Øget libido hos mænd

Nogle mænd er bekymrede for øget libido. Dette problem er mindre almindeligt end nedsat sexlyst, men det medfører også meget ubehag for personen. Hvordan håndteres øget libido? Der er mange svar på dette spørgsmål, fordi seksuel lyst øges af forskellige årsager hos forskellige mennesker. I de fleste tilfælde er det fysiologisk, men i nogle mænd kan det være en af ​​manifestationerne af farlige sygdomme..

Teenage år

Næsten alle mænd i ungdomsårene har øget sexlyst. Denne tilstand kaldes ung eller pubertet. hyperseksualitet. Det er fysiologisk, ikke patologisk og kræver derfor ingen behandling. Hos unge mænd kan øget libido vare op til 16-18 år afhængigt af den seksuelle forfatning. Det manifesterer sig:

  • lav tærskel for seksuel ophidselse
  • hyppige spontane erektioner
  • natlig spontan ejakulationer.

Øget libido hos unge mænd er en konsekvens af puberteten. Denne periode er kendetegnet ved et øget niveau af kønshormoner i blodet. Følgende symptomer er også mulige:

  • konstante tanker om sex;
  • lav seksuel selektivitet - viljen til at have samleje med næsten enhver partner;
  • fornemmelser af varme i kønsområdet
  • hyppig vandladning;
  • forværring af kønshudens følsomhed.

Ofte slutter pubertets hyperseksualitet kun med begyndelsen af ​​seksuel aktivitet.

Uudnyttet seksuel energi

Mænd, der ikke har en permanent partner, ikke onanerer, sjældent har sex eller er fuldstændigt berøvet sexliv, har øget libido. Dette er naturligt, fordi deres seksuelle energi ikke finder en udvej. I dette tilfælde er det meget simpelt at slippe af med øget seksuel lyst - bare normaliser dit sexliv..

Mulige årsager til at afholde sig fra almindeligt køn:

  • En mand møder ikke kvinder og indleder ikke samleje på grund af lavt selvværd og frygt for afvisning.
  • Manden har en medicinsk tilstand eller skade, der forstyrrer sex.
  • En mand må ikke have sex falske psykologiske holdninger, forkert opdragelse, religiøs eller anden tro.

Hvis årsagen til langvarig afholdenhed er frygt for kvinder, lavt selvværd, infantilisme, bør du konsultere en psykolog. Kun normalisering af seksuel aktivitet kan løse problemet med øget libido en gang for alle. I andre tilfælde kan du tage midlertidige foranstaltninger, der sigter mod at hæmme seksuel lyst:

  • tager antiandrogener
  • distraktion fra tanker om sex ved hjælp af sport, arbejde, hobbyer;
  • psykoterapi.

Stærk seksuel forfatning

Nogle gange tror en person fejlagtigt, at hans libido er øget, selvom dette er normen for ham. En mand kan have en stærk seksuel forfatning og derfor et højt niveau af androgener i blod. Disse mennesker har tendens til at have højere kønsbehov end de fleste mænd i deres alder. De begynder at have samleje tidligt og bevarer god styrke indtil alderdommen. Denne tilstand er ikke patologisk, så der er ikke behov for at behandle en sådan person..

Imidlertid bliver nogle gange en stærk seksuel forfatning et problem. Det sker ofte, at konen har meget mindre sexbehov end manden. Hvad skal jeg gøre i dette tilfælde? Der er flere muligheder:

  • vælg en kone, der ofte kan lide at have sex;
  • har flere elskerinder
  • onanerer dagligt.

Under alle omstændigheder er du nødt til at lægge din seksuelle energi et eller andet sted. Som regel ønsker en person med en stærk seksuel forfatning at have sex hver dag og nogle gange flere gange om dagen. Medicin kan kun midlertidigt reducere libido, men for de fleste mænd er livslang medicin ikke en mulighed..

Midtvejskrise

Nogle gange stiger en mands libido i middelalderen. I de fleste tilfælde er ændringen i hans seksuelle adfærd ikke en manifestation af hyperseksualitet og har udelukkende psykologiske grunde. Dette er et af symptomerne på en midlife-krise. I denne tilstand kan en person:

  • følelse fanget i ægteskab
  • være opmærksom på, at han mister sin attraktivitet for unge kvinder;
  • forstå, at mange af hans drømme, også seksuelle, aldrig vil blive realiseret.

Som et resultat kan en person have et ønske om at have tid til at nyde sexlivet, mens der stadig er en sådan mulighed. Hans seksuelle adfærd ændres. Ofte i denne periode begynder en mand at snyde på sin kone eller endda forlade familien til en kvinde, der er meget yngre end ham. Under en krise midt i livet er ønsket om et aktivt sexliv bare en måde at bevise for dig selv, at der stadig er krudt i kolberne..

Andre mulige årsager til øget libido, som ikke er organisk:

  • seksuel afhængighed;
  • et forsøg ved hjælp af sex at kompensere for fiaskoer i andre områder af livet eller at undertrykke følelsen af ​​ens mindreværd;
  • psykiske lidelser.

Organiske sygdomme

Undertiden kan årsagen til øget sexlyst hos mænd være patologien i nervesystemet eller det endokrine system. Disse er som regel alvorlige og livstruende sygdomme, som er svære at behandle. Normalt forekommer en stigning i libido, hvis det er forbundet med organisk patologi, på grund af:

  • væksten af ​​en tumor fra hormonproducerende kirtelvæv;
  • organisk hjerneskade (slagtilfælde, traume, encefalitis).

Sådanne tilfælde er sjældne. Hjerneskade ledsages meget oftere af en undertrykkelse af libido og ikke en stigning.

Sådan øges mandlig libido og forbedrer styrken: 22 kompetent rådgivning

I dag vil vi tale om, hvordan man øger libido hos mænd..

I en ideel verden har ingen nogensinde hørt om intime problemer, men ak, i vores dimension er risikoen for at stå over for dem meget højere, end vi ønsker..

Heldigvis kan nedsat libido øges, og styrken kan forbedres. Og selvom du nu ikke klager over dit seksuelle helbred, råder vi dig til at lytte til et par tip, der væsentligt øger chancerne for altid at være bedst i sengen..

Libido og styrke - forveksler ikke begreber

Vi starter med to grundlæggende begreber, der vil være nyttige for os i denne samtale, og som nogle af en eller anden grund forvirrer. Så libido er et udtryk fra psykologi, der betegner dit seksuelle lyst. Det vil sige, hvor let og hurtigt du bliver vækket og klar til samleje.

