Sådan renses lymfesystemet, en diæt, der stimulerer lymfecirkulationen

Lymfesystemet er et vigtigt supplement til kredsløbssystemet. Det spiller en vigtig rolle i metaboliske processer, rensning af væv for toksiner og metaboliske biprodukter hjælper med at sikre den beskyttende funktion af immunkompetente celler.

Det er gennem lymfekarene, at immunkompetente celler kommer i fokus for en infektiøs, tumor eller en hvilken som helst anden patologisk proces og dermed realiserer en beskyttende funktion.

Sådan renses lymfesystemet er en temmelig populær anmodning på Internettet, men man skal huske på, at der ikke er nogen "tilstopning" med mytiske slagger, men der er meget specifikke sygdomme, der fører til forstyrrelser i dets normale funktion, og behandling af sådanne patologiske tilstande er den bedste "rengøring".

Grundlæggende anatomiske og funktionelle funktioner

Hovedforskellen mellem kredsløbssystemet og lymfesystemet er ikke lukningen af ​​sidstnævnte såvel som fraværet af et organ, der ville give en pumpefunktion i dette system..

Selve lymfen bevæger sig langsomt under let tryk. Dens hovedfunktion er at sikre transport af immunkompetente celler i processen med immunrespons såvel som transport af fedt i form af deres forskellige forbindelser med proteiner..

Lymfedannelse forekommer under filtreringen af ​​blodplasma, som forekommer i det intercellulære rum, efter at plasmaet kommer ud gennem kapillærerne. Der binder vand og elektrolytter dels til forskellige strukturer, dels - ind i lymfesystemet..

Patologi - mulige årsager

I alt kan vi konditionalt skelne mellem fire grupper af sygdomme, der kan være årsagen til funktionelle lidelser.

Disse inkluderer:

  • Ondartede svulster. Desuden kan det være både tumorer, der stammer fra lymfoidvæv - lymfagiomer, lymfogranulomatose, lymfosarkomer og metastatiske læsioner i tilfælde af ondartede svulster, der stammer fra andre væv.
  • Medfødte lidelser i lymfesystemets struktur. Disse er relativt sjældne sygdomme såsom lymfoangiomatose, lymfangiektasi, hypoplasi (underudvikling) i hovedkar og knuder..
  • Inflammatorisk karakter af læsionen. De er mere almindelige end andre, og dysfunktionen er reversibel. De mest almindelige sygdomme i denne gruppe er lymfangitis, lymfadenitis og andre lignende inflammatoriske læsioner..
  • Traumatiske og andre mekaniske skader. Det kan ikke kun være en konsekvens af en række forskellige traumer, hvor lymfekar og knuder blev beskadiget, men også en konsekvens af kirurgiske indgreb (dette er især almindeligt i operationer for ondartede neoplasmer, hvor excision af de noder, der er involveret i den patologiske proces er obligatorisk).

Grupper af sygdomme, der bidrager til dysfunktion i lymfesystemet

Der er en række patologiske tilstande, hvor der er en krænkelse af hovedfunktionerne..

Disse faktorer kan groft inddeles i følgende grupper:

  • Arvelig tendens til sådanne sygdomme. Dette vedrører primært ondartede svulster samt forskellige medfødte udviklingsforstyrrelser. De er relativt sjældne, men lidelser i lymfeudstrømning under sådanne forhold er ekstremt vanskelige at rette..
  • Forskellige smitsomme processer. Både virale og bakterielle patogener kan forårsage fænomenet skade på dette system. Som regel vender lymfesystemet tilbage til det normale efter afslutningen af ​​en infektiøs sygdom, efter en vis tid..
  • Arbejdsforstyrrelser er også mulige med autoimmun patologi såvel som med nogle varianter af allergiske reaktioner. I sidstnævnte tilfælde er dysfunktionen imidlertid midlertidig, reversibel..
  • Ugunstige miljøforhold på opholdsstedet såvel som alkoholmisbrug, rygning, stofbrug samt kronisk beruselse af forskellig oprindelse bidrager og fører til funktionsfejl og forstyrrelse af de vigtigste funktionelle processer.

Hyppige patologiske processer

Der er mange forskellige muligheder for at påvirke lymfesystemet. Blandt de mest almindelige af dem skal flere fremhæves, det er om dem, vi kort vil tale om.

Lymfadenitis

Mest almindelig. Dette er intet andet end en inflammatorisk proces, der påvirker lymfeknuden, og en lignende læsion udvikler sig i de fleste tilfælde med forskellige infektiøse processer såvel som traumatiske skader..

Lymfadenopati

Det er kendetegnet ved den samme udvidelse af lymfeknuder som lymfadenitis, men der er ingen tegn på betændelse ved undersøgelse. Denne tilstand skal være alarmerende, da den ud over læsionernes virale natur også kan være en manifestation af en ondartet proces.

Lymfangiom

Dette er som regel en medfødt patologi, som i det væsentlige er tættest på godartede neoplasmer. Det findes allerede i det første leveår, og i nogle tilfælde kan scleroterapi være indiceret.

Hodgkins lymfom, lymfosarkom og andre ondartede processer. De er ikke så almindelige, skønt der for nylig har været en tendens til en stigning i antallet af sager og har en mere eller mindre lang periode med latent forløb. Kræv aggressiv behandlingstaktik.

Blandt sygdommene i dette system er der også alvorlige tilstande, der truer sundhed og liv. Før du "renser" lymfesystemet derhjemme, skal du sørge for, at der ikke er behov for seriøs behandling under forholdene på det relevante hospital.

Lidelser i lymfesystemet - vigtigste kliniske præsentationer

Blandt symptomerne på skader på dette system er det værd at fremhæve:

  • En stigning i tætheden af ​​lymfeknuderne, udseendet af ømhed ved berøring. I dette tilfælde kan smerte ikke kun gider med palpation, men også med bevægelse af den del af kroppen, hvor læsionen observeres - for eksempel når man drejer hovedet i tilfælde af cervikale og submandibulære noder.
  • En stigning i størrelsen på lymfeknuderne. I tilfælde af infektiøse processer sker dette på grund af tilstrømningen af ​​lymfocytter til det berørte område og udviklingen af ​​en inflammatorisk reaktion; i tumorer sker dette på grund af ophobning af kræftceller.
  • Ofte, især med infektiøs oprindelse af læsionen, er der en stigning i kropstemperaturen, som ofte ledsages af voldsom svedtendens.
  • Hævelse. De vises som et resultat af en krænkelse af processerne med normal udstrømning af lymfe. Den ekstreme sværhedsgrad af sådanne lidelser er elefantsygdom. Ofte, især med tumorlæsioner, er der et fald i kropsvægt, svaghed, øget træthed, hovedpine.
  • Ved undersøgelse kan splenomegali bestemmes - en stigning i miltens størrelse. Data opnået ved palpation og percussion bekræftes normalt ved en ultralydsundersøgelse af maveorganerne..

