Koffein (Citramon, Askofen, Kofitsil)

Der er kontraindikationer. Kontakt din læge, før du tager det.

Alle ikke-narkotiske analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler er her.

Du kan stille et spørgsmål eller efterlade en anmeldelse om medicinen (glem venligst ikke at angive navnet på lægemidlet i teksten til meddelelsen) her.

Præparater indeholdende koffein (koffein, ATC-kode N06BC01):

Hyppige koffeinpræparater (mere end 100 tilbud på Moskva-apoteker)
NavnFrigør formularPakning, stkOprindelseslandPris i Moskva, rTilbud i Moskva
Koffein-benzoatnatrium (Coffein-benzoatnatrium)tabletter 100 mg6 og 10Rusland, anderledes14- (gennemsnit 37↗) -76659↗
Koffein-benzoatnatrium (Coffein-benzoatnatrium)injektionsvæske, opløsning 20% ​​1 ml (200 mg i 1 ml) i ampullertiForskellige12- (gennemsnit 40↗) -55299↗
Almindelige kombinationer af koffein, acetylsalicylsyre (ASA) og paracetamol (mere end 100 forslag på Moskva-apoteker)
NavnFrigør formularPakning, stkOprindelseslandPris i Moskva, rTilbud i Moskva
Askofen-Ptabletter (koffein 40 mg + ASA 200 mg + paracetamol 200 mg)tiRusland, anderledes7- (gennemsnit 23↗) -75757↗
Kofitsil-Plustabletter (koffein 50 mg + ASA 300 mg + paracetamol 100 mg)tiRusland, anderledes5- (gennemsnit 10) -14565↗
Citramon-Ultra (i sammensætning er den ikke forskellig fra den sædvanlige Citramon)tabletter (koffein 30 mg + ASA 240 mg + paracetamol 180 mg)tiRusland, Oblenskoe45- (gennemsnit 73↗) -110492↘
Citramon P.tabletter (koffein 30 mg + ASA 240 mg + paracetamol 180 mg)6 og 10Forskellige2- (gennemsnit 6) -60556↘
Almindelige kombinationer af koffein og paracetamol (mere end 100 tilbud på Moskva-apoteker)
NavnFrigør formularPakning, stkOprindelseslandPris i Moskva, rTilbud i Moskva
Migrenol (Migrenol)tabletter (koffein 65 mg + paracetamol 500 mg)8USA, Four Vents114- (gennemsnit 172↗) -316334↗
Solpadeine hurtigtopløselige tabletter (koffein 65 mg + paracetamol 500 mg)8 og 12Irland, Glaxotil 8 stk: 92- (gennemsnit 125↗) -212;
til 12 stk: 115- (gennemsnit 147↗) -278
784↗
Almindelige kombinationer af koffein, kodein og paracetamol er kun receptpligtige. (mere end 100 tilbud på Moskva-apoteker)
NavnFrigør formularPakning, stkOprindelseslandPris i Moskva, rTilbud i Moskva
Solpadeinetabletter (koffein 30 mg + paracetamol 500 mg + codein 8 mg)8 og 12Irland, Glaxotil 8 stk: 65- (gennemsnit 92↗) -130;
til 12 stk: 89- (gennemsnit 139↗) -201
220↘
Kombinationer af koffein, acetylsalicylsyre (ASA) og paracetamol, der sjældent findes og trækkes tilbage fra salget (mindre end 100 tilbud på Moskva-apoteker)
NavnFrigør formularPakning, stkOprindelseslandPris i Moskva, rTilbud i Moskva
Solpadeinekapsler (koffein 30 mg + paracetamol 500 mg + kodein 8 mg)12Frankrig, Smith Klein87- (gennemsnit 133) -18916↘
Aquatsitramongranulat (i 3 gram granulat - koffein 45 mg + ASA 360 mg + paracetamol 270 mg)5 og 10Rusland, Agrophytofarmingeningen
Askofen-ANVItabletter (koffein 40 mg + ASA 200 mg + paracetamol 200 mg)tiRusland, Antiviralingeningen
Citramontabletter (koffein 30 mg + ASA 240 mg + paracetamol 180 mg)6Rusland, anderledesingeningen
Citraparkapsler (koffein 30 mg + ASA 240 mg + paracetamol 180 mg)20Rusland, Ferein241
Tsefekon P.tabletter (koffein + paracetamol + ASA)tiRusland, Nizhpharmingeningen
Tsefekon Msuppositorier (koffein + paracetamol + aminophenazon + salicylamid)tiRusland, Nizhpharmingeningen
Sjældent fundet og trukket tilbage fra salgskombinationer af koffein og paracetamol (mere end 100 forslag på Moskva-apoteker)
NavnFrigør formularPakning, stkOprindelseslandPris i Moskva, rTilbud i Moskva
Panadol Extratabletter (koffein 65 mg + paracetamol 500 mg)12England, Smith Kleiningeningen

Citramon P - brugsanvisning:

Klinisk og farmakologisk gruppe:

Analgetisk-antipyretisk kombineret sammensætning

farmakologisk virkning

Acetylsalicylsyre har antipyretisk og antiinflammatorisk virkning, lindrer smerte, især forårsaget af den inflammatoriske proces, og hæmmer moderat blodpladeaggregering og trombedannelse, forbedrer mikrocirkulation i fokus for betændelse.

Koffein øger rygmarvens refleks excitabilitet, stimulerer luftvejene og vasomotoriske centre, udvider blodkarrene i skeletmuskler, hjerne, hjerte, nyrer og reducerer blodpladeaggregering; reducerer døsighed, træthed, øger mental og fysisk ydeevne. I denne kombination har en lille dosis koffein praktisk talt ingen stimulerende virkning på centralnervesystemet, men det hjælper med at normalisere tonen i hjerneårene og fremskynde blodgennemstrømningen..

Paracetamol har en analgetisk, antipyretisk og ekstremt svag antiinflammatorisk virkning, som er forbundet med dens virkning på midten af ​​termoregulering i hypothalamus og en svagt udtrykt evne til at hæmme syntesen af ​​prostaglandiner i perifere væv..

Indikationer

Smertsyndrom med mild og moderat sværhedsgrad (af forskellig oprindelse):

  • hovedpine;
  • migræne
  • tandpine;
  • neuralgi;
  • myalgi;
  • artralgi;
  • algodismenoré.
  • med akutte luftvejsinfektioner
  • med influenza.

Doseringsregime

Inde i (under eller efter et måltid) 1 tablet hver 4. time med smertesyndrom - 1-2 tabletter; gennemsnitlig daglig dosis - 3-4 tabletter, maksimal daglig dosis - 8 tabletter. Behandlingsforløbet er ikke mere end 7-10 dage.

Lægemidlet bør ikke tages i mere end 5 dage som et smertestillende middel og i mere end 3 dage som et antipyretisk middel (uden ordination og tilsyn med en læge). Andre doser og kurer er fastlagt af lægen..

