Hvorfor overdreven indtagelse af vitaminer er farligt

For den menneskelige krops normale ydeevne er vitaminer afgørende. Denne livseliksir bidrager til den naturlige proces med menneskelig vækst og udvikling, er ansvarlig for stofskiftet. Mangel på visse vitaminer fører til lidelser i kroppen og kan ledsages af forskellige sygdomme. Derfor tror mange af os, at jo flere vitaminprodukter vi spiser, jo mere beskytter vi os mod sygdomme og lidelser. Men er overforbrug gavnligt?

Nej og nej igen! Fordi vitaminovermætning er lige så farligt for mennesker som deres utilstrækkelige mængde. Dette gælder især for brugen af ​​syntetiske stoffer. Deres overdrevne mængde i kroppen fører til udviklingen af ​​hypervitaminose, som ofte kan findes hos børn i førskole- og skolealderen. Fordi forældre forkæler deres børn med medicinske vitaminkomplekser og erstatter derved slik. Men overdreven forbrug af dem kan overmætte barnets krop med de nødvendige stoffer, hvilket kan føre til alvorlige sygdomme. Dette gælder også voksne, der især i en periode med øget sandsynlighed for sygdom løber til apoteket for en del af "sundhed".

Vitamingrupper

Inden du taler om konsekvenserne af den aktive brug af organiske stoffer, skal du vide, hvilke grupper de er opdelt i, og hvad er deres egenskaber.

I alt udskilles tretten vitaminer, som er nødvendige for den menneskelige krop. De er en del af de fedt- og vandopløselige næringsstofgrupper.

Den første gruppes ejendommelighed er, at organiske stoffer forbliver i menneskekroppen i lang tid. Overskydende deponeres de i den menneskelige lever og skader derved kroppen som helhed. Denne gruppe inkluderer vit. A, E, K, D.

Vandopløselige stoffer nedbrydes meget hurtigere, og deres balance skal opretholdes med korrekt ernæring. Dette inkluderer B-vitaminer og C-vitamin.

Skader fra en overdosis af fedtopløselige vitaminer

Som tidligere omtalt har høje doser fedtopløselige vitaminer negative virkninger på det generelle helbred. Og at overskride normen på samme tid for flere repræsentanter for denne gruppe forvandler deres anvendelighed til toksicitet.

Dårlig hudtilstand, skøre negle, hårtab er de første tegn på overdosis A-vitamin, som ledsages af appetitløshed, træthed, hovedpine, irritabilitet, forstyrrelse i mave-tarmkanalen og bevægeapparatet. Også dets overdrevne indhold forringer menneskers syn. I barndommen truer det med hæmmet vækst, vægttab, knogleproblemer. Disse tegn forklares ved, at vitamin A i store mængder ødelægger cellernes vægge og indre komponenter. Der er kategorier af mennesker, der er i fare for at overskride normen for dette stof. Hos rygere kan en overdosis forårsage kræftceller, hos gravide kvinder, medfødte føtale abnormiteter, hos mennesker, der tager medicin, dårlig blodpropper og hos diabetikere, leverproblemer.

En overdosis af E-vitamin reducerer kroppens beskyttende funktioner, fører til forstyrrelser i nervesystemet, øger blodtrykket og øger risikoen for blødning. Påvirker også en persons seksuelle funktion. De første tegn kan være svimmelhed, svaghed, kvalme, mavesmerter.

Vit. Funktion D - udveksling af calcium og fosfor. Deres høje koncentration bidrager til aflejring af disse stoffer i væv og organer, hvilket igen forårsager nyresvigt, hjerteproblemer og knogevævssygdomme..

Et overskud af K-vitamin forårsager ingen komplikationer, men det skal bruges med forsigtighed, da overskuddet fremkalder en stigning i blodpropper.

Skader fra en overdosis af vandopløselige vitaminer

Stoffer fra denne gruppe udskilles uafhængigt af den menneskelige krop, men et overskud af dem kan forårsage betydelig sundhedsskade..

For at forhindre virussygdomme bruger mange det velkendte vitamin C. Men ikke alle kender de negative og undertiden farlige konsekvenser af overdreven brug. Når dette stof misbruges, er der forstyrrelser i fysiologiske og fordøjelsesprocesser, dannelsen af ​​nyresten og en stigning i oxidative effekter i blodet. De første tegn kan være halsbrand, fordøjelsesproblemer, allergiske reaktioner, søvnløshed og øget træthed. Hos kvinder forstyrrer dette overskud menstruationscyklussen..

Det er forbudt at tage vit. Uden recept til mennesker med nyreproblemer. Hos børn kan overdosering forårsage udvikling af diabetes. Under graviditet anbefales det ikke at misbruge dette vitamin, da dette kan provokere udviklingen af ​​patologier hos barnet, forårsage abort.

Hypervitaminose med B-vitaminer (især B3, B6, B12) er meget farligt for menneskers sundhed. Med misbrug af B6 og B12 er forgiftning af kroppen mulig, og et overskud af B1, B2, B6, B12 forårsager allergi, især hos børn. En overdosis af stoffer i denne gruppe ledsages af kvalme, hovedpine, overexcitation og søvnløshed. Overskydende B1 øger blodtrykket, forstyrrer leveren. Overmætning af B5 ledsages af dehydrering af kroppen, og B6 påvirker koordinationen af ​​bevægelser.

Ud over disse konsekvenser er der også muligheden for, at en øget dosis af nogle næringsstoffer fører til tab af andre i menneskekroppen..

Anbefalinger til korrekt brug af vitaminer

Før du beriger din krop med syntetiske vitaminprodukter, skal du naturligvis tænke på brugen af ​​næringsstoffer i deres naturlige form. Hvis du lider af hypovitaminose, skal du bruge vitaminer i en kompleks form efter behov med en pause på to til tre måneder. Dette gælder især for mennesker med øget fysisk og intellektuel aktivitet..

Med hyper- og hypovitaminose er det bedre at søge råd fra en specialist. Og brug vitaminer som ordineret af en læge efter særlige undersøgelser. Glem ikke, at selvmedicinering kan påvirke dit helbred negativt.!

Bivirkninger ved at tage vitaminer

Bivirkninger kan forekomme ved langvarig brug af vitaminer, makro- og mikroelementer i doser, der væsentligt overstiger den daglige.

Så med et overskud af forbrug:

  • nedsættelse af calcium og kobber kan forekomme
  • overskydende magnesium fører til hypotension, nedsætter hjerterytmen
  • overskydende molybdæn - gigt, stendannelse (urater);
  • overskydende calcium, mangan, kan forårsage hukommelsestab
  • overskydende kobolt kan forårsage uønsket forstørrelse af skjoldbruskkirtlen (husk at der findes en stor mængde kobolt i øl);
  • med et overskud af selen - gigt, åreforkalkning, hypertension, betændelse i huden og slimhinderne, hårtab, skøre negle.

Langvarig brug af vitaminer

Langvarig brug af A-vitamin i store doser kan føre til overdosering og forårsage udvikling af akut eller kronisk hypervitaminose. Forløberen for vitamin A, caroten, der findes i gulerødder, kan også akkumuleres i kroppen. Overdreven daglig indtagelse af gulerodssaft kan føre til ophobning af caroten og gulfarvning af huden.

Hypervitaminose A hos voksne forekommer hovedsageligt når man spiser mad, der indeholder en stor mængde retinol (A-vitamin) med overvejende lever af havdyr (hval, sæl, hvalross, isbjørn), fisk, bløddyr, havfugle i kosten samt tager store doser vitamin A. Ved akut hypervitamenose er der i de første timer skarp hovedpine og svimmelhed, kvalme, opkastning, nedsat hjertefrekvens, synshandicap. Blackout eller bevidsthedstab, kramper kan forekomme. På 2. dag vises et hududslæt svarende til skarlagensfeber, som derefter erstattes af afskalning af huden, der begynder i ansigtet, kropstemperaturen stiger, og apati, sløvhed vises. Knogler og muskelsmerter er almindelige. Om få dage, i ikke alvorlige tilfælde, forsvinder alle disse fænomener..