Behandlingsfunktioner

Hvad er gavnligt for lymfesystemet, hvis det er beskadiget? Først og fremmest vil behandlingen af ​​den underliggende sygdom have en gavnlig virkning. I tilfælde af infektiøse processer er alt ret simpelt..

Med en bakteriel læsion er et antibiotikaforløb nok og relativt sjældent, når der opstår bylder, bliver det nødvendigt at åbne dem.

Nogle medfødte anomalier er også genstand for kirurgisk korrektion, selv om der i mange tilfælde anvendes en mere skånsom mulighed i form af skleroterapi (det mest anvendte skleroserende middel er almindelig ethylalkohol).

Men ondartede svulster er tvunget til at ty til den mest aggressive behandlingstaktik. I tilfælde af sådanne formidable sygdomme bruges ofte en kombination af forskellige behandlingsmetoder - kirurgisk fjernelse, strålebehandling, en kombination af forskellige kemoterapeutiske lægemidler.

Funktioner i kosten til "rengøring" af lymfesystemet

Som sådan behøver dette system ikke at blive renset, da det i tilfælde af mytiske tarmslagger ikke er tilstoppet med noget. Derfor giver det mening at føre en samtale om, hvilken diæt der skal foretrækkes. Og husk også de produkter, der stimulerer lymfecirkulationen, de kan meget vel være nyttige til normal funktion af dette system og for hele organismen som helhed..

Nogle eksperter giver følgende diætråd til dem, der ønsker at forbedre lymfesystemet:

  • Undgå fødevarer med højt indhold af enkle kulhydrater, syntetiske farver og smagsstoffer.
  • Det tilrådes også at reducere eller helt fjerne brugen af ​​fede kød samt nægte at spise skaldyr. Hvis det er muligt, anbefales det også at erstatte animalske proteiner i kosten med planteproteiner så meget som muligt..
  • Det anbefales også stærkt at undgå bagværk lavet af premium hvidt mel. Det kan erstattes med fuldkorn, hvilket er mere fordelagtigt ikke kun for lymfesystemet, men også for fordøjelsessystemet.
  • Du bør spise mere grøntsager og frugter, med fortrinsret til "organiske" produkter - dyrket uden brug af syntetisk gødning, insekticider og pesticider, væksthormoner eller antibakterielle midler.
  • Det vil være nyttigt at berige din kost med måltider fremstillet af fuldkornsbrun ris og også spise mere nødder og bælgfrugter..
  • En obligatorisk genstand er tilstrækkelig at drikke (mindst otte glas om dagen), da lymfeknuder hovedsageligt består af vand, og dens mangel kan påvirke driften af ​​dette system negativt.
  • Du kan også anbefale at gennemgå allergiske tests - madintolerancer, hvis de kliniske manifestationer ikke er for markante, kan de forblive uopdagede i lang tid og forværre kroppens generelle tilstand og især lymfesystemet.

Da lymfesystemet ikke har sin egen pumpe, kræves regelmæssig fysisk aktivitet for dets normale funktion, dvs. en sund aktiv livsstil med moderat eller i det mindste gennemførlig stress tilskyndes som altid.

Den såkaldte lymfedrænationsmassage kan også være nyttig, hvilket hjælper med at eliminere lymfestop, hvis det er dannet af en eller anden grund.

Folkemåder

Inden du rengør lymfesystemet med folkemedicin, skal du sørge for, at der ikke er nogen alvorlig patologi af det, hvilket vil kræve en hurtig start af behandlingen. Hvis der ikke er alvorlige sygdomme, kan du prøve en af ​​følgende metoder.

Det menes, at et godt resultat bringes ved brug af frisk juice - rødbeder, gulerod, citrusjuice. Selvom dette middel viser sig at være ineffektivt til rensning af lymfe, er fordelene ved en sådan vitamincocktail for hele kroppen indlysende..

Celandine juice. Du kan enten bruge en købt mulighed eller en selvforberedt - i sidstnævnte tilfælde er det vigtigste ikke at tage planter, der vokser ved siden af ​​jernbaner eller motorveje, som råmaterialer.

En populær folkemåde er brugen af ​​en blanding af mælk, hvidløg, citron og løg. Ingredienserne anbringes i en gryde, hældes over med mælk, koges og holdes derefter på svag varme i lidt mere. Forbrug det resulterende produkt før måltider, to gange om dagen, et glas hver.

Mælkebøtte rødder er et populært folkemiddel mod "clearing lymfe". Dette plantemateriale knuses, hældes med vand og efterlades natten over, så produktet infunderes.

Sygdomme i lymfesystemet viser sig ofte at være et alvorligt problem, der kræver langvarig behandling med involvering af specialister fra forskellige medicinske områder..

Det er kun muligt at anvende folkemetoder, hvis du er sikker på fraværet af sådanne patologiske processer og helst efter konsultation med den relevante specialist.

Lymfesystemet supplerer kredsløbssystemet hovedsageligt med hensyn til fjernelse af affaldsstoffer og bekæmpelse af patogene stoffer, en overtrædelse af dets funktion kan kræve langvarig behandling og "rengøring".

Nyttige oplysninger om lymfesystemet og dets opsving, lad os se en interessant video:

Lymfesystemet detox: hvordan man korrekt renser lymfe og hvorfor det er nødvendigt

Måske ved alle, hvad detox er. Men vidste du, at du ikke kun kan rense hele kroppen som helhed, men dens individuelle dele? Så en af ​​de mest effektive former for detox er rensning af lymfeknuder - væsken, der vasker alle vores krops væv og celler. Sofia Makhova, en terapeut ved det østrigske sundhedscenter Verba Mayr, fortalte os om, hvad processen med lymfeafgiftning er, og om den kan udføres derhjemme..

Fra skolens læseplan ved vi, at blod leverer ilt og næringsstoffer til cellerne, fjerner affaldsprodukter og toksiner. Men hvordan blandes toksiner ikke i vores krop? Hemmeligheden ligger i, at lymfesystemet er ansvarligt for deres udstrømning. Det er den samlede mængde lymfekapillærer (de mindste kar), lymfekar, lymfeknuder og lymfoide organer (thymus, mandler, knoglemarv), der giver kontinuerlig "rensning" af vores krop fra fremmede molekyler og patogene forbindelser.

