Hvad der mangler i kroppen, hvis du vil..

Oplysningerne i indlægget er samlet fra flere kilder.

Hvis du vil have noget sødt - mangel på magnesium. chrompikolinat
Jeg vil have sild - mangel på de rigtige fedtstoffer (der er meget sund Omega 6 i sild og andre havfede fisk).
Jeg vil have brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved, at du som regel smurte noget på brød - og det beder om: sæt det på !!).
Om aftenen fristes han til at drikke te med kiks - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer osv.)
Jeg vil have tørrede abrikoser - mangel på vitamin A

Ønsker bananer - mangel på kalium. Eller du drikker meget kaffe, dermed manglen på kalium.
Chokoladebehov: Mangel på magnesium. Indeholdt i: Ikke-ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter.
Jeg vil have brød: Mangel på kvælstof. Fundet i: Fødevarer med højt proteinindhold (fisk, kød, nødder, bønner).
Jeg har lyst til at tygge is: Mangel på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne, kirsebær.
Sød tand: 1. Mangel på krom. Indeholdt i: Broccoli, druer, ost, kylling, kalvekødelever
2. Mangel på kulstof. Findes i frisk frugt. 3. Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter. 4. Mangel på svovl. Indeholder i: tranebær, peberrod, korsblomstrede grøntsager (kål, broccoli, blomkål), collard greener. 5. Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Fundet i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
Jeg vil have fede fødevarer: Mangel på calcium. Indeholdt i: Broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil gerne have kaffe eller te: 1. Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter. 2. Mangel på svovl. Indeholder i: tranebær, peberrod, korsblomstrede grøntsager (kål, broccoli, blomkål), collard greener. 3. Mangel på natrium (salt). Indeholdt i: Havsalt, æblecidereddike (topsalat). 4. Mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne grøntsager, kirsebær.
Begær efter brændt mad: Mangel på kulstof. Indeholdt i: frisk frugt.
Jeg vil have kulsyreholdige drikkevarer: Mangel på calcium. Indeholdt i: Broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil have salt: Mangel på klorider. Indeholdt i: ikke-kogt gedemælk, fisk, uraffineret havsalt.
Ønsker sur: Mangel på magnesium. Indeholdt i: Ikke-ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter.
Jeg vil have flydende mad: Mangel på vand. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron eller limesaft.
Ønsker fast mad: Mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron eller limesaft.
Jeg vil have kolde drikke: Mangel på mangan. Indeholdt i: Valnødder, mandler, pekannødder, blåbær

Zhor på tærsklen til kritiske dage:
Mangel på: zink.
Indeholdt i: Rødt kød (især kød fra de indre organer), skaldyr, bladgrøntsager, rodfrugter.
Generel uovervindelig zhor angrebet:
1. Mangel på silicium.
Indeholder i: nødder, frø; undgå raffineret stivelsesholdig mad.
2. Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer).
Fundet i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
3. Mangel på tyrosin (aminosyre).
Fundet i: C-vitamintilskud eller orange, grønne og røde frugter og grøntsager.
Appetitten var væk helt:
1. Mangel på vitamin B1.
Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer hos dyr.
2. Mangel på vitamin B2.
Fundet i: Tun, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, frø, bælgfrugter og bælgfrugter
3. Mangel på mangan.
Indeholdt i: Valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
Jeg vil ryge:
1.Mangel på silicium.
Indeholder i: nødder, frø; undgå raffineret stivelsesholdig mad.
2. Mangel på tyrosin (aminosyre).
Fundet i: C-vitamintilskud eller orange, grønne og røde frugter og grøntsager.

Jeg vil have noget...
Jordnødder, jordnøddesmør.
Ifølge forskere er ønsket om at gnave jordnødder primært forbundet med megabyer. Hvis du har en passion for jordnødder såvel som bælgfrugter, modtager din krop ikke nok B-vitaminer..
Bananer.
Hvis du mister hovedet fra lugten af ​​modne bananer, har du brug for kalium. Bananelskere findes normalt blandt dem, der tager diuretika eller kortisonlægemidler, der "spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, hvilket er en fjerdedel af det daglige behov for en voksen. Disse frugter indeholder dog meget kalorier. Hvis du er bange for at tage på i vægt, skal du udskifte bananer med tomater, hvide bønner eller figner..
Bacon.
En lidenskab for bacon og andet røget kød hersker normalt blandt slankekure. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i kolesterolniveauet i blodet, og røget kød er bare det produkt, hvor der er mest mættede fedtstoffer. Ønsker ikke at ophæve diætens virkning - lad dig ikke friste.
Melon.
Meloner er rige på kalium, calcium, fosfor, magnesium samt vitamin A og C. Mennesker med et svagt nervesystem og hjerte-kar-system har et specielt behov for dem. Forresten indeholder halvdelen af ​​en gennemsnitlig melon ikke mere end 100 kcal, så ekstra pund er ikke skræmmende for dig..
Sur frugt og bær.
Cravings for citroner, tranebær osv. observeret under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Trækker til surt og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.
Maling, gips, jord, kridt.
Ønsket om at tygge alt dette forekommer normalt hos babyer, unge og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, der opstår i perioden med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skelet under graviditeten. Føj mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din diæt for nemme rettelser.
Løg, hvidløg, krydderier og krydderier.
Et akut behov for krydderier oplever som regel mennesker, der har problemer med luftvejene. Hvis en person drages til hvidløg og løg, og han smører brød med sennep i stedet for marmelade, er der måske en form for luftvejssygdom på næsen. På denne måde forsøger kroppen - ved hjælp af phytoncider - at beskytte sig mod infektion.
Mælk og gærede mejeriprodukter.
Elskere af gærede mejeriprodukter, især hytteost, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af mangel på essentielle aminosyrer - tryptophan, lysin og leucin.
Flødeis.
Is er, ligesom andre mejeriprodukter, en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, hypoglykæmi eller diabetes mellitus har en særlig kærlighed til ham. Psykologer ser kærlighed til is som en manifestation af længsel efter barndommen.
Fisk og skaldyr.
En konstant trang til fisk og skaldyr, især muslinger og tang, observeres med jodmangel. sådanne mennesker har brug for at købe iodiseret salt.
Oliven og oliven.
Kærlighed til oliven og oliven (samt pickles og marinader) stammer fra manglen på natriumsalte. Derudover forekommer afhængighed af salt hos mennesker med skjoldbruskkirteldysfunktion..
Ost.
Det tilbedes af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget mere af disse stoffer, og der er næsten ingen kalorier.
Smør.
Begær efter det observeres hos vegetarer, hvis kost er lavt fedtindhold, og blandt beboere i Norden, der ikke har nok D-vitamin.
Solsikkefrø.
Ønsket om at gnide frøene forekommer oftest hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.
Chokolade.
Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men koffeinafhængige og dem, hvis hjerner især har brug for glukose, elsker chokolade mere end andre..

