Beklager, men dette websted eller denne side er i øjeblikket deaktiveret

Du kan tjekke med administrationen om årsagerne til webstedets inoperabilitet - hostingudbyderen.masterhost, der er ansvarlig for dens support, leverer administration af tjenester og domæner til deres ejere.

Her kan du finde aktuelle kampagner og gode tilbud fra.masterhost

Hvis dette websted tilhører dig

Tjek din kontosaldo eller kontakt teknisk support:

Kostopskrifter

Velkommen til siden, der bliver din trofaste assistent i forfølgelsen af ​​en sund livsstil, korrekt ernæring og velvære. Her finder du det bedste og sikreste diæt til vægttab, talrige diætopskrifter, giver dig mulighed for at forkæle dig med godbidder uden at skade din figur, nyttige og spændende artikler om sund ernæring, fantastiske sundhedsnyheder og meget mere.

Vores diætopskrifter er en uendelig kilde til din kulinariske inspiration, der hjælper dig med at tackle ethvert diætregime uden besvær. Vi er dybt overbeviste om, at sund mad med lavt kalorieindhold kan og bør være lækker, og derfor inviterer vi dig til at lære at tilberede mange lækre, sunde måltider. Efter at have mestret mindst et par opskrifter fra vores store database, vil du ikke længere føle den undertrykkende ramme for den etablerede diæt og nemt kan nå dit mål.

Slankende diæter

På vores side finder du også de bedste diæter til sundhed, hvis hovedformål er at vænne dig til en sund, afbalanceret kost, hvor du vil føle dig godt og for evigt vil glemme et sådant problem som at være overvægtig. Og hvis du ud over den korrekte diæt regelmæssigt træner, bruger nok tid i den friske luft og stræber efter en aktiv livsstilling, så vil du meget snart føle, hvor interessant, spændende og fyldt med mange muligheder dit liv kan være..

For at forbedre din sundheds- og ernæringsmæssige viden kan du regelmæssigt tjekke vores side med artikler og i nyheder afsnit. Der vil du lære en masse nye oplysninger om din krop og dens behov, lære om de nyeste videnskabelige opdagelser, lære at føre en sund livsstil og lære at opnå fuldstændig harmoni i din indre verden med omverdenen, hvordan man kan slippe af ubehag og dygtigt modstå sygdomme..

Diæter alfabetisk

"Folk er opdelt i dem, der søger at bryde ud af den onde cirkel, og dem, der søger at bryde derinde."

Diæter i alfabetisk rækkefølge

Nedenfor har jeg samlet en lang række diæter til dig i alfabetisk rækkefølge. For nemheds skyld inkluderede jeg ikke her kostvaner fra stjernerne og kostvaner fra forfattere, som du kan finde i de relevante sektioner på mit websted. Listen over diæter opdateres konstant, som du kan finde ud af på hovedsiden i nyhedsafsnittet. Min drøm er at samle alle verdens kostvaner på et sted, så enhver kvinde / og måske enhver mand / kan vælge den bedst egnede til sig selv.

Diæter

Tidligere på denne side var der et bibliotek med diæter - omkring 250 artikler. Desværre var disse for det meste ineffektive diæter fra ukendte forfattere, som ikke tog hensyn til de enkelte læseres individuelle egenskaber. Og selvom de blev brugt med succes, havde de en kortvarig virkning og kunne gøre mere skade end gavn. I betragtning af denne fare og vores egen mange års erfaring inden for korrekt ernæring besluttede vi at fjerne disse materialer fra vores hjemmeside.

Ved at tage sig af vores læsers sundhed offentliggør vi siden juni 2020 kun de mest effektive, sikre, videnskabeligt dokumenterede ernærings- og diætsystemer, der beskriver deres fordele og ulemper. Alle data kontrolleres inden offentliggørelse af chefredaktøren med specialuddannelse og har links til bekræftende kilder.

DASH diæt

Kosttilgange til at stoppe hypertension er et ernæringssystem designet til at opretholde normale blodtryksniveauer. Diæten bruger fødevarer, der indeholder en minimumsmængde af natrium, rig på calcium, magnesium og kalium. Menuen er domineret af grøntsager og frugter uden begrænsninger, fedtfattig mejeriprodukter og fuldkorn, nødder, fisk og fjerkræ. Rødt kød, slik og sukkerholdige drikkevarer tilladt med begrænsninger.

