Hvidløg: sammensætning, kalorieindhold, fordele og skader sundhed og skønhed

God eftermiddag, kære læsere! Hvidløgshistorien til beskyttelse af menneskers sundhed er overvældende. Det blev brugt i Indien i over tusind år til behandling af hjerte og kredsløb..

Hvidløg hjælper med at sænke blodtrykket og øge immuniteten. Og det er ikke alle de nyttige egenskaber ved denne fantastiske plante. Lad os derfor finde ud af, hvilke fordele og skader hvidløg har for kroppen..

Hvidløg: sammensætning

Hvidløg er gavnligt for menneskers sundhed med sine rige biokemiske elementer. Den indeholder vitaminer, aminosyrer, mineraler, polysaccharider og phytoncider. Hvidløg er rig på pektinsubstanser, organiske syrer, fedtstoffer og essentielle olier.

Blandt de vitaminer, der findes i hvidløg, er thiamin, ascorbic og niacin, riboflavin. Af mineralerne er der selen, calcium, cobalt, svovl, titanium, germanium. Der er også molybdæn, iod, kalium, magnesium og mangan..

Hvor mange kalorier er der i hvidløg?

I 100 gr. hvidløg indeholder 142 kalorier. I 100 gr. vegetabilsk fundet 6, 4 proteiner, 30 gr. kulhydrater og mindre gr. fed. 1 fed hvidløg indeholder ca. 6 kalorier.

Hvor mange fed hvidløg kan du spise om dagen?

Ifølge eksperter er den daglige sikre mængde hvidløg pr. Dag for voksne ca. 3 fedter.

Hvidløg til sundhed

Hvidløg: gavnlige egenskaber

1. Forhindrer blodpropper.

2. organiske komponenter af hvidløg, der indeholder svovl, sænker kolesterolniveauer og fungerer som en forebyggende foranstaltning i udviklingen af ​​ondartede svulster.

3. Hvidløgsaminosyrer hjælper med at sænke dårligt kolesterol - Hvidløg sænker kolesterol og triglyceridniveauer, selv med mad med højt fedtindhold,

4. Velegnet som vasodilator (vasodilatoreffekt), især til perifere kar eller blodkar i hoved, øjne og ben.

5. Har potentiel fordel ved behandling af visse typer hovedpine og smertefulde kramper i benene.

6. Fører til et fald i blodtrykket med 5 til 10%.

7. Hjælper med at normalisere hjerterytmen, forbedrer hjertets og blodkarens funktion, der forsyner hjertemusklen med blod, hvilket fører til forbedret hjertefunktion og nedsat følsomhed over for trombose.

8. Vedligeholder blodkarens elasticitet og reducerer blodets viskositet.

9. Forbedrer fordøjelsen og stimulerer leveren, nyrerne og prostata.

10. videnskabeligt er allicin, der betragtes som en medicinsk komponent af hvidløg, meget effektiv til behandling af stafylokokinfektioner, E. coli, herpes og gærsvampe (Candida albicans).

11. Hjælper med behandlingen af ​​forskellige lungesygdomme og er yderst effektiv til behandling af influenza og bronkitis.

12. Betragtes som et antiparasitisk produkt - det har længe været brugt til behandling af parasitter og orme.

13. Hvidløg er også en naturlig antioxidant og har antiinflammatorisk og antiviral aktivitet. Egyptisk medicinsk papyrus fra 1500 f.Kr. indeholder over 200 opskrifter, der bruger hvidløg til lidelser som hovedpine, kvalme og halsinfektioner.

Hvidløg: sundhedsmæssige fordele og skader

Fordelene ved hvidløg for en kvindes krop

1. Hvidløg bekæmper mikrober, bakterier, eliminerer betændelse, så grøntsagen er nyttig til behandling af blærebetændelse, vaginitis og colpitis.

2. Den konstante optagelse af hvidløg i kosten hjælper med at normalisere menstruationscyklus og hormoner.

3. At spise hvidløg om vinteren reducerer risikoen for forkølelse og influenza..

4. At spise en sund grøntsag kan forhindre bryst- og livmodercancer.

5. For kvinder, der ønsker at blive gravid, hjælper hvidløg med at blive gravid.

6. Ved overgangsalderen reducerer hvidløg irriterende symptomer.

7. Derudover forhindrer brugen af ​​hvidløg gigt, hvilket forlænger ungdommen.

Hvidløg ansigtsmaske

Til hudforyngelse. For at forberede masken skal du bruge 3 gram. knust hvidløg blandes med 7 gr. flydende honning og med 12 gr. fedtholdig creme fraiche. Smør dit ansigt med den resulterende blanding i 10 minutter, og vask derefter.

Hvidløgshårmaske

Hårtab. For at forberede produktet skal du male hvidløgshovedet og blande med 2 store skeer honning. Påfør blandingen i håret i 1 time, vask derefter med shampoo.

Fordelene ved hvidløg for mænd

Fordelene ved hvidløg for en mands krop

1. En nyttig grøntsag kan klare mange mandlige problemer, især brugen af ​​hvidløg øger mandens styrke betydeligt.

Hvidløgs evne til at fortynde blodet kombineret med rensning af blodkar hjælper med at fylde penis med blod. Dette øger kvaliteten af ​​erektion, øger tiden for intimitet med en kvinde.

2. En mand, der ønsker at blive gravid, bliver nødt til at spise hvidløg oftere. Det øger sædproduktionen. Derudover fremmer en sund grøntsag vægttab, og fedme påvirker styrken negativt..

3. Konstant forbrug af hvidløg forhindrer udviklingen af ​​prostatitis, som forårsager svær smerte under vandladning. Hvis en hvidløgslugt forstyrrer en person, kan han kerne grøntsagen eller drikke hvidløg med et glas mælk, spise persille.

4. Hvidløg er nyttigt for atleter. Fysisk stress under træning udløser produktionen af ​​kortison. Det interfererer med muskelvækst. Et par nelliker inden træning blokerer produktionen af ​​kortison og øger produktionen af ​​testosteron.

Hvidløg, i hvilken alder kan du give børn?

Babyen kan få hvidløg tidligst 3 år gammel og 1 fed dagligt.

Hvidløg fra orme til børn

1. For at klargøre produktet skal du hugge 2 store hvidløgsfed og bløde i varmt drikkevand om morgenen og drikke blandingen om aftenen. Blandingen skal vaskes med 400 ml drikkevand.

Medicinen skal tages uden at tygge hvidløg, sluges som en pille. Behandlingen fortsætter i 3 dage. Efter en uge skal behandlingen gentages.

2. Hvidløg med mælk. For at forberede medicinen skal du hugge 4 hvidløgsfed i pulverform. Pulveret opløses i et glas mælk og koges i 15 minutter.

