Ernæring til forstoppelse

Næsten alle er opmærksomme på problemer som fordøjelsesbesvær, dårlig fordøjelse og som følge heraf forstoppelse. Langvarig afføring er ret almindelig. Forstoppelse kan være episodisk eller kronisk. Uanset årsagerne til denne tilstand vil et vigtigt trin i behandlingen være normaliseringen af ​​menneskelig ernæring. På samme tid ved ikke alle, hvilke fødevarer der hjælper med forstoppelse. Dette spørgsmål bør overvejes mere detaljeret..

Liste over afføringsmidler

Ikke alle produkter, der påvirker den menneskelige krop, som et afføringsmiddel, kan købes i almindelige supermarkeder, især i små byer, hvor valget i butikkerne lader meget tilbage at ønske. Der er også sådanne produkter, der hjælper med at slippe af med forstoppelse, mens de altid er tilgængelige for køb:

  1. Løg. Denne grøntsag med enhver varmebehandling såvel som frisk hjælper med at klare selv kronisk forstoppelse..
  2. Roer. I kogt eller enhver anden form har røde rødbeder gode afføringsegenskaber for kroppen. Med især forsømt eller kronisk forstoppelse udføres endda enema med et afkog af det..
  3. Grøntsagssaft. Juice fra enhver grøntsag, især med papirmasse, har længe været brugt til at forhindre og eliminere stagnation af afføring i tarmene. Roer, spinat, selleri eller gulerødder - alle disse fødevarer til forstoppelse skal indtages i form af juice, flere glas om dagen.
  4. Kornbrød, bælgfrugter og frisk salat. Disse produkter kombineres bedst med en stor del af friske grøntsager, så forstoppelse vil ikke være forfærdelig..
  5. Agurk pickle. Ren syltede agurker uden salt og krydderier har en stor effekt på tarmene. Det er bedst at drikke saltlage, hvor agurkerne er blevet saltet i mindst en måned. Det er nok at drikke et glas væske 4 gange om dagen. Grøntsagerne selv er også gode til forstoppelse..

Cellulose

De bedste fødevarer, som en person skal spise for forstoppelse, er selvfølgelig de, der er rige på fiber. Foretrukne er:

  • frugt;
  • grøntsager;
  • korn;
  • friske urter.

Fiberrige fødevarer øger antallet af syreelskende bakterier i tarmene. Sådanne bakterier kan være gavnlige og skadelige. Disse bakterier er aktivt involveret i kroppens fordøjelse. På grund af dette produceres kortkædede fedtsyrer eller SCFA. Disse stoffer er essentielle for normal tarmfunktion generelt..

Der er ikke så få produkter mod forstoppelse, som det ser ud ved første øjekast, og klid er øverst på denne liste. Produktet indeholder en enorm mængde fibergruppe såvel som B-vitaminer. Det er ret simpelt at beregne portionerne af klidforbrug: først er det nok at kun spise 1 tsk klid om dagen, og senere øges dosis til 1 spsk, men allerede 3 gange om dagen.

Klid sælges i ethvert supermarked eller apotek. Produktet skal først spises med kogende vand, kun i dette tilfælde vil de give en afførende virkning. Efter en halv time skal vandet drænes, og det resulterende klid kan tilsættes til grød, suppe eller salat. Hjælper med forstoppelse og klidbrød, men du skal spise det i moderation, ellers kan du opnå et helt modsat resultat.

Et andet populært afføringsmiddel er græskar. Det er en almindelig misforståelse, at kun den berømte hvedegrød med mælk kan koges med græskar, men dette er langt fra tilfældet. Grøntsagen kan spises rå og føjes til salater. En lækker skål er stegt græskar.

En anden favorit er svesker, for nogle hjælper det bedre end klid og græskar. Valget af produkter til forstoppelse udføres under alle omstændigheder individuelt. Bæret skal kun vaskes godt, hvorefter det kan spises rå eller koges, samt kompotter med tilføjelse af svesker, som alle kan lide uden undtagelse..

Vigtig! Et afkog af tørrede frugter kan sikkert gives selv til børn under 1 år. Friske blommer og puré fra det har en afførende virkning.

Havregryn er et effektivt hjemmelavet afføringsmiddel. Produktet kan bruges i enhver form, det kan være en velkendt grød eller afkog. Produktet virker meget fint på tarmene. Du skal kun tilberede fuldkorn, i ekstreme tilfælde "Hercules", men under ingen omstændigheder øjeblikkelig grød.

Det uventede forstoppelse afføringsmiddel på denne liste er ærter. Mærkeligt nok, men produktet har en positiv effekt på tarmfunktionen. Tørre ærter skal formales til et pulver og kun spises 1 tsk om dagen. Afføringen vender snart tilbage til normal.

Hørfrø er ikke for alles smag, men hvis du smager dem, vil de virke ret spiselige. Ligesom klid sælges dette produkt på apoteker og i specialafdelinger i supermarkeder. Før du går i seng, skal du drikke et glas hørinfusion, og de resterende frø skal spises og tygge grundigt.

Nu blev det klart, hvilke fødevarer der indeholder højt fiberindhold. Ved forstoppelse bør gravide kvinder anbefales nøjagtigt den mad, der er maksimalt mættet med fiber, dette er yderst nyttigt for den kvindelige krop i den periode, hvor barnet føder.

Drikke regime

Problemer med toilettet kan ikke kun opstå fra mad af dårlig kvalitet, men også af det faktum, at en person drikker lidt. Mangel på væske fører til, at afføringen bliver tættere, de bliver dehydreret. Morgen te eller kaffe er ikke nok til at opretholde dit drikke regime hele dagen..

For at gøre fordøjelsen behagelig skal du drikke mindst 50 ml vand i timen, og pr. Dag er dette volumen i gennemsnit ca. 2 liter, uden at der tælles den spiste mængde. Hvis der ikke er nok vand i kroppen, svulmer ikke pektiner og tarmfibre, er der ingen stimulering af madens bevægelse gennem tarmene. Som et resultat er kroppen fyldt med toksiner, gasdannelse vises.

Vigtig! Du skal drikke så meget almindeligt og mineralvand som muligt samt juice. Du bør helt undgå limonader og kulsyreholdige drikkevarer, som bidrager til oppustethed og forstærkning af afføringen..

Populære tricks til forstoppelse

Du skal starte din dag med et glas rent kogt vand, helst ved stuetemperatur. Den kolde væske virker på aktiveringen af ​​maveslimhinden, som begynder at virke og starter hele tarmen. Vand bidrager til, at de resterende faste rester fortyndes, og dette fører til obligatorisk tømning.

Når en person har børstet tænderne om morgenen, skal du tage en spiseskefuld olivenolie i munden og skylle den, indtil væsken ligner almindeligt vand i sin konsistens, kun derefter kan den sluges. Efter en sådan skylning vil den nødvendige proces med tømning af tarmene helt sikkert komme.

Naturlig kaffe har en afførende virkning. Hvis den aromatiske drik også er ufiltreret, vil den være dobbelt så nyttig, fordi små partikler renser maveforingen perfekt. På tom mave kan du drikke op til 2 kopper frisklavet kaffe, men kun hvis der ikke er kontraindikationer til dette.

I stedet for kaffe på tom mave kan du drikke flere glas varmt mineralvand. Brug ikke kulsyreholdigt vand. Væsken kan opvarmes let til en behagelig temperatur, tilsæt en skefuld honning til den og drik i små slurke. Den næste halve time skal bruges roligt, det er bedre at ligge eller sidde. Resultatet får dig ikke til at vente.