Hos børn udvikles akut hypervitaminose, når man tager store doser af vitaminpræparatet. Barnet bliver rastløs, irritabel, mindre ofte sløv, døsig, inaktiv. Søvn forstyrres mærkbart. Kvalme, opkastning, feber op til 39 ° kan forekomme. Åndedræt er vanskelig, røde pletter og mindre blødninger vises på huden. Børn udvikler en stigning i intrakranielt tryk, subperiosteal blødning, og indholdet af fibrinogen (et opløseligt protein involveret i blodkoagulation) i blodet falder kraftigt. Karakteriseret ved udbulning af den store fontanelle hos spædbørn, et fald i urinproduktionen.. Efter 1-2 dage i milde tilfælde forsvinder alle ændringer.

Kronisk hypervitaminose A udvikler sig gradvist inden for 1-12 måneder efter indtagelsen af ​​vitamin A. Samtidig har voksne angst, irritabilitet, nedsat ydeevne, appetitløshed, søvnforstyrrelser, dobbeltsyn, lakrimation, tør hornhinde, hyppig vandladning, tørt hår og hårtab, stomatitis, svedtendens, næseblod, tørhed og pigmentering af huden, skøre negle, smerter i ledd og knogler ("knoglesmerter"), nedsat knogletæthed, diffus fortykkelse af knogler, forstørret lever og milt, dyspeptiske symptomer. Hos børn er kronisk hypervitaminose A mere almindelig. Vægtøgning stopper, appetitten forværres. Irritabilitet og dårlig søvn vises. Huden er tør, flager, kløe bekymrer sig. Håret er tyndt, skørt, tørt og begynder at falde ud. Slimhinden i tandkød og læber er betændt, revnet, blødende. Knoglevækst er nedsat, leveren og milten forstørres. Smerter i benene, hævelse, gangforstyrrelser, undertiden blødgøring af kraniet

En overdosis af vitamin B1 øger aktiviteten af ​​acetylcholin, som spiller en vigtig rolle i patogenesen af ​​allergi. Langvarig administration af for store doser vitamin B1 kan føre til diskoordinering af leverenzymsystemerne og dets fede degeneration, nedsat nyrefunktion

En overdosis af vitamin B6 fører til dårlig cirkulation i lemmerne og forårsager undertiden allergiske reaktioner

Store doser folinsyre forårsager undertiden dyspepsi hos børn, øget excitabilitet i centralnervesystemet, kan føre til hypertrofi og hyperplasi af nyreepitelceller, langvarig brug af store doser folinsyre anbefales ikke på grund af muligheden for et fald i blodkoncentrationen af ​​vitamin B12

Undertiden forårsager allergiske reaktioner, nervøs agitation, takykardi, øget blodpropper.

At tage D-vitamintilskud i doser, der væsentligt overstiger det daglige behov uden lægens anbefaling, er uacceptabelt. Overdosering af D-vitamin forårsager svaghed, appetitløshed, usædvanlig tørst, kvalme, opkastning, diarré, trang til at tisse, protein og røde blodlegemer vises i urinen, vægttab, svær ledsmerter, feber, øjenbetændelse (konjunktivitis), tørhed og kløe hud, forhøjet blodtryk, kramper, nedsat hjertefrekvens, åndedrætsbesvær. Langvarig brug af D-vitamin i høje doser eller dets anvendelse i chokdoser kan føre til resorption af knoglestroma, udvikling af osteoporose, demineralisering af knogler, en stigning i syntesen af ​​mucopolysaccharider i blødt væv (kar, hjerteklapper osv.) Med deres efterfølgende forkalkning, unormale aflejringer kalk i væggene i blodkar, lever, lunger, nyrer og mave. Ved akut hypervitaminose D ændres barnets adfærd dramatisk: først er han rastløs, lunefuld og derefter inaktiv, sløv. Huden er bleg, appetitten reduceres kraftigt, leveren øges, vedvarende forstoppelse vises, mindre ofte diarré. Barnet begynder at drikke meget og tisse ofte. Med sygdommens progression vises vedvarende opkastning, nægtelse af børn fra mad, en forsinkelse i stigningen i kropsvægt og krænkelser af kardiovaskulær aktivitet. I alvorlige tilfælde bliver vejrtrækningen vanskelig, pulsen er sjælden og svag, kramper vises, reaktionen på miljøet bliver langsommere eller kraftigt reduceret. I de senere år er tilfælde af insulinafhængig diabetes mellitus blevet beskrevet hos mennesker, der brugte vegetabilsk olie beriget med D-vitamin i mad og beregnet til foder til kyllinger på fjerkræbedrifter. Olien indeholdt store doser D-vitamin, som eksperimentelt forårsagede insulinafhængig diabetes mellitus hos rotter.

Ved langvarig brug af store doser C-vitamin, udseendet af excitation af centralnervesystemet, angst, søvnløshed, følelser af varme, hæmning af funktionen af ​​det isolerede apparat i bugspytkirtlen, udseendet af sukker i urinen er mulig. Den resulterende oxalsyre har en negativ indvirkning på nyrerne. Derudover er der en stigning i blodtryk og blodpropper, og gravide kan få aborter. Med et overskud af C-vitaminindtag kan diarré, øget vandladning, nyresten (calcium og urat) og hududslæt forekomme. Store doser C-vitamin øger udskillelsen af ​​vitamin B2, B6 og Sun fra kroppen. Derudover kan mineralmetabolisme, især calcium, med hypervitaminose C forstyrres. I dette tilfælde kan calcium i en øget mængde udskilles i urinen, og dette ledsages af en krænkelse af muskels sammentrækningsevne, især i hjertet.

Langvarig brug af store doser af PP-vitamin kan forårsage mangel på pantothensyre, fedtlever og forstærke symptomerne på B1-vitaminmangel. Ved langvarig brug af vitamin PP anbefales det også samtidig at injicere folsyre og vitamin B12.

Argo-produkter indeholder vitaminer i en afbalanceret norm, så overdosering er umulig. En af dem er Super Mega Multi vitamin- og mineralkomplekserne. Komplekset inkluderer vitaminer, mineraler og en blanding af frugt og grøntsager. Forsyner den menneskelige krop med alle de nødvendige næringsstoffer, det anbefales til folk, der overvåger deres helbred eller mangler vitaminer.

Forsigtig: vitaminer

Popstjernen Katy Perry har dukket op i reklamer for vitaminer. Hun kaldte hemmeligheden bag sit gode helbred for det konstante indtag af et af vitaminkomplekserne og sendte en besked på Twitter til 37 millioner af sine fans. Imidlertid rapporterede sangeren ikke alarmerende og advarslende oplysninger om vitaminer, bemærker New York Times med indignation. Og han giver en liste over resultaterne af mange års forskning, der bekræfter faren for "megavitaminisering".

Ernæringseksperter, herunder russiske specialister fra Institut for Ernæring fra det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber, har for længe siden beregnet den anbefalede daglige dosis (forresten er der ingen enhed blandt specialister - i USA er den daglige dosis af vitamin C ligesom nogle andre vitaminer flere gange højere end anbefalingerne fra vores forskere). Ikke desto mindre er det værd at overholde videnskabeligt baserede normer, når du sammensætter din diæt og beslutter, om du skal købe en anden farverig pakke eller stadig tage en pause fra at tage piller..

