Forebyggelse af blødende og iskæmisk slagtilfælde: kost og tip til at lave menuer

Et slagtilfælde er en krænkelse af blodcirkulationen i hjernen på grund af dårlig vaskulær tilstand. Det vises pludselig og kan føre til handicap eller død.

I medicin er der to typer slagtilfælde:

  • iskæmisk - forekommer med alvorlig indsnævring og blokering af blodkar af blodpropper;
  • blødende - vises på grund af brud på blodkarrene med en stigning i blodtrykket.

Blodkarernes tilstand er direkte relateret til livsstil og ernæring, og justerer hvilken, du kan forhindre slagtilfælde og de dertil knyttede alvorlige konsekvenser.

Slagtilfælde

Det bedste middel til at forhindre hjernecirkulationsforstyrrelser er:

  • korrekt ernæring
  • moderat fysisk aktivitet
  • afvisning af dårlige vaner
  • undgåelse af stress.

Det er indlysende, at det er meget lettere at forhindre forekomsten af ​​et slagtilfælde end at håndtere dets konsekvenser..

Forebyggelse er især vigtigt for mennesker, der har en eller flere af følgende faktorer i deres liv:

  • forhøjet blodtryk er en af ​​hovedårsagerne til slagtilfælde;
  • hjerte-kar-sygdomme - et hjerteanfald og andre hjertesygdomme øger risikoen for cerebrovaskulær ulykke flere gange;
  • diabetes mellitus - med denne sygdom ophobes en stor mængde toksiner i kroppen, stofskiftet forværres, hvilket negativt påvirker tilstanden af ​​blodkar;
  • overvægt - fedme er årsagen til forhøjet kolesterol i blodet og forårsager hypertension.

Forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af slagtilfælde inkluderer flere komponenter, hvoraf den vigtigste er korrekt ernæring..

Sådan laver du den rigtige menu derhjemme

Korrekt ernæring til forebyggelse af slagtilfælde sigter mod at løse følgende hovedmål:

  • sænke niveauet af "dårligt" kolesterol
  • opretholdelse af blodtryk inden for normale grænser
  • kontrol af blodsukkerniveauet
  • normalisering af kropsvægt.

Ved udarbejdelse af den korrekte diæt til forebyggelse af sygdom skal følgende grundlæggende regler overvejes:

  1. uraffinerede vegetabilske olier (oliven, solsikke osv.) skal være til stede i den daglige diæt;
  2. forbrugt kød skal være magert og ikke mere end 150 g om dagen;
  3. fisk og skaldyr skal være til stede i kosten to gange om ugen;
  4. du bør begrænse brugen af ​​fede mejeriprodukter og æg;
  5. mængden af ​​rent drikkevand pr. dag skal være mindst to liter;
  6. det er nødvendigt at reducere mængden af ​​forbrugt salt.

Hvad der skal udelukkes, og hvad der skal tilføjes?

For at minimere risikoen for slagtilfælde skal nogle fødevarer kasseres. Det kan være meget vanskeligt at gøre det med det samme, så du gradvist kan udelukke retter, der er skadelige for blodkarrene, og erstatte dem med nyttige..

Forbudte produkter er:

  • forskellige typer bagværk og bagværk - indeholder en stor mængde fedtstoffer, der øger kolesterolniveauet;
  • købte dagligvarebutikker, saucer og ketchups - indeholder en stor mængde salt og konserveringsmidler;
  • alle slags slik (is, slik, småkager) - indeholder en stor mængde sukker og fedt;
  • dåse, saltede og røget mad - indeholder en stor mængde salt og øger blodtrykket;
  • alkohol - påvirker tilstanden af ​​blodkar på den mest negative måde.

Berig din kost primært med fødevarer med højt indhold af kalium, magnesium og antioxidanter.

Disse inkluderer:

  • bananer, svesker - er virkelige skatte af kalium nyttige til hjertet og blodkarrene;
  • grøntsager og frugter - indeholder en stor mængde antioxidanter, der forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplader på væggene i blodkarrene;
  • spinat, bønner - rig på magnesium og folat, disse sporstoffer reducerer risikoen for slagtilfælde flere gange.

Den daglige menu skal også omfatte fødevarer, der hjælper med at sænke kolesterolet, såsom:

  • havreflager;
  • mandel;
  • Pinjekerner;
  • olivenolie;
  • fuldkorn;
  • bønner.

Kost til blødende slagtilfælde

Højt blodtryk er hovedårsagen til hæmoragisk slagtilfælde, så kosten er primært rettet mod at reducere det.

Den vigtigste komponent til korrekt ernæring efter et hæmoragisk slagtilfælde er afvisning af salt og fødevarer, hvori det er indeholdt i store mængder. Salt tilbageholder vand i kroppen, øger derfor væskemængden i kroppen, hvilket fører til en stigning i trykket.

Grundlaget for kosten er fødevarer med et højt kaliumindhold, det hjælper med at eliminere overskydende natriumchlorid og vand ved normalisering af blodtrykket.

Den udviklede menu skal nødvendigvis omfatte følgende produkter:

  • kartofler;
  • kål;
  • bananer;
  • korn;
  • hvidløg;
  • gulerod;
  • en fisk.

Kost til iskæmisk slagtilfælde

Årsagen til iskæmisk slagtilfælde er et stort antal kolesterolplader, der forårsager vasokonstriktion, så kosten er primært rettet mod at sænke kolesterol.

Et træk ved dette fødevaresystem er den strenge begrænsning af forbruget af animalsk fedt. Produkter bruges kogt eller stuet. Stegte fødevarer er udelukket fra kosten.

Produkter introduceres i den daglige menu, der forhindrer dannelse af plaques på karene og bidrager til reduktion af disse, herunder:

  • alle typer kål (broccoli, blomkål, hvidkål);
  • majroe, radise;
  • citrus;
  • grønne bladgrøntsager;
  • olivenolie (uraffineret, koldpresset);
  • peberrod;
  • svensker.

Den ernæring, der er bygget på denne måde, hjælper med at forbedre tilstanden af ​​blodkar og sænke kolesterolniveauer.

Kost efter et slagtilfælde med diabetes

Diabetes mellitus selv pålægger den daglige menu visse begrænsninger. Tilstanden efter et slagtilfælde forværrer situationen og kræver meget nøje opmærksomhed på fødevarer i kosten..

Sovjetiske specialister har udviklet et sparsomt fødevaresystem - "Diæt nr. 10", der bruges den dag i dag. Det er primært rettet mod at genoprette vand-saltbalancen, som er forstyrret ved diabetes, og sænke kolesterol.