Hvad der mangler i kroppen?

Det viser sig, at vores mad ønsker direkte afhænger af cocktailen af ​​sporstoffer, der findes eller mangler i organismen! For at hjælpe dem, der taber sig og bare mennesker, der er interesserede i deres krops tilstand, giver vi en afkodning af forskellige "ønsker".

Hvis du vil have noget sødt - mangel på magnesium. chrompikolinat

Jeg vil have sild - mangel på de rigtige fedtstoffer (der er meget sund Omega 6 i sild og andre havfede fisk)

Hvis du vil have brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved, at du normalt smurte noget på brød - og det kræver: sæt det på !!).

Om aftenen fristes han til at drikke te med kiks - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer osv.)

Jeg vil have tørrede abrikoser - mangel på vitamin A

Ønsker bananer - mangel på kalium. Eller du drikker meget kaffe, dermed manglen på kalium.

Chokoladebehov: Mangel på magnesium. Indeholdt i: Ikke-ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter.

Jeg vil have brød: Mangel på kvælstof. Fundet i: Fødevarer med højt proteinindhold (fisk, kød, nødder, bønner).

Jeg har lyst til at tygge is: Mangel på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne, kirsebær.

Jeg vil have noget sødt:

  • Mangel på krom. Indeholdt i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvekødelever;
  • Mangel på kulstof. Findes i frisk frugt;
  • Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter;
  • Mangel på svovl. Indeholder i: tranebær, peberrod, korsblomstrede grøntsager (hvidkål, broccoli, blomkål), collard greener;
  • Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Fundet i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.

Jeg vil have fede fødevarer: Mangel på calcium. Indeholdt i: Broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.

Jeg vil gerne have kaffe eller te:

  • Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter;
  • Mangel på svovl. Indeholder i: tranebær, peberrod, korsblomstrede grøntsager (hvidkål, broccoli, blomkål), collard greener;
  • Mangel på natrium (salt). Indeholdt i: havsalt, æblecidereddike (sæsonsalat med dette);
  • Mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne grøntsager, kirsebær.

Begær efter brændt mad: Mangel på kulstof. Indeholdt i: frisk frugt.

Jeg vil have kulsyreholdige drikkevarer: Mangel på calcium. Indeholdt i: Broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.

Jeg vil have salt: Mangel på klorider. Indeholdt i: ikke-kogt gedemælk, fisk, uraffineret havsalt.

Ønsker sur: Mangel på magnesium. Indeholdt i: Ikke-ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter.

Jeg vil have flydende mad: Mangel på vand. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron eller limesaft.

Ønsker fast mad: Mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron eller limesaft.

Jeg vil have kolde drikke: Mangel på mangan. Indeholdt i: Valnødder, mandler, pekannødder, blåbær

Zhor på tærsklen til kritiske dage:

  • Mangel på: zink. Indeholdt i: Rødt kød (især kød fra de indre organer), skaldyr, bladgrøntsager, rodfrugter.

Generel uovervindelig zhor angrebet:

  • Mangel på silicium. Indeholder i: nødder, frø; undgå raffineret stivelsesholdig mad
  • Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Indeholdt i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat;
  • Mangel på tyrosin (aminosyre). Fundet i: C-vitamintilskud eller orange, grønne og røde frugter og grøntsager.

Appetitten var væk helt:

  • Mangel på vitamin B1. Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer hos dyr;
  • Mangel på vitamin B2. Indeholder i: Tun, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, frø, bælgfrugter og bælgfrugter;
  • Mangel på mangan. Indeholdt i: Valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.

Jeg vil ryge:

  • Mangel på silicium. Indeholder i: nødder, frø; undgå raffineret stivelsesholdig mad
  • Mangel på tyrosin (aminosyre). Fundet i: C-vitamintilskud eller orange, grønne og røde frugter og grøntsager.

Jeg vil have jordnødder, jordnøddesmør:

  • Ifølge forskere er ønsket om at gnave jordnødder primært forbundet med megabyer. Hvis du har en passion for jordnødder såvel som bælgfrugter, modtager din krop ikke nok B-vitaminer..

Jeg vil have bananer:

  • Hvis du mister hovedet fra lugten af ​​modne bananer, har du brug for kalium. Bananelskere findes normalt blandt dem, der tager diuretika eller kortisonlægemidler, der "spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, hvilket er en fjerdedel af det daglige behov for en voksen. Disse frugter indeholder dog meget kalorier. Hvis du er bange for at tage på i vægt, skal du udskifte bananer med tomater, hvide bønner eller figner..

Jeg vil have bacon:

  • En lidenskab for bacon og andet røget kød hersker normalt blandt slankekure. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i kolesterolniveauet i blodet, og røget kød er bare det produkt, hvor der er mest mættede fedtstoffer. Ønsker ikke at ophæve diætens virkning - lad dig ikke friste.

Jeg vil have en melon:

  • Meloner er rige på kalium, calcium, fosfor, magnesium samt vitamin A og C. Mennesker med et svagt nervesystem og hjerte-kar-system har et specielt behov for dem. Forresten indeholder halvdelen af ​​en gennemsnitlig melon ikke mere end 100 kcal, så ekstra pund er ikke skræmmende for dig..

Jeg vil have sure frugter og bær:

  • Begær efter citroner, tranebær osv. Observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Trækker til surt og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.

Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt:

  • Ønsket om at tygge alt dette forekommer normalt hos babyer, unge og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, der opstår i perioden med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skelet under graviditeten. Føj mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din diæt for nemme rettelser.

Jeg vil have løg, hvidløg, krydderier og krydderier:

  • Et akut behov for krydderier oplever som regel mennesker, der har problemer med luftvejene. Hvis en person drages til hvidløg og løg, og han smører brød med sennep i stedet for marmelade, er der måske en form for luftvejssygdom på næsen. Tilsyneladende forsøger kroppen på denne måde - ved hjælp af phytoncider - at beskytte sig mod infektion.

Jeg vil have mælk og gærede mejeriprodukter:

  • Elskere af gærede mejeriprodukter, især hytteost, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af mangel på essentielle aminosyrer - tryptophan, lysin og leucin.

Jeg vil have is:

  • Is er, ligesom andre mejeriprodukter, en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, hypoglykæmi eller diabetes mellitus har en særlig kærlighed til ham. Psykologer ser kærlighed til is som en manifestation af længsel efter barndommen.

Jeg vil have fisk og skaldyr:

  • En konstant trang til fisk og skaldyr, især muslinger og tang, observeres med jodmangel. sådanne mennesker har brug for at købe iodiseret salt.

Jeg vil have oliven og oliven:

  • Kærlighed til oliven og oliven (samt pickles og marinader) stammer fra manglen på natriumsalte. Derudover forekommer afhængighed af salt hos mennesker med skjoldbruskkirteldysfunktion..

