Blodtype ernæring

Adskillelse af blodgrupper begyndte først i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Forskellene i egenskaberne af de enkelte gruppers blod blev først opdaget af den østrigske videnskabsmand Karl Landsteiner og den tjekkiske læge Jan Jansky. De fortsætter med at studere træk ved forskellige typer blod indtil i dag. Som et resultat af specielle undersøgelser viste det sig, at der for hver blodgruppe er separate anbefalinger vedrørende ernæring og fysisk aktivitet. Denne teori blev fremsat af den amerikanske læge Peter D'Adamo og udviklede endda en ernæringsmæssig metode til hver gruppe..

Essensen af ​​teorien er, at den effektive virkning af mad på kroppen, dets fordøjelighed afhænger direkte af personens genetiske egenskaber, det vil sige på blodgruppen. For at fordøjelses- og immunsystemets normale funktion skal du spise mad, der matcher din blodtype. På denne måde renses kroppen, bliver mindre slagget, de indre organers funktion forbedres, og endda ekstra pund kasseres, eller en normal vægt opretholdes. Selvom der er heftige diskussioner omkring disse argumenter, støtter mange mennesker i dag dette ernæringssystem..

Mad ifølge I-blodgruppen

Den ældste, originale blodtype. Det er hun, der er kilden til fremkomsten af ​​andre grupper. Gruppe I tilhører typen "0" (jæger), den observeres hos 33,5% af mennesker rundt om i verden. Ejeren af ​​denne gruppe er karakteriseret som en stærk, selvforsynende person og en leder af karakter.

Positive egenskaber:

  • kraftigt fordøjelsessystem
  • hårdføre immunsystem
  • normaliseret stofskifte og god næringsstofabsorption.

Negative egenskaber:

  • kroppen tilpasser sig ikke godt til ændringer i diæt, klimaændringer, temperatur osv.;
  • ustabilitet over for inflammatoriske processer
  • undertiden forårsager immunsystemet allergiske reaktioner på grund af overaktivitet;
  • dårlig blodpropper
  • øget surhedsgrad i maven.

Kostanbefalinger:

  1. 1 Personer med blodtype "0" er velegnede til en diæt med højt proteinindhold, hvor kød er et must. Alt kød er godt fordøjet (den eneste undtagelse er svinekød), fisk og skaldyr, frugt (ananas er især nyttigt), grøntsager (ikke-sure), rugbrød (i begrænsede portioner).
  2. 2 Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​korn (især havregryn og hvede). De sundeste bønner og boghvede.
  3. 3 Det tilrådes at udelukke kål fra kosten (undtagen broccoli), hvedeprodukter, majs og dets derivater, ketchup og marinader.
  4. 4 drikkevarer som grøn og urtete (især fra hyben), infusioner af ingefær, cayennepeber, mynte, lind, lakrids og seltzervand fordøjes perfekt.
  5. 5 Neutrale drikkevarer er øl, rød og hvidvin, kamille te og te lavet af ginseng, baldrian, salvie og hindbærblade.
  6. 6 Det anbefales at undgå at drikke kaffe, spiritus, infusioner af aloe, senna, perikon, jordbærblade og echinacea.
  7. 7 Da denne type er forbundet med et langsomt stofskifte, skal du opgive frisk kål, bønner, majs, citrusfrugter, hvede, sukker, syltede agurker, kartofler, linser og is, når du bekæmper overvægt. Disse fødevarer bremser dit stofskifte ved at blokere insulinproduktionen.
  8. 8 Brunalger og tang, fisk og skaldyr, kød (oksekød, lever og lam), grøntsager, salat, spinat, radise, radise, broccoli, lakridsrod, iodiseret salt bidrager til vægttab. Du kan også forbruge vitamin B, K og tilsætningsstoffer til fødevarer: calcium, jod, mangan.
  9. 9 Når man taber sig, anbefales det at reducere indtagelsen af ​​vitamin A og E.
  10. 10 Det er også nødvendigt at opretholde fysisk kondition for at hjælpe med at reducere vægten, nemlig det anbefales at tage aerobic, stå på ski, jogge eller svømme.
  11. 11 Hvis balancen mellem tarmbakterier er ubalanceret, skal der tages bifidobakterier og acidophilia.

Fødevarer i henhold til II-blodgruppen

Denne gruppe opstod under overgangen fra det gamle folks "jægere" (gruppe I) til en stillesiddende livsstil, den såkaldte agrar. Gruppe II tilhører typen "A" (landmand), den observeres hos 37,8% af jordens befolkning. Repræsentanter for denne gruppe er karakteriseret som permanente, organiserede mennesker, stillesiddende, der tilpasser sig godt til at arbejde i et team..

Positive egenskaber:

  • fremragende tilpasning til ændringer i diæt og miljøændringer
  • funktionaliteten i immunsystemet og fordøjelsessystemet er inden for normale grænser, især hvis en vegetarisk diæt følges.

Negative egenskaber:

  • følsom fordøjelseskanalen
  • uudholdeligt immunsystem
  • svagt nervesystem
  • ustabilitet over for forskellige sygdomme, især mod hjerte, lever og mave, onkologisk, anæmi, type I-diabetes.

Kostanbefalinger:

  1. 1 Mest af alle mennesker med blodgruppe II er velegnede til en mindre streng vegetarisk diæt, fordi de har lav syreindhold i mavesaft, og derfor fordøjes kød og tunge fødevarer vanskeligt. Æg, fedtfattig ost og andre gærede mejeriprodukter er tilladt i en begrænset mængde. Også vegetarisme bidrager til normal funktion af immunsystemet hos repræsentanter for type "A" og tilføjer energi.
  2. 2 Da slimhinden i fordøjelseskanalen er meget delikat, anbefales det at udelukke sure frugter: appelsin, mandarin, papaya, rabarber, kokosnød, banan samt bær, krydret, salt, gæret og tungt mad.
  3. 3 Det er også nødvendigt at udelukke fiskeprodukter, nemlig skrubbe, sild, kaviar og hellefisk. Fisk og skaldyr anbefales heller ikke.
  4. 4 Sunde drikkevarer - grøn te, kaffe, gulerods- og ananasjuice og rødvin.
  5. 5 Repræsentanter for II-blodgruppen bør undgå sort te, appelsinsaft og sodavand.
  6. 6 Når man kæmper for overvægtige mennesker af typen "A", er det nødvendigt at udelukke kød (kylling og kalkun er tilladt), da det bremser stofskiftet og derfor fremmer aflejring af fedt i modsætning til kroppen af ​​typen "0". Brug af mejeriprodukter, peberfrugter, sukker, is, majs og jordnøddesmør og hvedeprodukter anbefales heller ikke. Det er værd at begrænse indtagelsen af ​​A-vitamin.
  7. 7 Olivenolie, lin- og rapsolie, grøntsager, ananas, soja, urtete og infusioner af ginseng, echinacea, astragalus, tidsel, bromelain, quartztin, valerian bidrager til vægttab. Også nyttige er vitamin B, C, E og nogle fødevaretilsætningsstoffer: calcium, selen, krom, jern, bifidobakterier.
  8. 8 Den mest egnede øvelse til blodgruppe II er yoga og tai chi, da de beroliger og fokuserer, hvilket hjælper med at normalisere nervesystemet.

Mad til blodgruppe III

Gruppe III hører til typen "B" (vandrere, nomader). Denne type blev dannet som et resultat af migration af løb. Det observeres hos 20,6% af befolkningen af ​​hele jordens befolkning og er forbundet med balance, fleksibilitet og kreativitet..

Positive egenskaber:

  • hårdføre immunsystem
  • god tilpasning til ændringer i diæt og miljømæssige ændringer
  • nervesystemets balance.

Negative egenskaber:

  • medfødte negative egenskaber observeres generelt ikke, men en ubalance i kosten kan føre til autoimmune sygdomme såvel som forårsage en ubalance i immunsystemet til sjældne vira;
  • kronisk træthedssyndrom kan udvikle sig;
  • sandsynligheden for sådanne sygdomme som: autoimmun, type 1-diabetes, multipel sklerose.