Med denne diæt er et tilstrækkeligt indtag af rent drikkevand obligatorisk. Madindtagelse udføres 4-5 gange om dagen i små portioner. Retterne skal koges hovedsageligt med damp, koges eller bages..

Forbudte fødevarer til dette fødevaresystem er:

  • konfekture, friske bagværk, bagværk;
  • salt og krydret mad;
  • røget kød;
  • stegte og fede fødevarer;
  • bælgfrugter, kål;
  • hvidløg, svampe.

Brugen af ​​produkter, der indeholder animalsk fedt og salt, er markant begrænset.

Samtidig involverer wellness "Diæt nr. 10" et stort udvalg af forskellige produkter, der kombinerer, hvor du kan tilberede mange sunde og velsmagende retter.

For at opsummere kan vi sige, at forebyggelse af slagtilfælde indebærer kontrol af tre hovedkomponenter:

  • blodtryk er en af ​​hovedårsagerne til vaskulær skade. Hvis trykket overstiger normen, er det nødvendigt at afvise stærk te, kaffe, fede, salte og røget mad;
  • kolesterolniveau - kolesterolplader reducerer karets diameter, hvilket til sidst fører til dets brud. Højt kolesterol i blodet korrigeres ved at undgå animalsk fedt, såsom smør, fede kød, fede mejeriprodukter, æggeblomme, konfekture;
  • kropsvægt - overvægt fører til forhøjet blodtryk, blodsukker og kolesterolniveauer. For at kontrollere vægten skal du overholde korrekt ernæring, begrænse brugen af ​​"junk" fødevarer og undgå overspisning.

8 bedste fødevarer til slagbeskyttelse

Ved at justere din diæt i overensstemmelse med sunde prioriteter kan du reducere risikoen for en sådan farlig sygdom som slagtilfælde markant, siger forskere. forskere anbefaler, at du bestemt inkluderer flere produkter i din menu.

Tre gange om ugen, som videnskabelige undersøgelser viser, er du nødt til at spise havfisk - for eksempel er sild, makrel, saury, sardiner tilgængelige fra fisk og skaldyr. Denne vane reducerer risikoen for slagtilfælde med 27 procent. Fedtsyrerne i fisk bruges af kroppen til at styrke væggene i blodkarrene. De reducerer også sandsynligheden for blodpropper..

Et andet produkt, der anbefales af forskere som et slagtilfælde, er havregryn. Ifølge læger absorberer havregryn effektivt fedt og derved renser blodkar og arterier. Af samme grund er det godt at spise mad, der indeholder fiber..

Derudover beskytter blåbær effektivt mod slagtilfælde. Det er kendetegnet ved indholdet af antioxidantstoffer, der kan beskytte blodkar mod celleskader. Blåbær anbefales af forskere for at forhindre ikke kun slagtilfælde, men også neurodegenerative lidelser.

Bananer kaldes også af eksperter en "slagter superfood". Faktum er, at bananer indeholder en øget koncentration af kalium - fire frugter er nok til at dække den daglige sats. Takket være kalium bliver karene mere modstandsdygtige.

Fartøjer og mandler “elsker” meget - brugen af ​​disse nødder frigør dem effektivt for overskydende kolesterol. Derudover forhindrer vitamin E indeholdt i mandler dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Læger anbefaler at spise op til ti nødder dagligt.

Drik mælk for at øge din personlige beskyttelse mod slagtilfælde. Ifølge videnskabelige undersøgelser reducerer folk, der spiser 2 glas mælk om dagen, risikoen for slagtilfælde i halve. Mælk er en kilde til kalium, magnesium, calcium, som naturligt sænker blodtrykket.

Glem ikke chokoladen. At spise høje niveauer af kakaobønner regelmæssigt reducerer risikoen for slagtilfælde med 17%, ifølge forskere fra Stockholm Institute..

MedicForum udpegede tidligere fem gode fødevarer til støtte for nyresundheden.

Stroke ernæring

Generel beskrivelse af sygdommen

Slagtilfælde er en sygdom, der er karakteriseret ved nedsat blodcirkulation i hjernen, hvilket fører til beskadigelse af hjernevævet og nedsat funktion.

Slag med slagtilfælde:

  • Hæmoragisk.
  • Iskæmisk.

Årsager til slagtilfælde:

Hovedårsagen til slagtilfælde er nedsat blodgennemstrømning til områder af hjernen som et resultat af beskadigelse eller blokering af hjernearterien. Dette kan ske i følgende tilfælde:

  1. 1 løsrivelse af en blodprop fra dannelsesstedet og få den ind i en arterie; hjerne (emboli)
  2. 2 trombedannelse i hjernens kar (trombose). Opstår normalt med aterosklerose;
  3. 3 arteriel hypertension;
  4. 4 arterier har medfødte svage vægge, for eksempel med aneurisme;
  5. 5 skader som følge af en ulykke, et slag mod hovedet osv..

Slagtilfælde symptomer

  • uventet svaghed, følelsesløshed eller lammelse af musklerne i arme, ben eller ansigt, normalt på den ene side af kroppen
  • taleforstyrrelse, vanskeligheder med den korrekte udtale af ord;
  • pludseligt synstab i det ene eller begge øjne
  • krænkelse af koordinering af bevægelse, op til tab af balance, svær uventet svimmelhed
  • svær hovedpine af ukendt art og oprindelse
  • iskæmisk angreb - det samme mikroslag, med lignende symptomer og en varighed på flere sekunder.

Sund mad til slagtilfælde

Kosten efter et slagtilfælde skal opretholdes gennem hele livet. Afslapning i det er uønsket. Det anbefales også at overholde en diæt for mennesker med risiko for slagtilfælde.

  • magert kød, kogt kylling, and, gås, olivenolie (sikkert med hensyn til kolesterolindhold og indeholder sunde fedtstoffer);
  • appelsiner, broccoli, linser, asparges (indeholder folsyre, fiber og kalium, der er nyttige til hjertefunktion);
  • sild, tun, sardin, laks (indeholder fedtsyrer, fosfor, som aktiverer den metaboliske proces i hjernen)
  • korn, mejeriprodukter med lavt fedtindhold (optimalt indhold af proteiner, fedt og kulhydrater)
  • kål, spinat, rødbeder tilsat solsikkeolie eller creme fraiche (optimer hjernens biokemi);
  • tranebær og blåbær (de indeholder antioxidanter).