Jeg vil have ost:

  • Det tilbedes af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget mere af disse stoffer, og der er næsten ingen kalorier.

Jeg vil have smør:

  • Begær efter det observeres blandt vegetarer, hvis kost er fedtfattig, og blandt beboere i Norden, der mangler D-vitamin.

Jeg vil have solsikkefrø:

  • Ønsket om at gnide frøene forekommer oftest hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.

Jeg vil have chokolade:

  • Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men koffeinafhængige og dem, hvis hjerner især har brug for glukose, elsker chokolade mere end andre..

Kærlighed til en bestemt type mad og livsstil

Jeg elsker sød

Måske arbejder du hårdt og har allerede fået dine nerver. Glukose er aktivt involveret i produktionen af ​​stresshormonet adrenalin. Derfor, med nervøs og mental overbelastning, forbruges sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant flere og flere portioner.
I en sådan situation er det ikke synd at forkæle sig selv med slik. Men det er bedre ikke at sluge stykker af rige kager (de har mange tunge kulhydrater), men at begrænse os til chokolade eller marshmallow.

Jeg elsker salt

Hvis dyret støder på syltede agurker, tomater og sild, hvis maden synes at være undersaltet hele tiden, kan vi tale om en forværring af kronisk inflammation eller udseendet af et nyt infektionsfokus i kroppen.
Praksis viser, at disse problemer ofte er forbundet med kønsorganet - blærebetændelse, prostatitis, betændelse i vedhængene osv..

Jeg elsker surt

Dette er ofte et signal om lav mavesyre. Dette sker med gastritis med utilstrækkelig sekretorisk funktion, når der produceres lidt mavesaft. Du kan kontrollere dette ved hjælp af gastroskopi..
Mad med en sur smag har også afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre forkølelse og feber, stimulerer appetitten..

Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer, der dominerer i din kost, og kroppen prøver at øge surheden i mavesaft for at lette dens arbejde. Med forkølelse kan du også drages til sure frugter og bær - en fremragende kilde til C-vitamin.
Vælg mad, der er moderat i fedt, og bland ikke mange fødevarer på én gang. Undgå fødevarer, der er stegt, salt eller alt for krydret eller for kogt. Hvis du bemærker problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at blive undersøgt af en gastroenterolog.

Jeg elsker bitter

Måske er dette et signal om beruselse af kroppen efter en ubehandlet sygdom eller slagging af fordøjelsessystemet..
Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, giver det mening at arrangere faste dage, at udføre renseprocedurer.

Jeg elsker krydret

Virker skålen kedelig, indtil du banker halvdelen af ​​peberfrugten ned i den, og dine fødder fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, den fordøjer langsomt mad, det har brug for et incitament til at gøre dette. Og varme krydderier og krydderier stimulerer bare fordøjelsen.
Også behovet for krydret mad kan signalere en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"dårligt" kolesterol. Krydret mad fortynder blodet, fremmer eliminering af fedt, "renser" blodkar. Men det irriterer slimhinden. Så gå ikke efter chili og salsa på tom mave.

Jeg elsker astringerende

Hvis du pludselig uudholdeligt ønskede at sende en håndfuld fuglekirsebærbær i munden, eller hvis du ikke roligt kan gå forbi persimmonen, svækkes dit forsvar og er presserende nødvendigt at genoplade.
Produkter med en snerpende smag fremmer hudcelledeling (hjælper med at helbrede sår) og forbedrer hudfarve. Hjælper med at stoppe blødning (for eksempel med fibromer), fjern slim for broncho-lungeproblemer.
Men astringerende mad fortykker blodet - dette kan være farligt for mennesker med øget blodpropper og en tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme).

Jeg elsker frisk

Behovet for sådan mad opstår ofte med gastritis eller mavesår med høj surhed, forstoppelse samt problemer med leveren og galdeblæren.
Usyrede fødevarer svækkes, hjælper med at lindre spastiske smerter, lindrer maven.

Elsker chokolade

Oftere end andre lider "chokoladeafhængighed" af koffeinfans og dem, hvis hjerner især har brug for glukose. Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser en ubalanceret diæt, vil din krop også føle behovet for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade gør nemlig et fremragende stykke arbejde med denne opgave. Men husk, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine blodkar og figur.
Spis mere grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert skal du vælge tørret frugt eller honning med en lille smule nødder.

Elsker ost

Krydret, salt, med og uden krydderier... Du kan ikke leve en dag uden den, dens smag gør dig skør - du er klar til at absorbere den i kg (under alle omstændigheder spiser du mindst 100 g om dagen). Ernæringseksperter forsikrer, at ost tilbedes af dem, der har et presserende behov for calcium og fosfor. Naturligvis er ost den rigeste kilde til disse essentielle og yderst nyttige stoffer til kroppen, men fedt...
Prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget calcium og fosfor, men der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop accepterer mælk godt, skal du drikke 1-2 glas om dagen og spise ost lidt (ikke mere end 50 g om dagen) og sammen med rå grøntsager.

Jeg elsker røget

En lidenskab for røget kød og lignende delikatesser overvinder normalt dem, der har en for streng diæt. Langvarig begrænsning af fedtholdige fødevarer i kosten fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet, og i røget kød er der en overflod af mættede fedtstoffer.
Bliv ikke båret med fedtfattige fødevarer - vælg en, der indeholder lidt fedt. Køb f.eks. Yo-besætning, kefir eller gæret bagt mælk med en eller to procent fedt. Spis mindst en spiseskefuld vegetabilsk olie og en teskefuld smør om dagen, selvom du har en streng diæt. Forskere har empirisk bevist, at dem, der spiser nok fedt, taber sig hurtigere..

Spise afhængighed og sygdomme

Ofte kan vores spisevaner rapportere om problemer i kroppen..

  • Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Et akut behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med luftvejene;
  • En sådan afhængighed som oliven og oliven er mulig med en sygdom i skjoldbruskkirtlen;
  • Mennesker med kulhydratmetabolismeforstyrrelser, hypoglykæmi eller diabetes mellitus har en særlig kærlighed til is;
  • Hvis du mister hovedet fra lugten af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på dit hjertes tilstand;
  • Ønsket om at gnage frøene forekommer oftest hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Dette betyder, at din krop har mange frie radikaler - de vigtigste provokatorer for tidlig aldring..

Læs også

Alexander Tsiaras - teknolog, kunstner og administrerende direktør for TheVisualMD, hvis projekter er fi.

Den moderne livsrytme dikterer os sine egne regler. Han giver folk mange muligheder og begrænsninger..

I dag er det meget populært blandt læger og mødre til behandling af luftvejssygdomme, sygdomme.