Bevægelse af lymfe er mulig takket være et tyndt og sårbart ventilsystem, der er tvunget til at arbejde mod tyngdekraften (dvs. fra bunden op). Derfor afhænger lymfesystemets arbejde af flydende lymfe, vaskulær tone, blodtryk, graden af ​​dehydrering af kroppen..

Hvad bremser udstrømningen af ​​lymfeknuder og renser kroppen?

  • At drikke alkohol, ryge
  • Overdreven forbrug af kaffe
  • Mangel på vand i den daglige diæt
  • Overskydende salt
  • Overskydende sukker og andre hurtige kulhydrater
  • Iført stramme sko og tøj, bælter
  • Nedsat motorisk aktivitet

Hvad kan fremskynde lymfedrænning og "rensning af kroppen"?

For at kroppen kan rense og genstarte så hurtigt som muligt, er det vigtigt at afgifte lymfe. Heldigvis kan du gøre det hjemme, men som i de fleste tilfælde er det bedre at rådføre sig med en specialist på forhånd. For at gendanne den forstyrrede lymfebevægelse så effektivt og hurtigt som muligt, skal du følge følgende tip:

  • Balancér vandbalancen - 30 ml pr. 1 kg kropsvægt anbefales normalt til en sund person. I tilfælde af kroniske sygdomme kan væskemængden ændres.
  • Normaliser diætet - begrænsende bordsalt, sukker og andre hurtige kulhydrater, uden at overskride det tilladte fruktoseindtag, balancere mad med hensyn til fedtindhold, "sunde kulhydrater" og proteiner. Som en del af en detox kan det være nyttigt at reducere antallet af kalorier, vi spiser i løbet af dagen..
  • Afvisning af dårlige vaner
  • Moderat fysisk aktivitet dagligt

Du kan også henvise til specielle procedurer såsom:

  • Lymfedrænagemassage og hardwareteknikker (pressoterapi, Icoone Laser)
  • Lægemiddelterapi (urtemedicin). Blandt de medicinske metoder er der mange "ordninger", som inkluderer lakridsrod, enterosorbenter, echinacea, mælkebøtte, kanel, citronmelisse, plantain, coltsfoot. Det er dog vigtigt at huske, at ethvert lægemiddel, selv af urteoprindelse, kun skal ordineres af en læge under hensyntagen til alle individuelle egenskaber, fordi absolut ethvert naturlægemiddel kan udvikle uønskede fænomener og bivirkninger..
  • Saunaer, bade, tyrkisk bad er fremragende "hjælpere" til lymfesystemet på grund af udvidelsen af ​​hudens porer og kraftig svedtendens. Under sved normaliserer vores krop vand-mineral-sammensætningen, øger vaskulær tone og fjerner også toksiner.

Det er værd at huske, at lymfesystemet ikke har brug for total rensning - det vil altid indeholde visse toksiner (reaktionsprodukter, der finder sted i vores krop og stoffer, der kommer ind i det fra det ydre miljø). Rensning er kun mulig ved hjælp af blide metoder udviklet specielt til dig af en læge under hensyntagen til kroppens individuelle egenskaber.

Ernæring til lymfeknuder

Menneskeliv uden tilstedeværelse af lymfekar i det ville være i konstant fare foran mange patogene mikroorganismer. Det er lymfesystemet, der spiller rollen som et biologisk filter, der beskytter kroppen mod vira, bakterier, kræftceller og andre negative faktorer i moderne økologi.

Lymfesystemet består af knuder forbundet med kar. En farveløs væske, der ikke indeholder erythrocytter, men er rig på lymfocytter, lymfe cirkulerer gennem dem hele dagen og natten. Som et resultat af cirkulation går lymf fra de fjerne dele af kroppen til det centrale og passerer nær de store vener, som lymfeknuderne er placeret på. I lymfeknuderne ryddes lymfe for urenheder og flyder yderligere med antistoffer.

Det er interessant:

  • Lymf skylder sin oprindelse til blod, fra det plasma, den er dannet af.
  • Den menneskelige krop indeholder fra en til to liter lymfe.
  • Lymf, oversat fra latin, betyder "rent vand".

Sunde produkter til lymfeknuder

  • Gulerod. På grund af indholdet af beta-caroten er gulerødder i stand til at bremse aldringsprocessen betydeligt. Derudover hæmmer det ødelæggelsen af ​​lymfocytter og hjælper med produktionen af ​​antistoffer..
  • Valnødder. På grund af deres høje indhold af vitaminer og mineraler er nødder et vigtigt produkt for hele lymfesystemet. De deltager ikke kun i ernæringen af ​​lymfeknuder og blodkar, men øger også lymfens beskyttende egenskaber takket være phytoncidet, de indeholder - juglone.
  • Kyllingæg. Takket være lutein har det en stimulerende virkning på lymfens regenerative kapacitet.
  • Kyllinge kød. Er en kilde til let fordøjeligt protein, som som et byggemateriale er involveret i oprettelsen af ​​nye blodkar.
  • Tang. Det er berømt for sin store mængde jod. Takket være dette er det i stand til at øge lymfens immunegenskaber.
  • Fed fisk. De flerumættede syrer, der er indeholdt i den, hjælper med at opretholde den elektrolytiske balance i lymfe og sikrer også sundheden for karene selv.
  • Mørk chokolade. At spise chokolade stimulerer frigivelsen af ​​serotonin, som igen aktiverer lymfekarene. Som et resultat gør lymfecirkulationen hurtigere, og alle organer og systemer modtager de antistoffer, de har brug for rettidigt for at bekæmpe patologi..
  • Spinat. En god kilde til antioxidanter. Beskytter lymfoidvæv mod degeneration. Deltager i opretholdelse af lymfes vand-saltbalance.

Generelle anbefalinger

For kroppens normale funktion er det nødvendigt, at alle dets organer og systemer beskyttes mod de negative virkninger af miljøet. Det er denne rolle, som lymfekarene spiller. Men de kræver også opmærksomhed. For at hele lymfesystemet skal fungere, skal følgende anbefalinger følges:

  • Undgå hypotermi. Lymfeknuder er meget følsomme over for forkølelse.
  • Dyrke sport. Dette understøtter tonen i lymfekarene..
  • Undgå at ryge og drikke alkohol. På grund af dette vil lymfekarene opretholde en effektiv tilstand i mange år, og lymfe vil frit nå den fjerneste del af kroppen..
  • Vær oftere i frisk luft. At gå vil styrke forsvaret i hele lymfesystemet.