Slankende diæter fra A til Z


  • Brød diæt
  • Grøn kost
  • Skandinavisk detox diæt
  • Hvordan man ikke bliver fedt under selvisolering
  • Diabetes diæt
  • Sådan mister du mavefedt: Kost til en flad mave
  • Spinat diæt
  • System "Slank talje på 7 dage"
  • Mark Hymans kost
  • Diæt "tabe sig efter nytår"
  • Gå ned i vægt efter ferien på en grøn smoothie
  • At tabe sig på mælkete: minus 5-6 kg ved nytår
  • Kost "Alle 5"
  • Kost "5 trin"
  • Kosthalvdel: tabe sig til nytår
  • Skønhedskost: Efterårets vegetabilske diæt
  • Regnbue diæt
  • Kost "Middag -"
  • Gå ned i vægt på salater
  • Hindbær diæt
  • PP-diæt: taber lækker
  • Glutenfri diæt
  • Gå ned i vægt på unge rødbeder
  • Sommerkost: kefir + æbler
  • Kost til sindet
  • Kost på ung courgette
  • Strand diæt: tabe sig til ferie
  • Forårsdiæt på rødbeder
  • Dansk diæt: - 4 kg på 7 dage
  • Kost og wrap: - 5 kg om ugen og 5 cm i taljen
  • Kost, der øger stofskiftet
  • Kinesisk diæt: at tabe sig klogt
  • Protein-grapefrugt diæt på fisk og skaldyr
  • Proteinkost på kefir: - 5 kg om ugen
  • Effektiv diæt til ferien: -3 kg på 3 dage
  • Gå ned i vægt på aktivt kul og boghvede
  • Vægttab om sommeren: minus 4 kg på 5 dage
  • Kost efter et hjerteanfald
  • Minus 3 kg om ugen: vekslende diæt
  • Ketogen diæt (fedt diæt)
  • Sådan taber du dig efter ferien: 6 gode tip
  • Ayurvedisk diæt
  • Italiensk diæt uden at tælle kalorier
  • Effektiv diæt: tabe sig til nytår
  • Grøn kost: tabe sig velsmagende
  • Den koreanske diæt: stjernernes kost
  • Dr. Mukhinas kost uden ørering
  • Detox diæt fra Julia Vysotskaya
  • Kost 3: 2: 2: 2: 2: 2 spis og tabe sig
  • Fransk skønhedssalat: spis og tabe sig
  • Kost til en forretningskvinde
  • Kost på æg og grapefrugt: - 5 kg på 7 dage
  • Kost - 4 kg. om 4 dage
  • Kost fra Dr. Franz Mayer
  • Brun ris diæt
  • Omega-3 diæt
  • Detox diæt på boghvede
  • Kost 8/16
  • Langsom-carb diæt: tabe sig og opretholde resultatet
  • Kost "Frelser"
  • Kost 3-2-1: tabe sig efter fødslen
  • Kost "Fra mandag"
  • Kost på tomater
  • Kost af glade mennesker
  • Gå ned i vægt på kål: om 14 dage - 10 kg
  • Havregryn kost: tabe sig og blive yngre
  • Miste vægt på fisk: - 1 kg pr. Dag
  • Beyoncés diæt: tabe sig på limonade
  • Kost 3: 3: 3: minus 5 kg på 9 dage
  • Kostmodeller
  • Vinaigrette diæt: spis og tabe sig
  • Doven diæt
  • Kost "Pushinka"
  • Kost på tørrede abrikoser
  • Kost "7 korn"
  • Intuitiv diæt: spis og tabe sig
  • Kost på tomatjuice
  • Kost "Spis alt og tabe sig"
  • Kyllingekost: tabe sig hurtigt og i lang tid
  • Zigzag Diet: Ny effektiv diæt
  • Havregryn gelé diæt
  • Kemisk kost
  • Løgsuppe diæt
  • Melon diæt
  • Selleri salat diæt
  • Kost 5 spsk
  • En diæt, der hjælper dig med at tabe dig
  • Månekost
  • Rensning af kost på korn
  • Kost på roesalat
  • Detox diæt ryster: 7 opskrifter + menu til hver dag
  • Kost på roekvass
  • Borscht diæt
  • Kefir diæt med kanel
  • Kost på nye kartofler
  • Kost af David Kirsch (Heidi Klum Diet)
  • Slank figur: 5 trin til ideel
  • Stress diæt
  • Kost efter kropstype
  • Babymad diæt
  • FODMAP diæt
  • DASH diæt
  • Vitamin diæt
  • Kold te diæt
  • Fermenteret mælkekost
  • Selleri kost
  • Ayran diæt
  • At tabe sig efter weekenden
  • Kost uden salt
  • Kost til osteoporose
  • Fastende diæt: Intermitterende faste
  • Smoothie detox diæt: 5 lækre vægttab opskrifter
  • At tabe sig efter nytår
  • Campbells plantebaserede diæt
  • Kantarell diæt
  • Kost i 4 uger "- 5 kg"
  • Cynthia Sass diæt
  • Cykel diæt
  • Express diæt
  • Le gaffel, tabe sig med en gaffel
  • Anti-aging diæt
  • Kost "Favorit"
  • Fat Burning Tea Diet
  • Kost efter planen
  • Impulskost
  • At tabe sig inden 8. marts
  • Kost "Fast and the Furious"
  • Hjertelig diæt
  • Kost uden forstyrrelse
  • Anastasia Volochkovas diæt
  • Atom diæt
  • TLC diæt
  • Flerfarvet kost
  • Brænd fedt diæt
  • Zoe Harcombes diæt
  • Kost 2014
  • Sojakost
  • Kost ifølge Minvaleev
  • Kost på mandariner
  • Bær kostvaner
  • Sukker diæt
  • Ozu Garcia diæt
  • Courgetter diæt
  • Flexi diæt
  • Kost "Femten"
  • Krabbe kost
  • Lipidsænkende diæt
  • Kost 5: 2
  • Skandinavisk diæt
  • Selleri drik diæt
  • 5 dages ekspres diæt
  • Effektiv diæt
  • Kost på italiensk
  • Vitamin diæt til hår og negle
  • Efterår afvænning kost
  • Gå ned i vægt på en asiatisk måde
  • Liquid Express Diet
  • Vinterdiet på kefir
  • Anti aldring diæt
  • Vegetarisk diæt af Alicia Silverstone
  • Kost af Paris Hilton
  • Effektiv rødbederdiæt
  • Kost BUCH
  • Paleo diæt
  • August diæt
  • Kost "Efterår lige uden for døren"
  • Kost "stige"
  • Stanley Burroughs Lemonade Diet
  • Proteindiet med yoghurt
  • Kost til sommeren
  • Vand diæt
  • Kost hundrede år
  • Sommerdiet i 5 dage
  • Kost "K-faktor"
  • Kirsebær diæt
  • Kost af Claire Forlani
  • Manfred Kenlechners diæt
  • Rå diæt
  • Sonoma diæt
  • Faste dage med overvægt
  • Vi renser os for juice
  • Chili diæt
  • Gør dig klar til sommeren: kost + motion
  • Gå ned i vægt på grapefrugt
  • Sommerkost - at tabe sig på agurker
  • Kartoffel-ostemasse mono-diæt