Traditionel medicin mod slagtilfælde:

  • samling af plantain blade, valnødder, calendula blomster, jordbær, blomster og blade af ryllik, perikon, agaric, medicinsk øjenbryn;
  • mumie med aloe juice (tage to uger efter to, drik propolis tinktur i en pause);
  • tinktur af kaukasisk diaskorea på vodka (du kan tilføje dråber tinktur til te, vand, kompot, juice, hagtornafkog);
  • en samling indeholdende perikon, arnica, hestekastanje, kranietæppe (drik en tredjedel af en ske tre gange før måltider i to måneder, derefter en pause på to måneder og tag igen i henhold til samme skema);
  • samling fra tibetansk lofant (knuste blomster), tjørn (frugt eller blomster), moderurturt, hyben. Optagelsesforløbet er 30 dage for et halvt glas tre gange om dagen før måltiderne, derefter en uges pause og en gentagelse af kurset;

Et eksempel på en menu til et slagtilfælde:

Morgenmad - varm mælk med honning, noget hvidt brød.
Anden morgenmad - svag te, sort brød og smør, grøn salat.
Frokost - grøntsagssuppe med magert oksekød, kartoffelmos, frugtsalat med honning og citronsaft.
Før middagen - et par tomater med en crouton.
Middag - lidt sort brød med smør og hakket persille eller dild, kefir.

Kardiologer fortalte, hvordan du kan undgå slagtilfælde

I den moderne verden er en af ​​årsagerne til høj dødelighed sygdomme i blodkarrene, og dette er allerede kendt selv for unge mennesker - desværre ofte ikke ved hørselsudsagn. En af de mest almindelige og farlige sygdomme forbundet med tilstanden af ​​blodkar er et slagtilfælde, og du bør vide noget om det - i det mindste generelt set, så du kan undgå et slagtilfælde eller i tilfælde af dets manifestationer hurtigt søge hjælp fra en læge.

Slagtilfælde har intet at gøre med, hvad folk kalder skæbne eller skæbne - selv i tilfælde, hvor der er en arvelig disposition for det. Som regel er en alvorlig sygdom, et slagtilfælde forbundet med en livsstil, og livsstilen kan altid ændres - hvis livet selvfølgelig er dig kær..

Så hvad læger anbefaler at undgå slagtilfælde?

Indholdet af artiklen:

Hvad er slagtilfælde

For at undgå et slagtilfælde skal du først vide, hvad det er. Det er her, vi starter.

Slagtilfælde er karakteriseret ved en skarp krænkelse af blodtilførslen til hjernen - i visse områder. Slagtilfælde er opdelt af læger i iskæmisk og blødende.

Iskæmiske slagtilfælde opstår på grund af dannelsen af ​​blodpropper og deres blokering af blodkar; det sker også, at skibene er stærkt indsnævret. Visse dele af hjernen er berøvet ilt: dette sker pludselig, og celler begynder hurtigt at dø af. Efter at have i det mindste en idé om menneskelig anatomi er det let at gætte, at hovedårsagen til iskæmisk slagtilfælde er åreforkalkning..

Hæmoragisk slagtilfælde opstår på grund af brud på blodkar: blod strømmer ud af det beskadigede kar, og hjernens arbejde forstyrres. Årsagen til brud på blodkarrene er normalt forhøjet blodtryk, og på baggrund af aterosklerose beskadiges karene meget oftere end i dets fravær.

Hvordan kan du undgå?

Slagtilfælde er ikke så vanskeligt, som det kan synes, og ernæring er kritisk her. Selvfølgelig afhænger vores helbredstilstand af miljøet, stress, dårlige vaner, fysisk aktivitet og meget mere, men ernæring er stadig den vigtigste faktor..

Mange stoffer, der findes i almindelige fødevarer, forhindrer slagtilfælde..

For eksempel er magnesium fundet af svenske forskere at reducere sandsynligheden for iskæmisk slagtilfælde med 15%..

Elementet magnesium kan reducere forhøjet blodtryk, cellernes følsomhed over for insulin, have en positiv effekt på kolesterolniveauer - og alt dette hjælper i vid udstrækning med at undgå slagtilfælde. Magnesium findes i fuldkorn, nødder, frø, grønne grøntsager, tang, svesker osv..

Eksperter har sammenlignet effektiviteten af ​​fuldkornsbrød med stoffer og fundet, at det har en lignende forebyggende virkning. På et af de mest berømte universiteter i Skotland blev der gennemført undersøgelser, og det viste sig, at en diæt med højt kostfiber ikke er ringere end stoffer med hensyn til effektivitet, og på samme tid er det meget sikrere..

Strømfunktioner

For at undgå slagtilfælde skal kosten være sådan, at det daglige kalorieindtag ikke overstiger det, der er nødvendigt for at generere nok energi - med andre ord behøver du ikke at overspise.

Pektinrige fødevarer skal altid være til stede i kosten: juice med pulp, friske grøntsager, frugt, bær, naturlig marmelade.

De samme fødevarer såvel som fuldkorn og fuldkornsbrød fremmer hurtig eliminering af toksiner fra kroppen og forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning og dermed forekomsten af ​​et slagtilfælde..

For at opbygge proteiner kræves 20 aminosyrer, og 8 af dem er essentielle, som ikke kan syntetiseres i kroppen. Derfor skal de opnås med mad: dette er afgørende - både for hele kroppen og for hjernen..

For en hurtig reaktion kræves hormonerne adrenalin og noradrenalin - de dannes i nærværelse af phenylalanin: det findes i æg, hytteost, creme fraiche, mælk, fisk, fjerkræ og husdyr.

Tryptophan er et stof, der opretholder vores mentale sundhed og giver hjernen mulighed for at fungere normalt. Der er endda forslag om, at denne aminosyre bremser aldringen - som mange forskere mener. Tryptophan er rig på druer, bananer, tørrede abrikoser, figner, dadler, nødder, cottage cheese, fisk, fjerkræ - især kalkunkød.

Lysin giver dig mulighed for at opretholde klar og klar tænkning indtil de meget gamle år, derfor er det også vigtigt for hjernen. Indeholdt i fjerkræ, havregryn, frø, nødder, bælgfrugter, majs, kakao, mørk chokolade.

Leucin styrker hukommelsen og stimulerer hjernens aktivitet; for at få det, skal du spise magert kød, lever, hytteost, kefir, yoghurt, mælk, boghvede, lucerne - dens unge spirer kan føjes til salater.

Methionin opretholder normal kolesterolmetabolisme: den findes i æggeblomme, bælgfrugter, fisk, grønne ærter, gulerødder, kål, boghvede, appelsiner, meloner og vandmeloner.