Kostanbefalinger:

  1. 1 Sådanne fødevarer forhindrer kroppen i at tabe sig som "B": majs, jordnødder, boghvede og sesamkorn. De skal udelukkes fra kosten, da de undertrykker produktionen af ​​insulin og derved reducerer effektiviteten af ​​den metaboliske proces, og som et resultat opstår træthed, vand tilbageholdes i kroppen, hypoglykæmi og overvægt akkumuleres..
  2. 2 Når man spiser produkter fra hvede hos mennesker af typen "B", falder stofskiftet, så det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​disse produkter. Under ingen omstændigheder bør hvedeprodukter kombineres med boghvede, majs, linser og jordnødder (og produkter fremstillet af dem) under et vægttabskost..
  3. 3 Udover det faktum, at "vandrere" er altædende, er det værd at udelukke kød fra kosten: svinekød, kylling og and; grøntsager, frugter og frugter: tomater, græskar, oliven, kokosnød, rabarber; skaldyr: skaldyr, krabber og rejer.
  4. 4 Anbefalede drikkevarer - grøn te, forskellige urteinfusioner (lakrids, ginkgo biloba, ginseng, hindbærblade, salvie) samt juice fra tranebær, kål, druer, ananas.
  5. 5 Du skal opgive tomatsaft og sodavand.
  6. 6 Følgende produkter bidrager til vægttab: grøntsager, salat, forskellige nyttige urter, lever, kalvekød, æg, lakrids, soja samt vitaminer og tilsætningsstoffer: lecithin, magnesium, ginkgo bilob, echinacea.
  7. 7 De mest egnede og effektive fysiske øvelser er cykling, gåture, tennis, yoga, svømning og tai chi.

Mad til IV blodgruppe

Denne gruppe tilhører typen "AB" (den såkaldte "gåde"). Dens oprindelse er forbundet med civilisationens evolutionære processer, hvor der var en fusion af to typer "A" og "B", som er modsatte. En meget sjælden gruppe, observeret hos 7-8% af jordens befolkning.

Positive egenskaber:

  • ung blodgruppe
  • kombinerer de positive egenskaber af typerne "A" og "B";
  • fleksibelt immunsystem.

Negative egenskaber:

  • fordøjelseskanalen er følsom
  • immunsystemet er for følsomt, derfor er det ustabilt over for forskellige smitsomme sygdomme;
  • kombinerer også de negative egenskaber af typerne "A" og "B";
  • på grund af blandingen af ​​to genetiske typer modsiger nogle egenskaber andre, hvilket fører til betydelige problemer i processen med fødevareforarbejdning;
  • der er mulighed for hjertesygdomme, kræft såvel som anæmi.

Kostanbefalinger:

  1. 1 Hvis du ikke overholder en særlig diæt, kan næsten alt inkluderes i kosten, men i moderation og.
  2. 2 For at opnå vægttab skal du stoppe med at spise kød og erstatte det med grøntsager.
  3. 3 Tofu er en god proteinkilde for typen "AB".
  4. 4 For at opretholde normal stofskifte skal du opgive boghvede, bønner, oliven, majs samt skarpe og sure frugter.
  5. 5 Når du kæmper for overvægtig, anbefales det at udelukke hvede og vandreprodukter fra kosten.
  6. 6 Sådanne drikkevarer nyttige til denne type: kaffe, grøn te, urtetilførsler: kamille, ingefær, ginseng, echinacea, hyben, tjørn.
  7. 7 Det anbefales at undgå infusioner af aloe og lind.
  8. 8 Kost til vægttab eliminerer rødt kød, især bacon og skinke, boghvede, solsikkefrø, hvede, peber og majs.
  9. 9 Produkter som fisk, tang, greener, mejeriprodukter, ananas samt C-vitamin og forskellige kosttilskud: zink og selen, tjørn, echinacea, baldrian, tidsel bidrager til vægttab.

Kost til vægttab efter blodtype

Artikel vurdering:

Opmærksomhed! Alt materiale på webstedet er rådgivende. Sørg for at konsultere din læge

  1. Essensen og principperne i blodtypedietten.
  2. Blodtyper og anbefalede fødevarer.
  3. Produkter til den første blodgruppe.
  4. Produkter til den anden blodgruppe.
  5. Produkter til den tredje blodgruppe.
  6. Produkter til den fjerde blodgruppe.

1. Essensen og principperne i blodtypedietten:

Navnet på dietten taler for sig selv. Denne diæt har fået bred popularitet for nylig. Princippet for dets drift ligger i det faktum, at ifølge din blodgruppe, baseret på de tilladte produkter, vælges en menu blandt acceptable eller neutrale produkter. Og det vil være nødvendigt at afvise visse produkter helt. Du behøver slet ikke at tælle kalorier eller beregne portionen i gram, du skal bare bestemme de fødevarer, du har lov til. Processen med at tabe sig består ikke i en skarp begrænsning af madmængderne, men i at spise sunde fødevarer, der er mere egnede til din krop på et biologisk niveau. Og selvfølgelig skal du kende din blodtype. En læge hjælper med at bestemme din blodtype.

Amerikansk læge James D'Amado kategoriserede alle produkter i nyttige, neutrale og skadelige. Hver blodgruppe har sit eget sæt tilladte fødevarer, fødevarer, der ikke bør spises, og dem, der ikke giver nogen fordel eller skade. Dette antyder, at hvis mennesker med forskellige blodgrupper bruger det samme produkt, kan du få forskellige resultater. Fra det samme produkt vil nogle mennesker blive bedre, mens andre tværtimod tabe sig. Det er denne diæt, der giver dig mulighed for at identificere uønskede fødevarer og udelukke dem fra din menu..

2. Blodgrupper og anbefalede fødevarer:

Der er fire blodgrupper. Hver blodgruppe dukkede op på forskellige tidspunkter afhængigt af menneskers livsstil. Livsstilen ændrede sig, og som følge heraf ændrede menneskers diæt. Baseret på dette blev det konkluderet, at blodtype og ernæring er tæt forbundet med hinanden..

Oprindeligt var der kun en blodtype. I udviklingsprocessen fandt der irreversible ændringer sted, som som et resultat førte til udseendet af andre blodgrupper..

Den mest almindelige er den første blodgruppe. Det er fra denne blodgruppe, ifølge mange forskere, at alle de andre stammer fra. De fleste mennesker er af denne type, cirka 33,5% af alle jordens indbyggere.

Mennesker med denne type blod kaldes også "jægere", det skyldes, at kød i gamle tider primært blev brugt til mad. Folk jagede og overlevede på grund af dette. Jægernes krop har lært at klare en stor mængde protein, lært at udvinde den nødvendige mængde næringsstoffer fra mad. Dem med denne blodgruppe har fremragende immun- og fordøjelsessystemer, men har svært ved at tilpasse sig ændringer i miljøet. Deres immunsystem er meget aktivt, hvilket kan føre til allergier, de kan have problemer med blodpropper, have høj surhed i maven, hvilket kan føre til sår, er modtagelige for sygdomme som gigt.

Af ovenstående kan vi konkludere, at den vigtigste mad til denne blodgruppe er kød. Du kan lave din egen diæt og menu baseret på nedenstående data..

3. Produkter til den første blodgruppe:

Nyttige fødevarer til den første blodgruppe:

Kød og fjerkræ: kalvekød, oksekød, lam, vildt, lam, lever, hjerte;

Fisk og skaldyr: aborre, regnbueørred, hellefisk, laks, makrel, stør, sardin, gedde, torsk;

Fedtstoffer og olier: olivenolie, linolie;

Nødder og frø: Græskarfrø, valnødder;

Grøntsager: porrer, gule og røde løg, peberrod, paprika (varm), hvidløg, spinat;

Frugt og bær: blommer, svesker, figner (inklusive tørrede);

Drikkevarer: ananasjuice, kirsebærjuice, blommejuice;

Andre fødevarer: karry, mælkebøtte, gurkemeje, persille, røde alger, lind, ingefær, pebermynte, hyben, cikorie, pastinetter.