  • Kost i en uge
  • Kalium diæt
  • Kost "Gå ned i vægt på 4 uger"
  • Sund kost i 5 dage
  • Detox diæt med byg
  • Kost "-5"
  • Kost "7 uger"
  • Kontorkost: hvordan man spiser på arbejdspladsen
  • Tranebær diæt
  • Morenos diæt
  • Europæisk køddiæt med kaffe
  • Stewed kål diæt
  • Norsk diæt
  • Kost til gigt
  • Indisk diæt
  • Japansk Geisha-diæt
  • Effektiv diæt efter ferien
  • Kost "Uge før ferien"
  • Vinter mono diæt
  • Flydende diæt fra Marianna Trifonova
  • Kost "10 dage før nytår"
  • Gammel engelsk diæt
  • Flexitær diæt
  • Gå ned i vægt en uge før nytår (diæt på salat)
  • Kost til korrekt vægttab
  • Kost til seksuelt aktive mennesker
  • 7-dages diæt til det nye år
  • Fungerende diæt
  • Kost på gæret bagt mælk
  • Græsk kost
  • Stribet diæt
  • En ugentlig pærediet
  • Kost på svesker
  • Middelhavskost "3 supper"
  • Saltfri diæt M. Gerzon
  • Kost "Hot vinaigrette"
  • 10-dages test diæt
  • Oprensningsdiæt i 3 dage ifølge Ayurveda
  • Præsidentens diæt
  • Kost "6 kronblade"
  • Kost på broccoli
  • Syv dages diæt
  • Kost "Treshka"
  • 3 dages diæt på kefir
  • Byggrød diæt
  • Simeons diæt
  • Ishmael Kitners kost
  • Vitamin diæt til sommeren
  • Kirsebær diæt
  • Langsigtet diæt
  • Salat Express diæt
  • Wellness diæt
  • Sommerdiet i 7 dage
  • Antiøstrogen diæt
  • Kost på salater. Salat diæt.
  • Kost for hjertet
  • Tre enkle regler for at tabe sig
  • Kortvarig aflæsning af kefir (mælkesyre) kostvaner
  • Kost "Dial"
  • Kost på øl
  • Kost "Vitaminka"
  • Kost "Forår"
  • Søvnig diæt
  • Kost til smuk og sund hud
  • Forår multifrugt diæt
  • Gå ned i vægt inden 14. februar på 5 dage
  • Granatæble diæt
  • Skønhed kost
  • Linse diæt
  • Effektiv diæt i 2 uger minus 8 kg
  • Kost efter nytår
  • Kost af Osama Hamdiy
  • Liepaja diæt af læge Khazan
  • Kanel diæt
  • Nyttige egenskaber ved valle. Valle kost
  • Kartoffel diæt
  • Korn diæt
  • Blandet diæt i 6 dage
  • Vinter diæt til vægttab
  • Vinterdag kost
  • Kost til slankende ben
  • Gå ned i vægt på soja
  • Californien diæt-2
  • Fitness diæt
  • Kost til husmødre
  • Kost "Slanke ben til nytår"
  • Berlin diæt
  • Ost diæt (ost diæt)
  • Montreal diæt
  • Persille diæt
  • Tropisk diæt
  • Linda Lazarides 'dræningsdiæt
  • Diæt af læger i 14 dage
  • Kost efter ugedag
  • Kost på æbler
  • Italiensk diæt
  • En rensende diæt fra franske ernæringseksperter
  • Rytmisk diæt
  • Kost til åreknuder
  • Magert diæt
  • Kost til hår og hud
  • Kost til tænder
  • Kost "minus 6 kg om ugen"
  • Kost af den engelske dronning
  • Mosaik diæt
  • Orange diæt
  • ANA diæt (ABC)
  • Kost til hjernen og nerverne
  • Kost af Alexei Kovalkov
  • Maggi-dietten
  • Sund diæt
  • Okinawa diæt
  • Efterårs diæt
  • Ugentlig afslutning af sommerdiet
  • Kolesterol diæt
  • Vandmelon diæt
  • 7 dages diæt fra tjekkiske læger
  • Kost "Minus 5 kg på 3 dage"
  • Kost til en flad mave
  • Gå ned i vægt med Brian Vansink
  • Ugens emne er kylling. Kyllingekost
  • Diæt fra Patricia Texeiro
  • Kost til ugler og lærker
  • Tjekkisk diæt (kost fra Prag Kosmetiske Institut)
  • Effektiv diæt
  • Tyve dage kost
  • Kunstløbere kost
  • Kost i 7 dage
  • Trin for trin diæt
  • Ekstrem sommer diæt
  • Kost til en travl kvinde
  • Gå ned i vægt efter fødslen
  • Dræning kost
  • Kost før brylluppet
  • Fiber diæt
  • 1000 kalorie diæt
  • Gå ned i vægt om sommeren
  • Bær kost
  • Fisk kost
  • Spansk diæt
  • Ægget i 4 uger
  • Californien diæt
  • Havregryn kost
  • Ugens tema er jordbær. Jordbær diæt
  • Kost efter blodtype
  • Kost "Tidlig sommer"
  • Gillian McKeith-dietten
  • Ugens tema er kiwi. Kiwi diæt
  • Den rensende diæt
  • Kost til dem, der beskæftiger sig med manuelt arbejde
  • Sommer fem-dages diæt
  • Fedtfattig diæt
  • Martin Catana Variabel kalorieindhold
  • Hvid diæt
  • Sult
  • Kost "Før eksamen"
  • Fermenteret mælkekost
  • Oz Garcia Express diæt
  • Diæt Brenda Watson "The Fiber 35 Diet"
  • Kost til søvn
  • Luigi Grattons system
  • Kost Q2
  • Ayurveda
  • Kost til dem over 30 år
  • Kost "4 sæsoner"
  • Kost af Ksenia Borodina
  • Kost til tone
  • Hvis leveren gør ondt, skal du spise leveren
  • Mitchell-dietten
  • Hyperprotein diæt
  • Kartofler og diæt. Kartoffel diæt
  • Kost med pasta
  • Kost "Til strandsæsonen"
  • South Shore diæt
  • Mød græssediet
  • Kost til en sund tarm
  • Forår sommer diæt
  • Kost "Keen eye"
  • Suppe diæt (kål diæt)
  • Chili diæt
  • Ugens tema er hytteost, hytteostfastedage
  • Kød diæt
  • Impulskost
  • Kost af Margarita Koroleva
  • Dr. Saykovs diæt
  • Kost i 28 dage med opskrifter
  • Kost med aktivt kul
  • Ugens tema - havre, havre kost
  • Månediet
  • Intestinal sundhedsdiæt
  • Kost på grøn te
  • Kost "Grøntsager + frugter"
  • Inna Volovichevas diæt
  • Hitparaden med en dags kostvaner
  • Kost uden stivelse
  • Ugens emne - ingefær, ingefær diæt
  • Anti-cellulite diæt
  • Kost af Jennifer Lopez
  • Kost "På vej til harmoni"
  • Kost for at komme ud af nytårsferien
  • Sennepsdiet
  • Kost til en forretningskvinde
  • Ugens tema - appelsiner
  • Kost til hjerteproblemer
  • Ugens emne - nødder, nøddiet