Almindelige mennesker bliver konstant angrebet fra to sider: lægemiddelproducenter hævder som regel, at der mangler vitaminer i almindelig mad. Derfor skal de drikkes yderligere i form af piller eller tabletter, og jo mere, jo bedre. Annoncering dikterer denne tilgang, og tilgængeligheden af ​​over-the-counter vitaminer forværrer den kun. Derudover er fødevareindustrien også faldet for denne "agn": nu er brød, mælk og mange andre produkter befæstet, så det er lettere at "promovere" og sælge dem. Måske er det derfor, de fleste mennesker tror, ​​at selvom kroppen får et overskud af vitaminer, kan den ikke forårsage skade..

Men der er et andet, direkte modsat synspunkt: Forskere, der testede effekten af ​​vitaminer på store grupper af mennesker, hævder, at et overskud af vitaminer kan være meget skadeligt..

Tilbage i 1994 offentliggjorde New England Journal resultaterne af en observation af 29.000 mandlige rygere. De blev opdelt i grupper, der tog vitamin E, beta-caroten og placebo dagligt i flere år. Dødeligheden på grund af lungekræft og hjertesygdomme steg blandt dem, der tog vitaminer regelmæssigt i 5-8 år. To år senere blev undersøgelsen gentaget, men ikke på rygere, men på asbestarbejdere. Og i dette tilfælde øgede beta-caroten sammen med en skadelig produktionsfaktor risikoen for at få lungekræft..

Desuden. I 2004 og 2005 viste flere uafhængige undersøgelser på én gang: et overskud af vitamin A, C, E, beta-caroten og selen, taget for at forhindre tarmkræft, førte til det modsatte resultat.

Lidt senere, når man ser på vaskulære sygdomme og diabetes, fandt forskere, at E-vitamin ikke kun øger risikoen for kræft, men også hjertesvigt. I 2011 gentog Journal of the American Medical Association, at overskydende E-vitaminindtag er forbundet med en øget risiko for prostatakræft..

Endelig sidste år var der en anden anmeldelse offentliggjort af Cochrane. Bundlinje: Beta-caroten og E-vitaminmisbrug er dødbringende.

Forskere forklarede denne effekt ved at revidere teorien om interaktionen mellem frie radikaler og antioxidanter. Frie radikaler dannes i enhver krop, når mad omdannes til energi. De kan beskadige DNA, cellemembraner, som følge heraf går aldringsprocessen hurtigere i kroppen, hjertesygdomme og kræft udvikler sig. Som profylakse er der behov for antioxidanter, som frie radikaler "binder" og neutraliserer. Antioxidanter indtages med frugt og grøntsager, især rig på selen, beta-caroten og vitamin A, C og E.

Logikken er åbenbar: Hvis du tager yderligere mængder vitaminkomplekser, holder den dig sund. Men denne tilgang virkede ikke. Forskere, skriver NY Times, antyder, at frie radikaler ikke er et absolut onde. Samt antioxidanter - et absolut plus. Balancen mellem førstnævnte og sidstnævnte er vigtig. Og når folk tager store doser af antioxidanter i form af ekstra vitaminer, er balancen forstyrret, hvilket skaber en unaturlig tilstand, hvor immunsystemet svigter. Forskere kalder det "antioxidantparadoxet".

Yderligere konkluderer den amerikanske avis: deres producenter har skyld i dannelsen af ​​en stabil afhængighed af mennesker til ukontrolleret indtagelse af vitaminer. Selv en sådan "hård" organisation som FDA (US Food and Drug Administration), der forsøgte at begrænse "megavitaminisering", undlod at forsvare sin holdning. Hendes anbefalinger fik ikke status som lov: det synspunkt, der blev præsenteret af repræsentanter for vitaminindustrien, vandt under høringerne (nogle senatorer og andre højtstående embedsmænd, der var direkte involveret i beslutningsprocessen, kom fra lægemiddelvirksomheden). År senere skrev FDAs hovedrådgiver Peter Burton Hutt, at "det var det mest ydmygende nederlag" i agenturets historie..

Som et resultat ved mange forbrugere, der ikke har adgang til videnskabelige publikationer, stadig ikke, at det at bruge enorme penge på det konstante indtag af vitaminer, overforbrug af dem, øger chancerne for at forkorte deres liv..

I vores land synes den "voldsomme" entusiasme for vitaminer at være undgået. Tværtimod hævder personalet ved Institut for Ernæring fra det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber, at størstedelen af ​​den russiske befolkning ikke modtager nok vitaminer. Ikke desto mindre er det værd at tage en blyant på, hvor mange næringsstoffer der skal være på vores bord, og hvor meget der vil være for stort. Det vil være nyttigt. For sundheden.

Normerne for fysiologiske behov for vitaminer og andre biologisk aktive stoffer bestemmes på Den Russiske Føderations område af dokumentet "MR 2.3.1. 2432-08"

Kemisk gift. Hvilke vitaminer er farlige for helbredet

Nogle populære vitaminer har været forbundet med søvnforstyrrelser, hovedpine og endda kræft. Hvordan kan de udskiftes, fandt Life ud af.

Foto © Getty Images

Ernæringsekspert Alexei Kovalkov kalder det uafhængige indtag af vitaminer et spil russisk roulette. Også her vides det ikke på forhånd, om det vil hjælpe eller lamme.

At drikke vitaminer sådan er til forebyggelse (som ca. en tredjedel af russerne gør) skadeligt. Når alt kommer til alt er dette den samme medicin, det er ikke tilfældigt, at den sælges på apoteker. Men borgere, ledet af forskellige marketingtriks, tager fat i lys emballage og drikker "magiske piller" uden at læse instruktionerne og ikke overholde doseringen.

Vitaminer mod hjertet

Foto © Getty Images

- Ethvert lægemiddel, inklusive vitaminer, skal ordineres af en læge under hensyntagen til menneskets individuelle egenskaber, dets sygdomme, alder og mange andre parametre. For eksempel er vitamin A, som findes i alle vitamintilskud, 25 gange mere sandsynligt at forårsage kræft hos rygere end hos ikke-rygere. Hvis en person allerede har en kræft tumor, så fungerer vitaminer som katalysatorer. Immunsystemets celler vil være i stand til at undertrykke det, men vitaminer ikke. På dem vil den vokse med stormskridt, - siger Alexey Kovalkov.

Folinsyre, som ordineres til gravide kvinder, kan også føre til tumorer, så fosteret ikke har patologier. Ifølge nogle rapporter kan dette stof forårsage tyktarmskræft.

At tage vitamin B12 er også fyldt. Det ser ud til, at det her er i lyse smukke krukker er i alle apoteker og sælges uden recept. Hvad kunne der være? En overdosis af det (og hvis du ikke regelmæssigt tager test, kan du aldrig vide, om der er nok af visse stoffer i kroppen eller ej) fordobler dødeligheden sammenlignet med ikke-vitaminiserede mennesker.

- Jeg blev oprørt, da jeg så en annonce for Panangin, der siger, at det er et vitamin for hjertet. Når alt kommer til alt er dette et alvorligt lægemiddel, der påvirker hjertefrekvensen. Ja, det styrker hjertemusklen, men alle bør ikke drikke den. Eller f.eks. Rådes ældre til at tage aspirin for at fortynde blodet. For dem, der har gastrisk sygdom, er dette lægemiddel kategorisk kontraindiceret. Det kan forårsage en forværring, mavesår, - siger akademiker fra det russiske akademi for medicinsk videnskab Vitaly Zverev.

Og der er også "dummy" vitaminer.