Neutrale produkter:

Kød og fjerkræ: and, kylling, vagtler, kanin, fasan, patridge, kalkun, kylling;

Fisk og skaldyr: kammusling, østers, blæksprutte, skrubbe, karpe, rejer, musling (skaldyr), hummer, krebs, ål;

Mejeriprodukter: hjemmelavet ost, gedeost, ost og sojamælk, sojamælk, smør, mozzarella og fetaost;

Fedt og olier: torskeleverolie, raps- og sesamolie;

Nødder og frø: hasselnødder, pinjekerner, mandler, solsikkefrø, sesam;

Korn og korn: byg, ris, boghvede, riskager, hvedebrød, rugbrød, brunt risbrød, sojamelbrød;

Grøntsager: agurker, skalotteløg, østerssvampe, gule og grønne peberfrugter, grønne løg, grønne ærter, rødbeder, radiser, ingefær, koriander, spidskommen, rodselleri, asparges, courgette, grønne oliven, gulerødder, tomater, dild, bønner, græskar, hvide bønner;

Frugt og bær: ananas, abrikos, vandmelon, melon (undtagen muskatnød), banan, kirsebær, fersken, drue, granatæble, pære, mango, grapefrugt, nektarin, kiwi, citronlime, citron, æbler, persimmon, stikkelsbær, tranebær, rød ribs, hindbær, solbær, dadler, rosiner, hyldebær, blåbær;

Drikkevarer: rødvin, druesaft, hvidvin, abrikosjuice, grapefrugtjuice, tranebærjuice, øl, grøn te;

Andre produkter: agar, bergamot, sennep, allehånde, spiselig gelatine, koriander, laurbærblad, kardemomme, basilikum, honning, paprika, raffineret sukker, nelliker, sojasovs, timian, spidskommen, salt, peberrod, dild, hvidløg, salvie, rosmarin, safran, krøllet mynte, chokolade, sennep, mayonnaise; tjørn, ginseng, hindbærblade, kamille.

Forbudte produkter:

Kød og fjerkræ: gås, svinekød;

Fisk og skaldyr: saltet eller syltet sild, kaviar, blæksprutte, røget laks;

Mejeriprodukter: is, yoghurt, gedemælk, kefir, forarbejdet ost, flødeost, sødmælk, valle, presset hytteost, Gouda-ost, Brie-ost, parmesanost, cheddarost osv.;

Fedtstoffer og olier: majsolie, bomuldsfrøolie, jordnøddesmør;

Nødder og frø: pistacienødder, cashewnødder, valmuefrø, jordnødder og jordnøddesmør

Korn og korn: boller, hård hvede produkter, boller, havre, rug, hvede, hvedekimbrød, majs;

Grøntsager: drivhus svampe, auberginer, avocado, linser, rosenkål, hvid og rødkål, blomkål, majs, kartofler, oliven;

Frugt og bær: cantaloupe, mandarin, kokosnød, appelsin, jordbær, jordbær, brombær;

Drikkevarer: sort te, appelsin- og æblejuice, æblecider, kaffe, cola;

Andre fødevarer: hvid eddike, balsamico, æblecidereddike, rød (vin) eddike, kanel, vanilje, hvid peber, ketchup, syltede agurker og syltede agurker; Perikon, jordbærblade, coltsfoot, echinacea, majsstivelse.

4. Produkter til den anden blodgruppe:

Med overgangen til en stillesiddende livsstil opstod der en ny type mennesker "landmænd". Og som et resultat dukkede den anden blodgruppe op. Disse mennesker tilpasser sig godt deres miljø. Deres svage side er immunsystemet, som er modtageligt for forskellige sygdomme. De har også et meget følsomt nervesystem og fordøjelseskanalen. De kan lide af diabetes mellitus, er tilbøjelige til hjerte-kar-sygdomme, onkologi, leversygdom, anæmi. Fuld vegetarisme anbefales til denne type.

Sund mad:

Fisk og skaldyr: Makrel, regnbueørred, karpe, gul bas, sølvbas, torsk

Mejeriprodukter: sojaost, sojamelk;

Fedtstoffer og olier: olivenolie og linolie;

Nødder og frø: Jordnødder og jordnøddeprodukter, herunder jordnøddesmør, græskarfrø;

Korn og korn: riskager, hvedekim eller brød af sojamel, boghvede;

Grøntsager: jordpære (jordskokker), broccoli, løg, porrer, gulerødder, persille, bønner, peberrod, hvidløg, linser, spinat;

Frugt og bær: kirsebær, grapefrugt, abrikoser, friske figner (inklusive tørrede), rosiner, citron, blommer, ananas, tranebær, blåbær, blåbær, brombær, svesker;

Drikkevarer: grøn te, rødvin, grapefrugt, blomme, kirsebær, abrikos, ananas, gulerodssaft, kaffe;

Andre fødevarer: sojasovs, cikorie, ingefær, hvidløg, sennep, pastinak, ginseng, perikon, baldrian, ingefær, kamille, hyben, echinacea.

Neutrale produkter:

Kød og fjerkræ: kylling eller kalkun, kylling;

Fisk og skaldyr: gedde, havabbor, lugt, stør;

Mejeriprodukter: yoghurt, kefir, hjemmelavet ost, forarbejdet ost, gedemælk og gedemælkost, "Mozzarella" og "feta" -ost;

Fedt og olier: torskeleverolie, rapsolie;

Nødder og frø: Hasselnødder, valnødder, mandler og mandelpasta, pinjekerner, solsikkefrø, valmuefrø, sesamfrø;

Korn og korn: havreklid og havregryn, majsflager og majsmel, puffet ris, byg, ris og majsbrød, rugbrød;

Grøntsager: agurker, grønne oliven, selleri, rosenkål, blomkål, skalotteløg, asparges, grønne løg, koriander, græskar, majs, avocado, svampe, radise, rødbeder, spidskommen, courgette, grønne bønner, hvide bønner, grønne ærter ;

Frugt og bær: nektarin, kiwi, druer, granatæble, citronkalk, pære, fersken, vandmelon, melon, æbler, persimmon, dadler, jordbær, jordbær, røde og sorte ribs, hindbær, stikkelsbær, hyldebær;

Drikkevarer: hvidvin, æblecider, æble, drue, tranebær, agurk, kåljuice;

Andre produkter: salt, hvidt sukker, brunt sukker, chokolade, syltede agurker og marinader, persille, dild, basilikum, vanilje, allehånde, nelliker, bergamot, sennep, kardemomme, laurbærblad, koriander, muskatnød, marjoram, lind, honning, mynte, pebermynte, rosmarin, paprika, karry, anis, timian, spidskommen, peberrod, coltsfoot, kanel, salvie, hindbærblade, jordbærblade, kranietæppe.

Forbudte produkter:

Kød og fjerkræ: kalvekød, oksekød, svinekød, lam, vildt, kaninkød, ænder, fasankød, patsekød, lever, hjerte, fårekød;

Fisk og skaldyr: hellefisk, skaldyr, hvidhval, skrubbe, østers, blæksprutte, kaviar, rejer, muslinger, røget laks, ansjos, hummer, blæksprutte, krabbe, krabbe, sild, ål;

Mejeriprodukter: is, smør, sødmælk, valle, Gouda-ost, Camembert-ost, schweizisk ost, cheddarost, parmesanost;

Fedtstoffer og olier: bomuldsfrøolie, majsolie, sesamolie;

Nødder og frø: pistacienødder, cashewnødder;

Korn og korn: kornbrød fremstillet af flere korn, hvede;

Grøntsager: auberginer, drivhussvampe, hvid og rødkål, kartofler, gul peberfrugt, grøn peber, oliven, rødvarm peber, tomater, almindelige bønner;

Frugt og bær: mandariner, appelsiner, mango, banan, cantaloupe, kokosnødder;

Drikkevarer: sort te, sodavand og cola, tomat- og appelsinjuice, øl;

Andre produkter: æblecidereddike, hvid eddike, balsamico, mayonnaise, spiselig gelatine, ketchup, drue vineddike, sort peber, hvid peber, rabarber, krøllet sorrel.

