Det har længe været kendt, at mange grøntsager og naturlægemidler har en udtalt vanddrivende virkning. Er der vanddrivende frugter? Hvis ja, hvilke frugter er vanddrivende? Frugter med en vanddrivende virkning er en realitet, og hvis du bruger dem i din diæt, kan du let skifte natrium-kaliumbalancen i kroppen mod sidstnævnte, hvilket vil føre til en stigning i diurese.

Hvis mængden af ​​væske, der udskilles fra kroppen, ikke betyder noget for de fleste mennesker, er det meget vigtigt i tilfælde af problemer med tryk, nyrer eller ødem. Normalt ordinerer læger forskellige syntetiske diuretika til patienter med de anførte symptomer, men under graviditet frarådes deres anvendelse meget, da der er risiko for at udvikle patologi hos fosteret. Men diuretiske frugter under graviditeten er en helt anden sag, fordi de ikke kun lindrer hævelse forsigtigt, uddriver overskydende væske fra kroppen uden at skade hverken mor eller barn, men fungerer også som en naturlig kilde til vitaminer, mineraler og sporstoffer. Det er på grund af deres høje indhold, at frugt betragtes som de sikreste diuretika, da stoffer, der udskilles fra kroppen med urin, straks kompenseres.

Lad os overveje, hvilke frugter der er diuretika:

• Granat;
• et æble;
• banan;
• orange;
• mandarin;
• citron;
• grapefrugt;
• pære;
• vandmelon;
• tørrede abrikoser;
• kiwi;
• en ananas.

Har granatæble en vanddrivende virkning??

Både granatæbleet selv og dets saft har værdifulde ernæringsmæssige og medicinske egenskaber, der har været kendt for mennesker i mange århundreder. Granatæblejuice bevarer alle de gavnlige egenskaber ved frugten, og ved at vide dette brugte gamle healere det til behandling af forskellige sygdomme. Så Hippokrates brugte det til behandling af nervesygdomme, feber, mavesmerter og andre sygdomme..

Granatæblejuice er et vanddrivende middel af naturlig oprindelse, der giver dig mulighed for at lindre ødem uden at skylle kalium ud af kroppen, men tværtimod mætte det. Disse egenskaber ved granatæble er især gavnlige for gravide kvinder, hypertensive patienter og hjertepatienter..

Glem ikke, at granatæble som et vanddrivende middel påvirker blodets tæthed og øger det. Dette giver dig mulighed for at bruge saften af ​​denne frugt til langvarig livmoderblødning og begrænser brugen af ​​granatæbler hos mennesker med øget blodtæthed eller blodpropper. Granatæbler anbefales heller ikke til høj syreindhold i maven, pancreatitis og gastritis, da dens juice er meget sur. Behandling med granatæblejuice anbefales en halv time før måltider, behandlingsforløbet kan være op til fire måneder..

Er æbler vanddrivende??

Svaret på spørgsmålet om æbler er vanddrivende eller ej er bestemt ja! Hvis vi overvejer sammensætningen af ​​æbler til vitaminer og mikroorganismer, kan vi se, at koncentrationen af ​​natrium i dem er 11 gange lavere end for kalium. Disse data indikerer, at brugen af ​​æbler påvirker den daglige mængde urin og også kan have en mild effekt på at reducere hævelse..

For at æbler skal have en mild vanddrivende virkning på menneskekroppen, skal de tages rå, da nogle af de stoffer, der er i den, varmes under opløsning, inklusive stoffer, der påvirker oxidationen af ​​C-vitamin i menneskekroppen..

Som ethvert middel testes æbler og æblecidereddike i forskellige vægttabskostvaner. Æblecidereddike er et vanddrivende middel, der er betydeligt mere potent end æbler på grund af dets større koncentration og eddikeindhold. Eddike i et større volumen fjerner væske fra kroppen, men har ikke et sådant sæt vitaminer og mineraler som en moden frugt. Den store effektivitet af æblecidereddike har ført til dets popularitet i de senere år som et middel til vægttab, som opstår på grund af tab af overskydende fugt og stoffer, der er unødvendige for kroppen. Det skal dog siges, at effekten af ​​æblecidereddike er kortvarig, og hvis du bruger det til vægttab og derefter stopper indtagelsen, forsvinder al den opnåede effekt..

Banandrivende evne

Banan er et vanddrivende middel, der er mere eksotisk for vores breddegrader end æbler, derfor er vores medborgere historisk set assimileret noget værre. Dette negerer imidlertid ikke dets høje kaliumindhold. Derfor den udtalt afførende og vanddrivende virkning. Banandiet er ikke kun en effektiv måde at tabe sig på, men også et fremragende naturligt lægemiddel, der sænker blodtrykket og reducerer hævelse. Det anbefales dog ikke at ty til dette middel til mennesker, der har ødem på grund af koronar hjertesygdom. Faktum er, at det høje kaliumindhold i disse eksotiske frugter ikke er nok sammenlignet med den mængde kalium, der udskilles fra kroppen i urinen, når man spiser bananer..

Derfor konklusionen: Hvis en person udelukkende skiftede til en banankost, vil hans blod gradvist blive tykkere, og der dannes blodpropper i blodkarrene..

Bananer bør ikke bruges som et diuretikum til vægttab, fjernelse af ødem eller sænkning af blodtrykket for mennesker med problemer med den biokemiske sammensætning af blodet, især dem der har en tendens til at danne blodpropper.

Er alle appelsiner vanddrivende?

Appelsinsaft er et diuretikum og koleretisk middel, der anbefales til fedme, flatulens, forkølelse, akutte luftvejsinfektioner, åreforkalkning, lever- eller knogleproblemer. I dag kendes mere end tre hundrede sorter af appelsiner, men kun seks af dem har den mest markante vanddrivende virkning:

1. Jaffa;
2. Valencia;
3. Navelina;
4. Cara Cara;
5. Sanguine;
6. Moro blod.

Som et mildt vanddrivende middel kan ikke kun juice bruges, men også papirmasse og endda skræl af disse sorter af appelsiner, men det skal huskes, at denne frugt har et højt indhold af C-vitamin, og mange mennesker udviser på en eller anden måde forskellige allergiske reaktioner på citrusfrugter, derfor til nybegyndere orange diæter bør behandles med forsigtighed, især under graviditet. Vægt vil naturligvis falde, da den vanddrivende virkning vil føre til et fald i mængden af ​​væske i kroppen. Appelsinen i sig selv er lav i kalorier, men i kroppen hos en person, der har skiftet til en sådan diæt, vil blod blive tykkere, og et overskud af C-vitamin vil blive observeret med alle de følgende konsekvenser.

Mandariner er også diuretika?