  • Proteindiet på mejeriprodukter
  • Kost til en sund person
  • Kost 10 produkter
  • Vitamin-protein diæt
  • Ugens emne er boghvede, boghvede og kefir-diæt
  • Barusheks diæt
  • Kost "Substitution"
  • Ugens emne - mælk, mælkekost
  • Kartoffel mineral diæt
  • Tyve dage roterende diæt
  • Kost til huden
  • Angelina Jolies diæt
  • Orange kalorier med lavt kalorieindhold
  • 12-dages diæt
  • Ugens emne - byg, bygdiet
  • Kost til linsen
  • Vinter diæt
  • Stor diæt på russisk
  • Ugentlig orientalsk diæt
  • Ugens emne - kefir, kefir diæt
  • Squash diæt
  • Citron diæt
  • Kost "trafiklys"
  • Pierre Ducans diæt
  • Ugens emne - selleri, selleridiet
  • Styrke kroppen til vinteren (diæt for immunitet)
  • Tre ugers diæt - 10 kg
  • Skift til efterårs-vinter diæt
  • Balanceret diæt i 7 dage
  • Middelhavs diæt
  • Ugens emne - rødbeder, rødbeder-diæt
  • Moderat kulhydrat diæt
  • 12 dages diæt
  • Express diæt (glykæmisk indeks (GI) diæt)
  • Ugens emne - blomme, blomme diæt
  • Tre dages boghvede diæt fra en ballerina
  • Slag diæt
  • Bønne diæt
  • Ugens emne - avocado, avocadokost
  • Vitaminer til vinteren, vitamin diæt
  • Godards diæt
  • Kost til galdestens sygdom
  • Ugens tema - græskar, græskar diæt
  • Æg og honning kost i 3 dage
  • Balanceret diæt
  • Makrobiotik
  • Kost "5 dage uden kød"
  • Kost til en flad mave
  • Finsk kost
  • Kost fra israelske ernæringseksperter
  • Fiberrig diæt (F-diæt)
  • Protein-kulhydrat diæt
  • Bland og match diæt
  • Vandmelon diæt. Vandmelon tid
  • Kost på druer
  • Kost på ferskner
  • Anti-aging diæt
  • Otte dages kefir diæt
  • Kost til alle aldre
  • Apple diæt til vægttab
  • Let sommer diæt
  • Kost til dem, der fører en stillesiddende livsstil
  • Schroths diæt
  • Kost til sundhed
  • Vegetabilsk diæt
  • Afslappet diæt
  • Vægttab diæt
  • Pasta diæt
  • Ballerinaer kost
  • 2.000 kalorie diæt
  • Kost på olivenolie
  • Kempners diæt
  • Ugentlig diæt på agurker
  • Fire-dages surkål diæt
  • Frugt og grøntsagskost
  • Kost på mælk
  • Ris kost i en uge
  • Kost til problemområder
  • Sovjetisk diæt
  • Kost "7 dage"
  • Tre-dages diæt
  • Japansk te diæt
  • Kål for at tabe sig (Bonn suppe diæt)
  • Ti dages kål diæt
  • Super kost
  • Fedtfattig diæt
  • Ekaterina Mirimanovas system "- 60"
  • Honning citron diæt + taljeøvelse
  • Kost mod åreforkalkning
  • Kost til vegetarer
  • Diæter mod ekstra pund
  • Perfekt figur til en date
  • Kost på brøddrink og te
  • Forårsdiæt
  • Usødet diæt
  • Kost med tomatjuice
  • To-ugers diæt
  • Kost af modemodeller
  • Løft diæt
  • Ekstrem tynd diæt
  • En ugentlig diæt til at rense kroppen
  • Fat Burning Diet
  • Vinter grapefrugt diæt
  • Dr. Nicholas Perricons diæt
  • Schweizisk diæt
  • Kost "Ti fødevarer"
  • Kost af professor G. V. Lavrenova
  • Indtil nytår - 2 uger. Det er tid til at tabe sig!
  • Amerikansk diæt
  • Kost på brød
  • Ved det nye år i en slank krop!
  • Psykologisk diæt
  • Vitamin diæt
  • Mejeri engelsk kost
  • Østlig kost
  • Ært diæt
  • Kost til fedme
  • Alkalisk diæt
  • Balanceret diæt for øjnene
  • Kost til bagdelene
  • Kost på kål og appelsiner
  • Kulhydrat vekslende kost (mulighed)
  • Jordbær diæt
  • Boghvede diæt, tabe sig på boghvede
  • Kost af Vladimir Vinokur
  • Dr. Ornish kulhydrat diæt
  • Kost til "naturlige" mennesker
  • Økonomisk (sparsom) diæt
  • Harry Benjamin kost
  • Kost fra schweiziske læger
  • Super diæt "- 5 kg"
  • Vegetarisk diæt
  • Vinter diæt i 50 dage
  • Amerikansk diæt
  • Anti-cigaret diæt
  • Drue kost
  • Protein Blitz-diæt
  • Polsk diæt
  • Den nye brasilianske diæt
  • Kost "Gør dig klar til sommeren"
  • 7 dages sund kost
  • 3 forårssuperdieter fra hele verden
  • Lidenskab omkring taljen - diæt til taljen!
  • Vegetarisk diæt i en uge
  • Flere ekstreme diæt
  • For dem der drømmer om at blive fede
  • Farve kost
  • Curd kost
  • Kost 6 korn
  • Kål og vegetabilsk diæt
  • Hurtig diæt
  • Kost af en bulgarsk healer
  • 5-dages middelhavskost
  • Lille kost
  • Yogi diæt
  • Blid diæt med gradvist vægttab
  • Kost og faser af månecyklussen
  • Kost til studerende
  • Kost til meget tynde
  • Cyklisk diæt
  • Syv dage Zodiac vægttabsprogram
  • Fermenteret mælkekost
  • Forfriskende diæt
  • Rensende ris kost
  • Ekstrem diæt "7 dage"
  • Vegetabilsk diæt i 7 dage
  • Stop med at ryge gennem diæt
  • Saltfri diæt
  • Kost til svagvillige
  • Kost "2 dage før."
  • Sommerkost i en uge
  • Russisk diæt
  • Ny - sundhedsforbedrende diæt
  • Faste dage
  • Frugt og grøntsag Blitz diæt
  • Anabolsk kost
  • Kost til sommeren
  • Detox diæt
  • Robert's mode - diæt, mindre end 1000 kcal
  • Ris kost
  • Kost og sygdom
  • Kinesisk kost
  • Canadisk diæt
  • Månedens diæt - fransk diæt
  • Tre-ugers protein-kulhydrat diæt
  • Afslappende diæt
  • Alternativ til Kreml diæt - Kulhydrat diæt med "carbogram" tæller
  • Chokolademakaronidiet
  • Tibetansk diæt
  • Gå ned i vægt på fransk
  • Synergistisk ernæring
  • Kost ved stjernerne
  • Yolanda Bergmans kost
  • Svensk kost
  • Lady diæt
  • 14 dages fransk diæt
  • Fuld kost
  • Angie Hill diæt