Foto © Getty Images

- Eksperter fra Linus Pauling Institute sagde, at udtalelsen om C-vitamin som et middel til at forebygge akutte luftvejsinfektioner er komplet vrøvl. Derudover er C-vitamin, der sælges på apoteker, ikke vitamin C. Det er ascorbinsyre, som kun er den niende del af dette vitamin, - oplyser Alexey Kovalkov.

Interessant nok var det Linus Pauling, en amerikansk kemiker, nobelprisvinderen, efter hvilken forskningsinstituttet blev opkaldt, der udgav bogen "C-vitamin og kulde" i 70'erne i det sidste århundrede. Der opfordrede han sine landsmænd til at drikke dette vitamin regelmæssigt for ikke at blive syg..

Foto © Getty Images

Ksenia Selezneva, Ph.D., ernæringsekspert-gastroenterolog, siger, at ukontrolleret indtagelse af vitaminer ikke vil forbedre tilstanden.

- En overflod af visse vitaminer, for eksempel gruppe B, kan påvirke søvnkvaliteten, den psyko-emotionelle tilstand. Jeg havde en patient, der under en rutinemæssig undersøgelse fandt et meget højt niveau af vitamin B12 i blodet. Det viste sig, at han selv "ordinerede" regelmæssige droppere med dette stof for at være mindre alarmerende, men på samme tid forværredes hans tilstand kun, - husker lægen.

Ernæringsekspert Mikhail Selin siger, at den største fare er det ukontrollerede indtag af vitamin A, D, E og K, som kun absorberes med fede fødevarer. De kan opbygges i kroppen. Jo oftere og oftere du bruger dem, jo ​​større er sandsynligheden for, at de vil skade en person..

- I moderne multivitaminkomplekser overstiger doseringen af ​​vitamin A ofte den daglige norm med tiere og undertiden hundreder af gange. Med et overskud af dette vitamin kan en person få alvorlige helbredsproblemer: hududslæt, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, leverproblemer, søvnforstyrrelser, svær hovedpine, anæmi, øget træthed, sløret syn, allergier, Celine listet.

E-vitamin er godt for blodkar og hjerte, forbedrer mave- og tarmfunktion. Men dets ukontrollerede brug vil ikke passere uden konsekvenser. Det triste resultat af befæstning kan være: synshandicap, svaghed, dårligt humør, svimmelhed, blødning, nedsat sexlyst, tør hud, forstørret lever osv..

- Især hypervitaminose af E-vitamin er farligt for gravide kvinder, det er også i stand til at forårsage stor skade på det ufødte barn, - advarer Mikhail Selin.

D er et vitamin og et hormon i en flaske - påvirker absorptionen af ​​calcium i kroppen. Hvis der er for meget af det, afsættes calcium i nyrerne, hvilket resulterer i, at sten vises, knoglerne bliver skrøbelige, blodtrykket stiger, immuniteten falder.

- Den daglige indtagelse af C-vitamin for en voksen er cirka 100 mg, og dette tager højde for det C-vitamin, som vi får med mad. Derfor er det ikke altid berettiget at tage yderligere C-vitamin. Allerede når der tages to gram C-vitamin om dagen, reduceres absorptionen af ​​næringsstoffer i blodbanen markant, og hvis dosis overskrides i lang tid, kan hypertension udvikles, blodkoagulationsevne kan forstyrres, gynækologiske patologier kan forekomme, problemer med binyrerne kan opstå, - siger Selin.

Penge i afløbet

Foto © Getty Images

Det skal huskes, at vitaminer er kompatible med andre lægemidler på forskellige måder. For eksempel, hvis en person drikker trykpiller, kan nogle vitaminer forbedre deres virkning, mens andre kan svække den. Det er bydende nødvendigt at læse instruktionerne og konsultere en læge. Under alle omstændigheder sker det ikke, at en person mangler alt på én gang. Derfor giver det ingen mening for nogen at tage et helt vitamin- og mineralkompleks..

Aleksey Kovalkov minder om, at børn og voksne tidligere blev regelmæssigt testet for albumin. Nu gøres det sjældent, men forgæves. Faktum er, at hvis dette protein ikke er nok i kroppen, vil vitaminer ikke blive absorberet. Som et resultat vil de brugte penge bogstaveligt talt gå ned på toilettet. Så det gør ikke ondt at tage en blodprøve, før du tager medicin..

- Ikke alle vitaminer er nyttige. Og det er derfor. Når en pille kommer ind i vores krop, er det nødvendigt for den at passere gennem mavesaften og nå det stadium, hvor processen med absorption af næringsstoffer begynder, hvilket hovedsageligt forekommer i tarmene. Det sker, at alt opløses tidligere, hvilket betyder, at der ikke vil være noget at absorbere, '' tilføjer Julianna Pliskina, en specialist i sund ernæring..

Foto © Getty Images

Yulianna Pliskina hævder, at hvis du spiser rigtigt, er der ikke behov for vitaminer.

- Sandsynligvis ville en person ikke have overlevet tidligere, hvis det var umuligt at leve uden tilsætningsstoffer, - bemærker hun ganske rimeligt..

Det er rigtigt - det er forskelligt (så kroppen modtager proteiner, fedtstoffer, kulhydrater) og under hensyntagen til madpyramiden. Denne pyramide er længe blevet samlet af forskere: i bunden er de mest nyttige produkter, øverst er dem, der skal indtages sjældnere. Nedenfor er fuldkorn, over dem er grøntsager og frugter, derefter nødder, derefter fisk og fjerkræ. De mest skadelige er rødt kød, slik, hvidt brød og kartofler..

Hvordan man er om vinteren, når der ikke er naturlige grøntsager og frugter?

- Du kan fryse dem på forhånd ved at sætte dem i fryseren. Når de er frosne, bevarer grøntsager og frugt ca. 80-90% af vitaminerne. Og dem, der er i butikken i en æske, vil miste mere end 15% af vitaminerne om dagen - Julianna Pliskina deler sine observationer..

Hvorfor er overskydende vitaminer farlige?

Det vides, at vitaminmangel forårsager vitaminmangel forbundet med dårlig ernæring. Overdreven indtagelse af vitaminer kan også skade menneskekroppen. Læger fortalte om faren for overskydende vitaminer.

Årsager til problemet

Kosttilskud annonceres ofte under produkter, der indeholder en stor mængde vitaminer. Efterspørgslen efter sådanne produkter er ret stor, da det antages, at disse stoffer er i stand til at vende folk tilbage til deres smukke udseende og gendanne celler..

I stedet for den lovede skønhed får forbrugerne forværret helbred, patologiske sygdomme og komplikationer i kroppen. Som et resultat stiller læger den samme diagnose - hypervitaminose..

Læger siger, at der ved langvarig brug af vitaminer opstår forgiftning af kroppen. Dette skyldes det overskydende indtag af vitaminer.

Det menes, at en vitaminmangel er lig med en overdosis af vitaminer. Konsekvenserne af hypervitaminose er således mulige de samme som med vitaminmangel..

Gruppen af ​​farlige vitaminer inkluderer grupper K, D, A og E. Ved langvarig brug af nærende fødevarer med en stor mængde af sådanne vitaminer opstår deres naturlige ophobning.

Gruppen af ​​vitaminer K, D, A og E henviser til fedtopløselige stoffer. Med akkumuleringen af ​​disse vitaminer i kroppen begynder forgiftningsprocessen..

Grupperne af vitamin B og C betragtes som mindre skadelige.De indgår i form af vandopløselige vitaminer og forlader derfor hurtigt kroppen som følge af vandladning. Sandsynligheden for at få hypervitaminose med en overdosis af vitamin B og C er meget lavere.

I praksis er det ret kompliceret at få hypervitaminose. Faktum er, at patologi ikke kan opnås ved hjælp af et almindeligt måltid, fordi en person ikke er i stand til at spise så meget. Hvis du kombinerer et måltid med tilsætningsstoffer, er en overdosis mulig.