Både mandarinerne selv og deres juice er en af ​​de mest foretrukne frugtdelikatesser, hvis lugt er kendt for alle fra barndommen. Mange mennesker forbinder mandariner med nytår. Alle ved, at denne repræsentant for citrusfrugter er en kilde til næringsstoffer og vitaminer, men få mennesker ved, at mandariner er et naturligt diuretikum, hvis modtagelse kan forbedre nyrernes og blærens funktion. På grund af deres indholdsstoffer fungerer mandariner som en forebyggende foranstaltning for kræft og leverdysfunktion..

Ligesom appelsiner er mandariner en del af mange diæter, men sidstnævnte har evnen til at reducere vægten ikke kun ved at fjerne overskydende væske fra kroppen, men også ved at fremskynde fedtstofskiftet og normalisere metaboliske processer i kroppen. På trods af dette anbefales det imidlertid ikke at skifte udelukkende til at spise mandariner på grund af indholdet af salicylater i det, som ødelægger mastceller og frigiver histamin, som forårsager allergiske og pseudoallergiske reaktioner hos mennesker (tegn på allergi vises, når en stor mængde mandariner indtages).

Citron som et vanddrivende middel

Det faktum, at citron er en vanddrivende frugt, har været kendt af healere i århundreder. Derfor blev det så ofte ordineret til patienter med varme og efter forgiftning, når det var nødvendigt at fjerne toksiner fra kroppen. Faktisk lindrer citronmasse, zest og citronsaft perfekt hævelser, skyller kolesterol ud af blodkar, sten og sand fra nyrerne, sænker blodtrykket og hjælper med at tabe sig. Citron er et diuretikum, der ikke er ringere i multifunktionalitet end syntetiske diuretika, men samtidig har en mildere virkning og samtidig beskytter leveren mod forrådnende processer.

Citronte, citronsaft, kager med skal eller salater krydret med citronsaft kan findes i næsten enhver diæt, hvilket ikke er overraskende, da alt dette kan frigøre kroppen for toksiner og toksiner. Og i tilfælde hvor det også er nødvendigt at opnå en afførende virkning og samtidig fylde kroppen med næringsstoffer, kan du bruge følgende opskrift: Bland 1 rå æggeblomme med saften af ​​en lille citron og et glas appelsinjuice.

Og alligevel er citron citrus, så før du skifter til en citrondiæt eller tager daglig juice af denne frugt, er det bedre at konsultere en læge for at udelukke muligheden for en akut allergisk reaktion.

Grapefrugt har en mild vanddrivende virkning

Grapefrugt er et vanddrivende middel, der ikke kun fjerner overskydende væske fra kroppen, men også saltaflejringer og toksiner. Derfor kan et glas grapefrugtjuice findes i mange sunde kostvaner..

Grapefrugt har en mindre udtalt vanddrivende virkning end syntetiske diuretika, men i modsætning til sidstnævnte kompenserer det for vitaminer og mikroelementer, der udskilles fra kroppen. På samme tid, i modsætning til andre citrusfrugter, for eksempel citron, belastes grapefrugt tungt leveren, så du kan ikke bruge den i store mængder til vægttab. Den optimale periode til brug af dette naturlige vanddrivende middel betragtes som en måned efter en måned, 1 frugt om dagen..

Grapefrugtjuice interagerer dårligt med mange lægemidler (antihistaminer, statiner, svangerskabsforebyggende midler og hjertemedicin), indgår i farlige reaktioner med dem eller reducerer deres absorption i kroppen og som et resultat stimulerer forekomsten af ​​bivirkninger ved at tage disse lægemidler. Derfor, når man leder efter nogle lægemidler, er det umuligt regelmæssigt at forbruge grapefrugt uden tilladelse fra en læge, det er bedre at erstatte det med en lignende frugt.

Diuretiske egenskaber af pære

Ikke hver pære er vanddrivende, eller rettere, ikke alle pærer er lige så nyttige. Vilde sorter har de største vanddrivende egenskaber, men hvis du ikke kan få dem, kan du også bruge havevarianter. En særegenhed ved pærer i sammenligning med andre vanddrivende frugter er dets lave kulhydratindhold og lave kalorieindhold, hvilket gør det muligt at bruge det som et middel til at lindre hævelse og lavere blodtryk hos diabetikere. Dette er meget vigtigt, fordi diabetikere er meget begrænsede i deres kost, især i frugter, hvoraf de fleste er søde og vanddrivende..

Pære, som et naturligt diuretikum, er indiceret til mennesker med hjerteproblemer, højt kolesteroltal i blodet, fedme, giftig kemisk og tungmetalforgiftning, fordøjelsesbesvær.

Pæresaft, især med vild pære, hjælper også med svær feber, stimulerer fjernelsen af ​​sygdommen fra kroppen og med prostatitis hos mænd, når det er nødvendigt at lindre prostataødem.

Vandmelon er den mest vanddrivende bær

Vandmelon er et vanddrivende middel, der er kendt af børn. Denne frugt, næsten udelukkende sammensat af vand, har en uovertruffen evne til at fjerne overskydende væske og give kroppen let fordøjelige sukkerarter. Det mest fantastiske er, at denne tilsyneladende søde bær kan spises selv af diabetikere. På samme tid har ikke kun lyserød, men også hvid papirmasse, der er placeret under den grønne hud, en vanddrivende virkning, og den har større vanddrivende egenskaber end den sædvanlige søde papirmasse. Hvid papirmassesaft er et så stærkt vanddrivende middel, at drikke mere end et halvt glas om dagen simpelthen er farligt, mens rød papirmasse kan indtages 2-3 kg om dagen uden frygt for dit helbred.

Vandmelon er et godt vanddrivende middel til lindring af ødem forårsaget af nyresvigt, som igen ofte forekommer under graviditet. Men med hypertension skal vandmelon tages med forsigtighed og lidt efter lidt hele dagen, da vandmelonen i første omgang ikke sænker trykket, men hæver det på grund af det faktum, at der er mere væske i blodet. Når denne væske forlader kroppen, falder blodtrykket..

En afkogning af knuste vandmelonskræller har også en vanddrivende egenskab, der hurtigt lindrer hævelse..

Tørrede abrikoser som et vanddrivende middel

Tørrede abrikoser er et mildt vanddrivende middel. Tørrede abrikoser er især nyttige ikke i rå form, men som afkog og infusioner med høj koncentration.

For at sikre en vanddrivende virkning skal du kun spise 100 g tørrede abrikoser om dagen. Alt, hvad der spises ud over den anbefalede norm, forbedrer ikke diuretiske egenskaber hos fødevarer, men det kan påvirke fordøjelsessystemets funktion negativt. Tørrede abrikosinfusioner er et godt vanddrivende middel mod ødem forårsaget af problemer i CVS eller nyresygdom. Ved at udøve en vanddrivende virkning øger tørrede abrikoser ikke kun mængden af ​​urin, der udskilles fra kroppen, men renser også blodet og lymfe fra toksiner og kolesterol.