5. Produkter til den tredje blodgruppe:

Den tredje blodgruppe har inkorporeret funktionerne i de to første grupper. Mennesker med denne blodgruppe blev kaldt “nomader”. Disse menneskers krop er mere afbalanceret, de vil være i stand til at spise både dyre- og mejerifoder og mad af vegetabilsk oprindelse. Fordøjelses- og immunforsvaret i kroppen er det mest stabile, men underernæring kan føre til autoimmune sygdomme. Immunsystemet er ikke resistent over for sjældne vira.

Sund mad:

Kød og fjerkræ: kanin, lam, vildt, lam;

Fisk og skaldyr: makrel, torsk, laks, skrubbe, stør, sort kaviar, hellefisk, gedde, sardin;

Mejeriprodukter: gedemælk, gedeost, skummetmælk, kefir, hytteost, yoghurt;

Fedt og olier: olivenolie;

Korn og korn: riskager og ris, hirse, havre, hirse;

Grøntsager: gulerødder, broccoli, roer, persille, hvidkål, blomkål, rødkål, kinakål, rosenkål, gul og grøn peber, auberginer, bønner, rødvarm peber;

Frugt og bær: druer, banan, blomme, ananas, tranebær;

Drikkevarer: grøn te, juice fra tilladte grøntsager og frugter;

Andre fødevarer: peberrod, ingefær, hyben, karry, ginseng, pebermynte, lakridsrod, pastinak, salvie.

Neutrale produkter:

Kød og fjerkræ: kalvekød, kalkun, lever, oksekød;

Fisk og skaldyr: lugt, tun, aborre, karpe, ørred, blæksprutte, sild;

Mejeriprodukter: sødmælk, valle, smør og smørost, sojamælk og sojaost;

Fedt og olier: torskeleverolie, linolie;

Nødder og frø: mandler, valnødder;

Korn og korn: glutenfrit brød, havreklid, sojamelbrød;

Grøntsager: svampe, løg (alle typer), ingefær, græskar, bønner, cikorie, kartofler, salater, bønner, agurker, asparges, peberrod, courgette, dild, hvidløg, selleri, spinat, grønne ærter;

Frugter og bær: æble, kirsebær, appelsin, mandariner, grapefrugt, abrikos, pære, citron, vandmelon, melon, mango, fersken, svesker, rosiner, dadler, figner, kiwi, tyttebær, blåbær, ribs, brombær, jordbær, jordbær, hindbær, blåbær, hyldebær;

Drikkevarer: kaffe (også koffeinfri), vin, rød og hvidvin, æblejuice, appelsinjuice, citronsaft, kirsebærjuice, abrikosjuice, øl, sort te;

Andre produkter: tjørn, baldrian, perikon, lucerne, mælkebøtte, kamille, timian, echinacea;

Forbudte produkter:

Kød og fjerkræ: kylling, vagtler, and, svinekød, gås, patridge kød;

Fisk og skaldyr: ål, krebs, muslinger, rejer, ansjos, hummer, krabbe, blæksprutte, andre skaldyr;

Mejeriprodukter: forarbejdet ost, is;

Fedt og olier: majsolie, solsikkeolie, bomuldsfrøolie, sesamolie, jordnøddeolie;

Nødder og frø: Cashewnødder, pinjekerner, jordnødder og jordnøddesmør, solsikkefrø, valmuefrø, sesamfrø;

Korn og korn: rug, rugbrød, byg, boghvede, hvede, hvedebrød;

Grøntsager: tomater, soja, majs, avocado, oliven, radise, jordskokker;

Frugt og bær: persimmon, granatæbler, kokosnød;

Drikkevarer: sodavand, granatæblejuice, tomatjuice;

Andre produkter: majsstivelse, lind, bygmalt, humle, allehånde, kanel, spiselig gelatine, hvid og sort malet peber, coltsfoot, ketchup, rabarber.

6. Produkter til den fjerde blodgruppe:

Den sjældneste blodgruppe på Jorden er den fjerde. Det forekommer som et resultat af fusion af to typer blod, det er det yngste og mest biologisk komplekse. Mennesker med denne blodgruppe har et svagt immunsystem og en følsom fordøjelseskanal. Denne blodgruppe omfattede både de positive og negative aspekter af den anden og tredje blodgruppe tilsammen. Listen over tilladte produkter afhænger af dette..

Sund mad:

Kød og fjerkræ: kaninkød, kalkunkød, lam, lammekød;

Fisk og skaldyr: havabbor, torsk, regnbueørred, laksefisk, gedde, sardin, stør, makrel;

Mejeriprodukter: fedtfattig creme fraiche, gedemælk og gedeost, yoghurt, hjemmelavet ost, fetaost, kefir, mozzarellaost;

Fedt og olier: olivenolie;

Nødder og frø: Valnødder, jordnødder og jordnøddeprodukter (inklusive jordnøddesmør);

Korn og korn: hirse, hvede, hvedebrød, rug, rugbrød, havre, havregryn, havreklid, puffet ris og risklid;

Grøntsager: agurker, bønner, bønner, roer, hvidløg, aubergine, blomkål, pastinetter, linser, broccoli, persille, selleri;

Frugt og bær: kirsebær, druer, ananas, citron, grapefrugt, kiwi, blomme, stikkelsbær, tranebær, fig;

Drikkevarer: grøn te, juice fra tilladte grøntsager og frugter, kaffe;

Andre fødevarer: ingefær, kamille, persille, karry, hyben, tjørn, peberrod, ginseng, lucerne, echinacea, lakridsrod.

Neutrale produkter:

Kød og fjerkræ: lever, fasankød;

Fisk og skaldyr: sild, karpe, musling (skaldyr), kaviar, blæksprutte;

Mejeriprodukter: valle, skummetmælk, "schweizisk" ost, "Gouda" -ost, "Cheddar" -ost, forarbejdet ost;

Fedtstoffer og olier: torskeleverolie, linolie, rapsolie, jordnøddeolie;

Nødder og frø: mandler, pistacienødder, pinjekerner, cashewnødder;

Korn og korn: hvedekimbrød, sojamelbrød;

Grøntsager: kartofler, gulerødder, løg af enhver art, hvid og rødkål, spinat, svampe, salat, tomater, peberrod, dild, ingefær, asparges, koriander, courgette, græskar, oliven, karvefrø, grønne ærter;

Frugt og bær: æbler, lime, abrikos, ferskner, pære, mandarin, nektarin, vandmelon, melon, rosiner, svesker, dadler, brombær, blåbær, jordbær, jordbær, tyttebær, hindbær, blåbær, ribs, solbær, hyldebær;

Drikkevarer: rødvin, hvidvin, æblecider, juice fra tilladte frugter og grøntsager, øl;

Andre produkter: hvidt og brunt sukker, bordsalt, chokolade, honning, marmelade (fra tilladte frugter), agar, sojasovs, merian, vanilje, sennep, laurbærblad, koriander, basilikum, gurkemeje, mynte, kardemomme, muskatnød, paprika, salvie, rosmarin, kanel, dragon, bergamot, perikon, safran, mælkebøtte, nelliker, timian, ryllik, cikorie, ahornsirup;

Forbudte produkter:

Kød og fjerkræ: kylling, gås, svinekød, oksekød, kalvekød, and, vagtler, agerhøne, vildt;

Fisk og skaldyr: saltet eller syltet sild, krabbe, ansjos, rejer, ål, hellefisk, skrubbe, røget laks, blæksprutte, krebs, hummer, østers;

Mejeriprodukter: sødmælk, smør, Brie-ost, blå ost, parmesanost, Camembert-ost;

Fedt og olier: solsikkeolie, majsolie, bomuldsfrøolie, sesamolie;

Nødder og frø: hasselnødder, solsikkefrø, valmuefrø, græskarfrø, sesamfrø;

Korn og korn: majsflager og majsmel, boghvede;

Grøntsager: majs, bønner, avocado, gul peber, jordskokker, rødvarm chili peber, radise, sorte oliven;

Frugt og bær: granatæble, mango, banan, persimmon, appelsin, kokosnød;

Drikkevarer: sort te, sodavand, granatæblejuice, appelsinjuice;

Andre produkter: æblecidereddike, hvid eddike, ketchup, vineddike, syltede agurker og marinader, majsstivelse, anis, aloe, allspice, lind, balsamico, spiselig gelatine, malet sort peber, bygmalt, coltsfoot.

