Ernæring med rosacea

Rosacea er en hudtilstand, der er karakteriseret ved rødme af huden på kinderne, næsen og panden og hagen. Det kan også ledsages af pustler eller tør, skællende hud.

Hvorfor rosacea opstår

De nøjagtige årsager til rosacea er ukendte, men der er miljømæssige og diætetiske udløsere, der kan forårsage opblussen. Kost til rosacea kan være helt anderledes, og patienterne skal prøve og fejle, de fødevarer, der forårsager sygdomsprogression.

Miljøfaktorer er den mest almindelige årsag til gentagelse af rosacea. Direkte udsættelse for solen udløser næsten altid en ny sygdomsbølge, derfor bør patienter altid bruge SPF 30 solcreme og bære beskyttelsestøj.

Andre faktorer, der forårsager vaskulær dilatation, såsom anstrengende træning i et varmt miljø, stress, vrede og forlegenhed, kan også føre til rosacea. Læger råder patienter til at foretage livsstilsændringer for at undgå eksponering for miljøfarer så meget som muligt, fordi selv den bedste rosacea-diæt ikke kan bremse sygdommens progression, hvis der er andre udløsere.

Hvilke fødevarer skal udelukkes

Fødevarer, der forårsager hudophedning eller vasodilatation, bør undgås. Mad og drikkevarer, der kan forårsage rødme, selv i ansigtet på mennesker uden rosacea, bør elimineres eller reduceres fuldstændigt.

  • Varme supper, te og kaffe kan indtages, når de er afkølet tilstrækkeligt.
  • Alkohol, især øl og rødvin, kan udløse et udbrud.
  • Krydret mad, der indeholder chili eller karry, bør også spises med forsigtighed..

De fleste rosacea-patienter mener, at spise helt bør undgås, da de fremskynder blodcirkulationen..

Der er fødevarer, der kan forårsage sygdomsprogression hos nogle patienter, men ikke alle. Derfor rådes rosacea-syge ofte til at føre en maddagbog for at identificere fødevarer, som huden specifikt reagerer på..

  • For mange mennesker er chokolade en udløser, mens andre er modtagelige for kunstige sødestoffer.
  • Citrusfrugter og juice forværrer sygdommen ofte; såvel som tomater, rødt kød, ost og skaldyr kan forårsage en ubehagelig hudreaktion.
  • Rosiner, røde blommer, eddike og sojasovs er andre almindelige udløsere. På den anden side fungerer nogle bær, såsom kirsebær og blåbær, som vaskulære sammentrængere og forbedrer hudens tilstand hos nogle patienter..

Nogle undersøgelser tyder på, at en bedre rosacea-diæt er mere basisk og mindre sur. Fødevarer med høj alkalinitet inkluderer mineralvand, linser, søde kartofler og vandmelon.

Meget sure fødevarer, der skal minimeres, er hvid eddike, oksekød og valnødder. Hver rosacea-syge skal muligvis eksperimentere med disse produkter for at se, hvordan deres hud reagerer..

Kost til rosacea: menu

En diæt til rosacea ordineres i forbindelse med lægemiddelterapi. Patienter er nødt til at holde sig til en ordentlig diæt, da der er udløsermad til denne sygdom. Kost til rosacea skal være afbalanceret og rig på gavnlige elementer..

  1. Nøgleprincipper
  2. Sund mad
  3. Vitaminer i ernæring
  4. Forbudte fødevarer
  5. Omtrentlig menu

Nøgleprincipper

I enhver patologisk proces skal du spise så sund og naturlig mad som muligt. En specialist hjælper dig med at vælge en diæt efter diagnosticering af en patologi. Kost til rosacea i ansigtet betragtes som en væsentlig del af behandlingen. Du skal være opmærksom på dens grundlæggende principper:

  • Du skal spise ofte, men portionerne skal være små. Dette er en fremragende stimulering af stofskiftet. Maven er vant til hurtig mætning. Du skal spise 5-6 gange om dagen.
  • Det anbefales at tygge mad grundigt for at lette fordøjelsen.
  • En stor mængde væsker, der forbruges dagligt. Dette er rent vand, svag uopvarmet te, urteafkog, frisk juice.

Overholdelse af enkle anbefalinger, efter kort tid kan du føle en forbedring af den generelle tilstand, symptomerne på patologi bliver mindre synlige.

Sund mad

I betragtning af diæten for rosacea - hvad der kan og ikke kan indtages af patienter med denne diagnose, skal det bemærkes, at listen over tilladte fødevarer er ret stor, du kan spise:

  • Hvede og boghvede gryn samt ris.
  • Fuldkorn, der indeholder vitamin B.
  • Kylling og vagtelæg.
  • Magert kylling og kanin. Bedre at gryde eller dampe dem..
  • Fermenterede mælkeprodukter (fedtfattig kefir og yoghurt).
  • Friske grøntsager, frugter og bær (tomater, agurker, kål, courgette, jordbær, jordbær, bananer, kiwi). Det vigtigste er, at produktet ikke indeholder allergener, da de er unikke for hver person..
  • Produkter, der indeholder B2-elementet, hvilket forbedrer cellegenerering. Kosten skal beriges med nødder, paprika, løg og hvidløg.

Den daglige menu skal også suppleres med følgende produkter:

  • Broccoli og salat beriget med K-vitamin.
  • Tang og hytteost med retinol, der er nyttige til epitelet.

Det er vigtigt at kontrollere mængden af ​​væske, du drikker. Drik cirka to liter rent vand dagligt.