Side effekt

Gastralgi, kvalme, opkastning, hepatotoksicitet, nefrotoksicitet, erosive og ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen, allergiske reaktioner (inklusive Stevens-Johnson syndrom, Lyell), takykardi, forhøjet blodtryk, bronkospasme.

Ved langvarig brug - svimmelhed, hovedpine, synshandicap, tinnitus, nedsat blodpladeaggregering, hypokoagulation, hæmoragisk syndrom (epistaxis, blødende tandkød, purpura osv.), Nyreskade med papillær nekrose; døvhed Reyes syndrom hos børn (hyperpyreksi, metabolisk acidose, lidelser i nervesystemet og psyke, opkastning, leverdysfunktion).

Kontraindikationer

  • overfølsomhed;
  • erosive og ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen (i den akutte fase);
  • gastrointestinal blødning
  • "aspirin" astma;
  • hæmofili;
  • hæmoragisk diatese;
  • hypoprothrombinæmi;
  • portal hypertension;
  • vitaminmangel K;
  • Nyresvigt;
  • graviditet (I og III trimester)
  • amningsperiode (amning)
  • mangel på glucose-6-phosphatdehydrogenase;
  • svær arteriel hypertension
  • alvorligt forløb af iskæmisk hjertesygdom
  • glaukom
  • øget ophidselse
  • søvnforstyrrelser
  • kirurgiske indgreb ledsaget af blødning
  • børns alder (op til 15 år - risikoen for at udvikle Reye's syndrom hos børn med hypertermi på baggrund af virussygdomme).

Forholdsregler: gigt, leversygdom.

specielle instruktioner

Børn bør ikke ordineres medicin, der indeholder acetylsalicylsyre, da de i tilfælde af en virusinfektion kan øge risikoen for Reye's syndrom. Symptomerne på Reye's syndrom er langvarig opkastning, akut encefalopati, forstørret lever.

Ved langvarig brug af lægemidlet er det nødvendigt at overvåge det perifere blod og leverens funktionelle tilstand..

Da acetylsalicylsyre bremser blodkoagulationen, skal patienten, hvis han skal opereres, advare lægen på forhånd om at tage stoffet.

For patienter med overfølsomhed eller med astmoidreaktioner over for salicylater eller deres derivater, kan acetylsalicylsyre kun ordineres med særlige forholdsregler (i akutrum).

Acetylsalicylsyre i lave doser reducerer udskillelsen af ​​urinsyre. Hos patienter med en tilsvarende disposition kan dette i nogle tilfælde fremkalde et gigtangreb..

Under behandlingen skal du stoppe med at bruge ethanol (øget risiko for gastrointestinal blødning).

Acetylsalicylsyre har en teratogen effekt; når det bruges i graviditetens første trimester, fører det til en udviklingsfejl - opdeling af øvre gane; i tredje trimester - til hæmning af arbejdskraft (hæmning af prostaglandinsyntese), til lukning af ductus arteriosus i fosteret, hvilket forårsager hyperplasi i lungekarrene og hypertension i lungerne i blodcirkulationen.

Udskilles i modermælk, hvilket øger risikoen for blødning hos et barn på grund af nedsat blodpladefunktion.

Overdosis

Symptomer (på grund af acetylsalicylsyre): med mild forgiftning - kvalme, opkastning, gastralgi, svimmelhed, øreringe; alvorlig forgiftning - sløvhed, døsighed, kollaps, kramper, bronkospasme, åndenød, anuri, blødning. Oprindeligt fører central hyperventilation af lungerne til respiratorisk alkalose (dyspnø, dyspnø, cyanose, sved). Efterhånden som forgiftningen øges, forårsager progressiv åndedrætslammelse og frakobling af oxidativ fosforylering respiratorisk acidose.

Behandling: konstant overvågning af syre-base balance og elektrolyt balance; afhængigt af metabolismens tilstand - indførelsen af ​​natriumbicarbonat, natriumcitrat eller natriumlactat. Forøgelse af reservealkalinitet forbedrer udskillelsen af ​​acetylsalicylsyre ved alkalisering af urin.

Lægemiddelinteraktioner

Forbedrer virkningen af ​​heparin, indirekte antikoagulantia, reserpin, steroidhormoner og hypoglykæmiske lægemidler.

Samtidig administration med andre NSAID'er, methotrexat øger risikoen for bivirkninger.

Reducerer effektiviteten af ​​spironolacton, furosemid, antihypertensive stoffer såvel som anti-gigt-lægemidler, der fremmer udskillelsen af ​​urinsyre.

Barbiturater, rifampicin, salicylamid, antiepileptiske lægemidler og andre stimulanser af mikrosomal oxidation bidrager til dannelsen af ​​toksiske paracetamolmetabolitter, der påvirker leverfunktionen.

Metoclopramid fremskynder absorptionen af ​​paracetamol.

Under indflydelse af paracetamol øges T1 / 2 af chloramphenicol 5 gange. Når paracetamol tages igen, kan det øge effekten af ​​antikoagulantia (dicoumarinderivater).

Samtidig brug af paracetamol og ethanol øger risikoen for at udvikle levertoksiske virkninger.

Koffein

Indhold

  • Strukturel formel
  • Stoffets latinske navn koffein
  • Farmakologisk gruppe af stof Koffein
  • Stoffets egenskaber Koffein
  • Farmakologi
  • Anvendelse af stoffet Koffein
  • Kontraindikationer
  • Bivirkninger af koffein
  • Interaktion
  • Overdosis
  • Administrationsvej
  • Interaktion med andre aktive ingredienser
  • Handelsnavne

Strukturel formel

Russisk navn

Stoffets latinske navn koffein

Kemisk navn

1,3,7-trimethylxanthin (og som natriumbenzoat)

Brutto formel

Farmakologisk gruppe af stof Koffein

  • Åndedrætsstimulerende midler
  • Generelle tonics og adaptogener
  • Psykostimulerende midler

Nosologisk klassificering (ICD-10)

CAS-kode

Stoffets egenskaber Koffein

Et alkaloid indeholdt i teblade (ca. 2%), kaffefrø (1-2%) og kolanødder. Hvide silkeagtige nålelignende krystaller eller hvidt krystallinsk pulver med bitter smag, lugtfri. Lad os langsomt opløse i vand, let - i varmt, vanskeligt - i alkohol. Løsningerne er neutrale.