Kost efter blodtype

Generelle regler

Kosten er baseret på naturopatisk læge James D'Adamos principper, der siger, at blodtype og ernæring fra mennesker er tæt forbundet. Blodtypekosten er baseret på postulatet, at blodsammensætningen under processen med menneskelig udvikling ændrede sig og var tæt korreleret med den type mad, der indtages af det overvældende flertal af befolkningen i en bestemt periode.

På forskellige stadier af menneskelig udvikling var der forskellige metoder til social arbejdskraft (jagt, landbrug, domesticering af vilde dyr), som dannede grundlaget for deres kost (kød, plantefødevarer, mejeriprodukter) og typen af ​​stofskifte. Følgelig ændrede blodsammensætningen efter forfatterens mening også (I-, II-, III- og IV-grupperne). Det er på denne erklæring, at der er opbygget blodgruppernæring, hvis essens er behovet for at inkludere de tilsvarende fødevareprodukter i en person med en bestemt blodgruppes diæt og at udelukke / minimere fødevarer, der ikke svarer til det..

På trods af tilstedeværelsen af ​​en bestemt logik i denne erklæring er der intet evidensbaseret videnskabeligt grundlag for separat ernæring efter blodgruppe. Ikke desto mindre er det umuligt at kategorisk hævde, at dette er en korrekt eller forkert diæt, da blodgruppedietten er mere eller mindre afbalanceret med hensyn til de vigtigste ernæringsmæssige næringsstoffer, og i modsætning til forskellige former for stive mono- og ekspresdieter er den blød og designet i lang tid. hvilket antyder en varig virkning. En ide om korrespondancen mellem fødevarer til mennesker med forskellige blodgrupper gives af følgende tabel over mad efter blodgruppe..

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Blodtype
Udvalgte produkterKost rødt kød (lam / oksekød), torsk, gedderød fisk, olivenolie, figner, rødbeder, valnødder, græskarfrø.Fisk og skaldyr, bælgfrugter, soja, ris, vegetabilske olier, boghvede, artiskok, sojaprodukter, ananas, jordskokk, grøntsager.Olivenolie, lam, gedeost, kanin, havregryn, skrubbe, makrel, torsk, ris, blomme persille, hvidkål.Hvede brød, mejeriprodukter, kalkun kød, lam, makrel, havregryn, torsk, majsolie, tranebær, collard greener, ananas.
Begrænsede produkterFed kød, oste, mejeriprodukter, hytteost, pasta og melprodukter, kartofler, majs / jordnøddesmør, jordbær, mandariner, oliven, meloner, appelsiner, avocado.Hvedebrød, ketchup, mayonnaise, kartofler, abrikoser, tranebær. Det tilrådes at udelukke kød og forskellige kødprodukter fra kosten.Rugbrød, oksekød, svinekød, kylling, gås, rejer, ansjoser, hjerte, hummer, ål, majs, solsikke, jordnøddesmør, boghvede, tomater, persimmons, granatæbler.Sødmælk, oksekød, and, bacon, græskarfrø, skrubbe, krabbe, olivenolie, laks, bønner, boghvede, bananer, radise, granatæbler, avocado.
Vægtøgning fødevarerBælgfrugter, hvede, majs, kål / blomkål.Mejeriprodukter, bønner, kød, hvede.Boghvede, majs, jordnødder, linser, sesamfrø.Bønner, majs, boghvede, hvede, rødt kød.
Vægttab madFisk og skaldyr, rødt kød, lever.Sojaprodukter, grøntsager, ananas, vegetabilske olier.Rødt kød, fedtfattige mejeriprodukter, æg, lever, grønne grøntsager.Grønne grøntsager, mejeriprodukter, fisk og skaldyr (undtagen tørrede, dåse, røget og tørret), sojaprodukter, ananas.

Kost til 1 blodgruppe

Diæten til 1 positiv blodgruppe er baseret på inkluderingen i kosten af ​​hovedsageligt produkter, der indeholder proteiner af animalsk oprindelse. I kosten for mennesker i denne blodgruppe er det nødvendigt at inkludere magre sorter af rødt kød (oksekød / lam), slagteaffald (hjerte, lever, lunger), kalkunkød, hav / flodfisk (sild, stør, ørred, hellefisk, aborre, laks, makrel, torsk, sardine, gedde), undtagen saltet, røget og syltet fisk.

Andre produkter, der indeholder animalsk protein (mejeriprodukter, kyllingæg), er dårligt fordøjet med undtagelse af cottage cheese og kan indtages i meget begrænsede mængder. Det anbefales at udskifte dem med sojamelk / tofu-ostemasse, men sojaprodukter kan bruges som ekstra, men ikke basale.

En yderligere proteinkilde kan være frø (græskarfrø) og valnødder. Det er bydende nødvendigt at medtage olivenolie og hørfrøolie i kosten og undgå majs-, jordnødde- og bomuldsfrøolie. Det er nyttigt at medtage tang og rødvin i kosten. Personer med den første blodgruppe rådes til at undgå at spise hvidt hvedebrød, majs, havregryn, hirse og hvedegryn og erstatte disse produkter med rugbrød, risbrød, boghvede og byggryn.

Kosten til blodgruppe 1 inkluderer fødevarer, der bidrager til vægttab - artiskok, kinakål, broccoli, spinat, jordskok, roeblade, porrer, radise, spinat, broccoli, persille, hvidløg, peberrod, græskar, blommer, figner. Frugtneutrale grøntsager inkluderer svampe, courgette, daikon, ingefær, fennikel, tomat, dild, kvede, vandmelon, pære, abrikos, fersken, kirsebær, stikkelsbær, drue.

Dårligt fordøjet og uønsket til vægttab: aubergine, avocado, hvid / rødkål, rosenkål og blomkål, sorte oliven, kartofler, mandariner, appelsiner, jordbær, jordbær, melon. Af drikkevarer er lime / hyben te, blomme og ananasjuice især nyttige, da de fremskynder stofskiftet. Det anbefales ikke at bruge chokolade, is, stærk kaffe, cola, sort te.

Fra grøntsagsgruppen i kosten fra den første gruppe skal der være pekingkål, artiskok, jordskok, spinat, purre, hvidløg

Kostanbefalinger til mennesker med denne blodgruppe gives, uanset om de har en positiv eller negativ Rh-faktor. Kosten til den første Rh-positive blodgruppe svarer til kosten for den Rh-negative blodgruppe. Nedenfor er en tabel, der klassificerer listen over anbefalede, neutrale og forbudte produkter til personer med 1 blodgruppe.

