Græskarfrø sammensætning

Græskar er et alsidigt produkt og er en fremragende healer. Men ikke mindre nyttige og medicinske frø af denne plante. Sammenlignet med solsikkefrø er græskarfrø ret dyre. Og du kan tale om fordelene ved dette produkt, når du studerer i detaljer dets kemiske sammensætning af græskarfrø.

Den kemiske sammensætning af græskarfrø

Hvis vi taler om den gavnlige eller skadelige virkning af græskarfrø på kroppen, skal du først finde ud af, hvad deres kemiske sammensætning og næringsværdi er. Alle stoffer i tabellen er angivet pr. 100 g.

Frøets næringsværdi

Produktet indeholder meget kalorier. Den indeholder følgende komponenter:

  • 5,23 g væske;
  • 30,3 g vegetabilske proteiner;
  • 49 g komplekse fedtstoffer
  • 4,7 g kulhydrater
  • 6 g fibervæv;
  • 4,8 g askebestanddel.

Det samlede kalorieindhold pr. 100 g er ca. 540 kcal.

Mikroelementer med makronæringsstof

Blandt de værdifulde bestanddele af produktet er vitaminer og mineraler, der er en del af frøene. Der er sådanne værdifulde stoffer der (mængden er angivet i mg pr. 100 g):

Stoffernummer
Jern8.8
Kalium809
Magnesium46
Mangan593
Kobber1.4
Zink8
Selen9.5

Det er let at se fra bordet, hvilke elementer frøene er meget rige på. Derfor, hvis der er mangel på sådanne stoffer, anbefales deres anvendelse..

Den høje mængde magnesium i frøene gør dem meget nyttige til forebyggelse af brud..

Vitaminer

Frøet af denne vegetabilske plante er ikke mindre rig på vitaminer. Tabellen viser hele listen over elementer og deres mængde i mg pr. 100 g frø:

Stoffernummer
Caroten-a og -β0,01
Vit. FRA1.9
Vit. TIL7.3
Vit. E2.2
Vit. I 10,3
Vit. PÅ 20,15
Vit. KL. 463
Vit. KL. 50,75
Vit. PÅ 60,14
Vit. KL. 958
Lutein0,07
Cyaninfem

Mættede fedtsyrer

Frøene indeholder også flere mættede fedtsyrer, der er meget værdifulde for kroppen, nemlig:

  • arakidisk - 0,2 g;
  • behenisk - 0,06 g;
  • myristisk - 0,06 g;
  • stearinsyre - 2,9 g;
  • palmitinsyre - 5,36 g.

Med hensyn til mængde har de den højeste mængde palmsyre.

Liste over umættede fedtsyrer

Blandt de umættede fedtsyrer i græskarfrø er der en meget sjælden arachidonsyre, som endda findes i svinefedt. Dens indhold i 100 gram græskarfrø er 0,13 g. Den største mængde i frøet er linolsyre: 20,7 g. De resterende umættede syrer er til stede i følgende mængder:

  • linolensyre - 0,12 g;
  • Omega-3 syre - 0,12 g;
  • oliesyre - 16,2 g;
  • Omega-6 - 20,6 g.

Liste over essentielle aminosyrer

Blandt de essentielle syrer, der udgør græskarfrø, er der mere end ti på én gang:

  • arginin - 5,4 g;
  • tyrosin med phenylalanin - 2,8 g;
  • leucin - 2,4 g;
  • valin - 1,6 g;
  • isoleucin - 1,3 g;
  • lysin - 1,2 g;
  • threonin - 1 g;
  • cystein, methionin - 0,9 g;
  • histidin - 0,8 g;
  • tryptophan - 0,6 g.

Hvad er fordelene ved frø

  1. Dette produkt betragtes som det bedste folkemedicin mod parasitter. Det anbefales ofte selv af læger i stedet for medicin. Rå frø bruges til at udvise båndorme fra kroppen..
  2. Zink, som findes i frø, hjælper med at regulere produktion af mandligt kønshormon.
  3. Græskarfrø har enorme fordele for mænd. Græskarfrøolie forbedrer sædkvaliteten og aktiverer den. En lav procentdel af zink i sæd er forbundet med lav sædaktivitet og mandlig infertilitet. En høj procentdel zink aktiverer tværtimod sædceller.
  4. Derudover er dette frø nyttigt for diabetikere, fordi det kan sænke blodsukkeret. Trigonellin med nikotinsyre og D-Chiroinositol hjælper med at udøve glykæmisk kontrol.
  5. Normaliser blærens funktion og hele udskillelsessystemet. Især en sådan positiv effekt er tydelig i lidelser i prostata hos mænd..
  6. Frøene bremser aldring af hudvæv på grund af indholdet af fedtsyrer, A-vitamin.
  7. Produktet hjælper med at sænke kolesterol, forbedrer søvn og reducerer depression og normaliserer hjertefunktionen.
  8. Fosfor i produktet er gavnligt til konservering. Det beskytter nethinden mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler. Hjælper med at opretholde synsstyrken.
  9. Når det indtages regelmæssigt, forhindrer græskarfrø udviklingen af ​​nyresten. Dette lettes af tilstedeværelsen af ​​K-vitamin i dem, som også fungerer som et vanddrivende middel.
  10. Frøet giver dig mulighed for at bekæmpe tegn på toksikose i første trimester, reducerer symptomer på kvalme.
  11. Frø er gode til forstoppelse.
  12. Græskarfrø er også nyttige til behandling af prostatitis hos mænd og til forebyggelse heraf. De lindrer betændelse og forbedrer samtidig mandlige reproduktive funktioner..
  13. Frøene normaliserer blod- og hjernefunktion, hvilket reducerer risikoen for migrænesymptomer og reducerer hyppigheden af ​​angreb.
  14. De reducerer risikoen for at udvikle visse kræftformer.
  15. De fjerner tungmetaller fra kroppen, for eksempel cadmium, bly.
  16. De hjælper med at forbedre tilstanden af ​​skørt og kedeligt hår, fordi frøet indeholder phytosteroler. Græskaroliemasken er især nyttig til dette..
  17. Forbedrer overgangsalderen.
  18. Fordelene ved frøet er også, at de takket være magnesium og andre stoffer normaliserer søvn.
  19. De reducerer smerter i leddvæv, øger ledmobilitet. På grund af deres sammensætning bruges frøene af healere til behandling af gigt..
  20. Tilstedeværelsen af ​​magnesium og kalium hjælper med at styrke knoglerne, især hos kvinder. Samtidig bliver knoglevævet tættere, hvilket reducerer risikoen for brud i det mere retfærdige køn i Balzac-alderen..
  21. De helbreder sår og forbrændinger, hvortil de maler dem til mel og tilsætter kogt vand. Derefter påføres blandingen på de berørte områder..
  22. For overvægtige mennesker kan græskarfrø hjælpe dig med at tabe overskydende vægt og holde dig mæt i lang tid..