  • Hvad er Doctor Slim
  • Mejeridiet
  • At tabe sig efter ferien
  • Fraktioneret diæt
  • Kost i russisk stil
  • Kost "Dækket af chokolade"
  • Kost "tabe sig til ferien"
  • Kost til at genoprette konditionen
  • Aflæsning af diæt
  • Rensning af brun ris kost
  • Mineralvand diæt
  • Samantha Foxs diæt
  • Kost 5 dage
  • Kost til mænd
  • En diæt til alle tider
  • Madeleine Gestas kost
  • 5 dages japansk diæt
  • Feng Shui diæt
  • Kost "Zone"
  • Monopower
  • Langvarig diæt
  • Kost pr. Time
  • Kim Protasovs diæt
  • Den franske diæt - skønhed og elegance!
  • "Billig" diæt
  • Speciel diæt
  • Efterårsdiæt med opskrifter
  • Tab vægten på juice
  • Sommer diæt parade
  • Proteindiet med ris
  • Æg og honning kost
  • Ernæringsprogram baseret på "Hemocode-diagnostik"
  • Vegetar sommer
  • Anna Seiler House Diet
  • Protein-kulhydrat diæt til byen
  • Taber amerikansk stil
  • Daglig diæt
  • Kost, der reducerer lårstørrelsen
  • Alternativ til Kreml-dietten
  • Ugentlig fitness diæt
  • Den russiske diæt er ved at blive moderigtig
  • At tabe sig med Julia Bordovskikh
  • Fedtfattig diæt
  • Sund diæt
  • Kost til travle mennesker
  • Engelsk diæt i 14 dage
  • Ferien er over - kg er tilbage!
  • Uden titel kost!
  • Madeleine Cooper diæt!
  • Ris i kampen for vores slankhed!
  • Kost fra Madonna
  • Kost fra Alicia Silverstone
  • Kost af Jerry Halliwell
  • Kost af Melanie Griffith
  • Kost fra Lyubov Orlova
  • Juice diæt
  • Skotsk diæt!
  • Suppe diæt!
  • At tabe sig på brød
  • Tre-dages diæt fra "Domashny Ochag"
  • Metabolisk diæt
  • Lækker diæt eller gastronomiske træk ved undfangelsen
  • Kefir diæt
  • Kost "rød og grøn"
  • Gulerod diæt
  • Kost af franske mode modeller
  • Hollandsk diæt
  • Aflæsning af kostvaner
  • Kost "Over 40" (Max Galieri diæt)
  • Suppekost
  • Frugt og mælkekost
  • Engelsk diæt i 21 dage
  • Melon diæt
  • Kost - 1,5 kg om ugen!
  • Fisk kost
  • Flydende diæt er den mest populære diæt!
  • Kost til diabetikere
  • Ny diæt - "Forretningsmandsmenu"
  • Kost af Tatyana Bulanova og Laima Vaikule
  • Kost med lavt saltindhold
  • Cambridge mad
  • Gå ned i vægt på tibetansk
  • Chrono diæt
  • Tysk diæt
  • Vi spiser ifølge Montignac
  • Fra Atkins til Kreml-dietten
  • Slank mor - alle veje til perfektion!
  • Drikkekost. Sult på vandet
  • Vegetabilsk diæt i en uge
  • Barrandov diæt
  • Mest populære sommerdiet - 81/2 uger.
  • Radikal diæt
  • Kost "tabe sig på 20 dage"
  • Stress og stjernetegn
  • Sådan vælger du en personlig plan for vægttab?
  • Alternerende kontrast diæt (Y. Tatonyas diæt)
  • Langvarig mælk-kefir diæt
  • Jeg tror, ​​så jeg taber mig (Dr. Arthur Agatstons diæt)
  • Mand er jaloux på fitnessklubben
  • Frog Traveler-menu
  • H. Sheltons system
  • Sommerkost
  • Polsk kefir diæt
  • Kost "Plus 14, minus 7"
  • Fitness diæt
  • Larisa Dolinas diæt
  • Superfashionable diæt "Three Graces"
  • Harmoniens ABC: en ferie er ikke en hindring!
  • Hurtigt vægttab diæt
  • Kaloriefattig diæt af Sofia Vendrovskaya
  • Gå ned i vægt på engelsk
  • Sparsom kost
  • Nøddiæt
  • Kost for hjertet!
  • Tre-dages diæt!
  • Israelsk kost!
  • Syv-dages menu af den tjekkiske ernæringsekspert D. Horvat!
  • D. Hausers diæt!
  • Hvordan rigtige mænd eller herrer taber sig i starten!
  • Mayo Clinic Minnesota diæt!
  • Brasiliansk diæt!
  • Atkins diæt!
  • Fransk diæt!
  • "Mosfilm" diæt!
  • Vi sulter på en ny måde nu
  • Ananas diæt
  • Tre dage med en filmstjerne
  • Lavt kalorieindhold (1400 kcal) afbalanceret kost
  • Hollywood-diæt
  • En menu til perfekte ben!
  • Kost ved dalen. Humbert-dietten!
  • Flad mave-menu!
  • Gå videre til ordentlig ernæring!
  • South Beach diæt!
  • Kalejdoskop af diæter! Fedt diæt, komplet diæt
  • Livet er lige begyndt
  • Kost i timen
  • Røg fra cigaretter. speciel diæt til rygere!
  • Et kalejdoskop af diæter. Kost pr. Time. Eddike diæt
  • Kalejdoskop af diæter - elskere kost, orientalsk kost
  • Kost mod stress
  • Kost af familiens lykke
  • Hurtig diæt, glutton kost, ekspres diæt
  • Æble diæt
  • Diæter til sundhed
  • Kost til vordende mødre!
  • Vågn vulkanen af ​​lidenskaber, kost for elskere
  • Super diæt efter type mad
  • Slankende efter Montignac-metoden
  • Amerikansk diæt "Dinner Cancelling" eller "Dinner Minus"
  • Kost fra telediva
  • Kost til gastritis
  • Grapefrugt diæt
  • Engelsk diæt
  • Slankende tilstande
  • Gå ned i vægt selv! - 1
  • Miste dig selv!
  • Kost hos en person, der lider af migræne
  • Blød diæt
  • Kost fra California Institute of Beauty
  • Guds kost
  • Rejer kost
  • Amerikansk diæt af Christina Aguilero
  • Japansk diæt
  • En vegetarisk kost er vejen til en slank figur!
  • Atkins diæt
  • Vegetarisme - besvarede spørgsmål
  • Fra brillerens diæt historie
  • Gå ned i vægt med en ballon i maven
  • Barbara Streisands diæt
  • Yoghurt diæt
  • Den ideelle menukost
  • Diæt af Dr. Derten Wolff
  • Kost til forretning
  • Den bedste diæt er en afbalanceret diæt!
  • Gå ned i vægt med glæde
  • Kost til unge mødre
  • Weekend diæt
  • Dr. Hays diæt
  • Dr. Horwarts kost
  • Kulhydrat vekslende kost

