Kiwi frugt egenskaber

Kiwi er en urteagtig vin af kinesisk Actinidia, og dens frugter er bær med grønt kød og brun hud dækket af fine hår. Historien om kiwi er ret usædvanlig. Fødestedet for creeper med navnet Mihutao, som blev stamfar til kiwi, er Kina.

Og kiwien fik enorm verdensberømmelse, efter at den overlevede en lang sørejse og en havnestrejke. Da skibet endelig begyndte at losse, viste det sig, at den kinesiske stikkelsbær blev bevaret i sin oprindelige form, men citroner sendt på samme flyvning var ikke længere egnede til salg og brug til mad..

Det er svært at sige, hvornår den kinesiske stikkelsbær begyndte at blive kaldt kiwi. Men det er kendt, at for newzealendere er dette bær blevet et symbol på landet sammen med kiwifuglen, som ikke kan flyve..

I dag er der cirka 50 sorter af kiwi, men kun nogle få dyrkes for deres spiselige frugt..

Verdensproduktionen af ​​kiwi i dag er mere end 1 million tons om året. De vigtigste leverandører er Italien og New Zealand.

Kalorie kiwi

Kiwi betragtes som et diæt- og kaloriefattig produkt, hvoraf 100 g kun indeholder 48 kcal. I 100 g kiwi juice - 41 kcal og i 100 g kiwi podvark (tyk marmelade) - 243 kcal. Overdreven brug af en sådan podvarka kan føre til fedme, men brugen af ​​et frisk produkt vil mætte kroppen med nyttige stoffer uden at skade figuren.

Næringsværdi pr. 100 gram:

Proteiner, grFedt, grKulhydrater, grAsh, grVand, grKalorieindhold, kcal
0,80,48.20,583.948

Nyttige egenskaber ved kiwi

Kiwier er rige på fibre, aminosyrer og indeholder også fructose, glucose, vitamin C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta-caroten, kalium, calcium, magnesium, fosfor, jern, flavonoider, pektiner, enzymer, folat syre og andre frugtsyrer - citronsyre, æblesyre, kininsyre og andre. Ligesom ananas indeholder kiwi enzymet actinidin, der nedbryder proteiner og hjælper med fordøjelsen af ​​fødevarer. Mængden af ​​kulhydrater i frugt er ubetydelig. Moden kiwifrugt indeholder op til 9% kulhydrater og har en energiværdi på 40 kcal pr. 100 gram papirmasse.

Kiwifrugter styrker immunforsvaret og stimulerer kollagenproduktionen. Og kalium indeholdt i kiwi hjælper med at normalisere blodtrykket. I traditionel kinesisk medicin er kiwi blevet brugt i århundreder til at forbedre fordøjelsen, forhindre reumatiske sygdomme, forhindre nyresten, reducere nervøsitet og forhindre for tidlig hårfarvning. Kiwi har en gavnlig effekt på maven, galdeblæren, tyndtarmen, blæren såvel som på muskelvæv, reproduktionssystem, muskler i de ydre og indre kønsorganer.

Undersøgelsen af ​​kiwifrugter har vist, at de hæmmer dannelsen af ​​nitrosaminer i kroppen, har antitumor, antimutagen, antioxidant virkning og forbedrer fysisk ydeevne.

En bær kan erstatte en orange eller tre tomater. 100 g kiwi indeholder 360 mg C-vitamin, hvilket er fire gange den daglige dosis for en voksen. Kiwi er nummer to efter solbær med hensyn til C-vitaminindhold. Og under opbevaring falder mængden af ​​C-vitamin i disse frugter ikke over tid på grund af huden såvel som syrene i denne frugt..

Hvis du spiser en kiwifrugt efter en god middag, har du ikke halsbrand og tyngde i maven..

Forskere fra Norge fandt for nylig, at kiwi kan hjælpe mennesker med hjertesygdomme, da kiwi har evnen til at forbrænde fedt, der blokerer arterierne, hvilket reducerer risikoen for blodpropper..

Ascorbinsyre indeholdt i kiwi styrker kroppens beskyttende funktioner og forhindrer forkølelse. En frugt, der styrker immunforsvaret, styrker blodkarrene og bekæmper stress - en daglig dosis C-vitamin.

På grund af det høje indhold af magnesium anvendes kiwi til produktion af kosmetik. Det toner perfekt til huden, styrker, udjævner det og giver en lys blegningseffekt. Så du kan også lave gode ansigtsmasker derhjemme..

Farlige egenskaber ved kiwi

Regelmæssigt overdreven forbrug af kiwi kan forårsage hypervitaminose af C-vitamin, hvilket er 4 gange mere i dette produkt end i citron. Det anbefales heller ikke at bruge kiwi til dem, der lider af diarré, øget surhedsgrad i maven, forskellige lidelser i mave-tarmkanalen..

Det anbefales heller ikke at give kiwi til små børn, da det er et allergen. Voksne, der er allergiske over for kiwi, udvikler pharyngeal dermatose, tungeødem, astmaanfald.

Hvordan skræller man hurtigt en kiwi? Alt genialt er simpelt, se på videoen!

Kiwi. Nyttige egenskaber ved en eksotisk frugt

Hej kære bloglæsere! I dag er det svært at finde en person, der ikke ville vide, hvad en kiwi er. Denne subtropiske frugt kan købes i næsten enhver butik. Det er svært at forestille sig, at han selv for 25 - 30 år siden i Rusland var et vidunder. Imidlertid forbliver vores viden om den eksotiske frugt beskeden. Tro mig ikke? Ved du, hvilket land der betragtes som fødestedet for frugten? Hvorfor hedder det det? Hvad er kiwi godt til? Så alt er i orden.

  1. Fostrets hjemland
  2. Hvem omdøbte "kinesisk stikkelsbær" til "kiwi"?
  3. Hvor det vokser?
  4. Hvilken slags frugt?
  5. Ernæringsværdien
  6. Kemisk sammensætning
  7. Hvem er nyttig?
  8. Hvorfor kiwi er nyttigt?
  9. Kontraindikationer
  10. Maskeopskrifter
  11. Til huden omkring øjnene
  12. Stramning
  13. Nærende til tør til normal hud

Fostrets hjemland

Kina betragtes som fødestedet for brun frugt med grøn papirmasse. Der voksede han vild op i lang tid. Små frugter, kun ca. 4 cm i størrelse, produceres af en af ​​sorterne af den trælignende liana Actinidia. Den vilde frugt kaldes kinesisk stikkelsbær.

Hvem omdøbte "kinesisk stikkelsbær" til "kiwi"?