Kontraindikationer

Det er kontraindiceret at bruge græskarfrø i tilfælde af allergier og personlig intolerance over for kroppen fra kroppen..

Græskarfrø skal spises meget omhyggeligt hos patienter med øget gastrisk surhed. Det er også uacceptabelt for nogle andre gastrointestinale sygdomme.

Mennesker, der lider af mavesår, bør ikke spise sådanne frø..

I tilfælde af fedme bør dette produkt ikke indtages på grund af dets høje kalorieindhold..

Sådan bruges

Fordelen ved græskar og dets frø er også, at produktet er meget overkommeligt. De bør ikke bruges sammen med lægemidler, der sænker blodsukkeret..

Før spising skal rå frø blødes kortvarigt i vand, der er let forsuret med citronsaft eller eddike. Derefter vaskes frøene med rindende vand, lægges på et papirhåndklæde og tørres.

Det er nødvendigt at opbevare tilberedte frø i køleskabet i cirka en måned..

Spis dem, helst med en skræl. Der er meget zink under sin skal i endospermen.

Du skal ikke salte frøet. Selvom det ikke er forbudt, er det bedst at undgå det. Frø kan steges som nødder og andre frø, men ikke mere end en tredjedel af en time.

Du kan også spire frø og spise dem rå, drys hakkede frø på salater, tilsæt suppe eller smoothies..

Det er muligt at tage dem som medicin mellem måltiderne..

At forbruge dem regelmæssigt er bedre end 20 g, ikke mere. At spise mere sæd regelmæssigt kan skade kroppen.

Hvad kan du lave mad

Græskarfrø kan bruges til at forberede originale retter eller drikkevarer. Desuden forbliver de fleste af deres nyttige egenskaber i dette tilfælde.

Urbech

Dette er navnet på en særlig pasta, der er lavet af formalet frø. Det kan tjene som salatdressing eller som supplement til en sandwich..

  • græskarfrø - 200 g;
  • olivenolie - 40 mg;
  • salt.

Frøene skrælles og opvarmes i flere minutter i en stegepande uden olie. Overfør derefter frøene til en blender, mal så meget som muligt. Efter maling tilsættes olivenolie, salt til den resulterende masse og blandes til en ensartet blanding. Opbevar den resulterende pasta i køleskabet ved at placere den i en lukket glasbeholder.

Græskar mælk

For at forberede produktet er det nødvendigt at suge frøene natten over i drikkevand ved stuetemperatur. Om morgenen skal vandet drænes, og frøene placeres i en kaffekværn eller blender og hakkes med lidt vand. Reglen for madlavning er forholdet mellem vand og frø 4 til 1. Det vil sige at for 100 g produkt skal du tage 400 g vand. Når produkterne er blandet, presses væsken gennem en si, og derefter nyder de den resulterende drink..

Græskarfrømel

Sådan mel kan bruges til bagning, drys på salater, tag med vitaminmangel.

Til fremstilling tager de skrællede frø, tørrer dem i ovnen, indtil de falder 2 gange. Derefter køler de af, overføres til en blender, slibes så meget som muligt. Det resulterende mel sigtes og opbevares i en lukket krukke i højst en måned.

Hvis en spiseskefuld af sådant mel blandes med et glas mælk eller kefir, kan en sådan drink bruges som sundhedsfremmende.

Brød med frø

Blandt de komponenter, der udgør brødene:

  • hvedemel - 250 g;
  • frisk gær - 10 g;
  • salt - en halv teskefuld;
  • vand - et halvt glas;
  • græskarfrø - 100 g;
  • græskarfrøolie - ca. 80 ml.

For at fremstille lækkert brød opløses gær i varmt vand kombineret med mel, salt tilsættes, dejen æltes og placeres på et varmt sted. Efter en time skal du dele dejen i 20 stykker, rulle hvert stykke dej i en kage, smøre hver kage, gennembore den lidt med en gaffel på forhånd. Drys derefter kagerne med knuste frø. Bages i ovnen ved 250 ° C.

Græskarfrø betragtes som en superfood. Det vigtigste er at huske, at du har brug for et mål i indtagelsen af ​​dette produkt. Så vil det ikke skade kroppen. Det vil kun gavne det.

FitAudit

FitAudit er din daglige ernæringsassistent.

Sandfærdige oplysninger om mad hjælper dig med at tabe dig, få muskelmasse, forbedre helbredet, blive en aktiv og munter person..

Du finder en masse nye produkter til dig selv, find ud af deres sande fordele, fjern de fødevarer, som du ikke engang vidste om farerne ved før fra din diæt..

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og atleter.

Græskarfrø

Alle ved om fordelene ved græskar, men få mennesker tænker på, at dets frø ikke er mindre nyttige. Blandt det store udvalg af græskarvarianter er der dekorativt foder, der udelukkende er beregnet til dyr såvel som kantiner, som folk spiser..

Bordgræskar kom til vores land fra Amerika og slog meget hurtigt rod, så nu er det svært at forestille sig køkkenhave uden græskar. Græskar har været kendt for menneskeheden i meget lang tid, især blev det brugt af de gamle azteker. Men hvis vi kun bruger frugt, spiste aztekerne blomster, stilke og frø.

Opbevaring og brug

På trods af at ristede græskarfrø er meget smagere end tørrede, har sidstnævnte flere fordele, så det anbefales at bruge tørrede. Faktum er, at frøene mister op til 50% af næringsstoffer og vitaminer, når de opvarmes, hvilket betyder, at de bliver halvt så nyttige. Den nemmeste måde at forberede tørrede frø på er at lave mad selv, da de fleste stegte frø sælges. For at gøre dette skal du fjerne frøene fra græskaret og tørre dem grundigt i en varm ovn eller i frisk luft og lægge dem i et tyndt lag på et bageplade. Når frøene er tørre, kan de opbevares i glasbeholdere, træ- eller papkasser eller tøjposer..