Det særegne ved denne tørrede frugt, ligesom granatæble, er, at de med en vanddrivende virkning ikke øger densiteten af ​​blodet, men tværtimod stimulerer en stigning i antallet af blodlegemer. Det vil sige, disse frugter kan anbefales til patienter, der lider af ødem på baggrund af anæmi..

Tørrede abrikoser anbefales ofte til gravide kvinder som et vanddrivende middel..

Kiwi er et fremragende diuretikum til diabetikere

Kiwi som et diuretikum bruges, når det er nødvendigt at fjerne skadelige stoffer og toksiner fra kroppen med dårlig nyrefunktion, hypertension.

Forbedring af nyrefunktionen, når man spiser kiwi, skyldes, at stofferne i denne eksotiske frugt hjælper nyrerne med at filtrere urinen og øge dens daglige mængde. Med hensyn til den hypotoniske virkning forekommer den ikke kun på grund af en stigning i diurese, men også på grund af et fald i kolesterol i blodet, styrkelse af væggene i blodkarrene og en stigning i deres elasticitet og derved forhindrer aterosklerose og trombose.

Kiwi er også velegnet som et middel til at tabe sig, da det ud over den vanddrivende virkning hjælper med at normalisere stofskiftet, og selve frugten er ekstremt lav i kalorier.

Kiwi er også velegnet til diabetikere, mens det ikke kun hjælper med at lindre hævelse, men også forhindrer synsproblemer forårsaget af forhøjet blodsukker. Dette kan opnås takket være enzymer som lutein og zeaxanthin, som er rigelige i kiwi og er beslægtede enzymer, der er nødvendige for de menneskelige øjne..

Ananas har også en vanddrivende virkning

Ananas som et vanddrivende middel i gamle dage kunne ydes enten af ​​meget velhavende mennesker eller af beboere i sydligere breddegrader.

Ananas anbefales til personer, der lider af hypertension eller ødem forårsaget af hjertesvigt, som mangler C-vitamin på baggrund af den underliggende sygdom, men som har en udtalt allergi over for citrusfrugter.

Meget ofte kan denne eksotiske frugt ses i forskellige kostvaner for vægttab, og det hjælper virkelig med at tabe sig, da proteinerne i dens sammensætning stimulerer fordøjelsen. Den består i sig selv af meget grove fibre (meget grovere end andre frugter) og har også et vanddrivende middel effekt. Dog ikke blive båret væk med ananas kostvaner. Dette eksotiske slankemiddel indeholder meget kalium, hvilket forårsager dets vanddrivende virkning og er nyttigt for folk, der er tilbøjelige til hypertension, men den samme egenskab til at reducere blodtrykket kan være ekstremt uønsket og endda farlig for hypotensive patienter.

I modsætning til de fleste naturlige diuretika bør denne frugt heller ikke bruges til nyreproblemer, pancreatitis og cholecystitis..

Som du kan se, har mange frugter en vanddrivende virkning, så du kan altid finde det, der fungerer bedst for dig..

Diuretika (diuretika)

Et godt vanddrivende middel kan ikke kun redde ødem, men også reducere trykket og aflaste overvægt uden at skade kroppen. Og du behøver ikke gå langt for det. De mest effektive og mest efterspurgte vanddrivende produkter venter ofte i vingerne i vores køkken. Det er bare, at ikke alle ved om dem..

Diuretika og deres virkninger på kroppen

Diuretika er diuretika, der hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og dermed slutproduktet af stofskiftet. I kroppen hos en sund person udfører nyrerne normalt deres funktion ved at opretholde optimale niveauer af natrium- og calciumsalte. I tilfælde af udvikling af sygdomme eller forringelse af blodgennemstrømningen til dem, kan deres arbejde forværres, hvilket påvirker tilstanden af ​​hele organismen. De første tegn på sådanne "funktionsfejl" er hævelse og smerter i området for deres forekomst. Du kan slippe af med dem og forhindre deres genoptræning ved hjælp af diuretika.

Forresten anbefaler læger at bruge dem ikke kun til nyresygdomme, men også i andre tilfælde forbundet med væskeretention i kroppen, nemlig:

• med hypertension
• med kongestiv hjertesvigt
• med polycystisk ovariesyndrom
• med diabetes;
• med skrumpelever;
• med oppustethed
• i nærvær af overvægt og cellulite - der er en opfattelse af, at subkutant fedt indeholder op til 50% vand.

Naturligvis kan diuretika være syntetiske og naturlige. Mens førstnævnte er medicinske lægemidler og ofte forårsager mange bivirkninger, har sidstnævnte en mild effekt på kroppen og hjælper det med hurtigt at slippe af med det eksisterende problem..

Desuden er naturlige diuretika lavt i kalorier, højt i vand, vitaminer og sporstoffer. Derfor anbefales det, at de spises regelmæssigt for at forhindre væskeretention i kroppen. Dette gælder især kvinder, der lider af flatulens eller oppustethed og symptomer på præmenstruelt syndrom. Sidstnævnte kan udløses af en stor mængde salt, sukker eller protein i kosten..

Top 20 vanddrivende produkter

Agurk er en grøntsag, der indeholder op til 95% vand samt svovl - et stof, der perfekt stimulerer nyrerne.

Vandmelon er et effektivt middel til at fjerne salt og overskydende væske fra kroppen.

Citron - ligesom alle citrusfrugter er det en kilde til kalium, som hjælper med at opretholde en optimal vandbalance, takket være hvilken den naturlige proces med eliminering af væske er etableret. Derudover råder lægerne til at bruge citroner for at forhindre sygdomme i urogenitalsystemet..

Ananas er en anden kilde til kalium. Det har været kendt om dets mirakuløse egenskaber siden umindelige tider. Derfor bruges tørret hakket ananasmasse i traditionel afrikansk medicin stadig til behandling af ødem..

Ferskner er frugter, der både er vanddrivende og afførende, ifølge National Institutes of Health. I en af ​​hendes bøger skriver Bridget Mars, en ernæringsekspert med 30 års erfaring bag sig, at "ferskner indeholder stoffer, der hjælper med at sænke urinsyreniveauerne, som udløser nyresten.".

Persille er en kilde til kalium og antioxidanter og er et fremragende vanddrivende middel.

Artiskokker - stimulerer appetitten, øger galdeproduktionen, forbedrer leverfunktionen og fremmer eliminering af væske fra kroppen.

Hvidløg er et alsidigt produkt, der effektivt kan rense kroppen for toksiner, reducere blodtrykket og fjerne overskydende væske. Ernæringseksperter anbefaler at tilføje det regelmæssigt til ethvert måltid. Faktum er, at det perfekt forbedrer deres smag og giver mulighed for over tid at opgive brugen af ​​salt - en af ​​grundene til udseendet af ødem. Du kan erstatte det med løg..