Lægemidlet insisteres i 1 time i et mørkt rum. Hver dag skal du drikke infusionen tre gange kort før et måltid. Behandlingen er 1 uge.

Hvidløg fra orme hos voksne

Hvidløg, der kommer ind i maven, producerer allicin, som hæmmer bakterier, svampe og sammen med phytoncider renser kroppen for orme. Hvidløgstinktur lindrer orme. For at forberede medicinen skal du hugge 10 fed hvidløg og suge dem i 400 ml alkohol. Produktet efterlades i mørket i en uge..

I løbet af denne tid vil der forekomme mange phytoncider, der ødelægger orme. Efter filtrering skal du tage 20 dråber, før du spiser tre gange dagligt. Det skal opbevares i et mørkt rum. Effekten vil være bedst, hvis brugen af ​​tinkturen kombineres med indtagelsen af ​​afføringsmidler.

Honning med hvidløg: påføring

Honning med hvidløg: påføring

En blanding af hvidløg og honning fjerner parasitter fra kroppen. For at forberede medicinen har du brug for 300 gr. hakket hvidløg blandes med 500 gr. honning.

Sammensætningen koges over svag varme i 0,5 timer. Tag 1 ske dagligt før måltiderne. Til opbevaring er blandingen tæt korket og anbragt i køleskabet..

Tinktur af hvidløg på vodka: påføring

En gammel måde for tibetanerne at rense blodkar og forlænge ungdommen. Hvidløgstinktur eliminerer hovedpine, behandler åreforkalkning, skærper syn og hørelse, forhindrer åreknuder.

For at forberede en helende drink skal du male 350 gr. skrællet grøntsag og hæld blandingen i en glasbeholder, lad den ligge i et mørkt rum.

Hvidløg juice snart. Det er nødvendigt at samle 200 gram juice sammen med hvidløgspartikler, hældes i en halv liters krukke. Tilsæt 200 ml stærk medicinsk alkohol.

Krukken er tæt forseglet og anbragt i et køligt rum. Dæk den første krukke med et andet kar, som en hætte i 10 dage.

Sammensætningen filtreres og efterlades under hætten i 3 dage. I løbet af de første 9 dage skal du tage tinkturen og tilsætte 1 dråbe af mængden op til 30 minutter før morgenmad, frokost og middag.

Drik 1 dråbe inden den første morgenmad, allerede 2 dråber inden frokosttid, før middagen skal du drikke 3 dråber. Den næste dag før hvert hovedmåltid tilføjes antallet af dråber med 1 dråbe.

På den 9. dag bliver du nødt til at drikke 25 dråber og opløse dem i 50 ml kogt kold mælk. De følgende dage ved et måltid indtages 25 dråber, indtil drikken slutter.

Drik med rigeligt vand. Du bliver nødt til at have mælk og tinktur med på arbejde. Men hvad kan du ikke gøre for at styrke dit helbred.

Hvidløg: sundhedsskade

Hvidløg: kontraindikationer

Men på trods af det enorme antal nyttige egenskaber har hvidløg mærkeligt nok en række kontraindikationer:

1. Forårsager en ubehagelig lugt fra en persons mundhule, selvom du spiste et lille fed, og du kan fjerne det ved at drikke et helt glas mælk.

2. Hvidløg er kontraindiceret hos mennesker, der lider af kroniske sygdomme i leveren og mave-tarmkanalen.

3. Kan forårsage allergiske reaktioner og fordøjelsesbesvær.

4. Kontraindiceret i tilfælde af individuel intolerance over for hvidløg.

5. Hvidløg er en hjernegift. Hvidløg indeholder sulfanyl-hydroxylion, som trænger ind i hjernens blod kan forårsage: hovedpine, uopmærksomhed, sløret tænkning, fraværende, nedsat reaktion 2-3 gange.

6. Det tilrådes ikke at bruge hvidløg til gravide kvinder og ammende mødre.

Hvad sker der, hvis du spiser hvidløg hver dag, og hvor meget du skal bruge det for ikke at skade dit helbred

Hvilken traditionel naturlig medicin er i første omgang blandt de mest effektive, billige og overkommelige? Hvidløg, selvfølgelig! Denne grøntsag bevarer skønhed og ungdom, hjælper med sygdomme i det endokrine system, er god for hjertet, blodkarrene og endda for seksuel aktivitet. Og dette er bare en lille del af, hvad hvidløg kan gøre..

Hvordan bruger man hvidløg korrekt til at helbrede sygdomme uden at lugte? Kan du spise en grøntsag hver dag? Du finder svar på alle spørgsmål i vores artikel..

Sammensætning og egenskaber af hvidløg, effekten på den menneskelige krop

Lille fed, tynd pil og hvor mange sporstoffer:

  • selen;
  • svovl;
  • jod;
  • germanium;
  • fosfor;
  • magnesium;
  • jern.

Samt essentiel olie og antioxidanter.

Hvidløg har antimikrobielle virkninger. Dens anvendelse styrker immunforsvaret, reducerer risikoen for forkølelse under influenza og SARS-sæsonen. Hvidløg kæmper aktivt mod herpesvirus og andre infektiøse patologier.

Hvidløg er nyttigt om foråret og efteråret, det vil sige i perioden med vitaminmangel. Grøntsager reducerer kræftrisiko og bekæmper eksisterende tumorer.

B-vitaminer hjælper med at opretholde ungdommen og sundheden i synsorganerne, har en gavnlig virkning på nervesystemets tilstand. Er der meget stress i dit liv? Spis hvidløg!

P-vitamin lindrer sprængte kapillærer og hævede vener.

Hvor meget hvidløg kan du spise om dagen

Fordelene ved hvidløg er åbenlyse, men hvordan man ikke overdriver det? Lad os finde ud af doseringen.

Hvor meget er der, og i hvilken form

Grøntsagen kan indtages i sin rene form, men altid med brød. Hvidløg er især nyttig i kombination med flydende mad, såsom suppe. Den maksimale dosis er 4 fedter dagligt.

Hvis du har svært ved at tygge ren hvidløg, skal du rive den og sprede den over ristet brød. Meget velsmagende og sund!

Hvor mange nelliker kan du spise ad gangen

Tre til fire fedter er den daglige sats. Det tilrådes at opdele det i flere måltider. Det anbefales ikke at spise mere end to fed hvidløg ad gangen..

Om morgenen eller aftenen

Der er forskellige meninger. De, der rådgiver at spise en grøntsag om aftenen, bekymrer sig om dem omkring dem, der ikke behøver at lugte. For helbredet er der ingen forskel, når du spiser hvidløg, medmindre du har gastritis. Hvis du har maveproblemer, er det forbudt at tage grøntsager om natten..

Vigtig! Du kan ikke spise en grøntsag om morgenen på tom mave. En sulten mave og denne plante er uforenelige.

