier, organiske syrer.
• Tilladte drikkevarer inkluderer grøn te, hyben bouillon, kompotter, fortyndet juice, kakao i vand.

Dysbiose-menu

Kost til dysbiose hos voksne involverer hyppigere madindtag end på normale dage. Ud over morgenmad, frokost og middag kræves der en anden morgenmad og eftermiddagste. Velegnet som snack:

• en sandwich med vegetabilsk kaviar eller ost;
• brændt hytteost;
• müsli krydret med juice eller naturlig yoghurt;
• krutoner eller 2-4 skiver uaktuelt brød;
• bagt frugt;
• til forstoppelse - gærede mælkeprodukter: gæret bagt mælk, yoghurt, kefir.

Når man udvikler en diæt, er det nødvendigt at tage højde for, om tarmdysbiose hos voksne ledsages af diarré eller forstoppelse. I det første tilfælde kan du spise om morgenen ris, havregryn, majsgrød, kogt i vand og godt moset. Dampede koteletter, hytteost med urter og creme fraiche, ostekager, æbleace er velegnet som forretter og dessert. Skyl med grøn eller sort te, kakao i vand, solbærkompot.

Til forstoppelse er boghvede, semuljegrød, kogt fisk, omelet, blødkogt æg, ostemasse soufflé, to hårdkogte æg nyttige til morgenmaden. Mælk og kartoffelpuré, dampede kødkoteletter, sød te med et stykke citron vil være nyttigt.

Ved tarmdysbiose er brug af supper obligatorisk. Det kan være fiskesuppe, grøntsager, kylling, kødsupper kogt i fedtfattig bouillon, purésuppe. Velkogt ris eller boghvede grød med kødboller er velegnet til diarré. For det andet er både til forstoppelse og diarré kogt kylling med kartofler, fedtfattig fisk velegnet. Vask med gelé, hyben bouillon.

Skålen serveret til middag bør ikke overbelaste maven. Det skal være let, lavt kalorieindhold. Kogt kød eller dampet fisk foretrækkes. Til pynt - kartoffelmos, grød (ris til diarré), grøntsagssalat, hytteostgryde. For forstoppelse, drik et glas gæret bagt mælk, yoghurt eller kefir tættere på natten.

Diæten til tarmdysbiose inkluderer ikke alkohol, krydret snacks - da overtrædere er vant til at spise, når de bliver syge. Bedre at købe cottage cheese, mælk, bananer (kilde til inulin). Maden skal indeholde en overflod af fiber, fortynde mælkerationen med korn. Mødre til nyfødte med tarmlidelser hos børn tænker over, hvad de skal fodre barnet. Uden tvivl bør babyer modtage modermælk med præbiotika og nogle gavnlige bakteriestammer. Amning er påkrævet, en del af floraen dannes på brystvortenes hud.

Der er kilder til præbiotika blandt hverdagsprodukter, probiotika er relativt få. Det er værd at overveje, hvad man skal medtage i menuen ved at købe probiotika på det nærmeste apotek. Sund mad, mælk, et minimum af kaffe - enhver persons mulige bidrag til at opretholde sit eget helbred. Nedenfor er fødevarer, der indeholder kostfibre og komplekse sukkerarter. Fra ovenstående liste behøver du ikke lave en diæt. Mad skal varieres.

Prebiotika og afbalanceret ernæring

En person, der regelmæssigt leverer præbiotika til sin egen mikroflora, lider ikke af den pågældende sygdom. Tarm dysbiose venter folk, der spiser monotont. Det er let at demonstrere lyden på to kategorier af borgere: unge piger og atleter. Piger spiser masser af yoghurt og tror, ​​at de på denne måde vil redde sig selv fra problemer..

Hiromi Shinya, en japansk videnskabsmand, betragter forbruget af gærede mejeriprodukter af den voksne befolkning som uacceptabelt. Statistik fra Japan eller USA er ikke tilgængelig, men 90% af vores landsmænd har problemer med tarmmikrofloraen. Unge piger begår den fejl at tro, at yoghurt indeholder gode bakterier. I mellemtiden har bakterier også brug for mad..

Hvad sker der, når menuen for dysbiose udelukkende består af yoghurt? En person smider bakteriestammer i maven (hvis produktet er frisk), 99,9% af organismerne dør straks. Den resterende håndfuld ender i tarmene og mangler mad. Bifidobakterier og lactobaciller elsker fiber, hovedsageligt raffinose (et simpelt trisaccharid). Der er ingen fiber i yoghurt.