Asparges - den indeholder et unikt stof - asparagin, som har en vanddrivende virkning og forbedrer stofskiftet og fjerner også toksiner fra kroppen. Derfor bruges det i folkemedicin til at slippe af med ødem, gigt, gigt..

Selleri er en kilde med lavt kalorieindhold til væsker og kalium og er også et fremragende vanddrivende middel.

Jordbær - den indeholder over 90% af væsken såvel som kalium, arginin, calcium og arbutin, takket være hvilken det er et effektivt diuretikum.

Mælkebøtte - du kan brygge te fra den, som med rette betragtes som en af ​​de mest effektive diuretika. Bedøm dig selv: I 2009 offentliggjorde forskere resultaterne af en undersøgelse i Journal of Alternative and Complementary Medicine, hvor 17 frivillige deltog. Alle blev tilbudt mælkebøttebladekstrakt, hvorefter de oplevede øget vandladning. Effekten af ​​at tage stoffet blev observeret i gennemsnit efter 5 timer.

Tomater er naturlige diuretika med masser af væske og kalium i deres sammensætning.

Havregryn - forbedrer fordøjelsen og har en vanddrivende virkning på grund af dets høje kvartsindhold.

Ingefær - afgifter kroppen og er et naturligt diuretikum. For at føle sin mirakuløse effekt på dig selv er det nok at tilføje et lille stykke af sin rod til te eller et glas vand og drikke dem før måltiderne..

Roer er en kilde til antioxidanter, herunder betacyaniner, som har en positiv effekt på blodkemien og findes i kun få fødevarer. Indeholder kalium og natrium, hvis tilstedeværelse forklarer dets vanddrivende egenskaber.

Grøn te - Den indeholder koffein, som er et effektivt vanddrivende middel. Det bør dog ikke overanvendes, da skaden fra tilstedeværelsen af ​​koffein i kosten kan være større end fordelen i store mængder..

Æblecidereddike er et fremragende vanddrivende middel, hvis virkning forklares med tilstedeværelsen af ​​stoffer i dets sammensætning, der hjælper med at opretholde optimale niveauer af kalium i blodet. Ernæringseksperter anbefaler at tilføje det til din diæt som salatdressing, for eksempel hvis en person indtager et stort antal diuretika.

Solbær er en kilde til C-vitamin, tanniner og kalium, som hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Fennikel er et af de mest populære krydderier i det latinamerikanske køkken og er også et fremragende vanddrivende middel. Dens frø indeholder ca. 90% væske såvel som jern, kalium og natrium.

Hvordan kan du ellers hjælpe din krop med at slippe af med overskydende væske?

• Stop med at ryge - det fremkalder hævelse, da en person, der ryger konstant oplever mangel på ilt, og hele hans krop er forgiftet af toksiner.
• Motion - motion forbedrer metaboliske processer.
• Brug ikke salt for meget, men udskift det med krydderier, hvis det er muligt. Der er for meget natrium i det på grund af et overskud af hvilket natrium-kaliumbalancen forstyrres, og arbejdet i det kardiovaskulære system forværres..
• Fjern alkohol fra kosten - det forgifter kroppen med toksiner.
• Overhold principperne for god ernæring.

Væske sikrer ikke kun den vitale aktivitet i alle vores organer og systemer, men fører også ofte til alvorlige konsekvenser i tilfælde af en overflod. Derfor skal du lytte til råd fra læger, regelmæssigt indtage diuretika og være sund.!

Liste over de mest effektive vanddrivende bær, frugter og grøntsager

Vand er grundlaget for livet og mennesket. Hvis en person drikker lidt, påvirker dette straks hans udseende: hans hud bliver tør og uelastisk, hans hår bliver kedeligt, hans ansigt bliver bleg. Men selv med et overskud af vand i kroppen kan der forekomme uønskede symptomer: hævelse, tyngde i kroppen, vægtøgning og øget tryk. Diuretika kan fjerne overskydende væske fra kroppen, men ernæringseksperter og fytoterapeuter anbefaler ikke at skynde sig med stoffer, men at inkludere fødevarer med en vanddrivende virkning i din menu. Først og fremmest er disse bær og frugter.

Fordele ved naturlige diuretika

Lægemidler, der har en vanddrivende virkning, præsenteres i apotekets netværk i en bred vifte, og deres pris er lav. Men hvis væskeretention i kroppen ikke er forårsaget af en eller anden sygdom eller patologi, anbefaler eksperter at bruge naturlige fødevarer som et alternativ til medicin. Både frugt og bær har en mild vanddrivende virkning på kroppen. Desuden forårsager de i modsætning til syntetiske stoffer ikke bivirkninger. Langvarig brug af medicin kan forværre sundhedstilstanden, og frugt har en helt modsat virkning. De vitaminiserer kroppen, styrker immunforsvaret, forbedrer fordøjelsen.

Når du tager diuretika, frigives nyttige stoffer fra kroppen sammen med vand. Naturlige fødevareprodukter kompenserer for denne mangel, samtidig med at de giver en mildere vanddrivende virkning..

Der er mange kontraindikationer for at tage syntetiske stoffer. De er forbudt for gravide kvinder, de kan ikke drikkes af mennesker med sygdomme i det kardiovaskulære system, lever- og nyrepatologier. For dem kan det pludselige tab af væske udgøre en alvorlig sundhedsrisiko. Diuretiske frugter og grøntsager har næsten ingen kontraindikationer. De kan blive en del af en persons diæt i alle aldre..

Indikationer til brug

Indikationer for en stigning i antallet af fødevarer med diuretisk virkning i kosten er:

• hævelse af ansigt og krop (ofte manifesteret af poser under øjnene, "tæthed" af sko og ringe på fingrene);
• at spise for salt mad til middag (salt tilbageholder vand og fører til hævelse om morgenen)
• forkølelse (en person skal drikke for meget væske under sygdom, hvilket kan forårsage hævelse)
• nyresygdom, der kræver en særlig diuretisk diæt.

Det er også værd at tilføje vanddrivende bær, grøntsager og frugt til kosten for dem, der ønsker at tabe et par ekstra pund på kort tid. Hurtigt vægttab er muligt ved at fjerne overskydende væske fra kroppen. For at opnå en sådan effekt er du nødt til at reducere kalorieindholdet i kosten og erstatte 1-2 måltider med en portion frugt eller bær. I dette tilfælde er det imidlertid vigtigt at forstå, at sådanne diætbegrænsninger ikke kan overholdes i mere end 5 dage..