Hvorfor det er umuligt at overskride normen, hvordan er det skadeligt

Hvad sker der, hvis du spiser meget hvidløg? Overdosering vil føre til følgende bivirkninger:

  • mavepine;
  • forværring af gastritis;
  • opkastning
  • afføringsproblemer: forstoppelse eller diarré
  • rødme i huden
  • kløe
  • brændende fornemmelse i halsen og spiserøret.

Enig, symptomerne er ubehagelige. Derfor er det vigtigt at overholde normen. At spise et glas hvidløg hjælper naturligvis ikke med forkølelse, men det vil skade maveslimhinden.

Brugsrate

Det er ikke det samme for alle. Det hele afhænger af alder, køn og endda personens vægt. En skrøbelig pige, der vejer 50 kg, og en sund mand skal spise et andet antal nelliker.

For mænd

Mænd kan spise 4 fedter om dagen i den kolde årstid. Husk at 4 er det maksimale. Forebyggelse er begrænset til to fedter om dagen.

Alternativt: 4 fedter om dagen, to til tre gange om ugen.

For kvinder

En kvindes krop er mere følsom og blid. Det anbefales ikke at spise planten dagligt. Hvis du er forkølet eller er bange for at få en virus, skal du spise tre fedter om dagen. Men så snart faren er overstået, skal du reducere hastigheden til to. Frekvens: to gange om ugen.

Opmærksomhed! Hvidløg er forbudt for gravide kvinder og under amning.

For børn

Men med barnets krop skal du være forsigtig. Hvor mange fedter kan et barn under 14 år? Hver dag kan du kun give et barn hvidløg med ARVI. Minimumssatsen er 1 fed om dagen, ikke mere. Af forebyggelsesøjemed spiser børn 1 fed to gange om ugen..

Sådan spiser du hvidløg korrekt

For at opnå maksimale fordele for kroppen, bør forbruget af hvidløg varieres. Hvad betyder det?

Antag for eksempel, at du spiser en grøntsag tre gange om ugen. Spis en hel fed med brød på mandag. Føj det til pastasauce på onsdag. Og på fredag ​​smuldrer du ned i suppe.

Alle kan tilføje hvidløgholdige fødevarer til deres kost. Fordelene svarer til hvad du får ved at spise et fed i sin rene form.

Hvad er vigtigt at huske:

  • det er forbudt at spise på tom mave;
  • det anbefales ikke at spise uden brød;
  • hvidløg skylles ikke ned med vand;
  • det er forbudt at spise den daglige sats (3-4 fedter) ad gangen.

De helbredende egenskaber af hvidløg for den menneskelige krop

Som allerede nævnt har hvidløg en mangfoldig effekt på kroppen. Selvom du ikke er syg, vil alle have ungdom.

Bekæmpelse af endokrine sygdomme

Hvad er der i hvidløg? Det er rigtigt, jod. Og det er uundværligt for det endokrine systems normale funktion. Hvis du har en medicinsk tilstand, skal du kombinere hovedbehandlingen med brugen af ​​hvidløg. Sats: to fedter fire gange om ugen.

Kræftforebyggelse

Men her skal indtagelsen af ​​grøntsagen være lang og regelmæssig, men ikke mere end to fedter om dagen. Grøntsagen nedsætter opdelingen af ​​inficerede celler. Som en forebyggende foranstaltning er det nok at spise hvidløg tre gange om ugen..

Opmærksomhed! Sørg for at konsultere din onkolog. Ved sygdomme i mave-tarmkanalen er det sandsynligvis ikke tilrådeligt at bruge en sådan plante til mad. Vær forsigtig.

Med sygdomme i mave-tarmkanalen

Det er muligt at behandle sygdomme i mave-tarmkanalen ved hjælp af hvidløg. Men sygdomsfasen skal være passiv.

Hvad betyder det? Et sår er åbnet? Gastritis forværret? Hvidløg er ikke tilladt. Så snart sygdommen går i en hvilende fase, skal du starte behandlingen - spis planten hver dag i fem dage. Derefter skal du tage en pause i 3-4 dage og fortsætte med at tage.

Med diabetes mellitus

Få mennesker kender fordelene ved hvidløg til denne sygdom. Og det er vigtigt. Grøntsagen er i stand til uafhængigt at afbalancere blodsukkerniveauet og øge insulin i kroppen.

Til hjertet og blodkarrene

Grøntsagen styrker væggene i blodkarrene og har en gavnlig virkning på hjertemusklens arbejde. Når det kommer til blodtryk, kan hvidløg sænke det. Derfor skal du med forsigtighed bruge grøntsagen til mennesker, hvis blodtryk allerede er lavt..

Grøntsagen sænker niveauet af dårligt kolesterol, styrker kapillærer, reducerer risikoen for trombose.

Hvidløg er et naturligt antibiotikum

Faktisk kan hvidløg erstatte farmaceutiske antibiotika, der er sundhedsfarlige. De vides at forårsage forstyrrelser i mikrofloraen. Med hvidløg truer dette dig ikke.

Være forkølet? Spis to fedter til frokost.

Ud over at spise det internt, er det nyttigt at lægge en hakket grøntsag på den syges sengebord. Phytoncider kommer ind i kroppen gennem luftvejene og har en antiviral virkning.

At bevare ungdommen

Hvidløg indeholder antioxidanter. Det er dem, der bremser uønskede aldringsprocesser. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Du bør ikke spise hvidløg i ubegrænsede mængder inde, anvende på ansigtet, drikke afkog.

Opmærksomhed! Følg opskriften nøje, når du tilbereder hudmasker. Åbne sår i ansigtet, ridser, acne - kontraindikationer til ekstern brug.

I jagten på ungdommen er det bedre at spise hvidløg. Føj det til dine yndlingsretter, og lad agurke- og bærmasker være til dit ansigt..

Til seksuel sundhed

For mandlig styrke er hvidløg bedst kombineret med kødretter. Så det lærer hurtigt i den rigtige retning. Forbrugsprocent: fem til seks fedter om ugen. Inkluder også valnødder i din kost..

Med gigt

Grøntsagen er tilladt selv under en forværring af gigt. Norm: to fedter om dagen, 3-4 gange om ugen.

Derudover kan du forberede en tinktur til ekstern brug. Den består af hvidløg og vodka, de berørte områder gnides natten over i en måned.

Fra parasitter

Hæld hvidløgsvæsken med mælk, kog på svag varme i tyve minutter, lad den stå i en time, og bouillon er klar til brug. Tag fire gange om dagen til en teskefuld. Parasitter vil forlade kroppen om fem til seks dage.

Ved hjælp af den samme opskrift kan du lave en lavement. Mælken skal være varm. Enema udføres kun en gang!