Slagtilfælde produkter

Hvordan man undgår slagtilfælde med produkter? Meget simpelt. Der er faktisk visse fødevarer, der forhindrer dannelsen af ​​sklerotiske plaques og endda ødelægger dem..

Cruciferous grøntsager

Først og fremmest er disse grøntsager fra korsfamilien: rutabagaer, majroe, radiser, peberrod, vandkress, men kål er især nyttigt - hvidkål, broccoli, blomkål osv. Hvis du konstant inkluderer dem i din kost, reduceres risikoen for slagtilfælde med næsten en tredjedel.

Citrusprodukter til slagtilfælde

Citrusfrugter hjælper med at undgå slagtilfælde, deres regelmæssige brug reducerer risikoen for sygdom betydeligt: ​​hvis du ofte spiser appelsiner, mandariner, citroner, drikker juice af disse frugter, reduceres chancerne for at få et slagtilfælde med 25%. Grønne bladgrøntsager har også en lignende virkning..

Olivenolie hjælper med at undgå slagtilfælde

I lande på Middelhavskysten lider folk sjældent af vaskulær sygdom. Faktum er, at olivenolie er meget populær i denne region - trods alt dyrkes der oliven der, og denne olie indeholder en masse umættede fedtstoffer. Disse fedtstoffer er ansvarlige for sundheden i mange organer og systemer i vores krop, herunder blodkarens sundhed, og opretholder også balancen i kolesterol i kroppen, så du er nødt til at elske olivenolie og bruge det oftere i din kost..

Imidlertid findes umættede fedtstoffer også i andre vegetabilske olier: solsikke, sojabønner, hørfrø, majs osv. Kun koldpressede uraffinerede olier skal vælges..

Sport til forebyggelse

Naturligvis hjælper sport, såvel som at gå til fods, også til at undgå slagtilfælde, og generelt er sport nødvendigt for at opretholde helbredet. Hvis du går flere kilometer om dagen, og udover gør enkle øvelser, får alle organer og væv i kroppen bedre ilt, blodcirkulationen forbedres, og derefter vil aterosklerose ikke true dig.

Men du skal bestemt huske, at enhver fysisk aktivitet skal svare til sundhedsniveauet. For eksempel indikerer medicinske statistikker, at der er flere slagtilfælde i begyndelsen og slutningen af ​​sommerhus-sæsonen - der sker en reel stigning, og dette sker ikke kun hos ældre, men også hos mennesker i middelalderen i den arbejdsdygtige alder. Belastninger på arbejde og derefter også i haven og i haven kan let fremkalde et slagtilfælde, især med højt blodtryk.

Mental aktivitet

Hyppig mental stress hjælper med at undgå slagtilfælde. Selvom det kan virke underligt, er aktiv hjerneaktivitet ikke farlig for nervesystemet og hjernens funktion: tværtimod forbedrer den dets funktion, og cellerne forbliver i en sund tilstand. Hvis en person aktivt tænker - for eksempel løser matematiske problemer eller studerer ethvert komplekst emne, konstant lærer nye ting, får hjernecellerne blod mættet med ilt, og hjernen forbliver aktiv indtil alderdommen.

Forresten er belastninger forbundet med en computer eller ser tv ikke gavnlige i denne forstand - hjernen bliver mere passiv fra dem..

Et par ord om forebyggelse

For at undgå slagtilfælde bør der også træffes forebyggende foranstaltninger. Prøv at holde blodtrykket under kontrol, opgive rygning og alkohol, men du skal ikke opgive god rødvin - det forhindrer bare vaskulære sygdomme, kun det skal indtages i moderation.

Hvil skal være rettidig, og søvn skal være komplet.

Kommunikation med kæledyr hjælper også med at undgå slagtilfælde - det hjælper med at lindre stress. Så hvis du ikke har en hvalp eller en killing, er det tid til at have en.

Artikel beskyttet af ophavsret og beslægtede rettigheder. Når du bruger og genudskriver materialet, kræves et aktivt link til kvindens websted www.inmoment.ru!

Kære læsere, glem ikke at abonnere på vores kanal i Yandex.Dzene og sæt "Liked"!

Dødeligt farligt. 6 fødevarer, der kan udløse et slagtilfælde

29. oktober er verdens slagtilfældedag. Med en akut krænkelse af hjernecirkulationen dør nervecellerne, og hjernens funktioner svækkes. På nuværende tidspunkt er slagtilfælde fortsat en af ​​hovedårsagerne til handicap ikke kun i Rusland, men over hele verden. Næsten syv millioner mennesker dør af denne sygdom hvert år. I vores land vender kun 8% af det samlede antal patienter derefter tilbage til deres tidligere liv. Blandt de faktorer, der fremkalder et slagtilfælde, er forhøjet blodtryk, fysisk inaktivitet og dårlig diæt. Ernæringsekspert Elena Tolokonnikova fortalte om, hvilke fødevarer der er bedre at give op for at reducere sandsynligheden for slagtilfælde..

Fastfood

Soda

Sød sodavand indeholder en enorm mængde sukker, som straks absorberes af kroppen og uundgåeligt skader det. Hvis du drikker limonade hver dag, risikerer du at udvikle type 2-diabetes. Som du ved, er patienter med diabetes mellitus i risiko for slagtilfælde. Det er bedre at vælge sodavand uden sukker.

rødt kød

Kød skal være i kosten for enhver person, men ældre rådes til at udelukke rødt kød, da det øger blodtrykket. Du kan spise hvidt fjerkrækød eller havfisk i stedet. Omega-3-syrer i fisk hjælper kroppen med at slippe af med overskydende kolesterol.

Halvfabrikata

Det hektiske tempo i livet giver dig ikke altid mulighed for at finde tid til at tilberede en hjemmelavet frokost eller middag, og oftere og mere kommer folk af med frosne retter, der bare skal opvarmes eller hurtigt steges. I butikkerne kan du købe færdige supper, gryderetter, kødretter, der kan opbevares i køleskabet i uger eller endda måneder på grund af overfladen af ​​konserveringsmidler. Regelmæssig spisning af halvfabrikata, som i tilfældet med fastfood, fører til aflejring af salte og kolesterol på væggene i blodkarrene, og hver dag øges sandsynligheden for slagtilfælde. Prøv kun at bruge frossen mad som en sidste udvej, fordi et sundt hjemmelavet måltid kan laves på en halv time..