Vitaminer i ernæring

En vigtig rolle i ernæring tildeles nyttige elementer. Du skal overvåge den rationelle mængde af følgende vitaminer:

  • Retinol. Forhindrer overdreven sekretion af subkutant talg, hjælper med at genoprette huden. A-vitamin findes i fødevarer som ferskner, gulerødder, græskar.
  • Vitamin C. Styrker væggene i blodkarrene, forbedrer kroppens beskyttende egenskaber. Brug for at spise citroner og jordbær.
  • Vitamin E. Normaliserer blodcirkulationen, beskytter huden mod ydre påvirkninger. Indeholdt i vandmelon / solsikkefrø, vegetabilske olier (oliven, solsikke).

Fisk og skaldyr og fiskeolie bør ikke udelukkes fra kosten, hvis de ikke er allergiske. Da disse produkter indeholder fede omega-3-flerumættede fedtsyrer, som hjælper med at reducere manifestationen af ​​patologi.

Forbudte fødevarer

Ernæring for rosacea skal være afbalanceret. Det anbefales at udelukke fede, salte samt konfekture og slik i store mængder.

Fødevarer, der er skadelige for rosacea:

  • Indeholder koffein. Fremmer produktionen af ​​kortisol, som fremkalder stressende situationer, og stress er hovedårsagen til udseendet af udslæt på huden. Også koffein forårsager et rush af blod, så der vises en rødme i ansigtet..
  • Slik og melprodukter, juice med sukker. Disse produkter fremkalder fremkomsten af ​​inflammatoriske processer. Dem med en sød tand kan forkæle sig selv med naturlig honning og tørrede frugter.
  • Mejeriprodukter. Det er nødvendigt at begrænse mængden af ​​is og hårde ostetyper, der indeholder progesteron. Det forbedrer sebaceous kirtler, som provokerer dannelsen af ​​bylder i hudens problemområder.
  • Alkohol. Alkoholholdige drikkevarer fremkalder ikke patologi, men kan forværre dens forløb. De fremmer vasodilatation, fremkalder rødme i ansigtet.
  • Krydret, dåse, stegt, syltet, varmt mad. En sådan ernæring fremmer vasodilatation, rødme og påvirker immuniteten negativt..
  • Rødt kød. Overhudens tilstand forværres betydeligt med dens konstante brug.
  • Citrus og søde frugter (du kan spise usødede æbler), druer, der fremkalder inflammatoriske processer på huden.

Følgende anbefalinger til reduktion af symptomer på patologi vil også være nyttige:

  • At spise en masse fiber for at fremskynde eliminering af toksiner.
  • Forøgelse af niveauet af Omega-3 i kroppen. Menuen skal indeholde fede havfisk.
  • Begrænsning af sukkerholdige og salte fødevarer, der udvider blodkarrene.
  • Udelukkelse fra kosten af ​​fede og stegte fødevarer, der forårsager betændelse i huden. Stegte kartofler, røde kødretter er skadelige. De svækker immunsystemet og forværrer det generelle velbefindende..

Hvis rosacea er svær, anbefaler hudlæger et par dage med faste. På dette tidspunkt skal du helt opgive mad og kun bruge medicinske sorter af mineralvand.

Omtrentlig menu

En diætist eller hudlæge ordinerer dietten til patienten. Fødevarer skal være rige på nyttige vitaminer og mineraler. Menuen for en patient med rosacea kan være som følger:

  • Morgenmad. 300 g fedtfattig cottage cheese med tørret frugt eller naturlig yoghurt med frugt. Flere valnødder. Forskellige kornarter er egnede, du kan spise et par brød.
  • Aftensmad. Vegetabilsalater klædt med olivenolie. Fisk (tun) eller magert kød, stuet eller dampet.
  • Aftensmad. Laks er fantastisk. Friske grøntsager eller brun ris anbefales som en sideskål. Til dessert - frugtsalat.

En velvalgt og til tiden ordineret diætmad bidrager til hurtig patientgenopretning. Menuen bestemmes af lægen, eller den vælges uafhængigt, men konsultation af en specialist er under alle omstændigheder nødvendig.

Kost til rosacea - hvilken mad hjælper med acne på huden

Rosacea er en kronisk inflammatorisk sygdom i ansigtshuden. Oftest forekommer hos voksne i alderen 40-50 år. Rosacea-behandlingsprocessen er lang og inkluderer farmakoterapi, brug af speciel kosmetik og diæt. Korrekt akne diæt hæmmer betændelse og stimulerer genopretningsprocessen.

Rosacea symptomer

Rosacea opstår med perioder med remission og forværringer.

Det kan tage flere former, som inkluderer flere niveauer:

  • erytematøs-telangiektatisk, kendetegnet ved forekomsten af ​​tilbagevendende eller fast erytem i den centrale del af ansigtet;
  • makulopapulær, pustulær, kendetegnet ved udseendet af papler og bylder i området med erytem, ​​normalt i de centrale dele af ansigtet. Papler er normalt små, røde, latente;
  • nodulær, karakteriseret ved progressiv fortykkelse af huden og udseendet af knuder i området næse, kæbe, pande, kinder, sjældnere ører. Denne temmelig sjældne form er identificeret med den såkaldte næse på en alkoholiker;
  • pupillær, inklusive øjensygdomme og er kendetegnet ved lakrimation og en brændende fornemmelse i øjnene, en fremmedlegeme, en følelse af sand i øjnene såvel som brændende, tørhed, kløe og øget følsomhed over for sollys.