  • Opbevaring og brug
  • Kemisk sammensætning
  • Gunstige funktioner
  • Madlavning applikationer
  • Zink og fosfor i græskarfrø
  • Brug i traditionel medicin
  • Græskarfrøolie
  • Kontraindikationer til brug

Kemisk sammensætning

Hvis vi taler om fordelene, som græskarfrø bringer kroppen, er det først og fremmest nødvendigt at nævne fedtstoffer, fordi de sunde fedtstoffer i græskarfrø indeholder næsten halvdelen af ​​den samlede sammensætning. Yderligere 30% optages af proteiner, der er nødvendige for vores krops struktur. Allerede en meget mindre mængde tegner sig for kostfibre: 6% såvel som lidt mere end 5% vand og ca. 5% kulhydrater og aske.

Græskarfrø indeholder også et stort antal aminosyrer: 12 essentielle, det vil sige dem, som vores krop ikke producerer og kun skulle modtage i sammensætningen af ​​næringsstoffer, og 8 ikke-essentielle. Tilsammen tilfredsstiller de næsten fuldstændigt det menneskelige daglige krav til aminosyrer, for hvilke kun 100 gram frø er nok. Derudover indeholder 100 gram græskarfrø over 70% af PP-vitaminet samt de fleste B-vitaminer..

Græskarfrø indeholder også en enorm mængde nyttige makro- og mikroelementer, der er nødvendige for vores krops normale funktion. Især indeholder 100 gram råmaterialer så meget fosfor, at de er i stand til at imødekomme behovet for det om dagen med 150%. Det samme kan siges for magnesiumet, de indeholder. Mængden af ​​mangan i 100 gram tørrede frø er 2 gange den daglige værdi, hvilket er en meget høj koncentration, der er meget vanskelig at finde i noget andet produkt. De indeholder også en stor mængde kalium, zink og jern, som, selvom de ikke opfylder det daglige behov, under alle omstændigheder hjælper kroppen med at fungere bedre..

Sammensætning af græskarfrø (pr. 100 g)
Kalorieindhold541 kcal
Vand8,4 g
Protein24,6 g
Fedt45,9 g
Kulhydrater13,5 g
Fordøjelsesfibre4,3 g
Aske4,9 g
Vitaminer
A-vitamin228 mcg
Vitamin B10,2 mg
Vitamin B20,32 mg
Vitamin B31,7 mg
Vitamin B50,35 mg
Vitamin B60,23 mg
Vitamin B957,5 mcg
C-vitamin1,9 mg
E-vitamin10,9 mg
K-vitamin51,4 μg
Makronæringsstoffer
Kalium807 mg
Calcium43 mg
Magnesium535 mg
Natrium18 mg
Fosfor1174 mg
Sporelementer
Jern14,96 mg
Mangan3,01 μg
Kobber1,39 mg
Selen5,6 μg
Zink7,45 mg

Gunstige funktioner

Forskning udført af mange forskere viser nu, at stoffer indeholdt i græskarfrø hjælper med at bekæmpe kræft. De er også i stand til at øge immuniteten og hjælpe kroppen med at bekæmpe skadeligt kolesterol. Det anbefales også at tage græskarfrø regelmæssigt til de mennesker, der lider af gigt. De hjælper med at bekæmpe denne sygdom, styrke blodkar og har i modsætning til farmakologiske lægemidler ingen bivirkninger. Zinket indeholdt i frøene hjælper med at forbedre knoglernes tilstand og er derfor en fremragende forebyggelse af sygdomme i bevægeapparatet.

De er også i stand til at holde blodsukkerniveauet normalt og hjælpe med at sænke blodtrykket. Derudover hjælper de med at styrke blodkarrene og normalisere mave-tarmkanalen, når de indtages regelmæssigt. De fungerer også som et antidepressivt middel, når de indtages regelmæssigt, da de styrker nervesystemet og hjælper os med at bekæmpe stress..

Få mennesker ved det, men græskarfrø fungerer godt som hjælp til køresyge. De hjælper godt, hvis du bliver søsyg under sejlads eller i landtransport..

Tidligere rådede græskarfrø sig til at indtages af gravide i de tidlige stadier, selvom dette middel nu er glemt. Ikke desto mindre har det ikke mistet sin relevans: en meget lille mængde græskarfrø hver dag hjælper med at bekæmpe toksikose og morgenkvalme..

Græskarfrø fungerer også godt som en nødhjælp fra forstoppelse. Det er nok at medtage en meget lille mængde i din diæt, så en positiv effekt bliver mærkbar..

Græskarfrø kan hjælpe kroppen med at rense sig for et så alvorligt problem som koncentrationen af ​​tungmetaller. Undersøgelser har vist, at græskarfrø især hjælper med at fjerne bly og cadmium fra kroppen..

Som et sårhelende middel bruges græskarfrø også til forbrændinger og påfører gruel fra dem til såret som en komprimering.

Madlavning applikationer

Græskarfrø er gode til at tilføje til nogle retter for at tilføje smag og sundere fordele. De fungerer bedst med grøntsager, så du kan tilføje tørrede frø til gryderetter eller stege grøntsager, så længe du gør dette efter madlavning. Du kan også føje dem til friske grøntsagssalater for at få en krydret smag og sundere, mineralrig diæt..

Ved madlavning bruges græskarfrø ofte til at fremstille en krydret sauce: til dette knuses de, hvidløg og urter tilsættes dem, den resulterende sauce krydres med vegetabilsk olie efter eget valg og et par dråber citronsaft. Resultatet er en lækker, original og meget sund sauce, der passer til et stort udvalg af retter..

Hvis det ønskes, kan du endda tilføje græskarfrø til bagværk, for eksempel kombinere med valnødder til bagning eller brug alene. Græskarfrø smager godt til tilsætning af tilbehør, især korn i slutningen af ​​madlavningen, samt forskellige supper, bedste grøntsager eller kolde.

Zink og fosfor i græskarfrø

Stofferne i frø, især zink og fosfor, er nyttige til hjernens funktion, og zink er også et uerstatteligt og ekstremt vigtigt element for den mandlige krops sundhed. Faktum er, at undersøgelser har vist, at zink kan fungere som en effektiv forebyggelse af betændelse i prostata, så græskarfrø vil være yderst gavnlige for enhver mand. De er især velegnede til de mænd, der har et stillesiddende job, især dem, der er forbundet med intellektuel stress. I sidstnævnte tilfælde styrker brugen af ​​græskarfrø nervesystemet samtidigt, forbedrer mental kapacitet, hjælper med at bekæmpe stress og samtidig opretholder mænds sundhed ved at reducere risikoen for prostata problemer.