Frugten skylder sit moderne udseende og navn til opdrætteren fra New Zealand Alexander Allison, der i begyndelsen af ​​sidste århundrede ikke kun dyrkede det kinesiske stikkelsbær, men også omdøbte det til "kiwi". Udad ligner frugten en lille fugl, som også er et symbol og stolthed i New Zealand. Hendes billede er fanget på landets nationale emblem.

I Rusland blev arbejdet med dyrkning af dyrkede sorter af kinesisk stikkelsbær udført af I.V. Michurin. Han fremmede mirakelfrugten blandt amatørgartnere. Desværre slog kulturen ikke rod. Hun har brug for et subtropisk klima.

Hvor det vokser?

I dag er kiwi meget efterspurgt. Derfor dyrkes den i mange lande i verden, hvor klimaet tillader det: i Kina, New Zealand, Grækenland, Frankrig, Chile, USA. I Rusland - i Krasnodar-territoriet og i Dagestan - er der eksperimentelle plantager.

Hvis verdens høst af kiwi tilbage i 1975 kun var 2 tons, er det i dag 3,5 tusind tons..

Hvilken slags frugt?

Kiwi er en frugt, der vejer mellem 50 og 100 gram. Oval. Med en grønbrun hud dækket af mange villi. Har grønt eller gult kød, delikat, sødsyret smag med aromaen af ​​en blanding af jordbær, stikkelsbær, banan, æble, ananas og kirsebær. Appetitvækkende frugt er nyttigt at spise frisk. Men det er fantastisk til at lave fyld til bagning, salater, syltetøj og gelé, forskellige konfektureprodukter. Fordelen ved frugten er, at de fleste næringsstoffer og vitaminer bevares under kulinarisk forarbejdning. Det er nyttigt at spise det i enhver form.

Ernæringsværdien

Kiwi er en frugt med lavt kalorieindhold. Der er kun 61 kilokalorier i 100 gram. Med hensyn til kemisk sammensætning er 84% vand, 14% er kulhydrater, 9% er sukker, ca. 1% er proteiner, den samme mængde er fedt. Kiwi er en kilde til kostfibre.

Kemisk sammensætning

Frugten er høj i kalium, rig på calcium, fosfor, jern, magnesium, zink, mangan. Der er mere C-vitamin i kinesiske stikkelsbær end i citroner og appelsiner. Derudover er kiwi rig på vitamin E, som normalt findes i olieholdige fødevarer med højt kalorieindhold. For eksempel i nødder. Mættet med B-vitaminer (B1, B2, B3, B6, B9).

Indhold af vitaminer og mineralerIndhold i 100 gramProcent dagligt krav
A-vitamin15 mcg2%
Vitamin B10,02 mg1%
Vitamin B20,04 mg2%
C-vitamin180 mg257%
E-vitamin0,3 mg3%
Vitamin B3 (PP)0,5 mg3%
Vitamin B60,06 mg3%
Vitamin B925 mcg6%
K-vitamin40,3 μg34%
Kalium300 mg12%
Calcium40 mg4%
Magnesium25 mg6%
Fosfor34 mg3%
Natrium5 mg0%
Jern0,8 mg6%

Hvem er nyttig?

Frugten er nyttig til børn og voksne, hvis der ikke er kontraindikationer. Derudover er frugten simpelthen nødvendig for mennesker med en række sygdomme:

  • forhøjet blodtryk,
  • urolithiasis,
  • hjerte-kar-sygdomme,
  • diabetes mellitus,
  • overvægtige.

Hvorfor kiwi er nyttigt?

  1. Kinesisk stikkelsbær reducerer risikoen for blodpropper.
  2. Det betragtes som et middel til forebyggelse af kræft.
  3. Fjerner skadeligt kolesterol fra kroppen.
  4. Normaliserer blodpropper.
  5. Forbedrer cellemetabolisme.
  6. Normaliserer fordøjelsen.
  7. Fremmer fedtforbrænding, derfor er det nødvendigt for dem, der overvåger deres vægt.
  8. Nylige undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af kiwifrugter bremser processen med gråt hår..
  9. Flere frugter om dagen under en epidemi af akutte luftvejsinfektioner og influenza vil øge immuniteten og beskytte mod infektion.

Kontraindikationer

På trods af sine mange nyttige egenskaber er kiwi ikke egnet til alle..

  • Anbefales ikke til dem med gastrisk surhedsgrad, gastritis eller sår.
  • Mennesker, der er tilbøjelige til diarré. Kiwi har en afførende virkning.
  • På grund af den høje mængde C-vitamin kan fosteret forårsage allergi.

Maskeopskrifter

De gavnlige egenskaber ved kiwi anvendes i vid udstrækning i kosmetologi. En ansigtsmaske kan laves derhjemme.

Til huden omkring øjnene

Bland forsigtigt en teskefuld frugtpulp med to spiseskefulde cottage cheese 5-9% fedt. Tilsæt en teskefuld hakket persille til blandingen. Påfør den tilberedte sammensætning på renset hud omkring øjnene. Masken fjerner ekspressionslinjer, strammer øjenlågene.

Stramning

Bland 2 spiseskefulde kiwi og bananmasse, tilsæt en spiseskefuld naturlig yoghurt til blandingen. Masken er klar! Påfør på renset ansigt i 15 minutter. Proceduren nærer ikke kun og strammer huden, men glatter også rynker.

Nærende til tør til normal hud

Bland en skefuld frugtpulp med to spiseskefulde 20% creme fraiche og æggeblomme. Påfør ansigtet. Masken eliminerer tørhed og flager, nærer og opretholder hudtonen.

Nu ved du hvad kiwi er godt for. Det anbefales at spise det 1-2 stykker om dagen. Så fylder det ikke kun din krop med nyttige stoffer, men giver også gastronomisk fornøjelse..

Kiwi - hvordan frugt er nyttigt, sammensætning og kalorieindhold

Den eksotiske kiwi er en farverig gæst på frugtmarkedet. Det er til salg hele året rundt. For den menneskelige krop er kiwifrugter ekstremt nyttige - den indeholder mange stoffer for at styrke immunforsvaret. Måske er det kun opdrættere, der ved alt om kiwi. En almindelig elsker af eksotiske frugter vil dog ikke blive hindret af oplysninger om fordelene og næringsværdien..