Hver type kan være blød, moderat eller hård. Ofte er der sekundære symptomer i form af brændende, prikken og udseendet af inflammatoriske foci med tilstedeværelsen af ​​pustler og knuder. I mange tilfælde kan rosacea omfatte hud i ørerne, halsen og endda décolleté.

Rosacea behandling

Hovedårsagen til acne er blokering af porerne fra døde hudceller, som vi kan forhindre med en passende diæt. Det er vigtigt at opretholde tilstrækkelig hydrering. Det anbefales at drikke ca. 1,5-2 liter vand / dag. Velhydreret hud er meget mindre tilbøjelige til at deponere døde celler på overfladen.

Kosten bør begrænses til varme krydderier, animalsk fedt og sukker. En diæt rig på mælk, ost og andre mejeriprodukter bidrager også til forværring af acne. Bagværk af hvedemel bør være begrænset. Kost skal være rig på zink (fremmer heling af acne) og selen (reducerer hudrødme).

Rosacea er en uhelbredelig sygdom, men sygdommens sværhedsgrad og udvikling kan bremses med medicin, kosmetik og diæt. Anvendelsen af ​​visse medicinske procedurer afhænger af sygdommens form og sværhedsgrad. Antibiotika anvendes normalt (tetracyclin, clindamycin, erythromycin) såvel som derivater af vitamin A, glukokortikoider og milde produkter til vask af problemhud og forskellige slags kosmetik. Nogle gange bruges også laser- og fototerapibehandlinger.

Derudover anbefales det at undgå mange af de faktorer, der udløser en forværring af rosacea:

  • solstråler, varme, kulde, sauna;
  • kosmetik indeholdende acetone, alkoholer, menthol, astringerende stoffer og aromatiske midler;
  • vitamin PP, lægemidler, der sænker kolesterol (statiner);
  • stress, hypertension, nervøs spænding, stærk fysisk anstrengelse, forkølelse, menstruation.

Kost til rosacea

Kost spiller også en vigtig rolle i rosacea-behandling. Fødevarer, der skal undgås til rosacea: hårde oste, chokolade, kakao, lever, varme krydderier (chili, karry, peber) og saucer: tomat, soja. Drikkevarer, der øger rosacea, inkluderer: stærk kaffe, te, alkoholholdige drikkevarer (øl, vin, gin, vodka).

Til gengæld er det i kosten nødvendigt at øge mængden af ​​næringsstoffer, der har en gavnlig effekt på hudens tilstand, fremskynde dens regenerering og øge kroppens modstand..

Disse inkluderer:

  • A-vitamin, der findes i gulerødder, græskar, nektariner, solbær, smør;
  • C-vitamin, findes i solbær, rød peber, citrusfrugter;
  • E-vitamin, findes i store mængder i solsikkefrø, sesamfrø og olier (olivenolie, hørfrøolie, borageolie eller primulaolie).

Derudover er det nødvendigt at øge hyppigheden af ​​forbrug af gelatinebaserede frugtgelé, da de indeholder et antal aminosyrer, der findes i kollagenfibre, som er meget vigtige for huden..

I diæten for rosacea bør du også øge indholdet af umættede fedtsyrer, som findes i store mængder i havfisk (torsk, laks, kulmule) og olivenolie, valnødder og hasselnødder. De forbedrer hudens udseende og øger kroppens modstand.

Rosacea diæt skal tage hensyn til personens individuelle behov. Hvis du lider af dette fænomen, skal du prøve at være opmærksom på, hvilke fødevarer der fjerner symptomerne, og så bemærker du en forværring af din tilstand. Dette er de retter, man skal passe på.

Ernæring til rosacea

Et rødt udslæt i ansigtet kan skyldes dårlige spisevaner, hvorfor kost er så vigtig for rosacea. Fødevarer skal være afbalanceret, indeholde næringsstoffer og et minimum af skadelig forarbejdning, det vil sige, det er bedre at erstatte stegte fødevarer med kogte eller dampede. Der er et antal drinks, der stimulerer stresshormoner. Og dette fører igen til udseendet af nye udslæt. Og der er også mad, der tværtimod beroliger nervesystemet, forbedrer tarmfunktionen og stimulerer kroppen til at rense.

Hvorfor du har brug for en diæt?

Rosacea kaldes også rosacea. Dette er udslæt i ansigt og krop hos en person, der har nået puberteten. Oftest vises rødme på panden, kinderne og hagen. Da aktiviteten af ​​hudens talgkirtler er stærkt påvirket af mad, og hvilke enzymer der udskilles i mave-tarmkanalen, er rosacea-kosten en vigtig del af den omfattende behandling af sygdommen. Det hjælper med at etablere fordøjelsen, samt forbedrer stofskiftet, stimulerer regenereringsprocesser i kroppen..

Med en alvorlig form for sygdommen anbefaler læger at ty til kortvarig faste. Udnævnelsen af ​​en diæt eller fuldstændig afvisning af mad i flere dage bør overvåges af en læge. Det er umuligt at ordinere en sultestrejke alene, dette kan føre til en betydelig forringelse af patientens helbred.

Generelle regler

Med rosacea skal du drikke op til 2 liter rent vand uden kulsyre om dagen. Du skal spise op til 5 gange, hvert måltid er en lille portion. Sådanne enkle regler hjælper med at normalisere epidermis tilstand samt "fremskynde" stofskiftet og få tarmene til at fungere hurtigere, hvilket har en gavnlig virkning på ansigtets hud. Patienten skal observere, hvordan kroppen reagerer på et andet produkt, og i tilfælde af negativ oplevelse, fortæl lægen om dette, så han opfanger en anden madkilde.