Derudover kan græskarfrø være en fremragende kilde til zink for dem, der klart har brug for det. Dette er et godt alternativ til vitaminer og forskellige kosttilskud, da græskarfrø er lettere at fordøje og generelt giver meget flere fordele. Zinkmangel manifesterer sig normalt i dårlig hud- og hårtilstand og gastrointestinale problemer. Så hvis du har brug for at normalisere zinkniveauer i din krop, er den nemmeste måde at gøre dette på at forbruge en lille mængde tørrede græskarfrø hver dag. Bare en måned vil være nok for dig at bemærke den udtalt effekt og føle sig meget bedre. Derudover regulerer kombinationen af ​​zink og fosfor i græskarfrø reproduktionssystemet og hjælper vores vision samt understøtter bevægeapparatet..

Brug i traditionel medicin

Græskarfrø bruges som et bevist folkemiddel mod parasitter. I mange århundreder har folk kæmpet mod orme på denne måde, især selv din læge kan rådgive dig som en sikker måde at slippe af med parasitter..

Græskarfrø indeholder ikke stoffer, der er i farmakologiske præparater, og som kan forårsage bivirkninger. Dette betyder, at græskarfrø til orme er en fremragende naturlig og fuldstændig sikker måde for både voksne og børn. Faktum er, at de indeholder cucurbitin, et toksin, der dræber parasitter, men i små doser er det helt sikkert for mennesker..

Det enkleste folkemedicin mod parasitter: tag 300 gram tørrede græskarfrø, hugg, tilsæt lidt honning og spis i en time på tom mave i små portioner. Efter 4 timer skal du tage et mildt afføringsmiddel, helst naturligt, som ricinusolie.

Solsikkefrø kan også hjælpe med forskellige sygdomme i urinvejen eller nyrerne. Det er bedst at kombinere dem med hampefrø i forholdet 1 til 1. Kompresser er også gode til disse formål, hvortil du skal knuse en vis mængde frø i pulver, tilsæt knust hørfrø, tilsæt lidt vand der og påføres nyreområdet. Med en bred vifte af sygdomme i urinvejen eller nyrerne, herunder blærebetændelse, hjælper følgende middel godt: 50 gram frø skal knuses grundigt, tilsæt 20 gram sukker og 80 gram vand. Det resulterende produkt skal tages lidt før måltiderne, det hjælper med at lindre betændelse og forbedre tilstanden af ​​urogenitalsystemet som helhed..

Derudover kan græskarfrøafkog hjælpe med at berolige, lindre spændinger og reducere stressniveauer. Dette er fantastisk, hvis du har søvnløshed eller rastløs søvn..

Nogle farmakologiske præparater er oprettet på basis af græskarfrø, især er der en medicin fremstillet på basis af græskarolie. Det bruges til de samme formål som græskarfrø: til at understøtte galdevejen, til behandling af infektioner, til at opretholde en normal lever eller til at behandle metaboliske lidelser..

Græskarfrøolie

Næsten 50% af græskarfrøene er fede. Den består af vegetabilske olier, der har en bred vifte af gavnlige egenskaber. Disse stoffer hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og slippe også af dårligt kolesterol. De beskytter kroppen på celleniveau og forbedrer også hjertemusklens tilstand. Græskarfrøolie bruges endda af læger til understøttende behandling af tuberkulose eller tarmsygdomme.

På grund af den brede vifte af nyttige egenskaber bruges græskarfrøolie i vid udstrækning af mange mennesker som et tilsætningsstof til retter, da det er meget sundere end olivenolie..

Kontraindikationer til brug

  • Hvorfor du ikke selv kan gå på diæt
  • 21 tip til, hvordan man ikke køber et forældet produkt
  • Sådan holder du grøntsager og frugter friske: enkle tricks
  • Sådan slår du dit sukkerbehov: 7 uventede fødevarer
  • Forskere siger, at ungdommen kan forlænges

Desværre har et sådant nyttigt produkt som græskarfrø også sine egne kontraindikationer. Især bør de ikke bæres af mennesker, der har mavesår. Selv hvis du vil inkludere dem i din diæt lidt efter lidt, er det bedre at først bede din læge om råd for ikke at skade dig selv.

Overdreven brug af dem på grund af den høje koncentration af salte kan føre til nogle problemer i leddene, så bliv ikke for båret med græskarfrø. Husk, at det tilrådes at rengøre med dine hænder, ikke dine tænder, da dette kan føre til alvorlige skader på tandemaljen.

Det skal også huskes, at 100 gram græskarfrø til trods for alle deres fordele indeholder et stort antal kalorier - mere end 500. Dette betyder, at deres anvendelse skal doseres strengt, især for de mennesker, der er følsomme over for deres figur.

Græskarfrø

generel beskrivelse

Græskarfrø er frøene til en urteplante med samme navn, der vokser i tropiske og subtropiske klimaer. Normalt er alle frø flade, 0,5-1,2 cm lange, hvide med grønne kerner. De bruges til forbrug.

Græskarets hjemland og dets hovedretter er Latinamerika. I dette land har græskarfrø længe været brugt udelukkende til fremstilling af forskellige lægemidler, der har en generel styrkende virkning på kroppen. I dag dyrkes græskar overalt i næsten alle lande i verden. For at øge udbyttet har opdrættere opdrættet mere end 900 af dets arter.

For at få velsmagende græskarfrø af høj kvalitet, skal de fjernes fra det, vaskes fra resterne af indre membraner og tørres i et tørt, varmt rum eller i solen. Det er nødvendigt at opbevare frø i en tør hermetisk lukket beholder, men ikke mere end en måned. Du kan forlænge holdbarheden op til to måneder ved at placere frøene i køleskabet.

Ristede græskarfrø smager som ristede jordnødder.

Skrælede græskarfrø bruges som tilsætningsstof i gærdej til bagning af brød. De føjes også til salater fra friske grøntsager og frugter, retter fra forskellige typer kød.