  1. Beskrivelse af kiwi
  2. Kiwifrugts kemiske sammensætning og næringsværdi
  3. Kalorieindhold i kiwi pr. 100 gram
  4. I frisk
  5. Hermetisk puré
  6. I tørret, tørret
  7. I kandiserede frugter
  8. I juice
  9. Gunstige funktioner
  10. Hæmatopoiesis
  11. Vægttab
  12. Skjoldbruskkirtlen
  13. Øg immuniteten
  14. Nervesystemets arbejde
  15. Forbedring af fordøjelsen
  16. Forebyggelse af onkologi
  17. Opretholdelse af normalt blodsukker
  18. Forebyggelse af øjensygdomme
  19. Det kardiovaskulære system
  20. Skønhed og ungdom for hud og hår
  21. Kiwi til nyrefunktion
  22. Fordele for mænd
  23. Kiwi fordele for den menneskelige krop
  24. Nyttige egenskaber for kvinder
  25. Kiwi til gravide kvinder
  26. Skader og kontraindikationer

Beskrivelse af kiwi

Planten tilhører slægten Treelike og kaldes videnskabeligt kinesisk actinidia. Fra Kina blev kulturen bragt til New Zealands lande, hvor den begyndte at dyrkes aktivt. I tresserne i sidste århundrede opdrættede opdrættere nye sorter, hvis frugter var meget større. Mange mennesker stiller spørgsmålet - er kiwi en frugt eller et bær? Eksperter er enstemmige efter deres mening. Botanisk set er kiwier bær. Vi er vant til at tænke på kiwi som en frugt, hvilket er helt acceptabelt set fra hjemmet. Markedsforhandlere tror ofte, at denne eksotiske repræsentant tilhører en speciel underart af citrusfrugter, og de lægger den på hylderne ved siden af ​​appelsiner og citroner..

Da kiwiens hjemland er Kina, genopliver dette land nu opdræt af grønne bær. Deres fordele er velkendte for forskere. Halvdelen af ​​verdens frugtproduktion kommer fra Kina og New Zealand. For sin specifikke smag kaldes frugterne kinesiske stikkelsbær. Kiwi er en usædvanlig saftig frugt. Mange gourmeter kan lide deres søde og sure smag..

Kiwi er en oval bær med en tynd brun hud dækket af fibre. Den gennemsnitlige vægt af kiwi er 75 g. Fordelene ved kinesiske stikkelsbær værdsættes af alle elskere af eksotiske bær..

Kiwifrugts kemiske sammensætning og næringsværdi

Fordelene skyldes sammensætningen. Frugten indeholder en stor mængde vitaminer og makronæringsstoffer. Hvilke vitaminer indeholder kiwi? Den største mængde ascorbinsyre i bæret er 180 mg. Det giver frugtanalogen en karakteristisk syrlighed. Fordelene ved C-vitamin er enorme - stoffet aktiverer kroppens forsvar, regenererer væv og forbedrer blodets egenskaber.

Bæret indeholder også andre vitaminer:

  • en nikotinsyre;
  • gruppe B;
  • vitamin A;
  • vitamin D;
  • vitamin E.

Den kemiske sammensætning af kiwi indeholder nyttige makronæringsstoffer. Frugter er mættet med calcium, magnesium, kalium, mangan, natriumforbindelser. Indeholder kiwi jern? En mellemstor bær indeholder 0,3 mg / 100 g. Det daglige menneskelige behov for dette element er ca. 4,5 g. Ved regelmæssigt at forbruge frugten kan du mætte kroppen med jern..

Frugterne indeholder 0,1 mg kobber, bor og 0,3 mg zink. Disse elementer styrker det inerte system, gør skeletet stærkere og musklerne sundere. Dette er fordelen ved de mineraler, der findes i frugtmassen. At spise frugt kan erstatte et apotekets vitaminkompleks.

  • proteiner - 0,8 g,
  • fedt - 0,4 g,
  • kulhydrater - 8,1 g.

Kiwi indeholder store mængder monosaccharider, fiber.

Kalorieindhold i kiwi pr. 100 gram

I kiwi er kalorieindholdet 47 kilokalorier pr. 100 g. Kalorier med lavt kalorieindhold bidrager til vægttab, så de kan indtages sikkert, når du følger en diæt. Der er specielt udviklede frugtrationer i kosten baseret på forbruget af forskellige frugter, herunder kiwi.

I frisk

Hvor mange kalorier er der i en kiwi? Vægten af ​​en gennemsnitlig frugt er 75-80 gram. Du kan beregne, hvor mange kalorier der er i en mellemstor kiwi - 37,6 Kcal / 80 g. Hvis du har brug for at beregne kalorieindholdet i kiwi med skræl, skal der tilføjes yderligere 2 kalorier til det samlede beløb.

Hermetisk puré

Fordelene ved frugten reduceres noget under varmebehandling af emner. Kalorieindhold i dåse puré - 47 kalorier pr. 100 g produkt.

I tørret, tørret

Tværtimod øges mængden af ​​kalorier under tørring. Det tørrede produkt indeholder:

  • 10 g - kulhydrater
  • 1,5 g - proteiner.

Dette forhold påvirker kalorieindholdet i den tørrede frugt. Når den er tørret, indeholder frugten 253 kalorier. For vægttab er det mere moderat at spise tørrede frugter.

I kandiserede frugter

Gelé og kandiserede frugter er elsket af mange voksne og børn. Fordelene ved sådanne produkter er mindre end fra frisk frugt, men nogle gange vil du virkelig feste det. Kanderede frugter kan bruges i bagværk, kager og is. Kanderede frugter indeholder - 70 kalorier.

I juice

Frugtsaften har en særlig smag. Dens fordele ved at styrke immunforsvaret og reducere risikoen for forkølelse. Frisklavet frisk juice indeholder 40 kalorier pr. 100 g produkt. Dette er ikke en høj sats.

Gunstige funktioner

Fordelene ved kinesiske stikkelsbær ligger i deres rige vitamin- og mineralsammensætning, takket være hvilken kroppen styrkes.

De vigtigste egenskaber ved kiwifrugten:

  • neutralisering af nitrater og toksiner;
  • forebyggelse af forekomsten af ​​sten i kønsorganet;
  • reduktion af hoste mod forkølelse
  • forebyggelse af influenza og ARVI;
  • forbedring af fordøjelsen
  • sænkning af kolesterol og blodsukker
  • hjælp til at tabe sig
  • styrkelse af knogler.

Overvej de vigtigste egenskaber ved kiwi for den menneskelige krop.

Hæmatopoiesis

Fordelene ved frugten reduceres til forbedring af kredsløbssystemets funktion. Det forbedrer funktion af blodkar, styrker deres vægge, forhindrer forekomsten af ​​kolesterolplaques.
Kiwi er rig på jern, brugen af ​​frugten hjælper med at øge niveauet af hæmoglobin i blodet. Det er nyttigt at spise det under animationen i den postoperative periode med blodtab..

En af de gavnlige bestanddele af frugten er enzymet actinidin, som opløser fedt, reducerer processen med blodpropper, hvilket forhindrer blodpropper.