Tabel over produkter til 1. blodgruppe

AnbefaledeNeutralForbudt
  • Biprodukter (lunger, lever, hjerte), oksekød, hakket oksekød, hav / flodfisk;
  • Sojamælk og tofuost;
  • Valnødder, græskarfrø, cikorie, olivenolie / linolie;
  • Pastinakk, broccoli-kål, kålrabi, peberfrugt, løg / porrer, persille, græskar, spinat, vandkress, rødbeder, jordskok;
  • Blomme, modent æble, kirsebærblomme, figner, svesker, søde kirsebær, ananas, blomme-kirsebærsaft;
  • Mælkebøtte, hyben, lindete.
  • Andekød, kaninkød, slagtekyllinger, kyllingæg, blæksprutte, ål, krebsdyr;
  • Karpe, tun, aborre, gedde aborre;
  • Smør, hjemmelavet cottage cheese, solsikke, sojabønner og margarine;
  • Nødder (hasselnødder, mandler, pinjekerner,) solsikkefrø, torskeleverolie;
  • Grønne ærter, bønner, ærter, aspargesbønner;
  • Gryn (boghvede, perlebyg, byg), rugbrød og knækbrød, ris;
  • Svampe (østerssvamp), nelliker, sennep, laurbærblade, karvefrø, koriander, paprika;
  • Mayonnaise, granuleret sukker, dild, peberrod, honning;
  • Agurker, courgette, paprika, fjer, tomater, fennikel, gulerødder, selleri, radiser, radiser;
  • Roer, ananas, vandmelon, druer, barbær, tyttebær, banan, blåbær, granatæble, chokolade, kirsebær, kiwi, grapefrugt, pære, citron, blåbær, rosiner, tranebær, stikkelsbær, hindbær, nektarin, fersken, solbær;
  • Juice (drue, abrikos, grapefrugt, birk, granatæble, agurk, gulerod);
  • Te fremstillet af timian, kamille, tjørn, ginseng, hindbær, mynte;
  • Tør vin (rød / hvid), grøn te.
  • Svinekød, sødmælk, bacon, skinke, skinke, bacon, gåskød;
  • Kaviar, syltet sild;
  • Kefir, gedemælk, creme fraiche, yoghurt, komælksost, smør (majs, forarbejdet ost, is, sojabønner, bomuldsfrø, jordnødde);
  • Hvede, majsstivelse, fløde, hvedebrød, pistacienødder, jordnødder, linser, hård hvedemel, bagværk, semulje, kornbrød, pasta, majs, majsmel og korn, müsli, havregrynkager, fuldkornsbrød, eddike;
  • Havre- og majsflager, kanel, sort peber, ketchup, muskatnød, syltede agurker og marinader, kål (blomkål, hvidkål, rosenkål), kartofler, svampe.

Kost til 2. blodgruppe

Den 2 positive blodgruppediæt er baseret på plantebaserede fødevarer og nærmer sig vegetariske kostvaner. Inkluderingen af ​​kødprodukter i kosten for mennesker, der har en positiv / negativ blodgruppe, giver ikke mening, da det absorberes dårligt og fremmer ophobning af fedt. Nogle gange kan du spise kylling eller kalkun kød uden hud, der er neutrale. Den vigtigste kilde til animalsk protein er fisk og skaldyr, fisk og sojaprodukter (tofuost, mælk).

Særligt nyttige er: ørred, karpe, gedde, aborre, hvidfisk, torsk, makrel, sardin. Det anbefales at spise fisk sammen med grøntsager. Mejeriprodukter, med undtagelse af kefir, er heller ikke ønskelige i kosten. Kyllingæg i mængden af ​​1-2 stykker om ugen. Fra korn er nyttige: boghvede, spirede hvedekorn, brun ris, brød lavet af spirede hvedekorn, men du kan ikke misbruge kornprodukter - 2-3 gange om ugen.

Alle sojamad er særligt gavnlige for den anden blodgruppe.

Menuen for den anden positive blodgruppe skal være domineret af grøntsager og frugter, både rå og kogte. Det anbefales især at medtage broccoli, hvidløg, græskar, cikorie, grønne bønner, spinat, løg, gulerødder, abrikoser, blommer, grapefrugt, brombær, jordbær, citron, kirsebær, ananas, hindbær i kosten. Ifølge anmeldelser opnås den bedste effekt, når du spiser frugt, der vokser i din bopælsregion. Forskellige nødder (jordnødder), frø, grøn te er ekstremt nyttige.

Diætføde ifølge den anden blodgruppe tillader anvendelse af oliven / hørfrøolie som fedt, det anbefales at udelukke animalsk fedt fra kosten helt. I moderation og ikke mere end 3 gange om ugen kan der indtages røde bordvine efter måltiderne. En oversigtstabel over anbefalede, neutrale og forbudte fødevarer til mennesker med blodgruppe 2 er angivet nedenfor.

Produkter til den anden blodgruppe

AnbefaledeNeutralForbudt
  • Fisk (gedde, karpe, torsk, ørred, laks, frisk, sild, makrel, oliven / hørfrøolie;
  • Sojabønner, ost, sojamelk, brun ris, linser, bønner, græskarfrø, boghvede, broccoli, rugbrød, østerssvampe, kålrabi, collardgrøntsager, porrer, pastinetter, sennep, vandkress, purløg, majroe ;
  • Løg, græskar, gulerødder, rødbeder, cikorie, spinat, kirsebær, kirsebærblommer, tyttebær, blåbær, ananas, grapefrugt, blommer, brombær, tranebær, citron, figner, blåbær, svesker, æbler, jordnødder;
  • Saft (kirsebær, abrikos, ananas, citron, grapefrugt, blomme, gulerod);
  • Kamille, tjørn, hyben, valerian te, rødvin, grøn te.
  • Æg, kalkun, kylling, tang, aborre, lugt, gedde, tun;
  • Forarbejdet ost, gedemælk, yoghurt, creme fraiche, fårost, kefir, hjemmelavet hytteost, margarine;
  • Torskelever, sojabønne / solsikkeolie, nødder (valnødder, hasselnødder, mandler, pinjekerner), solsikkefrø, grønne ærter, ærter;
  • Majsstivelse, ris, byg / perlebyg, majs, havregrynkager, honning, aspargesbønner;
  • Hvede / rugbrød, vanilje, havregryn, laurbærblad, paprika, muskatnød, koriander, nelliker, radise, granuleret sukker, roer, agurker, courgette (courgette), fennikel, rosenkål, radise, salat, selleri;
  • Frugt syltetøj / gelé, syltede agurker og marinader, spidskommen, dild, peberrod, chokolade, hvidvin.
  • Svinekød, skinke, oksekød, lever, hakket oksekød, bacon, svinefedt, and, gås, kanin, hjerte;
  • Blæksprutter, krebsdyr, hellefisk, kaviar, røget laks, saltet / syltet sild, skinke, skrubbe;
  • Hele / skummetmælk, fløde, is, smør, bomuldsfrø, majs, kokosnøddesmør;
  • Müsli, semulje, pistacienødder, pasta, kornbrød, kiks, hvedeflager;
  • Sort peber, ketchup, mayonnaise, tomater, hvidkål / blomkål, svampe, oliven, varm og sød peber, kartofler, rabarber, mandarin, banan, appelsin;
  • Saft (appelsin / tomat), melon, coca-cola, eddike, vodka, cognac, sort te, øl.

Kost til 3. blodgruppe

Den 3 positive blodgruppediæt inkluderer et ret forskelligt sæt fødevarer. Personer med 3 positive / negative blodgrupper er relativt "altædende" og kan spise mest kød og mejeriprodukter (undtagen svinekød og kylling), magert fisk, æg, korn (undtagen hvede og boghvede), svampe, bælgfrugter og næsten alle typer grøntsager / frugter, undtagen oliven, majs, græskar, tomat.

Uønskede produkter er krebsdyr og forskellige typer bløddyr, fiskerogn, vandfugleæg, solsikkeolie, nødder og frø, spiselig gelatine, bælgfrugter, ost, is. Lige så vigtigt for at tabe sig er balancen i brugen af ​​forskellige typer korn..

For personer med blodgruppe 3 inkluderer kosten kalvekød, kylling, kanin, lam og vildt

Eksklusive boghvede / majsgryn fra kosten, bør antallet af andre typer korn være minimalt. Fra listen over frugt og grøntsager er det nødvendigt at udelukke radiser, radiser, ægplanter, granatæbler og persimmons, avocado samt nogle krydderier - hvid / sort peber.