Folkemedicin til rensning og helbredelse af lymfe

For at give kroppen en sund lymfe, skal den først renses. Til dette anvendes følgende teknik:

Tag 4 tabletter aktivt kul hver dag i to uger, 2 om morgenen og 2 om aftenen. Ind imellem kulmodtagelser, tag en sammensætning bestående af knuste irgi bær og solbær, tørrede abrikoser, dadler, figner og svesker. Alle skal tages i lige store mængder. Tilsæt 3 spiseskefulde honning til 1 kg af blandingen, helst boghvede. Omrør, tag en dessertske 3 gange om dagen. Vask ned med afkog af chaga eller Ivan-te.

Hvilke fødevarer renser lymfe - Top 7 mest nyttige

Lymfesystemet er en naturlig motorvej, hvorigennem toksiner og metaboliske produkter, der er unødvendige for kroppen, fjernes. Dens forurening er årsagen til betændelse i lymfeknuderne, øget belastning på immunsystemet og forværring af kroniske sygdomme.

Ifølge forskning har diæt en betydelig indflydelse på lymfesystemets effektivitet i udførelsen af ​​dets funktioner..

Denne artikel diskuterer fødevarer, der stimulerer selvrensning af lymfesystemet. Søde vandmeloner, salte krydderier og aromatiske urtepræparater afgiftes uden skade. Renseprodukter skal indtages regelmæssigt. Eliminering af junkfood hjælper med at konsolidere rengøringsresultatet i lang tid. Derudover skal du ændre din livsstil, diæt, hvile og fysisk aktivitet. Vi vil tale om alt dette i artiklen.

Årsager til problemer med lymfesystemet

Metaboliske produkter cirkulerer i lymfesystemet, og dette er helt normalt. Dette er hvordan kroppen slipper af metabolitter. Den inflammatoriske proces begynder, hvis:

  1. Ignorer fødevareallergi og fortsæt med at spise mad, der indeholder allergener;
  2. Spis fastfood, fødevarer, der indeholder transfedt, forbudte farvestoffer og smagsforstærkere;
  3. Drik ikke rent vand, og sluk kun tørsten med drinks;
  4. Overskrid de alkoholnormer, der er tilladt af ernæringseksperter;
  5. Tag medicin uden recept fra en læge;
  6. Røg;
  7. At overvurdere mængden af ​​protein i kosten og udelukke kulhydrater og fedt.

6 generelle ernæringsregler

For at forbedre lymfesystemets tilstand skal følgende ernæringsregler overholdes:

  1. Balance din diæt. Du skal indtage mindst 1-2 g proteiner og fedt pr. Kg kropsvægt og mindst 3 g kulhydrater. De fleste af dem vises for fysisk aktive mennesker såvel som dem, hvis mål er at få muskelmasse. Jo mindre aktiv en person er, jo mere skifter balancen i hans kost mod kulhydrater. For en kontorarbejder, der ikke træner, er det optimalt at forbruge 1,2 g protein, omtrent den samme mængde fedt og 4 g kulhydrater. En sådan balance vil give kroppen mulighed for at assimilere makronæringsstoffer med høj kvalitet og ikke forurene det indre miljø..
  2. Drik rigeligt med rent vand. Drikkeordningen holdes på niveauet 30-40 ml vand pr. 1 kg kropsvægt for at undgå dehydrering og metaboliske lidelser forbundet med det.
  3. Inkluder sunde fedtstoffer i din kost. Salater skal krydres med naturlig vegetabilsk olivenolie eller drueolie, eller der skal anvendes sort spidskommen olie, den har specielle egenskaber til rensning.
  4. Spis mere grøntsager og frugt. Jo mere friske sæsonbetingede grøntsager, urter og frugter i kosten, jo lettere er det for kroppen at klare udrensningen alene..
  5. Overhold fødeindtagelsen. Det er bedre at spise mad i moderate portioner på samme tid. Moderne diætetik afviser fordelene ved for fraktioneret ernæring og rådgiver almindelige mennesker, der er langt fra sport, 3-4 måltider.
  6. Begræns kaffe og alkohol. Normen for drikkevarer er 2 kopper te eller kaffe plus vand i en mængde på 30 ml pr. 1 kg kropsvægt. Alkohol er kun tilladt, hvis der ikke er nogen forværringer, og i en mængde på højst 2 glas rød eller hvid tørvin.

Hvis der ikke er nogen mulighed eller ønske om at tælle proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, skal du overholde pladeprincippet:

  • En halv plade - en salat med friske grøntsager eller en portion frugter eller bær, der er nyttige til rensning af lymfeknuder;
  • En fjerdedel er kød, fisk, æg eller andre proteinkilder;
  • En fjerdedel - korn, bælgfrugter eller pasta fra hård hvede.

Top 7 renseprodukter

Hvilke fødevarer skal du tilføje til din diæt for at fremskynde din afgiftning? Her er de 7 mest effektive muligheder:

1. Lakridsrod

Lægeplanten fremskynder lymfestrømmen og fremmer hurtig eliminering af metabolitter. Det alkaliserer kroppens indre miljø, bekæmper acidose og hjælper alle, der lider af overskydende proteinindtag..

Lakrids fjerner desuden slim fra lungerne, hjælper med at forbedre deres fyldning med ilt og hjælper med at slippe af med galdestagnation. Lakridsrod købes på et apotek og brygges 1 spsk pr. 200 ml kogende vand. Denne mængde bouillon kan tilsættes til almindelig te eller drikkes.

2. Olie af sort spidskommen, druefrø eller græskar

Alle naturlige koldpressede olier renser lymfeknuder, men disse tre gør det bedste med deres forhold mellem omega 3 og omega 6. Fedtsyre og hørfrø kan også indtages. Carnaut T.P. anbefaler at rense kroppen med vegetabilske olier..

Sunde fedtstoffer kan blive en almindelig del af kosten. De tilsættes til kolde salater, korn, tørt kød eller fisk. Men du kan også drikke en skefuld om morgenen på tom mave med vand, hvis det er svært at tilføje olie til kosten i løbet af dagen.

3. Samling af urter og grønne smoothies

På apoteket kan du finde flere urter til at rydde lymfe. De enkleste er at blande i et forhold på 1 til 1 lakrids, mælketistel og calendula og brygge 25 g pr. 200 ml vand. Dette beløb er opdelt i 4 dele og drikkes en halv time før måltiderne..

Grønne smoothies er praktiske, fordi de selv er mad. Lymf og blod renser spinat og selleri opskrifter:

  1. Bland saften af ​​1 citron, en flok spinat, selleri, 2 bananer og en håndfuld hørfrø i en blender til tykkelse;
  2. Saft en masse selleri, bland i en blender med 1 grønt æble og bjerggræskarfrø.

