Nyre ernæring

Nyrerne er et parret organ i urinvejene. Deres hovedfunktion er at fjerne giftige stoffer fra kroppen, der er skabt af kroppen i løbet af livet eller modtaget udefra..

Nyrernes udseende ligner bønner. Størrelsen på en knopp er ca. 6 cm bred og 10-12 cm lang. Massen af ​​en voksen nyre er fra 150 til 320 gram.

Passerer gennem nyrerne, efterlader blodet alle forurenende stoffer i nyrerne. Derefter bevæger de sig til nyrebækkenet, og derefter sendes langs urinlederen til blæren.

Det er interessant:

  • Cirka en fjerdedel af det samlede blodvolumen, der cirkulerer i kroppen, passerer gennem nyrerne om dagen.
  • Nyrerne filtrerer op til 1,5 liter blod hvert minut.
  • Nyrevenen leverer cirka 180 liter blod til nyrerne hver dag.
  • Der er næsten 160 km skibe i nyrerne.
  • I modsætning til andre organer er nyrer til stede i alle repræsentanter for faunaen..

Sund mad til nyrerne

  1. 1 For at nyrerne skal være sunde, skal du spise mad rig på vitamin A. Dette vitamin syntetiseres ofte i vores krop fra caroten, der findes i gulerødder, paprika, havtorn, asparges, persille, spinat og koriander..
  2. 2 Retter indeholdende græskar er meget nyttige for nyrerne. Disse er græskar hirse grød, græskar juice, græskar bagt med tørret frugt osv. Disse produkter er nyttige, fordi de indeholder E-vitamin.
  3. 3 Æbler og blommer. Disse frugter indeholder en stor mængde pektin, et stof der kan binde toksiner og fjerne dem fra kroppen..
  4. 4 Tranebær. På grund af dets rensende egenskaber kan dette bær beskytte nyrerne mod stendannelse.
  5. 5 Sild og torsk indeholder vigtige fedtsyrer og vitamin D. Især nødvendigt i kolde årstider med begrænsede solskinsdage.
  6. 6 Hyben. Indeholder C-vitamin.
  7. 7 Klid. Indeholder B-vitaminer, der forbedrer blodgennemstrømningen til nyrerne.

Generelle anbefalinger

For at holde nyrerne sunde længere skal følgende regler følges:

  • Spis fraktioneret for ikke at overbelaste nyrerne med et massivt indtag af affaldsprodukter.
  • Forsøg ikke at spise mad, der irriterer nyrerne, såvel som ødelæggelsen af ​​dem.
  • Undgå fødevarer, der indeholder stoffer, der bidrager til dannelsen af ​​sten.
  • Begræns saltindtag, mad rig på puriner og oxalsyre. Indfør en tilstrækkelig mængde grøntsager og frugt, mejeriprodukter i kosten. Nyrevenlige madlavningsmetoder: kog, bages, steg let i smør.

Tegn på nyreproblemer

Da nyrerne er ansvarlige for, at alle kropssystemer fungerer korrekt, bruges følgende tegn til at diagnosticere problemer:

  • Hård hud og revne hæle.
  • Misfarvning og lugt af urin forårsaget af at spise rødbeder og andre carotenrige grøntsager.
  • Ubehagelig kropslugt.

Behandling og rensning af nyrerne

Urter, der har en gavnlig virkning på nyrerne: ildgræs, perikon, hestestert, hyrdetaske, tyttebærblad. Det tilrådes at konsultere din læge for udvælgelse af de mest egnede urter og hvordan man tager dem..

Rengøring af vandmelon. På grund af sin vanddrivende virkning er vandmelon i stand til kvalitativt at "skylle" nyrerne, befri dem for sand og små sten. Til rensning skal du indtage en vandmelon mellem kl. 2 og 3, mens du er i et bad med varmt vand. (Rengøringstiden svarer til aktiviteten af ​​nyre-meridianen). Flere renseprocedurer er nødvendige pr. Sæson..

Lær mere om rengøring af dine nyrer derhjemme.

TOP 10 fødevarer, der er gode for nyrerne

Nyrerne arbejder kontinuerligt med at rense blodet og behandler ca. 200 liter dagligt. Hvis det ikke var for denne komplekse kemiske udveksling, ville ophobning af affald i blodet føre til en funktionsfejl i alle systemer og organer. Derudover nærmer nyrerne selektivt ingredienserne i blodet, fjerner toksiner og returnerer nyttige stoffer tilbage..

Giftstoffer kommer ind i kroppen på forskellige måder - fra atmosfæren, vand, mad, stoffer, cigaretrøg, alkohol. Konstant træthed, hævelse, hovedpine, ubehag i maven, hudproblemer kan indikere, at det er tid til at uddrive akkumuleret giftigt affald fra kroppen.

Nyrerne er også i fare på grund af dannelsen af ​​sten. Hvis der er lidt væske i urinen, bliver krystallerne i dets sammensætning (urinsyre, calcium, oxalater) sten. Deres tilstedeværelse fremgår af en stærk trækkende smerte, som har en bølget karakter (angreb af varierende intensitet gives til lysken og underlivet). Urinen bliver uklar, får en stærk ubehagelig lugt, dens mængde falder, der er smerter ved vandladning, det kan være opkastning og feber.

Urolithiasis fremkaldes af følgende årsager:


• misbrug af antibiotika og diuretika;


• rygning og drikker for meget;


• højt kolesteroltal og sukker;


• utilstrækkeligt vandforbrug;


• genetik, køn (oftere mænd lider af denne sygdom).


En af de nemmeste måder at forhindre nyresygdom er at drikke nok væsker. Vand tillader ikke stoffer i urinen at blandes i krystaller, vasker sand væk.

En afbalanceret diæt er også vigtig. Følgende fødevarer skal være obligatoriske komponenter i en diæt, der har til formål at opretholde nyresundheden og reducere sandsynligheden for sten:

1. Bær.

De helbreder nyrerne, lindrer betændelse. Du skal vælge bær, hvor der er mange antioxidanter (som regel er dette angivet med en dyb mørk farve). Disse er primært blåbær og brombær, men hindbær er også velegnede..

Tranebær aktiverer processen med at rense organet - bæret ødelægger infektioner, forhindrer fiksering af patogene bakterier på væggene i blæren og urinrøret og eliminerer derved nyrerne fra calciumoxalat.

2. Vandmelon.

Nyttigt på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde vand i sammensætningen og dets vanddrivende egenskaber, hvilket hjælper med at eliminere toksiner.

Tilstedeværelsen af ​​lycopen med C-vitamin i vandmelon er også vigtig - disse stoffer understøtter hjertets arbejde, og kvaliteten af ​​blodforsyningen til nyrerne afhænger af dette organs helbred..

3. Æbler.

De har antiinflammatoriske egenskaber (de er ansvarlige for de antioxidanter, der er rige på frugt).

At spise æbler sænker kolesterol, hvilket betyder, at en af ​​risikofaktorerne for urolithiasis fjernes.