Nyttige egenskaber ved græskarfrø

Sammensætning og tilstedeværelse af næringsstoffer

Rå græskarfrø indeholder (pr. 100 g):

Kalorier 559 Kcal

VitaminermgMineralermg
Vitamin B463Fosfor, P1233
Vitamin B34.987Kalium, K809
E-vitamin2.18Magnesium, Mg592
C-vitamin1.9Calcium, Ca46
Vitamin B50,75Jern, Fe8,82
Komplet komposition

Græskarfrø har en rig vitamin- og mineralsammensætning. De inkluderer: vitaminer (gruppe B, A, C, K, D, E), mineraler (calcium, selen, kalium, jern, zink, magnesium, kobber, mangan, fosfor), aminosyrer (glutaminsyre, linolensyre, argenin) og fede vegetabilske syrer.

Nyttige og medicinske egenskaber

Græskarfrø forbruges af mennesker, der overholder vegetarisme, rå mad og faste som erstatning for animalsk fedt. Det mest nyttige er frø, der ikke er underlagt varmebehandling. Det er bedst at tørre dem i flere dage i solen, inden du bruger dem, og rengøre dem umiddelbart før du spiser..

Græskarfrø er 32-52% mættet med græskarolie, som indeholder en stor mængde zink, der er nødvendig for sundhed og skønhed i hud, negle og hår samt opretholder immunitet, især i efterårs-foråret. Zink påvirker også effektivt mænds og kvinders reproduktive system, normaliserer produktionen af ​​kønshormoner og er et forebyggende middel til prostata og livmoderhalskræft. Kombinationen af ​​fosfor og zink øger sædmotiliteten og ægkvaliteten.

Fra siden af ​​det kardiovaskulære system har græskarfrø en gunstig virkning på blodsammensætningen, renheden af ​​blodkar fra fede plaques og deres elasticitet på hjertemusklen og kolesterolniveauet. Stegte frøkerner normaliserer også blodtrykket og sænker sukkerniveauet..

Græskarfrøstoffer har en positiv effekt på nervesystemets stabilitet, forbedrer hukommelsen og hastigheden på at huske information.

Derudover har frø en positiv effekt på fordøjelseskanalen. De bruges til at lindre kvalmeangreb under køresyge, køresyge i en bil og toksikose hos gravide kvinder. Ved kronisk forstoppelse anbefales det at konsumere frø systematisk..

At spise en håndfuld rå frø dagligt beskytter kroppen mod skadelige parasitter, herunder orme, og hjælper også med at slippe af med dem. Det vigtigste stof, der har en negativ effekt på parasiternes vitale aktivitet, er cucurbitin. Det er ham, der har en lammende virkning på nervesystemet hos orme og forårsager deres død. Frø ordineres af læger parasitologer til deres patienter i stedet for medicin, fordi dette produkt er ikke-toksisk, irriterer ikke slimhinderne, i det store og hele har det ingen kontraindikationer og aldersbegrænsninger. For at slippe af med orme skal du forbruge 100 g frø med vand i 3-5 dage om morgenen på tom mave..

Som et middel mod forbrændinger, manifestationer af huddermatitis og sår i folkemedicin anvendes der grød fra frisk skrællede græskarfrø. Til dette skal frøet pundes grundigt i en mørtel, påføres gaze foldet i to lag og påføres det ømme sted. Inden for en time begynder smerten at aftage, og såret vil heles.

Farlige egenskaber ved græskarfrø

Gastroenterologer anbefaler ikke græskarfrø til mennesker, der lider af gastrointestinale sygdomme i en forværret form ledsaget af en stigning i surhedsgraden i mavesaft samt forskellige former for tarmobstruktion.

Du bør ikke spise frø, hvis du er intolerant over for græskar og græskarprodukter..

For stort forbrug af græskarfrø kan føre til stagnerende processer i leddene, tændernes beskadigelse af tandemaljen og en stigning i kropsvægt.

Du kan lære om fordelene og farerne ved græskarfrø fra den foreslåede video.

Græskarfrø: et simpelt produkt for hele kroppens sundhed!

Græskar er en velkendt melonafgrøde, der ikke kun indeholder lys orange pulp, men også sunde frø, der betragtes som førende inden for indholdet af vitaminer og mikroelementer. På grund af produktets unikke sammensætning anvendes det i vid udstrækning i folkemedicin til behandling af forskellige sygdomme. Græskarfrø giver enorme fordele for kroppen, men der er kontraindikationer, hvor de kan være skadelige.

Hvilke typer græskarfrø er der

Græskarfrø er et produkt, som indianerne brugte og værdsatte meget. Frøene, der er fundet af arkæologer i hulerne i Mexico, er mere end 7 tusind år gamle - de blev brugt som et tilsætningsstof til fødevarer og et lægemiddel. De blev meget brugt i det gamle Kina - healere forberedte medicin fra dem til behandling af eventuelle sygdomme..

De ligner lidt vandmelon, men de er ret store. Deres skorpe er hvid eller cremet, og kødets farve varierer fra grøn til brun afhængigt af sorten. Det mest nyttige er frøene til et rundt græskar, da de indeholder en stor mængde næringsstoffer..

I dag vokser græskar i næsten alle lande med tempererede eller varme klimaer. I butikker kan du finde rå, tørrede eller stegte frø fra indenlandsk og udenlandsk (oftest kinesisk) produktion. På grund af produktets mangfoldighed har forbrugeren et spørgsmål - hvilke frø giver kroppen størst mulig fordel? Kinesisk fremstillede varer skaber ofte mistillid blandt købere, men i tilfælde af græskarfrø er det unødvendigt. Produkter gennemgår streng kvalitetskontrol og indeholder alle nyttige komponenter.

Hvad er interessant ved kompositionen?

Det er et nærende, højt kalorieindhold og sundt produkt, der indeholder fedt, proteiner, kulhydrater og andre komponenter, der er nødvendige for helbredet. Fedtsyrer og aminosyrer betragtes som de mest værdifulde - i andre produkter er deres mængde minimal, og dagligt forbrug af frø kan dække deres daglige behov og forhindre forstyrrelser i funktionen af ​​forskellige organer og systemer.

Produktet indeholder et komplet sæt vitaminer A, B, E

I alt er der 20 aminosyrer i græskar, hvoraf 12 er uerstattelige, dvs. de produceres ikke af menneskekroppen. De deltager i metaboliske processer, fremmer vævsregenerering og styrker immuniteten. Fedtsyrer - stoffer, der er nødvendige for at nervesystemet og hjerte-kar-systemet fungerer normalt, bremser kroppens aldringsproces. Det er vigtigt, at produktet indeholder ekstremt sunde, meget fordøjelige fedtstoffer uden kolesterol, et stof der kan forårsage hjerte-kar-sygdomme. Frøene indeholder fibre, der er nødvendige for fordøjelsessystemet, men det har en mere delikat struktur og irriterer ikke slimhinden i tilfælde af gastrointestinale sygdomme.