4. Frugt- og grøntsagsjuice

For dem der har svært ved at få den nødvendige mængde kalorier fra mad, og som ikke kan drikke vand, er der frugt- og grøntsagsjuice. Mest nyttigt til lymfesystemet:

  1. Selleri, persille, agurk, roesaft;
  2. Citrusfrugtsaft;
  3. Bærblandinger fra nordlige bær - multebær og stenbær, blåbær og hindbær.

Juice tilberedes derhjemme, og der drikkes 200 ml i stedet for en af ​​måltiderne. Nogle kilder anbefaler at drikke 4 glas juice i stedet for at spise på en ugedag, men dette er kun en metode til dem, der ikke har problemer med mave-tarmkanalen, spiseadfærd, og som ikke behøver at opretholde muskelmasse.

5. Sort valnød

Sort valnød er et folkemiddel mod lymfesundhed. Den kom fra orientalsk medicin, sælges på Internettet, og det anbefales at bruge den enten 1 tsk i form af spåner, skylles ned med vand eller bryg den samme mængde i et glas vand og drik.

Sort valnød har ingen dokumenteret effektivitet. Under hans dække kan en ret giftig tinder-svamp sælges, derfor skal brugen af ​​denne opskrift drøftes med en læge.

6. Vandmelon

Bæret indeholder meget vand og stimulerer eliminering af toksiner fra kroppen gennem urinen. Det giver ikke en høj kalorieindhold og hjælper med at diversificere kosten..

Det er værd at kun afholde sig fra vandmelon-monodiet, da de skader mave-tarmkanalen, reducerer basal metabolisk hastighed og påvirker bugspytkirtlen negativt.

7. Almindeligt drikkevand

Det er det bedste produkt til udrensning og sundhed. Det er vigtigt at vælge blødt vand og drikke det regelmæssigt uden at vente på stærk tørst. Vand hjælper med at fjerne alle toksiner fra kroppen.

Tilsætningen af ​​agurk, citron, grapefrugt eller limesaft i et forhold på 3 til 1 hjælper med at forbedre effekten af ​​vand.

Hvad man skal undgå?

Listen over udelukkelser er standard:

  1. Alt røget kød, fastfood, pølser spises bedst ikke mere end en gang om ugen;
  2. Bagværk, slik og slik - til særlige lejligheder;
  3. Alkohol, især stærk alkohol - udelukk, hvis der er problemer med detox;
  4. Øjeblikkelige drikkevarer, 3 i 1 kaffe, instant nudler, halvfabrikata - også brugt som en godbid, hvis det er nødvendigt;
  5. Billige krydderier med smagsforstærkere og saucer baseret på dem samt chips, croutoner og stegte saltede nødder - udelukker for evigt

Andre anbefalinger

Traditionel medicin anbefaler at rense lymfe i badet. Dette kræver ingen specielle manipulationer, kun 2-4 besøg i dampbadet eller saunaen efterfulgt af vask med koldt vand. Enebær- eller egekost forbedrer processen, men det er ikke nødvendigt. Badet fremskynder mikrocirkulationen, udvider blodkarrene og hjælper med at slippe af med problemer med lymfestop.

De, der ikke kan lide badet, kan tilbydes:

  1. Flydende i saltvand - masserer væv, giver lymfatisk dræning;
  2. Lymfatisk dræningsmassage;
  3. Svæver i en cedertønde;
  4. Regelmæssig svømning i poolen.

At gå i den friske luft i 30-40 minutter om dagen og moderat fysisk aktivitet hjælper med at rense lymfeknuder.

Du bør også undgå stress og dårligt humør..

Nyttig video

Vi foreslår at se denne video:

Konklusion

Rensning af lymfe er en reel udfordring. Du skal bare etablere en sund kost, introducere sunde fødevarer i kosten og regelmæssigt varme op, få fysisk aktivitet. Det er ikke nødvendigt at bruge kosttilskud og dyre lægemidler.

Rationel ernæring hver dag, fysisk aktivitet 3-4 gange om ugen og et bad 1-2 gange om ugen hjælper med at bevare sundheden i mange år.

11 bedste måder at rydde din lymfe på

Lymfesystemet er et af kroppens nøgleelementer. Det inkluderer væv og organer, hvis funktion er fjernelse af giftige stoffer og affaldsprodukter. Lymfen indeholder hvide blodlegemer, der bekæmper infektioner. Derfor er lymfesystemets helbred et meget vigtigt spørgsmål..

Kan ikke tabe sig? Ser du hævelser i ansigt og krop, cellulite? Disse manifestationer indikerer sandsynligvis, at lymfesystemet fungerer med vanskeligheder. Sidstnævnte sammenlignes med en pumpe, der konstant er i bevægelse: når den fungerer dårligere, og lymfestrømmen er hæmmet, akkumuleres giftige stoffer i kroppen, og organerne modstår overdreven stress. Hvad kan man gøre i dette tilfælde?

Vi renser lymfe

Kroppens lymfesystem er en vigtig komponent. Det inkluderer forskellige væv og organer, hvis funktion er at fjerne giftige forbindelser og affaldsprodukter fra kroppen..

Lymfen indeholder de såkaldte hvide blodlegemer, hvis opgave er at bekæmpe alle slags infektioner. Det er nu klart, at lymfesundhed er et kritisk spørgsmål.

Symptomer på overbelastning i lymfesystemet:

  • hævelse af brystkirtlerne hos kvinder eller smertefulde manifestationer af menstruation
  • tør hud
  • mild eller acneudslæt
  • forbedret følsomhed
  • hvis du har ringe på fingrene, begynder de at trykke
  • utilpashed, følelsesløshed om morgenen
  • træthed
  • forekomsten af ​​ødem
  • kløende hud
  • overvægt og mavefedt
  • hævede kirtler
  • svækket immunforsvar
  • tab af tankeklarhed
  • mild hovedpine
  • øget histamin og reaktion på naturlige allergener
  • vedvarende forstoppelse, fordøjelsesbesvær og slim i afføringen

4 Nøglefaktorer for lymfestagnation

Selvfølgelig fremkaldes overbelastningen af ​​lymfesystemet ofte af mange grunde, men de kan kombineres i 4 hoved:

  • stressende virkning
  • mangel på jod i kroppen
  • forstyrrelse af fordøjelsesbalancen
  • lille tøj til dig

3-dages lymfeafgiftning for at normalisere lymfecirkulationen

Hvis du har mindst 3 af disse symptomer, er det fornuftigt at foretage lymfeafgiftning.
Denne procedure tager dig 3 dage..