Til samlinger

Ledsmerter forgifter hverdagen. Hvidløg kan lindre lidelse. Alternative interne og eksterne påvirkninger. Hvidløg og vodka-tinktur lindrer smerter, når man går og sidder eller ligger i lang tid.

Og indeni, spis en grøntsag tre gange om ugen, to til tre fedter om dagen. Glem ikke hovedbehandlingen.

Hvad sker der, hvis du spiser hvidløg hver dag

Kort sagt indeholder hvidløg syre. Og enhver syre, hvis den kommer for meget i maven, kan forårsage en forbrænding af slimhinden. Dette er både mundslimhinden og gastrisk slimhinde.

Derfor anbefales det kun at spise grøntsagen dagligt i den kolde årstid. Behandlingsforløbet bør ikke overstige fem dage, hvorefter en pause er påkrævet.

Kan spire eller grøn hvidløg spises

Absolut muligt. Spirede og grønne hvidløg er endnu sundere, siger eksperter. Hvorfor? Fordi spirerne indeholder mere nyttige sporstoffer end selve feden. Hak dem i suppe eller drys oven på det andet kursus.

Kontraindikationer og skade

For hvilke sygdomme er en nyttig grøntsag kontraindiceret?

  • ulcerative læsioner i mave og tarm;
  • hæmorroider i den aktive fase;
  • epilepsi
  • blødende tandkød
  • allergi.

Du bliver nødt til at håndtere forkølelse ved hjælp af en anden metode. Ignorer ikke kontraindikationer, ellers risikerer du at få nye sygdomme.

Sådan slipper du af lugten af ​​hvidløg

Fordele, men hvad med lugten? Han blander sig ikke kun med at tale med andre mennesker, men også ubehageligt for sig selv. Er det muligt at slippe af med det på kort tid?

Ja, med:

  1. Børstning og skylning af tænder. Hvis du har spist hvidløg derhjemme, skal du bruge tre minutter til at børste tænder. Det anbefales at bruge afspændingsmiddel. Dette maksimerer effekten..
  2. Te med citronmelisse og mynte. Pebermynte kan fjerne plaque fra tænderne - vask den af. Så din ånde bliver frisk.
  3. Persille. Alle kender sin syrlige aroma. Så hvis du spiser hvidløg med persille, bliver lugten undvigende..
  4. Børstning af tænder med citronskal. Ikke den bedste måde at bruge det uden for hjemmet. Men der er en effekt. Tør tænderne af med skind, lugten bliver en behagelig citrus.
  5. Kaffebønner. Kaffe afbryder selv den mest vedholdende og ubehagelige lugt. Du skal bare tygge 2-3 korn.

Anmeldelser

Er du stadig i tvivl om de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg? Læs anmeldelser!

Anastasia Frolova, Norilsk: ”Jeg er imod moderne stoffer. Jeg behandler kun hele min familie i henhold til folkemæssige opskrifter. Børnebørn var ofte syge, moderne børn har ingen immunitet. Derefter begyndte hvidløg at arbejde. Jeg forsøgte at tilberede det lækkert til fyrene. Jeg spredte væsken på brød og smør, dryssede den med lækre urter eller ost på toppen. De spiser dette stof tre eller fire gange om ugen. I seks måneder nu, ingen løbende næse og ondt i halsen ".

Petr Kostromov, Cheboksary: ​​”Efter 50 år led jeg af ledsmerter. Som national læge forberedte jeg hvidløgsolie: Jeg hældte hvidløgsvæske med solsikkeolie. Det skal infunderes i to uger, smertefulde led skal behandles i en måned uden afbrydelse. Gnid bare dine fødder eller hænder på et passende tidspunkt. Jeg gned det natten over. Smerterne er aftaget, men endnu ikke helt ".

Olga Ivanova, Arzamas: ”Jeg er ikke særlig fortrolig med traditionel medicin. Men min tante er en rigtig folkelig healer. Jeg har forhøjet blodtryk, pillerne giver mavekomplikationer og er vanedannende. Min tante rådede mig til at spise hvidløg. Først troede jeg ikke på det, men begyndte at tilføje kød og grøntsager til suppen. Hun målte regelmæssigt sit blodtryk. Faktisk er trykket faldende. En måned senere stabiliserede den sig alene. Jeg rådgiver! "

Resultat

Hvidløg er en skat af næringsstoffer og en effektiv naturlig medicin mod sygdomme som ledsmerter, influenza, infektioner, tumorer, forhøjet blodtryk, gigt, gastritis.

Grøntsagen hjælper med at opretholde seksuel aktivitet og ungdommelighed. Det kan indtages både internt og eksternt..

Det er vigtigt at huske forbruget: højst to fedter ad gangen. Hvidløg spises kun sammen med anden mad eller brød. Der er en række kontraindikationer: graviditet, åben form for sygdomme i indre organer, epilepsi og allergier.

7 vigtige grunde til at spise hvidløg hver dag

Det lugter af sundhed.

Hvidløg tilføjer ikke kun en udsøgt (godt eller specifik) smag til retterne, men også flere stoffer, der er ekstremt vigtige for menneskekroppen..

For eksempel er Allicin allicin: kemi og biologiske egenskaber en ustabil svovlforbindelse, der dannes, når en fed hvidløg tygges, knuses eller hakkes. Det er dette stof, der er ansvarlig for den meget unikke lugt. Faktisk er en sådan rav en forsvarsmekanisme, hvormed hvidløg forsøger at skræmme levende væsner væk, der søger at tygge det. Men det er en lidt anden historie.

Derudover indeholder den andre svovlforbindelser - diallyldisulfid og s-allylcystein samt en anstændig mængde vitaminer og sporstoffer. Fire fedter (ca. 28 g) giver hvidløg, rå til dig:

  • mangan - ca. 23% af RDA;
  • vitamin B6 - 17%;
  • vitamin C - 15%;
  • selen - 6%.

Tilsæt fiber, calcium, kobber, kalium, fosfor, jern, vitamin B1 - og hvidløg er en meget nærende grøntsag. Desuden i stand til at forbedre helbredet.

7 grunde til at spise hvidløg hver dag

Her er blot nogle få af de nyttige egenskaber Hvidløg.

1. Styrker muligvis immunforsvaret og hjælper med at klare forkølelse

Mindst en stor undersøgelse Forebyggelse af forkølelse med et hvidløgstilskud: en dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse viste, at hvis du spiser hvidløg dagligt, reduceres forekomsten af ​​forskellige ARVI'er med et gennemsnit på 63% - sammenlignet med brugen af ​​placebo.

Og selvom en sådan person (for nøjagtighedens skyld bemærker vi, at de frivillige ikke spiste nellikerne selv, men tilskuddet med allicin) bliver syge, slipper han symptomerne på forkølelse meget hurtigere - om halvanden dag versus fem i placebogruppen.