Hvorfor vil du have sort brød. Hvad din krop mangler, hvis du vil

Efterlad en kommentar 6.950

, bananer, yoghurt og boghvede grød, og du kompenserer for det. Ifølge nogle skøn lider omkring 75% af befolkningen i udviklede lande af magnesiummangel. Denne tilstand er vanskelig at definere og er oftest asymptomatisk. Men hvis det ikke opdages i de tidlige stadier, kan det føre til udvikling af alvorlige patologier og sygdomme, såsom diabetes type 2, osteoporose, astma og mange andre sygdomme og symptomer, som du kan finde ud af her - Mangel på magnesium i kroppen: symptomer hos kvinder, mænd og børn.

  • Trækker til bagværk. Hvis du vil have mel, er der ikke nok kvælstof i kroppen. I dette tilfælde skal du prøve at spise mere mad rig på proteiner: forskellige typer kød, fisk, bælgfrugter, kartofler og forskellige nødder. Mangel på kvælstof i kroppen kan føre til misfarvning af huden, ødemer, et fald i muskelmasse og udvikling af svære infektioner. Og dette er blot nogle af de symptomer, der kan opstå med en kvælstofmangel i kroppen. Du kan se en liste over alle symptomer på mangel på kvælstof i kroppen og anbefalinger til eliminering heraf på denne side - Mangel på kvælstof i menneskekroppen: symptomer og løsning på problemet.
  • Jeg vil have nogle brændte tærter. Der mangler kulstof her. I dette tilfælde skal du ikke spise brændt, men spise mere frisk frugt..
  • Jeg vil have alt og mere. Du mangler silicium, tryptophan og tyrosin. Et stof som silicium findes i solsikkefrø og nødder. Alfa-aminosyren tryptophan findes i lever, oste, spinat, søde kartofler, rosiner og lam. Den aromatiske alfa-aminosyre tyrosin findes i grønne, gule og røde frugter og grøntsager, der indeholder store mængder vitamin C. Overdreven appetit hos kvinder før menstruation indikerer mangel på zink i kroppen. I dette tilfælde skal du spise fisk og skaldyr, salat, rødt kød og forskellige rodfrugter..
  • Jeg er slet ikke sulten. Du mangler vitamin B-vitaminer, som kan fås fra nødder, frø, bælgfrugter, lever osv. Du mangler vitamin B, som kan fås fra hellefisk, tun, oksekød, kylling og kalkun, svinekød, frø og bælgfrugter. Og du mangler mangan, som er mere end rigeligt i blåbær, valnødder og mandler..

    Jeg vil have noget... - som et signal om sygdommen

    Det sker således, at trang til et bestemt produkt kan være et sikkert signal om en begyndende eller kronisk sygdom. Lad os prøve at finde ud af det.

    - Maden virker konstant undersaltet. Dette kan indikere betændelse i kroppen, ofte betændelse i kønsorganet..

    - Jeg vil konstant have surt. Dette kan indikere tilstedeværelsen af ​​gastritis med lav surhedsgrad i maven. Det kan også være en begyndende forkølelse. med forkølelse og temperatur, jeg vil virkelig have sur.

    - Jeg vil altid have noget bittert. Dette kan være et tegn på kropsforgiftning..

    - Jeg vil altid have noget krydret. Dette er et tydeligt tegn på et øget niveau af dårligt kolesterol i kroppen og nedsat lipidmetabolisme..

    - Jeg vil altid have tærte. Som regel kan dette være et tegn på nedsat immunitet..

    - Hældning til at spise kedelig mad. Det sker hos mennesker med tendens til gastritis og mavesår og tolvfingertarm. Denne tendens kan også manifestere sig hos mennesker med sygdomme i leveren og galdeblæren..

    - Jeg vil altid have noget sødt. Som regel vil mennesker med nervesystemforstyrrelser løbende have slik. De kan lide af depression, har ofte dårligt humør og søvnforstyrrelser. Sødme fra depression er ikke en mulighed, fordi mange slik er skadelige for kroppen. Udskift slik med bær og søde frugter. Hvad mangler der i kroppen i dette tilfælde? Svaret på dette spørgsmål er ikke løsningen på problemet. Prøv urter som ginkgo biloba og harmoniser dit liv med regelmæssig meditation.

    Det viser sig, at vores mad ønsker direkte afhænger af cocktailen af ​​sporstoffer, der findes eller mangler i organismen! For at hjælpe dem, der taber sig og bare mennesker, der er interesserede i deres krops tilstand, giver vi en afkodning af forskellige "ønsker".

    Hvis du vil have noget sødt - mangel på magnesium. chrompikolinat

    Jeg vil have sild - mangel på de rigtige fedtstoffer (der er meget sund Omega 6 i sild og andre havfede fisk)

    Hvis du vil have brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved, at du normalt smurte noget på brød - og det kræver: sæt det på !!).

    Om aftenen fristes han til at drikke te med kiks - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer osv.)

    Jeg vil have tørrede abrikoser - mangel på vitamin A

    Ønsker bananer - mangel på kalium. Eller du drikker meget kaffe, dermed manglen på kalium.

    Jeg vil have chokolade

    Jeg vil have brød: Mangel på kvælstof. Fundet i: Fødevarer med højt proteinindhold (fisk, kød, nødder, bønner).

    Jeg har lyst til at tygge is: Mangel på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne, kirsebær.

    Jeg vil have noget sødt:

    • Mangel på krom. Indeholdt i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvekødelever;
    • Mangel på kulstof. Findes i frisk frugt;
    • Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Fundet i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.

    Jeg vil have fed mad

    Jeg vil gerne have kaffe eller te:

    • Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter;
    • Mangel på svovl. Indeholder i: tranebær, peberrod, korsblomstrede grøntsager (hvidkål, broccoli, blomkål), collard greener;
    • Mangel på natrium (salt). Indeholdt i: havsalt, æblecidereddike (sæsonsalat med dette);
    • Mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne grøntsager, kirsebær.

    Begær efter brændt mad: Mangel på kulstof. Indeholdt i: frisk frugt.

    Jeg vil have kulsyreholdige drikkevarer: Mangel på calcium. Indeholdt i: Broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.

    Jeg vil have salt: Mangel på klorider. Indeholdt i: ikke-kogt gedemælk, fisk, uraffineret havsalt.

    Ønsker sur: Mangel på magnesium. Indeholdt i: Ikke-ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter.

    Jeg vil have flydende mad: Mangel på vand. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron eller limesaft.

    Ønsker fast mad: Mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron eller limesaft.

    Jeg vil have kolde drikke: Mangel på mangan. Indeholdt i: Valnødder, mandler, pekannødder, blåbær

    Zhor på tærsklen til kritiske dage:

    • Mangel på: zink. Indeholdt i: Rødt kød (især kød fra de indre organer), skaldyr, bladgrøntsager, rodfrugter.

