Nyttige egenskaber og kontraindikationer af stikkelsbær for helbredet

Stikkelsbær er en velsmagende og sund bær, der er populær blandt både voksne og børn. Grønlig, lyserød, hvidlig, gullig, lilla stikkelsbærbær, der indeholder mange nyttige stoffer til menneskekroppen, har en behagelig sød og sur smag, der minder lidt om en blanding af ananas og jordbær. Dette produkt kan ikke kun indtages frisk, men også fremstillet af det marmelade, syltetøj, forskellige drinks (kompot, gelé), afkog, tinkturer osv..

Hvad er de gavnlige stoffer i stikkelsbær? Hvilke nyttige og medicinske egenskaber har de? Er det muligt for alle uden undtagelse at introducere denne lækre bær i deres kost? Har stikkelsbær kontraindikationer? I dag vil vi diskutere disse og mange andre vigtige spørgsmål vedrørende fordelene og skadene ved stikkelsbær..

Stikkelsbær kemisk sammensætning

Stikkelsbær (nordlige druer, lurvede druer, kryzh-bersen) er en flerårig busk af stikkelsbærfamilien, der har torner og er yderst produktiv. Stikkelsbærbusken overstiger ikke 1-1,2 m.

I vores land dukkede denne plante op for flere århundreder siden. Stikkelsbærfrugter har en oval eller sfærisk form, og deres diameter er 25 - 35 mm. Bærene begynder at modne i midten af ​​juli - begyndelsen af ​​august.

100 g stikkelsbær indeholder ca. 45 kalorier, og et bær, der vejer 2 g, indeholder ca. 0,89-0,91 kalorier. 100 g stikkelsbærsyltetøj indeholder cirka 210-215 kalorier, og 100 g kompot indeholder 49-50 kalorier. 100 g tørrede bær indeholder ca. 220 - 225 kalorier.

Produktets friske ernæringsværdi (pr. 100 g):

  • kulhydrater - 9,1 g;
  • proteiner - 0,7 g;
  • fedt - 0,2 g;
  • vand - 85 g;
  • fiber (kostfiber) - 3,4 g;
  • aske - 0,6 g.

Stikkelsbær indeholder følgende vitaminer:

  • vitamin A (33 mcg),
  • beta-caroten (0,2 mg),
  • vitamin B1 (thiamin, 0,01 mg),
  • vitamin B2 (riboflavin, 0,02 mg),
  • vitamin B4 (cholin, 42,1 mg),
  • vitamin B5 (pantothensyre, 0,286 mg),
  • vitamin B6 (pyridoxin, 0,03 mg),
  • vitamin B9 (folat, 5 mcg),
  • vitamin C (ascorbinsyre, 30 mg),
  • vitamin E (som alfa-tocopherol, 0,5 mg),
  • vitamin H (biotin, 500 mcg),
  • vitamin K (phylloquinon, 7,8 mcg),
  • vitamin PP (nikotinsyre, 0,4 mg),
  • niacin (0,3 mg).

Stikkelsbær bær indeholder følgende makro- og mikroelementer:

  • kalium (260 mg),
  • calcium (22 mg),
  • silicium (12 mg),
  • magnesium (9 mg),
  • klor (1 mg),
  • fosfor (28 mg),
  • svovl (18 mg),
  • natrium (23 mg),
  • aluminium (33,6 mcg),
  • bor (11 mcg),
  • vanadium (1,2 mcg),
  • jern (0,8 mg),
  • jod (1 μg),
  • kobolt (0,9 μg),
  • lithium (0,4 μg),
  • zirconium (1,3 mcg),
  • zink (0,09 mg),
  • krom (1 mcg),
  • fluor (12 μg),
  • strontium (20 mcg),
  • selen (0,6 mcg),
  • rubidium (19,3 mcg),
  • nikkel (6 mcg),
  • molybdæn (12 mcg),
  • kobber (130 mcg),
  • mangan (0,45 mcg).

Stikkelsbær indeholder både mono- og disaccharider (sukkerarter, 9,1 g), glucose (4,4 g), saccharose (0,6 g), fruktose (4,1 g), omega-3 fedtsyrer (0,046 d), omega-6 fedtsyrer (0,271 g), mættede fedtsyrer (0,038 g).

De sundhedsmæssige fordele ved stikkelsbær

Stikkelsbær kan med rette kaldes et lager af vitaminer og mineraler, der er nyttige for den menneskelige krop. Det har en gavnlig virkning på den menneskelige krop, som:

  • styrker immunsystemet
  • forbedrer tilstanden i det kardiovaskulære system
  • styrker væggene i blodkarrene
  • hjælper kroppen med hurtigt at fjerne toksiner, toksiner, tungmetalsalte;
  • forbedrer produktionen og udstrømningen af ​​galde
  • hjælper med at stabilisere den naturlige hormonelle baggrund
  • normaliserer metaboliske processer i kroppen
  • fremmer vægttab
  • har antiinflammatoriske egenskaber;
  • forbedrer tilstanden af ​​hår, negle og hud
  • hjælper kroppen med at bekæmpe kronisk træthed og nervøs spænding;
  • normaliserer den følelsesmæssige baggrund;
  • styrker tandemaljen;
  • forbedrer fordøjelsessystemets funktion
  • reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet;
  • normaliserer blodsukkerniveauet
  • bremser den naturlige aldringsproces
  • styrker skeletsystemet
  • forbedrer synet
  • normaliserer søvn
  • styrker nervesystemet.

Hvorfor stikkelsbær er gode for mænd

Stikkelsbær har en positiv effekt på reproduktionssystemet. Hos mænd, der regelmæssigt spiser produktet friskt, forbedres ejakulationssammensætningen mærkbart, hvorfor risikoen for at udvikle infertilitet reduceres flere gange.

Eksperter anbefaler at introducere stikkelsbærbær til de mænd, der driver sport. Stikkelsbær gendanner perfekt styrke efter kraftig fysisk anstrengelse, hjælper med at øge muskelmassen.

Regelmæssigt at spise bær er også nyttigt for de repræsentanter for det stærkere køn, der skal arbejde i virksomheder med skadelige arbejdsforhold. Produktet hjælper ikke kun kroppen med hurtigt at rense sig for radionuklider, toksiner, salte af tungmetaller, toksiner, men beroliger også nervesystemet, bekæmper søvnløshed og normaliserer søvn.