Hvad du ikke kan spise?

En række faktorer kan føre til sygdommen, herunder usund kost. Med denne lidelse kan du ikke spise følgende mad og drikke:

  • alkohol,
  • kaffe,
  • en stor mængde varme krydderier og krydderier,
  • salte retter,
  • dåsemad,
  • pølse,
  • citrus og søde frugter,
  • mel retter,
  • sukker,
  • chokolade,
  • sukkerholdige sodavand og juice,
  • fed,
  • iodiseret salt,
  • raffinerede olier,
  • grillet kød.

Hvad kan du spise?

Korrekt ernæring vil være gavnligt ikke kun for dem, der lider af rosacea, men også for mennesker med følsom, tør og hududslæt. Animaliske proteiner og mættede omega-3 fede aminosyrer er til stede i en sund kost for at hjælpe med at rense og fugte epidermis. Maden skal være rå, dampet eller kogt. Ved hududslæt kan du spise følgende fødevarer:

  • hvidt kød,
  • fisk og skaldyr og fisk i det nordlige hav,
  • friske grøntsager,
  • usødede frugter og bær,
  • fedtfattige mejeriprodukter,
  • nødder,
  • solsikkefrø,
  • spiret hvede,
  • grød,
  • kornbrød,
  • olivenolie,
  • sesam,
  • tofu,
  • æg,
  • lever,
  • te på naturlige urter,
  • tang,
  • gele,
  • hasselnød,
  • bælgfrugter,
  • tørrede frugter,
  • svampe.

Prøve på rosacea diætmenu

Om morgenen kan du forberede følgende blanding: bland hytteost med tørret frugt, frugt, valnødder og hæld yoghurt over. Til frokost kan du lave følgende skål: hugg isbergssalat, tilsæt tomater, gulerødder til kogt fisk og krydre med olivenolie, og til en rigere smag kan du tilføje grøntsager eller spinat. Til middag er kogt brun ris velegnet som en sideskål eller friske grøntsager som en hovedretfisk. Til dessert kan en rosacea-patient spise frugt eller tage et lille stykke 70% mørk chokolade..

Terapeutisk faste varer i gennemsnit 5 dage. Det er nødvendigt kun at nægte mad kun de første 2 dage. På denne dag skal patienten drikke op til 2,5 liter mineralvand, i begyndelsen af ​​kosten er det også nødvendigt at tage et saltvand afføringsmiddel. På dag 3 kan du indtaste 200 g grøntsagssuppe i menuen, den samme mængde kogte kartofler, hytteost, kiks. Du kan drikke kefir, gæret bagt mælk, yoghurt. Til dessert, varm te eller ikke søde æbler eller agurker. I 4 dage kan du tilføje 100 g fisk eller kød til grøntsager. På den 5. dag introduceres bær og frugter i kosten, som får lov til at indtages med en lidelse. Hvis sundhedstilstanden forværres, er det nødvendigt at opgive den terapeutiske diæt og konsultere en læge.

Korrekt diæt til ansigt rosacea?

Den dermatologiske sygdom rosacea (eller rosacea hos folket) er en særlig form for acne. En person med rosacea har hel eller delvis ansigtsrødhed og irritation af huden omkring kinderne, næsen og panden. På et bestemt udviklingsstadium har udslæt evnen til at sprede sig fra ansigtet til andre dele af kroppen (nakke, ryg, bryst).

Rosacea forekommer oftest hos middelaldrende og ældre (40-50 år), og i en ung alder ser det meget sjældent ud.

Hvis du finder dig selv med rosacea-symptomer, vil en hudlæge hjælpe dig med succes at slippe af med denne lidelse, der vil ordinere den nødvendige behandling og give nyttige råd om pleje og ernæring. I denne artikel vil vi tale om årsagerne til rosacea og også tale detaljeret om den diæt, som læger normalt ordinerer til behandling af rosacea..

Symptomer på rosacea på huden

I de fleste tilfælde begynder tegn på rosacea at vises efter 30-35 år. Sygdommen tilhører typen af ​​kronisk dermatitis. Det vigtigste berørte område er midten af ​​ansigtet.

Først og fremmest vises rødme og kløe i ansigtet og forsvinder og dukker op igen efter en vis periode på grund af den stigende strøm af blodcirkulation. Med udviklingen af ​​denne lidelse begynder områder med rødme at være permanente, efter et stykke tid dukker pustler op efter hinanden.

For at identificere patologi i de tidlige stadier skal du altid være opmærksom på dens iboende symptomer:

  1. rødme i huden i ansigtet, ofte forvekslet med allergier, undertiden ledsaget af kløe;
  2. tørhed og rødme i øjnene og øjenlågene, sløret syn
  3. udseendet af neoplasmer i ansigtet såvel som acne og bump;
  4. hudirritation efter brug af kosmetik.

På grund af den skarpe udvidelse af overfølsomme kar på overfladen af ​​epitelet får patientens hage og kinder en rødlig-burgunderfarve. Rosacea er især alvorlig i næsen..

Eksperter har opdelt løbet af rosacea i tre faser:

  1. Mild grad (erytematøs) - sygdommens indtræden vises i denne periode på huden
    rødme
  2. Medium grad (papulær-pustulær) - når der sammen med rødme på huden forekommer udslæt, der indeholder pus;
  3. Alvorlig (rhinophyma) - det mest uhåndterlige tilfælde, når der dannes tumorlignende bump.