Vægttab

Bæret hjælper med at tabe sig. Den grove fiber indeholdt i frugterne reducerer afsætningen af ​​fedt under huden, stimulerer tarmens bevægelighed og fremmer fuldstændig absorption af mad. Frugter indeholder gavnlige enzymer og fedtblokkere. Inkludering af dem i din daglige diæt forhindrer fedt i at akkumuleres på dine sider og lår. Frugten fjerner overskydende væske fra kroppen.

Skjoldbruskkirtlen

Kiwi kan indgå i kosten for mennesker med skjoldbruskkirtel. Frugtmasse hjælper med at forbedre arbejdet med metaboliske processer, vil hjælpe med produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, der forhindrer dannelsen af ​​struma. Men det skal forstås, at alle frugter, inklusive kiwi, er et mildt middel og forebyggelse for at opretholde skjoldbruskkirtlen..

Øg immuniteten

Det høje indhold af C-vitamin i frugten, optimerer immunforsvaret, øger kroppens modstand mod infektioner.
Kiwi har en gavnlig virkning på luftvejene. Reducerer beruselse af kroppen med langvarig sygdom.

Nervesystemets arbejde

Kiwi er nyttigt til forbedring af søvnkvaliteten. De gavnlige stoffer i frugterne hjælper med at reducere irritabilitet og angst. Og også optimerer de opmærksomheden, øger aktiviteten, hjælper med bedre at klare fysisk aktivitet.

Forbedring af fordøjelsen

For at give kroppen de nødvendige stoffer og ikke skade det, vil kiwi være nyttigt i en mængde på højst 2-3 stykker om dagen. Det er bedre at spise frugt efter at have spist for ikke at forårsage ubehagelige symptomer på halsbrand, tyngde i maven og hævelse. Derudover er produktet nyttigt til tarmmikrofloraen. Det forbedrer peristaltik takket være fiber fjerner det toksiner og toksiner fra kroppen.

Forebyggelse af onkologi

Vitaminer A, C, nyttige og nødvendige for menneskekroppen, udfører arbejdet med antioxidanter og forhindrer ødelæggelsen af ​​cellulære strukturer. Flavonoider og carotenoider beskytter DNA mod skader, fordi dette er en af ​​hovedårsagerne til onkologi hos mennesker. Og også fordelene ved B-vitaminer, der forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer, er tydelige. Alt dette gavnlige kompleks har en forebyggende virkning og reducerer risikoen for kræft..

Opretholdelse af normalt blodsukker

På grund af det lave glykæmiske indeks (værdi 4) kan mennesker med diabetes let indtage frugten som en dessert efter hovedmåltidet eller under snacks..

Forebyggelse af øjensygdomme

Sund og korrekt ernæring er en af ​​komponenterne i god menneskelig vision. Over tid opbygges toksiner i kroppen. De påvirker indre organer, herunder syn, som begynder at forværres over tid. Lutein og zexanthin indeholdt i kiwi er en profylakse for nethinden og synet generelt.

Det kardiovaskulære system

I det kardiovaskulære system normaliserer kalium sammentrækningen af ​​hjertemusklerne. Sammen med magnesium styrker det hjertet, hjælper med at undgå udvikling af arytmier. På grund af den gavnlige virkning på væggene i blodkarrene forbedrer det tilførslen af ​​væv med ilt og andre næringsstoffer.

Skønhed og ungdom for hud og hår

De biologisk aktive komponenter indeholdt i kiwi er simpelthen beregnet til hudens og hårets skønhed og ungdom. Produktet bruges i vid udstrækning inden for kosmetologi og er en del af cremer, masker, lotioner. Mange mennesker laver hjemmelavede frugtbaserede masker til at rense, fugte, endda tone huden i ansigtet og halsen.

Kiwi til nyrefunktion

Udskillelse af salte fra kroppen er en nødvendig forebyggelse af dannelsen af ​​sten og sand i nyrerne. Fordelen ved vores frugt ligger i evnen til at fjerne salte på grund af dets mineralsammensætning.

Fordele for mænd

Den kinesiske plante har en særlig effekt på den mandlige krop. Det hjælper med at forbedre styrken og forhindrer forskellige sygdomme i kønsorganet. Kiwi skal indtages for at forbedre fysisk kondition med tung mental og sportslig stress. Bær har en tonisk virkning og øger udholdenheden. Fosteret mætter den mandlige krop med zink, som spiller en særlig rolle i seksuel funktion og i processen med spermatogenese.

Kiwi fordele for den menneskelige krop

Hvad er kiwifrugt god til? Kinesisk stikkelsbær fremmer levetid og godt helbred, frugt:

  • Sænker aldring.
  • Forbedrer blodets egenskaber og hæmatopoieseprocessen.
  • Styrker kroppens modstand mod stress.
  • Understøtter immunfunktion.
  • Virker regenererende på celler.
  • Forbedrer stofskiftet.
  • Styrker væggene i blodkarrene.
  • Normaliserer hjertets arbejde.
  • Eliminerer åndenød.
  • Styrker knogler og muskler.
  • Forbedrer tilstanden af ​​tænder, hår og negle.
  • Renser kroppen for toksiner.
  • Forbedrer fordøjelsen, normaliserer tarmens mikroflora
  • Virker forebyggende på åreknuder og gigt, hvilket hjælper med at reducere hævelse.
  • For at bevare ungdommen bruges de aktivt i kosmetiske produkter..

At spise lækre bær hjælper med at normalisere blodtrykket, eliminere hovedpine og svimmelhed.
Frugterne har et lavt sukkerindhold, de får lov til at indtage i diabetes.

Nyttige egenskaber for kvinder

Frugt er en kilde til vitaminer og mineraler, der kan forbedre kvinders sundhed. Kiwi-frugt hjælper med at forynge, da den indeholder stoffer, der fremmer kollagenproduktion i huden. For at have smuk hud og hår, stærke negle, bør man ikke glemme den sunde frugt. Hvis en kvinde ønsker at forlænge sin ungdom, vil grønne frugter være nyttige for hende. Brug dem ikke for meget - spis 2 om dagen er nok til at se godt ud.

Fordelene og skaderne ved kiwi for en kvindes krop er længe blevet identificeret af ernæringseksperter og læger. Regelmæssigt forbrug af kiwi hjælper med at afværge forkølelse ved at beskytte kroppen mod vira. Kvinder, der er på diæt, kan nyde en lækker godbid og ikke tænke på ekstra pund.