Hjælper med at lette tømning af tørret frugtpuré. Det er nok at tage 200 gram tørrede abrikoser, svesker, rosiner, figner og dadler. Før hele sammensætningen gennem en kødkværn eller blender. Mindst 5 spiseskefulde honning skal tilsættes til den resulterende masse. Puree opbevares godt i køleskabet, bruges til at føje til korn, spredes på brød eller serveres med en gryderet.

Vigtig! Denne dessert er især nyttig til at starte og afslutte din dag..

Selvom det er svært at ændre dine spisevaner, er det meget muligt med en lille indsats. Det er værd at forstå, hvilke fødevarer der forårsager forstoppelse og kassere dem med det samme. Overholdelse af alle de vigtige principper for madindtagelse med forstoppelse af hastigheden af ​​strømmen vil føre til forbedring af hele fordøjelsesprocessen, og det hadede problem forsvinder.

10 fødevarer for at lindre forstoppelse

Blandt de mange patologier, som en person er blevet modtagelig for, bevæger sig længere og længere væk fra den naturlige livsstil, er forstoppelse i første omgang. Forstoppelse er ikke en sygdom, men snarere en patologisk tilstand, men hvis du ikke træffer foranstaltninger for at eliminere den, bliver den kronisk, og dette er allerede en direkte vej til sygdomme..

Faktum er, at en persons immunitet direkte afhænger af tarmens tilstand, og hvis denne tilstand er beklagelig, reduceres kroppens modstand mod sygdom kraftigt. Derudover fører kronisk forstoppelse over tid til selve tarmene. Så onkologer forbinder den konstante stigning i forekomsten af ​​tyktarmskræft blandt beboere i lande med udviklede økonomier netop ved, at det er i disse lande, at mennesker er mest modtagelige for forstoppelse. Hvorfor? På grund af ernæringsfejl, nemlig på grund af overvejelsen af ​​raffineret, termisk forarbejdet mad.

Vi tilbyder dig de top 10 produkter, der med regelmæssig brug garanterer at lindre forstoppelse.

1. Vand

Og det er ikke en vittighed. Kronisk dehydrering er en af ​​de mest almindelige årsager til forstoppelse. Tætte, tørre afføring med vanskeligheder bevæger sig gennem tarmene, desuden med en konstant mangel på vand bliver tarmen atonisk, træg, dens peristaltik reduceres. Dette danner fækal overbelastning, med andre ord forstoppelse. For at forhindre det skal du drikke nok rent vand hver dag. Det er simpelt at beregne denne mængde: 1 kg kropsvægt skal have mindst 25 ml vand om dagen. Således skal en person, der vejer 65 kg, drikke lidt mere end en og en halv liter vand dagligt - er det ikke et billigt afføringsmiddel?

2. svesker

En person, der lider af forstoppelse, rådes til at spise 100-150 g svesker dagligt. Dette er et virkelig pålideligt middel, mild handling, velsmagende og desuden nyttigt, da svesker indeholder mange stoffer, der er nødvendige for kroppen. Det er bedre at bruge svesker som medicin mod forstoppelse i deres rene form uden iblødsætning, uden kogning, uden sukker og andre tilsætningsstoffer.

3. Klid

Klid er skallen af ​​det korn, der fjernes under forarbejdning. I et forsøg på at forbedre smag og udseende af melprodukter begyndte folk at fjerne kornets hårde skal, og så viste det sig, at uden det er hvidt brød og ruller, selvom de ser smagere og mere attraktive ud, næsten det vigtigste forstoppelsesdannende produkt. Produkter fremstillet af raffineret mel er kontraindiceret for mennesker med tarmatony. Du kan købe klidbrød, eller du kan købe klid separat, som sælges i diætafdelingerne i store købmandsforretninger og tilføje lidt til mad: i bagværk, salater, supper.

4. Kål

Frisk kål, som klid, indeholder en stor mængde fiber, ellers kaldet cellulose. Fiber fordøjes ikke i kroppen, men det forbedrer tarmens bevægelighed og bevægelsen af ​​madklumpen gennem den. Et fremragende afføringsmiddel er en kålbaseret salat med det fortællende navn "Broom". Ud over selve kålen indeholder den også friske gulerødder og rødbeder. Hak disse grøntsager i ethvert forhold, krydre med en skefuld solsikkeolie og salt - og du får en usædvanlig sund, velsmagende salat, der aflaster forstoppelse..

5. Æbler

Æbler udover cellulose indeholder et stof, der har en gavnlig virkning på tarmfunktionen og fremmer fjernelsen af ​​toksiner uden for - pektin. Der er skrevet afhandlinger om fordelene ved æbler, og ikke det sidste sted på listen over disse frugters helbredende egenskaber er trangen til at rense tarmene. Et populært engelsk ordsprog siger: "Et æble til middag, og der er ikke behov for en læge", hvilket tydeligt tydeligt antyder netop denne ejendom.

6. Kefir og naturlig yoghurt

Fermenterede mælkeprodukter, især kefir og / eller naturlig yoghurt, skal medtages i diætet hos mennesker, der er udsat for forstoppelse. Disse produkter er klassificeret som præbiotika - stoffer, der bidrager til den vitale aktivitet i den korrekte tarmmikroflora. En sund mikroflora understøtter normal tarmfunktion, herunder hurtig og nem bortskaffelse af affald. Den vigtigste betingelse for effektivitet er produktets naturlighed, da "døde" gærede mælkeprodukter med lang holdbarhed fratages disse fordele.

7. Kaffe

Mærkeligt nok, men kaffe, som ernæringseksperter undertiden erklærer krig med, er på ingen måde blottet for nyttige egenskaber, og en af ​​dem er forebyggelse af forstoppelse. Virkningsmekanismen for kaffe i dette tilfælde består af dens evne til at tone kroppen, inklusive tarmene, samt fremme frigivelsen af ​​galden fra galdeblæren, som igen har en afførende virkning. Det skal dog huskes, at ovenstående kvaliteter kun gælder for naturlig friskbrygget kaffe..

8. Melon

Melons afføringsegenskaber er så stærke, at på trods af den lækre smag og mange nyttige ingredienser, anbefaler ernæringseksperter at spise den i små mængder og helst som et separat måltid uden at blande det med noget. En sådan kraftig effekt skyldes, at melonen indeholder både cellulose og pektin, og som kaffe fremmer udledning af galde.

Når friske meloner er uden for sæsonen, kan du klare dig med tørrede meloner, men deres virkning er noget svagere.

9. Grønne blade

Bladgrønne planter er meget, meget gode for tarmen. Faktisk er bladgrønne faste fibre plus mineraler. Da ernæringseksperter studerede kaukasiske hundredeårige, henledte de opmærksomheden på det faktum, at de spiser meget greener, og generelt er den traditionelle fest for repræsentanter for de kaukasiske folk utænkelig uden en skål med friske greener, hvilket sandsynligvis er grunden til, at de lider af forstoppelse meget sjældnere. Persille, dild, basilikum, koriander, estragon, selleri blade og stilke - alt dette skal være til stede i kosten hver dag, og det er i frisk, termisk uforarbejdet form og i store mængder.

10. Rabarber

Af en eller anden grund glemmes denne nyttige plante ufortjent i vores køkken, men det var det ikke altid. Rabarberstængler indeholder en stor mængde næringsstoffer - vitaminer, mineraler, organiske syrer såvel som anthraglycosider - forbindelser, der, når de indtages, øger tarmens bevægelighed. Rabarberkompot har været brugt siden oldtiden som et effektivt afføringsmiddel; for at forhindre forstoppelse hos børn var rabarberretter nødvendigvis inkluderet i børnenes menu.