Det skal bemærkes, at denne patologi er mest disponeret for hvidhudede blåøjne beboere af nordeuropæiske nationaliteter. Det er også interessant, at kvinder ifølge statistikker diagnosticeres med “lyserød acne” dobbelt så ofte som mænd, men i sidstnævnte er sygdommen mere alvorlig og ledsages næsten altid af komplikationer.

Årsager til rosacea i ansigtet

Forskning udført af videnskabsmænd hidtil giver ikke et nøjagtigt svar på spørgsmålet "Hvorfor vises rosacea?" Dermatologer er imidlertid overbeviste om, at det udelukkende forekommer hos dem, hvis krop har en disposition.
Her er de vigtigste faktorer, der gør kroppen mere tilbøjelig til rosacea:

  • modtagelighed for sygdomme i nervesystemet, stress og depression;
  • overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, alkoholisme;
  • langvarig udsættelse for varme og aktiv sol;
  • forskellige lidelser i fordøjelsessystemet;
  • hudlæsion med et kryds fra demodex-familien.

Processen med behandling af denne patologi tager undertiden lang tid og inkluderer brugen af ​​terapeutiske plejeprodukter, besøg hos en kosmetolog og selvfølgelig kost. At spise en sund kost forhindrer symptomer i at udvikle sig og fremmer genopretningsprocessen.

Kost til rosacea: de vigtigste principper

Det er ingen hemmelighed, at patientens diæt for enhver sygdom skal være så sund og naturlig som muligt. Det er meget vigtigt at spise små måltider og lave mad og tygge mad grundigt. Det er bedst at spise lidt og 6-7 gange om dagen.

Så hvad kan du spise, når rosacea udvikler sig? Valget af mad, der skal spises, er ret omfattende og består af kvalitetsfødevarer såsom:

  • korn (hvede, ris, boghvede);
  • fuldkornsprodukter indeholdende vitamin B;
  • kylling og vagtelæg;
  • kylling og gåsebryst, dampet kaninkød;
  • gærede mælkeprodukter (kefir, yoghurt);
  • friske grøntsager, bær og frugter;
  • svampe (porcini, pinde);
  • fødevarer rig på B2-elementet, da dette vitamin forbedrer celleregenerering): paprika, løg og hvidløg, nødder;

En diæt til rosacea skal også indeholde:

  • salatblade, broccoli, rig på vitamin K;
  • hytteost og tang. Fordi de indeholder retinol, der er nyttigt for huden;
  • vand. Du skal drikke 1,5-2,5 liter om dagen.

Glem ikke de nyttige elementer. Med rosacea er det nødvendigt at kontrollere brugen af ​​vitaminer såsom:

  • vitamin A, som findes i store mængder i gulerødder, græskar, ferskner;
  • C-vitamin, findes i citron og jordbær;
  • E-vitamin findes hovedsageligt i forskellige frø og olier (oliven, hørfrø, solsikke).

Hvilke stoffer bør ikke indtages af patienter med rosacea?

Her er en liste over fødevarer, der skal undgås:

  • hårde oste;
  • mælkechokolade og kakao;
  • varme krydderier og krydderier;
  • forskellige saucer og ketchups;

Drikkevarer, der kan øge spredningen af ​​rosacea i kroppen inkluderer:

  • koffeinholdige drikkevarer;
  • spiritus.

Her er et par flere regler, uden at bryde hvilke du kan reducere symptomerne på sygdommen:

  • Spis mere fiber - dette hjælper med at fjerne toksiner og har fremragende resultater;
  • Forøg din krops omega-3 niveauer. Dette kan gøres ved at tilføje nordlige havfisk (laks, tun, kulmule) til kosten.
  • Begræns dit indtag af søde og salte fødevarer, da disse fødevarer udvider blodkarrene.
  • Undgå for fede og stegte fødevarer, som forårsager betændelse og forringelse af epidermis. Prøv at minimere dit forbrug af stegte kartofler, fede røde kødretter, som kan svække immunforsvaret betydeligt og forværre kroppens tilstand som helhed..
  • I alvorlige former for rosacea ordinerer hudlæger kortvarig terapeutisk faste, som består i en fuldstændig afvisning af mad og brugen af ​​kun medicinske sorter af mineralvand (Borjomi, Essentuki).

En omtrentlig menu i en uge i nærværelse af rosacea sygdom:

  1. Til morgenmad skal du tilberede 300 g hytteost med tørret frugt, yoghurt og frugt. Drys med revne valnødder ovenpå. Spis masser af korn og brød uden sukker.
  2. Til frokost skal du lave en salat af kogt fisk (tun) og grøntsager. Kombiner fisken, isbergssalat, tomater, gulerødder og nødder, tilsæt lidt olivenolie og omrør. Drys med urter og spinat i slutningen.
  3. Til middag ville den bedste løsning være laks eller andre nordlige fisk. Server friske grøntsager eller brun langkornet ris som en sideskål. Hvis du ønsker slik, skal du foretrække et stykke melon, vandmelon og eller modne frugter (bananer, æbler, kirsebær).

Hvis du virkelig vil, er det undertiden tilladt at spise et lille stykke mørk chokolade, bare sørg for at se på procentdelen af ​​kakao i den - den skal overstige 70%.

Således bidrager en korrekt valgt og rettidig ordineret diæt til hurtig patientgenopretning. En særlig diæt kan ordineres enten af ​​din behandlende læge eller uafhængigt. Men i sidstnævnte tilfælde er det stadig bedre at konsultere en specialist.