Hurtige og effektive diæter

Vores katalog, hvor alle kendte kostvaner præsenteres, fra stenalderdiet til den populære Minus 60-diæt, er beregnet til dem, der passer på deres figur og helbred. Her er diæter til enhver smag og anmodning. Sæsonbestemte kostvaner, diæt inden brylluppet, diæt til nytår, proteindiet, kulhydratdiet, hurtige kostvaner, effektive diæter.

Hvis du vil se bedst ud på 100 point, skal du altid være i form og føle dig godt, vælg en vægttab diæt til dig selv, så får du succes!

Diæter - fra A til Z (diætkatalog)

Lignende artikler:

    Ingen matches

Anmeldelser: "Diæter - fra A til Z (diætkatalog)"

Kategorier

  • Vitaminer (30)
  • Fastende (8)
  • Diætopskrifter (27)
  • Diæter (379)
    • Proteindiet (27)
    • Hurtige diæter (39)
    • Stjernekost (41)
    • Fed kost (3)
    • Terapeutiske diæter (71)
    • Diæter med lavt fedtindhold (62)
    • Monodieter (42)
    • Nationale kostvaner (10)
    • Diæter med lavt kalorieindhold (101)
    • Diæter med lavt kulhydratindhold (43)
    • Populære diæter (23)
    • Fastedage (10)
  • Sund mad (382)
    • Sunde produkter (198)
  • Sund livsstil (HLS) (189)
    • Sundhedsnyheder (35)
  • Madindhold i kalorieindhold (4)
  • Hår skønhed og sundhed (6)
  • Cremer og ansigtsmasker (20)
  • Vægtøgning (7)
  • Vægttab svar (16)
  • Afgiftning af kroppen (63)
  • Slankende (1367)
    • Kosttilskud til vægttab (189)
    • Slankende gymnastik (9)
    • Slankende motivation (20)
    • Folkemedicin mod vægttab (14)
    • Slankende nyheder (76)
    • Slankende (58)
    • Eksempler på vægttab (4)
    • Slankeprodukter (243)
    • Slankende behandlinger (47)
    • Vægttabspsykologi (26)
    • Slankende tip (135)
    • Slankende sports ernæring (43)
    • Slankeprodukter (134)
    • Slankende urter (11)
    • Vægttab Udstyr (20)
    • Slankende øvelser (71)
    • Slankende fitness (43)
    • Billeder før og efter vægttab (1)
    • Slankende te og kaffe (71)
  • Problemer og sygdomme med at tabe sig (41)
  • Strækmærker (5)
  • Søvn (17)
  • Cellulite (12)
  • Humor (20)
  • Effektive diæter, lægernes udtalelser:

    Populære artikler om vægttab

    Fitness

    Site søgning

    Vil du tabe dig? Det er usandsynligt, at du vil få succes. Du vil sandsynligvis være overvægtig resten af ​​dine dage. Hvorfor? Der er flere grunde:

    1. Mangel på sandfærdige oplysninger om at tabe sig. Der er mange steder på Internettet for folk, der er overvægtige. Mange bøger udgives om dette emne, programmer udsendes på tv. Og der er stadig næsten ingen sandfærdige oplysninger. I langt de fleste tilfælde tilbydes du ærligt tåbelige måder at tabe sig på, som ikke fungerer og underminerer din motivation..

    2. Urimelig reklame for vægttabstilskud. Det er usandsynligt, at du nogensinde har tænkt over det, men 90% af kosttilskud til vægttab giver ingen resultater, uanset pris, og der er simpelthen ingen steder at få oplysninger om vægttabsprodukters virkelige, ikke reklamegenskaber. Som et resultat skal du købe og tage kosttilskud, der ikke virker..

    3. Uvidende om eksistensen af ​​webstedet foodlover.ru, som er i stand til at redde din figur. Her kan du få sandfærdige og ikke reklamere for oplysninger om alle metoder til at tabe sig. Derfor må du under ingen omstændigheder miste adressen på dette websted. Bogmærke det med det samme, da der er meget få ressourcer på Internettet, der giver pålidelig information om alt relateret til vægttab.

    Velkommen til foodlover.ru! Her finder du ud af:

    • - Hvilke diæter skal bruges til at tabe sig, og hvilke er det bedre at nægte?
    • - Hvilke diæter fører dig hurtigt til vægttab?
    • - Hvorfor de fleste kostvaner ikke fungerer, og hvordan man gør dem mere effektive?
    • - Hvilke vægttabstilskud er effektive, og hvilke er ubrugelige?
    • - Sådan sparer du penge på at købe vægttabsmidler?
    • - Sådan taber du dig hurtigt uden at skade dit helbred?
    • - Hvordan man taber sig og ikke får det igen?

    Specielt for dig, kære besøgende, har vi gennemført en grundig analyse af alle slankeprodukter uden undtagelse. Her finder du anmeldelser af kosttilskud og stoffer, simulatorer og øvelser, kostvaner og skønhedsbehandlinger.

    Du har mindst 3 grunde til at bogmærke foodlover.ru med det samme og komme tilbage igen og igen:

    1. Dette er et websted, der ikke har nogen reklamepublikationer. Vi værdsætter vores læsere, derfor giver vi kun pålidelig information om slankeprodukter. Din tillid er vigtigere for os end annoncørers gebyrer.

    2. Dette er et websted, der indeholder oplysninger om alle metoder til at tabe sig uden undtagelse. I flere års eksistens har vi analyseret alle de populære kostvaner, kosttilskud og procedurer til vægttab.

    3. Dette er et sted, der kun giver læseren pålidelig information. Hvis vægttabsmetoden fungerer, vil vi anbefale det. Hvis et additiv eller en procedure ikke fungerer, skriver vi om det i almindelig tekst.

    Bedste kostvaner

    Der er mange diæter for enhver smag og humør, der hjælper i kampen mod overvægt, men ikke alle diæter er effektive metoder til at tabe sig. Der er 10 bedste diæter, der er anerkendt som de mest effektive komplekser i kampen mod overvægt over hele verden..