For mænd i voksenalderen kan stikkelsbær hjælpe med at reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Produktet forbedrer blodcirkulationen, forhindrer udseende og udvikling af mange sygdomme i det kardiovaskulære system.

Hvorfor stikkelsbær er gode for kvinder

Stikkelsbær er nødvendigt for kvinder, der ønsker at forbedre deres krops generelle tilstand, justere menstruationscyklussen, lindre menopausale symptomer og normalisere hormonelle niveauer. Bær har en gavnlig virkning på det kvindelige reproduktive system og reducerer risikoen for infertilitet. Hvis du planlægger at få en baby i den nærmeste fremtid, skal du sørge for at introducere stikkelsbær i din kost.!

Stikkelsbær har stærke antioxidantegenskaber. Det bremser den naturlige aldringsproces, har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hud, hår og negle. Produktet hjælper med at slippe af med fedtet hud og acne.

Eksperter anbefaler at bruge stikkelsbær til kvinder, der ønsker at slippe af med et par ekstra pund. Bær er en mad med lavt kalorieindhold, der normaliserer blodsukkerniveauet. De fremskynder stofskiftet og har milde afføringsmiddel og vanddrivende egenskaber. Og krom, som er en del af produktet, reducerer appetitten.

Er det muligt for gravide stikkelsbær

Stikkelsbær indeholder mange vitaminer, mikro- og makroelementer, der er nyttige for den fremtidige mors krop. Kvinder i en interessant position ved førstehånds hvad toksose og ødem er. Stikkelsbær bær hjælper med at forhindre deres forekomst, da de fremmer eliminering af salte fra kroppen. De forhindrer også forekomsten af ​​visse nyresygdomme, som er tvunget til at bære yderligere belastninger under graviditeten..

Produktet har en positiv effekt på mave-tarmkanalens funktion, som kvinder, der bærer et barn, ofte har visse problemer. Stikkelsbær bekæmper også forstoppelse, da det har en mild afføringseffekt. Bær er en fremragende forebyggelse af anæmi, som ofte forekommer hos gravide på grund af en mærkbar mangel på jern..

Det er bevist, at stikkelsbær er nyttigt for gravide kvinder, men inden du begynder at bruge produktet, skal du sørge for at konsultere en specialist.

Fordele for barnets krop

Børnelæger siger, at bær kan introduceres i babyens diæt fra en alder af syv måneder. Introducer barnet syltetøj, konserves, kartoffelmos, stikkelsbærgelé gradvist. Hvis barnets krop reagerer normalt, og der ikke opstår allergiske reaktioner, kan du øge dosis lidt.

Stikkelsbær vil mætte barnets krop med vitaminer og mineraler, forbedre metaboliske processer, forhindre udvikling af fedme, reducere risikoen for forskellige hudsygdomme, øge immuniteten, normalisere søvn og berolige nervesystemet.

De medicinske egenskaber af stikkelsbær

B-vitaminer og C-vitamin, som er en del af stikkelsbær, reducerer betydeligt risikoen for forekomst og udvikling af mange sygdomme i det kardiovaskulære system, åreforkalkning, venøs insufficiens og hypertension. Stikkelsbær styrker væggene i blodkarrene og forhindrer forekomsten af ​​indre blødninger.

PP-vitamin, der findes i bær, forhindrer forekomsten af ​​hjerteanfald og slagtilfælde, fremmer hurtigere og bedre genopretning af kroppen efter et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Stikkelsbær hjælper med ondt i halsen, bihulebetændelse og mellemørebetændelse. Det bekæmper succesfuld betændelse i de øvre luftveje. Hvis du om vinteren spiser frosne bær og retter, der inkluderer stikkelsbær, vil din krop komme sig hurtigere efter forkølelse..

Eksperter anbefaler, at der indføres stikkelsbær i kosten til de mennesker, der ved førstehånds hvad anæmi er. Stikkelsbær bær øger niveauet af hæmoglobin i blodet, mætter kroppen med nyttige vitaminer og mineraler. Produktet normaliserer surhedsgrad, så det anbefales at bruge det til personer, der lider af gastritis med lav surhedsgrad.

Stikkelsbær er en fremragende forebyggelse af begyndelsen og udviklingen af ​​ondartede tumorer, da den indeholder vitamin E. Dette produkt er også velegnet til mennesker, der lider af type II-diabetes. Stikkelsbær har et lavt glykæmisk indeks og forårsager ikke pludselige stigninger i blodsukker. Men sørg for, at bærene smager sure, ikke søde..

Stikkelsbærfrugter bruges til behandling af visse sygdomme i mave-tarmkanalen (forstoppelse, gastroenterocolitis) og stofskifte. Eksperter anbefaler at inkludere stikkelsbær i kosten til de mennesker, der har hudproblemer. Bær hjælper med at helbrede erysipelas, udslæt, eksem og mange andre hudsygdomme.

Friske stikkelsbær kan hjælpe med at slippe af med blære og nyresten. Bær har koleretisk, diuretikum, afføringsmiddel, antiinflammatorisk, hæmostatisk, forfriskende, genoprettende egenskaber.

Kontraindikationer og skade på stikkelsbær

Stikkelsbær kan kun skade kroppen, hvis du misbruger det.

Eksperter anbefaler ikke at tilføje stikkelsbærbær til kosten til de mennesker, der har en forværring af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, da produktet indeholder en stor mængde fiber. Brug ikke stikkelsbær til mennesker med mavesår eller gastritis, fordi bær indeholder syrer.

Det er forbudt at bruge produktet til ammende mødre, da produktet kan forårsage flatulens hos barnet.

For mennesker med individuel intolerance anbefaler eksperter ikke at spise stikkelsbær. Hvis din krop er tilbøjelig til allergiske reaktioner, skal du sørge for at konsultere en specialist, inden du bruger produktet.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Hvorfor stikkelsbær er nyttigt - 9 fakta om dens virkning på vores krop

Stikkelsbær er en løvfældende busk, hvis frugter er meget udbredt i madlavning såvel som i evidensbaseret og folkemedicin.

På grund af indholdet af værdifulde vitaminer og antioxidanter har stikkelsbær gavnlige egenskaber for næsten alle organsystemer. Det forbedrer hjertet og blodkarrene, det centrale nervesystem og det endokrine system og giver dig også mulighed for at reducere kropsvægten og forbedre hudens æstetiske egenskaber..