Vanddrivende bær

For at forstå hvilke bær der er vanddrivende og hvilke der ikke er, skal du kende deres kemiske sammensætning. Frugter, der indeholder meget kalium, har en vanddrivende virkning. Næsten alle bær er 80 - 90% vand, og på grund af den høje koncentration af kalium fjerner de natrium (salt) fra kroppen. Natrium fremmer væskeretention i kroppen, så når det udskilles, forlader vand vævene hurtigere.

Lingonbær, tranebær, jordbær, brombær, ribs, viburnum, druer, tjørn, havtorn anses for at være rekordindehavere for indholdet af dette sporelement blandt bærene. Alle disse bær vokser overalt i vores land, er generelt tilgængelige og meget nyttige..

Den mest berømte blandt dem som et vanddrivende bær er tranebær. Det bruges ofte i folkemedicin til behandling af nyresygdom og urinvejsinfektioner. Tranebær har en vanddrivende virkning, dræber patogener og lindrer betændelse.

Et andet velkendt vanddrivende middel er hyben. For at give en vanddrivende virkning bruges hyben i form af afkog og urtete. De slukker tørsten godt, forbedrer metaboliske processer, fremmer eliminering af overskydende væske og styrker også kroppen og mætter den med C-vitamin.

Lingonberry, blåbær, blåbær

Af de vilde bær har lingonbær, blåbær og blåbær en udtalt vanddrivende virkning. Det mest vanddrivende middel er tyttebær. 100 g bær indeholder ca. 90 mg kalium. De er et effektivt middel til behandling af blærebetændelse og nyresygdomme og ordineres i den komplekse terapi af sygdomme i urinvejsorganet..

Lingonberry indeholder vitamin B, A, E og C, den er rig på magnesium, fosfor, mangan og jern. Den indeholder benzoesyre, som giver bæren antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber..

Lingonberry blade er kendt som en vanddrivende urt. De bruges til at fremstille medicinske teer med en vanddrivende virkning..

Blåbær er stærkt vanddrivende. For at få effekten kan du spise friske bær eller forberede afkog fra dem. For at forberede et afkog skal 20 gram bær hældes med et glas kogt vand, anbringes i et vandbad i 10-15 minutter, derefter afkøles og drikkes. Til fremstilling af en helende bouillon kan du bruge både frisk og tørret frugt..

Blåbær er kendt som en synsskarphed bær. Denne effekt af blå-sorte bær er så udtalt, at dens sjældne tales om dens andre dyder. I mellemtiden har blåbær en stærk vanddrivende virkning. Denne egenskab ved bær forklarer deres anvendelse som en behandling for urolithiasis..

Til fremstilling af et vanddrivende afkog af blåbær er det bedre at bruge tørrede frugter. En og en halv spiseskefuld bær hæld 250 ml kogende vand, kog dem på svag varme, filtrer derefter bouillon og drik.

Jordbær og hindbær

Jordbær er et vitaminprodukt. I modnesæsonen af ​​jordbær er det nyttigt at spise dem friske dagligt. Det er optimalt at spise 200 - 300 g modne bær om dagen. De vil mætte kroppen med nyttige stoffer og fremskynde eliminering af overskydende væske. Glem ikke jordbærens evne til at forårsage allergi. For ikke at blive udsat for ubehagelige symptomer er det værd at huske på følelsen af ​​proportioner, når du bruger bær.

En velsmagende og sund bær er hindbær. I modningssæsonen kan den spises direkte fra busken, og til brug af bær til medicinske formål i efteråret-vinterperioden tørres hindbær. Ved korrekt tørring mister den ikke næringsstoffer og kan opbevares i et år.

Vanddrivende egenskaber besidder ikke kun hindbær, men også af blade, unge skud og blomster af planten. Men sammensætningen af ​​apoteksdiuretikafgifter inkluderer oftest blade og frugter. Hindbærs evne til at fjerne overskydende vand fra kroppen og stimulere produktionen af ​​urin bruges til alle slags lidelser fra forgiftning og feber til blærebetændelse og sand i nyrerne.

Druer

Druerne er fyldt med vitaminvand. Deres anvendelse hjælper med at fjerne overskydende væske og slippe af med ødem. Det er dog værd at huske det høje sukkerindhold i bær. Hvis vægttab er dit mål, er druer muligvis ikke det bedste valg..

De, der ved at fjerne overskydende væske ikke søger at tabe sig, bør bestemt inkludere druer i deres menu. Drueskind indeholder et værdifuldt stof - resveratrol. Det forhindrer udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, reducerer de skadelige virkninger af stress på kroppen, forhindrer for tidlig ældning af celler.

Rød viburnum

På grund af indholdet af kalium i frugter regulerer viburnum kroppens vand-saltbalance. Andre dele af busken har også en vanddrivende virkning, men på grund af kaliumindholdet betragtes frugterne som de mest effektive diuretika..

På grund af den vanddrivende virkning giver brugen af ​​viburnum dig mulighed for at normalisere blodtrykket. Bær har en bitter-sur smag, som mange ikke kan lide, derfor spises frisk viburnum sjældent. Frugterne bruges til at brygge te, lave afkog og infusioner.

Et afkog af viburnum bær fremstilles som følger:

• 2 spiseskefulde viburnum bær knuses med en knuse eller gaffel i kartoffelmos;
• et glas vand hældes i det, og bouillon placeres i et vandbad i 15 minutter;
• filtrer derefter bouillon gennem en sigte og tilsæt en teskefuld honning til den.

Det er bedre at drikke bouillon i dele i løbet af dagen. Hele det opnåede volumen er opdelt i 3-4 doser. Det anbefales at tage det efter et måltid, da en sur drink kan have en negativ effekt på tom mave. Syrerne i viburnum har en irriterende virkning på slimhinden og forårsager ubehag i maven.

Vandmelon

Saftig vandmelon har en udtalt vanddrivende virkning. Det skyldes den høje koncentration af vand og alkaliske forbindelser i papirmassen. Vand øger urinproduktionen og skyller salte og overskydende urinsyre ud af kroppen.

En vandmelons evne til at fjerne overskydende væske fra kroppen bruges både til behandling af sygdomme i kønsorganet og til vægttab. Bæret har et lavt kalorieindhold, mætter hurtigt og dæmper sultfølelsen, hvilket gør vandmelon til et værdifuldt produkt til at tabe sig.

For hurtigt at fjerne overskydende væske fra kroppen kan du forberede et afkog fra vandmelonskaller. Det er ikke mindre effektivt end lyserød papirmasse, mens det næsten ikke indeholder kalorier:

• 300 g skrællede vandmelonskaller skal skæres i små terninger;
• de hældes med 3 liter rent vand og placeres på komfuret;
• skorperne koges i 10 minutter over svag varme;
• efter afkøling filtreres bouillon.

Det anbefales at tage bouillon i et halvt glas 3-4 gange om dagen.