4. Roer.

En rig farvet grøntsag er også rig på antioxidanter, hvoraf den vigtigste er betain, hvilket øger surheden og hjælper med at eliminere fosfater..

5. Løg, hvidløg.

Krydderier har antiinflammations- og antioxidantegenskaber.

De understøtter hjertefunktion, sænker blodtrykket og forbedrer også smagen af ​​mad ved at hjælpe med at eliminere salt..

6. Cruciferous grøntsager.

Asparges, rosenkål, voldtægt, kålrabi og andre grøntsager fra denne familie afgifter nyrerne, fjerner toksiner fra leveren.

7. Grønne grøntsager.

Først og fremmest med mørkegrønne blade. Det er i disse grøntsager (spinat, schweizisk chard, sorrel, brændenælde, quinoa, sennepsblad), at indholdet af magnesium og calcium er højt, hvilket hjælper med at holde niveauet af oxalater lavt.

8. Nødder og frø.

Behovet for dem skyldes tilstedeværelsen af ​​magnesium - dette er et af nøgleelementerne i at forhindre dannelsen af ​​sten..

Mest magnesium i cashewnødder, mandler, fyrretræer og valnødder, hasselnødder, pistacienødder, hør og sesamfrø.

9. Ingefær og gurkemeje.

Ingefærrod indeholder antioxidanter, der forbedrer nyrefunktionen og beskytter organet mod fri radikalskader.

Gurkemeje kan på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber bruges til at behandle nyrebetændelse og bekæmpe infektioner, der påvirker urinvejen.

10. Æblecidereddike.

Reducerer de negative virkninger af oxidativ stress, øger niveauet af antioxidante enzymer i nyrerne og leveren.

Ikke brugt pænt, men godt i salater (for eksempel kombineret med citronsaft, bladgrøntsager og avocado).

Samtidig bør et antal produkter udelukkes fra kosten, eller deres mængde skal minimeres:

• salt - dets overdrevne forbrug forstyrrer balancen mellem natrium og calcium i kroppen og øger nyrerne;

• sukker - overmætning af kosten med sød tillader ikke, at calcium og magnesium absorberes normalt, hvilket medfører dannelse af sten (kulsyreholdige drikkevarer er særligt farlige);

• koffein - har en vanddrivende virkning, i store doser fremkalder dehydrering;

• ujæret soja - den indeholder en masse oxalater, dette er farligt for dem, der allerede er blevet diagnosticeret med urolithiasis, brugen af ​​dette produkt kan forværre tilstanden;

• misbrug af kød, primært rødt - fremkalder ophobning af urinsyre.

Forsøg ikke at rense dine nyrer med populære detox-diæter (især drikke). For at fjerne toksiner er det nok at fylde kosten med de sunde produkter, der er anført ovenfor, og selvrenseprocessen tænder ufrivilligt.

Den rigtige start på dagen hjælper også med dette - et glas varmt vand syrnet med citronsaft, taget på tom mave, starter fordøjelsen og fremmer afgiftningsprocessen..

Samtidig bør kosttilskud, medicin, der har til formål at rense nyrerne, ikke tages før konsultation med en læge. Selv diætændringer kræver specialistgodkendelse..

Pas på sarte filtre, overbelast dem ikke med junkfood, brug nok vand, fordi ikke kun arbejdet i alle kropssystemer, men også livet afhænger af nyrernes sundhed.

Hvad er godt for dine nyrer - 9 videnskabeligt baserede fødevarer til forbedring af nyrernes ydeevne

Forskellige nyresygdomme og andre dele af urinvejene registreres årligt i 1,8% af befolkningen. Alvorlige overtrædelser forværrer den generelle tilstand betydeligt, fører til social fejltilpasning, handicap og endda død.

Tilstanden for en persons nyrer afhænger delvist af kosten. Tilsætning af sunde og ekskluderende skadelige produkter til mad øger nyrernes modstandsdygtighed over for forskellige skadelige faktorer og styrker immunforsvaret. Som et resultat er infektiøse abnormiteter i bakteriel eller svampeetiologi meget mindre almindelige.

Forholdet mellem diæt og nyresundhed

Nyrerne er et filter, der renser blodet. De er ekstremt komplekse og indeholder over 160 kilometer blodkar. Mere end 180 liter blod passerer gennem hver nyre om dagen, som renses for giftige stoffer.

Nyrerne opretholder vandbalance i kroppen, er ansvarlige for niveauet af blodtryk (gennem sekretion af renin), giver syntesen af ​​det ekstremt vigtige D-vitamin.

Desværre udvikler ofte alvorlig nyresygdom: fra urolithiasis, hvis hovedårsag er underernæring og en genetisk disposition, til inflammatoriske læsioner i parenkymet og bækken-bækken-systemet.

Et fald i nyrefunktionen fører til forgiftning og patologier for vandudveksling i kroppen. Som et resultat udvikler flere ødem, og arbejdet i de centrale dele af nervesystemet forstyrres (øget træthed og svaghed, depression af bevidsthed).

Det er nødvendigt at overholde diætanbefalinger for alle personer med eksisterende nyresygdomme såvel som dem, der har en belastet arvelighed (patologier i den nærmeste familie) og en farlig somatisk baggrund (diabetes mellitus af enhver art, hypertension, systemisk aterosklerose).

Selvom diætbegrænsninger kan variere, rådes folk med nyresygdom oftest til at begrænse følgende stoffer:

  1. Natrium. Det findes i næsten alle fødevarer og er hovedkomponenten i bordsalt. Beskadigede nyrer kan ikke udskille overskydende natrium, hvilket resulterer i en farlig stigning i blodniveauer. Det maksimale daglige natriumindtag bør begrænses til 2 g.
  2. Kalium. De er rige på tomater, kartofler, græskar, tørrede frugter. For mennesker med nyreproblemer er et overskud af dette sporstof kritisk farligt. Det anbefales at forbruge ikke mere end 2 g kalium om dagen.
  3. Fosfor. Enhver skade på nyrerne (især det glomerulære apparat) fører til et fald i udskillelsen af ​​dette sporstof fra kroppen, der er fyldt med et stort antal lidelser. Forbruget af stoffet bør begrænses til 1 g pr. Dag..

Heldigvis er der nok godkendte fødevarer, der indeholder minimale mængder natrium, kalium og fosfor. Derudover har de mange gavnlige egenskaber, der hjælper med at forbedre nyrernes funktionelle tilstand og anatomiske integritet..

Nedenfor er en liste over de 9 sundeste fødevarer til nyresundhed.

1. Blomkål

Blomkål er bredt værdsat for sit høje indhold af vitaminer (A, K, B og C), som forbedrer stofskiftet i nefrocytter, øger hastigheden for dannelsen af ​​primær urin.

Grøntsagen er rig på antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler, hvilket reducerer risikoen for destruktive sygdomme i epitel i nyretubuli og dannelse af ondartede tumorer.

Videnskabelig forskning viser, at blomkål indeholder et stort antal antiinflammatoriske forbindelser (for eksempel indoler), der har en tropisme for nyrevæv. Et ekstra plus er det høje fiberindhold, som normaliserer fordøjelsen (trods alt flatulens gør det svært for nyrerne).