Farmakologi

Det har en direkte stimulerende virkning på centralnervesystemet: det regulerer og forbedrer excitationsprocesserne i hjernebarken, åndedræts- og vasomotoriske centre, aktiverer positive konditionerede reflekser og motorisk aktivitet. Stimulerer mental aktivitet, øger mental og fysisk ydeevne, forkorter reaktionstiden. Efter indtagelse vises kraft, træthed og døsighed elimineres eller reduceres midlertidigt. Forårsager hurtig og uddybende vejrtrækning, især på baggrund af undertrykkelse af åndedrætscentret. Påvirker det kardiovaskulære system: øger styrke og puls (især i høje doser), øger blodtrykket under hypotension (ændrer ikke det normale). Udvider bronkierne, galdegangene, blodkarrene i skeletmusklerne, hjertet, nyrerne, indsnævrer - abdominale organer (især når de er udvidede). Reducerer blodpladeaggregering. Det har en moderat vanddrivende virkning, hovedsageligt på grund af et fald i reabsorptionen af ​​elektrolytter i nyretubuli. Stimulerer sekretionen af ​​mavekirtlerne. Øger basal metabolisme, forbedrer glykogenolyse og forårsager hyperglykæmi.

Blokerer centrale og perifere adenosinreceptorer. Fremmer akkumulering af cAMP og cGMP ved at hæmme aktiviteten af ​​phosphodiesteraser involveret i deres inaktivering. Hæmmer i højere grad cAMP-phosphodiesterase (ikke kun i centralnervesystemet, men også i hjertet, organer i glatte muskler, fedtvæv, skeletmuskler). Stabiliserer transmission i dopaminerge synapser (psykostimulerende egenskaber), beta-adrenerge synapser af hypothalamus og medulla oblongata (øget tone i vasomotorisk center), kolinerge synapser i cortex (aktivering af kortikale funktioner) og medulla oblongata (excitation af respiratorisk center), noradrenerg synaps ).

Koffein og dets vandopløselige salte absorberes godt i tarmen (inklusive tyktarmen). T1/2 er cirka 5 timer, hos nogle mennesker - op til 10 timer. Hoveddelen er demethyleret og oxideret. Ca. 10% udskilles uændret af nyrerne. I kroppen af ​​fuldtidsfødte og spædbørn (1,5-2 måneder) elimineres det langsommere (T1/2 - fra henholdsvis 80 til 26,3 timer).

Effekten på højere nerveaktivitet afhænger stort set af dosis og type af patientens nervesystem. I små doser har den stimulerende effekt forrang, i store doser den deprimerende virkning. Hos ældre er virkningen på søvn mere udtalt: dens begyndelse sænkes, den samlede søvntid falder, og hyppigheden af ​​opvågner øges (muligvis på grund af hurtigere metabolisme af catecholaminer i centralnervesystemet). Når for tidlig spædbørn elimineres, reducerer koffein det delvise tryk af kuldioxid, koncentrationen af ​​H + blod og øger samtidig ventilationsvolumenet uden at ændre puls.

Anvendelse af stoffet Koffein

Sygdomme ledsaget af depression i centralnervesystemet, funktioner i det kardiovaskulære og respiratoriske system (inklusive lægemiddelforgiftning, infektiøse sygdomme), spasmer i hjernekarene (inklusive migræne), nedsat mental og fysisk præstation, døsighed børn, vejrtrækningsforstyrrelser (intermitterende vejrtrækning, idiopatisk apnø) hos nyfødte (inklusive for tidligt fødte babyer).

Kontraindikationer

Alvorlig arteriel hypertension, organiske sygdomme i det kardiovaskulære system (inklusive aterosklerose), hyperexcitabilitet, glaukom, søvnforstyrrelser, alderdom.

Bivirkninger af koffein

Angst, agitation, søvnløshed, takykardi, arytmier, forhøjet blodtryk, kvalme, opkastning. Ved langvarig brug er let afhængighed mulig (et fald i effekten af ​​koffein er forbundet med dannelsen af ​​nye adenosinreceptorer i hjerneceller). Pludselig ophør af koffeinadministration kan føre til øget hæmning af centralnervesystemet med symptomer på træthed, døsighed og depression.

Interaktion

Reducerer virkningen af ​​hypnotika og narkotika, øger (forbedrer biotilgængeligheden) - acetylsalicylsyre, paracetamol og andre ikke-narkotiske analgetika. Forbedrer absorptionen af ​​ergotamin i fordøjelseskanalen.

Overdosis

Ved misbrug kan koffein (mere end 300 mg om dagen, dvs. fire kopper naturlig kaffe, 150 ml hver) forårsage angst, angst, rysten, hovedpine, forvirring, hjerte-ekstrasystoler. Hos nyfødte (inklusive for tidlige spædbørn) ved en plasmakoncentration på 50 mg / ml er toksiske virkninger mulige: angst, takypnø, takykardi, rysten, øget Moro-refleks, ved højere koncentrationer - kramper.

Koffeinpiller - hvornår, til hvem og hvor meget

Koffeintabletter bruges mest af atleter og mennesker, der udfører mentalt arbejde. Koffeintilskud øger kropsudholdenhed, reducerer træthed og søvnighed og forbedrer hukommelse og koncentration. Koffein er et plantebaseret stof, der fungerer som et nervesystemstimulerende middel. Naturlige kilder til denne forbindelse er kaffebønner og kakaobønner, guarana-frugter og teblade. Koffein fås også i pilleform.

Koffeinpiller er et velkendt lægemiddel for mange, som ifølge instruktionerne hjælper med ikke kun at forbedre humør eller koncentration, men også tabe sig. Mange mennesker elsker kaffe. En duftende drink om morgenen giver energi, styrke og endda energi. Men er koffein og medicin baseret på det så nyttigt? Hvis du ikke misbruger det, vil der ikke ske noget dårligt. Det er et alsidigt middel mod træthed. Misbrug af den samme drik såvel som medicin med koffein er fyldt med uforudsigelige konsekvenser..

Læs i denne artikel:

Hvordan koffein virker på den menneskelige krop

Dette middel har udtalt psykostimulerende såvel som exciterende egenskaber i centralnervesystemet..

Koffeinnatriumbenzoat er et methylxanthinderivat. Det hjælper med at hæmme aktiviteten af ​​specielle enzymer PDE (phosphodiesteraser) i hjertet, fedtvæv og centralnervesystemet.

Et syntetisk middel, hvis aktive komponent er koffein, fremstilles af kaffefrø og teblade. Frigørelsesformen af ​​lægemidlet - tabletter nr. 6 til 0,1 g. Lægemidlet produceres også i ampuller.

Det er en forbindelse, der indtages med kaffe, kakao, te og chokolade. Føjet til energidrikke og Coca-Cola. Koffein bruges også i pilleform til ernæringstilskud af atleter, blandt andre.

Dette stof har:

  • stimulerende virkning på centralnervesystemet,
  • hjælper med at reducere døsighed og træthed,
  • fremskynder hjerterytmen,
  • stimulerer åndedrætsfunktionen,
  • forbedrer koncentration, hukommelse og opmærksomhed,
  • forbedrer generelle mentale og motoriske færdigheder såvel som reflekser.