Alle ovenstående produkter fungerer bedst, når de bruges regelmæssigt snarere end lejlighedsvis. Dette betyder ikke, at du skal tage dem alle på samme tid, men en eller to af dem skal være til stede i den daglige diæt. Ud over den afførende virkning mætter de alle kroppen med vitale stoffer. På grund af den milde virkning på kroppen kan de bruges til at behandle forstoppelse hos børn, gravide kvinder og mennesker svækket af sygdommen, i modsætning til medicin har de ingen bivirkninger.

45 afføringsmidler, der hjælper med at lindre forstoppelse

Den første ting, som læger rådgiver i tilfælde af forstoppelse, er at genoverveje kosten ved at inkludere fødevarer, der indeholder fiber, i kosten. Fødevarer rig på plantefibre er i stand til at normalisere tarmfunktionen uden at tage afføringsmidler. Det er især vigtigt at indtage sådan mad til mennesker, der lider af kronisk forstoppelse. Afføringsmidler i form af grøntsager og frugter, bær, korn forbedrer fordøjelsen og øger peristaltikken på en naturlig måde.

Afførende grøntsager

Gastroenterologer anbefaler at spise følgende grøntsager til forstoppelse for både mænd og kvinder:

  • spinat;
  • Rød rødbeder;
  • Schweizisk chard (bladroer);
  • broccoli;
  • blomkål, rosenkål, hvidkål;
  • Jordskokker (jordpære);
  • søde kartofler (søde kartofler);
  • græskar;
  • gulerod.

Grønne grøntsager såsom spinat, broccoli og rosenkål indeholder en rekordmængde af grove fibre, der ikke fordøjes i tarmene, men renser den effektivt. Disse fødevarer er også rige på magnesium, som tiltrækker vand i den distale fordøjelseskanal. På grund af dette forekommer hævelse af kostfibre og en stigning i volumenet af tarmindholdet. Således blødgør produktet afføring og forbedrer motoriske færdigheder..

Ifølge WHO-undersøgelsen er brugen af ​​mindst 30 gram dagligt. fiber eliminerer ikke kun forstoppelse, men reducerer også risikoen for tarmkræft og type 2-diabetes og reducerer mængden af ​​dårligt kolesterol i kroppen. Derudover er plantefibre et naturligt præbiotisk middel, der stimulerer væksten af ​​gavnlige bakterier i tarmene..

Roer betragtes som den største grøntsag til forstoppelse. Ud over plantefibre indeholder den inulin og pectin, som i det væsentlige er de samme fibre, men opløselige. Stoffer har indhyllende, antiinflammatoriske egenskaber, koleretiske og milde afføringsvirkninger.

Roer til forstoppelse anbefales at indtages i form af en salat krydret med uraffineret solsikkeolie..

Andre rodfrugter, der er beskrevet i listen ovenfor, indeholder også vegetabilsk fiber..

Chard eller rødbeder har en lige så effektiv afførende virkning. Vegetabilske retter fremstilles af produktet i form af friske salater, kålruller, juice fremstilles.

Hvidkål og blomkål kan hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​forstoppelse, hvilket gør afføringen blødere. Men mennesker med dyspepsi skal være forsigtige med deres forbrug, da disse grøntsager bidrager til øget gasproduktion og kolik i maven..

Afførende frugter, tørrede frugter og bær

Listen over de bedste afføringsmidler indeholder følgende frugter og bær:

  • pærer;
  • æbler;
  • kiwi;
  • grapefrugt;
  • mandarin;
  • orange;
  • ferskner;
  • abrikoser;
  • blommer;
  • avocado;
  • kvæde;
  • Jordbær;
  • blåbær;
  • brombær;
  • Røde ribs;
  • vandmelon.

Ovenstående produkter stimulerer produktionen af ​​mavesaft, har en koleretisk virkning og forbedrer derved peristaltikken.

Frugter som pærer og æbler er især nyttige til forstoppelse. Men for at have en afførende virkning skal du vide i hvilken form det er bedst at bruge dem. Pærer bør kun spises modne. Modne frugter indeholder sorbitol, som har en udtalt afførende virkning.

Æbler til forstoppelse er sundere, når de bages. Rå frugter, især i store mængder, fører ofte til oppustethed.

Inkluderingen af ​​afføringsfrugter i den daglige diæt hjælper med at løse problemet med forstoppelse fuldstændigt, hvis krænkelsen af ​​afføringen ikke skyldes alvorlige tarmpatologier.

Bær og citrusfrugter bør ikke bruges til gastritis og mavesår, gastroduodenitis, da de på grund af indholdet af en stor mængde syrer kan skade maven.

Svesker, tørrede abrikoser, dadler, figner, rosiner er tørrede frugter med en god afføringseffekt, der forbedrer fordøjelsen.

For at normalisere afføring om morgenen er det især nyttigt at spise havregryn med tilsætning af tørrede frugter eller bær.

Afføringsgrød

Ved forstoppelse hos voksne og børn anbefales det at spise følgende korn:

  • havregryn
  • boghvede;
  • perlebyg;
  • byg.

Havregryn har en mild virkning på fordøjelsessystemet, med regelmæssigt forbrug svækker det afføringen forsigtigt. Det dækker væggene i maven og tarmene og giver en antiinflammatorisk virkning. Hercules grød skal inkluderes i kosten til mennesker med gastrointestinale sygdomme.

En anden egenskab ved havregryn er dens evne til at reducere gasproduktionen i tarmene. Derfor er et afføringsmiddel også nyttigt for dem, der lider af overdreven flatulens..

Boghvede grød forbedrer fordøjelsen, men har ikke en udtalt afføringseffekt. Men med hyppigt forbrug normaliserer det tarmfunktionen.

Som havregryn er perle byggrød et meget nyttigt produkt til maven. Det skal spises af patienter, der lider af patologier i mave-tarmkanalen. Byg virker på tarmene som et mildt afføringsmiddel og renser kroppen for toksiner og toksiner. Byggrød har en lignende virkning..

Påvirkning af bælgfrugter på fordøjelsen

Bælgfrugter, der kan hjælpe med at holde tarmen sund, inkluderer:

  • linser;
  • ærter;
  • bønner;
  • kikærter.

De indeholder ligesom grøntsager og frugter opløselige og uopløselige fibre, som har en afførende virkning..

Med en forværring af gastritis og mavesår er bælgfrugter helt udelukket fra listen over forbrugt mad. På samme tid har de antiinflammatoriske egenskaber og kan være nyttige til nogle patologier i mave-tarmkanalen, for eksempel Crohns sygdom.

Bivirkninger af retter lavet af linser, ærter eller bønner inkluderer øget flatulens..

Afføringsfrø

Det anbefales at inkludere chia- eller hørfrø i din daglige diæt for at lindre forstoppelse og mild afføring. Fødevarer indeholder store mængder opløselige og uopløselige fibre for at hjælpe med at normalisere fordøjelsessystemet.

Afføringsdrikke

For at undgå forstoppelse anbefaler læger ud over frugt, grøntsager og korn at medtage drikkevarer, der har en afførende virkning, i kosten:

  • kefir;
  • yoghurt;
  • bygkaffe med cikorie;
  • mineralvand med magnesium.

Kefir indeholder bifidobakterier, som har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemets arbejde. Det skal gives til børn, der indtages af voksne, da det normaliserer tarmens mikrobiota.

Kun frisk gæret mejeriprodukt har en afførende virkning, hvilket ikke er mere end en dag. "Gammel" kefir virker omvendt - styrker tarmene.

Forstoppelse er gavnligt for forbruget af naturlige yoghurt tilberedt alene. Tilføjet frugt til det fermenterede mælkeprodukt hjælper desuden med at slappe af tarmene.

Kefir og yoghurt anbefales ikke til mennesker med høj surhedsgrad i maven såvel som under forværring af gastritis eller sår.