Det anbefales at spise blomkål rå eller mos (en god erstatning for kartoffel).

Blomkål er nødvendig for at genoprette den normale funktion af nyretubuli og forebyggelse af onkologiske patologier.

2. Blåbær

Blåbær forbedrer ikke kun det visuelle apparats funktion, men også nyrerne. De fremmer opløsning og fjernelse af sand og små sten (hovedsageligt oxalater) fra nyrerne og forhindrer derved udviklingen af ​​nyresten.

Forskere har vist, at anthocyaniner (antioxidanter) indeholdt i blåbær beskytter nyretubuli mod destruktive og atrofiske ændringer, der kan observeres i løbet af hypertension og diabetes mellitus.

Et ekstra plus af blåbær er det ekstremt lave indhold af natrium, kalium og fosfor.

Blåbær bevarer hele spektret af medicinske egenskaber, selv efter varmebehandling.

3. Røde druesorter

Røde druer er rige på C-vitamin og indeholder meget flavonoider, der hjælper med at reducere og begrænse inflammatoriske ændringer. Alt dette gør druer ekstremt nyttige for patienter med kronisk pyelonefritis..

Ifølge nylige rapporter indeholder druer også resveratrol, som styrker nyreceller, normaliserer metaboliske processer i dem og forhindrer udviklingen af ​​hypertension og diabetes mellitus..

Det anbefales at spise druer i deres rene form. Det er også tilladt at drikke rød tør vin (i fravær af kontraindikationer og inden for rimelige grænser).

4. Olivenolie

Olivenolie er en ideel kilde til "sundt" fedt, lavt proteinindhold og praktisk taget nul fosfor.

Produktet anbefales til patienter med fedme og forskellige nyresygdomme.

Oliesyre fortjener særlig opmærksomhed, som ifølge spanske forskere har en udtalt antiinflammatorisk virkning (hvilket er især vigtigt i tilfælde af autoimmune sygdomme i nyrerne).

5. Sød peber

Paprika indeholder mange værdifulde næringsstoffer. Kaliumindholdet er lavt, hvilket får peber til at skille sig ud fra andre grøntsager.

1 grøntsag indeholder 150% af den daglige værdi af C-vitamin, 100% af den daglige indtagelse af A-vitamin.

Komponenterne beskrevet ovenfor reducerer risikoen for at udvikle aseptiske inflammatoriske processer i nyretubuliens væg, der forekommer i svær aterosklerose og diabetes mellitus, og normaliserer også arbejdet med lokale immunitetsfaktorer. Videnskabeligt dokumenterede effekter.

6. Hvidløg

Hvidløg er en af ​​de mest potente lægemidler, der bruges til en bred vifte af patologier..

Forskere fra University of Medical Sciences i Isfahan har bevist, at hvidløg forhindrer udviklingen af ​​diabetisk nyrenephropati, hvilket fører til et fald i alle organfunktioner på samme tid og er tæt forbundet med type II-diabetes..

Også hvidløg, især i kombination med citronsaft, normaliserer niveauet af kolesterol og dets fraktioner i blodet, hvilket reducerer aterosklerotisk skade på store kar, inklusive arterierne i glomerulær glomerulus i nyrerne..

7. Arugula

Arugula kan være en fremragende erstatning for mange grønne grøntsager (spinat, kål), da den indeholder lidt kalium.

Derudover er arugula en værdifuld kilde til vitamin K såvel som makro- og mikroelementer (magnesium, calcium, zink), som er nødvendige for at opretholde tonen i glatte nyremyocytter og tilstrækkelig mineralmetabolisme..

Arugula indeholder nitrater, der sænker blodtrykket, mens de virker lokalt, ikke systemisk. Handlingen er bevist i London-forskernes værker.

8. Ananas

Ananas er en fremragende erstatning for de fleste tropiske frugter (bananer, citrusfrugter, kiwi) på grund af dets lave kaliumindhold.

Forskning viser, at ananas også er rig på B-vitaminer, mangan, bromelin (et specielt enzym, der undertrykker vævsinflammatoriske reaktioner).

9. Tranebær

Tranebær er et bredspektret antiseptisk middel, effektivt mod de fleste gram-positive og nogle gram-negative mikroorganismer.

Et yderligere plus er tilstedeværelsen af ​​flavonoider, der forhindrer udviklingen af ​​blærebetændelse og urethritis. Derfor anbefales tranebærsaft til alle patienter med nefrologisk profil..

Undersøgelser i Sydafrika viser, at indtag af tranebærjuice reducerer urinmætning af calciumoxalat og nedsætter udskillelsen af ​​urinoxalat. Forskere anbefaler at medtage planten på listen over nationale anbefalinger til behandling af urolithiasis.

Separat bør den videnskabelige artikel fra 2010 annulleres. Ifølge hende indeholder næbens bær mange phytonutrients, der blokerer adhæsionen af ​​bakterielle partikler til slimhinden i nyrerne og blæretubuli og forhindrer derved forekomsten af ​​bakteriose.

Hvad skal undgås fra kosten

Der er en liste over næringsstoffer, der skal begrænses (eller undgås helt) for at opretholde nyrens anatomiske og funktionelle integritet. Der er sådanne skadelige produktgrupper:

  1. Salt. Et overskud af mad rig på natriumchlorid (halvfabrikata, fastfood, røget kød) fører til væskeretention i kroppen, akkumulering af kalium til giftige koncentrationer. Som et resultat er der en utilstrækkelig belastning på nyrerne og en stigning i blodtrykket..
  2. Animalsk protein. Et signifikant indhold af oksekød, svinekød og biprodukter fører til en stigning i koncentrationen af ​​proteindenatureringsprodukter i blodet, som er toksiner til epitel i nyretubuli..
  3. Eddike og krydrede retter, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer. Denne kategori af produkter fører til irritation af slimhinderne i urinsystemet, hvilket øger risikoen for traumer og dannelsen af ​​infektiøse og inflammatoriske processer.
  4. Alkoholiske drikke. Ethanol har en direkte cytotoksisk virkning, ødelægger nyreceller og kan føre til alvorlig nyresvigt. Derudover observeres dehydrering få timer efter indtagelse (på grund af akkumulering af vand i de intercellulære rum), hvilket fremkalder nyresvigt..

Der skal også lægges særlig vægt på følgende fødevarekategorier:

  • svampe;
  • bælgfrugter (ærter, bønner, linser);
  • krydderier;
  • spinat;
  • sorrel;
  • hyben.

Ifølge nogle rapporter har de en negativ effekt på nyrefunktionen, men den akkumulerede videnskabelige erfaring i øjeblikket er ikke nok til at kalde dem "skadelige"..