Ifølge andre kilder forbedrer tilskud med ældet hvidløgsekstrakt både NK og γδ-T-cellefunktionen og reducerer sværhedsgraden af ​​forkølelses- og influenzasymptomer: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret ernæringsintervention, tilføjelse af hvidløgsekstrakt til kosten forbedrer immuncellernes funktion. Og folk, der tager det, bliver syge to gange sjældnere end dem, der gør uden en lugtende plante..

På trods af disse oplysninger er medicin stadig forsigtig og insisterer på, at der er behov for mere forskning. Men hvis du ofte forkøler, skal du prøve at forbinde denne grøntsag.

2. Reducerer blodtrykket

Vigtigt for dem, der lider af hypertension. At spise cirka fire fedter om dagen i 24 uger eller længere sænker blodtrykket lige så effektivt Effekter af Allium sativum (hvidløg) på systolisk og diastolisk blodtryk hos patienter med essentiel hypertension som nogle lægemidler.

Dette er langt fra den eneste undersøgelse om dette emne. Hvidløg kan virkelig dæmpe hypertension - dette er videnskabeligt bevist faktum.

3. Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol

Dagligt forbrug af hvidløg sænker hvidløg som et lipidsænkende middel - en metaanalyse af kolesterol generelt og lavdensitetslipoprotein (LDL - det “dårlige” kolesterol) i særdeleshed. Effekten er mest synlig, hvis du spiser 3-4 fedter hver dag i 8 uger eller mere.

4. Modstår udviklingen af ​​senil demens

Hvidløg indeholder en stor mængde antioxidanter, Antioxidant sundhedsmæssige virkninger af ældet hvidløgsekstrakt, som blandt andet beskytter mod hjernecellemutation og skader. Således medtagelse af denne plante i kosten hjælper med at reducere Hvidløg reducerer demens og hjertesygdomme risikerer risikoen for at udvikle hukommelsesforringelse og demens, herunder Alzheimers sygdom.

5. Reducerer blodsukkeret

Dette er især mærkbar Effekt af hvidløgstilskud til behandling af type 2 diabetes mellitus (T2DM): en meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg hos mennesker, der har type 2-diabetes. Desuden vises effekten efter 1-2 uger med daglig indtagelse af grøntsagen.

Forskning er stadig i gang, men forskere kalder dem meget lovende. Hvidløg anbefales til type 2-diabetesbehandling. Men det er meget ønskeligt at gøre dette under opsyn af den behandlende læge..

6. Reducerer risikoen for prostatakræft

Kinesiske mænd, der spiser mindst et stort fed om dagen, har en 50% lavere risiko for at udvikle prostatakræft Hvidløg, purløg Reducerer prostatakræft end dem, der slet ikke spiser hvidløg eller er tilfredse med meget små (op til en tredjedel af fed) doser.

7. Er et middel mod træthed

Træningsinduceret træthed aftager med hvidløg som et antitræthedsmiddel eller er mindre udtalt, hvis du spiser mindst 1-2 fedter. Forskere forstår endnu ikke, hvad denne effekt er forbundet med. Hvidløg anses dog for at være et lovende middel, der kan hjælpe med at bekæmpe træthed..

Hvem skal være forsigtig med hvidløg?

Ud over fordelene kan hvidløg have bivirkninger. Eksperter fra den autoritative medicinske ressource opfordrer hvidløg til ikke at misbruge denne grøntsag til dem, der:

  • Lider af blodpropper. Hvidløg, især frisk hvidløg, kan øge risikoen for blødning.
  • Har mave- eller fordøjelsesproblemer. Grøntsagen irriterer mave-tarmkanalen og kan forårsage halsbrand eller andre fordøjelsesproblemer.
  • Har lavt blodtryk.
  • Forberedelse til operation. Her er risikoen igen forbundet med forværret blodpropper..
  • Lider af hypoglykæmi (lavt blodsukker).

Og under alle omstændigheder: Hvis du vil bruge hvidløg til forebyggende formål, skal du i tilfælde af tilfælde konsultere din læge. Din læge vil sandsynligvis godkende din beslutning og hjælpe dig med at finde den rigtige daglige dosis af en frisk grøntsag eller hvidløgstilskud..

Men måske er funktionerne i dit helbred sådan, at du ikke bør læne dig på det. Og det er bedre at afklare dette problem med en læge på forhånd..

Hvor meget hvidløg kan du spise om dagen uden sundhedsskade?

Folk har længe brugt hvidløg til sundhedsfremme og som en salig tilføjelse til forskellige retter. Daglig brug af stikkende nelliker øger kroppens forsvar og forhindrer udviklingen af ​​mange sygdomme. Men som ethvert produkt anbefales det at spise det i moderation for ikke at skade dig selv. Hvor meget hvidløg er sikkert for helbredet? Hvad sker der, hvis du spiser for meget af det? Du finder svarene på disse spørgsmål i artiklen.

  • Fordelene og skaderne ved hvidløg
    • For mænd
    • For kvinder
    • For børn
  • Kan du spise hvidløg hver dag
  • Brugsrate
  • Hvad sker der, hvis du spiser meget hvidløg

Fordelene og skaderne ved hvidløg

Frisk hvidløg indeholder mere end hundrede biologisk aktive stoffer, der giver produktet stærke bakteriedræbende og antiseptiske egenskaber..

  • Faktisk er det et naturligt antibiotikum, der i en rimelig mængde har en vis effekt på kroppen:
  • øger immuniteten og derved reducerer risikoen for at udvikle forkølelse, virale og infektiøse sygdomme;
  • renser blodkar og fortynder blodet og forhindrer blodpropper
  • normaliserer blodtrykket
  • helbreder vitaminmangel og skørbug;
  • fremskynder blodcirkulationen og forsyner hjernen med de nødvendige stoffer, hvorved tankeprocessen aktiveres, og hukommelsen forbedres;
  • fremmer produktionen og udskillelsen af ​​galde
  • bekæmper frie radikaler og forhindrer dannelsen af ​​kræftceller;
  • produktets antiseptiske egenskaber hjælper med at behandle sygdomme i urinvejsorganet;
  • allicin (en organisk forbindelse dannet under mekanisk ødelæggelse af tænder) har stærk aktivitet mod patogene bakterier til stede i tarmen;
  • takket være det samme allicin desinficerer hvidløg fordøjelseskanalen, forhindrer udviklingen af ​​kræft i mave-tarmkanalen, øger udskillelsen af ​​mavesaft, øger appetitten, fjerner toksiner og orme;
  • hvidløgsinfusioner har en antiseptisk og slimløsende virkning, derfor anbefales de til sygdomme i luftvejene ledsaget af hoste såvel som til behandling af løbende næse og gurgling med ondt i halsen;
  • i knust form bruges det som et helbredende og desinfektionsmiddel til insektbid, suppurations, vorter, hududslæt;
  • i kosmetologi bruges det til foryngelse og regenerering af hudceller, rensning af porer til styrkelse af hår;
  • traditionel medicin bemærker effektiviteten af ​​tandpine - ved at skære en tand påføres den på hånden på pulseringsstedet, hvorefter smerten aftager efter 15 minutter.