Koffein har også smertelindrende virkninger, hvorfor det bruges til receptfri smertestillende midler. Koffeinpiller er meget almindeligt brugt af professionelle atleter - bodybuildere, cyklister, løbere og atleter. Deres handling er baseret på at øge kroppens effektivitet, reducere træthed og muskelsmerter, der ledsager intens fysisk indsats.

Koffeintabletter bruges også af atleter til deres energifremmende egenskaber samt til at opretholde fysisk ydeevne og øge udholdenhed. Brug af koffeinholdige næringsstoffer og kosttilskud giver dig mulighed for at træne længere uden at føle dig træt, hvilket resulterer i hurtigere vækst i form og bedre kropsregenerering. På grund af dets egenskaber hjælper koffeintabletter med at forbedre de resultater, som atleter har opnået.

Indikationer for brugen af ​​koffeintabletter

Anvendelsen af ​​Na-koffeinbenzoat bidrager til:

  • øget muskelaktivitet hos atleter
  • opretholdelse af muskelmembranernes potentiale
  • normalisering af calciummetabolisme
  • øget mental ophidselse
  • koncentration af opmærksomhed
  • forbedring af humør
  • nedsat træthed
  • stimulering af frigivelse af adrenalin i blodet
  • aktivering af fedtforbrændingsprocessen
  • stimulering af centralnervesystemet (i små doser)
  • depression af centralnervesystemet (i store doser)
  • vasodilatation;
  • øge tonen i de cerebrale arterier;
  • normalisering af blodtrykket
  • produktion af mavesaft
  • vasodilatation af nyrerne såvel som øget filtrering i renale glomeruli;
  • bremser processen med blodpladeaggregering.

Koffeins hovedopgave er at stimulere centralnervesystemet, hjernebarken, åndedrætscentret og vasomotorisk. På grund af dets evne til at blokere adenosinreceptorer fremmer det udskillelsen af ​​adrenalin, dopamin og acetylcholin, hvilket fører til øget udholdenhed, nedsat følelse af døsighed og træthed, forbedret psykofysisk effektivitet og intensiteten af ​​termogenese. Denne handling er især nyttig med intens fysisk eller intellektuel indsats, derfor anbefales koffein især til arbejdere i mental og hård fysisk arbejde.

Koffein-Na-benzoat: doseringsregime

Koffein i tabletform kan indtages når som helst, uanset madindtagelse. Det foretrækkes at nægte at tage stoffet inden sengetid. Nedenfor er ordningerne for at tage medicinen.

  1. For at øge effektiviteten og også eliminere døsighed anbefales unge og voksne at bruge 50-100 mg af lægemidlet ikke mere end tre gange om dagen. Varigheden af ​​det terapeutiske forløb er ikke mere end to måneder.
  2. For at eliminere hovedpine er det nødvendigt at tage 50-100 mg af lægemidlet to gange om dagen. Kursets varighed - tre dage.
  3. For at normalisere blodtrykket eller rettere for at øge det skal du bruge 50-100 mg af stoffet tre gange om dagen. Behandlingsforløbet er to til tre uger.

Når du tager stoffet, skal du overholde de tilladte doser. Den maksimale enkeltdosis overvejes - 300 mg, dagligt - 1000 mg.

Sådan tager du kampen mod ekstra pund

Koffeinpiller hjælper med at tabe sig, men på en betingelse - med regelmæssige besøg i gymnastiksalen. Dette er den eneste måde at slippe af med ekstra pund. Det er en forbindelse, der udsættes for adskillige videnskabelige undersøgelser. Nogle af dem har bevist
at koffein i tabletter og kapsler har stærkere metaboliske egenskaber end koffein, der findes i kaffe eller te.

Sammensætningen skal indtages før fysisk aktivitet i en dosis på 9 til 20 mg pr. Kg vægt. Den dosis, der anvendes til at stimulere centralnervesystemet, eller rettere sagt 50-100 mg, er ineffektiv for vægttab. Kun høje doser af lægemidlet bidrager til acceleration af stofskiftet samt acceleration af hjertet..

Sammensætningen skal tages en halv time før træning. Samtidig anbefales det ikke at reducere dosis. Hvis du sænker det, har koffein ikke den stimulerende effekt, du har brug for..

Da høje doser koffein-benzoat Na kan have en negativ indflydelse på sundheden og kroppen som helhed, anbefaler læger på det kraftigste at starte brugen af ​​sammensætningen med en lille dosis - 2 mg pr. Kg kropsvægt og øge den gradvist.

Når man taber sig, har koffein en stimulerende effekt på metaboliske processer og fører til hurtigere forbrænding af fedtvæv. Dette stof understøtter også kampen mod cellulite. Koffeins slankende egenskaber anvendes til fremstilling af termogene lægemidler kendt som "fedtforbrændere".

Koffeintilskudspiller hjælper med at slippe af med overskydende fedtvæv og bidrager derfor til udviklingen af ​​magert kropsmasse, som ofte bruges af bodybuildere.

Bodybuilding er en sportsdisciplin med at opbygge en krop med stærke muskler og maksimere reduktionen af ​​subkutant fedt ved at udføre intens fysisk træning med stress.

Brug af koffeintabletter til bodybuildere har flere fordele:

  1. Stimulering af nervesystemet og øger samtidig motivationen for systematisk træning.
  2. Forbedring af træningspræstation.
  3. Øger testosteron, et mandligt hormon, der fremmer muskeludvikling og samtidig opretholder en lille procentdel af kropsfedt.

Kontraindikationer og bivirkninger

Før du begynder at tage medicinen, skal du konsultere en specialist og også kontrollere, hvad kroppens reaktion på det aktive stof i lægemidlet vil være. I fravær af bivirkninger efter den første behandlingsdag kan sammensætningen fortsættes med at blive taget videre.

At tage stoffet er kontraindiceret hos børn under 12 år, kvinder under graviditet og amning, ældre såvel som dem, der lider:

  • søvnforstyrrelse
  • CVS patologier;
  • individuel intolerance over for det aktive stof
  • forhøjet blodtryk;
  • lidelser i centralnervesystemet
  • paroxysmal takykardi;
  • epilepsi
  • sygdomme i synsorganerne;
  • tendens til anfald og anfald.

Brug af lægemidlet af gravide kan forårsage spontane aborter, svigt i hjertets funktion hos fosteret og også bremse dets udvikling. I små mængder kan stoffet trænge ind i modermælken, hvilket kan få babyen til at blive hyperaktiv..

Uhensigtsmæssig brug af stoffet såvel som at tage stoffet i store doser er fyldt med angst, angst, svimmelhed, søvnløshed, svimmelhed, utilpashed, kvalme, opkastning, næsestop. Mulig forværring af gastritis og mavesår.

Det anbefales heller ikke pludselig at stoppe med at tage medicinen. Det er fyldt med træthed og sløvhed..