Derudover indeholder sammensætningen af ​​græskarfrø makro- og mikroelementer, og mestrene er fosfor, magnesium og kalium. For det andet med hensyn til indhold er calcium, natrium, jern og zink; selen og folinsyre er til stede i en lidt mindre mængde i produktet. Alle er nødvendige for kroppens sundhed, så græskarfrø kan tilskrives de obligatoriske komponenter i en sund kost..

For normal kropsfunktion er det nok at kun forbruge 100 g af produktet - det kan godt erstatte indtagelsen af ​​vitaminkomplekser, men i modsætning til farmaceutiske præparater skader det ikke helbredet.

Kemisk sammensætning og kalorieindhold: tabel

StofIndhold i 100 g
Protein24,6 g
Fedt45,9 g
Kulhydrater13,5 g
Fosfor1174 mg
Kalium807 mg
Magnesium535 mg
Jern14,96 mg
Mangan3 μg
Kobber1,39 mg
Zink7,45 mg
A-vitamin228 mcg
Vitamin B3 (PP)1,7 mg
Vitamin B9 (folsyre)57,5 mcg
E-vitamin1,9 mg

Kalorieindholdet i græskarfrø er 556 kcal pr. 100 g produkt.

Fordelene ved græskarfrø

På grund af den unikke sammensætning af græskarfrø bruges produktet i vid udstrækning til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme hos mænd, kvinder og børn. Det har følgende gavnlige egenskaber:

  • har en gavnlig virkning på fordøjelsesprocesserne, stofskiftet, arbejdet i de kardiovaskulære systemer;
  • har en mild vanddrivende og galdeeffekt;
  • fjerner toksiner og toksiner fra kroppen, eliminerer de skadelige virkninger af frie radikaler;
  • har evnen til at fjerne parasitter;
  • aktiverer blodcirkulationen, renser blodkarrene fra kolesterolaflejringer;
  • normaliserer nervesystemets aktivitet
  • forbedrer blodtalet - sænker sukkerniveauet og hjælper med at genoprette optimal hæmoglobinkoncentration.

Produktet er særlig fordelagtigt for kvinder, da det indeholder de stoffer, der er nødvendige for den kvindelige krop: vitamin E og folinsyre. Disse vitaminer ordineres under graviditetsplanlægning og fødsel - de forbedrer reproduktionssystemets funktion, forbereder det til at føde et foster og reducerer sandsynligheden for abort.

Mangel på folsyre og vitamin E fører til uregelmæssigheder i menstruationen, lidelser i nervesystemet, hud-, hår- og negleproblemer

Den mandlige krop har brug for næringsstoffer, der er indeholdt i sammensætningen af ​​græskarfrø, ikke mindst kvinden. Produktet er nyttigt til det stærkere køn med prostatitis, nedsat sexlyst og andre sygdomme i urogenitale systemet. Det forbedrer sædkvaliteten, lindrer betændelse og forbedrer seksuel funktion.

Græskarfrø er ikke kun sunde, men også en lækker medicin, der ofte bruges i barndommen. Produktet hjælper med næsten alle almindelige børnesygdomme - helminthiske angreb, manglende appetit, forkølelse og SARS. Brug af græskarfrø forbedrer immuniteten, forhindrer rakitis, vitaminmangel, lidelser i fordøjelsessystemet. Solsikkefrø kan fungere som en nærende snack - de giver kroppen langt flere fordele end lever, snacks eller andre fødevarer.

Stegt eller rå? Hvad er bedre at spise

De fleste af de nyttige stoffer findes i rå frø, der ikke er kogt, men deres smag er lidt lavere. Høje temperaturer ødelægger nogle af de vitaminer og sporstoffer, der er inkluderet i maden, og brugen af ​​salt, olie eller andre ingredienser ved stegning af frø reducerer deres fordele betydeligt. En anden mulighed for at bruge græskarfrø er at spire dem og spise dem naturligt eller tilføje til andre retter. Spirede frø giver kroppen endnu større fordele, da de stoffer, de indeholder, bliver så aktive som muligt og fuldt ud udviser en helende effekt.

Græskarfrø forbruges bedst i tørret form (spred dem ud på et bageplade, tør dem derefter i solen eller i ovnen ved en lav temperatur) og ikke stegt, som det normalt gøres. Under indflydelse af høje temperaturer ødelægges vitaminer og sporstoffer, der er indeholdt i produktet, som det mister de fleste af sine gavnlige egenskaber. Det er heller ikke nødvendigt at skræl frøene, da de olier, der udgør deres sammensætning, hurtigt oxiderer i det fri.

Hvilke fødevarer er lavet af frø, og er der nogen fordele i dem

Græskarfrø forbruges ikke kun i deres naturlige form, men de fremstiller også olie, mel og andre produkter af dem, som hver især har nyttige egenskaber svarende til deres vigtigste ingrediens.

  • Husk. Skallet indeholder det samme sæt sporstoffer og vitaminer som i kernerne, men ofte bruges det til at fodre have- og hjemmeplanter.
  • Mælk. Græskarfrø mælk er lavet af frøkerner og vand - de afbrydes på en blender og filtreres derefter gennem cheesecloth. Det viser sig at være en velsmagende og sund drink, der minder lidt om komælk, som du kan drikke om morgenen for at få et livskraftigt boost hele dagen..
  • Mel. Græskarfrøpulver bruges som krydderi til forskellige retter, bagværk og nærende cocktails. På grund af produktets fine konsistens irriterer det ikke maveslimhinden og forårsager sjældent bivirkninger. Under varmebehandling går nogle af de nyttige egenskaber tabt.
  • Smør. Græskarfrøolie er koldpresset, så alle værdifulde stoffer bevares i den. Det bruges på alle områder, fra madlavning til folkemedicin og kosmetologi. Ulempen ved olie er, at den i en åben beholder hurtigt forringes og mister sine gavnlige egenskaber..
  • Urbech. Urbech er en pasta lavet af græskarfrø, nogle gange med andre ingredienser tilsat. Urbech giver kun sundhedsmæssige fordele, hvis det er tilberedt uden forbehandling af frø og tilsat kemiske komponenter (smagsstoffer, smagsforstærkere), så det er bedre at gøre det selv.