Pølse

Mayonnaise

Mayonnaise er fyldt med "dårlige" fedtstoffer, hvilket fører til en kraftig stigning i mængden af ​​kolesterol i blodet. Det er bedst at droppe dette produkt helt og udskifte det med olivenolie. Og til salat "Olivier" eller kød "på fransk" kan du lave hjemmelavet mayonnaise baseret på naturlig olie, æg og citronsaft. Derudover kan yoghurtdressing eller creme fraiche være et værdigt alternativ til mayonnaise. Ved at indtage disse produkter kan du ikke være bange for et slagtilfælde..

6 fødevarer, der redder dig fra hjerteanfald og slagtilfælde

Middelhavskost: en menu for hundredeårige for hjerte- og vaskulær sundhed

Alexey Fedorov hjertekirurg, kandidat til medicinsk videnskab, videnskabelig redaktør af tidsskriftet "Health"

Hvorfor i Rusland og landene i det tidligere Sovjetunionen kræver hjerte-kar-sygdomme så mange liv for stadig unge mænd og kvinder - mens de i Grækenland og Spanien lider meget mindre af hjertesygdomme? Hjertekirurg Aleksey Fedorov er overbevist om, at sagen er i ernæring - traditionelt i nogle regioner har den udviklet sig til fordel for hjertet, mens den i andre ikke har gjort det. Hvordan man spiser, så hjertet og blodkarrene forbliver sunde i mange år?

Forskere har i lang tid haft øje med hundrederens ernæring. Så japanerne, der ofte lever hundrede år, foretrækker fisk og skaldyr: fisk, blæksprutte, tang og selvfølgelig ris. Deres diæt er meget lavt i animalsk fedt - kød og mejeriprodukter såvel som kulhydrater.

På den anden side kan de kaukasiske bjergbestigere, som også traditionelt betragtes som langtidslever, ikke forestille sig mad uden fedt lam, hvad enten det er en shish kebab eller en rig shurpa. Ost og andre fedtfattige mejeriprodukter er almindelige på bordet. Derfor spiller ernæring ikke altid en vigtig rolle i udviklingen af ​​hjertesygdomme.?

Det ville være mere korrekt at sige, at ud over den sædvanlige ernæring virker mange forskellige faktorer på hjertet i forskellige dele af jorden. Men samtidig er ernæring stadig en af ​​de afgørende faktorer. Så hvordan man spiser for at minimere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde?

Lad os tage det i hånden for at besvare dette spørgsmål. verdenskort. Men ikke fysisk eller geografisk, men medicinsk, hvilket viser dødelighed fra hjerte-kar-sygdomme.

Den første ting, der fanger din opmærksomhed, er, at Rusland og republikkerne i det tidligere Sovjetunionen er markeret med rødt. Ak, vi og vores naboer har stadig en høj dødelighed på grund af hjertesygdomme. Desuden spreder den røde farve sig yderligere, helt eller delvis absorberer næsten alle lande i den tidligere socialistiske lejr. Efter at have gennemgået en æra med knaphed, systemets sammenbrud, de "flotte halvfems", en eller flere revolutioner, har deres indbyggere været udsat for stress for længe, ​​spiste billig mad og afhængige af dårlige vaner, som det er så svært at slippe af med.

Yderligere mere interessant. Næsten alle lande i det europæiske middelhavsområde - fra Portugal til Grækenland - er malet enten lysegrøn eller mørkegrøn. Her er sygelighed og dødelighed fra hjerte-kar-sygdomme den laveste, den er signifikant lavere end i Østeuropa. Du gættede sandsynligvis, at årsagen er i den specielle type mad, der er typisk for disse steder - middelhavskosten..

6 hemmeligheder ved middelhavsdiet

Forskere har længe gættet den positive indflydelse af indbyggerne i det europæiske sydes kostvaner på hjertesundheden, men først for nylig har hypotesen modtaget en endelig og uigenkaldelig bekræftelse - sådan inden for medicin kan kun være en vellykket gennemført randomiseret undersøgelse. Startet i 2003 og afsluttet i 2010, i 2013 blev det endelig beregnet, og resultaterne blev offentliggjort.

Efter at have observeret næsten 7 tusind spaniere i 7 år har forskere vist, at middelhavskosten reducerer den samlede risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme samt risikoen for at dø af et hjerteanfald med 30%. Næsten en tredjedel, hvilket virkelig er meget. Det er stadig at finde ud af, hvad der er så usædvanligt ved denne fantastiske middelhavskost.

Den første er en stor mængde grøntsager og frugt. De - især grøntsager - udgør næsten halvdelen af ​​kosten. Tænk på tællerne på det spanske eller italienske marked. Ja, og deres fortællinger handler om det samme - Cipollino var en løg, en signor - en tomat, resten er også grøntsager og frugter. Og hvor de er i overflod, er der mindre animalsk fedt..

Den anden er olivenolie. Det koges på det, det tilsættes til dejen, og mange salater krydres med det. Det er den ekstra jomfru olie, der holdes højt, hvis surhedsgrad ikke er mere end 0,8%, og indholdet af flerumættede fedtsyrer (især linolsyre), der er kendt for deres antioxidantegenskaber, er det højeste. Og selvfølgelig er olivenolie rig på en anden berømt anoxidant - vitamin E.

Den tredje forskel er det store antal nødder. Disse er valnødder, jordnødder, mandler, hasselnødder og andre mindre almindelige sorter, der kombinerer et højt indhold af flerumættede fedtsyrer og hjerte-sundt kalium. Derudover er nødder rige på vegetabilsk protein, og behovet for animalsk protein reduceres..

For det fjerde, i modsætning til os nordboere, foretrækker italienere og deres naboer at modtage kulhydrater ikke i en hurtigt fordøjelig form, men i form af fiber. De har fuldkornsbrød, fuldkornspasta og indtryk af, at de er underlavede. Og bælgfrugter og korn fra dem udgør en væsentlig del af kosten. Dette er dobbelt nyttigt - kulhydrater absorberes gradvist og indtages ikke med det samme, men genopfylder glykogenlagrene i leveren, desuden fremmer fiber bedre fordøjelse. Desuden fungerer det også som et enterosorbent og forhindrer absorption af toksiner og kolesterol fra tarmene.

For det femte er dette fisk i stedet for det sædvanlige røde kød, primært svinekød og oksekød. Det er ikke overraskende, at de lande, der vaskes af det varme og rige Middelhav, "skærpes" for fisk og skaldyr. Samtidig er indholdet af animalsk fedt i fisk meget mindre end i svinekød og oksekød, men indholdet af essentielle flerumættede fedtsyrer er meget højere. Sydlige fisk mister til nordlige racer i deres koncentration, men alligevel er fiskeretter meget sundere end kødretter. Desuden er fisken ikke så høj i kalorier, men ikke mindre rig på protein.