Cikorie eller bygkaffe med cikorie er meget nyttigt ved behandling af forstoppelse. Løsningen af ​​afføringsdrinkene skyldes indholdet af en stor mængde inulin.

Naturlig sort kaffe, som også har en afførende virkning, forbedrer fordøjelsen af ​​mad og peristaltik ved at stimulere produktionen af ​​gastrin i mave-tarmkanalen. Det kan klassificeres som et hurtigt handlingsværktøj. Imidlertid er produktet kontraindiceret i mange gastrointestinale patologier..

Drikkevarer, der slapper af tarmene, inkluderer mineralvand med magnesium (Donat Mg, Essentuki nr. 17 osv.). Det udøver osmotisk tryk på den distale gastrointestinale kanal, stimulerer galdeproduktionen og forbedrer peristaltikken. Dagligt forbrug af mineralvand beriget med magnesium vil helt løse problemet med forstoppelse.

En gradvis ændring af spisevaner med inkludering af ovenstående produkter i kosten hjælper med at normalisere tarmfunktionen.

Ud over at indtage sund mad er det også vigtigt at drikke mindst 1,5 liter væske om dagen og bevæge sig mere. Hvis kost- og livsstilsændringer ikke har hjulpet med at lindre forstoppelse, skal du kontakte din læge for at få en diagnose og fastslå årsagen til dine afføringsproblemer..

Kost til forstoppelse

Generelle regler

Daglig afføring (hver dag om morgenen) er normen, og afvigelser fra denne regel - forstoppelse eller koprostase - afføring i mere end 2 dage eller regelmæssig vanskelig tømning med frigivelse af op til 100 g afføring. Vi kan dog gå ud fra en persons generelle tilstand - hvis han ikke oplever ubehag i fravær af daglig tarmrensning, kan afføringsfrekvensen en gang hver anden dag betragtes som normal. Ikke desto mindre er det værd at prøve forskellige måder at normalisere tarmfunktionen på..

Tømningsproblemer opstår ofte med tarmsygdomme (colitis, hæmorroider, proctitis, revner, dolichosigma, megasigma), mave, lever. I dette tilfælde er motorfunktionen i tyktarmen nedsat. Sænkning af indholdets passage sker ved en spastisk eller atonisk (hypomotorisk) mekanisme.

Med spastisk coprostase forstærkes peristaltikken af ​​retrograd (unaturlige) peristaltiske bølger, og tarmlumen indsnævres. Som et resultat af en signifikant stigning i muskeltonus kan tarmobstruktion udvikles. Det begynder med en skarp, kramper mavesmerter, der gradvist øges og ledsages af kvalme og opkastning. Forstoppelse og gasdannelse forekommer. Efter et stykke tid kommer indholdet af tarmen ind i maven og opkast får en ubehagelig afføringslugt. Maven har en uregelmæssig form, og hævelse øges hurtigt. Atonisk coprostase forekommer 2 gange sjældnere og dominerer hos ældre patienter, og i nogle tilfælde manifesteres komplet tarmatony.

I mangel af sygdom forårsager uregelmæssig afføring:

  • Manglen på rå grøntsager og frugter i kosten, grove fibre (sort brød og korn), som fratager kroppen patogenerne til peristaltik. Animalske fedtstoffer og proteiner tvinger ikke tyktarmen til at "arbejde" og føre til tarmatoni. At spise sandwich, hamburgere "på flugt" og manglen på første retter i kosten er også af stor betydning..
  • Mangel på væske.
  • Stillesiddende livsstil.
  • Regelmæssig indeslutning af opfordringer.
  • Sult. Afføring i de første faste dage kan være regelmæssig, og derefter er intestinal aktivitet fraværende i en eller anden grad. Efter faste på grund af langvarig tilbageholdelse af afføring i tarmene bliver det hårdt, og peristaltikken er træg, hvilket gør det vanskeligt at tømme.
  • Et skift af kulisser.
  • Graviditet.
  • Langvarig stress.

Før du begynder behandlingen, skal du finde ud af årsagen til forstoppelse og først og fremmest forsøge at fjerne det med ernæring. Hvis der ikke er afføring i 2-3 dage, og brugen af ​​afføringsmidler ikke hjælper, skal du rense tarmene ved at lave en 1 liter lavement. For at forhindre afføring i at skade slimhinden, tilsæt 2-3 spsk. l. vegetabilsk olie. Vandtemperaturen skal være ved stuetemperatur og ikke nødvendigvis kogt. Derefter skal du begynde at spise rigtigt..

Hvilken diæt ordineres til kronisk colitis med forstoppelse, og hvilke mål forfølger den? Med colitis uden forværring vises tabel 3, som giver dig mulighed for at normalisere den nedsatte tarmfunktion. Det er en fysiologisk komplet diæt med overvejende kostfibre - grøntsager, frugt, tørret frugt, korn. Kosten inkluderer kolde første retter og søde retter. Samtidig er fødevarer, der øger gæring og rådning (stegte fødevarer), udelukket.

Maden tilberedes umalet, kogt eller bagt. Grøntsager anbefales hovedsageligt rå, og nogle koges. Spiser 4-5 gange om dagen. Det er vigtigt at overholde drikkeordningen - 1,5-2 liter væske om dagen. Dette skyldes, at der med mangel på væske i sigmoid kolon absorberes vand fra afføringen, og de bliver hårde, hvilket gør det vanskeligt for dem at passere gennem analkanalen.

Kost til forstoppelse hos voksne

Ernæring til forstoppelse hos voksne forbundet med tarmatony er rettet mod at forbedre peristaltikken. Således inkluderer en afføringsmiddel diæt mad, der fjerner forstoppelse..

Kost til forstoppelse hos ældre. Disse produkter inkluderer:

  • Rig på sukker - syltetøj, rørsukker, sirupper, honning, mælkesukker, dextrose, mannitol, levulose, søde retter. De trækker væske ind i tarmene og tynder afføringen..
  • Saltet - saltet fisk, saltede grøntsager, konserverede snacks.
  • Med et højt indhold af organiske syrer - syltede og syltede grøntsager, sur frugt og juice derfra, gærede mælkedrikke, frugtdrikke, som stimulerer peristaltik.
  • Rig på kostfibre - klid, bælgfrugter, tørrede frugter, nødder, fuldkornsbrød, hirse, byg, boghvede, perlebyg, havregryn, rå grøntsager.
  • Kød rig på bindevæv.
  • Kulsyreholdige drikkevarer.
  • Fedt, der indtages på tom mave i store mængder (1-2 spsk. L.), Rømme og fløde (100 g eller mere), æggeblommer.
  • Kolde retter (150 С), indtages på tom mave eller til frokost - okroshka, rødbeder, kolde aspic retter samt alle kolde drikke og is. Det er forskellen i kropstemperatur og det produkt, der tages, som er den vigtigste faktor til at stimulere peristaltik..
  • Kumis og kvass, som har en dobbelt effekt: på grund af indholdet af organiske syrer og kuldioxid.
  • Fiber, klid og tang, der har tendens til at svulme op i tarmene og tiltrække vand.
  • Sauerkraut er en kilde til organiske syrer og fibre.