Konklusionen er enkel: du er nødt til at spise bakterierne og derefter fodre kulturen og undgå at døden af ​​gavnlige bakterier. Lad os se nærmere på atleternes ernæring. Atletens menu ser sådan ud:

Kyndige bodybuildere tilføjer lever her, hvilket straks kompenserer for manglen på vitaminer. De anførte korn er nyttige. Aminosyresammensætningen af ​​boghvede er uovertruffen, kulhydrater kan klassificeres som langsomme. Ris er meget fordøjeligt og energisk. Mælk frarådes - Joe Weider anbefaler, at du tager mejeriprodukter med forsigtighed på grund af flatulens.

Bakterier bruger mælkesukker og danner en pH-faktor, som kroppen har brug for. Udseendet af flatulens fører atleten til tarmdysbiose. Tag medicin for at normalisere mikroflora, for eksempel Linex.

Joe Weider taler i bøger om fordelene ved bakterier, behovet for fiber, dysbiose - ikke et ord. I Vesten anerkendes denne sygdom ikke. I mellemtiden er flatulens et symptom på sygdommen..

Hvad er de nyttige stoffer i almindelig mad

Tarmmikrofloraen begynder allerede at dannes i babyen. Barnets ernæring inkluderer bifidobakterier og lactobaciller opnået fra moderen. Organismer formere sig i substratet af modermælk. Det er nyttigt i alderen 3-4 måneder at bruge grøntsags- og frugtpuréer, tilpassede blandinger. Det menes, at dannelsen af ​​mikroflora slutter i en alder af en.

Hverdags mad indeholder de fleste af de essentielle ingredienser. Det er nok at lave den rigtige diæt.

Indeholdt hovedsageligt i ærter, bønner, kål, asparges, korn. I struktur er det et komplekst sukker, der fodrer bifidobakterier. Inkluderer:

Kulhydratet er udbredt i planteriget og ligger på andenpladsen efter saccharose blandt vandopløselige sukkerarter. Det spaltes af enzymet alfa-galactosidase - et enzym, der er fraværende i den menneskelige fordøjelseskanal. Ufordøjet trisaccharid når tarmene og bliver mad til bakterier.

Under fermenteringen af ​​raffinose dannes gasser, hovedsageligt metan og brint. Der er en normal nedbrydningsproces af trisaccharidet under virkningen af ​​det nævnte enzym produceret af bifidobakterier. Delvist forklaring af luft i maven, der udvikler sig ved indtagelse af ærter. Dog gradvis tilpasser mave-tarmkanalen sig til sådan mad, processen bliver uudtrykt.

Enzymet alfa-galactosidase sælges separat. Stoffet findes f.eks. I produktet Beano. En lille del af ærter eller bønner skal være til stede i kosten til udvikling af bifidobakterier.

Overfloden af ​​denne forbindelse med fruktose findes i cikorie, jordskokknolde, hvidløg. Inulin er en alternativ kilde til planteenergi sammen med glukose. Det bevares hovedsageligt i roddelen. Inulinlagring er skabt af 36 tusind plantearter. Almindelige navne:

Planter bruger inulin til at regulere cellernes osmotiske potentiale og hjælper planter med at modstå tørke og koldt vejr i vintersæsonen..

Adskilt i 1804 af Valentin Rose fra Ínula helénium (elecampane). Navnet på forbindelsen kommer fra det latinske navn. Det ufordøjelige kulhydrat vakte stor interesse for den videnskabelige verden, i det 20. århundrede blev stoffets molekylære struktur undersøgt, og de første forsøg på syntese blev foretaget. Anvendes som markør i undersøgelsen af ​​udskillelseskapacitet hos menneskelige nyrer.

Når inulin opløses i vand, opnås et tyktflydende stof, der ligner fedt. På grund af sin søde smag bruges det i fødevarer til at erstatte sukker. Konsistensen giver dig mulighed for at simulere fedt. En del af nedbrydningsenergien frigives i tarmen og når en tredjedel af nedbrydningsenergien for standardsukker. Inulinfibre - et næringsmedium til bifidobakterier og lactobaciller.

Inulin forbedrer absorptionen af ​​calcium. Efter seks måneders regelmæssigt indtag er der en stigning i knogletætheden med 20%, og absorptionen af ​​magnesium forbedres. Fermentering producerer gasser og vand i tyktarmen og forårsager flatulens. Sammen med raffinose, tilsættes mad gradvist.