Lignende egenskaber i fjerkræretter er kyllingekød og endnu bedre kalkun, mindre kalorieindhold og mindre fedt. Forresten har middelhavsbefolkningen heller ikke lagt mærke til deres kærlighed til fede mejeriprodukter: hvis de bruger dem, så i form af fedtfattig yoghurt til morgenmad og ikke kefir med creme fraiche, hvor der er en "ske" til middag.

"Men hvad med jamon?" Udbryder du. Ja, det er det, men erfaringen med at kommunikere med spanierne viste, at de ikke spiser det hver dag, det er snarere en delikatesse til søndagsbordet.

Forresten er nærhed til havet en anden vigtig faktor for at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Dette kan spores til Tysklands eksempel, hvor de fleste risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme er gennemsnitlig (hvordan kan det være uden pølser med et glas øl af god kvalitet), og i de kystnære regioner i Østersøen (Hamborg, Kiel osv.) Er det lavere sammenligneligt med lande Middelhavet.

Eller tag Norge: Nordsøen er hjemsted for nogle af de mest hjerte-sunde fiskearter - laks, nordørred og makrel. Dette er ikke en fisk, men et lager af flerumættede fedtsyrer. Efter min mening placerer dette dem, de nordligste, i gruppen af ​​gennemsnitlig hjerterisiko. Men i nabolandet Finland er forholdet til havet blandt de fino-ugriere, der kom nord for Vesteuropa fra Ural, ikke som vikingerne, der traditionelt er fastlandet, seje som Østersøens farvande. Og risikoen for hjerte-kar-sygdomme er desværre høj.

Den sjette forskel i middelhavsdiet er det daglige forbrug af små doser rødvin. De, der har været i det sydlige Europa, ved, at et glas ved frokosttid er normen. Efter ham sætter de sig bag rattet (heldigvis giver lovene dig mulighed for at køre en bil med en lille ppm i blod), føre forretningsforhandlinger, tage børn fra skolen.

Tørvin er en forkæmper for indholdet af polyfenoler, kemikalier, der findes i druefrø og har unikke antioxidantegenskaber, og beskytter også vaskulærvæggen mod kolesterolaflejring. Mysteriet er, at polyfenoler kun får særlig kraft, når de er "under grader". Nej, og druesaft indeholdende krydderurt har vist sig at mindske risikoen for hjertesygdomme, men rødvin er meget mere..

Overraskende nok er det ifølge talrige undersøgelser, at kun rød tørvin har en forebyggende virkning, derudover er opnået fra visse druesorter og dyrket i flere regioner i Europa. Og hvid, "grøn", lyserød, ak, nej.

Andre hjerte-sunde spisevaner

Traditionelt lav forekomst af hjerte-kar-sygdomme og høj forventet levealder i Japan, især på øen Okinawa. Det er her, at beboernes diæt består af tang, fisk og skaldyr, og mængden af ​​forbrugt ris er mindre end i andre regioner i østaten..

Hongkong er et andet område, der ikke er udsat for hjerte-kar-sygdomme, selv om dødsfald fra hjertesygdomme er høje i det nærliggende Kina. Ved at beskrive "Hong Kong-fænomenet" forbinder forskere det med den kantonesiske diæt, der er udbredt i provinsen, som efterfølges af mere end 50% af befolkningen. Dens basis er fedtfattigt kød, kost fjerkræ, en bred vifte af fisk og skaldyr, og de prøver at tilberede retter med damp.

En lav forekomst af hjerte-kar-sygdomme registreres i Australien og New Zealand omgivet af oceaner, hvor folk primært bor på kysten, og fisk og skaldyr er også bredt repræsenteret på bordet. Og også de traditionelle retter inkluderer fedtfattig og diæt krokodille og kenguryat.

Oplysningerne på webstedet er kun til reference og er ikke en anbefaling til selvdiagnose og behandling. Sørg for at konsultere en læge for medicinske spørgsmål.

10 bedste opskrifter til forebyggelse af slagtilfælde med folkemedicin

Slagtilfælde er en farlig sygdom, der sjældent forsvinder uden konsekvenser. Derfor er dens indledende forebyggelse vigtig. Til dette bruges ofte mange folkemusik. Det er om dem, der vil blive diskuteret i artiklen. For at beskytte dig selv så meget som muligt mod at forstyrre den normale blodgennemstrømning, skal du ændre din sædvanlige livsstil lidt.

  1. Generelle regler og anbefalinger
  2. Protein
  3. Umættede fedtstoffer
  4. Anvendelsen af ​​vitaminkomplekser
  5. Anbefalet mad
  6. Cruciferous grøntsager
  7. Fysisk aktivitet
  8. Folkemedicin opskrifter
  9. konklusioner

Generelle regler og anbefalinger

Hvordan forhindres sygdommens udvikling? Til dette er der mange folkemæssige retsmidler og regler, som du bliver nødt til at overholde. Disse aktiviteter dækker følgende områder:

  • kost;
  • mætning af kroppen med vitaminer;
  • fysisk aktivitet.

Opmærksomhed! En ubalance i blodcirkulationen i hjernen fremkalder tilstopning af alle blodkar. Ved at eliminere negative faktorer kan du opnå en hurtig positiv effekt.

Korrekt ernæring bringer alle processer i kroppen tilbage til det normale. Som et resultat vil risikoen for at diagnosticere et slagtilfælde falde betydeligt. Mange forbrugte stoffer påvirker indirekte blodcirkulationen i hjernen, hvilket øger neuronernes modtagelighed for mangel på CO2.

Gå ikke til ekstremer og udelukk alle dine yndlingsfødevarer fra kosten..

For at sikre forebyggelse af sygdommen er det nok at opretholde en balance mellem fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.

Det er vigtigt at forstå nøgleprincipperne for dig selv. Fødevarer skal overholde følgende regler:

  1. fraktionalitet. Du skal spise 5-6 gange om dagen, men portionerne skal være små;
  2. legemsvægt bør opretholdes baseret på alder og højde. Den optimale hastighed beregnes ved hjælp af en kropsparameterberegner;
  3. antallet af forbrugte kalorier om dagen bør ikke være mere end 2500;
  4. kosten skal beriges med fiber. Forresten kan det købes separat på apoteket; hvis vi taler om fedt, så skal de udelukkende være af vegetabilsk oprindelse.