Lægemiddelinteraktioner med andre lægemidler

  • Den samtidige anvendelse af koffein-benzoat Na og orale svangerskabsforebyggende midler er fyldt med et fald i aktiviteten af ​​det første middel. Langsom eliminering bemærkes såvel som ophobning i blodet..
  • Brug af koffein sammen med fødevarer eller andre lægemidler, der indeholder koffein-natriumbenzoat, er fyldt med hyperstimulering af HC.
  • Ved samtidig indgivelse af koffein med sovemedicin bemærkes et fald i effektiviteten af ​​sidstnævnte. Koffein hæmmer også absorptionen af ​​Ca i mave-tarmkanalen..

For ikke at skade kroppen, så prøv at undgå sådanne kombinationer af stoffer..

Overdosering: hvordan manifesterer det sig

Systematisk brug af lægemidlet i høje doser - mere end 300 mg er fyldt med uforudsigelige konsekvenser. Undersøgelser er blevet udført for at bestemme effekten på kroppen af ​​øgede doser. Som det viste sig, kan den positive effekt af at tage medicinen opnås ved at indtage 1-5 mg af sammensætningen pr. Kg vægt. Det vil sige, med en kropsvægt på 70 kg er den optimale dosis 70-350 mg. Folk, der drikker piller regelmæssigt, har en meget højere effekt..

For hver dosisforøgelse øges sandsynligheden for overdosering..

  1. Først kan den samlede søvntid reduceres, og søvnkvaliteten kan også falde..
  2. Yderligere er udseendet af hovedpine, angst, angst, søvnløshed mulig..
  3. Yderligere dosisforøgelse kan føre til muskeltrækninger, hjertebanken såvel som forstyrrelser i mave-tarmkanalens funktion..

Hvis der vises symptomer på en overdosis, skal du straks skylle maven, tage et afføringsmiddel og et sorbent, der hjælper med at rense mave-tarmkanalen for toksiner.

OPMÆRKSOMHED. Koffeinafhængige mennesker står før eller senere over for en psykisk lidelse. Narkotikamisbrug kan spille en grusom vittighed på en person. Forskere har bevist, at en dosis på 100-200 mg pr. Kg legemsvægt kan være dødelig. En dødelig overdosis ledsages af bevidsthedstab, spasmer og derefter døden.

Koffeinbenzoat Na er et lægemiddel. Det anbefales ikke at tage det uden lægens recept eller tilladelse. Midlet, hvis det bruges korrekt, vil være til gavn for kroppen. Hvis det tages forkert, kan det påvirke organers og systemers funktion negativt..

Koffeinpiller

Den magiske effekt af kaffe på kroppen hjælper med at bekæmpe træthed, sløvhed og fravær. Det er værd at blive båret af det, for i tilfælde af en overdosis erstattes den positive effekt af stoffet med en negativ, hvilket vil påvirke personens trivsel. Nogle mennesker foretrækker koffeinpiller i stedet for en drink..

Hvad er koffein natriumbenzoat

Disse tabletter er et afrodisiakum og psykostimulerende middel afledt af methylxanthin. Virkningen af ​​koffeinbenzoat er at hæmme PDE'er (phosphodiesterase-enzymer) i hjertet, organerne, nervesystemet og fedtvævet. Når det bruges i store doser, kan stoffet akkumuleres i kroppen i form af cGMP, cAMP (adrenalinderivater). Lægemidlet er syntetisk, baseret på koffein ekstraheret fra kaffefrø og teblade.

Koffein produceres i tabletter på 100 mg i en pakke på 6-10 stk. En lille dosis af lægemidlet har en stimulerende virkning på centralnervesystemet, men i tvivlstilfælde hæmmer det det. Efter indtagelse af koffein bliver en persons vejrtrækning hurtigere, dybere, blodkar udvides, og tonen i hjernearterierne stiger. Dette værktøj har følgende virkninger på menneskekroppen:

  • øger koncentration af opmærksomhed
  • aktiverer fedtforbrænding, derfor er den velegnet til at tabe sig;
  • forbedrer humør
  • øger mental irritabilitet
  • stimulerer frigivelsen af ​​adrenalin i blodet;
  • øger muskelaktivitet hos atleter, opretholder potentialet i muskelmembraner, deltager i calciummetabolisme.

Koffeinnatriumbenzoat: brugsanvisning

Du kan drikke koffeintabletter uanset måltidet om dagen. Det anbefales ikke at bruge dem lige før sengetid, fordi det vil gøre det vanskeligt at falde i søvn. Producenten anbefaler at bruge følgende doseringsmuligheder for produktet:

  1. For livlighed, øge effektiviteten for voksne og unge, er 2-3 doser på 50-100 mg nok. Børn har ikke brug for stoffet i disse tilfælde..
  2. For at eliminere hovedpine har folk over 12 brug for at drikke 50-100 mg af stoffet 2 gange om dagen i 3 dage.
  3. For at øge blodtrykket anbefales børn efter 12 år og voksne at drikke 100 mg koffein i tabletter tre gange om dagen.

Af en eller anden grund til at tage stoffet bør en enkelt dosis på 300 mg koffein og en daglig dosis på 1000 mg ikke overskrides. I tilfælde af overdosering kan en person opleve følgende symptomer:

  • kvalme;
  • svimmelhed
  • angst, rysten
  • cardiopalmus;
  • forvirring.
  • Sådan håndteres myrer i et drivhus og slipper af med insekter
  • Obligatorisk selvisolering vil blive indført i russiske regioner
  • 10 farlige årsager, der kan forårsage brystsmerter

Hvordan man tager blodtrykspiller

Ordinere koffeinpiller til mindre og uregelmæssige afvigelser i blodtrykket (blodtryk) for at normalisere indikatoren. Lægemidlet er et stærkt psykostimulerende middel, så det skal tages strengt i de foreskrevne doser. Det aktive stof er i stand til at påvirke vaskulære og hjertereceptorer, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at hæve blodtrykket til det normale. For at få denne effekt skal du tage 3 gange om dagen, 50-100 mg koffeintabletter i flere uger..

Hvem er kontraindiceret med koffeinpiller?

Du skal bruge produktet omhyggeligt for ikke at skade din krop og i stedet for en positiv effekt ikke få en negativ. Koffein er kontraindiceret til mennesker, der har:

  • alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • paroxysmal takykardi;
  • allergi eller intolerance over for koffein;
  • søvnforstyrrelser
  • angstlidelser
  • alder op til 12 år
  • forhøjet blodtryk.

Ældre mennesker, der er tilbøjelige til anfald, spasmer eller kramper, epilepsi og øjensygdomme skal være forsigtige med dette lægemiddel. Under graviditet og amning kan tabletter kun tages som anvist af en læge. Hvis du kombinerer indtagelsen af ​​orale svangerskabsforebyggende midler med koffein, vil det have mindre aktivitet, akkumuleres i blodet og langsomt udskilles i leveren.