Frugten bruges også til at forhindre mange sygdomme. Det er bevist, at forbruget af bær reducerer risikoen for brystkræft. Antioxidanterne i produktet forhindrer dannelsen af ​​tumorer. Fordelene ved kiwi er åbenlyse til forebyggelse af kræft i æggestokkene og livmoderen.

Frugten er også nyttig til hormonelle lidelser i overgangsalderen.

I betragtning af fordelene ved kiwi for kroppen kan du spise frugten med skræl. Der er ingen skadelige stoffer i det, tværtimod er huden mættet med mange vitaminer og mineraler..

Kiwi til gravide kvinder

På grund af indholdet af folsyre hjælper brugen af ​​frugt under graviditeten en kvinde med at føde et barn og føde en stærk, fuldgyldig baby. Frugten reducerer risikoen for abort og for tidlig fødsel, mætter den forventede mors krop med alle nyttige stoffer.

En gravid kvinde lider ofte af forstoppelse. For at slippe af med problemet er det nok at spise 2-3 modne frugter om dagen. Fordelene ved kiwi for en kvindes krop er uvurderlige - bærfibre forbedrer mave-tarmkanalens funktion. Eliminerer forstoppelse under graviditet.

Hvis en fremtidig kvinde i fødsel plages af toksikose, vil kiwi komme til undsætning. Dens fordele i denne situation vil være nyttige. Produktet fjerner kvalme, hjælper med at klare opkastningstrangen. I betragtning af fordelene og skaderne ved kiwi for kroppen kan forventede mødre planlægge deres kost, når de bærer et barn, og hvis der ikke er kontraindikationer, er du velkommen til at spise modne sunde frugter.

Skader og kontraindikationer

Kiwi har få kontraindikationer. I store mængder kan C-vitamin forårsage blodfortynding, så brug ikke frugten for meget. Frugtfibre forårsager fordøjelsesbesvær og mavesmerter, hvis for meget. Produktet skal bruges klogt for at undgå gastrointestinale sundhedsproblemer.

Frugt bør ikke spises, hvis du er allergisk eller tilbøjelig til at reagere. Kiwi er et stærkt allergen og kan forårsage hævelse af hals og tunge. Du skal prøve lidt kiwi. Det er bedre at afstå fra at give produktet til børn under 1,5 år..

Du kan ikke bruge frugten til gastritis, mavesår med høj syre i mavesaften. Pulp'en vil irritere slimhinden, forværre sygdomsforløbet og provokere starten på et angreb. Kinesiske stikkelsbær bruges med forsigtighed i tilfælde af problemer med bugspytkirtlen, nyrerne, leveren.

Bløde, tætte bær er optimale til forbrug. Hvis du har købt en grøn kiwi, skal du lade den være i skabet. Efter et stykke tid modnes det. Spis ikke frugter med sorte pletter på huden. De indikerer en sygdom i frugten. Ellers er frugten meget nyttig, dens regelmæssige brug er en garanti for sundhed og velvære. Spis med glæde, vær glad.

Kiwi frugt egenskaber

Indholdet af artiklen:

Kiwifrugt, alias kinesisk stikkelsbær, er trods sin oversøiske oprindelse længe ophørt med at være noget eksotisk i vores lande. Frugterne har en stor forsyning med vitaminer og mineraler. Ud over madlavning bruges de aktivt i kosmetologi og medicin. Frugt sælges i næsten alle butikker året rundt, hvilket betyder, at der ikke kan være mangel på det. Det er tid til at fortælle dig, hvorfor kiwi er så berømt, og hvorfor det skal introduceres i din daglige kost.

Det videnskabelige navn på planten er "kinesisk actinidia", som anses for at være en repræsentant for den trælignende slægt. Hjemland - Kina. Mange af os har gentagne gange stillet spørgsmålet: er kiwi et bær eller en frugt? Videnskab klassificerer frugterne af en plante som et bær. I hverdagen er vi vant til at kalde dem frugt. Handlende er generelt tilbøjelige til at være en specifik underart af citrusfrugter. Derfor ligger appelsiner og citroner ofte på frugttællere ved siden af ​​kiwi..

Kiwi er oval i form. Top dækket af en tynd brun skorpe, hvorunder den saftige papirmasse af en lysegrøn nuance er skjult. Smag - sød og sur, nogle gange er der et strejf af jordbær, banan, æble, melon, ananas. Aromaen er ikke udtalt. Den gennemsnitlige vægt er 45-95 gram, det afhænger udelukkende af sorten. De største frugter når 150 gram.

Hvor og hvordan vokser kiwi

Oprindeligt voksede kiwier i Kina og havde visse forskelle fra deres moderne art. Den maksimale frugtvægt nåede 30 gram, og smagen var heller ikke så behagelig. I begyndelsen af ​​sidste århundrede blev planten bragt til New Zealand, hvor opdrætter Alexander Allison blev interesseret i det. Flere års hårdt arbejde gjorde det muligt for ham at omdanne usmagelige frugter til en fuldgyldig frugt, hvis vægt allerede er begyndt at nå 150 gram. Kiwi fik deres navn til ære for fuglen med samme navn, hvis hjemland er nøjagtigt New Zealand. De er meget ens i udseendet.

I øjeblikket vokser kiwi i landet på industrielt niveau. De fleste af plantagerne er koncentreret på Nordøen i bugten. Det er fra New Zealand, at hovedforsyningerne til kiwi fremstilles over hele verden..

Over tid begyndte planten at vokse i andre subtropiske lande. Der er plantager i Grækenland, Sydkorea, Thailand, Chile, Israel, Japan, Frankrig, Iran, Italien, på det afrikanske kontinent.

I Rusland findes kiwiplantager på Sortehavskysten ved Krasnodar-territoriet i den sydlige del af Dagestan. I 2015 gav en plantage i Ukraine i Odessa-regionen sin første høst, hvor frugt dyrkes efter fransk teknologi, nogle sorter kan modstå temperaturer ned til -28 grader.

På plantager plantes planter i jævne rækker. Udad minder de noget om frugtplantager. Frugterne hænger i klaser.

Typer af kiwi

I dag er der omkring 30 typer kiwi. For at høste skal kvindelige og mandlige træer vokse i nærheden. For 5-6 kvinder er en "mand" nok.

De mest populære kiwisorter:

  1. Hayward er en af ​​de mest almindelige typer. Den brune frugt har et lysegrønt kød. Den sødlige smag fortyndes med et let antydning af syrlighed. Vægten af ​​en frugt er op til 150 gram. Afgrøden høstes i slutningen af ​​oktober, mens den er godt bevaret indtil den nye by.
  2. Abbot er en pæreformet frugt. Den maksimale vægt er 65 gram. Der er lange hår på skrælen. Saftig pulp har en sød og sur smag.
  3. Allison - frugten ligner også en pære i form, men skallenes skygge er brun. Vægt overstiger ikke 42 gram. Den saftige papirmasse har en jordbærsmag. Høst - slutningen af ​​oktober.