9 nyttige egenskaber

Nedenfor er 9 top evidensbaserede fakta om stikkelsbærs sundhedsmæssige fordele.

1. Er en kilde til værdifulde stoffer

Stikkelsbær har et forholdsvis lavt kalorieindhold (ca. 44 kcal pr. 100 gram) og er en kilde til følgende biologisk aktive komponenter (pr. 100 gram):

Stoffets navnSpecifik tyngdekraft eller procentdel af det anbefalede daglige behov
proteiner0,7 gram
fedt0,6 gram
kulhydrater10 gram
cellulose4,6 gram
C-vitamin46%
vitamin A6%
vitamin B64%
vitamin B13%
vitamin B53%
mangan7%
kalium6%
kobber4%
fosfor3%
jern2%

Hvert stof har en specifik rolle i kroppen:

  • C-vitamin stimulerer immunforsvaret og forbedrer hudens tilstand.
  • Vitamin B5 er ansvarlig for syntesen af ​​fedtsyrer.
  • Vitamin B6 giver regulering af enzymatiske processer.
  • Kobber og mangan er afgørende for det velkoordinerede arbejde i det kardiovaskulære system..

2. Antioxidant effekt

Stikkelsbær indeholder en kolossal mængde antioxidanter - en særlig gruppe af stoffer, der forhindrer frie radikaler i at virke på alle kroppens celler.

Ifølge de nyeste videnskabelige begreber er udviklingen af ​​ondartede tumorer såvel som nogle kroniske sygdomme i hjertet og blodkarrene, det endokrine system, forbundet med frie radikale mekanismer..

De vigtigste antioxidantstoffer i stikkelsbær er C-vitamin, E-vitamin og phytonutrients - specielle kemikalier produceret af planter for at beskytte mod sollys og insekter. Fytonæringsstoffer inkluderer:

  1. Flavonoler forhindrer udviklingen af ​​koronar hjertesygdom, reducerer risikoen for slagtilfælde og kræft, forbedrer forløbet af respiratoriske virale infektioner.
  2. Anthocyaniner: Understøtter øjen- og urinvejs sundhed, forbedrer hukommelse og opmærksomhed og bremser aldring.
  3. Organiske syrer har vist sig at være effektive til at reducere sandsynligheden for Alzheimers sygdom og slagtilfælde.

3. Kontrol af blodsukkerniveauet

Stikkelsbærforbrug har været forbundet med lavere blodsukkerniveau. Anlæggets handling er baseret på følgende mekanismer:

  1. Sænker absorptionen af ​​kulhydrater fra tarmene. Stikkelsbær er rig på fibre, som delvist blokerer absorptionen af ​​sukker og forhindrer pigge i blodsukkeret.
  2. Retardation af glukosetransport. Stikkelsbær hæmmer en særlig gruppe enzymer kaldet alfa-glucosidaser, som binder til sukkermolekyler og transporterer dem gennem tyndtarmens blodkar..
  3. Nedsat insulinresistens. Antioxidanter øger følsomheden i perifere væv (muskel og fedt) over for insulin og fremskynder cellernes anvendelse af glukose.

De beskrevne egenskaber gør det muligt at bruge planten ikke kun til behandling af type II diabetes mellitus, men også til forebyggelse af den tidlige udvikling af denne patologi..

4. Forbedring af hjernens sundhed

Nogle degenerative hjernesygdomme er direkte eller indirekte forbundet med nedsat jernmetabolisme.

Det er bevist, at en høj koncentration af jernioner øger hastigheden for dannelsen af ​​frie radikaler, der ødelægger eller beskadiger hjerneceller.

Stikkelsbær indeholder ifølge forskning citronsyre, der blokerer ophobning af jern i celler og kan forhindre udviklingen af ​​patologier såsom: slagtilfælde og Alzheimers sygdom.

Et yderligere bidrag leveres af phytonutrients, som forbedrer stofskiftet i hjernens væv.

5. Anticancer-handling

At spise bær (inklusive stikkelsbær), der er rige på antioxidanter og phytonutrients, har vist sig at reducere sandsynligheden for at udvikle kræft.

På samme tid, ifølge eksperter fra Taiwan, er stikkelsbær effektive selv for allerede eksisterende tumorer. Det fremmer deres omvendte udvikling og forhindrer metastase..

Ifølge en række undersøgelser (en, to) er stikkelsbær effektiv til at forhindre ondartet degeneration af celler i følgende organer:

  • kolon;
  • endetarm;
  • lunger;
  • prostata
  • mælkekirtler.

6. Forbedring af hjertet og blodkarrene

Stikkelsbær er rig på antioxidanter og kalium, som understøtter hjerte-kar-sundhed.

Ifølge undersøgelser reducerer antioxidanter niveauet af total kolesterol (såvel som dets aterogene fraktioner), hvilket forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques på væggene i blodkarrene og udseendet af følgende sygdomme: koronar hjertesygdom og hjerteinfarkt, kronisk cerebral iskæmi, slagtilfælde.

Ifølge forskere fra Storbritannien forårsager kalium og et antal phytonutrients afslapning af de glatte muskler i de vaskulære vægge, hvilket fører til et fald i total perifer vaskulær modstand og et fald i blodtrykket..

Stikkelsbær kan ikke kun bruges til at lindre hypertension, men også for at forhindre den tidlige udvikling af denne patologi..

7. Tab af kropsvægt

Ifølge amerikanske forskere er optagelsen af ​​frugt, grøntsager eller bær i kosten forbundet med tab eller vedligeholdelse af kropsvægt..

Ifølge eksperter fra Storbritannien forårsager forbruget af stikkelsbær den hurtige udvikling af en følelse af mæthed (på grund af overbelastning af maven på grund af hævelse af fiber). Som et resultat forbruger personen færre kalorier i løbet af de næste par timer..

I gennemsnit registreres et fald i madforbrug med 130 kalorier pr. 1 måltid, når man tager bær..

C-vitamin spiller en lige så vigtig rolle i vægtkontrol.Det fremskynder ødelæggelsen af ​​fedtvævsceller for energi og forhindrer dannelsen af ​​nye fedtdepoter..