Symptomer på patologier

Hypervitaminose kan manifestere sig i akutte og kroniske former.

Den første indebærer en udtalt forgiftning af kroppen. Personen begynder at få hovedpine, fordøjelseskanalen forstyrres, og kvalme vises ofte.

Den kroniske form har en langsom men voksende karakter. Symptomerne er ikke udtalt, så der sker ikke en kraftig forringelse af helbredet.

Med en overdosis af vitamin A er der:

  • hudirritation,
  • mulig hårtab
  • og øget spænding.

Hvis vitamin B misbruges:

  • søvnløshed vises,
  • hovedpine
  • og nedsat appetit.

I tilfælde af en overdosis af vitamin C og E er det muligt:

  • sløret syn,
  • rødme i huden,
  • træthed
  • og hyppig stress.

En overdosis af D-vitamin forårsager:

  • depressiv tilstand,
  • konstant tørst,
  • kramper
  • og trykstigning.

Behandling

Læger ordinerer en diæt uden tilskud som behandling.

Den specifikke behandlingsmetode bestemmes efter bestået de foreskrevne tests. Afhængig af mængden af ​​stoffer i kroppen ordineres et behandlingsforløb. I særlige tilfælde kan indlæggelsesbehandling ordineres.

Integrer Pravda.Ru i din informationsstrøm, hvis du vil modtage operationelle kommentarer og nyheder:

Abonner på vores kanal i Yandex.Zen eller i Yandex.Chat

Føj Pravda.Ru til dine kilder i Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glade for at se dig i vores samfund på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Forsigtig: vitaminer. Hvorfor er deres ukontrollerede modtagelse farlig??

Mange tager vitaminer på kurser - de drikker i en måned, tager derefter en pause og drikker derefter igen. Normalt er dette den ordning, der anbefales af læger i Den Russiske Føderation.

Tilsyneladende fremragende information - det betyder, at borgerne er begyndt at tage sig af deres helbred. Men ifølge Rosstat er kun 14% af de voksne i landet forsynet med alle de nødvendige vitaminer til enhver tid. Og hvis vi med avitaminose - en kritisk mangel på vitaminer - står over for meget sjældent, så er hypovitaminosis - mangel på en eller flere vitaminer - et hyppigt fænomen. Ifølge den samme undersøgelse foretaget af Rosstat lider 20% af voksne af mangel på tre eller flere vitaminer. Ofte mangler vi A, B1, B2, PP, D og beta-caroten. Årsagerne er enkle: landet har meget få solskinsdage sammenlignet med Middelhavet, grøntsager og frugter vokser langt fra overalt i tilstrækkelige mængder, og fisk og kød er dyre produkter.

Ak, de, der aktivt er afhængige af vitaminer fra farmaceutiske virksomheder og ikke naturlige, gør sig selv en bjørnetjeneste..

Du kan ikke undvære en læge!

Ifølge Fatima Dzgoeva, terapeut-endokrinolog fra National Medical Research Center of Endocrinology, kan brugen af ​​vitaminer og mineraler forårsage alvorlig sundhedsskade, hvis de tages uden tilsyn fra en læge. Du kan kun drikke dem efter en passende undersøgelse, der afslører mangel på visse vitaminer, og kun i de doser og de typer, som specialisten ordinerer. I andre tilfælde kan de, beruset, tilsyneladende til gavn for kroppen, føre til de mest alvorlige konsekvenser. Op til en stigning i risikoen for kræft eller udviklingen af ​​Alzheimers og Parkinsons sygdomme. Disse problemer kan for eksempel skyldes overdreven brug af jern i alderdommen..

Desuden er fordelene ved vitaminer også blevet sat i tvivl. Forskere analyserede mere end hundrede videnskabelige artikler om forbindelsen mellem vitaminer og forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdomme, og i ingen af ​​dem fandt de en signifikant sammenhæng mellem vitaminer og sygdomme - hverken forværring eller forbedring fra deres indtag opstod. Den eneste undtagelse var kombinationen af ​​folsyre med B-vitaminer - de reducerede faktisk risikoen for slagtilfælde.

Det er endnu mere stødende at lære, at C-vitamin, som vi har taget siden barndommen mod forkølelse, også er absolut ineffektivt til at øge immuniteten hos en almindelig person. Efter undersøgelser af 20 tusind mennesker kom finske forskere til en forbløffende konklusion: C-vitamin var effektivt til at forhindre forkølelse kun for professionelle atleter og kun under intens træning..

Overdosering af B-vitaminer, årsager, symptomer, hjælp

Den menneskelige krop producerer ikke alle de stoffer, der er nødvendige for livet. Deres mangel suppleres med mad, medicin.

Vitaminer sikrer fuld funktion af menneskelige vitale organer, deltager i dannelsen af ​​immunceller, antistoffer. De er gavnlige i moderation..

I begyndelsen af ​​det 20. århundrede blev der opdaget vandopløselige vitaminer, som fik et fælles navn: vitaminer i gruppe B. Uden vitamin B er stofskifte umuligt, nervesystemets og immunsystemets arbejde. Men den ukontrollerede brug af stoffer har ofte dystre resultater. En overdosis af vitamin B kan føre til allergier, hjertesvigt, hepatose og andre ubehagelige konsekvenser.

Årsager til overdosering

Vitamin B-gruppen indeholder 8 vitaminer. Hver af dem har sit eget navn, en person har brug for i visse doser..

  • Thiamin (B1) regulerer stofskiftet, udfører hæmatopoietisk funktion. En voksen har brug for thiamin inden for 0,0015 mg daglig værdi..
  • Riboflavin (B2) regulerer metaboliske processer, stimulerer regenereringsprocesser, forbedrer hudens og slimhindens tilstand. Den visuelle analysator har brug for B2 for at fungere korrekt. Daglig dosis - 0,0018 mg.
  • Nikotinsyre (B3) sikrer fuld funktion af mave-tarmkanalen, metaboliske processer. Behovet for nikotinsyre pr. Dag er 0,025 mg.
  • Pantothensyre (B5) hjælper med at syntetisere kortikosteroidhormoner, antistoffer og har en positiv effekt på stofskiftet. Voksen daglig værdi - 0,0008 mg.
  • Pyridoxin (B6) regulerer metaboliske processer, har en gavnlig virkning på immunitet og nervesystemet. Pyridoxin er involveret i produktionen af ​​røde blodlegemer, opretholder hæmoglobin. Doseringen bør ikke overstige 0,005 mg.
  • Biotin (B7) er nødvendigt for energimetabolisme, opretholder mikrofloraen i fordøjelsesorganerne i en stabil tilstand. Normen for biotin pr. Dag - 0,05 mg.
  • Folinsyre (B9) er nødvendigt af gravide kvinder til fuld udvikling af barnet. Nerver og immunitet har brug for vitamin B9, fordi stoffet fremmer celleregeneration og produktion af nukleiner. Dagligt behov - 0,4 mg.
  • Cyanocobalamin (B12) udfører en hæmatopoietisk funktion, hjælper nervesystemet, styrker immunforsvaret og forbedrer reproduktionsfunktionen. En person har brug for 0,007 mg vitamin B12 om dagen.

B-vitaminer er en del af plante- og animalske produkter. De findes i kød, fisk, kaviar; i gærede mejeriprodukter; i korn og bælgfrugter. Der er mange af dem i kål, hvidløg, tomater, gulerødder, nødder, honning. Af frugt og bær findes de fleste B-vitaminer i citrusfrugter, jordbær, kirsebær.