Hawthorn

Bær er et vanddrivende middel, der er anerkendt af almindelig medicin. Alkoholtinkturer af hagtorn ordineres som et vanddrivende middel til urolithiasis. De øger urinproduktionen med næsten 90%, hvilket er højt for et naturligt diuretikum.

Ud over at fjerne overskydende væske mætter hagtorn kroppen med C-vitamin, lindrer hævelse og renser nyrerne. Den indeholder antibakterielle ingredienser, der gør det til et effektivt middel mod forskellige infektioner. Hawthorn anbefales til mennesker med forhøjet blodtryk..

Kirsebær og kirsebær

Kirsebær og kirsebær har et saftigt kød, der hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen. Ikke kun frugter har en vanddrivende virkning. Kirsebærstilke har en endnu mere udtalt virkning end papirmasse. Det er interessant, at de var kendt som et vanddrivende middel, selv i det prærevolutionære Rusland. Herfra blev de eksporteret i enorme mængder til Frankrig, hvor de med succes blev solgt som et vanddrivende middel..

En afkogning af stilke af kirsebær er i stand til at øge diurese, fjerne urater og urinstof fra kroppen, knuse sten i nyrerne og fjerne dem smertefrit. Dette naturlige middel er ordineret til ødem, dropsy, urolithiasis, hypertension, diarré, gigt..

Havtorn

Lys orange efterårsbær er værdsat for sin rige sammensætning og en bred vifte af medicinske egenskaber. Ikke kun havtornbær har en vanddrivende virkning, men også dets blade. De bruges til at fremstille varm te og bouillon..

Ud over den vanddrivende virkning har havtorn mange værdifulde egenskaber:

• har en antisklerotisk virkning;
• forbedrer immuniteten
• dræber skadelige mikroorganismer
• fremskynder helingen af ​​sår og slid
• lindrer smerter ved gastrisk sygdom.

Solbær

Solbær er en rig kilde til kalium. 100 g bær indeholder ca. 350 mg af dette sporstof. Kalium hjælper med at fjerne vand fra kroppen. Solbær kan spises friske, og bærfrugtdrikke kan tilberedes ud fra den.

Solbærblade og blomstrende knopper er også rige kilder til kalium. Om foråret, under buskens blomstring, høstes de, tørres i specielle elektriske tørretumblere eller i det fri. Afkog koges af tørrede råmaterialer, og der foretages infusioner.

Currant leaf infusion opskrift:

• 1 spiseskefuld tørrede knuste blade hældes i et glas vand;
• det er bedst at forberede infusionen og termokanden og lade den infundere i 3-4 timer;
• hvis der ikke er nogen termos, pakkes beholderen med helingsmidlet i flere lag stof og efterlades i 4 timer;
• derefter filtreres infusionen, og dens volumen bringes til 250 ml med kogt vand.

Du kan tage infusionen en tredjedel af et glas ad gangen, tre gange om dagen..

Rowan

Et afkog af frugterne af rød bjergaske i folkemedicin er kendt som en decongestant. Det bruges også til urolithiasis. For at forberede bouillon opsamles bærene, vaskes, hældes med kogende vand med en hastighed på 200 ml vand pr. 20 g frugt, efterlades til infusion i 4 timer, filtreres og drikkes derefter.

For at opnå en vanddrivende virkning anvendes også juice fra røde rønebær og sirup opnået som et resultat af dets fordampning..

Vanddrivende frugter

Ud over den vanddrivende virkning har frugter en tonisk og vitaminiserende virkning på kroppen. For dem der spekulerer på, hvilke frugter der er diuretika, skal du tjekke listen nedenfor. Den indeholder frugter, der har størst effekt på diurese..

Granat

Blandt frugterne af vanddrivende virkning skal granatæble først og fremmest skelnes. Du kan spise granatæblefrø frisk eller lave frisk juice af dem. Ud over evnen til at fjerne overskydende vand forbedrer granatæblejuice blodsammensætningen, forhindrer anæmi, forbedrer immuniteten.

Æbler

De mest populære vanddrivende frugter i vores område er æbler. Naturligvis forbedrer æblepulp ikke diurese så meget som den samme vandmelon eller melon, men frugterne hjælper med at lindre hævelse godt. For en mere udtalt effekt kan du drikke æblejuice og æbletørrer kompot.

Pærer

Pære har længe været brugt som et mildt vanddrivende middel. Desuden opnås en antibakteriel virkning, når den anvendes. Pæresaft har en lignende virkning, men ikke pakket i papkasser, men friskpresset. Det er også nyttigt at drikke gelé og kompotter fra friske og tørrede pærer.

Bananer

Banan er en favorit blandt ernæringseksperter. På trods af sit høje kalorieindhold er denne frugt ofte inkluderet i menuen for vægttab og sund kost. Det er meget nærende og er også kendt som rekordholder for kaliumindhold. Regelmæssigt forbrug af bananer forhindrer overskydende væske i at akkumuleres i kroppen.

Citruser

Saftige citrusfrugter kan også hjælpe med at bekæmpe hævelse:

• appelsiner bruges som et diuretikum frisk og i form af frisk juice;
• citroner indeholder meget C-vitamin, hvilket stimulerer fjernelsen af ​​overskydende væske fra kroppen; ud over at spise kan citron bruges eksternt til at tørre huden med hævelse af ansigtet;
• mandariner har en gavnlig virkning på nyrernes og blærens funktion, æteriske olier i deres sammensætning har en antibakteriel virkning, hvilket forbedrer tilstanden af ​​blærebetændelse og urethritis;
• grapefrugt har en mindre udtalt vanddrivende virkning end andre citrusfrugter, men det hjælper stadig med at eliminere hævelse godt.

Kiwi indeholder mange nyttige stoffer, mens den er lav i kalorier og sjældent forårsager allergiske reaktioner. Den indeholder meget kalium, jern, magnesium og fosfor samt vitamin A, C, E, B2, B3 og B6. Kiwi nærer kroppen med antioxidanter, hjælper med at komme sig hurtigere efter virusinfektioner, forbedrer fordøjelsesprocessen.

En ananas

Ananas betragtes som en mild vanddrivende frugt. Når det indtages, modtager kroppen ikke kun vand mættet med vitaminer og mikroelementer, men også en del fiber, der er nyttig til fordøjelseskanalen. Og også sød ananasmasse forbedrer metaboliske processer i kroppen..

Vanddrivende grøntsager

For at forhindre overskydende væske i at blive tilbage i vævene ser kroppen ikke "bomuldsagtig" ud, og ansigtet er hævet, vanddrivende frugter og grøntsager skal være til stede i den daglige menu. Og hvis mængden af ​​frugt i kosten kan minimeres på grund af deres høje kalorieindhold og sukkerindhold, er der ikke mange grøntsager..