Fordelen ved inulin er dets egnethed for diabetikere. Som mad til tarmdysbiose stimulerer det væksten af ​​bakterier, forhindrer væksten af ​​patogen flora. Reducerer indholdet af dårligt kolesterol i mænds blod. Hvis kroppen ikke accepterer symptomerne, ligner de dysbiose:

Lad os liste over diætkilder til inulin:

Læger er opmærksomme på patienter - fødevarer rig på inulin (løg, hvidløg) har længe været forbundet med godt helbred.

Findes i mange typer planter, hovedsagelig frugt og vandlevende liv. Ved behandling af dysbiose stimulerer de udskillelsen af ​​mavesaft, bekæmper patogen flora i tarmen. Bruges af fødevareindustrien som fortykningsmiddel E440. Industrielle metoder opnås fra:

1. Æbler.
2. Citrus.
3. Sukkerroer.
4. Græskar.
5. Solsikkekurve.

Abrikoser, gulerødder, peberfrugter, auberginer, blommer, kirsebær, pærer, kvede er rige på fibre. En overflod af fibre i skræl af citrusfrugter. Baseret på forbruget af 0,5 kg frugt og grøntsager dagligt, er der 5 g pektin i kosten. Polymerens kemiske formel varierer meget mellem arter, voksearealer og varierer over tid.

Under metaboliske processer produceres en harmløs, lille mængde methanol fra fibre. En person producerer 0,45 g af et stof pr. Dag, der opnås 1,4 g 1 kg æbler. I betydelige mængder er methanol en gift, små doser gas cirkulerer frit i kroppen uden at forårsage skade.

Pektin fungerer som en regulator for afføringens volumen og viskositet. Fiber tjener et lignende formål i fødevareindustrien. Det viser sig, at citronskal er et lige så effektivt middel mod forstoppelse og diarré. Læger bemærker den beroligende virkning af frugtskal mod søvnløshed! Fibre fremmer eliminering af radionuklider fra kroppen.

Hos drøvtyggere nedbrydes op til 90% af pektin, en stigning i indholdet af et stof i planter fører til en stigning i fodrings ernæringsværdien.

De kaldes oligofructose eller oligofructan. De er blevet brugt som sødemiddel i drikkevarer siden 1980'erne, analogt med andre kulhydrater. Det opnås industrielt fra inulin eller polyfructose. I mave-tarmkanalen fordøjes de ikke før i tyktarmen, hvor de fermenteres af anaerobe bakterier. Tjene regelmæssigt som et tilsætningsstof til yoghurt (til floraernæring). Udvalgte fødekilder:

1. Hvidløg.
2. Sløjfe.
3. Cikorie.
4. Bananer.
5. Blå agave.
6. Asparges.
7. Hvede og byg.
8. Jordskok.

Det højeste sukkerindhold findes i cikorie og artiskok. Handlingen i kroppen ligner inulin. Fructooligosaccharider hjælper absorptionen af ​​calcium, tjener som mad til bifidobakterier. Nogle forskere mener, at denne gruppe fibre kan bruges af Klebsiella, Clostridia, E. coli, der betragtes som opportunistiske mikrofloraer..

I litteraturen kan de kaldes oligogalactosylactose, oligolactose, oligogalactose. De er blevet brugt som tilsætningsstoffer i Japan og Europa i 30 år. Inkluderes ofte i babymad. På markedet findes de i form af pulver, sirup eller pastill. Produceret af galactose ved indvirkning af visse enzymer på det originale substrat (specifikke navne afhænger af producenten). I den videnskabelige verden er visse værdier af galactooligosaccharider kendt:

• Fremme væksten af ​​bifidobakterier og lactobaciller.
• Styrkelse af immunitet (på grund af stoffer dannet under gæring).
• Reducerer risikoen for allergiske reaktioner hos børn.
• Lindrer dyspepsi symptomer.
• Forbedrer calciumabsorptionen (øger knogletætheden).
• Blødgør afføring, lindrer forstoppelse.
• Tilbyder mindst mulig produktion af præbiotika.
• Synergistisk effekt i kombination med stammer af levende bakterier (probiotika).
• Reducerer restitutionsperioden fra forkølelse og influenza.
• Giv den højeste vækstrate af gavnlig mikroflora blandt kendte præbiotika.

En interessant ting er blevet bemærket: den maksimale fordel opnås, når galactose gæres af bifidobakterier. Den korrekte beslutning er at acceptere GOS opnået på denne måde. Hovedkilden er modermælk eller en specialformel til fodring af børn. Palmeolie er ikke en nyttig base for disse fødevarer..