Protein

Alle menneskers krop er designet på en sådan måde, at den sædvanlige mangel på nødvendige elementer kan føre til fiasko. Proteiner er et vigtigt element i det normale forløb af alle processer. Alle indeholder aminosyrer, hvis mængde skal nå op på 20.

Vigtig! Et antal forbindelser syntetiseres ikke inde i kroppen. Der er også uerstattelige elementer, der kommer til en person fra mad..

Tryptophan styrker det menneskelige nervesystem. Dette element findes i følgende fødevarer:

  • figner;
  • bananer;
  • jordnød;
  • hytteost;
  • en fisk;
  • diætkød.

Phenylalanin er involveret i produktionen af ​​adrenalin. Normalt findes dette stof i:

  • fisk;
  • æg;
  • ostemasse.

Normal tænkning i alderdommen tilvejebringes af lysin. En tilstrækkelig mængde af stoffet er indeholdt i sådanne produkter:

  • bælgfrugter;
  • nødder;
  • havregryn
  • frisk og dåse majs;
  • kakao;
  • fjerkrækød.

Blokering af iltssult, som ofte resulterer i slagtilfælde og hjerteanfald, leveres af leucin. Det findes i kefir og mælk, lever, boghvede grød.

Umættede fedtstoffer

Faren for fedme har længe været bevist, hvor ikke kun kropsvægt vokser, men også risikoen for hypertensiv krise øges, hjerterytme øges.

Ekstra pund akkumuleres på grund af det faktum, at en person bruger få kalorier, men spiser fede fødevarer i store mængder.

For at forhindre sygdom skal du medtage mad i din daglige diæt, der kan understøtte et bestemt niveau af flerumættede fedtsyrer.

Denne klasse inkluderer Omega-3'er. Overvej de produkter, der indeholder dette element:

  1. grønne grøntsager;
  2. fisk fedt;
  3. bælgfrugter;
  4. tropiske frugter;
  5. urte krydderier;
  6. hørfrø og olivenolie.

Det menes, at blodgennemstrømningen letter umiddelbart efter et måltid, der indeholder dette element. Den største aktivitet observeres om natten og den mindste om morgenen. Ved hjælp af denne kendsgerning kan man forklare, hvorfor slag ofte opstår, når en person vågner op..

Anvendelsen af ​​vitaminkomplekser

For at forhindre alle former for overtrædelser, bør en person bruge vitamin E i normale mængder. Dette nyttige element bruges ofte til at eliminere de negative konsekvenser af en allerede opstået sygdom..

Reference! Regelmæssig indtagelse af E-vitamin ved at blokere opbygningen af ​​giftige lipider gør neuroner stærkere og forbedrer nervens åbenhed.

Dette nyttige element findes i sådanne produkter:

  1. en fisk;
  2. vegetabilske olier;
  3. oksekød lever;
  4. mælk;
  5. kød.

C-vitamin er et vigtigt element. Statistikker viser tydeligt, at risikoen for slagtilfælde med sin normale balance falder med 25%. I denne henseende anbefaler læger at yderligere bruge det passende supplement. Det er indeholdt i:

  1. citroner;
  2. mandariner;
  3. appelsiner.

Anbefalet mad

Disse inkluderer chokolade, selvom det ikke er på den officielle liste. Regelmæssigt forbrug af dette produkt reducerer risikoen for blokeret blodgennemstrømning.

Reference! Det anbefales at spise udelukkende mørk chokolade, der indeholder mindre sukker og kakao. Den daglige dosis skal maksimalt være 50 gram.

Læger anbefaler at indtage soja, mandler og havre. Disse fødevarer har et højt magnesiumindhold. Sidstnævnte reducerer igen sygdommen med en tredjedel..

Følgende produkter hjælper med at normalisere blodcirkulationen:

  1. bananer, rosiner, svesker, kartofler. Kalium er rigeligt overalt;
  2. fedtfattige mejeriprodukter. Især anbefales det at drikke to glas mælk om dagen. Den indeholder kalium, calcium og magnesium;
  3. laks. Denne røde fisk hjælper med at øge blodcirkulationen, lindre betændelse;
  4. persille. Dens anvendelse styrker blodkarrene;
  5. nye kartofler. Indeholder en enorm mængde kalium;
  6. hindbær, rig på salicylsyre;
  7. mørke druer - stimulerer normal blodgennemstrømning.

Du er nødt til at berige din diæt med friske grøntsager og frugter, opgive fede fødevarer til fordel for dampning.

Cruciferous grøntsager

Denne familie indeholder naturlige stoffer. De bidrager til ødelæggelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Ifølge ernæringseksperter er det nødvendigt at spise en række friske salater, der er baseret på radiser, peberrod, majroe, kål..

Fysisk aktivitet

En overvejende stillesiddende livsstil reducerer belastningen på hjertet. I ro øges risikoen for at udvikle hypertension.

  1. aktivering af hjertet
  2. styrkelse af muskler
  3. vaskulær tone øges;
  4. blod pumpes intensivt, hvilket forhindrer udseende af blodpropper.

Vigtig! Træning en gang om ugen er ikke nok til at sikre forebyggelse. Sportsbelastning kræver en systematisk tilgang. Svømning er den bedste mulighed..

Sport normaliserer den samlede legemsvægt for en person, fordi dens overskud også kan tjene som en forkyndelse for sygdommen. Satsen skal beregnes ud fra deres højde.

Folkemedicin opskrifter

Visse typer urter og deres komplekse samling bruges.

Der er mennesker, der er ret skeptiske over for denne form for behandling og foretrækker piller og interne injektioner.