På trods af alle dens gavnlige egenskaber er hvidløg ret giftig. Æteriske olier, enzymer og organiske sulfider indeholdt i store mængder gør smagen for skarp og skarp, hvilket kan være farligt under visse sygdomme og tilstande.

  • Farer ved hvidløg, når:
  • graviditet og amning
  • forhøjet temperatur (over + 38 ° C);
  • mavesår, gastritis, pancreatitis;
  • patologi i nyrerne og kønsorganerne (nefritis, blærebetændelse);
  • for epilepsi kan frisk produkt overstimulere nervesystemet og endda forårsage et epileptisk anfald.
En varm grøntsag øger appetitten og har i sig selv meget kalorier, derfor anbefales det ikke til fedme og slankekure. Separat er det værd at nævne de sundhedsmæssige fordele ved produktet for mænd, kvinder og børn..

For mænd

Dette er det ideelle produkt til at bevare mænds helbred. Det styrker blodkarrene, sænker kolesterolniveauer og forbedrer blodcirkulationen, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde i voksenalderen. Regelmæssigt forbrug af flere fedter giver dig mulighed for at holde dit hjerte i god form og opretholde høj fysisk aktivitet. Selen, der er til stede i høj koncentration i hvidløg, fremmer testosteronproduktion, hvilket har en gavnlig effekt på styrke og reproduktiv funktion generelt. Traditionel medicin foreslår at bruge produktet til behandling af mandlig infertilitet og prostatabetændelse. Frisk grøntsag menes også at forhindre udviklingen af ​​prostatakræft.

For kvinder

For kvindekroppen er hvidløg ikke mindre nyttigt. Når det udskilles i urinen, desinficerer det hele kønsorganet og forhindrer betændelse i kønsorganerne, hvilket igen har en positiv effekt på reproduktionskapaciteten. Produktets tilstedeværelse i den daglige diæt reducerer risikoen for at udvikle kræfttumorer i livmoderen og brystet. For middelaldrende og ældre kvinder er det nyttigt, at det renser blodkarrene, sænker blodtrykket, forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde.

Fordelene ved hvidløg under graviditeten er tvivlsom. På den ene side indeholder den mange nyttige stoffer og vitaminer, der er nødvendige for en kvindes sundhed og babyens udvikling, og på den anden side kan det påvirke nyrerne og leveren negativt, som allerede er under dobbelt stress. Fra brugen øges appetitten, og tørsten øges, hvilket fører til vægtøgning, ødem.

For børn

Børn har brug for en grøntsag til forebyggelse af forkølelse og normal udvikling. Friske purløg indeholder et enormt sæt vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at fungere i indre organer, nervesystemet og dannelsen af ​​knoglevæv.

Hvis dit barn får hvidløg regelmæssigt, behøver du ikke bekymre dig om, at han får en tarminfektion eller bliver inficeret med orme. Forældre, der foretrækker folkemedicin frem for apotekspræparater, kan bruge en svag infusion til at gurgle eller skylle næsen. Hvis barnet er lille, under epidemier af influenza og SARS, kan du fremstille perler af friske tænder og hænge babyen rundt om halsen.

Kan du spise hvidløg hver dag

Sammensætningen af ​​hvidløg er unik. Den indeholder en stor mængde organiske syrer, nitrogenholdige stoffer, mineralsalte, vitaminer, meget protein (mere end 13%), sukker (op til 28%), sulfidforbindelser (phytoncider), så læger og ernæringseksperter anbefaler at bruge dette produkt dagligt. Dens tilstedeværelse i kosten giver dig mulighed for at modtage hele spektret af stoffer, som kroppen har brug for hver dag. En anden ting er i hvilken mængde og hvilken kvalitet produktet skal være. Vær altid opmærksom på purløgens friskhed og køb ikke spirede, bløde eller tørrede hvidløg. En grøn grøntsag, selvom den forbliver tæt, indeholder færre næringsstoffer, så dens anvendelse er upraktisk. Det anbefales at opbevare friske pærer på et koldt og tørt sted, men køleskabet er ikke særlig egnet til dette formål, da processen med rådnelse af produktet udvikler sig hurtigere på grund af høj luftfugtighed..

Brugsrate

Da overdreven forbrug af hvidløg stadig er sundhedsskadelig, opstår spørgsmålet: hvor meget kan du spise ad gangen om dagen, og hvad er begrænsningerne? Normen, der anbefales af Verdenssundhedsorganisationen, er 2-5 g pr. Dag (ca. 1 fed). Dette beløb er nok til at styrke kroppen, forbedre blodcirkulationen, reducere blodtrykket og øge den generelle tone..

I sæsonen af ​​sygelighed med henblik på forebyggelse kan denne sats øges, men det er nødvendigt at tage højde for alder og tilstand for menneskers sundhed. Voksne og børn over 10-12 år har råd til 3-4 fed hvidløg om dagen. Doseringen til børn over 3 år er ikke mere end 1 fed 2-3 gange om ugen, og grøntsagen skal gives som en del af retter, snacks og ikke separat.

Du kan ikke spise hvidløg på tom mave, da aggressive komponenter ødelægger slimhinderne, og i stedet for en ladning af livlighed får du ubehagelige smerter i maven og halsbrand. Brug heller ikke produktet om natten, da det ophidser nervesystemet, og efter et sådant måltid kan man næppe stole på en fuld søvn. Det er bedst at spise en grøntsag med måltiderne eller 1 time før den skylles ned med grøntsagssaft.

Hvad sker der, hvis du spiser meget hvidløg

Det er næsten umuligt for en person at straks afklare, at det næsten er umuligt for en person at spise meget frisk hvidløg (for eksempel et glas ad gangen), og endda 1-2 hele hoveder kan føre til triste konsekvenser. Det specifikke stof allicin, som giver vegetabilske nyttige egenskaber og skarp smag, er en stærk gift i høj koncentration. Dette er hovedårsagen til, at du ikke kan spise meget hvidløg på én gang. Som enhver gift er det i stand til at forårsage forgiftning, alvorlig forgiftning af kroppen og en række ubehagelige symptomer:

  • beskadigelse af mave- og tarmvæggene op til dannelsen af ​​gennemgående huller (sår);
  • hovedpine, forsinket reaktion, fravær
  • øget gasproduktion, halsbrand, diarré
  • forbrændinger af slimhinderne i munden og tandkødet;
  • forårsage takykardi, øge eller omvendt sænke trykket til et kritisk niveau
  • forårsage indre blødninger.