    Generel uovervindelig zhor angrebet:

    • Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Indeholdt i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat;

    Appetitten var væk helt:

    • Mangel på vitamin B1. Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer hos dyr;
    • Mangel på vitamin B2. Indeholder i: Tun, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, frø, bælgfrugter og bælgfrugter;
    • Mangel på mangan. Indeholdt i: Valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.

    Jeg vil ryge:

    • Mangel på silicium. Indeholder i: nødder, frø; undgå raffineret stivelsesholdig mad
    • Mangel på tyrosin (aminosyre). Fundet i: C-vitamintilskud eller orange, grønne og røde frugter og grøntsager.

    Jeg vil have jordnødder, jordnøddesmør:

    • Ifølge forskere er ønsket om at gnave jordnødder primært forbundet med megabyer. Hvis du har en passion for jordnødder såvel som bælgfrugter, modtager din krop ikke nok B-vitaminer..

    Jeg vil have bananer:

    • Hvis du mister hovedet fra lugten af ​​modne bananer, har du brug for kalium. Bananelskere findes normalt blandt dem, der tager diuretika eller kortisonlægemidler, der "spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, hvilket er en fjerdedel af det daglige behov for en voksen. Disse frugter indeholder dog meget kalorier. Hvis du er bange for at tage på i vægt, skal du udskifte bananer med tomater, hvide bønner eller figner..

    Jeg vil have bacon:

    • En lidenskab for bacon og andet røget kød hersker normalt blandt slankekure. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i kolesterolniveauet i blodet, og røget kød er bare det produkt, hvor der er mest mættede fedtstoffer. Ønsker ikke at ophæve diætens virkning - lad dig ikke friste.

    Jeg vil have en melon:

    • Meloner er rige på kalium, calcium, fosfor, magnesium samt vitamin A og C. Mennesker med et svagt nervesystem og hjerte-kar-system har et specielt behov for dem. Forresten indeholder halvdelen af ​​en gennemsnitlig melon ikke mere end 100 kcal, så ekstra pund er ikke skræmmende for dig..

    Jeg vil have sure frugter og bær:

    • Begær efter citroner, tranebær osv. Observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Trækker til surt og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.

    Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt:

    • Ønsket om at tygge alt dette forekommer normalt hos babyer, unge og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, der opstår i perioden med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skelet under graviditeten. Føj mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din diæt for nemme rettelser.

    Jeg vil have løg, hvidløg, krydderier og krydderier:

    • Et akut behov for krydderier oplever som regel mennesker, der har problemer med luftvejene. Hvis en person drages til hvidløg og løg, og han smører brød med sennep i stedet for marmelade, er der måske en form for luftvejssygdom på næsen. Tilsyneladende forsøger kroppen på denne måde - ved hjælp af phytoncider - at beskytte sig mod infektion.

    Jeg vil have mælk og gærede mejeriprodukter:

    • Elskere af gærede mejeriprodukter, især hytteost, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af mangel på essentielle aminosyrer - tryptophan, lysin og leucin.

    Jeg vil have is:

    • Is er, ligesom andre mejeriprodukter, en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, hypoglykæmi eller diabetes mellitus har en særlig kærlighed til ham. Psykologer ser kærlighed til is som en manifestation af længsel efter barndommen.

    Jeg vil have fisk og skaldyr:

    • En konstant trang til fisk og skaldyr, især muslinger og tang, observeres med jodmangel. sådanne mennesker har brug for at købe iodiseret salt.

    Jeg vil have oliven og oliven:

    • Kærlighed til oliven og oliven (samt pickles og marinader) stammer fra manglen på natriumsalte. Derudover forekommer afhængighed af salt hos mennesker med skjoldbruskkirteldysfunktion..

    Jeg vil have ost:

    • Det tilbedes af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget mere af disse stoffer, og der er næsten ingen kalorier.

    Jeg vil have smør:

    • Begær efter det observeres blandt vegetarer, hvis kost er fedtfattig, og blandt beboere i Norden, der mangler D-vitamin.

    Jeg vil have solsikkefrø:

    • Ønsket om at gnide frøene forekommer oftest hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.

    Jeg vil have chokolade:

    • Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men koffeinafhængige og dem, hvis hjerner især har brug for glukose, elsker chokolade mere end andre..

    Kærlighed til en bestemt type mad og livsstil

    Jeg elsker sød

    Måske arbejder du hårdt og har allerede fået dine nerver. Glukose er aktivt involveret i produktionen af ​​stresshormonet adrenalin. Derfor, med nervøs og mental overbelastning, forbruges sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant flere og flere portioner.
    I en sådan situation er det ikke synd at forkæle sig selv med slik. Men det er bedre ikke at sluge stykker af rige kager (de har mange tunge kulhydrater), men at begrænse os til chokolade eller marshmallow.

    Jeg elsker salt

    Hvis dyret støder på syltede agurker, tomater og sild, hvis maden synes at være undersaltet hele tiden, kan vi tale om en forværring af kronisk inflammation eller udseendet af et nyt infektionsfokus i kroppen.
    Praksis viser, at disse problemer ofte er forbundet med kønsorganet - blærebetændelse, prostatitis, betændelse i vedhængene osv..

    Jeg elsker surt

    Dette er ofte et signal om lav mavesyre. Dette sker med gastritis med utilstrækkelig sekretorisk funktion, når der produceres lidt mavesaft. Du kan kontrollere dette ved hjælp af gastroskopi..
    Mad med en sur smag har også afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre forkølelse og feber, stimulerer appetitten..

    Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer, der dominerer i din kost, og kroppen prøver at øge surheden i mavesaft for at lette dens arbejde. Med forkølelse kan du også drages til sure frugter og bær - en fremragende kilde til C-vitamin.
    Vælg mad, der er moderat i fedt, og bland ikke mange fødevarer på én gang. Undgå fødevarer, der er stegt, salt eller alt for krydret eller for kogt. Hvis du bemærker problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at blive undersøgt af en gastroenterolog.

    Jeg elsker bitter

    Måske er dette et signal om beruselse af kroppen efter en ubehandlet sygdom eller slagging af fordøjelsessystemet..
    Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, giver det mening at arrangere faste dage, at udføre renseprocedurer.

    Jeg elsker krydret

    Virker skålen kedelig, indtil du banker halvdelen af ​​peberfrugten ned i den, og dine fødder fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, den fordøjer langsomt mad, det har brug for et incitament til at gøre dette. Og varme krydderier og krydderier stimulerer bare fordøjelsen.
    Også behovet for krydret mad kan signalere en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"dårligt" kolesterol. Krydret mad fortynder blodet, fremmer eliminering af fedt, "renser" blodkar. Men det irriterer slimhinden. Så gå ikke efter chili og salsa på tom mave.