Og styrke, konsonant med potentiale, betegner den fysiske evne til at elske. I enkle ord er libido ansvarlig for dit "mangel" og styrke - for "jeg kan".

Hvordan man øger libido og forbedrer styrken hos mænd?

1. Reducer stressniveauer

I vores tidligere samtaler om erektion og mandlig seksuel sundhed har vi allerede sagt, at stress, træthed såvel som fysisk og følelsesmæssig stress er nogle af de største fjender for din styrke..

Hvis der er et forfærdeligt skynderi på arbejde eller en krisesituation på arbejdspladsen, som du endnu ikke har fundet ud af, hvordan du skal løse, vil sexproblemer være ret logiske og naturlige.

Lær derfor at slappe af, skifte, berolige og måske endda meditere - og så vil dit ønske ikke kun vende tilbage til sex, men også til livet..

2. Mere jern

Jern er vigtigt for iltforsyning til celler, og nedsat sexlyst kan være et af symptomerne på en mangel i kroppen af ​​dette element. Derfor føjer du jernrige fødevarer som lever eller oksekød til din diæt samt rosiner og rødbeder, der hjælper dig med at genopbygge dine jernforretninger..

3. Og mindre kulhydrater

Kulhydrater er en af ​​de vigtigste energikilder for mennesker, men kun når du spiser dem i moderation. For når der er for mange af dem, er der en risiko ikke kun for at blive fedt, men også for at blive forværret i sexlivet.

Nogle af de mest snigende fødevarer, der kan skade din libido, er sodavand (enhver), pølse, hvidt brød og stegte kartofler. Vi er enige om, at alt det ovenstående er meget velsmagende, og jeg vil ikke sige farvel til disse produkter. Vi tilbyder et kompromis: brug dem sjældnere og i moderation. Og udskift hvidt brød med klid eller rug - tro mig, de er ikke værre.

4. Pas på sukker

Fortsættelse af emnet om kulhydrater - overskydende sukker fører som bekendt til vægtøgning, risikoen for at udvikle diabetes mellitus og også udseendet af intime problemer.

Nogle forskere hævder, at vores krop ikke har et specielt behov for sukker, og alligevel er niveauet for dets forbrug i løbet af det sidste århundrede steget 20 gange. Vej ud - se den nøjagtige form, hvor du bruger den.

Lad det være sjældnere konfekture og oftere frugt (dåse). Og hvis du ikke kan leve uden chokolade, så foretrækker sort: det er mere naturligt og sundere end dets andre søde brødre.

5. Bliv vane med at indtage olivenolie

Vi kunne bare sige, at det er nyttigt, men du vil sandsynligvis vide, hvad det er. Der er flere grunde. For det første hjælper denne type olie det kardiovaskulære system, hvilket betyder, at det forbedrer blodcirkulationen..

For det andet hjælper oliesyre indeholdt i den leveren til at fungere korrekt, hvilket er ansvarlig for behandlingen af ​​østrogener, hvis øgede niveau negativt påvirker styrken. Og endelig blev det meget værdsat og konstant brugt af de gamle grækere, og de var, som du husker, meget kloge fyre.

6. Drik de "rigtige" teer

Vi ønsker alle en drink fra tid til anden. Vi blev enige om at drikke sodavand så lidt som muligt, og alkohol er ikke godt for hyppig tørstslukning. Derfor drikker vi vand, juice eller te i løbet af dagen. Og sidstnævnte kan bare blive din trofaste assistent til forbedring af mænds sundhed..

Vi tilbyder tre muligheder: ivan te, mynte te og ingefær te. Vi har allerede talt om fordelene ved hver af dem, så du skal bare vælge hvilken du bedst kan lide..

7. Fødevarer, der øger testosteronniveauet

Det er muligt at øge mandlig libido ved at øge mængden af ​​frit testosteron - netop det hormon, der er ansvarlig for “mangel” og “kan”. Så vi foreslår, at du læser vores materiale eller ser en video af fitness-træner Dmitry Glebov om, hvilke fødevarer der skal føjes til din diæt.

8. Øvelser for at hjælpe styrken

Stillesiddende arbejde er ikke kun kedeligt til tider, men også altid ikke særlig gavnligt for blodcirkulationen i dine kønsorganer. Derfor bør mænd, der arbejder på kontoret, ikke kun dyrke sport, fordi det er sejt, men også fordi det er godt for styrken..

Forresten, her er en liste over de mest nyttige øvelser for denne virksomhed:

kører på cykel;

rotation og løft af bækkenet.

9. Kontrastbruser (og også for dette)

Efter fysisk anstrengelse vil et kontrastbruser ikke kun vaske sved væk, men også lindre muskelspændinger. Og undervejs forbedrer det også blodcirkulationen, så husk formlen - 30 sekunder varmt vand, 30 sekunder koldt vand. Gentag temperaturændringen, ideelt set, 10 gange.

10. Vær opmærksom på din. fødder

Dette er sandsynligvis uventet, men akupressur af fødderne hjælper med at forbedre hele kroppens funktion, inklusive din penis. Da det at løbe barfodet på græsset og småstenene nu i vores land er noget problematisk (især hvis du ikke ønsker at få dig selv lungebetændelse), så gør dig selv en massage. Eller køb en speciel massagemåtte.

11. Indrøm for dig selv, at det er tid til at afslutte dårlige vaner

Ja, de skriver ordet "impotens" på cigaretpakker af en grund, og alkoholmisbrug er SANDT skader styrken. Der er ingen sammensværgelse eller hjernevask her, og ved at holde op med at ryge og drikke hver weekend vil du bestemt ikke gøre dig selv værre..

12. Folkemedicin mod mandlige problemer

Den magiske urt, der hurtigt vil øge en mands sexlyst findes kun i eventyr og reklamer. Men der er flere tidstestede naturlige ingredienser, hvis modtagelse har en gavnlig effekt på styrken. Blandt dem:

samling af mynte, brændenælde, perikon og kløver;

et afkog af celandine, humle, birkeknopper og ryllik;

bi død eller propolis.

Hvordan man øger mandlig libido?

13. Svar på spørgsmålet: "Dit forhold til din partner er i orden."?

Da seksuel lyst er noget, der er født i hovedet (og ikke hvor det ser ud til dig), kan de problemer, du har med din elskede, muligvis føre til et fald i din libido.

Skænderi, pludselig kulde, tab af tillid eller vrede er grunde, der skal håndteres ved at snakke snarere end at tage stimulerende piller.