Parallelt med dette er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der forsinker afføring: sort kaffe, stærk te, kakao, chokolade, ømme oste, tyttebær, blåbær, kornel, granatæble, pærer, slimede supper, pasta, gelé, varme retter, rødvin. Dette er de generelle principper for ernæring til forstoppelse hos voksne. Når du vælger en diæt, skal samtidig sygdomme i fordøjelsessystemet også tages i betragtning:

  • Hvis forstoppelse opstår på baggrund af forværring af kroniske tarmsygdomme, skal du først ordinere en blid tabel nr. 4B og derefter nr. 4B. De udelukker grove fibre og inkluderer ikke-grove stimulanser af peristaltik (kolde søde drikkevarer på tom mave, grøntsagssaft, mosede rødbeder, blommer, gulerødder, blomkål med vegetabilsk olie, bagt æbler, kefir).
  • Til leversygdomme med forstoppelse vises diæt nr. 5, men med en stigning i kostfibre og magnesium (boghvede, perlebyg, havregryn, klid og kornbrød, hirse, grøntsags- og frugtsaft, naturlige grøntsager, frugter, honning).
  • I tilfælde af mavesårssygdom og tilstedeværelsen af ​​forstoppelse vil den vigtigste terapeutiske mad være tabel nummer 1 med en stigning i grøntsager, men nødvendigvis kogt (gulerødder, roer, courgetter) i form af kartoffelmos eller finhakket, kogt tørret frugt og vegetabilsk olie er også inkluderet.

Spastisk colitis ledsages af kramper i tarmene, som kan ledsages af diarré eller forstoppelse. Lokalisering af smerte kan være utydelig og forekommer ofte om morgenen eller efter et måltid. Vekslen mellem forstoppelse og diarré er karakteristisk, og flatulens bemærkes også..

Langvarig stress, neurogene faktorer, træthed og hormonel ubalance er blandt hovedårsagerne til denne type colitis. I denne henseende observeres det oftere hos kvinder i betragtning af cykliske udsving i hormonbalance, graviditet og fødsel. Med spastisk forstoppelse, som er forbundet med øget intestinal ophidselse, er det tværtimod nødvendigt at begrænse fødevarer rig på fiber - et par kogte grøntsager og purerede rå grøntsager er tilladt. Madindtag deles mange gange og spises i små portioner, overspisning er ikke tilladt.

Forstoppelse er almindelig hos gravide kvinder, især i anden halvdel, hvilket skyldes, at tarmene komprimeres af en forstørret livmoder, peristaltik bliver træg, og tømningen er vanskelig. Forstoppelse skyldes til en vis grad den gravide kvindes psykologiske tilstand. Kostanbefalinger adskiller sig ikke fra grundlæggende anbefalinger til atoniske tarmtilstande.

Diæten inkluderer:

  • Courgetter, rødbeder, frisk kål (i fravær af flatulens), gulerødder, græskar, agurker, tomater, æbler, appelsiner, klidbrød, rødbedsuppe, surkålkålsuppe.
  • Frisk kefir og kvass har en afførende virkning.
  • Svesker anvendes i form af en infusion: 100 g hældes med 2 kopper kogende vand og efterlades i 12 timer (natten over). I løbet af den næste dag skal du drikke en infusion på 0,5 kopper før hvert måltid og spise blommer og fordele dem i flere doser.

Forstoppelse og flatulens er almindelige..

Kost til forstoppelse og oppustethed

Fordøjelsesopblødning opstår, når man spiser mad med et højt indhold af stivelse og råfibre (bælgfrugter, kartofler, kål, radiser, majroe, gærbagt varer, sort brød, druer, rosiner, bananer), kulsyreholdige drikkevarer, slik og derfor disse fødevarer, når de er oppustede bør udelukkes fra kosten. At spise store mængder animalsk protein om natten forårsager også flatulens. Ufordøjede proteiner forårsager forrådnelse og gasdannelse i tarmene.

Forårsager ikke flatulens:

  • tørret hvedebrød;
  • gulerødder, græskar, courgette, rødbeder, grønne;
  • magert kød;
  • korn (undtagen hirse og perlebyg);
  • dampomelet;
  • grøn te, naturlige juice (appelsin, citron, æble);
  • mejeriprodukter;
  • svesker, abrikoser, granatæbler.

Følgende retningslinjer for mad kan hjælpe med at reducere oppustethed betydeligt..

  • Drik 2 spsk inden måltiderne. l. afkog af dildfrø.
  • Fraktionerede og hyppige måltider for ikke at overbelaste fordøjelseskanalen.
  • Brug ikke uforenelige fødevarer på samme tid - kulhydrater og proteiner samt forskellige proteiner. Det er bedre, hvis retterne indeholder et minimalt sæt produkter. Aflæs regelmæssigt monodieter.
  • Spis frugt 2 timer efter hovedmåltidet.
  • Anvendelsen af ​​termisk forarbejdede grøntsager og frugter. En sådan behandling bidrager til udviklingen af ​​saprofytisk tarmflora..
  • Forbrug ikke krydderier.

Med udtalt oppustethed, tag også ekstra infusioner af eukalyptusblade, kamilleblomster, karvefrø, mynteblade, mælkebøtterot. Eksempel på menupunkter diskuteres nedenfor..

Kost til forstoppelse hos ældre

I aldringsprocessen ændres tarmens motorfunktion. Peristaltik hos ældre er markant svækket, hvilket fører til vedvarende forstoppelse, der kaldes senil.

Tarmen tømmes uregelmæssigt og ikke fuldstændigt, afføringen bevares i den, og da den indeholder skadelige stoffer (indol, skatol), har den en toksisk virkning og forårsager kronisk forgiftning. Med forstoppelse i tarmene formerer sig putrefaktive bakterier intensivt, hvilket forårsager øget gasdannelse.

Oppustethed får membranen til at stå højt, hvilket gør vejrtrækningen vanskelig, fortrænger hjertet og kan forårsage smerter i hjertet. Øget anstrengelse under afføring bidrager til dannelsen af ​​brok, forstyrrer blodcirkulationen i hjernen og kan føre til udviklingen af ​​et slagtilfælde. Derfor skal ældre helt sikkert bekæmpe forstoppelse..

  • • Det er meget vigtigt at etablere den rigtige diæt. Når alt kommer til alt, når en person altid spiser på samme tid, aktiveres hele systemet med regulering af aktiviteten i organerne i mave-tarmkanalen, og dette bidrager til den normale og hurtige passage af mad og de resulterende afføring gennem tarmene..
  • Inkluder flere grøntsager og frugter i kosten - vegetabilsk fiber er den bedste stimulator for tarmmotorisk funktion. Kostfibre skal leveres i en mængde på 20-35 g pr. Dag. For eksempel indeholder 0,5 kop grønne ærter 5 g fiber, et æble - 3 g. Spis 1 spsk 2-3 gange om dagen. l. brygget rugklid og tilføjer til forskellige retter. Kogte bønner, svesker, figner, cornflakes, rosiner, havre, pærer og nødder er den mest fiber i din kost. Forøg antallet af fibre gradvist, så der ikke er oppustethed..
  • Du kan øge peristaltikken ved at drikke et glas koldt vand på tom mave..
  • I mangel af galdestenssygdom kan du drikke 1 spsk på tom mave. l. vegetabilsk olie. Dette medfører strøm af galden ind i tarmens lumen og aktiverer dens sammentrækning..
  • Meget nyttigt tang, der virker afførende.
  • Det er bedre at erstatte sukker med xylitol, som også svækkes. Det kan tilsættes i 1-2 tsk. i te eller kompot (morgen og aften).
  • En effektiv foranstaltning til bekæmpelse af forstoppelse er fysisk aktivitet: gymnastik, der involverer musklerne i mavevæggen og bækkenbunden (bringer benene til maven, mens du ligger, vipper fra stående stilling osv.), Går 2-3 km om dagen, arbejder i haven.
  • Mavemassage hjælper også med at styrke tarmens motoriske funktion - lig på ryggen og stryg maven med hånden i cirkulære bevægelser (med uret) flere gange om dagen.