Mængden af ​​vitaminer og mineraler, der findes i produkter fremstillet af græskarfrø, kan variere afhængigt af typen af ​​græskar, og hvordan den vigtigste ingrediens behandles..

Kontraindikationer og skade på kroppen

Der er praktisk talt ingen kontraindikationer for græskarfrø - de kan ikke kun spises i nærværelse af individuel intolerance og under forværringer af gastrointestinale sygdomme. Produktet kan kun medføre alvorlig skade for en sund person, hvis det indtages for meget, men der er en række sygdomme, hvor det skal indtages med forsigtighed. Disse inkluderer inflammatoriske processer i fordøjelseskanalen: grove stykker nucleoli kan skade slimhinden, og de syrer, de indeholder, kan forårsage smerte og halsbrand..

Forbrugssatser

For at dække behovet for vitaminer og mikroelementer har en sund person brug for 30-50 g (højst 100) græskarfrø om dagen (rå eller tørret). Hvis frøene steges, kan du øge hastigheden lidt - op til ca. 70-80 g.

Græskarfrø under graviditet og amning

I mangel af individuel intolerance og alvorlige lidelser i fordøjelsessystemet kan græskarfrø bruges på ethvert graviditetsstadium:

  • i første trimester hjælper de med toksikose og kompenserer for manglen på E-vitamin og folinsyre;
  • startende fra den tolvte uge har gravide ofte halsbrand og søvnløshed - græskarfrø reducerer ubehag og beroliger nervesystemet;
  • i de senere stadier og før fødslen skal frø behandles med forsigtighed, da fordøjelsessystemet hos kvinder ikke fungerer godt, og produktet kan fremkalde forstoppelse - hvis der ikke er nogen ubehagelige fornemmelser, kan de forbruges sikkert.

Græskarfrø betragtes som et allergivenligt produkt, derfor skader de ikke en baby, der ammer..

For at sikre, at der ikke er individuel intolerance, skal en ammende mor nøje overvåge barnets tilstand

Børn kan få frø fra en alder, når barnet kan tygge og fordøje fast mad uden problemer. For det første er det bedre at male nucleoli i en blender eller en kaffekværn og drys dem på de retter, der er tilberedt til barnet, og derefter give skrællede frø i en mængde på højst 8 stykker om dagen.

Produkt til forskellige sygdomme: det er muligt eller ej?

Det bredeste anvendelsesområde for græskarfrø er traditionel medicin. Takket være det fulde sæt nyttige stoffer kan de behandle næsten alle sygdomme - produktet indtages i sin naturlige form, eller der fremstilles medicin fra det.

  • Diabetes. Græskarfrø har et højt glykæmisk indeks, men overbelaster ikke bugspytkirtlen, hjælper med at opretholde de nødvendige glukoseniveauer i kroppen og mætter det med nyttige stoffer.
  • Gastritis. Mennesker, der lider af gastritis, kan kun spise frø med lav syreindhold og i perioder med remission i en mængde på højst 50 g pr. Dag. Med en forværring af sygdommen er det bedre at afstå fra dem - der er risiko for skade på den betændte slimhinde og forårsage ubehag på grund af øget surhed.
  • Pankreatitis Sygdomme i bugspytkirtlen under en forværring er en kontraindikation for brugen af ​​frø. Du kan kun spise græskarfrø efter 3 måneders stabil remission, og de skal være rå eller tørrede, men ikke stegt.
  • Cholelithiasis. Græskarfrø har en let koleretisk virkning, derfor hjælper de med sten i galdeblæren, men de skal bruges med forsigtighed for ikke at forværre situationen.
  • Gigt. Med gigt kan frø forbruges i moderation og kun rå eller tørres ved at bruge dem som en snack.
  • Højt kolesteroltal. Højt kolesteroltal er en af ​​indikationerne for brugen af ​​græskarfrø, da de hjælper med at rense blodkar, forbedre hjertefunktionen, forhindre udvikling af hjerteanfald og slagtilfælde.
  • Ulcerative sygdomme. Frø øger surhedsgraden i maven og kan skade slimhinden, derfor bør de ikke indtages med en forværring af mavesår og duodenalsår. I perioder med remission kan du spise et par frø og nøje overholde dit eget velbefindende.
  • Hæmorroider. Græskarfrø indeholder lanolinsyre, som har en gavnlig virkning på væggene i blodkarrene, gør dem mere elastiske og reducerer udseendet af hæmorroider. Det vigtigste er, at de ikke forårsager forstoppelse, ellers kan situationen forværres.
  • Onkologi. Nylige undersøgelser har vist, at græskarfrø har stærke antioxidantvirkninger og kan dræbe kræftceller. For alle typer kræft er de nyttige som en snack, da patienter ikke skal sulte.
  • Forhøjet blodtryk. Græskarfrø hjælper med at rense blodkar fra kolesterolplader, reducere manifestationer af hypertension og forhindre alvorlige komplikationer (slagtilfælde, hjerteanfald).
  • Fordøjelsesforstyrrelser. Eventuelle fordøjelsesforstyrrelser (diarré, forstoppelse, forgiftning) i det akutte stadium er en kontraindikation for brugen af ​​græskarfrø, men under genopretning er de meget nyttige for kroppen. Frø forbedrer fordøjelseskanalen og mætter kroppen med nyttige stoffer
  • Psoriasis. Græskarfrø til psoriasis kan indtages internt og eksternt - smurt med olieudslæt og plaques på huden. Vitaminer og mikroelementer indeholdt i produktet fremmer hudregenerering og eliminerer et kompleks af årsager, der fører til sygdommens udvikling (nedsat immunitet, endokrine lidelser, nervesystemlidelser).
  • Sygdomme i nyrer og lever. Græskarfrø har en mild koleretisk og vanddrivende virkning, som de hjælper med at eliminere nyre- og leversygdomme, forbedre organers funktion og rense dem.
  • Allergi. Græskar og dets frø betragtes som allergivenlige fødevarer, så de kan indtages uden frygt i tilfælde af allergi. Derudover fjerner de toksiner og toksiner fra kroppen, hvilket reducerer sygdommens ubehagelige manifestationer..
  • Blærebetændelse. Den diuretiske virkning af frø til blærebetændelse og andre sygdomme i urinsystemet letter sygdomsforløbet og normaliserer blærens funktion.
  • Dysbakteriose. Græskarfrø indeholder fiber og vegetabilske fedtstoffer, der forbedrer tarmfunktion og sundhed.
  • Kolik. Frø kan forårsage oppustethed og forværre kolik ubehag, så brug dem med forsigtighed.
  • Colitis. For colitis er græskarfrø nyttige i form eller i form af olie, da de gavnlige stoffer indeholdt i produktet spiller en vigtig rolle i genopretningen..
  • Øget hæmoglobin. Græskarfrø indeholder såkaldt non-heme jern, som absorberes godt og ikke fortykker blodet..
  • Hypothyroidisme Ved behandling af sygdomme i skjoldbruskkirtlen, der er forbundet med et fald i dets funktion, anbefales det at forbruge fødevarer med en antioxidant virkning og højt jodindhold, som inkluderer græskarfrø.