I løbet af afgiftningsperioden skal du drikke urtete, tage et bad, rense huden, drikke store mængder vand og gå hurtigt.

1. Drik store mængder væske

Lymf er omkring 95% vand, hvilket betyder: for at forhindre stagnation er det vigtigt at drikke en betydelig mængde væske.

Det er ikke nødvendigvis vand. Friskpresset juice, bouillon, urtete er perfekte. Tilstrækkelig væske i kroppen optimerer lymfestrømmen og mineraler lymfe. I dette tilfælde vil grøntsagssaft være til stor fordel. Sidstnævnte renser også organerne og lymfesystemet.

2. Drik urtete

Der er en bred vifte af urter, der kan helbrede lymfesystemet, hjælpe med at eliminere toksiner eller forbedre lymfedræning..

Hvilke urter er egnede til dette formål:

  • Rød rod: hjælper med at reducere størrelsen på cyster, hævede lymfeknuder, nærer kropsvæv og forhindrer væskestagnation.
  • Rødkløver: Optimerer blodcirkulationen, hvilket samtidig reducerer betændelse og gavnlige virkninger på afgiftning.
  • Manjista: en ayurvedisk urt, der bruges til at forhindre stillestående væsker ved at stimulere lymfestrømmen.
  • Echinacea: Styrker immunforsvaret ved at afgifte lymfe og aktiverer produktionen af ​​T-lymfocytter (celler, der er vigtige for at rydde ekstracellulære væsker).
  • Sengestrengen er sej: hjælper med at opløse cyster, lindrer hævelse af lymfeknuderne og opløser nyresten.

3. Fysisk aktivitet

Spring er den optimale øvelse til at afgifte lymfesystemet.

Det anbefales at hoppe på en trampolin, hvor lymfeventilerne åbnes og lymfebevægelsen optimeres. Det er nyttigt at udføre denne øvelse hver dag i 15-20 minutter..

4. Infrarød sauna

Proceduren fremmer sved og eliminering af toksiner. Samtidig genereres varme, som optimerer lymfebevægelse.

5. Hurtig gåtur

En ganske enkel men effektiv metode til at stimulere lymfestrømmen. Det er nok at gå 45-60 minutter. dagligt skal vejrtrækningen være dyb.

6. Fødder op på væggen

I liggende stilling, med fødderne mod væggen, aktiveres lymfeventiler for at fjerne giftige stoffer.

7. Lymfedrænningsmassage

Der er en række teknikker til denne massage. For eksempel manual og hardware.

Manuel lymfatisk dræningsmassage er et let, glat tryk og glider langs lymfestrømningslinjen ved hjælp af massageblandinger.

Manuel lymfatisk dræningsmassage er opdelt i:

  • overfladisk (forbedrer metaboliske processer i hele kroppen og i huden).
  • dyb (effekt på karene, der er ansvarlige for udstrømningen af ​​lymfevæske fra organerne).
  • indre (virkning på lymfeknuder).

8. Arbejde ved bordet, mens du står

At sidde i timevis ved et skrivebord påvirker lymfecirkulationen negativt, og arbejde i stående stilling aktiverer lymfedrænering.

9. Bruser med hydroterapi

Denne procedure involverer skiftevis varmt og koldt vand. I slutningen af ​​manipulationen skal du brat skifte vandet fra varmt til koldt. Gentag flere gange.

10. Dyb vejrtrækning

Aktiverer bevægelse af lymfe (det er lungerne, der pumper den specificerede væske).

1. Spred dine arme i forskellige retninger, løft dem derefter op, træk vejret gennem næsen. Foretag cirkulære bevægelser med dine hænder, mens du trækker vejret dybt med brystet (ikke maven). Hold vejret i 3-5 sekunder.

2. Flyt armene ned, udånder gennem munden og lav cirkulære bevægelser.

Stop med at træne, hvis du er svimmel..

11. Renseri af huden

Denne manipulation fremskynder cirkulationen af ​​lymfeknuder og detox-processen og optimerer organers funktion, giver et boost af energi..

Tørrensningsteknik:

1. Brug en børste med naturlige børster og et langt håndtag.

2. Udfør manipulation i brusebadet / badet.

3. Start børstning med fingrene i underekstremiteterne og bevæg dig til hjertet i lange bevægelser. Flyt derefter fra fingrene på de øvre lemmer til hjertet.

4. Efter den tørre massage skal du tage et bad. Skiftende varme og kolde temperaturer for at aktivere blodgennemstrømningen.

5. Tør kroppen forsigtigt med et frottéhåndklæde, påfør kokosolie på huden.

Det giver mening at gøre denne renseri hver dag inden badet..

Det er muligt at etablere sund lymfestrøm, tabe sig og forbedre trivsel gennem en simpel lymfatisk dræningsmassage og specielle øvelser.

  • fjernelse af overskydende væske fra kroppen
  • styrkelse af immunforsvar
  • styrkelse af nervesystemet
  • vægttab
  • optimering af hudfarve

Øvelser for at normalisere lymfestrøm

1. Massage af kravebenet

  • Lig på ryggen på en plan overflade. Kryds dine arme over brystet, så fingrene på din venstre hånd er under højre kraveben, og fingrene på højre hånd er under den venstre. Hæv albuerne, så fingrene udøver pres på de angivne områder og falder ned i groperne.
  • Inhaler i startpositionen, udånder i processen med at trykke.
  • Udfør øvelsen 15-20 gange.

2. Rulning på fødderne

  • Stå lige op, armene sænkes frit langs kroppen, fødderne er parallelle med hinanden. Stå op på tæerne, bliv i denne position i 1 sekund, gå derefter ned og rul glat på dine hæle.
  • Åndedræt er normalt.
  • Udfør øvelsen 20 gange.

3. Massage af solar plexus-området

  • Stå lige op eller sæt dig ned, lige tilbage. Klem dine tommelfingre og pegefingre. Inhalér, placer de foldede fingre på det punkt under ribbenene, hvor solar plexus er. Rund ryggen og læg fingertryk til det angivne punkt. Linger i 1 sek. i denne position skal du rette din ryg ud.
  • Indånd, når du retter dig, udånder, når du trykker på den.
  • Udfør øvelsen 15-20 gange.

4. "Japansk vibration"

  • Lig på ryggen på en plan overflade. Løft dine arme og ben, let bøjet i knæene. Ryst dem på samme tid, afslappende lemmerne.
  • Åndedræt er normalt.
  • Lav øvelsen i 1-3 minutter.