Hvis dette sæt foranstaltninger ikke fører til det ønskede resultat, kan du ty til brugen af ​​afføringsmidler, primært af vegetabilsk oprindelse: høblad, buckthornbark, rabarber. Det skal dog huskes, at det ikke anbefales at bruge et lægemiddel i lang tid, da dets effektivitet falder. Afføringsmidler bør ikke tages mod colitis, hæmorroider og rektal revner..

Bliv styret af princippet: det er bedre at inkludere maksimalt afføringsmidler og tage et minimum afføringsmidler - kun lejlighedsvis, ikke mere end en gang om ugen. Deres konstante indtag forstyrrer tarmmikroflora, fordøjelse og absorption, kan forårsage svær diarré, som yderligere forværrer forstoppelse. Hvis der ikke er afføring i 2-3 dage, er det bedre at sætte en lavement eller prøve at sætte et glycerollys, der har en afførende virkning.

Tilladte produkter

  • Kosten indeholder alle grøntsager: rødbeder, gulerødder, salat, agurker, tomater, græskar, courgette, blomkål, som kan bruges rå, stuvet og kogt. Med god tolerance er fade fra hvidkål og grønne ærter tilladt, men kogt.
  • Du kan spise vinaigrette med vegetabilsk olie, vegetabilsk kaviar, tang. Det kan indtages tørret (i pulverform) eller finhakket i 1-3 tsk. en dag, gennemblødt i vand.
  • Salater og dåsetåge anbefales også.
  • De første retter tilberedes i en svag og fedtfattig kød / fisk bouillon. Baseret på det faktum, at det er nødvendigt at få mere fiber, skal du primært tilberede vegetabilske første retter (chili, borscht, kålsuppe, rødbedsuppe) samt supper med tilsætning af perlebyg.
  • Foretrækker magert kød, kylling, kalkun - de er lettere at fordøje end fede kød. Kødretter koges kogt eller bages. Det samme gælder for fisk. Husk at ethvert kød er vanskeligt at fordøje, og det daglige forbrug kan øge forstoppelse. I dette tilfælde bør fisk foretrækkes frem for proteinprodukter. Fisk og kød skal koges i stykker.
  • Fra boghvede tilberedes perlebyg, hirse, byg og hvedegryn, smuldret korn, gryderetter og grød med en lille mængde mælk. Grød skal være smuldrende (undtagen "grødespredning" samt kartoffelmos).
  • Fermenterede mælkedrikke indeholder en stor mængde organiske syrer, derfor er de nyttige til forstoppelse. Du kan bruge kefir, yoghurt, yoghurt, koumiss, acidofil yoghurt.
  • Mælk er kun tilladt i retter. Indfør frisk hytteost og retter fra den: buddinger, gryderetter tilsat korn, dovne dumplings, men i begrænsede mængder og ikke ofte. Da fødevarer, der indeholder calcium, kan styrkes.
  • Tilladt fløde, mild ost i en lille mængde og creme fraiche i opvasken. Æg kan indtages op til 2 om dagen og koges som dampede omeletter, vegetabilske omeletter og blødkogte.
  • I en ubegrænset mængde skal kosten indeholde friske søde frugter og bær, gennemblødte tørrede frugter og som et supplement til retter eller kefir (tørrede abrikoser, svesker, abrikoser, figner).
  • Fra slik er marmelade, honning, marshmallow, marmelade tilladt.
  • Hvedebrød er tilladt, men fra 2. klasse mel, korn, læge, og hvis det tolereres, kan du også rug. Alle brødprodukter skal være gårsdagens bagværk. Det er muligt i en begrænset mængde og sjældent at bruge ubehandlede cookies og tør kiks.
  • Tilladt svag te, kulsyreholdige frugt- og bærdrikke og mineralvand med gas (i mangel af oppustethed og hævelse) kaffesubstitutter, klid bouillon, hyben infusion, blomme, kartoffel, abrikos, gulerod, rødbeder, tomatjuice.

Tabel over godkendte produkter

Grøntsager og greener

Proteiner, gFedt, gKulhydrater, gKalorier, kcal
courgette0,60,34.624
kål1.80,14.727
surkål1.80,14.419
blomkål2.50,35.4tredive
gulerod1,30,16.932
syltede agurker0,80,11.7elleve
rabarber0,70,12.5tretten
roer1.50,18.840
tomat0,60,24.220
græskar1,30,37,728

Frugt

abrikoser0,90,110.841
vandmelon0,60,15.825
bananer1.50,221.895
melon0,60,37.433
nektarin0,90,211.848
ferskner0,90,111.346
blommer0,80,39.642
æbler0,40,49.847

Nødder og tørrede frugter

tørrede figner3.10,857,9257
tørrede abrikoser5.20,351,0215
tørrede abrikoser5.00,450,6213
svesker2,30,757,5231

Korn og korn

boghvede (ujordet)12.63.362.1313
havregryn12.36.159,5342
majsgryn8.31,275,0337
perlebyg9.31.173,7320
hvedeklid15.13.853,6296
hirse gryn11.53.369.3348
bygkorn10.41,366.3324

Bageriprodukter

korn hercules brød10.15.449,0289
rugbrød6.61,234.2165
klidbrød7.51,345.2227
læge brød8.22.646.3242
fuldkornsknækbrød10.12,357.1295

Konfekture

marmelade0,30,263,0263
gele2.70,017.979
skumfidus0,80,078,5304
mælke slik2.74,382.3364
fondant slik2.24.683.6369
frugtgelé0,40,076,6293
sæt ind0,50,080,8310
Maria cookies8.78.870.9400
havregrynkager6.514.471,8437

Råvarer og krydderier

honning0,80,081,5329
sukker0,00,099,7398

Mejeri

kefir3.42.04.751
creme fraiche2.820,03.2206
ostemasse2.92.54.153
koumiss3.00,16,341
acidophilus2.83.23.857
yoghurt4,32.06.260

Ost og ostemasse

hytteost17.25.01.8121

Kødprodukter

bøf18.919.40,0187
oksekød lever17.43.10,098
oksekøds tunge13.612.10,0163
kalvekød19.71,20,090
kanin21.08.00,0156

Fugl

høne16.014.00,0190
Kalkun19.20,70,084
kyllingæg12.710.90,7157

Fisk og skaldyr

sild16.310.7-161

Olier og fedtstoffer

smør0,582,50,8748
Majsolie0,099,90,0899
olivenolie0,099,80,0898
solsikkeolie0,099,90,0899

Ikke-alkoholholdige drikkevarer

mineralvand0,00,00,0-
øjeblikkelig cikorie0,10,02.8elleve
sort te med mælk og sukker0,70,88.243

Saft og kompotter

abrikosjuice0,90,19,038
gulerodssaft1.10,16.428
blommejuice0,80,09.639
tomat juice1.10,23.821
græskar juice0,00,09,038
hyben juice0,10,017.670
* data er angivet for 100 g produkt

Helt eller delvist begrænsede produkter

  • Chokolade og eventuelle flødeprodukter er ikke tilladt. Det er værd at udelukke brød fra mel af de højeste kvaliteter samt bagværk fra gærdej og butterdej.
  • Retter, der indeholder tanniner, er udelukket - disse er gelé fra kvæde, pærer, fuglekirsebær, blåbær, kornel, stærk te, kakao og kaffe.
  • Retter med en tyktflydende konsistens og langsomt bevæger sig gennem tarmene er slimede supper, kartoffelmos, kornmos og gelé.
  • Fede typer kød (and, gås) og fisk, dåse mad, røget kød, hårdkogte æg er svære at fordøje og forbliver i maven i lang tid. De skal udelukkes fra kosten..
  • Krydret retter, saucer, peberrod og sennep irriterer stærkt slimhinden og forstyrrer funktionen i hele mave-tarmkanalen.
  • Fødevarer, der oprindeligt forårsager forstoppelse, bør begrænses - ris, semulegryn, nudler, sago, nudler, kartofler samt bælgfrugter, der kan tolereres dårligt.