Sund tarmmikroflora er i stand til at syntetisere nogle af dem. Alkohol, nikotin, koffein, raffineret sukker, mental, følelsesmæssig, fysisk anstrengelse ødelægger B-vitaminer intensivt.

Forbruget af vitaminpræparater er individuelt for hver kategori af mennesker, for hver person. De angivne daglige doser er gennemsnitlige, du bør ikke overstige dem.

Overdreven og ukontrolleret brug af B-vitaminer fører til overdosering i akut eller kronisk form.

Kronisk overdosering opstår, hvis vitaminpræparatet bruges i lang tid - så forbrugsgraden overskrides. Dette kan ske, hvis en person er modtagelig for præparater i vitamin B-gruppen, hvis syntetiserede stoffer og produkter, der indeholder vitaminer, indtages på samme tid, hvis dosis overskrides.

En akut forgiftningsgrad opstår i tilfælde af ukontrolleret brug af B-vitaminer forårsaget af mentale patologier eller en stor entusiasme for vitaminkomplekser, biologisk aktive tilsætningsstoffer.

Overdreven brug af syntetiserede lægemidler fører til overdosering. At spise mad, der indeholder B-vitaminer, forårsager ikke en overdosis.

Symptomer på en overdosis af B-vitaminer

Al vitamin B-gruppe opløses i væske, overskydende stoffer udskilles fra menneskekroppen sammen med urin, derfor forekommer hypervitaminose ikke ofte. Men hvis der opstod en overdosis, vil det medføre ubehagelige konsekvenser. Hypervitaminose kan fremkalde alvorlig forgiftning af hele kroppen.

  1. En overdosis af vitamin B1 opstår, når det kommer intramuskulært ind i kroppen. Resultatet vil konstant ændre blodtrykket, en stigning i kropstemperaturen, udseendet af hovedpine, udslæt. Med et større overskud af stoffet vises sved, kvalme, svaghed og kramper i musklerne, og det bliver svært for en person at trække vejret. Alt kan ende med lungeødem, bevidsthedstab, hvis der ikke ydes hjælp, død.
  2. En overdreven mængde B2 opstår, hvis en persons nyrer ikke er sunde, og riboflavin ikke har forladt den menneskelige krop sammen med urin. Derefter vil en overdosis føre til diarré, svimmelhed, tab af koordination af bevægelse, følelsesløshed i arme og ben, urinfarven bliver lysere, ødem vises.
  3. En overdosis af injektion B3 vil føre til rødme og kløe i huden, diarré, svimmelhed, takykardi, kvalme, halsbrand, nedsat syn, pludselig vægttab.
  4. Kun en systematisk overdosis af B5 kan føre til hypervitaminose. I dette tilfælde er der en blanchering af huden, opkastning.
  5. Et overskud af B6 vil føre til følelsesløshed i arme og ben, anæmi. Koordinationen af ​​bevægelse bliver uklar, surhedsgraden i maven øges.
  6. Overdosering B7 blev ikke identificeret.
  7. Et overskud af B9 er fyldt med en funktionsfejl i mave-tarmkanalens aktivitet, søvnløshed.
  8. En overdosis af B12 vil føre til forstyrrelser i hjertets arbejde, takykardi, problemer med nervesystemet, acneudslæt, kløe. Hvis du ikke holder op med at tage vitaminer, vil det føre til lungeødem. Blodpropper vil stige, anafylaksi vil forekomme.
Med al stoffets nytte vil en overdosis af B-vitaminer medføre ubehagelige manifestationer, forstyrrelse af organers, systemers funktion i de mest ekstreme situationer - død.

Førstehjælp til overdosering

I tilfælde af en overdosis af B-vitaminer skal du straks stoppe med at tage stoffet. Det er nødvendigt hurtigt at vaske det uopløselige stof fra maven med en bleg opløsning af kaliumpermanganat: drik 1-2 liter væske og fremkald opkastning. Det er vigtigt at tage et mildt afføringsmiddel som magnesiumsulfat. Så er det vigtigt at tage et absorberende middel: du kan stoppe ved aktivt kul, Enterosgel, Polysorbe, Lactofiltrum. Medicinsk intervention i tilfælde af en overdosis af B-vitaminer er påkrævet: dette skal gøres for at undgå negative resultater.

Konsekvenser og komplikationer efter en overdosis

Et overskud af B-vitaminer kan føre til ubehagelige konsekvenser. Leveren og nyrerne fungerer ikke - de kan ikke fungere fuldt ud, hvilket vil føre til fedtdegeneration i leveren, nyresygdom. Hvis en overdosis forårsager anafylaktisk chok, vil det chokere alle organer, forårsage komplikationer i form af lungeødem, trombose, hjerteproblemer.

Af ovenstående følger det, at B-vitaminer kun bør tages på recept fra en læge, fordi et overskud af dem kan være farligt for en person: det vil medføre sundhedsproblemer, i de mest ekstreme tilfælde vil det være fatalt.

Et overskud af vitaminer i kroppen: symptomer og hvorfor det er farligt

Vitaminer er grundlaget for kroppens normale funktion. De har fået mange "ansvar", herunder de deltager i metaboliske processer, regulerer immunsystemet og beskytter generelt en person mod virkningerne af det eksterne miljø.

Imidlertid vil den ukontrollerede brug af vitaminer ikke tilføje sundhed, men tværtimod. Tælling af disse elementer i kroppen medfører undertiden alvorlige konsekvenser..

Hvad er hypervitaminose

Der er en bred tro blandt mennesker: jo flere vitaminer du drikker, jo bedre. Læger ordinerer vitaminkomplekser, når det er muligt. Apoteker sælger vitaminer uden recept og anbefaler dem til kunderne. Derfor er den ukontrollerede brug af vitaminer og hypervitaminose - et øget indhold af disse elementer i kroppen.

Hypervitaminose er en slags forgiftning af kroppen. Desuden behandles dette fænomen i medicinsk praksis som af forgiftning. Kvinder og børn er mere udsatte.

Den første - fordi de stræber efter at blive endnu smukkere og mere attraktiv, den anden - fordi forældre beslutter det. Det er dog bedre at kun drikke vitaminer som anvist af en læge, ellers er funktionelle lidelser i kroppen uundgåelige. Selv det berygtede C-vitamin kan gøre dig syg.

Former af hypervitaminose

Medicin opdeler hypervitaminose i to former:

  • Spids. En hurtig form, hvis symptomer vises inden for de første timer. Forekommer som et resultat af et enkelt indtag af en stor dosis vitaminer.
  • Kronisk. Det manifesterer sig som et resultat af regelmæssig ukontrolleret brug af vitaminer. Akkumuleres i fedtvæv og forårsager forgiftning.

Den akutte form for hypervitaminose svarer til klassisk forgiftning med alle de efterfølgende symptomer. Patientens tilstand forværres kraftigt, og rettidig behandling ordineres.

Med kronisk hypervitaminose er situationen mere kompliceret. Symptomer er muligvis ikke til stede i flere måneder, og en nøjagtig diagnose stilles først efter indsamling af tests.

Terapi ordineres kun af en specialist efter en fuldstændig undersøgelse, mens behandlingstypen direkte afhænger af, hvilket vitamin i kroppen der er for meget.

Symptomer på hypervitaminose

Et overskud af forskellige vitaminer har forskellige symptomer. Samtidig er der både almindelige symptomer for alle grupper af vitaminer (kvalme, svaghed, hovedpine) og symptomer på et snævert fokus. Ofte er der et overskud af fedtopløselige vitaminer - A, D, E, da de akkumuleres i vævene. Mindre ofte diagnosticeres hypervitaminose af vandopløselige vitaminer - B, C: de udskilles hurtigt af nyrerne.