Er koffein effektiv til vægttab

Ifølge mennesker er den dosis, der bruges til at stimulere nervesystemet, ikke nok til at udløse fedtforbrændingsprocessen. Koffein i slankepiller kræves i store mængder. Overvægtige atleter forbruger 10-20 mg af stoffet for hvert kilo kropsvægt inden træning. Det menes, at dette er den eneste måde at fremskynde metaboliske processer og hjertets arbejde til det ønskede niveau. Pillen skal tages 30 minutter før undervisningen. Læger anbefaler, at du begynder at drikke koffeinnatriumbenzoat til vægttab med 2 mg / kg og gradvist øger dosis..

  • Stewed gulerødder - hvordan man laver en lækker sidefad hjemme i henhold til trin for trin opskrifter med et foto
  • Generisk Cialis
  • Hvordan man laver makeup til brune øjne

Er det værd at tage energipiller

Mange atleter leder efter yderligere energikilder til træning. Til dette er der en særlig sportsernæring, der koster mange penge, men du kan finde en mulighed og lettere - koffeinbenzoat-tabletter. Efter at have taget det, aktiverer en person og øger temperaturen, stofskifte, sveden. Det bidrager til væksten af ​​udholdenhed, styrke.

Virkningen af ​​en sådan stimulant er rettet mod nervesystemet, det mobiliserer frie fedtsyrer. Efter at have taget koffein sender alle neuroner signaler fra hjernen til musklerne. Nogle mennesker betragter stoffet som et stof, men det er det ikke, kaffe forårsager ikke afhængighed. For en bodybuilder anses den optimale dosis for at være 9 mg pr. 1 kg kropsvægt, men nogle atleter drikker 15-20 mg / kg.

Er piller gode til koncentration?

Mennesker, der er involveret i aktiv mental aktivitet, bemærker undertiden, at en træt hjerne ikke er i stand til korrekt at løse de opgaver, der er tildelt den. Der er behov for yderligere stimulering af neuroner, lindring af træthed og undertiden hovedpine. Kaffe bruges ofte til dette, men drikken kan være af dårlig kvalitet. Derudover er det bevist, at opløselige sorter i store mængder har en negativ effekt på tarmene, maven.

Løsningen vil være koffeinpiller, som ikke øger IQ og ikke gør en person klogere, men hjælper med at koncentrere sig, aktivere mental aktivitet. Denne metode har en kortvarig effekt. Du bør ikke lade dig rive med at tage piller med koffein; i tilfælde af en overdosis ud over bivirkninger kan en person blive irritabel.

Hvor kan man købe, og hvor meget koster koffeinpiller

I dag sælger apoteker koffein. Du kan købe det uden recept, omkostningerne varierer fra 30 til 60 rubler. Du kan bestille stoffet online med hjemmelevering mod et ekstra gebyr. Online sportsnæringsbutikker sælger også tabletter og tilbyder dem som et ekstra stimulerende middel til intens træning. Sådanne lægemidler produceres af kendte mærker, de produceres i pakker med 90 tabletter og koster fra 400 rubler. Der er ikke meget forskel i handlingen, forskellen er kun i mængden.

Anmeldelser

Alena, 35 år gammel: Jeg er nødt til at stå op meget tidligt for at komme i gang til tiden, og jeg kan ikke undvære "doping". Jeg kan slet ikke lide smagen af ​​kaffeopløsningen, så jeg valgte koffeintabletter. De hjælper mig til at muntre op om morgenen, de indeholder så meget energi som 3-4 kopper en drink. Og prisen for dem er meget lavere.

Andrey, 25 år: Der er tidspunkter, hvor blodtrykket begynder at falde kraftigt, der opstår helbredsproblemer. Lægen foreslog, at du kan drikke koffeinbenzoat. Først var navnet meget forvirrende, så indså jeg, at det var almindelig kaffe, men i en anden form. Jeg har altid et par piller med mig, så jeg kan drikke dem.

Igor, 28 år gammel: Jeg går regelmæssigt til sport, uden det begynder jeg straks at være træg, men nogle gange er det svært at finde styrke efter en hård arbejdsdag. Før jeg går i gymnastiksalen, drikker jeg 3-4 tabletter med koffein, og ved ankomsten føler jeg mig allerede meget mere munter, jeg har nok energi til en fuldgyldig øvelse.

Koffein

Farmaceut handling

Koffein er en methylxanthin, der har en psykostimulerende og analeptisk virkning. Blokerer konkurrencedygtige centrale og perifere A1- og A2-adenosinreceptorer. Det hæmmer aktiviteten af ​​PDE i centralnervesystemet, hjertet, glatte muskelorganer, skeletmuskler, fedtvæv, fremmer ophobning af cAMP og cGMP i dem (denne effekt observeres, når kun høje doser koffein anvendes). Stimulerer centre for medulla oblongata (respiratorisk og vasomotorisk) såvel som n.vagus-centret har en direkte stimulerende virkning på hjernebarken. I høje doser letter internuronal ledning i rygmarven, hvilket forbedrer rygmarvsreflekser. Øger mental og fysisk ydeevne, stimulerer mental aktivitet, fysisk aktivitet, forkorter reaktionstiden, reducerer midlertidigt træthed og døsighed. I små doser har effekten af ​​stimulering forrang, og i store doser er effekten af ​​depression i nervesystemet. Det fremskynder og uddyber vejrtrækningen, har normalt en positiv fremmed, krono-, batmo- og dromotropisk effekt (da effekten på CVS består af en direkte stimulerende effekt på myokardiet og en samtidig stimulerende effekt på n.vaguscentre, afhænger den resulterende effekt af overvejelsen af ​​en eller anden handling ). Stimulerer det vasomotoriske centrum og har en direkte afslappende virkning på den vaskulære væg, hvilket fører til vasodilatation i hjertet, skeletmusklerne og nyrerne, mens tonen i hjernearterierne øges (forårsager en indsnævring af hjernekarene, hvilket er ledsaget af et fald i cerebral blodgennemstrømning og iltryk i hjernen). Blodtryksændringer under påvirkning af vaskulære og hjertemekanismer med koffeinpåvirkning: med et normalt initialt blodtryk ændres koffein ikke eller øger det ikke lidt, med arteriel hypotension normaliserer det det. Det har en antispasmodisk virkning på glatte muskler (inklusive bronchodilaterende effekt), på striede muskler - stimulerende. Øger den sekretoriske aktivitet i maven og diurese (reduceret reabsorption af Na + og vand i de proksimale og distale nyretubuli såvel som vasodilatation af nyrerne og øget filtrering i nyrens glomeruli). Reducerer blodpladeaggregering og frigivelse af histamin fra mastceller. Øger basal metabolisme: øger glykogenolyse, øger lipolyse.