14. Forstå årsagerne til problemet, der lever i dit hoved

I forlængelse af det foregående punkt vil vi tilføje, at du ikke skal undervurdere de psykologiske årsager til lav libido. Du vil blive overrasket over, hvor mange og hvor varierede er de faktorer, der påvirker dit sexliv negativt..

Spørg dig selv ærligt - hvorfor vil jeg ikke? Det vil jeg slet ikke eller bare nu? Hvornår befandt jeg mig sidst i en lignende situation, og hvorfor? Hvis du ikke selv kan finde svaret, men du har mistanke om, at problemet ligger nøjagtigt i din underbevidsthed, skal du måske kontakte en psykolog.

15. Sørg for, at sex er behageligt

Det viser sig, hvor behagelig du er under sex, er også en vigtig faktor i lysten. Og vi taler ikke kun om blødheden i din seng, men også om belysningen såvel som støjniveauet..

Og også temperaturen og din indre komfort - hvilken spænding kan være, hvis du er meget sulten eller en djævelsk tandpine? Her er det det samme.

16. Mangfoldighed kan hjælpe dig

Nogle gange dræber kedsomhed og rutine langsomt men sikkert tiltrækningen. Og de gør det så gradvist og umærkeligt, at hvis der opstår et problem, husker du måske ikke engang om dem.

Og forgæves - prøv sammen med din partner at tilføje noget nyt til dit køn, og det er meget muligt, at relevansen af ​​at reducere libido forsvinder af sig selv.

17. Ændr hyppigheden af ​​samleje

Nej, du har hørt rigtigt - for hyppigt sex såvel som for sjældent har direkte indflydelse på libido. Og hvis alt synes at være klart med den manglende seksuelle aktivitet, så vil vi forklare det "overskud".

Ifølge nogle sexologer kan problemer med fremkomsten af ​​seksuel lyst med to til tre kontakter om dagen løses ved at reducere antallet af samleje. Heldigvis midlertidig.

8. Brug dufte for at øge lysten

Husker du, da vi fortalte dig, at nogle essentielle olier kan fungere som elskovsmiddel for kvinder? Store nyheder - de vil også hjælpe dig. Her er en liste over dem, der hjælper med at øge din attraktion:

8 bedste måder at øge mandlig libido på

Libido påvirker ikke kun det seksuelle, men også det sociale liv for både mænd og kvinder. På niveau med ordet libido kan du sætte ord som: lidenskab, liv, vilje, styrke, leg, succes. Med en svækkelse af libido mister vi al skarphed og rækkevidde af indtryk, og nogle gange kan du føle pres fra partneren. Derfor er det nødvendigt at forstå årsagerne til tabet af libido og finde ud af, hvordan man vender tilbage til sin tidligere tilstand..

  • Årsager til et fald i libido og sexlyst hos mænd ↓
  • Sådan øges libido - måder og teknikker ↓
  • Fysisk aktivitet ↓
  • Psykologisk hjælp ↓
  • Folkemåder og opskrifter ↓
  • Kostjustering ↓
  • Hormonbehandling ↓
  • Vitaminer og mineraler ↓
  • Præparater og kosttilskud ↓
  • Hvordan din kæreste kan hjælpe ↓

Årsager til et fald i libido og sexlyst hos mænd

Årsagerne kan være både psykologiske og fysiologiske. Det er vigtigt at bestemme, hvad der nøjagtigt forårsagede faldet i libido, fordi det er på baggrund af svaret, at det er nødvendigt at opbygge den passende behandling.

  1. Aldersrelateret fald i libido under mandlig overgangsalder (andropause). Forekommer efter 40-50 år. Er ikke en sætning.
  2. Patologi. Indirekte eller direkte påvirker en mands seksuelle lyst (lidelser i det endokrine system, skjoldbruskkirtelforstyrrelser, diabetes, patologi i det kardiovaskulære system osv.).
  3. Bivirkninger af lægemidler (antidepressiva, hormonelle lægemidler, antipsykotika osv.).
  4. Konstant stress, neuroser. Direkte indvirkning på manglende evne til at slappe af.
  5. Dårlig selvtillid, selvtillid.
  6. Depression (sæsonbetinget eller endogen).
  7. Uheldige seksuelle oplevelser. Traumatiske oplevelser kan have varige psykologiske virkninger på en persons senere liv.
  8. Kronisk træthed.
  9. Utilfredshed med partneren (forkert partner). Du bør ikke straks afskrive denne faktor, måske er din "uinteresse" forbundet med en bestemt person.
  10. Samlet konstant lavt tryk.
  11. Narkotika og alkohol. For at genoprette styrke og libido bliver du nødt til at opgive dårlige vaner.
  12. Passiv livsstil. Den tilstoppede blodcirkulation i bækkenområdet vil helt sikkert påvirke en mands seksuelle evne..
  13. Androgen mangel. Kan forekomme ikke kun i overgangsalderen.
  14. Fedme.

Nogle årsager kan ses med det blotte øje, for nogle er det nødvendigt at foretage analyser. Henvisningen til levering af blodprøver for hormoner er taget fra en terapeut og endokrinolog.

Hvordan man øger libido - måder og teknikker

Hver metode er passende af en specifik grund til et fald i styrke og seksuel lyst hos en mand. Vi analyserer de mest effektive metoder til behandling af denne lidelse.

Fysisk træning

Motion og normalisering af blodcirkulationen er ikke et universalmiddel, men de er meget nyttige til at forbedre mandlig libido. Hvis en person levede en stillesiddende livsstil, vil fysisk aktivitet være uerstattelig og yderst effektiv. Ud over regelmæssig løb, som normaliserer blodforsyningen i kroppen, vil styrketræning være yderst nyttig. De bidrager til produktionen af ​​testosteron - det vigtigste "mandlige" hormon.

For folk, der ikke har meget fritid eller penge, er det værd at starte med hjemmeøvelser, motion, løb på gaden. Hvis en person har mulighed for at tilmelde sig et motionscenter, er det værd at gøre det.

Sørg for at kontakte instruktøren for at udarbejde et træningsregime, der matcher din træning, fysiologiske data, sundhed. 2-3 træningsprogrammer om ugen vil være nok. Resultatet venter ikke længe.

Psykologisk hjælp

I tilfælde af dårlig erfaring eller komplekser, der fremkalder et fald i seksuel lyst hos mænd, er det værd at kontakte en psykolog. Og du skal ikke tro, at dette i det mindste til en vis grad er skammeligt. Vi er alle mennesker. Og alle mennesker på forskellige stadier af livet har problemer, der kan være ekstremt vanskelige at klare alene..