Det anbefales ikke at drikke en dosis hakket hvidløg med vand, da dette nedsætter absorptionsprocessen. Det er uforeneligt med nogle medikamenter, så du bør nægte grøntsagen under behandlingens varighed. Og det mest ubehagelige øjeblik er lugten, der kommer ud efter brug af produktet. Jo mere hvidløg der spises, jo længere varer denne lugt. Når jeg analyserer ovenstående, husker jeg det berømte ordsprog fra Paracelsus: ”Alt er gift, og alt er medicin. Begge bestemmes af dosis. " Denne sætning gælder fuldt ud for hvidløg, da det i en rimelig mængde faktisk er en mirakelkur. Det er værd at overskride dosis - og medicinen bliver til den stærkeste gift. Hvis der ikke er kontraindikationer, skal du sørge for at bruge dette produkt, men følg målene.

Hvad sker der med din krop, hvis du spiser hvidløg hver dag?

Vores forældre og især bedstemødre og bedstefædre tvang os i barndommen til at spise hvidløg (i ekstreme tilfælde gned de en skorpe med det), så vi ikke blev syge og blev stærke og sunde. Og de havde ret.

Hvidløg er et fantastisk produkt, der indeholder proteiner, kulhydrater og mere end 400 biologisk aktive elementer, inklusive vitaminer, mineraler og organiske syrer, som sikrer fuldt og velkoordineret arbejde for hele organismen.

Kan du spise hvidløg hver dag? Hvor meget? Og hvor vil dette føre? Vi vil besvare alle disse spørgsmål yderligere..

Hvidløg er et naturligt antibiotikum

Hvidløg indeholder stoffet allicin, som frigøres ved knusning eller udskæring af produktet og hurtigt nedbrydes, når det opvarmes (det anbefales derfor at spise hvidløg rå).

Allicin bekæmper grampositive og gramnegative bakterier, har en høj antiseptisk virkning, forhindrer dannelse og yderligere spredning af bakterier.

Den ubestridelige fordel ved hvidløg i forhold til kunstige antibiotika er, at den dræber ekstremt skadelige bakterier, mens farmaceutiske præparater "fejer" bort både skadelige og gavnlige mikroorganismer på deres vej og derved forstyrrer mikrofloraen og forårsager tarmdysbiose.

Ved at indtage hvidløg dagligt beskytter du desuden din krop mod Helicobacter pylori, salmonella, streptococcus og staphylococcus samt patogener som tuberkulose, dysenteri, candidiasis og herpes.

Hvidløg til hjertet og blodkarrene

Al den samme allicin "passer" nøje på det kardiovaskulære system.

Således hjælper det daglige forbrug af en fed hvidløg med at styrke blodkarrene, forbedre blodcirkulationen og reducere koncentrationen af ​​skadeligt kolesterol med 10%. Følgelig reduceres risikoen for blodpropper, slagtilfælde og hjerteanfald..

Derudover sænker hvidløg blodtrykket, mens vedvarende blodtryksværdier kan opnås efter 12 ugers daglig brug af dette produkt..

Hvidløg til diabetes

Den daglige brug af hvidløg til diabetes mellitus (især type 2) fortjener særlig opmærksomhed..

Faktum er, at denne grøntsag reducerer koncentrationen af ​​sukker i blodet med ca. 25% og bremser processen med nedbrydning af insulin direkte i leveren..

Derudover beskytter hvidløg hjertet hos diabetespatienter mod kardiomyopati og aterosklerose ved positivt at påvirke blodkar og arterier..

Hvidløg til immunitet

Hvidløg anses for at være et af de bedste naturlige midler til behandling og forebyggelse af virussygdomme..

Ifølge undersøgelser reducerer det daglige forbrug af hvidløg forekomsten af ​​forkølelse med mere end 60%. Derudover reduceres den gennemsnitlige varighed af forkølelse med dem, der ikke er bange for hvidløgslugt, med ca. 70%..

Den antivirale virkning af hvidløg skyldes det høje indhold af svovlforbindelser i den, som styrker immunforsvaret og neutraliserer frie radikaler og toksiner, der beskadiger kroppens celler..

Hvidløg til kræft

Svovl, diallylsulfid, sallylcystein og selen indeholdt i hvidløg fjerner ikke kun frie radikaler fra kroppen, men ødelægger også kræftceller.

Undersøgelser har vist, at konsistent forbrug af hvidløg reducerer sandsynligheden for at udvikle kræft med 20% (især kræft i mave, tyktarm, lever og bryst).

Er det ikke en god grund til at medtage hvidløg i din kost hver dag??

Hvidløg til parasitter

På et tidspunkt, hvor der ikke var et så stort udvalg af anthelmintiske lægemidler, slap vi med orme, lamblia, leverfluk og andre parasitter ved hjælp af hvidløg.

Og alt takket være phytoncider, som har en skadelig virkning på den patogene flora generelt og parasitter i særdeleshed.

Vil du glemme alt om, hvad orme er for evigt? Spis hvidløg hver dag!

Hvidløg til fordøjelse

Hvidløg er gavnligt for mave-tarmkanalen, fordi:

  • stimulerer produktionen af ​​mavesaft og derved fremmer en bedre absorption af jern;
  • forbedrer fordøjelsesprocesserne
  • normaliserer arbejdet i bugspytkirtlen
  • eliminerer putrefaktive processer i tarmene;
  • øger appetitten.

Husk dog, at i tilfælde af gastritis, gastrisk og tolvfingertarmsår, pancreatitis og pankreatiske læsioner (især under en forværring), kan brugen af ​​hvidløg fremkalde en forringelse af helbredet.

Hvidløg til samlinger

Fordelene ved hvidløg til leddene er ubestridelige, fordi det:

  • forhindrer aflejring af salte, som ofte forårsager ledsmerter;
  • beskytter ødelæggelse og genopretter brusk og leddvæv
  • reducerer knogletab,
  • forhindrer udviklingen af ​​slidgigt.

Derfor, hvis du vil glemme (eller i det mindste huske sjældnere) om de problemer, der er forbundet med knoglesystemet, skal du ikke glemme en så nyttig grøntsag som hvidløg..

Hvidløg til huden

Antioxidanter, flavonoider, B-vitaminer og syrer, der er rige på hvidløg, regenererer huden, gør den elastisk og forhindrer dannelsen af ​​acne og for tidlige rynker.

Samtidig er det ikke nødvendigt at bruge masker med hvidløg for at opretholde epidermis sundhed. Det er nok at spise 1-2 fedter af dette produkt hver dag.

Slankende hvidløg

Når vi taler om hvidløg, er det umuligt at ignorere emnet vægttab. Ernæringseksperter såvel som dem, der overholder principperne for en sund kost eller blot ønsker at slippe af med ekstra pund, siger, at det daglige forbrug af hvidløg ikke kun fremmer mere intens vægttab, men også hjælper med at opretholde de opnåede resultater..