6 generelle ernæringsregler

Sammenfattende er der flere vigtige regler for opretholdelse af nyresundheden:

  1. En varieret diæt i overensstemmelse med den kvalitative og kvantitative sammensætning af mad. At spise de samme fødevarer kan føre til funktionsfejl i immunsystemet og dannelse af sten. For eksempel dannes calciumsten med øget anvendelse af mejeriprodukter, ost; purin - med misbrug af proteinfødevarer.
  2. Begrænsning af animalske proteiner. Proteiner forstyrrer funktionen af ​​epitelceller i nyretubuli. En diæt med lavt proteinindhold har vist sig at reducere progressionen af ​​kronisk nyresygdom. Beskadigede celler er ikke i stand til at fjerne proteinmetabolismeprodukter fra kroppen, hvilket fører til deres ophobning i blodet og udviklingen af ​​forgiftningssyndrom (ond cirkel).
  3. Komplet rygestop. Tobaksrøg menes at være tæt knyttet til autoimmune sygdomme og kronisk nyresygdom.
  4. At føre en sund livsstil. Regelmæssig mulig fysisk aktivitet, gåture i den friske luft (parkområde og nåleskove) har en gavnlig virkning på vital organismen i hele organismen, bidrager til en stigning i resistens over for smitsomme stoffer.
  5. Besøg rettidigt en læge, hvis der opstår symptomer på urinvejsskader (lændesmerter, ændring i farve og urinvolumen, smerter og smerter under vandladning osv.). Du skal også overholde alle forskrifter fra specialister vedrørende sygdomme som åreforkalkning, diabetes mellitus, hypertension. Det er de, der provokerer kritiske krænkelser af nyrerne..
  6. Fraktioneret mad. Du skal spise mad 5-6 gange om dagen (i lige store portioner). Dette vil lægge lige stor vægt på nyrerne hele dagen og vil hjælpe med at forhindre alvorlige lidelser..

Konklusion

Således afhænger nyrernes funktionelle tilstand i høj grad af korrekt ernæring og en sund livsstil. Kostkorrektion kan øge nyrernes modstand mod infektiøse og inflammatoriske patologier markant, forhindre udseende af sten og ondartede svulster.

Sunde fødevarer til lever- og nyresundhed

Vi er hvad vi spiser - et ordsprog så gammelt som verden. Når alt kommer til alt for hundreder af år siden indså folk, at alle de produkter, vi spiser på en eller anden måde, påvirker vores helbred. Et særligt sted i den menneskelige kost indtages af produkter, der er nyttige for nyrerne og leveren. Disse organer har den unikke rolle som filtre: de påtager sig den største belastning og forhindrer skadelige stoffer i at sprede sig gennem blodet. Hvis et tilstoppet filter kan udskiftes i en bil, skal nyrerne og leveren passes igennem hele livet..

Forbedring af leverfunktionen

Efter den stormfulde helligdag, efter overspisning, klager mange over smerter i leveren. Fedme, brug af potente medikamenter og langvarige inflammatoriske sygdomme kan også forårsage lidelser. Den første obligatoriske foranstaltning, der skal træffes, er at forbedre din kost og ikke spise fødevarer, der er skadelige for leveren.

Produkter til forbedring af leverfunktion og rensning

  1. Roer. Roer er de hurtigste til at fjerne akkumulerede toksiner i deres rå form. Kogt, selvom det er smagere, er mindre effektivt. For at føle resultatet skal du indtage mindst 50 gram rødbeder dagligt..
  2. Friske frugter. På grund af deres høje fiberindhold fungerer bananer og æbler som en særlig "modgift". Spis en banan eller et par æbler til morgenmad, og din leversundhed er garanteret!
  3. Jakke kartofler. På trods af det høje kalorieindhold i denne grøntsag er det uundværligt for leveren. Bagte eller kogte kartofler absorberes bedst, men stegte kartofler udelukkes bedst fra din kost..
  4. Tørrede frugter er perfekte til dessert i stedet for tærter og kager. Deres regelmæssige brug nedsætter risikoen for galde dysfunktion.
  5. En fisk. Torsk, kulmule, karpe absorberes ikke kun hurtigt i kroppen, men leverer også næringsstoffer til leveren. Komplekse Omega-3-syrer fremskynder celleregenerering og forbedrer blodcirkulationen.

Fødevarer, der skader leveren

  1. Alkohol. Det er ingen hemmelighed, at alkoholholdige drikkevarer forårsager uoprettelig skade på leveren. Især hvis de bruges regelmæssigt. Og en snack med stabilisatorer og konserveringsmidler tilføjer ikke sundhed..
  2. Saucer og konserves. Alle majones og ketchups fra butikken, selvom de giver produkterne en behagelig smag, er meget skadelige for kroppen.
  3. Animalske fedtstoffer og stegte fødevarer. Tunge og fede fødevarer lægger ekstra stress på leveren og nedbryder den.
  4. Krydderi. Alle naturlige krydderier kan tilsættes i moderation undtagen smagsstoffer. Men den systematiske anvendelse af peberfrugter, karry, ingefær, merian irriterer slimhinden og påvirker leveren negativt.

Som en forebyggende foranstaltning skal du ikke helt følge en så streng diæt. Det er nok bare at begrænse brugen af ​​skadelige produkter. En række drinks hjælper med at genoprette balancen i kroppen: sort og grøn te, afkog af kamille og tidselurter..

Nyre ernæring

Nyrerne er et parret organ, hvis funktion ikke er mindre vigtig end leveren. På bare et minut behandler nyrerne mere end en liter blod. De renser det for toksiner og toksiner, nedbryder produkter, der vises i fordøjelsesprocessen. Det er på grund af nyreproblemer, at hævelse i ekstremiteterne, poser under øjnene og rygsmerter vises. Det er bedre at støtte kroppen, før de første symptomer opstår. Det er vigtigt ikke kun at forbruge en stor mængde rent vand, men også at introducere så mange produkter som muligt i den daglige menu, der har en gavnlig effekt på leveren og nyrerne..

Nyrevenlige fødevarer

  1. Vandmelon er et af de bedste naturlige diuretika. På grund af den høje koncentration af alkaliske forbindelser er det uundværligt for justering af syre-base balance. Prøv at bruge vandmelonfrøolie i stedet for almindelig vegetabilsk olie. Behagelig i smag og aroma, det er et fremragende profylaktisk middel mod nyresten, såvel som vandmelon bidrager til effektivt vægttab.
  2. Græskar har et meget højt indhold af vitamin A og magnesium, som er essentielle for nyrerne. Det er nyttigt regelmæssigt ikke kun at spise græskarpulp, men også frø. For at forhindre nyresygdom kan græskarfrøolie tilsættes til salater og saucer..
  3. Druer har en meget god effekt på nyrefunktionen på grund af deres høje kaliumindhold. Derudover indeholder den fosforsyre og kiselsyre, jernsalte, der reducerer surheden i urinen..
  4. Blåbær er kendt som et universalmiddel for syn, men få mennesker ved om deres fordele for nyrerne. Hemmeligheden ligger i det faktum, at dette bær har en bakteriedræbende virkning på hele kroppen. Det er også interessant, at blåbær ikke mister deres egenskaber efter forarbejdning. Blåbærsyltetøj og juice er nyttige, frosne bær kan bruges til at lave desserter hele året rundt!
  5. Tranebær og hyben mætter blodet med vitamin C. Drikkevarer fremstillet af dem er den bedste måde at forhindre blærebetændelse og betændelse i urinvejene på..