Ud over ovenstående er andre produkter også gavnlige for dysbiose. Prøv at spise naturlige fødevarer. Ethvert gæret mælkeprodukt i kosten indeholder en specifik bakteriestamme. For at opnå det fulde sortiment af afgrøder er det nødvendigt periodisk at supplere menuen med specialprodukter. Disse er biokefirs, yoghurt.

Vægten lægges på behovet for at få bifidobakterier suppleret med lactobaciller (for eksempel ved hjælp af acidophilus). Den rigtige tarmnøgle under forstoppelse er ærter, et stærkt naturligt middel. Skynd dig ikke for at skifte til kunstig ernæring til dysbiose hos børn. I løbet af evolutionen har naturen allerede givet kvinder de nødvendige stoffer til behandling af babyer..

Hvordan man spiser

Ernæringseksperter anbefaler at spise i henhold til regimen. Der er lidt med en pause på 3-4 timer. Ikke alle er i stand til at modstå et sådant regime, men der skal gøres en indsats. Flere gange om dagen er det nødvendigt at forbruge opvarmet mad, dette normaliserer processen med ophobning af varme i tyktarmen.

For at citere Joe Weider, gennem hvis hænder mange atleter har passeret, anbefaler han at lytte til maven: du bør ikke spise udelukkende på grund af styrkens tilbagevenden til træningen. Prøv at spise, når du føler dig sulten..

Kalorieindholdet i den daglige diæt beregnes ved hjælp af standardformler. De minimale daglige udgifter til stofskifte ganges med erhvervsfaktoren (afhængigt af erhverv). Du skal ikke gå under det tal, der er opnået ved beregningerne.

Diæten til dysbiose skal kontrolleres. Vej regelmæssigt. Med stabilt vægttab kræves menujusteringer. Kalorieindholdet i måltiderne pr. Dag beregnes ud fra personens livsstil. Desuden falder hovedparten om eftermiddagen. At tage kulhydrater om morgenen er den rigtige beslutning.

Middag 2 timer før sengetid. Du kan ikke spise kulhydrater. Sportsfolk lider mindre ofte af gastrointestinale problemer. Derfor skal du efterligne dem i livsstilen, og vanskeligheder med fordøjelsen undgås..

Overskydende kulhydrater deponeres normalt på maven natten over. Dette vil forårsage mere skade end at spise fedt, som på grund af mangel på enzymer ikke absorberes. Overskydende kulhydrater absorberes i blodbanen og opbevares under reserven af ​​insulin i reserve i form af et lag fedt.

Det er interessant! Tjetjenerne kalder fedt - moh, det samme ord som fragt. Overskydende aflejringer er ubelejlige for livet i bjergene, det er ikke tilfældigt, at kefirs hjemland er i det bjergrige terræn i Kaukasus. Highlanders betragter kefir som en Allahs gave.

Diæten til dysbiose med diarré skal indeholde pektin i store mængder. Spis gulerødder, æbler, græskargrød, citrusfrugter (sammen med skræl). Vælg de ønskede produkter fra gruppen af ​​stoffer, der er beskrevet ovenfor, og sørg for, at det er tilladt at medtage dem, der er angivet i den daglige diæt. Bryd ikke menuen brat. Joe Weider sagde to ting:

1. Kroppen elsker produkter, der vokser i sit hjemland.
2. Du kan ikke brat smide bestemte produkter ud og erstatte andre. Overgangen gennemføres gradvist.

Forsøm ikke løg og hvidløg. For at bekæmpe en ubehagelig lugt, bland planterne formalet til væsk med mælk og drikke.

Diarré tvinger brugen af ​​babymad med tilføjelser af probiotika, hvilket letter patientens tilstand i fravær af muligheden for at købe specialiserede lægemidler på et apotek, for eksempel Smecta. Bifidok og acidophilus skal være faste gæster i menuen.

Behandling

Intestinal dysbiose kræver kompleks behandling. Prøve liste:

1. Specialiseret diæt.
2. Antibakterielle lægemidler eller bakteriofager.
3. Probiotika, præbiotika.
4. Afgiftning med sorbenter.
5. Om nødvendigt rehydrering (genopfyldning af væsketab).
6. Vitaminer.
7. Enzymer.
8. Narkotika, der stimulerer immunsystemet.

Kosten er kun en komponent. Tarmdysbiose i sig selv viser sig ofte kun at være en konsekvens af en bestemt sygdom, det vil være nødvendigt at eliminere grundårsagen. Den omtrentlige måltidsplan for ugen skal omfatte det maksimale antal fødevarer, der er beskrevet ovenfor. Efterlad fedtfattige fødevarer om aftenen. Det er nyttigt at spise middag med cottage cheese, kefir.