Hvis du havde en oplevelse, der forstyrrede dig, så tag ikke selvflagellering, men prøv at forstå, hvorfor det skete, hvad gjorde du forkert? Måske var årsagen slet ikke i dig, men der var faktorer, som du ikke kunne påvirke? Og hvis du alligevel gjorde noget forkert, hvordan kan dette så rettes i fremtiden? Disse og lignende spørgsmål kan føre dig til svaret, men for større succes er det værd at søge psykologisk hjælp. To mennesker er bedre problemløsere end en. Især hvis en af ​​dem er professionel.

Folkemåder og opskrifter

Folkemåder at opretholde et godt libido-niveau og gendanne det:

  1. Blandinger baseret på nødder og honning. Valnødder er finhakket og blandet med honning i forholdet 1: 1. Tages en gang om dagen for en teskefuld.
  2. Blandinger baseret på honning, ingefær, pinjekerner. Til 100 gram honning - 25 gram ingefær og 25 gram pinjekerner.
  3. Tør rødvin med honning og aloe juice. 300 ml vin, 200 ml honning, 100 g hakket aloe eller 50 ml juice deraf.
  4. Brændenældelikører med vodka og ginseng. Brændenælden dampes i vand. Bland dette vand med vodka 1: 1, tilsæt derefter 1 ginsengrod pr. 500 ml.
  5. Spis fra greener, tilsæt til almindelig mad: perikon, timian, galangal, ginseng, eleutherococcus, ingefær.
  6. Varm sennepspuds. Anvendes på lysken for at forbedre reproduktionssystemets funktion.
  7. Koldt og varmt brusebad. Forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen.
  8. Sitz bade.
  9. Kegel øvelser. Stabiliserer reproduktionssystemet og forbedrer blodgennemstrømningen til lysken.
  10. Bad.
  11. Akupressur.

Mere detaljeret beskrives folkemetoder i vores artikel..

Kostjustering

Den første ting at gøre er at fjerne junkfood fra din diæt. Først og fremmest - fed, stegt, røget mad. Det er også værd at skære ned på tilgængeligheden af ​​fødevarer med højt indhold af hurtige kulhydrater - slik, sukkerholdige drikkevarer, ruller osv..

Alle disse produkter øger kolesterolniveauerne, hvilket før eller senere fører til åreforkalkning, når lipid- og proteinmetabolisme forstyrres, og kolesterol afsættes i karens lumen. Ateromatiske plaques vises. Det er et spørgsmål om tid, når blokering af karret forekommer og følgelig trombose, hvor først et organ eller et område af kroppen holder op med at arbejde, og derefter vævsdød begynder.

For at bestemme niveauet af kolesterol i blodet er det nødvendigt at donere blod til en generel analyse. Henvisning kan fås fra en terapeut.

Ud over kolesterol med overvægt (over + 30% af normen for din højde) falder testosteronproduktionen, og aktiv produktion af østrogen (kvindeligt hormon) begynder. For at undgå dette - tabe sig.

For ikke at bringe kroppen op og sikre, at årsagen til faldet i libido ikke er i kosten, er det nødvendigt at skifte til sunde fødevarer..

Hormonbehandling

Hvordan man øger libido, hvis du allerede er en mobil person, ikke har haft negativ erfaring, du er langt fra 50 år gammel, og alt er i orden med din kost og vægt?

I dette tilfælde er det værd at donere blod til hormoner (henvisning fra en terapeut og enokrinolog). Du har muligvis lave testosteronniveauer. Men skynd dig ikke efter testene for at løbe til apoteket og købe piller til at drikke som et kursus. Der er en chance for, at dette ikke er en genetisk indflydelse, og din krop modtager ikke nok sporstoffer og vitaminer til at producere netop dette testosteron.

For at øge testosteron på et kursus anvendes følgende hovedsageligt:

  1. Testosteron propionat. Bivirkninger - maskulinisering, tilbageholdelse af salte og vand i kroppen, overdreven seksuel ophidselse. Sælges på apoteker.
  2. Sustanon-250. Anvendes til injektion. Syntetiseret testosteronester. Direkte indikation for nedsat libido.
  3. Omnadren-250. Kontraindiceret til brug i alderdommen. Udleveres efter recept.

Denne gruppe testosteronestere har lignende virkninger: øget mandlig libido, grov stemme, maskulinitet, permanent erektion, øget sexlyst, stimulering af hårvækst, spermatogenese og adfærdsmæssige ændringer. Injektioner har også nogle kontraindikationer, såsom:

  • Nedsat nyre- og leverfunktion
  • Skjoldbruskkirtelkræft;
  • Pubertet;
  • Gynækomasti.

Under alle omstændigheder skal du konsultere en specialist, når du bruger denne gruppe lægemidler.

Vitaminer og mineraler

For den mandlige krops normale funktion kræves et bestemt spektrum af mikroelementer, der leveres rettidigt og i tilstrækkelige mængder.

Hvilke mikronæringsstoffer giver fuldstændig mandlig sundhed?

  • D-vitamin påvirker reproduktionssystemet. Øger seksuel lyst, deltager i processerne med produktion af testosteron.
  • Magnesium og zink. Zink er et af de vigtigste elementer, uden hvilket dannelsen af ​​testosteron er umulig. Det er også nødvendigt til forebyggelse af prostatitis og prostata adenom.
  • Omega-3, omega-6. Forbedrer tilstanden af ​​knogler og led, muskler. Psyken bliver mere stabil. Det er vigtigt ikke at fremkalde overskydende omega-6.
  • Tilstrækkeligt jern. Sammen med C-vitamin overvåger det den metaboliske proces.
  • Nok jod. Deltager i arbejdet i det endokrine system. Påvirker også proteintransport. Forresten forbrænder fedt.
  • E-vitamin - aldring.
  • Mineralselen (Se). Testosteron biosyntese. Forbedrer sædkvaliteten. Forbedrer også fertiliteten kvalitativt.

Alle de anførte sporstoffer og vitaminer er på vores liste for at forbedre styrke og libido. Der er også afbalancerede vitaminkomplekser designet til at løse problemer forbundet med mandlig tiltrækning.

  1. Forte potentiale. Fra 725 rubler til en pakke med 15 tabletter.
  2. Yohimbe forte. Fra 330 rubler til 30 kapsler.
  3. Aquadetrim. Vægt på D3, fra 188 rubler.
  4. Maxler Daily Max. Fra 465 rubler.
  5. Alfabetet for mænd. Fra 437 rubler.
  6. Ultra Men's Sport af vplab. En bred vifte af vitaminer, alle vigtige er til stede. Pris fra 749 rubler.