Hvilke produkter skal kasseres

  1. Salt er det farligste blandt de fødevarer, der har en negativ effekt på nyrefunktionen. Selvfølgelig skal du ikke tilberede helt usaltede retter. Men glem ikke, at det er salt, der tilbageholder væske i kroppen, til tider øger belastningen på nyrerne.
  2. Alkohol har næsten ingen direkte virkning på nyrerne. Men det har en ekstremt skadelig virkning på leveren og ødelægger dens celler bogstaveligt talt. Sammen med dette forstyrres nyrerne..
  3. Animalske proteiner. Overdreven forbrug af kødprodukter kan påvirke nyrerne negativt. Dette skyldes, at proteinopdelingsprodukter overbelaster disse organer..

For at undgå nyresygdom er det ikke nok at vide, hvilke fødevarer der vil være skadelige for nyrerne. Kun dem, der fører en aktiv livsstil, ikke misbruger alkohol og begrænser indtagelsen af ​​antibiotika, har et godt helbred.

10 detox-fødevarer, der sparer dig i løbet af ferien

Nytårsfest, venlige sammenkomster, restauranter og caféer. Støt kroppen med disse fødevarer for at reducere stress på nyrerne og leveren!

10 mest nyttige fødevarer

1. Citron

Ud over indholdet af C-vitamin (hvilket er indlysende) indeholder citron stoffer, der aktiverer fordøjelseskanalen, hvilket bidrager til en mere effektiv eliminering af toksiner fra kroppen. En liter vand med saften af ​​en citron om dagen hjælper dig med at holde din hud ren, nyrerne sunde og dit humør festligt..

2. Ingefær

Tilføjelse af revet ingefærrod til te gør denne drink til en stærk immunsystemstøtte, og om morgenen sparer det dig for at føle dig utilpas, hvis festen er for lang. De antioxidanter, som ingefær er rig på, er vigtige for at beskytte kroppen mod forgiftning.

3. Hvidløg

Hvidløg kaldes et naturligt antibiotikum og et stimulerende middel til immunitet, og det er ret berettiget: På grund af indholdet af stoffet allicin stimulerer det produktionen af ​​lymfocytter, nemlig at de er ansvarlige for immunsystemets hurtige reaktion på virusets penetration. Hvidløg beskytter også leveren mod overbelastning af fedt.!

20 bedste fødevarer til nyre og kønsorganer

Nyrerne er et meget vigtigt organ. Dette naturlige filter fjerner overskydende væske og toksiner fra blodet, stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer og styrer blodtrykket. Desværre tager de fleste af os dette vitale organ for givet. Millioner af mennesker over hele verden lider af forskellige sygdomme i nyrerne og urinvejene..

Nyrebehandling er ikke den billigste, og den smerte, som kroppen oplever under forskellige sygdomme og funktionsfejl i urinvejssystemet er uudholdelig. Så begynd at værdsætte og pleje dit ekskretionssystem nu. Her er en liste over fødevarer, du skal medtage i din kost for at opretholde nyresundheden..

20 fødevarer til god nyresundhed

1. Vand

Vand er en mirakuløs drink, der kan genoprette helbredet for enhver. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Den anbefalede mængde væske pr. Dag er 8 briller til kvinder og 13 briller til mænd. Bedre selvfølgelig at tale med din læge om væskemængden pr. Dag, fordi det afhænger af nyrernes tilstand og livsstil.

2. Kål

Kål er en bladgrøntsag, der er pakket til randen med forskellige fytokemikalier. De antioxidanter, der findes i det, hjælper med at fjerne skadelige frie radikaler fra kroppen, samtidig med at risikoen for kræft, hjerte-kar-sygdomme og nyresvigt reduceres. Kål er en generøs kilde til vitaminer og mineraler, og ingen af ​​dem påvirker nyrefunktionen negativt.

3. Rød paprika

Rød peber er godt for nyresundheden, da de indeholder små mængder kalium. De tilføjer lysstyrke og smag til enhver skål og forsyner kroppen med vitamin C, B6, A, folinsyre og fiber. De indeholder en antioxidant som lycopen, som beskytter mod visse typer kræft. Rød peber kan tilsættes til salater med tun eller kylling og kan spises rå..

4. Sløjfe

Lugten af ​​løg i munden skræmmer nogen væk, men det hjælper nyrerne med at arbejde ordentligt. Den indeholder flavonoider og quercetin, som hjælper med at forhindre fedt i at ophobes i blodkarrene. Quercetin er en antioxidant, der reducerer risikoen for kræft og hjertesygdomme. Mængden af ​​kalium i løg er lav, hvilket gør dem til en god grøntsag til fremme af nyresundheden. Det indeholder også krom, som igen hjælper med at behandle og absorbere fedt, proteiner og kulhydrater..

5. Asparges

Asparges er en kaloriefattig grøntsag rig på vitamin A, K og C. Hos hypertensive mus hjalp et måltid, der hovedsageligt bestod af frisk asparges, til nyrefunktionen. Det er dog højt i kalium, calcium og fosfor, så det er bedst at tale med din læge, inden du inkluderer asparges i din kost. Det kan grilles eller blancheres med andre nyrevenlige grøntsager til middag eller frokost..

6. Hvidløg

Ligesom løg har hvidløg en ret skarp lugt, men det er en af ​​de mest potente lægeplanter. Det giver ekstraordinær smag og aroma til retterne. Forskere har fundet ud af, at hvidløgssaft med metformin (et lægemiddel ordineret til type 2-diabetes) har en beskyttende virkning på nyrerne.

7. Blomkål

Blomkål er en korsblomst superfood rig på C-vitamin, folat og fiber. Den indeholder også stoffer, der er vigtige for nyrerne og leveren og neutraliserer giftige stoffer i kroppen. Det kan spises kogt, blancheret, rå, tilsættes til salater, saucer og gryderetter. Det skal være et must i enhver diæt..

8. Æbler

Æbler er en god kilde til vitaminer, mineraler og fibre. De er udstyret med antiinflammatoriske og antioxidante virkninger, der sænker dårligt kolesterol, risikoen for hjertesygdomme, kræft og diabetes. Da diabetes er direkte forbundet med komplikationer såsom nyresvigt, kan æbler hjælpe med at beskytte dig mod nyreproblemer. Æbler kan spises rå eller føjes til forskellige tærter, salater og bages. Der kan fremstilles forskellige lækre drinks..

9. Tranebær

Tranebærsaft er et populært middel mod urinvejsinfektioner. På grund af dets antioxidantegenskaber er tranebær et godt naturligt antibiotikum, der hæmmer væksten af ​​bakterier i fordøjelseskanalen og nyrerne. Forskning har vist, at tranebær hjælper med at fjerne calciumoxalataflejringer fra nyrerne. Spis altid fornuftige mængder friske bær eller lav tranebærsaft.