8. Fordele for børn

Stikkelsbær er rig på vitaminer, antioxidanter og mineraler, der er nødvendige for en ordentlig udvikling af alle organsystemer hos et barn. Planten har følgende virkninger:

  1. Øget immunitet hos et barn. Bær forhindrer udviklingen af ​​systemiske og respiratoriske infektiøse og inflammatoriske patologier.
  2. Normalisering af tarmmotorens evakueringsfunktion. Friske stikkelsbær er især effektive mod forstoppelse.
  3. Forebyggelse af inflammatoriske tarmsygdomme (gastritis, duodenitis).
  4. Forebyggelse af vitaminmangel og andre mangelforhold hos børn.

Stikkelsbær bør indføres i kosten tidligst 12 måneder efter barnets fødsel..

Det er vigtigt at bemærke, at stikkelsbær anbefales til kvinder under graviditet. Planten forhindrer udviklingen af ​​præeklampsi, svangerskabsdiabetes mellitus, forhindrer dannelsen af ​​forstoppelse. Det styrker også moderens og fostrets immunitet og reducerer risikoen for infektiøse processer..

9. Forbedring af hudtilstanden

Stikkelsbær har en kompleks effekt på hudens tilstand. Denne effekt er baseret på en unik kombination af vitaminer, mineraler og antioxidanter:

  1. C-vitamin stimulerer syntesen af ​​kollagen, som er ansvarlig for hudens glathed og elasticitet. Ascorbinsyre forhindrer også udviklingen af ​​infektiøse og inflammatoriske patologier i huden og slimhinderne.
  2. Organiske syrer forhindrer dannelsen af ​​rynker og hudorme.
  3. Retinol har en udtalt antiinflammatorisk virkning og stimulerer også regenerering af eventuelle beskadigede områder af huden.
  4. Kalium forårsager udvidelse af små kapillærer, hvilket bidrager til normalisering af stofskifte og hydrering af huden.

Stikkelsbær tages ikke kun oralt, men laver også ansigtsmasker og forskellige cremer baseret på det..

Skader og kontraindikationer

På trods af de mange medicinske egenskaber kan stikkelsbær skade menneskekroppen. Det er kontraindiceret under følgende forhold:

  1. Overfølsomhed. Hvis du tidligere har haft allergiske reaktioner på stikkelsbær, er det forbudt at bruge det.
  2. Forværring af kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet. Bæret kan forværre forløbet af gastritis, duodenitis, mavesår og duodenalsår.
  3. Amning. Stikkelsbær er i stand til at forstyrre motorens aktivitet i tarmene hos et barn i de første måneder af livet.

Adgangsregler

Nedenfor er de mest almindelige spørgsmål vedrørende bærforbrug:

  1. Modtagelsesmetode. Den sundeste måde at spise stikkelsbær er rå. Endnu bedre - et par timer efter samlingen.
  2. Daglig pris. Du kan ikke spise mere end 200-300 gram om dagen.
  3. Modtagelsestidspunkt. Stikkelsbær bør ikke tages mindre end 2,5 timer før sengetid (dette vil overbelaste fordøjelsessystemet og forstyrre søvn) såvel som om morgenen på tom mave (dette kan provokere en forværring af kroniske patologier i mave-tarmkanalen).
  4. Kombination. Planten passer godt sammen med andre bær, frugter og grøntsager. Det er inkluderet i mange desserter baseret på chokolade og nødder og fungerer som et glimrende tilbehør til mejeriprodukter. Det passer godt med korender. Samtidig er korender (især solbær) endnu mere nyttige end stikkelsbær, da de indeholder 6 gange mere ascorbinsyre.
  5. Bærfarve. De mest værdifulde er grønne stikkelsbærsorter, da de indeholder mere C-vitamin og anthocyaniner. Røde og sorte sorter indeholder lidt mindre C-vitamin.
  6. Kan umodne frugter spises? Ja! Det eneste negative ved umodne stikkelsbær er en sur og lidt bitter smag..
  7. Anvendelse af knoglen. Stikkelsbærfrø har ingen praktisk anvendelse. Tag dem ikke internt.

Bevaring til vinteren

Det er meget muligt at forlænge stikkelsbærs holdbarhed, mens du bevarer værdifulde vitaminer og antioxidanter. Der er flere enkle måder:

  1. Fryser. Denne mulighed er den mest nyttige, da den frosne stikkelsbær bevarer næsten sin oprindelige sammensætning. Hver bær er gennemboret (med en nål eller gaffel) og lagt på en bakke. Fryser inden for 6-8 timer. Derefter hældes frugterne i en pose. Stikkelsbær i denne form kan opbevares i op til 12 måneder..
  2. Tørring. I processen med fordampning af fugt stiger energiværdien og koncentrationen af ​​kulhydrater og fibre flere gange. Til tørring placeres bærene i en ovn og tørres i ca. 10-12 timer ved en temperatur på 50-70 grader. Tørrede stikkelsbær er kontraindiceret hos mennesker med diabetes og fedme..
  3. Marmelade. Stikkelsbærsyltetøj har en høj energiværdi og indeholder en overskydende mængde kulhydrater. Bland mad 300 ml vand med 1200 gram sukker til madlavning. Kog blandingen og kog på svag varme, indtil sukkeret er helt opløst. Tilsæt derefter 1.000 gram stikkelsbær til sammensætningen og lad den stå i 5-6 timer. Kog derefter blandingen igen og læg i krukker, rul den op. For mennesker med sygdomme i det endokrine og kardiovaskulære system er det bedre at afvise en sådan skål..

3 madlavningsopskrifter

Nedenfor er nogle stikkelsbærbaserede opskrifter.

1. Te

  • tørrede stikkelsbær blade - 2 spsk. l.;
  • sukker - efter smag
  • mynte - 1 kvist;
  • vand - 350 ml.
  1. Hæld kogende vand over bladene. Bryg i ca. 5 minutter.
  2. Tilsæt sukker og mynte, rør om. Lad stå i yderligere 2-3 minutter. Te er klar!

2. Kompot

  • 200 gram stikkelsbær;
  • 1000 ml vand;
  • 50 gram sukker.
  1. Sorter bærene, fjern stilkene, skyl.
  2. Kog vand, tilsæt sukker. Rør grundigt, indtil det er helt opløst.
  3. Lav et lille hul i hver bær (gaffel, nål, kniv).
  4. Bland alle ingredienser. Lad det simre i 5-7 minutter.
  5. Sil, afkøles i køleskabet i 2-5 timer.