WHO-eksperter anbefaler at spise mindst 400 g forskellige grøntsager om dagen. De vil give uvurderlige sundhedsmæssige fordele. Talrige undersøgelser har vist, at mennesker, der regelmæssigt spiser grøntsager, er mindre tilbøjelige til at udvikle hjerte- og vaskulære sygdomme, diabetes mellitus, sygdomme i fordøjelseskanalen og endda kræft..

Tomater

Det mest effektive vanddrivende middel blandt grøntsager er tomat. Den indeholder en tilstrækkelig mængde vand, som aktiverer nyrerne, gendanner kroppens vandbalance. Men for mennesker med nyresygdom er tomater på listen over forbudte fødevarer. De indeholder oxalsyre, som fremmer stenaflejring..

Agurker

Agurker anses for nyttige til nyrefunktion. De har en mild vanddrivende virkning, lindrer hævelse og forbedrer processen med at fjerne toksiner fra kroppen. Agurker kan spises friske, føjes til salater og bruges til at fremstille smoothies.

Selleri

Både rodgrøntsager og grøntsager af selleri har en vanddrivende virkning. De kan føjes til grøntsagssalater og gøres til sunde smoothies med grønne stilke. En lækker smoothie er lavet af æble, selleri og kiwi. Forresten har alle produkter i drikken en vanddrivende virkning, der forbedrer hinandens egenskaber..

Grønne

Grøntsager hjælper med hævelse af krop og ansigt. Det skal indtages frisk som en del af grøntsagssalater, smoothies. Salt i salater bruges i en minimal mængde eller fjernes helt for ikke at få den modsatte effekt. Ud over den vanddrivende virkning har greener et antal gavnlige egenskaber:

• persille - indeholder en stor del af antioxidanter, og den indeholder også 4 gange mere C-vitamin end citron;
• dild - hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen, forbedrer smagen af ​​retterne, erstatter salt;
• grønne løg - har en gavnlig virkning på fordøjelsesprocessen, har en antibakteriel virkning, forbedrer immuniteten.

Græskar

Græskar er en af ​​de mest gavnlige grøntsager til kvinders skønhed og sundhed. Den indeholder en enorm forsyning med vitamin A. Derudover forbedrer græskar fordøjelseskanalen, stimulerer urin og galdesekretion. At spise græskar forbedrer vand-saltmetabolismen i kroppen, reducerer hævelse af væv. For at græskar har en vanddrivende virkning, kan det indtages i følgende form:

• papirmassen reves og tilsættes til friske grøntsagssalater;
• kog græskar og lav kartoffelmos af det;
• klem juice ud af papirmassen og drik det et halvt glas om dagen.

Kål

Kål er kendt som en grøntsag, der forbedrer urinproduktionen. Det anbefales at drikke juice af det med urinretention. Sammen med overskydende væske fjerner kål toksiner og toksiner fra kroppen såvel som skadeligt kolesterol. Denne egenskab ved kål er forbundet med det høje fiberindhold i grøntsagen..

Hvilke frugter, bær og grøntsager kan gravide kvinder?

Ernæringseksperter og gynækologer anbefaler at inkludere frugt og grøntsager i kvinders daglige kost under graviditeten. De bliver den bedste kilde til essentielle vitaminer for den forventede mor og hendes baby. I nogle tilfælde med svær ødem, væskeretention i kroppen, sygdomme i kønsorganet bliver det nødvendigt at øge mængden af ​​produkter med en vanddrivende virkning i menuen til en gravid kvinde.

Mest nyttigt under graviditet:

• grøntsager: tomater, gulerødder, græskar, agurker;
• frugter: æbler, pærer, granatæbler;
• bær: tyttebær, brombær, hyben, tranebær.

Forsigtig gravide kvinder skal overholdes, når de spiser hindbær. Røde bær er rige på anthocyaniner og kan fremkalde en allergisk reaktion hos både den forventede mor og hendes barn. Misbrug ikke produktet.

Forsigtighed er nødvendig med både blade og hindbærrødder. Et afkog af hindbærblade betragtes som et effektivt vanddrivende middel, men det har også evnen til at tone livmoderen. Denne egenskab ved hindbærblade bruges ofte i gynækologi til at stimulere fødsel under langvarig graviditet. Om en gravid kvinde kan drikke hindbær bouillon eller ej, kan kun hendes læge fortælle. I de fleste tilfælde er det et forbudt middel til gravide kvinder i 1. og 2. trimester..

Hvornår man ikke skal bruge vanddrivende produkter?

Forbruget af grøntsager og frugter med en vanddrivende virkning kan være uønsket for:

• produktallergier;
• individuel intolerance over for produktet
• akut nefrose og nefritis;
• en udtalt krænkelse af udstrømningen af ​​urin.

Husk at alt er godt i moderation. Selv det sundeste produkt kan være skadeligt, hvis det bruges for meget. Design din menu til at være varieret, afbalanceret og sund.

13 fordele ved citronvand!

Drik hver morgen på tom mave, så bliver du sund!

Især citroner og citronsaft er gavnlige for helbredet, fordi de er rige på næringsstoffer som vitamin C, vitamin A, folat a og kirtler..

Her er nogle grunde til, at du skal tilføje lidt citronsaft til dit glas morgenvand:

1. Citron kan fungere som et middel mod kræft:

Citron hjælper med at beskytte kroppen mod kræft på grund af antioxidantindholdet i citrusfrugter. Antioxidanter bremser aldringsprocessen og reducerer risikoen for at udvikle kræftceller. Citron fungerer også som en neutralisator, der hjælper med at afbalancere syreniveauer, der stimulerer kræftcellevækst.

2. Citron kan hjælpe dine lymfesystemer:

Lymfesystemet hjælper kroppen med at slippe af med væske i vævet, transporterer fedtsyrer og hjælper også dit fordøjelsessystem med at arbejde.

3. Citron er god til korrekt hjernefunktion:

Citroner indeholder høje niveauer af magnesium og kalium, som hjælper hjernen og nervesystemet med at fungere..

4. Citroner er et vanddrivende middel:

Citron hjælper med at skylle toksiner fra dit system ved at afgifte leverenzymer.

5. Citroner kan styrke immunforsvaret i:

C-vitamin har vist sig at reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​forkølelse. Citroner er en af ​​de bedste kilder til vitamin C. Da citron virker som et antiinflammatorisk middel, hjælper det også med at reducere sværhedsgraden af ​​luftvejssygdomme..

6. Citroner kan hjælpe med vægttab:

Fordele ved vægttab er et resultat af forbedret fordøjelse, afgiftning og øget produktion af galde, som bedre nedbryder mad og fedt. Som en ekstra fordel siger forskere, at citroner hjælper med at reducere madbehov.