10. Fed fisk

Fisk er en kilde til protein af høj kvalitet og flerumættede fedtsyrer. En af de vigtigste bestanddele af flerumættede fedtsyrer er omega-3, som hjælper med at reducere inflammation og LDL-kolesterolniveauer, renser kroppen for frie iltradikaler og forhindrer hjerte- og nyresygdomme. Forskere har fundet ud af, at flerumættede syrer kan bremse udviklingen af ​​nyresygdomme. Dermed udarbejdede de en liste over anbefalede og forbudte sorter af fisk. Det er bedre at nægte følgende typer fisk: enhver form for fisk opdrættet på gårde, rejer, hajkød, ål, telapia, pangasius, fanget i Atlanterhavet. Bedre være opmærksom på disse typer fisk: blæksprutte, fiskesorter fanget i Stillehavet, vilde laks, sild, beluga, laks.

11. Græskarfrø

Disse lysegrønne frø er så meget mere end bare smukke. Rig på fiber, E-vitamin, zink, protein, kobber og jern har græskarfrø været videnskabeligt bevist for at reducere risikoen for blæresten. Da de har højt fosforindhold og kan øge kaliumniveauerne i din krop, skal du tale med din læge, hvis du har nyreproblemer..

12. Citronsaft

Citronsaft hjælper med at behandle nyresygdom. C-vitamin og citronsyre i det hjælper med at opretholde intern pH og styrke immunforsvarets sundhed og styrke. Drik citronsaft om morgenen og før frokost. Sørg for at fortynde det med vand, og prøv ikke at tilføje raffineret sukker til saften..

13. Hindbær

Hindbær indeholder ellaginsyre, som neutraliserer skadelige frie radikaler i menneskekroppen. Læger anbefaler hindbær til patienter i dialyse og efter nyretransplantation. Den røde farve på bærene indikerer, at de indeholder anthocyaniner, fiber, C-vitamin, mangan og folsyre. Hindbær hæmmer væksten af ​​kræftceller.

14. Lilla søde kartofler

Som nævnt tidligere er nyresvigt eller anden nyresygdom tæt forbundet med diabetes. Og diabetes er en konsekvens af underernæring og fedme. Derfor, hvis du er overvægtig, så vil dine nyrer have svært ved det. I denne sammenhæng gennemførte forskere et eksperiment, hvor fedme laboratoriemus blev fodret med lilla kartofler og fandt ud af, at det reducerede inflammation og kropsvægt. Dette hjælper igen med at forhindre nyresvigt. Tal med din læge, inden du indarbejder denne kartoffelsort i din diæt, da den indeholder højt kaliumindhold.

15. Blåbær

Blåbær er fyldt med antioxidanter, der hjælper med at afgifte kroppen. De er rige på næringsstoffer, der reducerer betændelse. Forskerne fandt ud af, at blåbær undertrykte signalveje, der førte til nyresvigt hos dyr med metabolisk syndrom. Så tilføj blåbær til din morgenmad for at tabe sig og beskytte dine nyrer..

16. Jordbær

Jordbær er en rig kilde til antioxidanter, C-vitamin, mangan og fiber. Det har antiinflammatoriske og anti-cancer virkninger og er en god mulighed for at fremme hjerte- og nyresundhed. Mange mennesker bestrider fordelene ved disse bær specielt til nyrerne, så det er bedre at først tale med din læge om dette..

17. Sød kirsebær (kirsebær)

Kirsebær er et lager af antioxidanter og fytokemikalier, der beskytter hjertet og nyrerne. Hvis du spiser dem dagligt, reducerer det antallet og intensiteten af ​​inflammatoriske processer i kroppen, især i nyrerne..

18. Røde druer

Røde druer indeholder den naturligt forekommende polyfenolforbindelse resveratrol, som giver en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder hjertesundhed og nyrebeskyttelse. Det fremskynder bedring hos patienter med nyreskader såsom komplikationer ved iskæmi-reperfusion efter transplantation, diabetisk nefropati osv. Så spis rimelige røde druer for nyresundheden.

19. Collard greener

Collard greener indeholder stoffer, der regulerer blodsukkeret efter et måltid. Det skal spises i diabetes for at forhindre diabetisk nefropati og nyresvigt..

20. Vandmelon

Vandmelon indeholder den kraftige antioxidant lycopen. Det fjerner frie iltradikaler fra kroppen, som kan skade hele kroppen, inklusive nyrerne. Det anbefales ikke at spise vandmelon i store mængder, hvis du har nyreproblemer eller diabetes, men det er bedre at konsultere din læge først..

Dette er en liste over fødevarer, du kan spise for at forbedre nyrefunktionen. Og nu vil jeg dele med dig de fødevarer, der er bedre at udelukke fra kosten..

Fødevarer, der er dårlige for nyrerne

  • Nødder og frø;
  • Jordnøddesmør;
  • Linser;
  • Tørrede bønner;
  • Bananer;
  • Spinat;
  • Rødt kød;
  • GMO;
  • Fødevarer med højt natriumindhold;
  • Mælk;
  • Kunstige sødestoffer;
  • Koffein;
  • Kulsyreholdige drikkevarer;
  • Kylling med skind;
  • Tomater;
  • Morgenmad med tørt korn;
  • Vilde og brune ris;
  • Iste på flaske;
  • Hele hvede brød og pasta;
  • Appelsiner;
  • Kartofler;
  • Alkohol.

For at holde dine nyrer altid sunde, skal du overveje, hvordan du kan justere din livsstil. Prøv ikke at spise meget protein og junkfood. Du skal gå eller løbe oftere for at kroppen kan fungere ordentligt. Hvis du har en nyresygdom, skal du fortælle din sundhedsudbyder om dine spisevaner uden at skjule noget. Håber, at denne produktfortegnelse har givet dig en bedre idé om, hvor du skal starte. Husk, det er ikke for sent - start nu! Held og lykke!

Fødevarer til nyresygdom: tilladt og forbudt

Alt iLive-indhold gennemgås af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.

Vi har strenge retningslinjer for udvælgelse af informationskilder, og vi linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, bevist medicinsk forskning. Bemærk, at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Nyrerne findes i kroppen som et filter. Jo mindre skadeligt der kommer ind i fordøjelsesorganerne, jo mindre belastning falder der på filtrene. Derfor bør kosten være domineret af mad til nyrerne, som gavner, renser og understøtter udskillelsessystemet. En sådan ernæring er i sidste ende gavnlig for hele kroppen..

Sund mad til nyrerne

Et stort antal sunde fødevarer til nyrerne findes i gruppen grøntsager og frugter. Og dette er naturligt, fordi grøntsager og frugter er rige på vitaminer, absorberes godt, har en vanddrivende virkning, irriterer ikke slimhinderne i urinvejen og beskytter mod dannelse af sand. Det er klart, vi taler om miljøvenlige produkter, der dyrkes uden brug af gødning og pesticider.