Farmakokinetik

Når det tages oralt, er absorptionen god, den forekommer i hele tarmen. Absorption skyldes primært lipofilicitet snarere end vandopløselighed. TCmax - 50-75 minutter efter oral administration, Cmax - 1,58-1,76 mg / l. Det distribueres hurtigt i alle organer og væv i kroppen; trænger let igennem BBB og moderkagen. Distributionsvolumen hos voksne er 0,4-0,6 l / kg hos nyfødte - 0,78-0,92 l / kg. Forbindelse med blodproteiner (albumin) - 25-36%. Mere end 90% gennemgår metabolisme i leveren hos børn i de første leveår op til 10-15%. Hos voksne metaboliseres ca. 80% af koffeindosen til paraxanthin, ca. 10% til theobromin og ca. 4% til theophyllin. Disse forbindelser de-methyleres efterfølgende til monomethylxanthiner og derefter til methylerede urinsyrer. T1 / 2 hos voksne - 3,9-5,3 timer (nogle gange op til 10 timer), hos nyfødte (op til 4-7 måneder) - 65-130 timer.Koffein og dets metabolitter udskilles af nyrerne (uændret hos voksne, 1- 2% hos nyfødte - op til 85%).

Indikationer

Nedsat mental og fysisk ydeevne,
døsighed,
hovedpine af vaskulær oprindelse (inklusive migræne),
moderat arteriel hypotension,
respirationsdepression (herunder med lysforgiftning med opioide analgetika og hypnotika, kulilte, med kvælning af nyfødte),
gendannelse af det krævede niveau af lungeventilation efter brug af generel anæstesi.
Ciliochoroidal løsrivelse hos voksne.

Kontraindikationer

Overfølsomhed (inklusive over for andre xanthiner), angstlidelser (agorafobi, paniklidelse), organiske CVD-sygdomme (inklusive akut myokardieinfarkt, aterosklerose), paroxysmal takykardi, hyppige ventrikulære for tidlige slag, arteriel hypertension, søvnforstyrrelser, børn op til 12 år (til oral DF), børn op til 18 år (til subkonjunktiv administration).
Forsigtigt. Glaukom, hyperexcitabilitet, fremskreden alder, epilepsi og tendens til anfald, graviditet, amning.

Dosering

Indvendigt: voksne - 50-100 mg 2-3 gange om dagen; børn - 30-75 mg 2-3 gange om dagen.
S / c: voksne 1 ml 10-20% opløsning (100-200 mg); børn (afhængigt af alder) - 0,25-1 ml 10% opløsning (25-100 mg). Den højeste enkeltdosis er 0,4 g, den højeste daglige dosis er 1 g. I oftalmisk praksis administreres den til voksne subkonjunktivt i form af en 10% opløsning på 0,3 ml en gang dagligt (30 mg).

Bivirkninger

Fra nervesystemet: agitation, angst, rysten, angst, hovedpine, svimmelhed, epileptiske anfald, øgede reflekser, takypnø, søvnløshed; med pludselig annullering - øget hæmning af centralnervesystemet, øget træthed, døsighed, muskelspænding.
Fra CVS: hjertebanken, takykardi, arytmier, forhøjet blodtryk. Fra fordøjelsessystemet: kvalme, opkastning, forværring af mavesår.
Andre: næsestop, ved langvarig brug - afhængighed, stofafhængighed; med subkonjunktival administration - kortvarig smerte, lille lokalt ødem med det mulige udseende af enkelt petechiae.
Overdosis. Symptomer: gastralgi, agitation, angst, agitation, rastløshed, forvirring, delirium, dehydrering, takykardi, arytmi, pyreksi, hyppig vandladning, hovedpine, øget følsomhed eller smertefølsomhed, rysten eller muskeltrækninger; kvalme og opkastning, nogle gange med blod ringen i ørerne, epileptiske anfald (ved akut overdosis - tonikoklonisk).
Koffein i doser på mere end 300 mg / dag (inklusive på baggrund af kaffemishandling - mere end 4 kopper naturlig kaffe, hver 150 ml) kan forårsage angst, rysten, hovedpine, forvirring og ekstrasystol. Hos nyfødte (inklusive premature spædbørn) ved en plasmakoncentration af koffein på 50 mg / ml er toksiske virkninger mulige: angst, takypnø, takykardi, rysten, smertefuld, udbredt mave eller opkastning, øget Moro-refleks, ved højere koncentrationer - kramper. Behandling: gastrisk skylning, hvis koffein blev taget i de sidste 4 timer i en dosis på mere end 15 mg / kg, og der ikke var nogen opkastning forårsaget af koffein; tager aktivt kul, afføringsmidler med hæmoragisk gastritis - administration af antacida medicin og gastrisk skylning med iskold 0,9% NaCl-opløsning; vedligeholdelse af ventilation og iltning til epileptiske anfald - IV diazepam, phenobarbital eller phenytoin; opretholdelse af balancen mellem væsker og salte. Hæmodialyse hos nyfødte, om nødvendigt - udveksle blodtransfusion.

Interaktion

Koffein er en adenosinantagonist (store doser adenosin kan være påkrævet).
Med den kombinerede anvendelse af koffein og barbiturater, primidon, antikonvulsive lægemidler (hydantoinderivater, især phenytoin) er det muligt at øge stofskiftet og øge clearance af koffein; cimetidin, orale præventionsmidler, disulfiram, ciprofloxacin, norfloxacin - et fald i metabolismen af ​​koffein i leveren (nedsætter udskillelsen og øger blodkoncentrationen).
Koffeinholdige drikkevarer og andre lægemidler, der stimulerer centralnervesystemet - overdreven stimulering af centralnervesystemet er mulig.
Mexiletin - reducerer udskillelsen af ​​koffein med op til 50%; nikotin - øger hastigheden af ​​koffein eliminering.
MAO-hæmmere, furazolidon, procarbazin og selegilin - store doser koffein kan forårsage udvikling af farlige hjertearytmier eller en markant stigning i blodtrykket.
Koffein reducerer absorptionen af ​​Ca2 + præparater i mave-tarmkanalen. Reducerer virkningen af ​​narkotiske og hypnotiske lægemidler. Øger udskillelsen af ​​Li + præparater i urinen.
Fremskynder absorptionen og forbedrer virkningen af ​​hjerteglykosider, øger deres toksicitet.
Den kombinerede anvendelse af koffein med betablokkere kan føre til gensidig undertrykkelse af terapeutiske virkninger; med adrenerge bronkodilaterende lægemidler - til yderligere stimulering af centralnervesystemet og andre additiv toksiske virkninger.
Koffein kan nedsætte clearance af theophyllin og muligvis andre xanthiner, hvilket øger potentialet for additiv farmakodynamiske og toksiske effekter.