1. Overskydende vitamin A

A-vitamin hypervitaminose er almindelig hos børn, selvom det sjældent forekommer hos voksne. Det er let at forveksle symptomatologien med en banal utilpashed. Hvis tegnene ledsager mere end en uge, skal du konsultere en læge. Blandt de mest almindelige symptomer er følgende:

  • svaghed, træthed, søvnbesvær
  • depression, urimelig irritabilitet
  • manglende appetit, kvalme, opkastning
  • splittede ender, negleproblemer, tør hud;
  • allergiske reaktioner, udslæt
  • konstant eller intermitterende forhøjet temperatur.

Høje niveauer af A-vitamin er især farlige under graviditeten. Hypervitaminose kan føre til abort eller misdannelser hos barnet.

2. Et overskud af vitamin B

Symptomer på en overdosis af vitaminer i denne gruppe er lette at skelne fra andre. Vitamin B hypervitaminose er meget sjælden, da dette vitamin er vandopløseligt og hurtigt udskilles af de menneskelige nyrer. En mangel på vitaminer i denne gruppe har en negativ indvirkning på en person, men en overflod medfører ikke mindre alvorlige konsekvenser..

Blandt de vigtigste tegn, hvormed man kan skelne mellem et overskud af et vitamin, er følgende:

  • hovedpine, kvalme, søvnløshed;
  • hyperæmi i ansigtets hud, øget følsomhed;
  • kramper, smerter i lemmerne
  • forkert arbejde i leveren, hjertet;

Det mest åbenlyse tegn på hypervitaminose er revner i mundhjørnerne. Der er også mærkbare ændringer i bevægeapparatets arbejde. Alle symptomer forsvinder omkring 2 måneder efter, at patienten holder op med at tage vitaminer i gruppen.

3. Overskydende vitamin C

Fordelene ved C-vitamin har længe været kendt, så folk tænker ikke engang på, at stoffet kan påvirke kroppens funktion negativt. Symptomerne på hypervitaminose er ikke så markante og manifesteres for det meste kun i en forværring af den generelle tilstand. Sammen med hovedpine og svimmelhed kan søvnløshed og halsbrand forekomme..

4. Overskydende vitaminer D og E

Symptomer på hypervitaminose fra disse vitaminer er ens og vanskelige at opdage med øjet. Kun en læge kan sige om et overskud af fedtopløselige vitaminer i kroppen. Hvis følgende tegn vises og vedvarer, skal du kontakte klinikken:

  • sløvhed, passiv tilstand;
  • tåreanhed, irritabilitet
  • manglende appetit, kvalme
  • kramper, muskelsmerter
  • synsproblemer
  • hovedpine og feber.

Hypervitaminose kan ikke diagnosticeres, hvis du kun indtager fødevarer, der indeholder vitamin D og E. En smertefuld tilstand opstår kun med den komplekse administration af lægemidler, der indeholder disse stoffer, og forskellige vitaminkomplekser med calcium. I mad er doseringen af ​​disse elementer ubetydelig for at forårsage hypervitaminose..

Hvad er faren?

Den største fare for hypervitaminose er risikoen for at udvikle forskellige patologier. Et overskud af en bestemt gruppe vitaminer påvirker kroppen på forskellige måder:

  • A. Fremkalder hududslæt, kvalme, ledsmerter. Risikoen for at udvikle hjertesygdomme, nyre- og leverpatologier øges. Derudover øges kolesterolniveauet i blodet dramatisk..
  • B. Et overskud af dette vitamin fremkalder udviklingen af ​​åreforkalkning, problemer med hjertemusklen, fedme, hypertension og funktionsfejl i nervesystemet. Børn viser hyperaktivitet.
  • C. Ud over en allergisk reaktion med ukontrolleret anvendelse fremkalder hypervitaminose af dette stof dannelsen af ​​nyresten, øger risikoen for at udvikle ondartede tumorer og påvirker også menstruationscyklussen.
  • D. Det betragtes som det farligste med hensyn til overdosering, selvom det sjældent sker. Faren ligger ikke kun i generel svaghed, der er også hæmning af vækst hos børn, hypertension, forstyrrelser i metaboliske processer, nervesammenbrud og psykiske lidelser, problemer med hjertemusklen.
  • E. Forårsager hypertension, ændrer blodsammensætningen, fremkalder leverpatologi. Derudover forhindrer det overskydende indhold af E-vitamin i kroppens væv, at andre gavnlige stoffer absorberes i blodbanen. Piger, der drømmer om skønheden i hud, hår og negle, skal være forsigtige med dette stof i tabletter..

Hypervitaminose er ikke mindre og undertiden endda farligere end vitaminmangel i kroppen. At ordinere vitaminer til dig selv er undertiden fyldt med sundhed. Det er bedre, hvis en læge gør det. På trods af at stofferne er designet til at gavne kroppen, er det umuligt at uafhængigt bestemme, hvilket element der mangler.

Overdosering med ascorbinsyre - alle nuancer

Ascorbinsyre skal tilføres hver persons krop hver dag. Læger har fastlagt bestemte daglige doser, hvis en overdosis af vitamin C ikke er observeret. Anvendelsen af ​​en stor mængde ascorbinsyre kan føre til en forringelse af trivsel og forekomsten af ​​patologiske reaktioner i kroppen, ekstern og intern..

Ascorbinsyre er nødvendig for kroppen. Dette er en organisk forbindelse med lav molekylvægt, der er langt fra den sidste del i de fleste intraorganiske bioprocesser. Dette er det mest almindelige vitaminpræparat, som hvert barn kan lide, og er også velegnet til voksne. Men fra ethvert vitamin kan ikke kun fordele komme, men også en negativ effekt, især hvis der er et overskud af C-vitamin i kroppen.

  1. C-vitamin-norm og dens overskud
  2. Hvor mange ascorbinsyrer kan du spise om dagen
  3. Tegn på overdosering
  4. Hvorfor hypervitaminose er farligt
  5. Hvorfor sker der overdosering?
  6. Førstehjælp
  7. Forebyggelsesforanstaltninger

C-vitamin-norm og dens overskud

Brug af ascorbinsyre er vigtig for kroppens fulde udvikling og funktion. Dette vitamin fungerer som et stærkt antioxidant-skjold for alle intraorganiske strukturer. Vitaminforbindelse anbefales til tilstande som:

  • infektiøse patologier;
  • forbrændingsskader
  • helminthiasis;
  • strålingssygdom eller beruselse
  • cholecystitis eller skørbuk;
  • lever- og gastrointestinale patologier;
  • mental og fysisk overbelastning, overarbejde;
  • avitaminose;
  • under graviditet for fuld fostrets udvikling
  • i efterår-vinter sæsoner, hvor risikoen for forkølelse øges.

Men doseringen skal være aldersmæssig, ellers kan den overskrides og skade kroppen. For at udelukke overskydende C-vitamin skal du nøje følge hastigheden, mens du tager stoffet.

VitaminerBivirkninger
vitamin A
vitamin B1
vitamin B6
folsyre
vitamin B12
D-vitamin
C-vitamin
PP-vitamin
PatientkategoriAlderDaglig norm for vitamin, mg / dag
BabyerOp til 6 måneder40
7-12 måneder50
Børn1-3 årfemten
4-8 år gammel25
9-13 år gammel45
Drenge / unge mænd14-18 år gammel75
Piger14-18 år gammel65
Kvinder19 år og ældre75
Mænd19 år og ældre90
Ældre patienterEfter 50 år100
Voksne med forkølelseOver 18 år gammel500-1000
GravidReproduktiv alder200-400
AtleterFra 16 år200-300
Rygere og alkoholmisbrugere-1000-1500

Det maksimale daglige indtag for voksne er 90 mg. En overdosis af C-vitamin er mulig, når man tager højere doser, der overstiger den tilladte værdi. Hvis patienten tager vitamintilskud, og hans diæt praktisk talt dækker kroppens daglige behov for ascorbinsyre, skal dosis af lægemidlet reduceres, ellers kan hypervitaminose fremkaldes.