Præparater og kosttilskud

I henhold til klassificeringen vil vi betinget opdele alle midler i grupper:

Alle er effektive, MEN: det er vigtigt at tage højde for individuel intolerance, kontraindikationer, budget, handlingsmetode. For eksempel har Viagra en stærk effekt, men det varer i en meget begrænset periode. Det vil sige, i en lang periode fungerer et sådant stof ikke og vil kun være effektivt i specielle tilfælde af sexepisoder..

Blandt urtepræparater kan vi bemærke det bedste:

  1. Limaxin. Anbefales til brug hos mænd til forbedring og forbedring af erektion, normalisering af penisfunktionerne og arbejdet i hele kønsorganet som helhed. Hjælper med hurtigt at øge libido.
  2. Ecdysterone-s. Øger libido, styrker erektion, forbedrer testosteronproduktionen, forbedrer seksuel udholdenhed og normaliserer blodgennemstrømningen i bækkenområdet. Ekstremt effektiv.
  3. Patchouli.
  4. Neroli.
  5. Cypress.

Blandt de kombinerede stoffer:

  1. Potencialex. Kosttilskud baseret på naturlægemidler: Butea superba-ekstrakt, fadogia-ekstrakt, sainfoin-ekstrakt. Certificeret i 2017.
  2. Erocaps. Hjælper med for tidlig sædafgang, svag erektion.
  3. Lexopol. Forbedrer libido på kort tid, forbedrer styrken.
  4. Sildenafil. Har samme grad og handlingsprincip som almindelig Viagra.

Hvordan din kæreste kan hjælpe

Måder og tip til at forbedre din erektion og din kærestes attraktion.

Væsentligt forspil. Ud over lyskeområdet har mange mennesker erogene zoner, der er meget vækkende, når de stimuleres. For eksempel ører - lad din partner prøve at bide dem, og så du ikke kan se hende. Mange mænd er også tændt, når en pige lægger deres pegefinger i munden. Der er mange måder, og du skal ikke skamme dig over dem. Når du går igennem dem, finder du vildt det, du elsker.

Usædvanlig indstilling eller placering. Skift din placering. Prøv det udendørs, udendørs. Eller på usædvanlige steder i en lejlighed / et hus. Køkken, altan, gang, etage osv. Usædvanlige steder, der ikke involverer coitus, kan få dig til at surre.

Overraskelseseffekten. Ofte dræber planlægning al romantik og tager ikke vejret væk. Prøv ikke at drøfte, og angiv ikke specifikke punkter i processen. Også, ikke forhandle, ikke forårsage nogen "forventning" om sex i din partner. Indrøm ideen om, at sex kan være pludselig, når der tilsyneladende ikke er nogen forudsætninger. Hvis du traditionelt gør dette inden sengetid, skal du bryde denne regel..

Pigen kan prøve sig selv i en aktiv rolle. Vi kan også hjælpe det. Alle har brug for variation. Lad hende lede.

9 måder at forbedre din seksuelle ydeevne

Forbedring af mandlig seksuel præstation

Ikke kun ønsker du at være seksuelt aktiv i sengen hele natten. Mange mænd leder efter måder at øge deres seksuelle præstationer på. Dette kan omfatte løsning af eksisterende problemer eller at finde nye måder at gøre din partner lykkelig på..

Der er mange styrkeforbedrende piller til mænd på markedet, men der er mange enkle måder at opretholde stærkere og længere erektioner uden at gå til apoteket..

Husk, at din penis fungerer takket være blodtrykket, og sørg for, at dit kredsløb fungerer godt. Dybest set er det, der er godt for dit hjerte, også godt for dit seksuelle helbred..

Læs videre for at finde andre nemme måder at øge din seksuelle ydeevne på..

Bliv aktiv

En af de bedste måder at forbedre dit helbred er gennem kardiovaskulær træning. Sex kan hæve din puls, men regelmæssig motion kan hjælpe din seksuelle ydeevne ved at holde dit hjerte i form. Hverdags 30 minutters svedfremkaldende træning som løb og svømning kan gøre underværker og øge din libido..

Spis frugt og grøntsager

Visse fødevarer kan også hjælpe dig med at forbedre blodgennemstrømningen. De omfatter:

  • løg og hvidløg: disse fødevarer er måske ikke gode for din vejrtrækning, men de kan forbedre din cirkulation.
  • bananer: Denne kaliumrige frugt kan hjælpe med at sænke blodtrykket, hvilket kan gavne dine vigtige kønsorganer og øge den seksuelle ydeevne.
  • Chili og andre peberfrugter: Alle naturlige varme fødevarer hjælper din blodgennemstrømning ved at reducere hypertension og betændelse.

Spis kød og andre fødevarer

Her er et par flere fødevarer, der kan hjælpe dig med at opnå bedre blodcirkulation:

  • omega-3 syrer: Denne type fedt øger blodgennemstrømningen. Du kan finde det i laks, tun, avocado og olivenolie.
  • Vitamin B-1: Dette vitamin hjælper signaler i dit nervesystem med at rejse hurtigere, inklusive signaler fra din hjerne til din penis. Det findes i svinekød, jordnødder og bønner.
  • Æg: De er rige på andre typer B-vitaminer og hjælper med at afbalancere hormonniveauer. Det kan reducere stress, hvilket ofte hæmmer erektion..

Reducere stress

Stress kan skade alle områder af dit helbred, inklusive din libido. Stress øger hjertefrekvensen (på en dårlig måde) og øger blodtrykket. Begge disse symptomer er skadelige for seksuel lyst og aktivitet. Psykologisk stress kan også påvirke opnåelsen af ​​en erektion eller orgasme. Motion er en fantastisk måde at reducere stress og forbedre dit helbred på. At tale med din partner om din stress kan også berolige dig, mens du styrker dit forhold..

Stress kan også føre til usunde vaner såsom rygning eller drikke, hvilket kan skade din seksuelle ydeevne..

Slip af med dårlige vaner

Det, du læner dig til at slappe af, såsom at ryge og drikke alkohol, kan også påvirke din seksuelle ydeevne. Selvom forskning viser, at en lille mængde rødvin kan forbedre omsætningen, kan for meget alkohol have negative virkninger.

Stimulerende midler indsnævrer blodkar og bidrager til impotens. At reducere tobaksbrug eller holde op med at ryge er et af de første skridt til at være mere aktiv. At erstatte dårlige vaner med sunde, såsom motion og god ernæring, kan hjælpe med at forbedre seksuel sundhed.