Mandlige sorter, der ikke giver en afgrøde, inkluderer - "Isay", "Bruno", "Matua".

Kiwi sammensætning

Eksperter bemærkede, at tropiske frugter er bedre end grapefrugt og paprika med hensyn til antallet af nyttige komponenter..

Vitaminsammensætning af kiwi (milligram pr. 100 gram produkt):

  • ascorbinsyre - 180;
  • pyridoxin - 0,65;
  • niacin - 0,34;
  • riboflavin - 0,04;
  • folinsyre - 0,025;
  • thiamin - 0,02.

En kinesisk stikkelsbærfrugt indeholder 200% af den daglige værdi af vitamin C. Derfor vil den ene halvdel være nok til at mætte kroppen med dette element. I efteråret-foråret vil frugten være en fremragende forebyggelse af forkølelse..

Mineralsammensætning af kiwi (milligram pr. 100 gram produkt):

  • kalium - 315;
  • chlor - 42;
  • calcium - 40;
  • fosfor - 34;
  • magnesium - 25;
  • svovl - 16;
  • natrium - 2;
  • jern - 0,7;
  • zink - 0,14;
  • mangan - 0,096.

Omkring 84% af en frugt er vand. Forholdet mellem protein / fedt / kulhydrater - 1: 1: 10.

Kiwis fordel

Baseret på den rige vitaminsammensætning kan vi med tillid sige, at kiwi giver store fordele for vores krop:

  1. Det kardiovaskulære system. Frugten er i stand til at forbedre hjertemuskulaturen, sænke kolesterolniveauet, styrke væggene i blodkarrene, bringe blodtrykket tilbage til det normale og øge immunforsvaret. Kiwi skal føjes til kosten, hvis der observeres væskeretention, hjertesvigt, hypertension eller åreforkalkning.
  2. Immunsystemet. Antioxidanterne i formlen hjælper med at bekæmpe infektioner. Regelmæssigt forbrug af frugten kan ikke kun bremse aldring af kroppen, men også reducere væksten af ​​tumorer. Anbefalet daglig dosis - 1-2 stk..
  3. Fordøjelsessystemet. Kiwi hjælper med at eliminere tyngde i maven, forbedrer fordøjelsen, forhindrer bøjning og halsbrand, forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer.
  4. Nervesystem. Produktet har en positiv effekt på centralnervesystemet, øger stressmodstanden, opretholder aktivitet.
  5. Åndedrætsorganerne. Kiwi har fungeret godt under aktiviteten af ​​virusinfektioner. Det er i stand til at reducere hosterefleksen, eliminere næsestop og fremskynde genopretningen..

Andre gavnlige egenskaber ved kiwi inkluderer:

  • forebyggelse af onkologi;
  • kampen mod anæmi
  • forbedring af nyrernes og leverens funktion
  • eliminering af alkohol
  • forebyggelse af hæmorroider.

Kiwi skade

Kiwi har mange gavnlige egenskaber, men der er også dem, der kan skade kroppen:

  • hævelse
  • allergi - manifesterer sig i form af dermatitis, sår på mundslimhinden, hududslæt;
  • diarré;
  • udvikling af gastritis;
  • forstyrrelse af bugspytkirtlen.

Kiwi til vægttab

Mange ernæringseksperter mener, at grøn frugt hjælper dig med at kaste de ekstra pund uden nogen anstrengelse. Hele hemmeligheden ligger i produktets evne til at starte processen med nedbrydning af fedt, hvilket vil bidrage til vægttab. Derudover forbedrer kiwier stofskiftet, normaliserer proteinmetabolisme og sænker kolesterolniveauer..

Kiwi til vægttab anbefales at spise sammen i en skræl. Huden indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere kalorier. I de indledende faser af kosten hjælper kiwi med at fjerne toksiner og rense kroppen..

Frugten er ikke kun velegnet til diæt, men også til organisering af ordentlig ernæring. At tabe sig med sin hjælp, behøver du ikke ty til lange monodieter og faste dage, ellers vil du kun skade kroppen. Professionelle inden for diætetik bemærker, at det er bedst at spise frugt inden middagen. Maksimal mængde - 2 stk.

Du skal også være opmærksom på følgende punkter:

  • mennesker med gastritis og mavesår kan kun spise kiwi uden skræl, da det kan irritere maven;
  • den mest effektive i kampen mod fedme betragtes som en gul kiwi;
  • frugt tillades at indtages sammen med avocado;
  • i betragtning af at kiwi fremskynder fordøjelsen, skal den spises enten en halv time før måltider eller 2 timer efter;
  • foretrækker modne frugter, risikoen for tarmirritation minimeres;
  • i køleskabet mister frugten alle sine positive egenskaber, den skal opbevares ved stuetemperatur;
  • det er bedst at spise frisk frugt uden varmebehandling.

For at eliminere sult bør kinesiske stikkelsbær spises før hovedmåltidet. Efter et måltid hjælper det med at reducere følelsen af ​​tyngde og oppustethed. At spise kiwi inden sengetid hjælper med at rense kroppen og fjerne toksiner..

For at mindske maven let og stramme taljen kan du arrangere en fastedag for kiwi:

  1. I løbet af dagen skal du spise 1 kg frugt og dele dem i 8 måltider.
  2. Du kan ikke spise andre retter, drikke juice eller te.
  3. Det er tilladt at lave en cocktail eller smoothie af kinesiske stikkelsbær og kefir en gang.
  4. Drik mindst 2 liter vand om dagen, hvilket også hjælper med at rense kroppen..

Kiwi under graviditet

Kvinder, der forventer en baby, har brug for yderligere vitaminer og mineraler.

Selv under graviditet har kiwi en positiv effekt på kroppen:

  1. Kalium, som er en del af sammensætningen, hjælper med at forbedre hjertefunktionen, beroliger.
  2. Tilstedeværelsen af ​​jod tjener som en fremragende forebyggelse af medfødte abnormiteter hos barnet. Komponent "pas på" skjoldbruskkirtlen.
  3. Forhindrer forstoppelse.
  4. Reducerer følelsen af ​​tyngde i maven og lindrer halsbrand - relevant for forventede mødre.
  5. Mætter barnet med vitaminer, hvilket simpelthen er nødvendigt for korrekt intrauterin udvikling.
  6. Hjælper med at danne føtalt tand- og knoglesvæv.
  7. Forbedrer iltudvekslingen mellem væv.
  8. Deltager i absorptionen af ​​jern, hvilket fører til en stigning i hæmoglobinniveauet.
  9. Beskytter både vira og infektioner.