    De bedste diæter i verden: Kreml-dietten

    Denne diæt tilhører monodieter, da den er baseret på princippet om at reducere indtagelsen af ​​kulhydrater i kroppen og øge forbruget af proteinfødevarer. Denne diæt er helt uegnet for vegetarer, da det vigtigste produkt, der kan indtages i ubegrænsede mængder, er kød. Den daglige diæt inkluderer æg, svampe, smør og mejeriprodukter. Desværre, når du vælger en af ​​de bedste diæter af denne type, bliver du nødt til at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater så meget som muligt, nemlig brød, frugt, stivelsesholdige grøntsager, korn, pasta og konfekture. Der tildeles point til hver af de tilladte fødevarer afhængigt af fedt- og kulhydratindholdet. Du har lov til at spise produkter med maksimalt 40 point om dagen.

    Boghvede-kefir diæt

    Den næstbedste diæt til vægttab er boghvede-kefir-diæt. Boghvedegrød indeholder vitaminer, sporstoffer og jern, som hjælper med at rense kroppen. Til fremstilling af grød anvendes et glas uknust boghvede, som ikke koges, men hældes med to glas kogende vand eller 0% kefir uden krydderier og insisterede natten over. Mængden af ​​forbrug af sådan boghvede er ikke begrænset; du kan også drikke separat op til 1 liter 0% kefir hele dagen en halv time før eller efter et måltid. Efter denne bedste diæt skal du ifølge anmeldelser drikke mindst 2 liter almindeligt eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Det sidste måltid skal finde sted 4-6 timer før sengetid, men om en halv time kan du drikke et glas 0% kefir. Kostperiode - ikke mere end en uge.

    Bedste diæt: ris-kompot

    Den tredje bedste diæt i verden er den ris-kompot diæt, der anbefales til behandling af lever- og galdevejssygdomme, hypertension, nyresvigt eller kredsløbssygdomme. Den daglige diæt af denne diæt består af risgrød, der koges i vand uden krydderier, og 6 glas tørret frugt eller frisk frugtkompott i fem dage. Færdig ris indtages i to doser om morgenen og om aftenen sammen med kompot. Mængden af ​​mad, der indtages om dagen til denne bedste diæt: 50 g ris, 100 g sukker (til kompot), 1,5-2 kg tørret frugt eller frisk frugt og mindst 2 liter vand.

    Steven Pratt's 14 Superfood-diæt

    Den fjerde bedste diæt i verden er dietten med 14 fødevarer. Disse 14 produkter er:

    • Appelsiner;
    • Broccoli;
    • Blåbær;
    • Bønner;
    • Havregryn;
    • Gul græskar;
    • Soja;
    • Nødder;
    • Spinat;
    • Sort og grøn te;
    • Kalkun;
    • Laks;
    • Tomater;
    • Yoghurt.

    Forfatteren af ​​denne bedste diæt er plastikkirurg Stephen Pratt, der hævder, at ud over de ovennævnte 14 produkter kan andre indtages, men det ugentlige indtag af bønner skal være i mængden af ​​fire portioner på 350 g, laks - 2-4 350 g portioner, kalkun - 3-4 350 g servering og mindst 140 g nødder opdelt i 5 portioner.

    Bedste vægttab diæt: havregryn

    Den femte bedste diæt i verden anses for at være den havregryn, der anbefales til åreforkalkning med fedme og diabetes mellitus. Diæten følges i tre dage, hvor 5 gange om dagen forbruges en servering på 140 g havregryn kogt i vand, 1-2 glas grøn eller sort te uden sukker og en hybenafkog.

    Kål diæt

    Den sjette bedste diæt, ifølge anmeldelser, er en diæt, hvor kål bruges som hovedprodukt, hvilket forhindrer aflejring af kropsfedt. Kål kan indtages i ubegrænsede mængder i hakket form med 1 spsk. uraffineret solsikkeolie, kogt eller i form af en suppe, til fremstilling, hvoraf der anvendes et pund kål, 5 løg og gulerødder, 2 tomater og peberfrugter, 4 stængler selleri og 100 g upoleret ris. Du kan også spise lidt kogt kyllingebryst eller fisk, 0% kefir, et kogt æg, grøn te uden sukker og grøntsager (undtagen kartofler og majs).

    Bedste diæt: Flydende

    Den syvende bedste diæt er ifølge anmeldelser en flydende og vandbaseret diæt. Havre eller ris bouillon, frugt eller grøntsagssaft fortyndet med vand, fedtfattig kefir eller yoghurt, mælk, spændt bouillon, vegetabilsk cocktails med kefir og vand skal være til stede i den daglige diæt. Bouillon tillades at forbruges en gang om dagen, der tages væsker hver time, det samlede volumen af ​​forbrugt væske pr. Dag, inklusive vand, bør ikke overstige 3,5 liter, kostens varighed er 1 uge.

    Fisk kost

    Den ottende bedste diæt til vægttab er fiskediet, hvis basis er den daglige diæt. Når man følger en diæt, spises fedtfattige sorter af fisk (brasen, ørred, torsk, navaga), fisk og skaldyr (colmar, muslinger, rejer, kammuslinger), mejeriprodukter, frisk frugt (undtagen bananer, druer og avocado) og grøntsager (undtagen majs og kartofler) ), æg, krydderier og en minimumsmængde salt. Du bliver nødt til at glemme slik og melprodukter og bruge grøn te uden sukker, hyben bouillon og almindeligt vand så meget som muligt. Diætens varighed - en uge.

    Bedste Montignac diæt

    Den niende bedste diæt til vægttab er ernæringssystemet udviklet af den franske ernæringsekspert Michel Montignac. Denne diæt er ikke inkluderet i de top 10 diæter, ikke kun fordi den giver fremragende resultater, men fordi ved hjælp af dette system ændres holdninger til mad psykologisk, og bugspytkirtlen fungerer igen. Montignac-dietten er baseret på følgende principper:

    • Minimalt indtag af kulhydrater og forarbejdede fødevarer;
    • Fuldstændig eliminering af alkoholholdige drikkevarer, kartofler og majs;
    • Tilladt brug af enkle kulhydrater (bønner, linser, korn, frugt og grøntsager);
    • Udelukkelse af færdigretter, der indeholder både fedt og kulhydrater (chokolade, lever, saucer, bagværk, fede mejeriprodukter og pølser);
    • Morgenmad skal bestå af frugt;
    • Indtagelse af komplekser af vitaminer og mineraler;
    • Drikker mindst 2 liter vand om dagen
    • Tre eller flere måltider om dagen på samme tid.