Tabel over forbudte produkter

Grøntsager og greener

Proteiner, gFedt, gKulhydrater, gKalorier, kcal
kartofler2.00,418.180
radise1,20,13.419
hvid radise1.40,04.121
majroe1.50,16.2tredive
peberrod3.20,410.556
hvidløg6.50,529.9143

Frugt

kvæde0,60,59.840
kornel1.00,010.544

Bær

blåbær1.10,47.644

Svampe

svampe3.52.02.5tredive

Korn og korn

semulje10.31.073.3328
ris6,70,778,9344
sago1.00,785,0350

Mel og pasta

pasta10.41.169,7337
nudler12.03.760.1322

Bageriprodukter

hvedebrød8.11.048,8242

Konfekture

wienerbrødcreme0,226,016.5300

Chokolade

chokolade5.435.356.5544

Råvarer og krydderier

sennep5.76.422.0162
mayonnaise2.467,03.9627

Kødprodukter

svinekød16.021.60,0259
fed2.489,00,0797

Pølser

pølse med / tørret24.138.31.0455

Fugl

røget kylling27.58.20,0184
and16.561.20,0346
røget and19.028.40,0337
gås16.133.30,0364

Fisk og skaldyr

røget fisk26.89.90,0196
dåse fisk17.52.00,088

Olier og fedtstoffer

animalsk fedt0,099,70,0897
madlavning fedt0,099,70,0897

Ikke-alkoholholdige drikkevarer

tør instant kaffe15,03.50,094
sort te20,05.16.9152

Saft og kompotter

gele0,20,016.768
* data er angivet for 100 g produkt

Forstoppelsesmenu (diæt)

En sund diætmenu bør indeholde 25-30 g kostfibre dagligt. Rugklidbrød er tilladt 150 g og hvedebrød 200 g, smør 10 g og sukker 40 g. Glem ikke at drikke vand med honning, juice med papirmasse, tørret frugtkompot, beskær infusion eller hyben bouillon på tom mave. Om natten skal du spise svesker og kefir tilsat 1 spsk. l. klid. Når du tager yderligere klid, skal du ikke glemme at overholde drikkeordningen, ellers kan de have den modsatte effekt..

I kronisk tarmobstruktion er ernæring primært rettet mod at regulere afføring, aflæsning af tarmene ved at eliminere vanskeligt fordøjelig mad. Hovedkravet er at begrænse mængden af ​​mad og undgå overspisning. Fraktioneret fødeindtagelse i små portioner hver anden time.

Diætens anden opgave er at eliminere gæring og putrefaktive processer, derfor er produkter, der forårsager gasdannelse (ærter, rå hvidkål, bælgfrugter, sødmælk, kulsyreholdige drikkevarer) ekskluderet.

Moderat mekanisk sparing er tilvejebragt. Kemiske irriterende stoffer skal fjernes fuldstændigt (varme krydderier, varme krydderier). Under en forværring skal mekanisk sparing være maksimal (Diæt nr. 4 eller nr. 4B). Fedt og enkle kulhydrater er begrænsede. Normen for kulhydrater er 250 g (40-45 g er enkle sukkerarter), fedt 60-70 g, protein 70-80 g (60% af animalsk oprindelse).

Grøntsager og frugter skal spises i moderation og koges, da overskydende fiber kan forårsage flatulens. Kødet skal formales, det er bydende nødvendigt at inkludere gærede mejeriprodukter og overholde drikkeordningen. Det er tilladt at bruge svesker, figner, tørrede abrikoser. Hytteost på grund af sit høje calciumindhold kan forårsage forstoppelse, så du skal bruge den omhyggeligt. Pasta er udelukket, og perlebyg, hirse og byg fra korn.

Morgenmad
  • krøllet boghvede grød;
  • dampomelet;
  • te med honning.
Frokost
  • havregrynkager;
  • stuet æble uden skræl.
Aftensmad
  • vegetarisk grøntsagssuppe med creme fraiche;
  • kogt kyllingekød i form af hakket kød;
  • kogt gulerodskaviar;
  • tørret frugt kompot.
Aftensmad
  • hytteostgryde med tørrede abrikoser;
  • stuvede grøntsager;
  • te med marmelade.
Om natten
  • kefir, svesker.

For børn

Normalt kommer en nyfødt sig 4-6 gange om dagen. Afføring med normal konsistens, selv med et sjældent udseende, kan ikke betragtes som forstoppelse - dette er simpelthen fysiologiske egenskaber ved kroppen. Yderligere, med sjældne afføring, er en vigtig indikator barnets trivsel og gasudledning. Mangel på gas med forstoppelse er det farligste tegn, og du kan tænke på tarmobstruktion. Ægte coprostase observeres hos 25% af børn under et år. Det kan være forårsaget af abnormiteter i udviklingen af ​​tyktarmen (stenose i tarmudløbet, Hirschsprungs sygdom). Disse er relativt sjældne sygdomme og kræver kirurgisk behandling..

Men coprostasis er mere almindelig på baggrund af en sund tarm, den såkaldte funktionelle. Årsagerne til dette er: dårlig maternæring, tidlig introduktion af supplerende fødevarer, utilstrækkeligt væskeindtag af barnet, brug af antibiotika og utilstrækkelig mælkeforsyning. I dette tilfælde er der en sulten forstoppelse hos barnet. Denne type afføringsforstyrrelser kan bestemmes af vægtens dynamik - barnet får det ikke godt, og det er også nødvendigt at udføre en test "for våde bleer". Med tilstrækkelig mælk vandrer babyen 10 gange om dagen.

Lejlighedsvis afføring, der ledsages af angst, nægtelse af at spise, oppustethed og dårlig søvn bør advare forældre. Det er også dårligt, hvis barnet har sparsom, hård og tør formet afføring. Hvis der er krænkelser af tømning, afføring, der akkumuleres i tyktarmen, skal du gradvist udvide og forlænge det, hvilket forårsager en funktionel megacolon (stor kolon). Tendensen til dets dannelse kan manifestere sig allerede i barndommen. Du kan mistænke ham ved at se på babyen på tidspunktet for afføring: han skubber hårdt, stammer, græder og rødmer, men der er intet resultat.

Hvis der er et sådant problem hos et spædbarn, bør en ammende mor genoverveje sin diæt, spise måltider fra rå og stuede grøntsager og frugter hver dag, reducere mængden af ​​slik og undgå tyktflydende korn, gelé. Den mest almindelige årsag til forstoppelse hos børn er en afmatning i tarmens bevægelighed, som skubber afføringen. I sådanne tilfælde kan ordentlig ernæring styrke det og eliminere forstoppelse..

Forebyggelse af forstoppelse begynder allerede fra barndommen, når komplementære fødevarer begynder. Med forstoppelse hos børn, grøntsags- og frugtpuréer (æble, blomme) introduceres en række korn i kosten til tiden; give revet rødbeder og roesaft, courgette. Hvis et barn under 1 år kan fodres med dette, kan en voksen ikke altid tvinges til at spise kogte rødbeder eller salat. Mange nægter også at spise svesker. Derfor er du nødt til at gå ud fra, hvad der er mere acceptabelt, for eksempel for et barn, der er 2 år eller derover, der er gennemførligt.