Du bør ikke misbruge kiwi under graviditeten, men du skal introducere det i din daglige diæt i små mængder. Ud over ovenstående vil det bidrage til den korrekte udvikling af føtal neurale rør og arbejdet i knoglemarven.

Sådan skræller du kiwi

Skrælning af kiwi er let. Selve processen vil være noget der ligner processen med at skrælle kartofler. Du skal tage en kort kniv eller en speciel kniv til frugt, og skindet blev fjernet i en spiral.

Sådan spiser du kiwi

Der er flere måder at spise kiwi ordentligt på:

  1. Det er nødvendigt at skrælle kiwi og skære i stykker af enhver form. Denne mulighed bruges oftest.
  2. De, der er vant til at spise i henhold til etiketreglerne, kan skære produktet i to lige store dele og spise det med en ske og skubbe indholdet ud. Denne metode betragtes som den mest korrekte.
  3. Frugterne skal skæres i flere stykker. Sæt dem derefter på glasset med undersiden (kroge på skræl) og pres indholdet i beholderen.

Mange mennesker spekulerer på, om kiwi kan spises med eller uden skræl. Selvfølgelig er vi i den klassiske version vant til at skrælle frugten. Men deres brug er tilladt sammen med huden, det vigtigste er at vaske det grundigt inden du spiser. Skallen indeholder en stor mængde vitaminer og næringsstoffer.

Kiwi kan spises som et uafhængigt produkt, eller det kan kombineres med kødretter eller andre tunge fødevarer. Kinesiske stikkelsbær passer godt sammen med andre frugter, urter, bær og mejeriprodukter.

Det er tilladt at indtage kiwi når som helst på dagen. 10-15 minutter før morgenmaden aktiverer han sine fedtforbrændingsevner. En halv time før frokost hjælper med at forbedre fordøjelsen. Og om aftenen reducerer det kalorieindholdet på middagen. Frugten er også en god mulighed for en snack..

Kalorie kiwi

Frisk frugt er lavt kalorieindhold, de er fremragende til vægttab, er inkluderet i menuen med mange diæter.

Kalorieindholdet i kiwi varierer dog afhængigt af forarbejdningen af ​​frugten:

  • frisk frugt - 47 Kcal / 100 g.;
  • dåse puré - 47 Kcal / 100 gr.;
  • tørrede frugter - 253 Kcal / 100 g.;
  • kandiserede frugter - 70 Kcal / 100 g.;
  • friskpresset juice - 40 Kcal / 100 g.

Kiwi er en af ​​de få frugter, der kan købes i løbet af året, og på samme tid vil dens smag praktisk taget ikke variere. Det er bedre at spise moden frugt, de indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler.

Kiwi: hvordan frugt er nyttigt for menneskekroppen, og hvilken skade det kan gøre?

Hej! Lad os diskutere kiwifrugter i dag - fordele og skader ved en oversøisk gæst, helbredende kraft, mulige risici.

Kiwi er frugten af ​​Actinidia chinensis, en smuk trælignende vin, der er hjemmehørende i Sydøstasien. Saftige smaragdfarvede bær er dækket af en tynd skræl med fine fibre. De glæder sig med en behagelig sødlig smag og delikat aroma..

Kiwi er en hyppig besøgende i russiske supermarkeder og markedsboder. Det indtager et særligt sted blandt eksotiske frugter. Det er vanskeligt at overvurdere fordelene ved kiwi. Årsagen er den rigeste kemiske sammensætning og helbredende kraft.

Produktet er mest populært i slutningen af ​​vinteren og det tidlige forår. Det bevarer sine egenskaber godt, forringes ikke i lang tid, smager godt.

Fødestedet for actinidia er Kina. Planten har været kendt af healere i tusinder af år. Det blev brugt som et stærkt sundhedsmiddel..

Actinidia blev oprindeligt kaldt det kinesiske stikkelsbær. Det fik sit moderne navn for sin lighed med en lille fugl..

Er kiwi en bær eller en frugt? Gourmetmeninger er forskellige. Ikke alle kan besvare dette spørgsmål utvetydigt, men der er ikke noget mysterium her. Fra et botanisk synspunkt er kiwifrugten et bær.

Kiwi: sammensætning af vitaminer og mineraler, næringsværdi

I tabellen angav jeg indholdet af næringsstoffer.

NavnIndhold pr. 100 g, g% daglig værdi
Protein0,81.1
Fedt0,40,7
Kulhydrater8.13.7
Fordøjelsesfibre3.819

En medium prøve indeholder to daglige normer for ascorbinsyre. Det efterlader kilder som appelsiner, pomelos eller solbær..

Frugterne er rige på phylloquinon, hvilket er nødvendigt for proteinsyntese, hvilket forbedrer blodpropper. Betakaroten, vitamin A, niacin, B-vitaminer er til stede i lavere koncentrationer.

Den kemiske sammensætning er ikke begrænset til dette. Kiwi indeholder en bred vifte af mikro- og makroelementer. Blandt dem spiller kalium og magnesium en særlig rolle, som er nødvendig for hjertets normale funktion..

Men silicium har stadig rekorden. Kun 100 gram af produktet dækker halvdelen af ​​det daglige behov for dette mineral.

Modne frugter indeholder kobolt. Det er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, cellefornyelse. Det stimulerer også syntesen af ​​hæmoglobin, sænker kolesterol..

Et andet element er molybdæn. Dens rolle er at udnytte skadelige forbindelser, syntetisere enzymer og aktivere antioxidanter.

Frugten er rig på kobber, hvilket er nødvendigt til assimilering af proteinfødevarer. Elementet har en antiinflammatorisk virkning, understøtter strukturen af ​​knogler og deltager i produktionen af ​​endrofiner. Disse hormoner forbedrer humør, lindrer smerter.

Flavonoider er til stede i bær. Forbindelserne har antioxidantaktivitet. De skaber en barriere mod vira, bakterier.

Frøene indeholder omega-3 fedtsyrer, tocopherol. Pulp er rig på fiber, aminosyrer. Den indeholder glukose, fruktose, fosfor, jern, pektiner, frugtsyrer.

Enzymet actinidin stimulerer nedbrydningen af ​​proteiner, forbedrer fordøjelsen af ​​mad. For nogle (og jeg er en af ​​dem) forårsager det allergier..

Kiwifrugt: fordele og skade for kroppen

Moden papirmasse har en delikat smag og helbredende kraft. Dette er en effektiv forebyggelse af sygdomme, forbedring af trivsel. Nyttige egenskaber ved kiwi til menneskekroppen - i en stærk beskyttende, helende effekt.