Imidlertid har dokumenterede opskrifter længe vist sig at være effektive:

  1. tjørn og baldrian. For at forberede denne tinktur anbefales det at tage en del af hver komponent, male og hæld i syv lige store glas 40-graders vodka. En slags medicin infunderes i ca. to uger og på et nødvendigvis mørkt sted. Det anbefales ikke at forbruge mere end 20 dråber dagligt.
  2. kloster te. Denne drink stabiliserer blodtrykket. På trods af at sammensætningen af ​​te har været kendt i lang tid, kræver det særlig forberedelse. Det er værd at tage et hyben og 10 gram elecampanrod som basis. Alt dette hældes over med varmt kogt vand og koges over svag varme. Efter tre timer tilsættes yderligere 20 gram perikon og oregano, tag 1 gram almindelig te.
  3. citrus og honning. Tag en lige stor mængde citroner og appelsiner. Det er almindeligt at skære disse frugter og passere gennem en helikopter. En homogen blanding hældes i en krukke. Der tilsættes lidt kanel og honning efter smag. Blandingen infunderes hovedsageligt på et varmt sted i 24 timer. Det indtages i en spiseskefuld..
  4. bump. Disse samlinger indeholder unge frø. De samles normalt om efteråret. Pine kegler er fint skåret og fyldt med en alkoholopløsning. Sammen kan du bruge almindelig vodka. Blandingen infunderes i 14 dage, men den skal konstant rystes.
  5. celandine. En tinktur derfra hjælper en person, der for nylig har haft slagtilfælde. For at forberede en drink skal du tage 1 glas kogt vand og 1 spiseskefuld af ovenstående plante. Blandingen skal infunderes i mindst 2 timer..
  6. kastanje blomster. Den tilsvarende tinktur øger lymfekarens tone, reducerer hævelse, styrker kapillærerne. Tinkturen kan købes på et apotek eller tilberedes af dig selv. Først knuses 50 gram tørrede frugter, derefter hældes hele indholdet i en glaskrukke og hældes med 500 gram vodka. Derefter placeres tinkturen et varmt sted og er der i to uger. Det er derefter nødvendigt kun at opbevare det i en mørk beholder. Hvad angår brugen af ​​tinktur, skal du drikke 30 dråber 3-4 gange om dagen..
  7. persille rod. Saften af ​​denne type grøntsager hjælper med at forebygge sygdomme. Det fjerner overskydende væske fra kroppen og modvirker derved ødem. Derudover falder blodsukkeret..
  8. bjergaske bark. Det indeholder næsten alle grupper af vitaminer, dets anvendelse sænker kolesterol. 200 gram bark hældes i to glas kogt vand og koges i to timer over svag varme. Drikken skal tages inden måltiderne, 50 gram.
  9. timian. Lammelse vises ofte. Følgende opskrift hjælper med at overvinde det: 50 gram af den knuste plante hældes i en halv liters krukke, og derefter hældes alt til randen med alkohol.
  10. enebær. Det er almindeligt at koge bladene i en halv time, og derefter infunderes de i en termokande i fire timer.

Alle disse tinkturer er også nyttige til forebyggelse af andre sygdomme..

Nyttig video om emnet:

konklusioner

Forebyggende metoder spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​slagtilfælde. Folkemedicin hjælper med at rehabilitere hurtigere efter en tidligere sygdom. Dog skal alle recepter aftales med den behandlende læge..

6 fødevarer til at forhindre slagtilfælde

Sommeren kommer, hvilket betyder, at sæsonen med sunde og berigede fødevarer er begyndt. Vi er, hvad vi spiser. Fødevarer rig på vitaminer holder os energiske, og at spise for meget kan føre til slagtilfælde..

Som et resultat af undersøgelser udført i forskellige lande i verden er det blevet vist, hvordan mad påvirker risikoen for slagtilfælde. Og hvilke fødevarer hjælper med at forhindre det.

Hele korn, frugt, grøntsager og fisk reducerer risikoen for slagtilfælde med 30%. Og den sædvanlige europæiske diæt, som inkluderer meget kød, æg, stegte og salte fødevarer, skrællet brød, fede mejeriprodukter, søde desserter, chips, øger risikoen for slagtilfælde med 58%.

Beskyt mod slagtilfælde

1. Havre, mandler, soja.

De er gode til forebyggelse og endda behandling af åreforkalkning, galdestenssygdom og vaskulære problemer. Derudover er disse fødevarer rige på magnesium, som, hvis de indtages i tilstrækkelige mængder, kan reducere risikoen for slagtilfælde med 30%..

2. Chokolade, kakaobønner.

Den seneste undersøgelse fra Stockholm Institute har vist, at regelmæssigt forbrug af det (op til 63 g pr. Uge) også reducerer sandsynligheden for slagtilfælde (uanset hvilken type) med 17%.

De er rige på antioxidanter, som især hjælper med nedsat blodcirkulation, vasokonstriktion eller betændelse, åreforkalkning. At spise tomater og tomatbaserede produkter kan reducere risikoen for slagtilfælde.

4. Bananer, kartofler, svesker, rosiner.

De er rige på kalium og derfor gode til at forhindre slagtilfælde. Kaliumindtag på mindre end 1,5 gram om dagen øger risikoen for slagtilfælde med 28%. Kartofler, svesker, rosiner er også rige på kalium.

5. Fedtfattige mejeriprodukter

De, der bruger dem, har hypertension halvanden gange mindre almindelig. De, der indtog mindst 2 glas mælk om dagen, havde en dobbelt fordobling af slagrisikoen. Fedtfattig mælk - en kilde til kalium, magnesium, calcium, som naturligvis sænker blodtrykket.

6. Laks og anden fedtet fisk

Forbedrer blodcirkulationen, reducerer inflammation i arterierne og bekæmper blodpropper. De beriger kroppen med Omega-3 fedtsyrer. Derudover kan du ved at spise fed fisk reducere forbruget af kødprodukter rig på kolesterol (pølser, bacon, skinke osv.).

Dmitry Napalkov, MD, DSc, professor ved det generelle medicinfakultet ved Sechenov First Moscow State Medical University:

-Afhængigheden af ​​hjerte-kar-sygdomme af livsstil er en bevist kendsgerning. I tilfælde af alvorlige lidelser i det kardiovaskulære system vil ernæring og doseret fysisk aktivitet ikke hjælpe med at kurere, men vil stadig være af stor betydning. Samtidig skal medicin, der er ordineret af din læge, tages for at kontrollere sygdommen og reducere risikoen for alvorlige komplikationer. Imidlertid kræver nogle medikamenter forsigtighed på grund af mulige madinteraktioner. For eksempel indfører den velkendte antikoagulant (K-vitamin-antagonist), der bruges til at forhindre slagtilfælde ved atrieflimren, store diætbegrænsninger. Hindbær, grøn te, grønne grøntsager, kål, æg og andre fødevarer rige på K-vitamin er uønskede, da de forstyrrer effektiviteten af ​​behandlingen. Men der er en ny generation af lægemidler til forebyggelse af slagtilfælde, for eksempel baseret på direkte trombinhæmmere, som ikke kræver diætbegrænsninger..

For at forhindre slagtilfælde er det vigtigt for en sund person at overvåge deres kost. Men hvis du har hjerte-kar-sygdomme, har du brug for hjælp fra en specialist.