    Jeg elsker astringerende

    Hvis du pludselig uudholdeligt ønskede at sende en håndfuld fuglekirsebærbær i munden, eller hvis du ikke roligt kan gå forbi persimmonen, svækkes dit forsvar og er presserende nødvendigt at genoplade.
    Produkter med en snerpende smag fremmer hudcelledeling (hjælper med at helbrede sår) og forbedrer hudfarve. Hjælper med at stoppe blødning (for eksempel med fibromer), fjern slim for broncho-lungeproblemer.
    Men astringerende mad fortykker blodet - dette kan være farligt for mennesker med øget blodpropper og en tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme).

    Jeg elsker frisk

    Behovet for sådan mad opstår ofte med gastritis eller mavesår med høj surhed, forstoppelse samt problemer med leveren og galdeblæren.
    Usyrede fødevarer svækkes, hjælper med at lindre spastiske smerter, lindrer maven.

    Elsker chokolade

    Oftere end andre lider "chokoladeafhængighed" af koffeinfans og dem, hvis hjerner især har brug for glukose. Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser en ubalanceret diæt, vil din krop også føle behovet for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade gør nemlig et fremragende stykke arbejde med denne opgave. Men husk, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine blodkar og figur.
    Spis mere grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert skal du vælge tørret frugt eller honning med en lille smule nødder.

    Elsker ost

    Krydret, salt, med og uden krydderier... Du kan ikke leve en dag uden den, dens smag gør dig skør - du er klar til at absorbere den i kg (under alle omstændigheder spiser du mindst 100 g om dagen). Ernæringseksperter forsikrer, at ost tilbedes af dem, der har et presserende behov for calcium og fosfor. Naturligvis er ost den rigeste kilde til disse essentielle og yderst nyttige stoffer til kroppen, men fedt...
    Prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget calcium og fosfor, men der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop accepterer mælk godt, skal du drikke 1-2 glas om dagen og spise ost lidt (ikke mere end 50 g om dagen) og sammen med rå grøntsager.

    Jeg elsker røget

    En lidenskab for røget kød og lignende delikatesser overvinder normalt dem, der har en for streng diæt. Langvarig begrænsning af fedtholdige fødevarer i kosten fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet, og i røget kød er der en overflod af mættede fedtstoffer.
    Bliv ikke båret med fedtfattige fødevarer - vælg en, der indeholder lidt fedt. Køb f.eks. Yo-besætning, kefir eller gæret bagt mælk med en eller to procent fedt. Spis mindst en spiseskefuld vegetabilsk olie og en teskefuld smør om dagen, selvom du har en streng diæt. Forskere har empirisk bevist, at dem, der spiser nok fedt, taber sig hurtigere..

    Spise afhængighed og sygdomme

    Ofte kan vores spisevaner rapportere om problemer i kroppen..

    • Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Et akut behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med luftvejene;
    • En sådan afhængighed som oliven og oliven er mulig med en sygdom i skjoldbruskkirtlen;
    • Mennesker med kulhydratmetabolismeforstyrrelser, hypoglykæmi eller diabetes mellitus har en særlig kærlighed til is;
    • Hvis du mister hovedet fra lugten af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på dit hjertes tilstand;
    • Ønsket om at gnage frøene forekommer oftest hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Dette betyder, at din krop har mange frie radikaler - de vigtigste provokatorer for tidlig aldring..

    Et uhæmmet trang til visse produkter er altid forbundet med graviditetsperioden, og når en pige pludselig vil have salt, vil nogen helt sikkert lave en vittighed om en interessant situation. Faktisk er det ikke kun, når man bærer et barn, vildt sulten efter sødt, salt, mel, fedt og endda noget uspiseligt.

    Fænomenet, når der er en ikke-karakteristisk tiltrækning til et bestemt produkt for dig, er et separat symptom på sygdomme. Find ud af, hvad en skarp ændring i smag vidner om, og hvad kroppen mangler, hvis du vil have sur, stivelsesholdig eller sød.

    Usædvanlig smag er et symptom. På denne måde sender kroppen et krypteret signal om, hvad det mangler. Det er ikke så let at bestemme, hvilke stoffer det er tid til at genopfylde, fordi de ofte ikke trækkes overhovedet til nyttige vitaminer, men til junkfood og nogle gange endda til helt uspiselige stoffer.

    Hvad der mangler i kroppen, hvis du vil have sød eller stivelsesholdig mad

    Hvorfor vil du have slik? Begær efter chokolade kan forekomme hos kvinder under præmenstruelt syndrom såvel som i overgangsalderen. Det er helt normalt, hvis du spiste et par stykker chokolade og var tilfreds, men når du ikke kan stoppe, og der bruges et par barer, indikerer dette dyshormonelle lidelser, hvilket kræver passende korrektion.

    Chokolade bruges ofte af mange som et antidepressivt middel, da det indeholder alkaloider, der kan øge niveauet af serotonin i kroppen. Måske er det værd at være opmærksom på din psykologiske tilstand, fordi det er med denne sødme, som mange mennesker prøver at "gribe" problemer. Den tilstand, hvor du virkelig vil have slik, kan være forbundet med følelsesmæssig usikkerhed..

    Hvis du vil have mel, har din krop brug for kvælstof og fedt. Derfor er det bedre at vælge den sundere mad fra boller - bælgfrugter, nødder og kød..

    Hvad mangler der i kroppen? Fødevarer, der indeholder krom, fosfor og magnesium, bør indføres i kosten. I stedet for at spise slik skal du spise sunde fødevarer som druer, broccoli, rå nødder og frø, fisk, lever, ost, spinat.

    Hvad der mangler i kroppen, hvis du vil have salt

    Hvorfor vil du have salt? Begær efter salt mad indikerer ikke kun graviditet, som det almindeligvis antages. Faktisk kan ønsket om at indtage salt mad indikere alvorlig stress, fordi nervøse oplevelser og træthed kræver kroppen påfyldning af naturlige mineraler og salte..

    Derudover kan et uimodståeligt ønske om at spise salt mad indikere tilstedeværelsen i kroppen af ​​et infektionsfokus, især patologien i det urogenitale område..

    Hvad mangler der i kroppen? Kroppen har brug for klorider, som kan skaffes op ved at indtage følgende fødevarer: fisk, frø, nødder, mælk.

    Hvad der mangler i kroppen, hvis du vil have fedt

    Hvis du ikke vil have fedt hele tiden, men pludselig og forbrug af sådanne smagspræferencer ikke er typisk for dig - dette er et symptom på mangel på calcium eller fedtopløselige vitaminer. Ofte vil du have junkfood, når du følger en lang diæt med begrænset fedt, med øget fysisk anstrengelse, og sådan tyngdekraft kan også være forbundet med nogle sygdomme (fedme, Itsenka-Cushings sygdom og andre).

    Hvad mangler kroppen? I stedet for at læne sig fast på fastfood er det bedst at neutralisere calciummangel med mælk, tofu, grønne grøntsager, broccoli, ost og yoghurt..