Til hjertet og blodkarrene

De, der regelmæssigt forkæler sig selv med en vitamindessert, kan stole på positive ændringer:

  • Forbedrer hjertemusklens tilstand.
  • Væggene i blodkarrene styrkes.
  • Immunbeskyttelse øges.
  • Blodtrykket vender gradvist tilbage til det normale.
  • Kolesterolniveauer falder.

Frugterne vil have gavn af hjertesvigt, væskeretention, åreforkalkning og hypertension..

For immunitet

Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter gør produktet til en aktiv hjælp i kampen mod infektioner. Bioflavonoider neutraliserer frie radikaler, sænker aldring, hæmmer tumorvækst.

Med god tolerance er skaden minimal. Det vigtigste er ikke at blive båret væk og overholde den daglige sats. For en sund voksen er det 1-2 stykker om dagen..

Til fordøjelse

På grund af mætning af aktive ingredienser har produktet en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet:

  • Lindrer tyngde i maven.
  • Enzymet actinidin aktiverer fordøjelsesprocesserne, forhindrer halsbrand og hævelse.
  • Fremmer bedre absorption af næringsstoffer.
  • Beskytter mod gastrointestinale problemer.

For nervesystemet

Regelmæssigt forbrug øger evnen til at modstå stress, normaliserer centralnervesystemets funktion og opretholder aktivitet.

Til åndedrætsorganer

Produktet er et pålideligt profylaktisk middel mod virussygdomme. Dette gælder især om vinteren. Når det er inkluderet i kosten, forsvinder hoste hurtigere, næsestop forsvinder, og bedring opstår..

Kontraindikationer

Bærene, som er uskadelige i udseendet, forårsager undertiden allergier: hævelse af læber, strubehoved, tunge, dermatose eller kløe. Ingen undtagelse er dyspepsi, opkastning, tegn på Quinckes ødem. Personer, der er tilbøjelige til bivirkninger, skal være meget forsigtige.

Symptomer vises inden for få minutter efter indtagelse. Dette er præcis, hvad der skete med mig, da jeg prøvede en usædvanlig større sort..

Af denne grund anbefales det ikke at introducere produktet i børnenes diæt tidligere end 5-6 år. Under ingen omstændigheder skal der gives et kiwi til et år gammelt barn. Det er bedre at nægte at tage det med forværring af gastritis, mavesår, diarré.

Fordelene ved kiwi for en kvindes krop

Lækker eksotisk giver ungdom og lang levetid. Der er et hav af ascorbinsyre i det, der beskytter celler mod ødelæggelse. Som et resultat bevares stærke negle, sund hud, smukt hår..

Phytosteroler stabiliserer hormoner, reducerer vægten og beskytter mod åreforkalkning. De hjælper med at overleve hedeture i overgangsalderen og bremser aldring.

Silicium sikrer regenerering af beskadigede væv, syntese af elastin og kollagen. Disse proteiner er ansvarlige for blødheden i epidermis, forhindrer dannelse af rynker.

Slankende

Fordelene ved kiwi er at forbedre stofskiftet. Dette fører til en bedre figur. Den overflod af pektiner hjælper med hurtigt at slippe af med ekstra pund, få harmoni.

Skønhedsfordele

Ascorbinsyre nedsætter aldringsprocessen, hjælper med at klare alderspletter, glatter rynker. Det deltager i dannelsen af ​​kollagen, eliminerer de negative virkninger af ultraviolette stråler.

Grønne kødmasker er en dokumenteret måde at bekæmpe acne på. De lindrer betændelse, blødgør, heler små sår. Hjemmemedicin øger, nærer, fugter huden godt.

Pulpemosen bruges som skrælning. Grøn grød reducerer risikoen for dannelse af post-acne, regulerer talgkirtlerne, forbedrer epidermisens generelle tilstand.

Kiwi bruges til at forynge og genoplive ansigtet. Fordelen ligger i den direkte virkning på huden af ​​biologisk aktive stoffer, der forlænger ungdommen.

Kiwi ansigtsmaske til rynker, enkel opskrift:

  • Moden kiwi, vask, skræl.
  • Skær halv eller tredje af, ælt grundigt med en gaffel.
  • Tilsæt 3 gram honning.
  • Blande.
  • Påfør et tykt lag på ansigtet og omgå øjenområdet.
  • Modstå 10-15 minutter.
  • Vask af med varmt vand.

Proceduren udjævner ujævnheder, opdateres og lyser alderspletter. Ascorbinsyre er en stærk antioxidant. Det forbedrer elasticiteten, strammer ansigtets ovale.

Kontraindikationer - individuel intolerance, allergier.

For forventede mødre

Fordelene ved kiwi til gravide kvinder er overflod af fiber, som lindrer forstoppelse. Kalium reducerer hævelse og ascorbinsyre forbedrer immuniteten. Frugten er nyttig for den vordende mor og barn. Jern forhindrer anæmi, og magnesium beroliger og slapper af.

Under graviditet kræves særlig pleje for ikke at skade, ikke fremkalde allergiske reaktioner.

Kiwi ansøgning

Smaragdskønheden er populær i mange lande. Det bruges som en uafhængig skål eller tilsættes til desserter, til kød eller fisk. For nylig vinder kiwi juice popularitet - fordelene manifesteres selv i sammensætningen af ​​multikomponentjuicer og smoothies.

Frugter er ikke kun en lækker dessert. De bruges til sundhedsmæssige formål. Dette fremragende profylaktiske middel normaliserer blodcirkulationen, styrker vener og kapillærer, toner op, beskytter mod virusinfektioner.

Kiwi er en sund snack på arbejdspladsen. Det hjælper med at tabe sig, forbedre stofskiftet.

Hvordan man vælger?

Mange ved ikke, hvordan man vælger kiwi på markedet eller i butikken. Overholdelse af enkle regler hjælper med at erhverve moden frugt:

  • Duften er svag, der er ingen noter af gæring.
  • Der er ingen fejl på overfladen.
  • Huden er ikke for blød, men ikke helt hård.
  • Farven er ensartet. Det kan være grønt eller brunt (afhængigt af sorten).
  • I området med peduncle frigives der ingen juice, når den trykkes ned.

Kiwi er af stor værdi for sundheden. Den er tilgængelig hele året rundt, det vigtigste er at være forsigtig og moderat.

Så vi fandt ud af, hvilken slags kiwifrugt der er. Fordelene og skadene afhænger af dets kvalitet og individuelle karakteristika. Med normal tolerance vil et lille bær medføre enorme fordele: det vil give skønhed, beskytte mod sygdomme og muntre op.