Sådan forbedres fordelene ved rosacea-behandling med ernæring

I rosacea er diæt fortsat en af ​​de nødvendige metoder til at fremskynde behandlingen. Pink acne og andre symptomer vises på grund af stagnation af blod i kapillærerne, fremkaldt af forstyrrelser i arbejdet med indre organer, forskellige eksterne faktorer. Til terapi er det nødvendigt at finde ud af nøjagtigt årsagen til dermatose. Hvis du helbreder det, forsvinder udslættet. Kosten har en generel styrkelse, forebyggende virkning, fremskynder opsving og forbedrer det generelle velbefindende. Derfor anbefaler læger kraftigt at følge enkle diætregler under rosacea-terapi..

  1. Er en diæt et must for rosacea?
  2. Gør og må ikke gøre for rosacea
  3. Generelle anbefalinger til catering
  4. Metoder til forarbejdning af fødevarer
  5. Mode
  6. Kostopskrifter
  7. Kalkunssuppe med gulerodskødboller
  8. Koreansk salat
  9. Sbiten

Er en diæt et must for rosacea?

Rødhed i huden og udslæt i ansigtet med rosacea er forbundet med udvidelsen af ​​kapillærerne. Dermatose udvikler sig på grund af udsættelse for ultraviolet stråling, ekstreme temperaturer, kemi, herunder kosmetik. Men de fleste af årsagerne til rosacea er skjult i kroppen:

  1. Infektioner. Disse er bakterielle og virale hudsygdomme. Demodex mide er ofte årsagen til dermatose.
  2. Forstyrrelser i de indre organer. I fare er mennesker med diabetes, gastritis, hormonelle lidelser.
  3. Autoimmune reaktioner. Fejl i forsvarssystemet fremkalder udseendet af symptomer på rosacea.

Patientens tilstand forværres af manglende overholdelse af kosten og brugen af ​​produkter, der udvider blodkarrene, herunder kaffe og alkohol. Ofte vises symptomerne på rosacea i stressende situationer som en naturlig reaktion i kroppen.

Overholdelse af enkle anbefalinger, efter kort tid kan du føle en forbedring af den generelle tilstand, symptomerne på patologi bliver mindre synlige.

Følgelig kan kun en af ​​de faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​sygdommen, udelukkes direkte ved hjælp af diæt. Men reglerne for en sund kost kan have en generel styrkende virkning, forbedre stofskiftet. Ved at normalisere tilførslen af ​​næringsstoffer til kroppen kan du genoprette immuniteten og svække manifestationerne af kroniske patologier i indre organer. Så indirekte vil kosten hjælpe med at helbrede rosacea og forhindre opblussen..

Gør og må ikke gøre for rosacea

Valget af mad til kosten styres af kun to principper:

  1. Ikke at spise noget, der fremmer vasodilatation i ansigtet.
  2. Spis noget, der beriger kroppen med vitamin E, A, C og mineraler, forbedrer fordøjelsen og stofskiftet på grund af en stor mængde fiber.

Kost til rosacea i ansigtet er ikke streng. Men i nærværelse af samtidige problemer med fordøjelsen og andre kroniske sygdomme er det nyttigt at rette det for at imødekomme kravene til en omfattende forbedring af kroppen. En liste over hvad du kan spise til rosacea er lettere at præsentere i form af en tabel:

ProdukttypeAnbefaledeForbudt
Kødmagert oksekød, kanin, nutria, fjerkræfede kød, især lam og svinekød
En fiskhellefisk, makrel, tun, sild, rød fisk-
Grøntsagerkartofler, blomkål, unge gulerødder, majroe, radiserløg, tomater, chili, hvidløg
Frugtusødede æbler, bananer, kirsebær, meloncitrus
Kornhvedekim, brun ris, fuldkorn-
Mejerifedtfattig mælk og surmælksdrikke, creme fraiche, hytteostfede oste og andre mejeriprodukter
Krydderifriske urtersalt (især iodiseret), krydderier, varme krydderier, eddike
desserternødder og tørrede frugtersukker, konfekture og bagværk
Drikkevarerurteinfusioner (kamille, mynte, lind), gelé, kompotter, mineralvandstærk te / kaffe, alkohol (endda øl)

Allergikere er desuden nødt til at udelukke fødevarer, der forårsager hudreaktioner, fra kosten. Det tilrådes helt at opgive "fastfood", halvfabrikata med en ukendt sammensætning.

Generelle anbefalinger til catering

For rosacea er det vigtigt at øge mængden af ​​væske, du drikker til 2,5 liter om dagen. Det er ikke nødvendigt kun at drikke mineralvand. Hvis du bruger et lægemiddel, mineralrig som Borjomi, er det forbudt i mere end 2 uger i træk. Det er bedre at supplere ernæring til rosacea med sunde frugter og bærdrikke. Det nemmeste alternativ er filtreret vand.

Metoder til forarbejdning af fødevarer

Ikke alle retter er egnede til en terapeutisk diæt. Det er bedre at stoppe stegningen af ​​mad et stykke tid. Det er også nødvendigt at fjerne dåse og syltede fødevarer, røget delikatesser fra kosten. Dette reducerer stress på fordøjelseskanalen og forbedrer hudens tilstand. Det er bedre at lave salater af frugt og grøntsager ved hjælp af fedtfattig creme fraiche til dressing. Ingredienserne anbefales at dampes, bages, koges eller stuves med et minimum af madolie..

Krydret mad og krydderier øger blodgennemstrømningen i ansigtet. Derfor er de forbudt af diæt. Men enhver varm mad og drikke har en lignende virkning. Derfor anbefales det med rosacea at servere mad og drikkevarer varme til bordet. Vartegn - kropstemperatur.