3. Morse

  • 200 gram stikkelsbær;
  • 120 gram solbær;
  • 100 gram sukker eller 65 gram honning;
  • 1000 ml vand.
  1. Skyl bærene, fjern stilkene.
  2. Bland sukker med ribs. Mos bærene med en crush.
  3. Gnid korenderne med sukker gennem en sigte. Efterlad kagen. Fjern saften til ethvert behov (det er ikke længere nødvendigt).
  4. Skær hver stikkelsbærfrugt i 2 lige store dele, bland med "solbær" kage.
  5. Hæld blandingen med vand, tag den i brand. Kog og lad dem simre i ca. 3-4 minutter ved svag varme.
  6. Stamme. Opbevares i køleskab i flere timer. Produktet er klar.

Stikkelsbær

Stikkelsbær er en flerårig busk med flere stængler med en lang frugtperiode og højt udbytte - op til 20-25 kg fra 1 busk. Stikkelsbærbuske når op til 1,5 m i højden og op til 2 m i diameter. Stikkelsbær er en plante med tempererede breddegrader, tåler let skygge, men er ret hygrofil. Stikkelsbærrodsystemet er placeret i en dybde på 40 cm. Det placeres bedst langs hegnet i en afstand på 1-1,5 m fra busken. Over tid vokser de og danner en solid pigtvæg..

Stikkelsbærsorter: Engelsk gul, Emerald, Russisk, Smena, Honning, Tidlig lyserød, Moskva, Rød, Lyserød 2, Forår, Souvenir, Dessert, Chernomor.

I vores land blev stikkelsbær introduceret i kulturen for mange århundreder siden. Der er oplysninger om, at det blev dyrket i klosterhaverne i det 11. århundrede. I det XV århundrede. under tsar Ivan III blev stikkelsbær dyrket i Moskvas haver. Det fik den største fordeling i det 19. århundrede, da et stort antal store frugter blev opdrættet i England.

Samtidig blev storfrugtede stikkelsbærsorter af vesteuropæisk udvælgelse bragt til Rusland og begyndte gradvist at erstatte de uproduktive lokale sorter. Efter indtrængen af ​​en så farlig krusebærsygdom som meldug (spheroteka) i vores land fra Irland i 1900 faldt områderne under denne afgrøde kraftigt. Da der i 1914 blev fundet et middel til bekæmpelse af denne sygdom, og derefter blev opdrættet kugleresistente sorter, begyndte stikkelsbærkulturen at genoplive igen..

Kalorieindhold i stikkelsbær

Stikkelsbær er et diætprodukt, hvoraf 100 g indeholder 43 kcal. Energiværdien af ​​dåse stikkelsbær i let sukker sirup er 73 kcal pr. 100 g. I denne form kan overdreven indtagelse af stikkelsbær føre til udseendet af ekstra pund.

Næringsværdi pr. 100 gram:

Proteiner, grFedt, grKulhydrater, grAsh, grVand, grKalorieindhold, kcal
0,70,29.10,684.543

Nyttige egenskaber ved stikkelsbær

Stikkelsbær bær indeholder vitaminer: C (op til 60 mg%), gruppe B, provitamin A. Stikkelsbær indeholder op til 15% sukker, mineraler og sporstoffer (kalium, jod, natrium, calcium, jern, mangan, cobalt, zink, meget fosfor og kobber), organiske syrer (æblesyre og citronsyre), meget folinsyre, tanniner, flavonoider.

Sorterne af mørkfarvede bær indeholder vitamin P og en stor mængde pektinsubstanser, der bidrager til eliminering af tungmetalsalte fra menneskekroppen..

Stikkelsbær bær indeholder hypotensive og kapillærstyrkende, anti-sclerotiske P-aktive forbindelser (anthocyaniner og leuksanthocyaniner). Takket være dette er stikkelsbær effektive til forebyggelse og behandling af hypertension, åreforkalkning og andre hjerte-kar-sygdomme. Stikkelsbærinfusion fjerner overskydende kolesterol fra kroppen.

Modne stikkelsbær indeholder 1,8-3,8 mg% serotonin, som har en antitumoreffekt. Ascorbinsyre i modne stikkelsbær er 2 gange mere end hos umodne.

Stikkelsbær har milde afføringsmidler, vanddrivende og koleretiske egenskaber, derfor anbefales det til mennesker, der lider af nyre-, blære- og leversygdomme. Stikkelsbær har en hæmostatisk, antiinflammatorisk og genoprettende virkning.

Stikkelsbærjuice blandet med honning er nyttig til anæmi, hududslæt og hyppige blødninger. Brug af stikkelsbærjuice hjælper med at fjerne salte af tungmetaller fra kroppen og lindrer tilstanden hos mennesker, der udsættes for stråling; det hjælper med at fjerne radionuklider fra kroppen. Og fortyndet stikkelsbærjuice med vand (1: 2) bruges som et forfriskende middel, der normaliserer stofskiftet.

Stikkelsbærblade indeholder tanniner og farvestoffer.

Til kronisk forstoppelse (som et mildt afføringsmiddel og smertestillende middel) anvendes et afkog af stikkelsbærbær: hæld 1 spiseskefuld bær med 1 glas varmt vand, kog i 10 minutter over svag varme, afkøl og filtrer. Drik 50 g 4 gange om dagen.

Stikkelsbær bouillon og frisk frugt bruges effektivt i kampen mod langvarig overgangsalderblødning og til at normalisere menstruationscyklussen.

Stikkelsbær bær indtages friske og i form af afkog mod hypovitaminose, mangel i kroppen af ​​jern, fosfor, kobber, stofskifteforstyrrelser (for eksempel fedme), kronisk forstoppelse, gastroenterocolitis, dropsy, blødning.

Stikkelsbær indtages friske og forarbejdes til kompotter, syltetøj, konserves, marmelade, juice.

Stikkelsbærs farlige egenskaber

For at undgå forværring af mave- og duodenalsår, colitis og enterocolitis anbefales det ikke at spise stikkelsbær til mennesker med lignende sygdomme.

I sygdomme i nyrerne og urinvejene er brugen af ​​stikkelsbær angivet i små mængder..

Du kan heller ikke bruge stikkelsbær med individuel intolerance..

Denne video fortæller dig, hvordan du planter stikkelsbær, og hvordan du plejer dem korrekt, så du altid nyder høsten..

Encyclopedia of red

Røde frugter og bær ➜ Nyttige egenskaber ved røde stikkelsbær til det kardiovaskulære system

Det gamle russiske navn på planten har endda overlevet den dag i dag - bersen. Imidlertid betød det snarere hundrose, da det blev dannet af et konsonant tatarisk ord oversat som "hundrose".