Undgå ikke solen

Sollys stopper kroppens produktion af melatonin. Dette hormon hjælper os med at sove, men det beroliger også vores seksuelle lyster. Mindre melatonin betyder potentiale for større seksuel lyst.

At gå udenfor i sollyset kan hjælpe med at vække sexlyst, især i vintermånederne, hvor kroppen producerer mere melatonin..

Onani og langvarig erektion

Hvis du har problemer med at komme i seng så længe du vil, har du muligvis brug for lidt øvelse. Mens sex er den bedste måde at udøve på sex, kan onani også hjælpe dig med at opnå varige erektioner..

Den forkerte måde at onanere kan dog være skadelig. Hvis du gør det hurtigt, kan du utilsigtet forkorte samlejetiden med din partner. Hemmeligheden er at forlænge samleje mellem dig og din partner, så længe du vil..

Vær opmærksom på din partner

Sex er ikke en envejsgade. At være særlig opmærksom på din partners ønsker gør ikke kun sex behageligt for dem, men det kan også hjælpe dig med at "tænde" eller "bremse" dig. At tale om det på forhånd kan hjælpe med at lette enhver akavethed, hvis du har brug for at bremse i et varmt øjeblik..

Ændring af dit tempo eller fokusering på din partner i en pause kan skabe en bedre følelse for jer begge..

Få mere hjælp

Hvis du har erektil dysfunktion, Peyronies sygdom eller andre diagnosticerede lidelser, har du muligvis brug for medicinsk behandling. Tal gerne med din læge om, hvordan du kan forbedre din seksuelle ydeevne..

Det er aldrig dårligt at træne, spise rigtigt og nyde et tilfredsstillende sexliv..

Hvordan man øger libido hos mænd. At genvinde den gamle attraktion. Øg selvværd

Hej mand, jeg hedder Ivan, og jeg er kommet denne vej, når du bor, men der er slet ingen seksuel lyst. En trist følelse, alle grå og uinteressante. Men da jeg forstod mit problem, fandt jeg en måde at øge libido hos mænd på. Vi analyserer de største problemer med nedsat libido, psykologiske aspekter og andre bivirkninger.

Jeg er sikker på, at du har et stærkt ønske om at forbedre dit liv, vende tilbage til din tidligere seksuelle lyst, nyde alle glæder ved sex, være sund og glad, være et eksempel for andre, og kvinder var vanvittige på dig og bad om "kosttilskud".

Indhold:

Lav libido, den værste hemmelighed

Hvis du er her, betyder det, at du oplever et problem med din libido og tænker på, hvordan du hæver det, øger det og begynder at nyde livet. Faktisk er lav libido meget let at rette, men du er nødt til at opgive nogle ting, der gør det vanskeligt for kroppen at komme sig..

Hjælp fra en psykolog til hurtigt at øge libido hos mænd. Kom ind!

Hver person har et valg, enten at fortsætte livet som det er og lade alt gå sin gang, eller at tage ansvar for alt, hvad der sker med dig, inklusive livsstilen og vigtigst af alt, mænds helbred. Lad os ikke skjule os for en mand - dette er et af de vigtigste incitamenter til at leve og udvikle sig, blive mere succesrige og tjene penge.

Lavt trang er bare et dødt batteri, der skal genoplades, rengøres og genbruges. Jeg fortæller dig nedenfor, hvordan du genoplader batteriet på de enkleste måder, men lad os nu tale om, hvad der mindsker libido mest..

Alkohol

Ja, du forstår helt perfekt, at alkohol er skadelig og bla bla bla, hvad mere er der nyt at fortælle? Ifølge mine følelser er det øl, der sænker libido, og især øl af lav kvalitet, der tilføjes der, jeg ved det ikke, men efter det vil jeg slet ikke have sex, og det værste er, at du begynder at afslutte meget hurtigt uden at give din partner glæde.

Vodka af lav kvalitet reducerer også lysten, der er så mange urenheder og fuzzies, at du kan skrive en bog om det. Vælg afprøvet alkohol i høj kvalitet, så der ikke er tømmermænd om morgenen, og leveren ikke lider under forarbejdning af gift tidligt om morgenen.

Hvad hvis du vil drikke, men alt er simpelt, drik god cognac eller god øl, som virkelig brygges i henhold til bryggeteknologien. Jeg gik videre og købte mig en moonshine still og lavede hjemmelavet alkohol, jeg kan især lide peber og peberrods tinkturer med honning, hvorefter jeg virkelig vil bevise mig selv som en mand i enhver indstilling. jeg anbefaler.

En anden god mulighed er at spise en pakke aktivt kul inden Sabantui. Trækul absorberer alle skadelige urenheder og giftstoffer, og tarmene fjerner alt naturligt, og leveren vil takke dig for plejen.

Dårlig drøm

Hvis du ikke sover godt, har kroppen ikke tid til at komme sig, og den bruger alle sine interne ressourcer på at opretholde en elsket i en mere eller mindre vågen tilstand, og dette er fyldt med psykologiske sygdomme og påvirker faktisk kroppens generelle tone.

Det er klart, at alles livssituationer er forskellige, nogle har 2-3 job og generelt ikke har tid til at sove, men hvis indre styrke og energi er vigtig for dig, så tag dig tid til at hvile dig godt og genoprette seksuel styrke.

Sørg for at sove komfortabelt uden fremmede støj og spontan vågne om natten. Giv dig selv frisk luft ved at åbne et vindue. Jo mere du sover, jo mere produceres testosteron, et mandligt hormon..

Kompetent meditation er også velegnet til godt udslæt og maksimal hvile. Måske vil du sige, hvilken slags vrøvl dette er, og jeg er ikke en munk, men prøv det, meditation er bare en sindstilstand, og det er en fornøjelse at gøre det. Her er en artikel om meditation.

Passiv livsstil

Jo mindre du bevæger dig, jo mere stagnation opstår i kredsløbssystemerne, og jo mindre tilfører de vigtige stoffer til muskler, organer og så videre. For at kroppen kan fungere korrekt, er der behov for flere bevægelser og vigtigst af alt den korrekte tilgang til dette.

Også fedme har ikke nyttige funktioner, men tværtimod bærer vores fattige skelet al denne vægt på sig selv, og hjertet pumper generelt blod over hele dette, tilstoppet med kolesterolplaques.

Begynd at bevæge dig mere, mere sport, gå mindst 30-60 minutter om dagen. Dette vil allerede give sine frugter, og fordelene vil være meget mere end at sidde ved en computer eller et tv. Start din morgen med motion, og resultatet venter ikke på dig.