Og dette er ganske naturligt i betragtning af nedenstående fakta:

  • En fed hvidløg indeholder kun 3 til 4 kalorier.
  • Hvidløg er et diætprodukt med et glykæmisk indeks på 30.
  • Hvidløg nedbrydes og forbrænder subkutant fedt.
  • Hvidløg aktiverer stofskiftet og forbedrer fordøjelsen.
  • Hvidløg hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Hvor meget hvidløg kan du spise om dagen?

På en dag uden sundhedsskade kan du spise 2-5 g rå hvidløg (det vil sige 1-3 fedter).

Overskridelse af denne norm kan føre til følgende konsekvenser:

  • øget gasning,
  • diarré,
  • kvalme,
  • hovedpine,
  • mavekramper,
  • øget kropstemperatur.

At spise mere end 8 fed fed hvidløg om dagen kan udløse intern blødning!

Og et par nyttige anbefalinger:

  • Du bør ikke spise hvidløg på tom mave, da det irriterer maveens slimhinder, som, hvis de indtages dagligt, kan provokere udviklingen af ​​mavesår..
  • Spis ikke hvidløg om natten, da det har en stærk vanddrivende virkning..
  • Derudover stimulerer hvidløg nervesystemet, så du kan opleve problemer med at falde i søvn..

Vigtig! Hvis du har en historie med lever-, nyre-, mave- og tarmsygdomme, hæmorroider, hyperthyroidisme, hyppig blødning eller epilepsi, bliver du nødt til at opgive at spise rå hvidløg!

Sådan slipper du af lugten af ​​hvidløg?

Mange nægter at spise hvidløg på grund af dens specifikke lugt, som er ekstremt vanskelig at slippe af med..

Her er nogle tip, der hjælper med at neutralisere (eller reducere) hvidløgspust.

Tip 1. Frugt

Frugter med oxiderende elementer hjælper med at neutralisere lugten af ​​svovlforbindelser: druer, æbler, abrikoser, blommer, pærer, ferskner, kirsebær, svesker.

Tip 2. Grønne

Fjerner perfekt lugten af ​​hvidløg løvblad, persille, spinat samt basilikum og dild.

Tip 3. Faste frugter

Efter indtagelse af hvidløg skal du tygge på et par kaffebønner. Nødder (især valnødder og muskatnød) hjælper i denne situation..

Tip 4. Drikkevarer

Du kan slippe af med den ubehagelige lugt af hvidløg, hvis du drikker et glas mælk efter at have drukket det..

Grøn te er en anden måde at friske vejret på, men husk at te skal være varm..

Tranebær-, citron- og grapefrugtjuice reducerer også hvidløgslugt.

Endelig glem ikke at børste tænder ved hjælp af mundskyl og irrigatorer! Når alt kommer til alt, bør din kærlighed til hvidløg ikke give folk omkring dig ubehag.!

Hvad sker der, hvis du spiser hvidløg hver dag

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Deltag i os på Facebook og VKontakte

Hvidløg er en plante, som hver af os har prøvet mindst en gang i vores liv. Vi er så vant til det, at vi ikke bemærker det unikke ved dette produkt. Vidste du, at hvidløgens gavnlige egenskaber ikke er begrænset til beskyttelse mod forkølelse?

Bright Side fortæller dig, hvorfor du skal spise hvidløg regelmæssigt.

1. Du bliver mere ønskelig

Hvidløg gør mænd mere attraktive. Faktisk har det altid været antaget, at lugten af ​​hvidløg fraråder ethvert ønske om at kommunikere. Imidlertid viser nylige undersøgelser, at dette er en fejltagelse. Sandt nok, for at behage en kvinde skal du spise et par fed hvidløg 12 timer før din date..

Det viser sig, at kvinder bliver vanvittige af en mands kropslugt, der spiste hvidløg dagen før. Det er stadig svært for forskere at sige, hvad der forklarer dette fænomen. Måske ligger årsagen i plantens antimikrobielle egenskaber: de får sveden til at lugte mindre hård..

2. Immuniteten øges

Hvidløg beskytter mod vira og forkølelse - vores bedstemødre vidste om dette. Og nu har forskere også bekræftet den populære visdom: for ikke at blive syg om vinteren skal du regelmæssigt spise hvidløg. Dette skyldes, at den indeholder en masse vitaminer, sunde olier og aminosyrer. Og allicin er en organisk forbindelse, der dræber bakterier og svampe..

Vigtig. For at hvidløg kan begynde at beskytte dig mod sygdom, skal den være frisk. Allicin dannes kun under mekanisk destruktion af planteceller, det vil sige når det skæres eller knuses. Hvis integriteten af ​​fed er krænket, blandes dets komponenter og danner en antimikrobiel forbindelse. Og opvarmning dræber næsten alle de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg..

3. Trykket vender tilbage til det normale

Hvis du lider af forhøjet blodtryk, skal du tilføje hvidløg til din diæt. Det udvider blodkarrene og sænker blodtrykket. Og sammen med trykket forsvinder også hovedpine og øget stress på hjertet. For at bekæmpe hypertension skal du spise 4 fed hvidløg om dagen. Derudover reducerer hvidløg niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet med 10-15%. Hvad betyder det for os? Risikoen for at få hjertesygdomme eller slagtilfælde er næsten halveret.

Vi advarer dig om, at denne metode ikke kan bruges som den eneste terapi, og inden du bruger hvidløg eller kosttilskud baseret på den, skal du konsultere din læge.

4. Hukommelse vil være bedre end før

Ifølge en teori er menneskekroppen og hjernen ældet på grund af en kemisk oxidationsreaktion. Vi brænder mad og ilt og genererer energi til gengæld. Men over tid ødelægger denne proces celler: huden bliver slap, og sindet er ikke så skarpt som før. Antioxidanter kæmper for oxidation og hjælper med at holde dig ung.

Farmaceutiske virksomheder sælger antioxidanttilskud for skøre penge. Og almindelig hvidløg indeholder masser af anti-aging ingredienser og er billig. Ældre mennesker undgår risikoen for Alzheimers ved at indtage den, mens yngre mennesker kan forbedre deres hukommelse og hjernens ydeevne. Og alt hvad du skal gøre er at spise hvidløg regelmæssigt..

5. Vil øge udholdenheden

Hvidløg får hjertet og musklerne til at arbejde mere effektivt. Hvis du træner, vil det forbedre din præstation at spise denne plante. I det antikke Grækenland, hvor der ikke blev hørt doping, blev olympierne fodret med hvidløg, og de løb og skubbede kernen bedre end deres rivaler. Dette produkt vil dog også være nyttigt for folk langt fra sport: det lindrer træthed, øger effektiviteten og hjælper med at overleve den kolde årstid..