  1. Persille, selleri, gulerødder, andre bladgrøntsager, paprika, asparges, havtorn, indeholder vitamin A; æteriske olier opløser sten.
  2. Græskar er en separat linje på listen over nyreprodukter. Smoothies, korn, kartoffelmos og andre retter fjerner overskydende væske fra kroppen.
  3. Vandmelon er et uerstatteligt produkt i højsæsonen. Renser effektivt sand, mætter med vitaminer.
  1. Æbler med skræl, blommer renser nyrerne og leveren fra gift og toksiner. Tre æbler om dagen kan forhindre høje koncentrationer af urinsyre.
  2. Tranebær, juice fra dette bær forhindrer dannelsen af ​​sten, fjerner væske, sand.
  3. Hyben er beriget med C-vitamin, som modstår infektioner, gør nyresten til fint sand.

Men en sund person spiser ikke kun plantefødevarer. Fisk er især nyttigt i animalske produkter - en kilde til protein, flerumættede fedtsyrer, mange mineraler. Vi taler om frisk eller frossen fisk, men ikke om tørret eller tørret fisk, der forarbejdes med en stor mængde salt.

Grovmalet rugbrød tilhører også gruppen af ​​nyrer. Vitaminer og fibre forbedrer fordøjelsen og stofskiftet og understøtter nyrerne i deres aktivitet.

For at sikre orgelets stabile funktion skal du drikke 2 liter almindeligt vand dagligt. Du skal ikke være bange for en overdosis: nyrerne slipper af med det overskydende selv. Men hvis der ikke er nok væske, forsøger de at holde det med "kraft", og dette fører til ødem.

Ud over vand har nyrerne brug for væske i form af frisk juice, forskellige te, frugtdrikke. Tilstrækkelige mængder af disse drikkevarer kan forhindre dannelsen af ​​nyresten..

Produkter til genopretning af nyrer

Hvert minut passerer menneskelige nyrer gennem sig selv mere end en og en halv liter blod. Dette er meget, men så længe orgelet fungerer inden for det normale interval, tænker ingen rigtig på, hvordan dette sker?

Ideelt set behøver du ikke tænke over det, og det er muligt, hvis du følger enkle regler: Bliv ikke båret med alkohol, drik rent vand, forkøl ikke og belast ikke kroppen, inklusive produkter af lav kvalitet til nyrerne. Så har du ikke brug for produkter til genopretning af nyrerne..

Men hvis der opstod en fiasko, er opsving uundværlig. Og her er muligheder mulige. Alternative metoder til lægemidler kan være alternative metoder, der nødvendigvis er aftalt med lægen..

  1. En populær måde er at rense med nyrete. Den består af en hel flok urter med antiinflammatoriske egenskaber (birkeknopper og blade, brændenælde, hyldebær, padderok, bærbær osv.).
  2. Hyben vitamin te: normaliserer nyre- og urinfunktion.
  1. Ægskrav: lavet af hjemmelavede æg, mælk, honning. Opskriften er gammel, kompleks, få mennesker er klar til at komme sig på denne måde, især som anbefalet to gange om året.
  2. Kan burdock juice: effektivt fjerner toksiner fra kroppen og nyresand.

Særligt farligt er alkoholisk nyreskade, der er fyldt med komplikationer som nyresvigt, dystrofi, proteinuri og svær pyelonefritis. Hos kroniske alkoholikere eller i tilfælde af en engangsforgiftning med drikke af dårlig kvalitet er det umuligt at genoprette nyreceller hundrede procent. I mildere tilfælde er en menu med følgende nyregenvindingsprodukter egnet:

  • krydret og bladgrøntsager, løg;
  • gulerødder, havtorn;
  • græskar, æbler;
  • vandmeloner;
  • en fisk;
  • fuldkorns rugbrød.

Produkter til rensning af nyrerne

For at nyrefiltret skal fungere pålideligt og stabilt, skal det rengøres med jævne mellemrum (helst to gange om året). Denne procedure udjævner syre-base balance, fjerner sand og sten, overskydende væske, akkumuleret slim..

Det er vigtigt at overveje følgende: Hvis du har nyresten på 1 cm eller mere, kan du ikke selv rense nyrerne. Kanalerne kan blive tilstoppede, hvilket kræver en operation. Derfor er der en regel: inden du begynder at rengøre, skal du foretage en ultralydsundersøgelse.

Hvis du føler smerter under proceduren under vandladningen eller i lændeområdet, skal det være sådan. Et varmt bad hjælper med at lindre smerter.

Der er flere dokumenterede måder at rense med nyrerensere.

Det afholdes i løbet af sæsonen med massesamling af modne vandmeloner dyrket uden kemiske tilsætningsstoffer. I løbet af ugen skal du spise sort brød og vandmeloner. Svaghed og overskyet urin bekræfter, at alt går efter planen..

De bruger friske agurker og unge kartofler i deres uniformer (alt uden salt). Kursus - en til to uger.

En forebyggende diæt indebærer at supplere menuen med bær: hver dag i en måned skal du spise et glas vanddrivende bær - tranebær eller tyttebær. I nærvær af sten er denne rengøringsmetode kontraindiceret..

Forbered juice fra et kilo jordbær eller jordbær og 100 g sukker. Opbevar bærene dækket med sand i køleskabet, drik den resulterende juice inden du spiser, et halvt glas hver.

  • Andre juice

De renser nyrerne godt fra toksiner og sand og styrker samtidig kroppen med naturlig juice fra græskar, gulerødder, birk. Drikken vælges afhængigt af sæsonen, kurset varer fra 3 uger til 2 måneder. Det er vigtigt at følge flere regler: Brug saft mellem måltiderne, kog ikke tidligst 20 minutter. før, og fortynd ikke med vand. Du kan tilføje lidt honning til birk.

  • Radise juice

Sand og små sten fjernes. Saften opnås ved at gnide en omhyggeligt vasket ikke-skrællet rodgrøntsag. I løbet af dagen drikker de flere spsk. skeer sødet med honning. Effekten opnås efter 2-3 uger.

  • Laurbærblad

Et afkog på 2 blade fremstilles i et glas varmt vand. Kog i 2 minutter, drik om dagen. Og så i 3 dage i træk, så en 2-ugers pause og et andet kursus. Kræver op til 4 gentagelser.

  • Medicinsk indsamling

Standardopskrift: 1 tsk hver. lind- og hyllebærblomster, hørfrø, brombærblade, perikon, hakket græskarfrø og en spiseskefuld kamille hæld en halv liter kogende vand, kog i et vandbad i 40 minutter. Drik om dagen i 4 doser, en time før måltiderne. Varighed - 5 dage.

  • Citron med persille

Hak 2 frugter med skræl i en kødkværn, hak et par persillekviste og 2 spsk. skeer honning. Tag på tom mave i henhold til art. ske, indtil blandingen løber tør.

  • Infusioner af padderok og havregryn

For det første bruger de en infusion fremstillet af 1 liter tørre havrestængler og 2 liter vand; insisterer på 2 timer. Drik et halvt glas tre gange om dagen, tilsæt 20 dråber calendula tinktur til hver servering. Kurset er 5 dage, derefter en 5-dages pause. Derefter tilberedes en padderokinfusion: 0,5 liter græs koges i en time i en liter vand, insisterede i endnu en time. Drik på samme måde med calendula, dosis - 50 ml.