Hvilken slags kvinde er ved siden af ​​dig?

Hvis du har et forhold, men indeni er der konstante skandaler, bebrejdelser og utilfredshed, så skal hovedårsagen søges efter her. Ubevidst kan vi ikke have det, der bringer os smerte og lidelse..

Tag det første skridt og tal med din kæreste, find ud af al utilfredshed mellem hinanden, i det mindste vil du forstå, om det er værd at opbygge et sådant forhold yderligere.

Hvis du ikke har en kæreste, er det tid til at starte et forhold med hende. Hvis du er bange for at stifte bekendtskab, skal du sørge for at læse artiklen om at møde piger på Internettet og VKontakte.

Interne oplevelser. Stress.

En masse energi bruges på en persons indre oplevelser, jeg ved det fra mig selv, da jeg levede i depression i 2 år, og jeg var bestemt ikke op til seksuelle spil og løb efter en kvindes nederdel. Men denne fase er passeret, og takket være dette har jeg ændret mig meget i mit liv, og mange ting er blevet pofik.

Stress frigiver hormonet kortisol, som igen forstyrrer produktionen af ​​testosteron. Jo mere du lider, jo mindre vil du have sex og flirte med piger.

Oprethold dit psykologiske klima i komfort, lær at fjerne negative oplevelser fra dit hoved, og dine helbredsproblemer stopper med det samme. Jeg kan med tillid sige, at alle vores problemer er fra hovedet.

Rygning

Rygning har en meget skadelig virkning på blodkarrene i vores krop, kanalerne er indsnævret og tilstoppet med skadelige stoffer, hvilket betyder mere skade på kroppen. Karene i lysken er også tilstoppede og indsnævrer tilførselskanalerne for næringsstoffer.

Stop med at ryge så hurtigt som muligt, jeg forstår, jeg selv røget i 6 år, hvilket er svært at holde op, men den berømte bog fra en bestemt engelsk forfatter hjalp mig hurtigt, det vigtigste er at tro på mig selv og min styrke.

Også rygning skader hele kroppen generelt og blokerer iltluften til hver celle, derfor træthed, apati og depression. Af den måde passer elskere af vandpibe og vapes også ind i denne kategori, igen, hvis ikke misbrugt, så vil alt være okay, men jeg kender personligt mennesker, der ryger altid og overalt..

Usund mad

Det er ikke en hemmelighed for nogen, sætningen "Vi er hvad vi spiser" er nøgleudtrykket i den moderne verden, sådan en overflod af junkfood er endnu ikke stødt på tidligere. Hvad er sødt vand alene, der skyller calcium ud af kroppen.

Det samme kan siges om alle mulige erstatninger, stoffer, der bremser produktets forringelse osv. Alt dette fører til forskellige lidelser og hurtig slitage på kroppen og de triste konsekvenser forbundet med libido og alt der er forbundet med det..

Overvej din diæt, opgive virkelig junkfood, din krop vil være taknemmelig for dette. Undgå fastfood til fordel for grønne salater med masser af persille og dild. Gulerødder er generelt rige på A-vitamin

Kaffe Koffein Energi

Koffein selv har en gavnlig virkning på nervesystemet, stimulerer hjernen og producerer dopamin (hormonet for lykke). Dens skade består som sædvanlig i en overflod og en stor mængde brug. Alle gode ting har en begrænset ressource, så når du konstant stimulerer hjernen til at producere lykkehormonet, vil hjernen til sidst gå i helvede og gå i dyb depression for at genvinde de brugte ressourcer. Og selvfølgelig vil han bruge al fri energi på at øge deres reserver og ikke spilde venstre og højre..

Lav som regel en dag et glas kaffe, ikke mere, men hellere gradvis give op til fordel, for eksempel Ivan-te, som er meget mere nyttigt end koffein og bedre giver pep for kroppen og også har en gavnlig effekt på at hæve og øge libido. Læs om farerne ved kaffe.

Farerne ved medicin

Mange mænd bebrejder deres styrke for et fald i libido, men styrke og libido, selvom de er forbundet, er stadig forskellige begreber. Der er forskellige piller, der øger styrken, såsom Viagra, Cialis og Levitra, men de påvirker kun selve erektionen ved at øge trykket i blodkarrene og fylde kønsorganerne med blod, men libido selv stiger ikke.

Faren ved sådanne piller ved hyppig brug, konstant stress i kroppen og højt stress på hjertet, hvilket er fyldt med konsekvenser, såsom muligheden for et hjerteanfald. Derfor kan du tage sådanne piller, men ikke misbruge dem konstant, som de gør i Brasilien..

Jeg vil heller ikke benægte, at der er gode kosttilskud med vitaminkomplekser, der giver kroppen mere energi, styrke og ressourcer til at få naturlig tiltrækning uden vold mod kroppen. Jeg tog selv disse, og derfor kan jeg med sikkerhed sige, at der er en effekt af dem, og de skaber et sexliv, der er værd at bruge de penge.

Hvordan man hæver libido ved hjælp af psykologi

Alle vores sygdomme er fra hovedet, og hvis hovedet ikke fungerer korrekt, er det bedre at sende din besked til en psykolog, der vil rette alle fejl på rette spor.

Faktisk er det i 80% af tilfældene, at psykosamatikere står bag forskellige sygdomme, hvilket er let at helbrede og vende tilbage til sin tidligere tillid..

Produkter, der øger libido hos mænd

Der er en enorm liste over fødevarer, der er gavnlige for mandlig styrke, både åbenlyse og ikke-indlysende. Jeg har selv oplevet dem alle, og jeg kan med sikkerhed sige om min ekspertise på dette område. Jeg har lige læst om nogle på Internettet, og nogle mennesker fra den gamle skole fortalte mig om nogle.

Persille

Det er en af ​​de vigtigste urter, der maksimerer libido. I enhver form, altid og overalt, jo mere jo bedre. Fungerer meget godt i kombination med proteinrige kød som oksekød.

Selleri

Selleri har ingen priser, du kan også spise meget af det, i enhver kombination, kombineret med andre produkter og i salater. Meget saftig, erstatter æbler. Rig på vitaminer og alle mulige fibre.

Peberrodsrod

Det er svært at få dem, der har sommerhuse, de selv vil være i stand til at dyrke det eller sparke fra naboer. Dens fordele er uendelige. Du kan erstatte det med peberrod fra en dåse i butikkerne, men prøv at købe mere naturlig og bedre kvalitet. Personligt spiser jeg meget af det, og det generer mig ikke. Det er også godt at lave en tinktur af peberrod med honning, såsom peberrod, det vil kraftigt stimulere blodgennemstrømningen i kønsorganerne.