    Hvad der mangler i kroppen, hvis du vil have noget for kogt eller helt uspiseligt

    Hvis du hele tiden vil spise noget for kogt, skal du tilføje flere friske frugter til din diæt, fordi de indeholder kulhydrater, hvis mangel er angivet med sådanne mærkelige smagspræferencer..

    Trangen til at indtage noget uspiseligt, såsom kridt eller ler, kan være et symptom på anæmi. I dette tilfælde ordineres en diæt med et højt jernindhold, fisk, kød, fjerkræ, tang, grønne grøntsager og kirsebær anbefales til forbrug.

    Årsagen til et så mærkeligt ønske om at spise noget som dette kan også være mangel på D-vitamin i kroppen. Derfor skal du være opmærksom på smør, fisk, æg og mejeriprodukter..

    En skarp ændring i smagspræferencer kan indikere tilstedeværelsen af ​​tumorer i kroppen, da det voksende væv kræver en aktiv tilførsel af stoffer for at stimulere den fulde reproduktion af dets celler. For eksempel ledsages en tumor i skjoldbruskkirtlen af ​​ønsket om at forbruge jodholdige fødevarer såsom fisk og tang. Hvis du bemærker, at dine smagspræferencer er ændret dramatisk, skal du ikke ignorere dette problem og søge hjælp fra en specialist..

    Brug gymnastik, du kan gøre lige på kontoret!

    Meget ofte forstyrrer et ønske om at spise noget skadeligt for vores krop en sund livsstil. Nogen er tiltrukket af mel, andre - til krydret, endnu en - til salt. Desuden vil jeg ofte spise noget sødt. Hvad det afhænger af, og hvordan man kan tilfredsstille et sådant ønske uden at skade sundhed og form, vil du lære af vores artikel.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have chokolade

    Hvis du regelmæssigt har et ønske om at spise chokolade, betyder det, at din krop signalerer dig om mangel på magnesium. For at slippe af med det obsessive ønske er det ikke nødvendigt at løbe til butikken efter en bar chokolade. Vælg mad rig på dette mikronæringsstof. For eksempel vil nødder, frø gøre jobbet godt og vil ikke skade din figur. Derudover vil de yderligere mætte kroppen med nyttige mineraler. Du kan også prøve at spise bønnesalat eller frugt.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil sove

    Hvis din krop regelmæssigt har brug for søvn, skal du korrekt bestemme årsagen til en sådan lidelse, og der kan være mange af dem. At tage visse lægemidler, nikotin eller koffein forårsager ofte søvnighed i dagtimerne. Sygdom kan også få dig til at føle dig søvnig. Narkolepsi er en sjælden sygdom, der er forårsaget af forstyrrede søvnfaser. Forstyrrelse af naturlige rytmer, vitaminmangel, iltmangel eller simpelthen søvnmangel kan forårsage døsighed. For at kunne bekæmpe denne tilstand skal du tage følgende tip i betragtning:

    • prøv at få mere naturligt lys ind i dit værelse, for det er han, der stopper produktionen af ​​melanin "søvnhormon" og vækker kroppen;
    • drik mere vand, mangel på det kan forårsage sammenbrud og naturligt døsighed;
    • virker vækkende på kroppen
    • at føle energi og styrke - lyt til god rytmisk musik;
    • bevæge sig mere i løbet af dagen, gå og dyrke sport;
    • træning hjælper dig med at kvæle og vågne op: sidde i 10-15 minutter, slappe af, lukke øjnene og tage en lur.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have kød

    Hvis din krop har brug for meget kød, og du finder dig selv at spise mere kød end normalt, er chancerne for, at du mangler tryptophan og tyrosin. Du kan genopfylde disse stoffers reserver ved at bruge lever, spinat, rosiner, søde kartofler. Der er en anden måde at tilfredsstille dit ønske på - at spise frugt. Orange, røde og grønne frugter indeholder dette vitamin i tilstrækkelige mængder. Derudover kan du bruge kosttilskud indeholdende C-vitamin.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have slik

    Dette ønske manifesterer sig meget ofte hos mennesker, der følger en diæt. Når alt kommer til alt er de grundlæggende bygget på reduktion af kulhydrater. Manglen på netop denne komponent er indikeret af det nye behov. Hvis du fortsætter med at nægte søde fødevarer, begynder kroppen at reagere, svaghed og irritabilitet vises. For at undgå ubehagelige fornemmelser, prøv at tilfredsstille behovet ved at spise frugt. Du kan lave en servering frugtsalat.

    Derudover manifesteres den konstante trang til slik på baggrund af mangel på krom. Du kan gendanne sine reserver i kroppen ved at spise druer, ost, kylling, broccoli, lever.

    Mangel på fosfor, svovl, tryptophan får dig også til at spise slik. Disse stoffer findes i overskud i kylling, æg, fisk, tranebær, ost, kål, rosiner, spinat.

    Stress er ofte årsagen til sukkerbehov. Derfor "griber" mange kvinder, der misbruger disse produkter, deres problemer.

    Hvis du tilhører denne kategori af mennesker, så prøv ikke bare at forsyne kroppen med "lykkehormonet" gennem mad, men find selv enhver hobby eller hobby, der giver dig glæde og tilfredshed, harmoniserer dit liv, prøv meditation. Overdreven lyst til at spise slik forsvinder af sig selv.

    Desuden, hvis du vil have bananer - et signal om mangel på kalium. Meget ofte er der blandt beundrere af denne oversøiske frugt mennesker, der bruger diuretika. Hvis du er bange for at få ekstra pund, fordi banan indeholder mange kalorier, skal du udskifte den med bønner, figner eller tomater..

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have nødder

    Hvis du bemærker, at din krop har brug for nødder, prøver den højst sandsynligt at informere dig om manglen på calcium eller vitamin E. Dette ønske manifesteres ofte hos beboere i store byer, da miljøets negative indvirkning på kroppen i landdistrikterne er meget lavere, og vitamin E - En antioxidant, der deltager aktivt i kampen mod frie radikaler. Du kan undertrykke dette ønske og kompensere for manglen på vitaminer ved at spise broccoli, sesamfrø, ost, mandler, jordnødder. Ost udover C-vitamin vil mætte din krop med jern, zink og fosfor.

    Et stærkt ønske om at spise jordnødder kan indikere mangel på B-vitaminer.Du kan finde det i bælgfrugter, kød, fisk og nødderne selv. Vær mere opmærksom på din krop, fordi manglen på vitaminer ikke kun påvirker ønsket om at spise noget, men også sundheden.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have salt

    Det er kendt blandt folket, at trang til pickles ofte taler om graviditetens begyndelse. Men dette er ikke den eneste grund. Manglen på klorider får dig også til at spise salt mad. Du kan udfylde manglen på dette sporelement gennem gedemælk, fisk, havsalt.