7. Citroner kan forbedre dit humør:

Fordi citroner hjælper din krop med at klare sig bedre på mange måder, får dine energiniveauer også et løft. Derudover hjælper den høje koncentration af C-vitamin også med at reducere træthed og reducere stress og angst..

8. Citroner har antiinflammatoriske egenskaber:

Som nævnt ovenfor fungerer citroner som et vanddrivende middel, hvilket er godt for din mave og led. Citroner kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte ved at fjerne toksiner fra kroppen.

9. Citronsaft hjælper med fordøjelsen:

Citronsaft hjælper leveren med at bevæge sig og producere galde, hvilket gør det muligt for din krop at fordøje mad bedre. Overraskende nok kan citronsaft også hjælpe med at forhindre halsbrand.

10. Citron renser huden:

Citronsaft er et naturligt antiseptisk middel. Du kan anvende citronsaft på en solbrun eller bi-brod for at lindre smerter og hævelse. Derudover hjælper antioxidanterne, der findes i citroner, med at reducere rynker og acne og kan give din hud en sund glød..

11. Citron kan balancere kroppens pH-niveau:

På trods af deres surhed er citroner basiske fødevarer. Når citronsaft blandes med vand, hjælper det med at reproducere molekyler i kroppen, der hjælper med at afbalancere din krops pH-niveau.

12. Citron kan hjælpe med at behandle forkølelse:

En diæt med højt C-vitamin kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​forkølelse og influenza.

13. Citron er fantastisk til tandpleje:

Ikke kun er det en fantastisk måde at få frisk ånde (det fjerner lugte), det er også en fantastisk måde at holde tænderne friske og rene. Prøv at tilføje lidt citron til din tandbørste..

For de maksimale sundhedsmæssige fordele ved citronsaft skal du presse 1/2 citronsaft i et glas vand ved stuetemperatur og drikke den første ting om morgenen..

Diuretisk diæt, liste over diuretiske fødevarer

Generelle regler

Blandt en lang række diæt indtager en diuretisk diæt et særligt sted, da det er baseret på mekanismen til at reducere kropsvægt ved at reducere væskeindholdet i kroppen. En sådan diæt er især nyttig for mennesker med symptomer på overhydrering - tilstedeværelsen af ​​et overskydende volumen af ​​væske i det ekstracellulære miljø eller intravaskulære seng. De vigtigste kliniske manifestationer er ødem i væv fra forskellige dele af kroppen, forhøjet blodtryk, diurese. Forekommer både på grund af utilstrækkelig udskillelse af væske i kroppen og overdreven væskeindtag.

Inden du træner denne diæt, er det dog nødvendigt at konsultere en læge, da væskeretention i kroppen kan være et symptom på alvorlige sygdomme fra nyrerne (nyresvigt med nedsat udskillelsesfunktion), det kardiovaskulære system (kredsløbssvigt med overbelastning), et øget indhold af antidiuretikum hormon.

Som regel kræver let overhydrering af enhver medikamentkorrektion ikke, og i mangel af alvorlig patologi fra organers og systemers side er det nok at justere din diæt ved at inkludere en tilstrækkelig mængde naturlige fødevareprodukter med en "mild" vanddrivende virkning i kosten..

Det skal forstås, at diuretiske fødevarer til vægttab kun påvirker væskemængden i kroppen og på ingen måde påvirker lipidmetabolismen..

De grundlæggende principper for en diuretisk diæt er:

• Introduktion af naturlige vanddrivende produkter i kosten og begrænsning af produkter, der holder væske i kroppen;
• Begrænsning af brugen af ​​væsker, bordsalt og fødevarer, der indeholder det, enkle kulhydrater;
• At give kroppen nok animalsk / planteprotein.

Listen over vanddrivende fødevarer er ret stor. Vanddrivende produkter med forskellige vanddrivende virkninger inkluderer: vandmelon, melon, rødbeder, græskar, radiser, radiser, agurker, gulerødder, vandkress, spinat, løg, artiskokker, asparges, jordbær, hyben, tyttebær, tranebær, viburnum, nogle kornprodukter (havre, boghvede), haveurter (persille, dild, spidskommen), grøn te, citronsaft, ingefær, æblecidereddike.

På samme tid har juice fra dem en lignende effekt. For at forbedre effekten anbefales det at blande saftene i lige store forhold. For eksempel hjælper saft fra rødbeder, friske agurker og gulerødder i forholdet 1: 1 eller 1/3 kop selleri og persillejuice med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Alle disse produkter har en mild virkning, ændrer balancen mellem kalium og natrium og fjerner væske uden mærkbart ubehag..

Ud over de anførte grøntsager skal kosten indeholde proteinprodukter (magert fjerkræ og fedtfattig fisk, hytteost), sojamelk og yoghurt, fisk og skaldyr, bælgfrugter, nødder, frø, brun ris, havregryn, mejeriprodukter, vegetabilske olier.

Kosten giver mulighed for udelukkelse fra kosten af ​​fødevarer, der indeholder letfordøjelige kulhydrater (sukker, sirup, marmelade, honning, konserves) og alle fødevarer, der indeholder dem, æg, mælk, gær, alle typer rødt kød og kødprodukter - skinke, bacon, pølser, halvfabrikata, bagværk, salt og alle salte fødevarer, fede sorter af hvid / rød fisk, røget kød, ost, chokolade, kager, bagværk, margarine, animalsk fedt, kartoffelchips, fløde, mayonnaise, stegte fødevarer, fede desserter, hvedemel, saucer, sovs, alkoholholdige drikkevarer og fødevarer, der indeholder kunstige tilsætningsstoffer. Disse fødevarer fremmer væskeretention i kroppen. Som en væske kan du bruge urtete, afkog af hyben og andre bær, tørrede frugtkompotter, friskpresset juice, mineralvand.

Det skal huskes, at det største vægttab på grund af væske sker i den første uge, og senere er processen dårligt udtrykt.

Tilladte produkter

Grundlaget for kosten til en diuretisk diæt består af supper i vegetabilsk bouillon, produkter, der giver kroppen proteiner af høj kvalitet - diætfjerkræ, kanin, hytteost, nødder, soja, frø, fedtfattige sorter af hvid fisk og grøntsager / frugter med en vanddrivende virkning - vandmelon, melon, rødbeder, græskar, radise, radise, agurker, gulerødder, brøndkarse, spinat, løg, artiskok, asparges, jordbær, hyben, tyttebær, tranebær, viburnum, haveurter (persille, dild, karvefrø), ingefær.

Det er nyttigt at inkludere havregryn og boghvede grød, brun ris, fedtfattige mejeriprodukter, bælgfrugter fra korn i kosten. Forskellige typer vegetabilske olier anbefales som fedt.

Som drinks kan du bruge ikke-kulsyreholdigt mineralvand, usødet grøn / urtete, frisklavet juice, afkog af grøntsager, bær og frugt.