Brug af rød / hvid tørvin er tilladt. Ernæring til den tredje blodgruppe, som det fremgår af anmeldelser fra udøvere af en sådan diæt, er komplet og tolereres let. Tabellen nedenfor giver en ide om diætet hos mennesker med denne blodgruppe..

Produkter til 3. blodgruppe

AnbefaledeForbudtNeutral
  • Kaninkød, lam, stør, laks, gedde, aborre, torsk, skrubbe, ørred, makrel, hellefisk kulmule, syltet sild;
  • Fårost, yoghurt, kefir, creme fraiche, olivenolie, hjemmelavet hytteost;
  • Ris, hvedebrød, peberrod, persille, karry peberfrugter, rutabagas, havregrynkager;
  • Blomkål, hvid / rødkål, havregryn, kål, gulerødder, broccoli, collardgrøntsager, varm / sød peber, roer, vandkress, ananas, tyttebær, banan, druer, æble, tranebær, kokosnød, blomme, ananas;
  • Druesaft, hyben, grøn te.
  • Svinekød, and / gås, kylling, skinke, bacon, kylling, skinke, hjerte, laks (røget), kaviar, tang, krebsdyr;
  • Is, jordnøddesmør, margarine, vegetabilsk olie (majs, sojabønner, solsikke og bomuldsfrø), pistacienødder, solsikke / græskarfrø;
  • Majs, hasselnødder, pinjekerner, kornbrød, linser, majsstivelse, jordnødder, bønner, hvede, bønner, boghvede, perlebyg / byg, müsli, rug, rugbrød, hvede / majsflager;
  • Mayonnaise, kartofler, rabarber, radise, kanel, ketchup, radise, tomater;
  • Granatæble, avocado, berberis græskar, oliven, persimmon, granatæble / tomatjuice, lime te;
  • Limonadevodka, cognac, coca-cola.
  • Kalvekød / oksekød, kalkun, lever, svinefedt, hakket oksekød, saltet sild, karpe, lugt, aborre, tun;
  • Ost, fløde, sødmælk, forarbejdet ost;
  • Torskelever, smør / linolie, valnødder / mandler, grønne ærter, hvide og aspargesbønner, sojaost;
  • Pasta, honning, sojamælk, kiks, rugkager, sennep, vanille, nelliker, æblecidereddike, vineddike, muskatnød, paprika, laurbærblad, sort peber, syltede agurker og syltede agurker, fennikel;
  • Svampe, karvefrø, dild, kohlrabi-chokolade, løg, courgette, asparges, pastinetter, majroe, roer, selleri, jordskokker;
  • Melon, spinat, vandmelon, grapefrugt, kirsebær, figen, blåbær, rosin, pære, brombær, blåbær, citron, kiwi, jordbær, stikkelsbær, sveske, hindbær, nektarin, solbær, fersken, kirsebær;
  • Saft: appelsin, kirsebær, abrikos, kirsebærblomme, birk, citron, gulerod, blomme, æblecider;
  • Hvid / rødvin, sort kaffe.

Kost til gruppe 4

Den 4 positive blodgruppediæt er moderat blandet - kød (kalkun, lam, kanin), fisk (havsild, stør, tun og sardiner), fisk og skaldyr, mælkesyreprodukter, oste, kylling / vagtelæg, olivenolie, bønnerød, sojabønner, linser og bønner, jordnødder, valnødder, torskelever, korn (undtagen boghvede / majs), ikke-sure grøntsager separat og i salater (undtagen peberfrugter).

Ernæring af personer med 4 positive / negative blodgrupper involverer brugen af ​​en bred vifte af korn (havre, ris, rug, hirse, boghvede). Og hvede i kosten til vægttab kan være til stede i begrænsede mængder eller udelukkes fuldstændigt. Blandt grøntsager er tomater og kartofler, der er uønskede i kosten fra andre grupper, optimale, og radiser, artiskokker og paprika bør udelukkes. Blandt frugter er blommedruer og de fleste bær egnede..

Et af de vigtigste træk ved denne blodprøve diæt er inkluderingen af ​​havsalt i kosten i stedet for bordsalt. Alle peberfrugter er udelukket, andre krydderier er neutrale. Juicer kun med en alkalisk reaktion - drue, tranebær. Ifølge anmeldelser tolereres kosten let for personer med 4. blodgruppe.

Produkter til 4. blodgruppe

AnbefaledeForbudtNeutral
  • Kaninkød, lam, kalkun, kaviar, stør, laks, torsk, havabbor, gedde, gedde aborre, tun, makrelørred;
  • Rømme, ost, ris, hjemmelavet hytteost, valnødder, yoghurt, havregryn;
  • Kefir, olivenolie, linser, rugbrød / chips, persille, agurker, blomkål, broccoli, bladgrønt, brøndkarse, pastinak, boghvede, varm / sød peber;
  • Selleri, druer, grapefrugt, kirsebærblomme, ananas, stikkelsbær, tyttebær, kirsebær, figner, kiwi, æbler, tranebær, citron, blommeødder, kirsebær, kål, drue, tranebær, kirsebær, sellerijuice;
  • Hyben bær, tjørn te, kamille.
  • Kylling, gås, and, kylling (slagtekylling), skinke, oksekød, kalvekød, hakket oksekød, bacon, hjerte, svinekød, blæksprutte, skrubbe, kulmule, krebsdyr, laks (røget), hellefisk, syltet / saltet sild;
  • Fløde, sødmælk, is, græskarfrø, forarbejdet ost, margarine, majs, solsikkeolie;
  • Hasselnødder, solsikkefrø, majsflager, eddike, majs, majsgryn;
  • Pickles og marinader, ketchup, radise, salat, sort peber, appelsiner, banan, sort te.
  • Lever, æg, skummetmælk, tang;
  • Karpe, havkat, aborre, frisk sild, koost, sojabønner, jordnødde- og linolie, pistacienødder, grønne ærter, sojaost, pasta, mayonnaise;
  • Mandel nødder, bønner, hvedeflager, hvedebrød, paprika, hvidkål, rosenkål, sennep, persille, dild, courgette, muskatnød, laurbærblade, chokolade, kartofler;
  • Løg, rosiner, tomater, gulerødder, spinat, rødbeder, græskar, koriander, kanel, øl.

Tilladte produkter

Diætindtagelse af mad fordelt på blodtype inkluderer:

  • For personer med 1 blodgruppe - kød i form af oksekød / lam, forskellige slagtebiprodukter (lunger, hjerner, lever, hjerte). Obligatorisk i kosten er tilstedeværelsen af ​​hav- / flodfisk (tunge, hellefisk, aborre, stør, makrel, ørred, sild, torsk, sardin, gedde). Ethvert brød, der ikke indeholder gluten, er godt fordøjeligt - ris, soja og rugbrød. Fra korn - boghvede, ris, byg. Fra vegetabilsk gruppen i kosten skal være til stede: kinesisk kål, artiskok, roeblade, persille, broccoli, jordskok, spinat, purre, hvidløg, græskar, radise, peberrod; fra frugter - blommer, figner, ananasjuice, blommer, som hjælper med at øge stofskiftet. I mindre tilladte mængder: drue- og abrikosjuice, tranebærjuice, grapefrugtjuice. Det anbefalede vegetabilske fedt er olivenolie / linolie. Det anbefales at bruge grøn te, tang, øl, tjørn / kamilleinfusion, rød / hvidvin.
  • For personer med blodgruppe 2 - hav / flodfisk (makrel, ørred, torsk, aborre, karpe, hvidfisk, sardin). Særligt nyttigt er alle sojaprodukter - tofuost, mælk. De fleste mejeriprodukter (gedemælk, kefir, forarbejdet ost, yoghurt, feta, mozzarella, Ricotta-oste). Tilstedeværelsen af ​​hørfrø / olivenolie, aspargesbønner, spirede korn, bælgfrugter, boghvede er vigtig i kosten. Fra grøntsager er det vigtigt at medtage i diætroebladene, jordskokker, kålrabi, broccoli, artiskok, rødløg, Romainsalat, spinat, hvidløg, purre, cikorie, peberrod; fra frugter - abrikos, lingonberry, ananas, kirsebær, grapefrugt, tranebær, figen, blåbær, citroner, blomme. Anbefalede drikkevarer er syrnet med citronsaft, grapefrugtjuice, grøn te, hagtorn / hybenafkog, rødvin.
  • For personer med 3 blodgrupper - kød (kalvekød, kylling, kanin, fårekød, lam, vildt), lever, mælk, mejeriprodukter / gærede mælkeprodukter, æg, sojaprodukter, korn - ris, havre, hirse, hirse. Tilstedeværelsen i kosten af ​​fisk (aborre, hellefisk, laks, gedde, torsk, makrel, kulmule, sardine), grøntsager (rød peber, gulerødder, kål, aubergine, persille), svampe er obligatorisk. Nyttige er urtete, druesaft, ananasjuice, tranebær, kål, tørre rød / hvide vine, som anbefales at indtage i små mængder efter måltider.
  • For personer med blodgruppe 4 - kød (lam, kalkun, kanin), fisk (kulmule, makrel, gedde, laks, sardin, torsk, aborre), torskelever, mælkesyre, oste, olivenolie, bønnerød, valnødder og jordnødder, forskellige kornprodukter (ris, havregryn), rug og sojabrød. Grøntsager i kosten bør omfatte ægplanter, blomkål, agurker, persille, broccoli, peberrod, hvidløg, bønner, selleri. Frugter såsom kirsebær, citron, ananas, grapefrugt og druesaft, kiwi, blommer er nyttige. Anbefalede drikkevarer inkluderer grøn te, kamille, tjørn, mynte te.