    Et lignende ønske opstår efter langvarig stress, hvilket resulterer i, at mængden af ​​mineraler og salte i kroppen reduceres kraftigt..

    Men hvis du konstant føler undersaltet mad, kan dette være et signal om tilstedeværelsen af ​​sygdomme i kønsorganet..

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have brød

    Mangel på kvælstof i kroppen udtrykkes gennem behovet for at spise brød. Men uanset hvor meget du spiser dette produkt, fylder du ikke kroppen med det nødvendige mineral. Bemærk, at mangel på dette vitamin i kroppen forårsager fedme og hypertension, påvirker hudfarven negativt, et fald i muskelmasse. For at undgå disse ubehagelige konsekvenser er du nødt til at spise mere protein mad, bøf, fisk, nødder, bælgfrugter er ideelle til dette.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have noget krydret

    Krydret mad er et godt stimulerende middel til fordøjelseskanalen. Derfor, hvis din krop har brug for krydret mad, er din mave "doven" til at fordøje mad, og lipidmetabolisme forstyrres i kroppen, hvilket resulterer i, at der dannes "dårligt" kolesterol. Brændende fødevarer gør blodet mere flydende og hjælper med at fjerne fedt fra kroppen og "rense" blodkar. Uanset hvor nyttige krydret mad er, er det strengt forbudt at spise dem på tom mave, da de irriterer maveforen..

    Nedsat immunitet manifesterer sig også i form af trang til noget tærte..

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have sur

    Det faktum, at kroppen mangler magnesium, kan bedømmes ved overdreven trang til sure fødevarer. For at tilfredsstille kroppens behov for magnesium skal du regelmæssigt spise mere frugt, bælgfrugter, nødder.

    Nogle sygdomme kan også forårsage trang til surt, disse er lav syreindhold i mavesaft, sygdomme i galdeblæren. Med starten på ODS er der også et ønske om at "forsure".

    Men det konstante ønske om at spise noget bittert taler om slagging af kroppen og dets beruselse.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have frø

    Rygere har ofte tendens til at tygge på solsikkefrø. Dette skyldes, at de har mest behov for antioxidanter, som findes i tilstrækkelige mængder i frø. Hvis du ikke tilhører denne kategori, kan din krop opleve vitaminmangel..

    Med mangel på E-vitamin kræver kroppen også frø. Sæson salater med vegetabilsk olie, dette hjælper med at genopbygge reserverne af manglende vitaminer.

    Og alligevel hjælper skrælning af frø en person til at håndtere mange belastninger. Når alt kommer til alt beroliger processen, bringer fred og lindrer irritation..

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have mel

    Din krop vil underrette dig om manglen på kvælstof og fedt og kræve at spise flere melprodukter. I dette tilfælde skal du tilføje flere bønner, nødder og kød til din kost for at slippe af med en ubehagelig afhængighed, der kan føre til ophobning af unødvendige pund. Ud over ernæring skal du ændre din livsstil, gå i seng tidligt, massere dine fødder med lavendelolie dagligt, gå mere, træne.

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have te, kaffe og andre drikkevarer

    Selv et sådant harmløst ønske kan indikere en funktionsfejl i kroppen, hvis den opstår regelmæssigt og ofte. For eksempel kan ønsket om at drikke koldt vand indikere manganmangel. Hjælperne her er nødder, blåbær og mandler. Svovlmangler bemærkes ofte blandt kaffe- eller tedrikkere. Du kan genopbygge reserverne af dette sporelement ved at spise tranebær, kål, broccoli og peberrod. Overdreven kulsyreholdig drikkebehov skyldes calciummangel. Løb ikke til butikken for en pop ved det første opkald, tilføj mere ost, sesamfrø, bælgfrugter til din kost.

    Hvis din krop har brug for alt og i store mængder, har du mangel på silicium, tyrosin og tryptophan. Spis flere vitaminer, frugter, frø, nødder, ost, spinat. Derudover indikerer overdreven appetit en mangel på zink i din krop. Spis kød, rodfrugter, skaldyr og snart vil du føle dig mæt.

    Prøv at høre din krop, forstå hvad den ønsker, så bliver det lettere at føre en sund livsstil og forblive i god form.

    Smagpræferencer for hver person er individuelle - nogen vil konstant søde, nogen kan ikke leve en dag uden kød, nogen skal bestemt spise mindst et æble om dagen. Nogle gange ændrer vaner sig, og pludselig er der et ønske om at spise en ting. Hvad skal jeg gøre, hvis du vil spise et stykke brød?

    Det viser sig, at hver person har sit eget sæt vitaminer og mineraler. Afhængig af spiseadfærden ændres balancen mellem stoffer, der er nyttige i kroppen, mod "plus" eller mod "minus". Forresten sker det sjældent, at nogle stoffer ophobes i kroppen, normalt er de ikke nok. Så snart en bestemt ingrediens mangler, vil personen straks spise noget, såsom et stykke chokolade eller et stykke brød..

    Hvad kroppen mangler, jeg vil have brød?

    Ernæringseksperter siger, at hvis du virkelig ville spise et stykke brød, indikerer dette, at procentdelen af ​​kvælstof i kroppen er faldet. Kroppen signalerer selv, at det er tid til at genopfylde de manglende forsyninger og "beder" om at spise et stykke brød.

    Hvorfor reduceres kvælstof i kroppen? Dette skyldes en ubalanceret diæt og mangel på vitaminer. Hvis du "sidder" på en diæt i lang tid og begrænser dig selv på mange måder, vil resultatet være indlysende. Kroppen selv vil bede om, hvad den mangler. Hvis der ikke er nok brød, dvs. kvælstof, skal du spise noget protein. For eksempel en håndfuld nødder, hvis der ikke er nogen måde at tilberede en fuld frokost eller middag i køkkenet. Hvis du har mulighed for at lave mad noget, forkæle dig selv med en servering bælgfrugter, dampfisk eller kog et stykke oksekød. Du har bestemt brug for protein!

    Ud over disse produkter er der meget kvælstof i sådanne proteinfødevarer som hytteost og æg. Vælg kun friske produkter for at være 100% sikre på deres kvalitet.

    Hvad er uønsket at gøre

    Hvis du er på diæt og ikke ønsker at bryde den, skal du under ingen omstændigheder fortsætte med at nægte dig selv sunde fødevarer. Mangel på kvælstof er fyldt med alvorlige konsekvenser:

    • svimmelhed og kvalme
    • forhøjet blodtryk;
    • diabetes;
    • fedme.

    Det sidste punkt er ingen undtagelse, for ved at begrænse dig selv i mad og fratage kroppen nyttige stoffer kan du på denne måde forstyrre stofskiftet, og i stedet for at tabe ekstra pund begynder de hurtigt at akkumulere. Derfor er det så vigtigt at erstatte et par skiver af den daglige ration af brød, når du virkelig, virkelig vil, med protein sund mad.