De generelle regler for brugen af ​​græskarfrø til enhver sygdom er som følger: produktet bør ikke indeholde salt eller kemiske komponenter, men du skal spise det i moderation og nøje overholde dit eget velbefindende.

Slankende græskarfrø

Græskarfrø betragtes som en af ​​de optimale fødevarer for dem, der ønsker at tabe sig - de indeholder et komplet udvalg af næringsstoffer og er gode som en snack. Det eneste, der er værd at overveje, er produktets ret høje kalorieindhold. Hvis du spiser mere end 30-50 g om dagen, kan effekten være modsat.

Stegte solsikkefrø er forbudt på mange diæter.!

Opskrifter

Der er mange opskrifter til sundhed og skønhed ved hjælp af græskarfrø. Ved tilberedning af midler er det vigtigt at overholde doseringen og anvendelsesegenskaberne, ellers vil det være vanskeligt at opnå en terapeutisk effekt.

Til behandling af prostatitis, impotens og prostata adenom

  • Græskarfrø (rå) - 500 g;
  • Tyk honning - 1 glas.

Rul frøene gennem en kødkværn, bland med honning og afkøles, indtil massen tykner. Form det til kugler på størrelse med en valnød og læg det i køleskabet. Spis en scoop hver morgen inden morgenmaden, og sug den i munden.

Fra orme og andre parasitter

  • Rå frø - 300 g;
  • Kogt vand - 0,5-1 glas;
  • Honning - en teskefuld.

Slib frøene i en kaffekværn eller i en blender, fortynd med vand til tykk creme fraiche, tilsæt en skefuld honning efter smag. Spis lægemidlet på tom mave, og lav en lavement efter 2-3 timer for at rense kroppen fuldstændigt. Det kan bruges som hjælpebehandling til sådanne indikationer: giardiasis, pinworms, opisthorchiasis.

Rengøring af leveren med græskarfrø

  • Rå frø - 1 kop;
  • Vegetabilsk olie (bedste olivenolie) - 1,5 kopper.

Slib frøene, bland med vegetabilsk olie, opvarm dem i damp eller i et vandbad uden at koge, lad det stå i en uge. Tag en teskefuld en halv time før måltider, behandlingsforløbet varer to uger.

Til behandling af candidiasis (trøske)

  • Frø - 200 g;
  • Hvidløg - 1 fed;
  • Honning - 1 spsk.

Steg frøene let i en gryde uden olie, afkølet, mal på en kaffekværn. Hak hvidløg, bland det med honningfrø, tilfør blandingen i 12 timer, tag derefter en spiseskefuld på tom mave (du kan spise det efter tre timer), indtil blandingen slutter.

Til behandling af hypertension, åreforkalkning og vaskulær rensning

  • Græskarfrø - 100 g;
  • Viburnum bær - 200 g;
  • Honning - 4 teskefulde.

Gnid viburnum gennem en sigte eller knus med en crush, tilsæt honning og frø til den resulterende masse, afbryd alt på en blender og afkøles. Tag en teske dagligt på tom mave.

Maske til hårtab med græskarolie

  • Græskarolie - 20 ml;
  • Æg - 1 stk.;
  • Løg - 1 stk.;
  • Brændenælde bouillon - 2 l.

Skræl løg, hugg og pres saften, bland den med smør og et æg. Gnid den resulterende blanding ind i hårrødderne, fordel resten over trådene. Sæt en hat på hovedet, pakk den med et håndklæde ovenpå, hold i 40 minutter. Vask af med shampoo, skyl derefter håret med brændenælde vand. Nettle bouillon fremstilles som følger - hæld 2 spiseskefulde 0,5 liter kogende vand, lad det stå i 30 minutter, fortynd derefter med kogt vand til det ønskede volumen.

Anmeldelser af fordelene og farerne ved græskarfrø

Jeg bruger stadig solsikkefrø med jævne mellemrum til forebyggelse af orme. De slipper også med giardia, hvis du drikker ricinusolie efter dem. Men sådan behandling skal udføres mens du sidder derhjemme, hvilket er ret ubelejligt og trist..

Akula

http://parazitotzyv.net/tykvennye-semechki-ot-parazitov/

For ikke at kvæle på skallen kan du male frøene sammen med skrælen, hælde i en krukke og opbevare på et tørt sted. Nok 1-2 spiseskefulde at spise før måltiderne. Det er bedre at gøre dette 2-3 gange om dagen for at have en god effekt på leveren og galdeblæren. Rå græskarfrø er meget populære til forebyggelse og behandling af prostata. Så det er nyttigt for ægtemænd at gnave dem.!

Rada

http://doctorsforum.ru/viewtopic.php?f=12&t=1592

Selvom de er høje i kalorier, er de sååå nyttige, især for mænd. Hvis nødder og frø er den fedeste mad i kosten, er der intet at bekymre sig om.

Shaki

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3855916/

En læge rådede denne opskrift: En servering - 15 græskarfrø, skræl og mal i en kaffekværn. Få en teskefuld pulver. Tag, drik vand. 1 pr. Dag. Det kan være nok at tage 2-3 dage, og problemer med vandladning forsvinder. Græskarfrø hjælper under alle omstændigheder, men i jordtilstand er effekten mange gange højere!

Nikita

http://forum-prostatit.ru/forum/viewtopic.php?t=182&f=12

Græskarfrø er et mirakuløst naturprodukt, der, hvis det bruges korrekt, bliver den bedste assistent til at opretholde sundhed og skønhed..