5. "Frø"

  • Sidd på en flad overflade, bøj ​​knæene, forbinder dine fødder. Sænk dine hænder ned til dine knæ, tryk på dem med middel kraft, men hurtigt, så knæene ser ud til at springe ud.
  • Åndedræt er normalt.
  • Udfør øvelsen 30 gange.

6. Twisting

  • Lig på ryggen på en plan overflade med dine ben lige. Bøj dine knæ, træk dem til brystet og vend tilbage til startpositionen. Øvelsen skal udføres i et hurtigt tempo, men vejrtrækningen bør ikke komme på afveje.
  • Inhalér i startpositionen, udånder, når du vrider.
  • Gentag øvelsen 20 gange.

Du bør vide!

Stimuler ikke lymfestrøm, hvis der er:

  • graviditet
  • ondartet svulst
  • en sygdom af en inflammatorisk karakter
  • tromboflebitis
  • lymfadenitis og lymfadenopati. * udgivet af econet.ru.

* Artikler fra Econet.ru er kun beregnet til informations- og uddannelsesformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt altid din læge for spørgsmål, du måtte have om din helbredstilstand.

P.S. Og husk, bare ved at ændre dit forbrug - sammen ændrer vi verden! © econet

Kunne du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Rensning af lymfe derhjemme: effektivt og uden sundhedsskader

Hvis du ofte er bekymret for halsbetændelse, faryngitis, allergier, psoriasis, skal du rense lymfe derhjemme. Hvordan forbedres lymfesystemets funktion, renser lymfeknuder og kanaler, eliminerer væskestagnation? Kun de mest effektive måder. Læs videre.

  1. Lymfatisk dræningsmassage
  2. Magnesia og Esmarchs krus
  3. Korrekt ernæring til lymfeknuder
  4. Rensning af lymfeknuder og kanaler med citrusfrugter
  5. Afkog og infusioner til rensning af lymf
  6. Gør og ikke gør
  7. Konklusion

Lymfedrænningsmassage

Vi ved så lidt om vores lymfesystem, og alligevel udfører det meget vigtige funktioner. Hævelse i leddene, lænden, små sæler under huden i nakken, armhulerne - alt dette er lymfe. Transparent væske, der er 90% lymfocytter, giver kroppen beskyttelse mod patogene mikroorganismer, vira, toksiner.

Bevægelse af lymfe i kroppen aktiverer mellemgulvet. Hvis en person fører en aktiv livsstil, spiller sport, flyder væsken godt. Hos overvægtige mennesker, der bevæger sig lidt, stagnerer lymfe, hvilket fører til udviklingen af ​​forskellige patologier.

Lymfedrænningsmassage er en af ​​de mest effektive metoder til at sprede væsken og fremskynde rensningsprocessen..

Udfør det manuelt eller med hardware.

Fordele ved lymfatisk dræningsmassage:

  • fremskynder lymfe, eliminerer stagnation, normaliserer lymfestrømning;
  • hjælper med at styrke immunforsvaret
  • fremskynder eliminering af toksiner og toksiner fra kroppen;
  • lindrer intern stress, bekæmper stress;
  • eliminerer overskydende intercellulær væske
  • reducerer hævelse
  • hjælper med at slippe af med cellulite og kropsfedt.

Du kan ikke lave lymfedrænationsmassage til gravide kvinder, patienter, der er blevet diagnosticeret med kræft, neuralgi, omfattende betændelse, hudpatologier, lymfadenitis, trombose, tromboflebitis.

Magnesia og Esmarchs krus

I tyktarmen frigives giftige stoffer aktivt. Gennem det kan du også rense lymfe. Til proceduren skal du forberede et krus Esmarch og magnesia (1 g pr. 1 kg kropsvægt).

Slaggene, der dækker tarmvæggene, er et gunstigt miljø til reproduktion af patogene bakterier. Det er hjemsted for parasitter, der forgifter hele kroppen med gift og toksiner. Afføring forhindrer lymfepassagen, forhindrer den i at samle og fjerne skadelige stoffer, hindrer absorptionen af ​​vitaminer og mineraler.

Magnesia har en afførende og sorberende virkning. Det absorberer toksiner, skyller toksiner fra tarmene. Esmarchs krus fremskynder denne proces.

Læs også
Tarmrensning derhjemme uden skade på kroppen
Kolonrensning derhjemme kan udføres på flere måder, men det bedste rengøringsresultat kan opnås ved at bruge dem i.

Korrekt ernæring til lymfeknuder

For at rense lymfe skal du justere din daglige diæt. Gårsdagens mad fra køleskabet, især opvarmet mad, er bakteriekolonier. Pølser, konserves, chips og kiks indeholder komponenter, der er skadelige for lymfesystemet, hvilket forstyrrer lymfeknudernes filtreringsfunktion. Fjern slik, dagligvarer, fede og stegte fødevarer fra kosten.

Udskift dem med disse produkter:

  • gulerødder - beskytter lymfocytter mod ødelæggelse;
  • valnødder - indeholder vitaminer, mineraler, phytoncider, der nærer lymfeknuderne, øger lymfeknudens beskyttende funktioner;
  • kyllingæg - forbedrer lymfes regenererende egenskaber;
  • kyllingekød er et byggemateriale til skibe;
  • tang - indeholder meget jod, styrker immunforsvaret;
  • fedtet fisk - normaliserer elektrolytbalancen i lymfen.

Rensning af lymfesystemet fungerer ikke, hvis du drikker alkoholholdige drikkevarer. Alkohol forstyrrer lymfecirkulationen, forårsager vasospasme.

Rensning af lymfeknuder og kanaler med citrusfrugter

Citrusfrugter er en naturlig energidrik til kroppen. Med deres hjælp kan du effektivt ikke kun rense lymfesystemet, men hele kroppen. Teknikken blev foreslået af den amerikanske naturopatiske læge Norbert Walker. Det består i kun at drikke citrusjuice i 3 dage.

I 1 dag af programmet har du brug for:

  • lavement;
  • Glaubers salt;
  • 900 ml grapefrugtjuice;
  • 900 ml appelsinjuice;
  • 200 ml citronsaft.

Vi laver enema om aftenen. Om morgenen på tom mave drikker vi et glas vand, hvor 1 tsk Glaubers salt er fortyndet. Vi bruger kun friskpresset juice. Alle tre skal blandes. I løbet af dagen drikker du kun juice og intet andet. Programmet er designet i 3 dage. Jeg har ikke lyst til at spise, fordi citrusfrugter fylder kroppen perfekt med energi.