Helt eller delvist begrænsede produkter

Diæt for enkeltpersoner efter blodgruppe udelukker følgende fødevarer:

  • For folk med den første blodgruppe - svinekød og gåsekød. Det anbefales ikke at indtage røget fisk, kaviar af nogen art, store mængder smør, kyllingæg og mejeriprodukter. Det er forbudt at bruge cottage cheese, gærede mejeriprodukter (enhver form for yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk), forarbejdede oste, valle, hel / fortyndet komælk. Udelukket fra kosten: hvidt brød, korn fra hvedekorn, majs og havregryn, bomuldsfrø, jordnødde, majs, vegetabilsk olie, ketchup, marinader. Uønskede grøntsager: aubergine, kål (rosenkål, blomkål, hvid / rødkål), svampe, kartofler, sorte oliven. Appelsiner, jordbær, meloner, mandariner, jordbær, avocado, brombær samt æblejuice, kåljuice, appelsinjuice, alle slags drikkevarer med sukkererstatninger, alkoholiske cocktails med vodka, kaffe, cola, sort te er underlagt begrænsninger.
  • For mennesker med blodgruppe 2 - nogle typer fisk (skrubbe, ansjoser, sild, hellefisk, hvidhval), kaviar, røget laks, fisk og skaldyr (blæksprutte, blæksprutte, krabber, hummer, rejer), krebs, østers. Det anbefales ikke at bruge smør, hel- / skummetmælk, fløde- og hårdostsorter, is, milkshakes, hvidt brød, kefir, yoghurt, forarbejdet ost, gedemælk, bagværk, korn. Fra fedt bør bomuldsfrø, majs, jordnødde, sesam vegetabilsk olie, margarine, smør og faste animalske fedtstoffer udelukkes fra kosten. Det anbefales ikke at forbruge nogle typer grøntsager og frugter: rød og hvidkål, tomater, ægplanter, rød peber, kartofler, sorte oliven, svampe, bananer, appelsiner, rabarber, mandariner samt tomat / appelsinjuice, cocktails med vodka, øl, coca-cola, sodavand, sort te.
  • For personer med 3 blodgrupper - svinekød, kylling, gås, fiskekaviar, bælgfrugter, boghvede og hvede, bælgfrugter (linser, ærter, bønner), krabber, hård ost, græskarfrø. Udelukket fra grøntsager: radise, tomater, radiser. Brug af solsikkeolie, hvid / sort peber, is, persimmons og granatæbler, spiritus er ikke tilladt.
  • For mennesker med blodgruppe 4 - svinekød, gås, kalvekød, skinke / bacon, smør, fisk og skaldyr. Det er ikke tilladt at forbruge solsikkeolie, æblecidereddike, majs, boghvede, hvede, solsikkefrø. Fra grøntsager / frugter forbudt: radise, radise, peber, appelsiner, mango.

Menu (Strømtilstand)

Madmenuen er trukket op på en liste over madvarer, der anbefales til mennesker med forskellige blodgrupper. Kosten er sædvanlig, der er ingen begrænsninger i metoderne til madlavning af produkter.

Fordele og ulemper

fordeleMinusser
  • Diæten indeholder en stor liste over fødevarer, der er tilladt til forbrug, som giver dig mulighed for at sprede menuen, der tolereres let.
  • Kan ordineres i lang tid.
  • Anbefalingerne generelt, der er ingen instruktioner om produkternes kompatibilitet, og hvor meget de skal bruges.

Blodtype diæt anmeldelser og resultater

Ernæring efter blodgruppe, som det fremgår af anmeldelser af personer, der praktiserer denne diæt, forårsager en masse kontroverser, både med hensyn til bevis for denne teori og i praktisk anvendelse..

  • “... Diæten efter blodtype interesserede mig og min ven for næsten et år siden. Vi læste forskellige oplysninger på Internettet og besluttede at prøve det, på trods af at lægernes anmeldelser generelt er negative. Den sværeste ting var for mig, da jeg har en positiv blodgruppe, og jeg i højere grad var nødt til at ændre min sædvanlige diæt. Jeg kan ikke betragte mig selv som en kødspiser, men ikke desto mindre elsker jeg meget og bruger ofte kyllingeretter. Jeg måtte give op meget og skifte mere til plantefødevarer. Fisken hjalp lidt. Jeg kunne slet ikke lide sojaprodukter og tofuost, jeg blev vant til den daglige brug af yoghurt. For at være ærlig kunne jeg næppe overleve i en måned, da jeg havde tarmproblemer fra en stor mængde fiber. Resultaterne er ikke så varme - 2,7 kg. Alt gik lettere for min ven, da hun har en 3-positiv blodgruppe, og hendes diæt er meget bredere og ikke krævede nogen særlig omstrukturering af sin diæt. Hun måtte kun rette det lidt. Hun fortsætter med at spise på denne diæt i den tredje måned, og selvom hun ikke tabte så meget i løbet af to måneder, som hun ønskede, og selv før det planlagte mål er det nødvendigt at tabe 5 kg, er hendes helbred forbedret betydeligt såvel som hårets og hudens tilstand ”.

Kostpris

Måltider efter blodtype inkluderer almindelige og billige fødevarer. Omkostningerne til mad til mad i løbet af ugen varierer afhængigt af blodgruppen og varierer mellem 1500-1900 rubler.

Uddannelse: Uddannet fra Sverdlovsk Medical School (1968 - 1971) med en grad i medicinsk assistent. Uddannet fra Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) med en grad i epidemiolog og hygiejne. Han afsluttede postgraduate studier ved Central Research Institute of Epidemiology, Moskva (1986 - 1989). Akademisk grad - kandidat til medicinsk videnskab (grad tildelt i 1989, forsvar - Central Research Institute of Epidemiology, Moskva). Gennemført adskillige avancerede kurser i epidemiologi og infektionssygdomme.

Erhvervserfaring: Arbejd som leder af desinfektions- og steriliseringsafdelingen 1981 - 1992. Leder af Afdelingen for stærkt farlige infektioner 1992 - 2010 Undervisningsaktivitet ved Medical Institute 2010 - 2013.

Bemærk!

Anmeldelser

Hej! Da det ikke er klart om forbuddet mod mayonnaise i den anden gruppe. Hvis olie, citron, sennep, æg anbefales, neutral - så hvorfor mayonnaise ikke anbefales?