Ingefær rod

Jeg kan virkelig godt lide ingefær, og jeg spiser det ofte, især når det er rent. Han brænder tungen behageligt, hvilket jeg især kan lide. Og det er også godt at kombinere det med te og generelt lave alle mulige afkog. Kommer ind med et brag.

Valnødder med honning

Køb 200 gram gode nødder, drej gennem en kødkværn eller hugg, og tilsæt honning under omrøring til en homogen masse. Sked om morgenen og en ske for natten, og alt vil være i perfekt orden og din lidenskab også.

Fisk og skaldyr

Jeg har bemærket i lang tid, at når jeg spiser rejer, manifesteres et ønske om at flirte med piger stærkt, jeg vil skrive til dem, mødes og gå. Påvirker positivt humør og selvtillid.

Tunfisk

Det er rig på protein og næringsstoffer, der stimulerer produktionen af ​​testosteron i store mængder. Det renser også kroppen for kolesterol godt, sænker blodtrykket og hjælper med at tabe sig.

Den nemmeste måde er at købe mad på dåse i kædebutikker. Bedre at tage din egen juice i stedet for olie. Du kan spise det som en hovedret i stedet for kød. For eksempel går en dåse tun med boghvede godt.

Mandler og hasselnødder

En lille mængde af disse nødder vil have en gavnlig effekt på testosteronproduktionen og en sædforøgelse i sæd, og dette er den vigtigste indikator for, at alt er i orden med helbredet..

Det kan også kombineres med valnødder og honning, alt dette er nok til at male og blande med honning.

Ginseng rod

Jeg har ikke prøvet det selv, men der er et stort ønske om at lave en tinktur af ginseng med peberrod, du kan bestille i Kina, men det er bedst at se på pålidelige sælgere, da de muligvis ikke sender det, de bestilte.

Cocktail riser opskrift

Vi går til en stor købmand, du har ikke brug for meget, men du skal købe. Hvis en eller anden ingrediens ikke er til stede, kan du erstatte den med en lignende eller bare slette den. Vi behøver:

  • Selleri
  • Persille
  • Arugula
  • Spinat
  • Peberrod
  • Ingefær
  • Et æble
  • Tomat juice

Vi renser det hele og male det med en blender indtil det er glat, alle ingredienser og gram er efter vores skøn, det eneste er ikke at borske med peberrod, da det er meget kraftigt, og du vil ikke være i stand til at drikke det hele.

Hvis du ikke har en blender, skal du lave en salat af det hele og spise det på én gang, sandsynligvis vil det være modbydeligt, men sundhed kræver ofre og på den tredje dag bliver du normalt vant til det, især hvis du drikker med lukkede fingre.

Jeg gjorde det selv, det er meget ubehageligt at drikke grøn gylle, men effekten vises straks om 2-3 timer. Under hensyntagen naturligvis, hvis du er udhvilet og ikke falder af dine fødder fra træthed.

Øvelser for at øge libido

Al fysisk aktivitet er nyttig, hvis du ikke misbruger den og ikke tvinger din krop. Hvis du kommer fra en træning, der er træt og helt brugt i gymnastiksalen, bruges al den tid og energi på restaurering af muskelfibre. Hvis du bare har brug for at træne for at øge libido, så læs nedenfor, prøv at lave øvelser om morgenen.

Squats

Den vigtigste øvelse af alle er selvfølgelig squat. Vi står lige op, benene er lidt bredere end skuldrene, tæerne er parallelle med hinanden. Squat så meget som muligt. Slap af og start huk igen indtil lidt træthed og tredje gang det samme.

Antallet af gentagelser kan øges over tid, men det vigtigste er ikke at tvinge dig selv, der er ingen regel her, jo mere, jo bedre, men tværtimod, du skal bare tone visse muskler.

Armbøjninger

En klassisk øvelse til at holde dig selv i god form. Her kan du misbruge det lidt og gøre push-ups til det sidste. Jo mere du føler spændingen i dine arme, jo stærkere føler du dig mere selvsikker og stærkere. Det vigtigste er ikke at sprede dine skuldre og forsøge at vise din imaginære stejlhed.

Løb og pull-ups

Løb har en gavnlig effekt på blodcirkulationen i kroppen og træner hjertet og forhindrer hjerte-kar-sygdomme. Jo mere du løber, jo køligere og sundere føler du dig.

Med pull-ups er alt det samme, gunstig muskelspænding under løb, og du vil være som den vigtigste fyr i landsbyen.

Det er tidligt at løbe maraton, men på den anden side, hvorfor ikke løbe 42 kilometer over tid? Jeg planlægger i fremtiden.

Konklusion

Testosterons største fjende er stresshormonet cortisol, det produceres altid under stress, vrede, angst og eventuelle negative følelser. For at reducere kortisol skal du først og fremmest roe dig ned, og det er bedst at lære teknikken til at arbejde med din psyke og gradvist fjerne alle negative følelser, der begyndte at manifestere sig i barndommen, bære al negativitet i voksenalderen og forstyrre at nå mål.

Begynd gradvist at spise rigtigt, fjern al junkfood, jeg siger ikke at give det helt op, jeg synder selv, men for eksempel at gøre dette fra mandag til lørdag spiser du rigtigt, og søndag spiser du hvad din sjæl tillader. Der er endda sådanne diæter.

Det er bedre at krydse dårlige vaner, såsom rygning, helt, de er bestemt bare spild af penge og skader på kroppen, hvilket vil medføre mange problemer i fremtiden.

Jeg skrev om alkohol ovenfor, men igen generer ingen dig at drikke nogle gange højkvalitetsalkohol, selvom jeg selv synder, kan jeg godt lide at drikke og slappe af i hjernen, men jeg kan kontrollere mig selv og nægte, når jeg ikke har lyst til det. Men hvis du drikker konstant og ikke kan nægte, for dette har jeg en anden artikel om, hvordan man holder op med at drikke.

Her er en artikel om, hvordan man øger libido hos mænd. Jeg vil med glæde besvare alle dine spørgsmål. Her delte jeg mine tanker om et problem, der ofte rammer mænd i alle aldre..

Tak læsere for vurderinger og genudsendelser.!
Tilmeld dig en konsultation nu, jeg hjælper dig gerne med at finde livsglæde!
Omkostningerne er 2000 1500 rubler til en konsultation. Læs også anmeldelser om mit arbejde.
Download nu guiden til at ændre dig selv.