Læs også
Behandling af lymfeknuder derhjemme, symptomer og årsager til betændelse
Hævede lymfeknuder betragtes som en normal mulighed, hvis de er smertefri, huden over dem har en velkendt farve, og.

Afkog og infusioner til rensning af lymf

I arsenal af traditionel medicin er der mange opskrifter på afkog, tinkturer, serum, der hjælper med at rense lymfesystemet og gendanne dets normale funktion. De kan bruges alene eller i kombination med andre metoder..

Lymfeudrensning med lakrids

Anmeldelser af lakrids er kun positive. I næsten 100% af tilfældene giver det den forventede effekt. Værktøjet er effektivt og overkommeligt. Du har kun brug for 2 ingredienser: lakridsirup og Enterosgel. Du kan købe dem på apoteket.

  1. I et glas varmt vand fortyndes 1 spsk. l. lakridsirup, drik på tom mave.
  2. Efter en time skal du tage 1 spsk. l. Enterosgel med et glas vand.
  3. Efter 2 timer kan du spise.

Lakrids tynder lymfe, fjerner slim og overskydende væske fra kroppen. Efter et kursus på 2 uger vil du bemærke betydelige forbedringer: normalisering af blodtryk, stimulering af lymfestrøm, hudrensning.

Læs også
Sådan fjernes toksiner og toksiner derhjemme
Hvad sker der, hvis du ikke rydder op i huset? Det bliver til en skraldespand. Men hvorfor holde øje med renheden af ​​dit hjem, dit.

Rosa Faleshnikovas opskrift

Hundredvis af mennesker har prøvet metoden til den tjekkiske healer. Det terapeutiske og rekreative kursus er designet i 14 dage.

For at forberede en helende infusion har du brug for følgende ingredienser:

  • 10 g hakket hvirvelrod;
  • 10 g elecampanrod;
  • 15 g mynte;
  • 20 g timian (blomster)
  • 25 g rosmarin (blade).

Du kan bruge høstede medicinske urter eller købes på apoteket. Bland alle ingredienser. 2 spsk. l. hæld to liter kogt vand, kog, lad det trække i 1-2 timer. Drik infusion hele dagen.

For at forbedre produktets smag kan du tilføje lidt honning.

Infusion "hvide urter"

Dette værktøj renser lymfe effektivt, fremmer hurtig fjernelse af giftige stoffer og toksiner fra kroppen, stimulerer lymfestrømmen.

For at forberede det skal du bruge døve brændenælde, rødblomsterblomster og hvid akacie hver 10 g hver, hvide lilla blomster, kamille og jasmin 5 g hver. Hæld en spiseskefuld af blandingen af ​​lægeplanter med et glas kogende vand, insister i en time. Det er bedre at drikke medicinen om eftermiddagen..

Lægemidlet hjælper perfekt med sygdomme i hud og lever, lymfodenitis, ødem.

Saftterapi

Forbered en blanding af 200 ml æblejuice, 200 ml gulerodssaft, 50 ml sukkerroesaft. Tag produktet dagligt inden måltiderne. Brug sammen med saften en alkoholisk tinktur lavet af celandine juice og medicinsk alkohol.

Overskrid ikke dosis: før morgenmad - 1 dråbe, før frokost - 2 dråber, før middag - 3 dråber. Produktet opbevares i køleskabet.

Kombinationen af ​​en saftblanding med en tinktur hjælper ikke kun med at stimulere lymfestrømmen, men også til at forbedre fordøjelsessystemets funktion, rense mave-tarmkanalen, normalisere trykket og lette forløbet af psoriasis.

Infusion med varm peber

Tilstopning af lymfesystemet fører til udvikling af forskellige sygdomme, herunder kræft.

Rengøring skal udføres regelmæssigt.

Blandt de mest effektive midler er tinktur med varm peber. For 200 ml vand skal du tage 2 spsk. l. citronsaft, den samme mængde hyben sirup og en knivspids varm peber. Tag infusionen 3 gange dagligt før måltiderne. Kursets varighed - 14 dage.

Hestekastanje-serum

Et andet effektivt middel fremstilles på basis af mælkevalle. I 3 liter skal du tage 2 kopper hjemmelavet creme fraiche, 200 g hestekastanje nyrer, 100 g honning, 1 spsk. l. hakket celandine.

Bland ingredienserne og lad det stå på et varmt sted i 3 dage. Sil det færdige produkt og drik et glas om dagen. Opbevares i køleskab.

Peberrods tinktur

Peberrod har kraftige antibakterielle egenskaber, stimulerer blodcirkulationen, forbedrer lymfestrømmen. Skræl og mal peberrodsrod med en blender, fortynd med vand i forholdet 1: 1. Tag afhjælpningen i 1-2 tsk. tre gange om dagen.

Kursets varighed - 10 dage.

Gør og ikke gør

Det er nødvendigt at rense lymfe uden at skade kroppen. Stagnationen af ​​denne væske er årsagen til et fald i ydeevne, forårsager træthed, irritabilitet. Kør ikke lymfesystemet, fordi det over tid bliver så snavset, at det vil være meget vanskeligt at rengøre det. Kontroller din vægt.

Generelle anbefalinger til at hjælpe med at holde din lymfe ren:

  • undgå hypotermi, lymfesystemet er meget følsomt over for forkølelse;
  • holde din krop i god form, dyrke sport, lave morgenøvelser;
  • holde op med at ryge og drikke alkohol;
  • forsøm ikke at gå i frisk luft;
  • spis rigtigt;
  • overvåge dit helbred, regelmæssigt behandle forkølelse, virale og infektiøse sygdomme.

Hvis du finder forstørrede lymfeknuder på kroppen i form af små buler under knæene, armhulerne, bag ørerne og andre steder, må du under ingen omstændigheder varme dem op. De kan heller ikke masseres, kompresser påføres dem..

Konklusion

Overvåg tilstanden i lymfesystemet, fordi det udfører meget vigtige funktioner i kroppen. Regelmæssig rensning af lymfe derhjemme er en effektiv måde at styrke immuniteten på, beskytte kroppen mod forskellige sygdomme og patologier. For at sikre lymfesystemets normale funktion er det ikke nok bare at tage en pille. Du er nødt til at holde kroppen i god form, gøre åndedrætsøvelser, træne, gå i den friske luft, føre en aktiv livsstil.

Sikker leverrengøring derhjemme med folkemedicin

Rengøring af leddene derhjemme efter folkemæssige opskrifter

Ris er en fantastisk hjælper til at rense kroppen derhjemme

Sådan rengøres blodkar derhjemme

Hjemmelavet nyre rense opskrifter

Sådan skylles din mave derhjemme: hurtige måder