Men på den anden side i Moskva i umindelige tider blev gaden, der begyndte med stikkelsbærbuske, opkaldt Bersenevskaya. Nå, det moderne navn kommer fra den gamle "kryzh".

Hyben af ​​syltetøj kaldes ikke forgæves "kongelig", Catherine the Great engang meget værdsat det. Der er endda en legende om dette..

Angiveligt, da Catherine først prøvede denne marmelade, kogt af sin kok, kunne hun lide det så meget, at linealen blev generøs, kaldte kokken til hende og belønnede hende kongeligt - hun præsenterede en ring med en smaragd. De siger, at folk siden da kalder marmeladen "smaragd".

En anden berømt fan af lækker stikkelsbærsyltetøj er Alexander Sergeevich Pushkin.

Og i England blev stikkelsbær serveret som en sideskål (eller sauce) til vildt, and eller gås, og derfor kaldte de det "gåsebær".

I Nordeuropa blev stikkelsbær brugt til at fremstille vin, i Tyskland blev de tilsat fyld til tærter og kager, og i Frankrig lavede de syltetøj og supper..

Botanisk beskrivelse af rød stikkelsbær

Rød stikkelsbær er udbredt i Ukraine, Kaukasus, Centralasien, Nordamerika, Nordafrika, Syd- og Centraleuropa. Generelt opdrættes den i haver overalt.

Det er en sprudlende busk af mellemhøjde, der når op til 1,3-1,5 m, med buede grene dækket af torne og skrællende gråbrun bark.

Bladene er afrundede, hjertelige, let pubescent.

Blomster af en interessant palet - de har en blanding af grønne, hvide og lyserøde nuancer.

Bærene er ovale, aflange, kan være enten mellemstore eller store i størrelse med en børstet tynd hud, under hvilken der ligger et saftigt, ømt og sødt surt kød af en lyserød nuance.

Medicinske, forebyggende og gavnlige egenskaber ved røde stikkelsbær

Bærene indeholder:

  • vitamin C, A, E, P og gruppe B,
  • sukker,
  • anthocyaniner,
  • flavaner,
  • karoten,
  • kalium,
  • calcium,
  • natrium,
  • jern,
  • magnesium,
  • fosfor,
  • organiske syrer,
  • tanniner,
  • pektiner.

I medicinsk ernæring ordineres stikkelsbærfrugter til anæmi, stofskifteforstyrrelser.

Det er meget nyttigt for børn, ældre og gravide kvinder..

Bær hjælper til behandling af sygdomme i mave-tarmkanalen (kronisk forstoppelse, colitis, gastritis, en overdreven mængde toksiner i tarmene), stikkelsbærafkog lindrer mavesmerter i løbet af få minutter.

Stikkelsbær er nyttigt til sygdomme i blæren, nyrerne.

Det styrker det kardiovaskulære system og anbefales til genopfyldning af vitaminmangel i kroppen og for ødemer.

Udover bær er stikkelsbærblade også gavnlige - de laver et afkog, der hjælper med gigt, tuberkulose, osteochondrose, fedme.

Kontraindikationer

Kontraindikationer inkluderer diabetes mellitus, mavesår og duodenalsår med høj surhedsgrad.

Kosmetiske og magiske egenskaber ved røde stikkelsbær

Til kosmetiske formål bruges det til at slippe af med fregner og alderspletter..

I de slaviske magiske traditioner blev det antaget: hvis en stikkelsbærbuske vokser i haven, vil onde kræfter løbe ind i sine torner og vil ikke være i stand til at komme ind i huset og skade dets indbyggere.

Rød stikkelsbær er en type almindelig stikkelsbær, en af ​​dens sorter. I det gamle Rusland blev han kendt meget tidligere end i Vesteuropa. Det blev aktivt dyrket i klosterhaver i begyndelsen af ​​det 11. århundrede. Denne bær er stadig populær i dag..

Det gamle russiske navn på planten har endda overlevet den dag i dag - bersen. Imidlertid betød det snarere hundrose, da det blev dannet af et konsonant tatarisk ord oversat som "hundrose".

Men på den anden side i Moskva i umindelige tider blev gaden, der begyndte med stikkelsbærbuske, opkaldt Bersenevskaya. Nå, det moderne navn kommer fra den gamle "kryzh".

Hyben af ​​syltetøj kaldes ikke forgæves "kongelig", Catherine the Great engang meget værdsat det. Der er endda en legende om dette..

Angiveligt, da Catherine først prøvede denne marmelade, kogt af sin kok, kunne hun lide det så meget, at linealen blev generøs, kaldte kokken til hende og belønnede hende kongeligt - hun præsenterede en ring med en smaragd. De siger, at folk siden da kalder marmeladen "smaragd".

En anden berømt fan af lækker stikkelsbærsyltetøj er Alexander Sergeevich Pushkin.

Og i England blev stikkelsbær serveret som en sideskål (eller sauce) til vildt, and eller gås, og derfor kaldte de det "gåsebær".

I Nordeuropa blev stikkelsbær brugt til at fremstille vin, i Tyskland blev de tilsat fyld til tærter og kager, og i Frankrig lavede de syltetøj og supper..

Botanisk beskrivelse af rød stikkelsbær

Rød stikkelsbær er udbredt i Ukraine, Kaukasus, Centralasien, Nordamerika, Nordafrika, Syd- og Centraleuropa. Generelt opdrættes den i haver overalt.

Det er en sprudlende busk af mellemhøjde, der når op til 1,3-1,5 m, med buede grene dækket af torne og skrællende gråbrun bark.

Bladene er afrundede, hjertelige, let pubescent.

Blomster af en interessant palet - de har en blanding af grønne, hvide og lyserøde nuancer.

Bærene er ovale, aflange, kan være enten mellemstore eller store i størrelse med en børstet tynd hud, under hvilken der ligger et saftigt, ømt og sødt surt kød af en lyserød nuance.

Medicinske, forebyggende og gavnlige egenskaber ved røde stikkelsbær

Bærene indeholder:

  • vitamin C, A, E, P og gruppe B,
  • sukker,
  • anthocyaniner,
  • flavaner,
  • karoten,
  • kalium,
  • calcium,
  • natrium,
  • jern,
  • magnesium,
  • fosfor,
  • organiske syrer,
  • tanniner,
  • pektiner.