Mode

Rosacea-dietten er især rettet mod normalisering af fordøjelsen og stofskiftet. Derfor er der flere krav til måltidsplanen:

  1. Ikke at sulte.
  2. Spis små måltider 4-5 gange om dagen.
  3. Overhold lige intervaller mellem måltiderne.

Ellers beslutter en person selv, hvordan man skal distribuere brøkmåltider til dagen. Hvis du vil spise imellem, er det bedst at vælge nødder. De er rige på mineraler og højt i kalorier for at lindre sult uden at bryde din diæt..

Kostopskrifter

Rosacea er ikke en grund til at opgive velsmagende mad. Overholdelse af diætrestriktioner kan bruges til at prøve nye kombinationer af mad og retter. For at komme i gang kan du bruge et par usædvanlige opskrifter..

Kalkunssuppe med gulerodskødboller

Med rosacea bliver et ikke-standard første kursus en interessant diætnote, der vil opmuntre dig hele dagen..

  • kartofler - 300 g;
  • boghvede - 50 g;
  • hakket kød (kalkun, kylling) - 100 g;
  • gulerødder - 1 stk.;
  • æg - 1 stk.;
  • dåse majs - 150 g;
  • greener til smag;
  • salt efter smag.
  1. Intet bouillon eller stegning er påkrævet for at fremstille suppen. Derfor skal du først skrælle kartoflerne og koge dem i en tre-liters gryde, drys med salt.
  2. Mens vandet koger, skrælles gulerødderne og rives på et fint rivejern. Grøntsagen blandes med æg og hakket kød. Bedre at vælge fjerkræ til blødere kødboller.
  3. Når du har fjernet alt skum fra kartoflerne, kan du hælde korn og majs i gryden. Sæt derefter kødboller i vandet med en teskefuld. Kog indtil kartoflerne er ømme, tilsæt greener.

Du kan eksperimentere med forskellige forhold på ingredienser, der passer til din smag. Det vigtigste er ikke at tilføje løg. Det forkæler smagen. Hvis du lægger mere boghvede, får du en interessant grød..

Koreansk salat

Østlige retter er rige på interessante smagskombinationer. Dette hjælper med at fortynde rosacea-menuen..

Det skal huskes, at hvis du har rosacea, skal du drikke op til 2 liter vand om dagen. Det normaliserer hudens tilstand og forbedrer stofskiftet..

  • funchose - 50 g;
  • kogt kyllingefilet - 100 g;
  • æg - 3 stk.;
  • agurker - 100 g;
  • stegte sesamfrø - 1-2 tsk;
  • sojasovs - 5 tsk;
  • sesamolie - 3 tsk;
  • salt efter smag.
  1. Bønnenudler tilberedes i henhold til pakkevejledningen. Det er vigtigt ikke at koge det for ikke at forkæle skålen. Funchoza skal være fleksibel og gennemsigtig.
  2. Nudlerne reves i små strimler og foldes i en salatskål. Agurkerne og kyllingen skæres i strimler og tilsættes derefter i en skål. Sesamfrø hældes ovenfra.
  3. Æggene piskes og saltes. Hæld i et bageplade i et tyndt lag og bag, indtil det er mørt. Du får en bred tynd pandekage. Den skal skæres i strimler og tilsættes til resten af ​​ingredienserne..
  4. Sojasovsen blandes med sesamolie og rystes. Dressing bruges inden servering af salat.

Alle salatingredienser findes i supermarkedet. Sesamfrø kan, hvis det er nødvendigt, steges derhjemme ved lav varme uden olie i 3 minutter, uden at glemme at konstant røre med en spatel.

Sbiten

En gammel slavisk drink vil berolige nervesystemet. Dette vil reducere antallet af rosaceaudslæt i ansigtet..

  • naturlig honning - 50 g;
  • filtreret vand - 1 l;
  • humle - 2-3 kegler;
  • oregano - 1 gren;
  • mynte - 1 gren;
  • citronmelisse - 1 gren;
  • kardemomme - efter smag;
  • kanel - efter smag.
  1. Vandet koges. Branden er reduceret til et minimum. Tilsæt honning i gryden. Det er vigtigt, at det ikke brænder til væggene og bunden, så du skal blande væsken grundigt, indtil honningen opløses helt.
  2. Urter og krydderier tilsættes til blandingen. Drikken koges i 15-20 minutter. Det er vigtigt hurtigt at fjerne det nye skum, så det ikke ødelægger smagen..
  3. Sbiten filtreres og serveres varmt til bordet.

Det er bedre at drikke denne drink om aftenen for at falde til ro efter en travl dag og hurtigt falde i søvn..

Kost til rosacea: menu

En diæt til rosacea ordineres i forbindelse med lægemiddelterapi. Patienter er nødt til at holde sig til en ordentlig diæt, da der er udløsermad til denne sygdom. Kost til rosacea skal være afbalanceret og rig på gavnlige elementer..

Nøgleprincipper

I enhver patologisk proces skal du spise så sund og naturlig mad som muligt. En specialist hjælper dig med at vælge en diæt efter diagnosticering af en patologi. Kost til rosacea i ansigtet betragtes som en væsentlig del af behandlingen. Du skal være opmærksom på dens grundlæggende principper:

  • Du skal spise ofte, men portionerne skal være små. Dette er en fremragende stimulering af stofskiftet. Maven er vant til hurtig mætning. Du skal spise 5-6 gange om dagen.
  • Det anbefales at tygge mad grundigt for at lette fordøjelsen.
  • En stor mængde væsker, der forbruges dagligt. Dette er rent vand, svag uopvarmet te, urteafkog, frisk juice.