Hvor mange ascorbinsyrer kan du spise om dagen

I barndommen sker det ofte, at et barn ikke kan stoppe og efter at have nået den eftertragtede flaske kan spise en hel pakke gule vitaminer. Derfor bekymrer mødre sig ofte, hvad der vil ske, hvis du spiser meget ascorbinsyre, og om stoffet har en dødelig dosis.

Eksperter siger, at når en dosis på 2 gram vitaminer overskrides i kroppen, er der et kraftigt fald i absorptionen af ​​næringsstoffer i blodbanen..

Ascorbinsyre er perfekt opløseligt i vand, og når det indtages i høje koncentrationer op til 10 g (2 pakninger med 100 gule piller) uden nogen særlig vanskelighed uden at dvæle i nyrerne, udskilles det i urinen.

Lad os se, om der kan være en overdosis af C-vitamin, ellers fjerner kroppen alt det overskydende gennem nyrerne. Læger siger, at akutte symptomer på forgiftning eller tegn på overdosering vises, hvis du spiser 20-30 g af et vitaminprodukt.

Hvis en voksen spiser en krukke med vitaminer, har han intet, hvis han ikke spiser en sådan krukke hver dag. Hos et barn fører en sådan høj dosis til allergiske reaktioner, hududslæt eller kløe, urticaria, andre hudreaktioner såvel som andre symptomatiske manifestationer i overensstemmelse med kroppens tilstand og generelle velbefindende. Hvis du spiser 4-6 krukker ascorbinsyre ad gangen (100 stk.), Så vil patienten uundgåeligt få akut forgiftning, da denne dosis næsten er dødelig.

Hvis du beregner antallet af tilladte ascorbiner i overensstemmelse med alder og køn, er den maksimale sikre dosis, der ikke fører til overmætning af vitaminer i kroppen, 1 tablet om dagen for børn og 2 for voksne. Hvis en person ryger meget eller ofte drikker alkohol, kan han øge den daglige hastighed til 1,5 g, og symptomerne på en overdosis C-vitamin vil ikke true ham med sådanne mængder. Øget forbrug anbefales også til gravide kvinder, da sandsynligheden for at udvikle venøse patologier og huddefekter i denne kategori af patienter øges, og ascorbinsyre stimulerer produktionen af ​​kollagen- og elastinsubstanser og forhindrer sådanne konsekvenser.

Tegn på overdosering

Bidesymptomer på et overskud af C-vitamin kan føre til negative følger for menneskekroppen. Sådanne manifestationer inkluderer:

  • mavekramper og svær halsbrand
  • kvalme og hyppig opkastning, som forekommer næsten hver halve time;
  • svimmelhed, der ikke forsvinder, selv efter at have ændret position til vandret
  • alvorlig svaghed, tegn på søvnløshed, døsighed og kronisk træthed
  • migræneanfald
  • tegn på hududslæt
  • diarré osv..

Hos pædiatriske patienter manifesteres tegn på en overdosis ved allergiske reaktioner på hudoverfladen, dens rødme og uudholdelig kløe. Også hos børn fører en overdosis af ascorbinsyre til en mærkbar stigning i nervesystemets ophidselse op til aggressive reaktioner. I tilfælde af en overdosis af ascorbinsyre opstår der alvorlige fysiologiske lidelser i kroppen, risikoen for at udvikle forskellige patologier øges, derfor bør en overdosis undgås, og vitaminet bør ikke tages uden lægebehandling.

Undertiden afviger allergiske reaktioner over for ascorbinsyre med tegn på en overdosis af vitamin C. Hvorfor sker dette? Med et skarpt indtag af høje doser vitamin i blodet kan mekanismen for unormal eliminering af ascorbinsyre udløses, hvilket truer med vitaminmangel. Med andre ord, jo mere en person indtager et vitamin, jo værre absorberes det af kroppen og fjernes praktisk taget uændret fra det. Med vitaminmangel på baggrund af en overdosis C-vitamin hos børn og voksne opstår der ofte komplikationer såsom hyppig forkølelse, hårtab og tør hud, gastritis og problemer med bugspytkirtlen, blødende tandkød, ledsmerter osv..

Hvorfor hypervitaminose er farligt

Ethvert vitamin skal tages i moderate mængder, ascorbinsyre er ingen undtagelse, ellers vil der forekomme hypervitaminose af vitamin C. Hvis du misbruger store doser C-vitamin i lang tid, vil dette føre til alvorlige helbredsproblemer. Langvarig hypervitaminose er yderst farlig og kan forårsage kolossal skade på kroppen:

  1. Regelmæssigt overskud af doser af ascorbinsyre truer udviklingen af ​​hypertension eller urinpatologier, herunder urolithiasis eller nyresten.
  2. På baggrund af hypervitaminose er assimileringen af ​​vitamin B-gruppe stoffer svækket, hvilket er skadeligt for nervesystemets strukturer og fyldt med afbrydelse af deres aktivitet.
  3. Blodpropper forstyrres, antallet af leukocytceller falder.
  4. Kroniske gastritis sygdomme i maven, erosive og ulcerative processer i mave-tarmkanalen osv..
  5. Kvinder i den reproduktive alder skal simpelthen vide, hvorfor C-vitamin er farligt, hvis det tages i høje doser, fordi de har overskydende ascorbinsyre, der øger risikoen for at udvikle gynækologiske patologier, dysmenoré, hormonelle problemer, cyklusforstyrrelser.
  6. På baggrund af et overskud af C-vitamin i kroppen udvikler patienter vedvarende intolerance eller alvorlig allergi over for ascorbinsyre.
  7. Hvis du spiser store doser ascorbinsyre hver dag, vil synet snart begynde at blive forværret, og bugspytkirtlen stopper med at producere insulinhormon, hvilket vil føre til dannelse af diabetes.
  8. Hos ældre fremkalder hypervitaminose C ofte farlige blodtryksstød.
  9. Farlige konsekvenser inkluderer atrofiske binyreprocesser, kardiovaskulære og bugspytkirtelpatologier.

Hos gravide er hyppige overdoser fyldt med ophør af graviditet, et fald i absorptionen af ​​kobber, B-gruppe vitaminer og selen. Hypervitaminose C øger risikoen for føtalmutationer. Barnet kan udvikle afhængighed af ascorbinsyre, som efter fødslen bliver til abstinenssyndrom eller ricochet skørbug.

Du kan lære om konsekvenserne af en overdosis C-vitamin fra denne video:

Hvorfor sker der overdosering?

Årsagerne til overdosering skyldes normalt forbruget af høje doser vitamin C. Dette sker normalt for børn, når de gennem tilsyn med deres forældre finder en pakke vitaminer og spiser det hele. Hypervitaminose opstår også, hvis du kombinerer indtagelse af ascorbinsyrepræparater med mad rig på vitamin C. En overdosis kan også provokere et uafhængigt valg af en dosis, der overstiger normen i efterårs-vinter sæsonen for at forhindre forkølelse..

For raske mennesker kan et overskud af en dosis ikke medføre nogen særlig skade, det afhænger alt af, hvor meget denne dosis overskrides, og hvor lang tid patienten tager en øget mængde ascorbinsyre. Ved langvarigt indtag af vitamin i en mængde på mere end 1 g pr. Dag er risikoen for dannelse af hypervitaminose stadig stor, men selv med et utilsigtet engangsoverskud er det muligt at udvikle karakteristiske reaktioner, der indikerer overskuddet af ascorbinsyre.