specielle instruktioner

Det skal huskes, at et pludseligt ophør med optagelse kan føre til øget hæmning af centralnervesystemet (døsighed, depression).
Virkningen på centralnervesystemet afhænger af typen af ​​nervesystemet og kan manifestere sig som ophidselse og hæmning af højere nervøs aktivitet. På grund af det faktum, at koffeinets virkning på blodtrykket består af de vaskulære og hjertekomponenter, kan der som et resultat udvikles både effekten af ​​at stimulere hjertet og undertrykkelsen (svag) af dets aktivitet. Ved apnø hos nyfødte og hos spædbørn i den postoperative periode (profylakse) skal du bruge koffein eller koffeincitrat, men ikke koffein-natriumbenzoat.
Overdreven brug under graviditet kan føre til spontane aborter, forsinket intrauterin udvikling af fosteret, arytmier i fosteret; mulige krænkelser af skeletudvikling ved brug af store doser og langsommere udvikling af skeletet på baggrund af lavere doser. Det passerer i modermælk i små mængder, men akkumuleres hos spædbørn og kan forårsage hyperaktivitet og søvnløshed. Tag ikke inden sengetid.

9 koffeinealternativer, der er forfriskende og ikke-vanedannende

Koffein er ikke den eneste energikilde, du kan få. Vi tilbyder dig flere alternative muligheder, der giver dig styrke til mentalt og fysisk arbejde. Hvis du beslutter at skære ned på dit kaffeforbrug eller helt slippe af med din koffeinafhængighed, finder du i vores udvalg den rigtige løsning til dig..

1. L-tyrosin

L-tyrosin er en aminosyre, der findes i vævsproteiner. Koffein tømmer tyrosinbutikker. Du kan genopfylde det ved hjælp af tabletter eller mad - kød, korn, fisk og skaldyr. L-tyrosin tages ofte af atleter for at undgå træthed: det hjælper med at klare træthed og forbedrer udholdenhed. Derudover har tyrosin en gavnlig effekt på kognitive evner, lindrer søvnløshed, forbedrer trivsel og humør..

Tyrosin giver dig styrke og energi, omend i mindre grad end koffein. Men så vil der ikke være nogen nervøs spænding, som ofte vises, hvis du drikker for meget kaffe. Det virker på kroppen meget blødere og er ikke vanedannende.

2. Piracetam

Et velkendt nootropisk lægemiddel, der har en positiv effekt på hjernens funktion. Selvom effektiviteten af ​​dette lægemiddel ikke er bevist i kliniske forsøg, anvendes piracetam ofte i Rusland til behandling af neurologiske sygdomme i Rusland..

Piracetam menes at arbejde ved at øge permeabiliteten af ​​cellemembraner i hjernen. Dette betyder, at cellerne begynder at passere næringsstoffer bedre og hurtigt slippe af med alt unødvendigt.

Lægemidlet er designet til langvarig brug 2-3 gange om dagen (læs mere i instruktionerne eller konsulter din læge). En øjeblikkelig effekt er næppe værd at regne med, selvom nogle ser resultatet med det samme.

3. Blåt lys

Blåt lys signalerer hjernen om, at det er dag. Hvis du vil blive mere opmærksom uden piller og afhængighed af koffein, skal du bare skinne et blødt blåt lys på dit ansigt i 20-30 minutter. Du kan endda finde vækkeure, der desuden udsender en blå glød. De er meget mere effektive end konventionelle.

4. Alfaliponsyre og acetylcarnitin

Sammen giver disse to stoffer dig energi til mentalt og fysisk arbejde. Acetylcarnitine forbrænder fedt, øger udholdenhed, regulerer stofskiftet og har en beskyttende virkning på nervesystemet og det kardiovaskulære system. Alpha Lipoic Acid hjælper dine kropsceller med at absorbere og bruge den energi, som Acetylcarnitine producerer under fedtforbrænding. Kosttilskud kan tages individuelt, men der er også kombinationslægemidler.

Denne duo har en fantastisk evne til hurtigt at opfriske hovedet og lindre spændinger. Derfor er det bedst at tage stofferne om morgenen. Én ting: alfa lipoinsyre og acetylcarnitin sænker blodsukkeret, så det anbefales at tage dem med en lille mængde mad.

5. Kulsyreholdigt vand med juice

Det er svært at slippe af med en vane en gang for alle, men det er meget lettere at erstatte den med en anden. Hvis du vil springe over kaffe helt, skal du udskifte den med en anden drink. Vi tilbyder et sundt og velsmagende alternativ til sodavand. Bland 200-300 ml mousserende vand med lidt juice (helst lavt sukkerindhold). Overdriv det ikke med saften, så den ikke bliver for klodset.

6. Ginseng

Ginseng er et velkendt adaptogen, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at tilpasse sig og håndtere stress. Det har en stimulerende virkning uden bivirkninger som nervøs overexitation..

Prøv lidt ginseng te. For eksempel en halv kop tre gange om dagen.

Hvis du ikke helt opgiver kaffe, skal du huske, at ginseng fungerer godt med små doser koffein..

7. Ginkgo biloba

En anden naturlig nootropic er Ginkgo biloba bladekstrakt, som har en positiv effekt på kognition og kortvarig hukommelse. Det går også godt med ginseng. Bedre at tage med mad. Virkningen vises ganske hurtigt, 2-3 timer efter indtagelse.

8. Limejuice og salt

Denne cocktail hjælper produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon og cortisol. Hvis du drikker det første om morgenen, vil du begynde at vågne hurtigere, du vil være mere opmærksom og fokuseret hele dagen, energisk og fuld af energi..

Enkel opskrift: Bland 200 ml varmt vand med 30 ml friskpresset limesaft og tilsæt ¼ tsk salt.

9. Kroppens lodrette position

Din hjerne reagerer ikke bare på lys. Det er programmeret til at være mere opmærksom, når du står, snarere end at sidde eller ligge. Dette livshack bruges ofte af chauffører. Når de føler, at de begynder at nikke ved rattet, går ud af bilen og bare står og går et par minutter, hjælper det med at genopbygge deres styrke. Så når du begynder at føle dig træt, skal du bare stå der i 15 minutter. Dette giver din hjerne et signal og tid til at gå i aktiv tilstand..

Prøv at skifte perioder med at stå og sidde på arbejde, så ser du, hvor meget din produktivitet vil stige. Mens du står, begynder du at tænke hurtigere, hvilket er nyttigt, hvis du ofte skal træffe beslutninger på farten. For eksempel er det bedre at foretage telefonopkald, mens du står, og besvare indgående mail, mens du sidder..

Foran dig ser du en liste over ni alternativer til koffein, men ni er for mange. Det vigtigste i denne sag er at placere accenter korrekt. Vælg en eller to ting fra listen, der fungerer bedst for dig, og prøv at bruge dem i løbet af den næste uge, før du prøver noget andet. Koffeinsubstitution er en ret individuel ting, så se efter noget, der fungerer for dig..