Overholdelse af enkle anbefalinger, efter kort tid kan du føle en forbedring af den generelle tilstand, symptomerne på patologi bliver mindre synlige.

Sund mad

I betragtning af diæten for rosacea - hvad der kan og ikke kan indtages af patienter med denne diagnose, skal det bemærkes, at listen over tilladte fødevarer er ret stor, du kan spise:

  • Hvede og boghvede gryn samt ris.
  • Fuldkorn, der indeholder vitamin B.
  • Kylling og vagtelæg.
  • Magert kylling og kanin. Bedre at gryde eller dampe dem..
  • Fermenterede mælkeprodukter (fedtfattig kefir og yoghurt).
  • Friske grøntsager, frugter og bær (tomater, agurker, kål, courgette, jordbær, jordbær, bananer, kiwi). Det vigtigste er, at produktet ikke indeholder allergener, da de er unikke for hver person..
  • Produkter, der indeholder B2-elementet, hvilket forbedrer cellegenerering. Kosten skal beriges med nødder, paprika, løg og hvidløg.

Den daglige menu skal også suppleres med følgende produkter:

  • Broccoli og salat beriget med K-vitamin.
  • Tang og hytteost med retinol, der er nyttige til epitelet.

Det er vigtigt at kontrollere mængden af ​​væske, du drikker. Drik cirka to liter rent vand dagligt.

Vitaminer i ernæring

En vigtig rolle i ernæring tildeles nyttige elementer. Du skal overvåge den rationelle mængde af følgende vitaminer:

  • Retinol. Forhindrer overdreven sekretion af subkutant talg, hjælper med at genoprette huden. A-vitamin findes i fødevarer som ferskner, gulerødder, græskar.
  • Vitamin C. Styrker væggene i blodkarrene, forbedrer kroppens beskyttende egenskaber. Brug for at spise citroner og jordbær.
  • Vitamin E. Normaliserer blodcirkulationen, beskytter huden mod ydre påvirkninger. Indeholdt i vandmelon / solsikkefrø, vegetabilske olier (oliven, solsikke).

Fisk og skaldyr og fiskeolie bør ikke udelukkes fra kosten, hvis de ikke er allergiske. Da disse produkter indeholder fede omega-3-flerumættede fedtsyrer, som hjælper med at reducere manifestationen af ​​patologi.

Forbudte fødevarer

Ernæring for rosacea skal være afbalanceret. Det anbefales at udelukke fede, salte samt konfekture og slik i store mængder.

Fødevarer, der er skadelige for rosacea:

  • Indeholder koffein. Fremmer produktionen af ​​kortisol, som fremkalder stressende situationer, og stress er hovedårsagen til udseendet af udslæt på huden. Også koffein forårsager et rush af blod, så der vises en rødme i ansigtet..
  • Slik og melprodukter, juice med sukker. Disse produkter fremkalder fremkomsten af ​​inflammatoriske processer. Dem med en sød tand kan forkæle sig selv med naturlig honning og tørrede frugter.
  • Mejeriprodukter. Det er nødvendigt at begrænse mængden af ​​is og hårde ostetyper, der indeholder progesteron. Det forbedrer sebaceous kirtler, som provokerer dannelsen af ​​bylder i hudens problemområder.
  • Alkohol. Alkoholholdige drikkevarer fremkalder ikke patologi, men kan forværre dens forløb. De fremmer vasodilatation, fremkalder rødme i ansigtet.
  • Krydret, dåse, stegt, syltet, varmt mad. En sådan ernæring fremmer vasodilatation, rødme og påvirker immuniteten negativt..
  • Rødt kød. Overhudens tilstand forværres betydeligt med dens konstante brug.
  • Citrus og søde frugter (du kan spise usødede æbler), druer, der fremkalder inflammatoriske processer på huden.

Følgende anbefalinger til reduktion af symptomer på patologi vil også være nyttige:

  • At spise en masse fiber for at fremskynde eliminering af toksiner.
  • Forøgelse af niveauet af Omega-3 i kroppen. Menuen skal indeholde fede havfisk.
  • Begrænsning af sukkerholdige og salte fødevarer, der udvider blodkarrene.
  • Udelukkelse fra kosten af ​​fede og stegte fødevarer, der forårsager betændelse i huden. Stegte kartofler, røde kødretter er skadelige. De svækker immunsystemet og forværrer det generelle velbefindende..

Hvis rosacea er svær, anbefaler hudlæger et par dage med faste. På dette tidspunkt skal du helt opgive mad og kun bruge medicinske sorter af mineralvand.

Omtrentlig menu

En diætist eller hudlæge ordinerer dietten til patienten. Fødevarer skal være rige på nyttige vitaminer og mineraler. Menuen for en patient med rosacea kan være som følger:

  • Morgenmad. 300 g fedtfattig cottage cheese med tørret frugt eller naturlig yoghurt med frugt. Flere valnødder. Forskellige kornarter er egnede, du kan spise et par brød.
  • Aftensmad. Vegetabilsalater klædt med olivenolie. Fisk (tun) eller magert kød, stuet eller dampet.
  • Aftensmad. Laks er fantastisk. Friske grøntsager eller brun ris anbefales som en sideskål. Til dessert - frugtsalat.

En velvalgt og til tiden ordineret diætmad bidrager til hurtig patientgenopretning. Menuen bestemmes af lægen, eller den vælges uafhængigt, men konsultation af en specialist er under alle omstændigheder nødvendig.