I medicinsk ernæring ordineres stikkelsbærfrugter til anæmi, stofskifteforstyrrelser.

Det er meget nyttigt for børn, ældre og gravide kvinder..

Bær hjælper til behandling af sygdomme i mave-tarmkanalen (kronisk forstoppelse, colitis, gastritis, en overdreven mængde toksiner i tarmene), stikkelsbærafkog lindrer mavesmerter i løbet af få minutter.

Stikkelsbær er nyttigt til sygdomme i blæren, nyrerne.

Det styrker det kardiovaskulære system og anbefales til genopfyldning af vitaminmangel i kroppen og for ødemer.

Udover bær er stikkelsbærblade også gavnlige - de laver et afkog, der hjælper med gigt, tuberkulose, osteochondrose, fedme.

Kontraindikationer

Kontraindikationer inkluderer diabetes mellitus, mavesår og duodenalsår med høj surhedsgrad.

Kosmetiske og magiske egenskaber ved røde stikkelsbær

Til kosmetiske formål bruges det til at slippe af med fregner og alderspletter..

I de slaviske magiske traditioner blev det antaget: hvis en stikkelsbærbuske vokser i haven, vil onde kræfter løbe ind i sine torner og vil ikke være i stand til at komme ind i huset og skade dets indbyggere.

Det gamle russiske navn på planten har endda overlevet den dag i dag - bersen. Imidlertid betød det snarere hundrose, da det blev dannet af et konsonant tatarisk ord oversat som "hundrose".

Men på den anden side i Moskva i umindelige tider blev gaden, der begyndte med stikkelsbærbuske, opkaldt Bersenevskaya. Nå, det moderne navn kommer fra den gamle "kryzh".

Hyben af ​​syltetøj kaldes ikke forgæves "kongelig", Catherine the Great engang meget værdsat det. Der er endda en legende om dette..

Angiveligt, da Catherine først prøvede denne marmelade, kogt af sin kok, kunne hun lide det så meget, at linealen blev generøs, kaldte kokken til hende og belønnede hende kongeligt - hun præsenterede en ring med en smaragd. De siger, at folk siden da kalder marmeladen "smaragd".

En anden berømt fan af lækker stikkelsbærsyltetøj er Alexander Sergeevich Pushkin.

Og i England blev stikkelsbær serveret som en sideskål (eller sauce) til vildt, and eller gås, og derfor kaldte de det "gåsebær".

I Nordeuropa blev stikkelsbær brugt til at fremstille vin, i Tyskland blev de tilsat fyld til tærter og kager, og i Frankrig lavede de syltetøj og supper..

Botanisk beskrivelse af rød stikkelsbær

Rød stikkelsbær er udbredt i Ukraine, Kaukasus, Centralasien, Nordamerika, Nordafrika, Syd- og Centraleuropa. Generelt opdrættes den i haver overalt.

Det er en sprudlende busk af mellemhøjde, der når op til 1,3-1,5 m, med buede grene dækket af torne og skrællende gråbrun bark.

Bladene er afrundede, hjertelige, let pubescent.

Blomster af en interessant palet - de har en blanding af grønne, hvide og lyserøde nuancer.

Bærene er ovale, aflange, kan være enten mellemstore eller store i størrelse med en børstet tynd hud, under hvilken der ligger et saftigt, ømt og sødt surt kød af en lyserød nuance.

Medicinske, forebyggende og gavnlige egenskaber ved røde stikkelsbær

Bærene indeholder:

  • vitamin C, A, E, P og gruppe B,
  • sukker,
  • anthocyaniner,
  • flavaner,
  • karoten,
  • kalium,
  • calcium,
  • natrium,
  • jern,
  • magnesium,
  • fosfor,
  • organiske syrer,
  • tanniner,
  • pektiner.

I medicinsk ernæring ordineres stikkelsbærfrugter til anæmi, stofskifteforstyrrelser.

Det er meget nyttigt for børn, ældre og gravide kvinder..

Bær hjælper til behandling af sygdomme i mave-tarmkanalen (kronisk forstoppelse, colitis, gastritis, en overdreven mængde toksiner i tarmene), stikkelsbærafkog lindrer mavesmerter i løbet af få minutter.

Stikkelsbær er nyttigt til sygdomme i blæren, nyrerne.

Det styrker det kardiovaskulære system og anbefales til genopfyldning af vitaminmangel i kroppen og for ødemer.

Udover bær er stikkelsbærblade også gavnlige - de laver et afkog, der hjælper med gigt, tuberkulose, osteochondrose, fedme.

Kontraindikationer

Kontraindikationer inkluderer diabetes mellitus, mavesår og duodenalsår med høj surhedsgrad.

Kosmetiske og magiske egenskaber ved røde stikkelsbær

Til kosmetiske formål bruges det til at slippe af med fregner og alderspletter..

I de slaviske magiske traditioner blev det antaget: hvis en stikkelsbærbuske vokser i haven, vil onde kræfter løbe ind i sine torner og vil ikke være i stand til at komme ind i huset og skade dets indbyggere.

Røde stikkelsbæropskrifter og deres fordele for kroppen

Røde stikkelsbær er ikke ualmindelige i vores område. Denne sort begyndte at nyde særlig popularitet i begyndelsen af ​​det 11. århundrede og bevarer den stadig. Det er en spredende busk op til 1,5 m høj. De buede grene af planten er dækket af skrællende gråbrun bark og torner. Lidt pubescent blade er runde, hjerteformede.

Med hensyn til bærene er de aflange, ovale og ret store i størrelse. Deres hud er tynd og børstet, og kødet er lyserød, saftig og delikat sød og sur smag..

Gunstige funktioner

Røde stikkelsbær er rige på sammensætning. De indeholder:

  • anthocyaniner;
  • kalium;
  • natrium;
  • zink;
  • calcium;
  • magnesium;
  • vitaminer i gruppe B, P, C og E;
  • flavonoider;
  • folsyre;
  • jod;
  • fosfor;
  • serotonin;
  • mangan;
  • kobber;
  • caroten;
  • jern;
  • organiske syrer;
  • pektin;
  • tanniner osv..

Derfor er det ikke overraskende, at stikkelsbær har en række medicinske egenskaber. Hvad er rød stikkelsbær god til? Han viser:

  • afføringsmiddel;
  • befæstning;
  • hæmostatisk;
  • koleretisk;
  • vanddrivende middel;
  • antiinflammatorisk;
  • antitumor handling.