Når du planlægger en renhed af nyrerne, skal du være forberedt på, at procedurerne ledsages af en vanddrivende virkning. Under procedurerne skal du overholde en sund diæt, eksklusive krydret krydderier, bouillon, stærk kaffe, alkohol, syltede agurker, dåse mad, oste, røget kød og andre produkter fra denne gruppe.

Produkter til forbedring af nyrefunktionen

Nyrerne fjerner alt unødvendigt, der vises med forskellige funktionsfejl i kroppen. Og det er forståeligt, hvorfor læger i tilfælde af sygdomme skal ordinere en urintest til hver patient..

Hvis udskillelsessystemet fejler, forgiftes kroppen. Produkter til forbedring af nyrefunktionen kan forhindre en kritisk tilstand, forbedre situationen og støtte kroppen som helhed.

  1. Vand i tilstrækkelig mængde (op til 2 liter) opretholder vand-saltbalance, hjælper med at fjerne toksiner rettidigt.
  2. Vandmeloner, meloner, blommer, æbler er nyttige på grund af deres vanddrivende egenskaber.
  3. Græskar: smoothies og pureer, korn med korn understøtter stabil funktion; frø er også nyttige.
  4. Gulerødder, peberfrugter, greener er rige på vitamin A, der er nødvendigt for nyrerne.
  1. Naturlig juice, mælk.
  2. Urteinfusioner.
  3. Tranebærsaft - en af ​​de foretrukne fødevarer til nyrerne.
  4. Havtorn.
  5. Hyben rod te.
  6. En fisk.

Nyrerne elsker kogt, stuet og dampet mad. Vitaminer bevares i det, og der er ingen skadelige komponenter. Stegning, rygning, langvarig opvarmning på ild er ikke for nyrerne.

Sund mad til nyrerne og blæren

Hvis meget er blevet sagt om nyrerne, overses blæren ufortjent. Men han er direkte beslægtet med dem, så han reagerer på forkert ernæring og nyreprodukter.

Så en mangel på væske fører til dannelsen af ​​stærkt koncentreret urin, som irriterer blærens slimhinde. Stegte og krydrede fødevarer, alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer er også uønskede, og honning og sukker, store doser koffein, fede oste og fløde, citrus og ananas kan endda være farligt for dette organ.

Sund mad til nyrerne og blæren er som følger:

  1. Tranebær - for at forhindre dannelse af sten, beskyt mod infektion.
  2. Æbler, bananer, blommer - fjern toksiner med pektiner.
  3. Klid - rig på B-vitaminer for at forbedre lokal blodcirkulation.
  4. Hyben er en kilde til C-vitamin, som opretholder vægtonen.
  5. Havtorn - gendanner nyrerne, understøtter blæreens kontraktile funktioner.
  1. Græskarfrø - indeholder E-vitamin, der er nødvendigt for at regulere ophobet væske.
  2. Fed fisk - Tilbyder værdifulde fedtstoffer og D-vitamin.
  3. Urtete - hjælper med at eliminere gift, rense sand og salte.
  4. Vand sikrer den normale proces til dannelse og fjernelse af urin sammen med det - alt skadeligt; reducerer risikoen for betændelse og kræft i disse organer.
  5. Kaffe, selvom det indeholder koffein, men i begrænsede doser ikke skader, men hjælper ekskretionsorganerne: det vasker og ifølge ekspertens observationer halverer risikoen for blæretumorer.

Både nyrerne og blæren skal fungere i overensstemmelse med de daglige bioritmer: arbejde om morgenen og om dagen og hvile om aftenen og om natten. Disse krav er opfyldt ved følgende regime: vi spiser tungere mad om morgenen og diætmad om eftermiddagen..

Skadelig mad til nyrerne

Skadelige produkter til nyrerne er først og fremmest mange populære drikkevarer: stærk og ikke så alkohol, sodavand, kaffe. Pickles og pickles, røget kød og fastfood er også de første steder i anti-rating. Alt på grund af det faktum, at de er fyldt med bordsalt, uden hvilken langvarig opbevaring af sådanne fødevareprodukter er umulig..

Overskydende salt (læs natrium) tilbageholder væske og fortrænger kalium fra blodet. Dette påvirker hjertet negativt, og personens udseende er forvrænget på grund af dannelsen af ​​ødem i ansigtet..

Fødevarer med en overflod af proteinkomponenter overbelaster også organet, derfor betragtes de som uønskede fødevarer til nyrerne. De bliver ikke til enklere forbindelser, derfor danner de slagger og giftstoffer. Nyrer kan især ikke lide gammelt oksekød, svinekød, slagteaffald; de er mættet med jern, og dets overskud påvirker udskillelsesorganernes funktioner negativt.

  • Til forebyggende formål er det nyttigt at ty til faste dage. Men ikke til diæter: nyrerne kan ikke lide stress, selvom de er til gavn, det vil sige vægttab. Forresten falder nyrerne, når de taber sig, hvilket ikke gavner dem. Saltfri, protein og andre nyfødte kostvaner er også uønskede for nyrerne..

Fødevarer indeholdende eddike og varme krydderier irriterer kanalerne og fører til en stigning i mængden af ​​toksiner.

Alkohol ødelægger sunde celler, og det siger det hele. Misbrug er fyldt med store problemer op til nyresvigt. Ølelskere bør være opmærksomme på, at dette ifølge nogle uskadelige drikke faktisk udtørrer kroppen alvorligt og kan fremkalde alvorlige funktionsfejl i nyrerne. Så det er absolut umuligt at misbruge øl..

Selv sodavand som kaffe og sodavand er uacceptabelt for nyrerne, fordi de irriterer urinvejsslimhinden. Og mineralvand til medicinske formål bør ikke indtages uden konsultation med en læge..

Elskere af tidlige grøntsager og urter rådes til at vente lidt og ikke springe på drivhus agurker, tomater, de første vandmeloner og frugter. Vokset efter moderne industrielle metoder er de ofte overmættede med kemikalier, der "rammer" nyrerne og leveren skarpt. Giftstoffer og gift dannet af sådan mad akkumuleres i kroppen, da det er svært at fjerne.

Nogle lægemidler, især analgin, antibiotika, har en dårlig effekt på systemet.

Der er en gruppe fødevarer, der er kontroversielle for nyrerne. Disse er forskellige svampe, varme krydderier, bælgfrugter. Friske mennesker anbefales at bruge dem i små doser med forsigtighed.

Leveren og nyrerne er stærkt påvirket af maves indfald og dårlige vaner hos en person. At redde dem (det vil sige dig selv) fra unødvendige lidelser er ret simpelt: du skal bare opgive usund mad af lav kvalitet i stedet for at introducere retter fra nyreprodukter til menuen. Der er nok af dem, de er velsmagende og vigtigst af alt nyttige - både for nyrerne og andre organer og systemer..