Det er meget muligt i løbet af dagen at desuden inkludere fødevarer, der stimulerer peristaltik:

  • Giv en kølig sød drink at drikke på tom mave - en infusion af svesker, hyben bouillon eller vand med honning.
  • I løbet af dagen kan du tilbyde grøntsags- og frugtsaft, afkog af grøntsager, et afkog af svesker, frisk gulerod og roepuré (du kan blande revet æble, hakkede blommer eller frugter, som dit barn elsker) som en snack. Måske kan han lide kogt tørret frugtpuré, som kan serveres med flødeskum eller smeltet is som dessert.
  • I løbet af dagen skal du konstant tilbyde barnet en drink: afkog af grøntsager og frugter, vand, rabarberkompott.
  • Det er meget godt, hvis barnet spiser vinaigrette med vegetabilsk olie, raspet let underkogte rødbeder, salater af kål, gulerødder og æbler, surkål, grønne ærter, græskar og grød med græskar og honning.
  • Melon, blomme, figner, tørrede abrikoser, svesker, rabarber, rogn syltetøj, honning har en god afførende virkning - måske foretrækker et barn noget af dette.
  • Du kan tilberede en blanding af tørrede frugter ved at tage 300 g svesker, figner og tørrede abrikoser hver, passere dem gennem en kødkværn og tilsætte 100 g honning. Opbevar blandingen i køleskabet og giv barnet fra 1 tsk til 1 dessertsked (dosis vælges empirisk) to gange om dagen: om morgenen på tom mave, skylles ned med koldt vand og en time før sengetid sammen med en dags kefir.
  • Lær daglige øvelser, herunder maveøvelser, masser dit barns mave med uret.

Ændringer i sammensætningen af ​​tarmmikrofloraen kan også forårsage forstoppelse og i betragtning af det faktum, at børn ofte ordineres antibiotika, tager det kun en forværring af situationen. Tarmmikrofloraen hjælper med at normalisere gærede mælkedrikke - levende yoghurt og acidofile produkter. Lær hvordan du selv laver kefir med bifidobakterier, og du vil altid have en "en-dags" kefir - dette er hvad du skal tage for forstoppelse.

Hvis et barn har en stigning i tarmgæring, skal man huske på, at det skyldes et overskud af kulhydrater og fødevarer med et højt indhold af kostfibre, hvis de spises rå og ikke koges og tørres af. Du kan påvirke disse processer ved at ændre teknologien til madlavning af vegetabilske retter og reducere mængden af ​​forbrugte enkle kulhydrater.

Overholdelse af kosten er af stor betydning - det bidrager til tarmernes velkoordinerede arbejde. Med forstoppelse bliver afføring for barnet uden for hjemmet vanskelig, og han undertrykker den trang, der er opstået. Dette skaber en ond cirkel, der gør tingene værre. Derfor er du under alle omstændigheder nødt til at opnå daglig selvafføring og udvikle vanen med at tømme tarmene om morgenen. Normalt eliminerer korrekt ernæring og regelmæssig fødeindtagelse forstoppelse, hvis den ikke er forbundet med tarmens anatomiske defekter..

Hvis diætanbefalinger ikke er effektive, ordineres barnet ud over diætet i en uge, urtelakserende midler - Senade, Caféol, Regulax, Senna - i en dosis, der giver afføring 1 gang om dagen. Starter normalt med en halv tablet.

Derudover kan du tage 1 spsk. l. vaselin 30 minutter før måltider 1 gang om dagen. Vaselinolie er uorganisk, derfor absorberes den ikke eller oxideres i tarmen, men kommer uforandret ud, tynder afføringen og smører endetarmens vægge. Vaselinolie kan ikke erstattes med vegetabilsk olie, som i en sådan dosis kan forårsage kvalme og opkastning hos et barn.

Fordele og ulemper

fordeleMinusser
  • Normaliserer funktionen af ​​mave-tarmkanalen.
  • Overkommelig og kræver ikke færdigheder i madlavning.
  • Balanceret og velegnet til konstant ernæring.
  • Tilstedeværelsen af ​​store mængder kostfibre kan forårsage øget flatulens.

Anmeldelser og resultater

Mange har værdsat effektiviteten af ​​denne ernæring, så anmeldelserne og resultaterne er kun positive. Kosten er let at gøre og kan tilpasses. Hovedprincippet med ernæring er ikke at overbelaste fordøjelseskanalen med en overflod af ufordøjelige og uforenelige fødevarer, fokusere på vegetabilske retter og observere et drikke regime.

  • “... Jeg har haft forstoppelse i mange år, så jeg kender min krop og er tilpasset ernæring. En anti-forstoppelsesdiæt hjælper meget - jeg eliminerede hvid, brød, kager, kartofler og pasta. Svesker, bagt græskar, græskargrød og ro hjælper meget godt (jeg tilføjer det i kogt og rå form til alle salater. Det er slet ikke svært og skal gøres konstant, ellers styrker det en dag eller to og igen ”;
  • “... Du kan ikke bruge afføringsmidler hele tiden, du skal rette din afføring med din diæt og drikke rigeligt med vand. Det hjælper virkelig, men du skal konstant spise sådan. I et stykke tid blev jeg forelsket i roeretter - hvis jeg har tid, laver jeg rødbederkaviar eller koteletter. Tang hjælper også godt. Jeg laver mig dagligt levende yoghurt med surdej, da det er svært at finde en dags kefir ”;
  • “... På denne diæt bliver stolen genoprettet om en uge. Jeg bemærkede, at melprodukter, en overflod af kød og pølser, dejprodukter er beriget. Jeg skiftede til at spise kød en gang om ugen. Jeg elsker kefir med klid og svesker. Nogle gange tilføjer jeg en skefuld vegetabilsk olie til kefir. Sørg for kogte eller rå rødbeder. Jeg har tilpasset mig kosten og har allerede fået mig normalt i seks måneder. Jeg er ikke doven, og hver dag laver jeg specielle øvelser ".

Kostpris

Kosten er ikke dyr, fordi den indeholder korn, grøntsager og frugt. Kød- eller fiskeretter er til stede i kosten en gang om dagen. Ugentlige udgifter er 1200-1300 rubler.

Uddannelse: Uddannet fra Sverdlovsk Medical School (1968 - 1971) med en grad i medicinsk assistent. Uddannet fra Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) med en grad i epidemiolog og hygiejne. Han afsluttede postgraduate studier ved Central Research Institute of Epidemiology, Moskva (1986 - 1989). Akademisk grad - kandidat til medicinsk videnskab (grad tildelt i 1989, forsvar - Central Research Institute of Epidemiology, Moskva). Gennemført adskillige avancerede kurser i epidemiologi og infektionssygdomme.

Erhvervserfaring: Arbejd som leder af desinfektions- og steriliseringsafdelingen 1981 - 1992. Leder af Afdelingen for stærkt farlige infektioner 1992 - 2010 Undervisningsaktivitet ved Medical Institute 2010 - 2013.

Bemærk!

Anmeldelser

I tilfælde af forstoppelse skal du først og fremmest etablere ernæring og købe dråber Regulax eller Gutalax som afføringsmidler og ikke lide dig selv

Jeg prøver generelt at spise rigtigt, men jeg har stadig problemer med afføring nogle gange. Jeg prøvede kun at hjælpe mig selv med fiber og vand, men det virkede ikke rigtig. Så nu tager jeg flere dråber Weak-Cap. De har en effekt om morgenen, om natten arbejder dråberne i kroppen, men der er intet ubehag i maven. Og om morgenen kan du roligt gå på toilettet.

Måske det bedste afføringsmiddel, jeg har prøvet på mig selv. Eksport er praktisk at tage, du behøver ikke vente længe på dens handling, selve afføringen er smertefri. Med hensyn til omkostninger vil jeg også bemærke, at eksport er billig.