Derfor bruges disse bær og produkter baseret på dem til:

  • sygdomme i mave-tarmkanalen, især colitis, kronisk forstoppelse, gastritis;
  • patologier i nyrerne og blæren;
  • problemer med det kardiovaskulære system, herunder hypertension og aterosklerose;
  • hypovitaminose;
  • tilstedeværelse af ødem.

Tip: For hurtigt at lindre mavesmerter anbefales det at tage et afkog eller kompot fra stikkelsbær.

Men i folkemedicin anvendes ikke kun bær, men også stikkelsbærblade. Et afkog af dem er effektivt til:

  • tuberkulose
  • gigt;
  • osteochondrose;
  • fedme.

Opmærksomhed! Stikkelsbær er især nyttig til gravide kvinder, børn og ældre..

Kontraindikationer

På trods af at stikkelsbær, inklusive røde, vokser i næsten alle i landet, kan ikke alle bruge det til medicinske formål eller endda til mad. Du skal ikke gøre dette, når du er syg:

  • diabetes mellitus;
  • mavesår og 12 duodenalsår ledsaget af en stigning i gastrisk surhed.

Opskrifter

Røde stikkelsbær kan bruges til at fremstille mange lækre og sunde retter. Dette er saft og bouillon og marmelade og saucer, som især godt modregner smagen af ​​vildt, ænder, gås og supper og vin og meget, meget mere. Derfor er spørgsmålet om, hvad man skal lave af røde stikkelsbær, normalt ikke det værd..

Marmelade

Stikkelsbærsyltetøj kaldes ofte kongesyltetøj. Det skylder dette ikke kun sin lækre smag, men også det faktum, at det var sådan en delikatesse, at Katarina den Store elskede meget i sin tid. Jeg var i stand til at hylde denne fremragende marmelade og den største digter i XIX århundrede - A.S. Pushkin.

Lignende emner fra røde stikkelsbær er populære i dag. For at fremstille øjeblikkelig papirstop skal du bruge:

  • 1 kg bær
  • 1,2 kg sukker
  • et par gram citronsyre;
  • lidt mindre end 2 kopper vand.

Tip: For at gøre høsten mere øm, anbefales det at rense bærene for frø. For at gøre dette er det nok at skære hvert bær i halvdele og plukke frøene ud med en hårnål.

Klassisk syltetøj koges lidt længere og efter et andet skema. Til forberedelse er det bedre at tage 1 kg let umodne frugter, skylle, fjerne stilke, tørre dem og sørg for at stikke hver bær med et tandstikker. Sirup koges af 750 g sukker og 2 glas vand, og tilberedte bær hældes i den.

Efter 4-6 timer adskilles stikkelsbærene fra væsken ved hjælp af et dørslag, og der tilsættes yderligere 250 g sukker. Sirupen skal koges og koges i 7-8 minutter på svag varme og hældes igen over de fjernede bær i 5-6 timer. Denne procedure gentages to gange mere, hver gang der tilsættes 0,25 kg sukker til sirupen. Ved den 4. madlavning kan du eventuelt tilføje et gram vanillin til marmeladen.

Tip: For at det færdige emne skal bevare sin rige farve, skal det hurtigt afkøles. For at gøre dette kan gryden placeres i en skål isvand eller simpelthen føres ud i et koldt rum..

Rød stikkelsbærsyltetøj er ikke mindre sund og velsmagende end marmelade. For at forberede det har du brug for:

  • 1 kg bær
  • 1,2-1,5 kg sukker.

De røde stikkelsbær vaskes, stilkene fjernes og placeres i en sigte, så det resterende vand kan løbe af. Så snart bærene er tørre, ælt dem i en mørtel eller mal dem i en blender. Sukker tilsættes til den resulterende masse og sættes på svag varme. Syltetøj omrøres konstant og venter, indtil dets temperatur når 107 ° C. Dette tager normalt ikke mere end 30 minutter. Derefter lægges stadig syltetøj ud i steriliserede krukker og lades afkøle. En indikator for, at produktet er klar til sømning, er udseendet af en karakteristisk skorpe på overfladen.

Vigtigt: syltetøj koges 1 gang, gradvist øger varmen og fjerner konstant skummet.

Du kan også lave stikkelsbærsyltetøj. For at gøre dette vaskes de, renses for stilke, tørres og knuses. Vand hældes i den resulterende bærmasse (1 kg kartoffelmos kræver 1 glas vand) og sættes på svag varme. Blandingen omrøres konstant, indtil den stratificeres til juice og kage. Derefter drænes væsken, koges, og sukker hældes i hastigheden 1: 1.

Blandingen koges og koges under kontinuerlig omrøring, indtil sukkerkrystallerne er fuldstændigt opløst. Som regel tager denne proces ikke mere end 3-4 minutter. Syltetøj hældes i tilberedte krukker og får lov til at afkøle. Derefter hældes sukker i hver krukke og rulles.

Afkog

En afkogning af stikkelsbærbær, som også kan kaldes simpelthen kompot, anvendes:

  • som et mildt smertestillende middel og afføringsmiddel ved kronisk forstoppelse
  • med langvarig klimakterisk og kraftig menstruationsblødning
  • med en mangel på vitaminer, makro- og mikroelementer;
  • med metaboliske lidelser.

Stikkelsbærjuice drikkes traditionelt med honning. Denne blanding anbefales at tage, når:

  • hyppig blødning og anæmi fremkaldt af dette;
  • udslæt;
  • forgiftning af kroppen med salte af tungmetaller;
  • strålingssygdom.

I dag er der tusindvis af røde stikkelsbæropskrifter og deres variationer, da denne bær er virkelig alsidig og i stand til at supplere smagen af ​​enhver skål. Desuden kan det ikke kun tilføje nye nuancer til hverdags mad, men også gavne kroppen, at lave en simpel sauce af den..

Alt materiale på webstedet Priroda-Znaet.ru præsenteres udelukkende til informationsformål. Før du bruger nogen midler, er konsultation med en læge OBLIGATORISK!

Olga Koroleva

Offentliggjort: 30-05-2016

Opdateret: 15-11-2019

Olga er ansvarlig for udvælgelsen af ​​forfattere og kvaliteten af ​​offentliggjort materiale på vores hjemmeside.