    Kretensisk kost

    Den seneste inden for de top 10 diæter i verden er den Michel Montignac-lignende kretensiske diæt, der er baseret på en afbalanceret diæt. Anbefalede fødevarer er grøntsager, frugt, korn, olivenolie, bønner, æg, slaver, kød, mejeriprodukter, hvidløg, rødvin og urter. Kød kan spises to gange om ugen, fisk fire gange om ugen og æg to gange om ugen i enhver form. Diætens varighed er 1-2 uger, måltiderne skal være regelmæssige på samme tid mindst tre gange om dagen.

    Slankende diæt

    Måden for en slank figur har ført til, at kvinder rundt om i verden leder efter effektive diæter til vægttab. Desværre hjælper ikke hver diæt med at slippe af med ekstra pund, valget skal være individuelt, da hver persons krop reagerer forskelligt på mad. Ernæringseksperter opretter regelmæssigt nye menuer, der hjælper dig med at tabe dig. Derfor har kulhydratfattig, drikke, protein, fransk, "Kreml" og mange andre kostvaner allerede været populære..

    Hvordan vælger man den bedst egnede diæt til vægttab? Nogle mennesker vælger en diæt, der skal følges konstant, mens andre er interesserede i hurtige måder at slippe af med 2-4 kg i flere dage. Måske foretrækker du monodiet, når du systematisk kun skal forbruge et produkt? Eller foretrækker du at tælle kalorier? Under alle omstændigheder er det vigtigt at kende alle nuancerne i den valgte diæt, da strenge begrænsninger kan føre til bivirkninger i form af irritabilitet, hårtab, hudproblemer og forstyrrelser i den kvindelige krop. Derfor skal du tage tests og konsultere en diætist, før du vælger en diæt.

    Liste over effektive vægttabskostvaner

    Så lad os komme ned til at udforske de bedste vægttabskostvaner og slippe af med de hadede ekstra pund.!

    Måden at spise er baseret på det øgede forbrug af fødevarer rig på protein. Ifølge prognoser fra en fransk ernæringsekspert kan du tabe 20 kg pr. Diæt måned. I dette tilfælde behøver du ikke sulte, du skal bare overholde fire faser: angreb, alternering, konsolidering og stabilisering..

    Læge Manuil Isaakovich Pevzner hævder, at overskydende vægtforøgelse skyldes sygdomme. Derfor har han udviklet 15 diætborde, der hjælper kroppen med at komme sig efter forskellige sygdomme. Spis kun sunde fødevarer ved enhver anden behandling end stegning til en vis mængde kalorier.

    I Allen Carrs bog Den nemme måde at tabe sig hævder forfatteren, at motivation er nøglen. Hvis en person overbeviser sig om virkeligheden af ​​en diæt til vægttab og nægter at skade, så lærer han snart at stoppe til tiden under måltiderne, øge immuniteten og være i stand til at nyde sin yndlingsmad og gradvist slippe af med ekstra pund.

    Fødevaremetoden er baseret på, at fødevarer med et godt glykæmisk indeks, dvs. med langsomme kulhydrater, prioriteres. Dette er nødvendigt, så der ikke er nogen funktionsfejl i bugspytkirtlen, og det producerede sukker omdannes ikke til fedt. Ifølge fødevaresystemet er mættede fedtsyrer, koffein, slik, kulsyreholdige drikkevarer, melprodukter udelukket fra kosten.

    Kraftsystemet giver dig mulighed for at tabe op til 27 kg på 4 måneder uden sult. På kosten er det tilladt at spise grøntsager i enhver form, mejeriprodukter med et lavt fedtindhold, bær og frugter, magert kød og fisk. Pasta, korn, bælgfrugter, slik, røget kød, halvfabrikata og hvidt brød er strengt forbudt. Det er bedre at afholde sig fra salt, krydderier og krydderier..

    En effektiv ni-dages diæt baseret på principperne for separat ernæring og monodiet, der kun tillader et produkt at indtages. Drik 2-3 liter rent vand om dagen for at forbedre fordøjelsen og forhindre aflejring af overskydende fedt. Hele perioden er opdelt i 3 faser: ris, kylling og grøntsager. Hold dig til hver i 3 dage, og du kan slippe af med 6-7 ekstra pund, og du vil også føle en forbedring af trivsel.

    En streng syv-dages diæt, der hjælper dig med at kaste 7 ekstra pund. Spis flydende eller pureret mad for at lindre mave-tarmkanalen. Den tilladte liste inkluderer 1,5 liter rent vand, kød- eller vegetabilsk bouillon, gærede mælkeprodukter, juice, te, kompott og sukkerfri gelé. En uge inden start, skære din diæt til 1300 - 1500 kcal.

    En hurtigvirkende metode til eliminering af overvægt er forskellige monodieter i 1 - 10 dage. Under kosten er resten af ​​maden udelukket fra menuen. Som hovedingrediens kan du bruge frugt (helst æbler eller vandmeloner), 1% -1 eller 0% kefir, korn, oksekød eller kyllingekød. Du kan endda spise chokolade, men hold dig derefter til det daglige kalorieindhold, fordi monodieter er designet til at minimere dit daglige kalorieindtag og generere den nødvendige energi til at nedbryde fedt.

    En effektiv teknik, der giver dig mulighed for at tabe 5 kg på 4-8 dage. Det menes, at selv 3 faste dage på kefir er gavnlige for kroppen. Hvis du forbinder fysisk aktivitet, får du et fantastisk resultat. Larisa Dolina tabte sig på denne særlige diæt, mens hun kombinerede kefir med en lille mængde frugt og hytteost.

    Sikker kost for dem, der er forvirrede af de mange vægttabsteknikker. Da hytteost indeholder mange nyttige komponenter, der er nødvendige for at tabe sig og også let absorberes af kroppen, er dette den bedste løsning til hurtigt vægttab og forbedring af hår, tænder, knogler. Bemærk, at kosten er kontraindiceret til mennesker, der har fordøjelsesproblemer og allergier..

    Avocado er en eksotisk højkalorifrugt, hvis papirmasse indeholder kostfibre, proteiner, let fordøjelige fedtstoffer og et kompleks af nyttige vitaminer. Fordelen ved kosten er, at den kan bruges af alle undtagen ældre, kræftpatienter og gravide kvinder. Du fylder hurtigt med frugt, så du ikke føler dig sulten i lang tid.

    Den bedste diæt til efterårsperioden, da vandmeloner er billige på dette tidspunkt. Metoden hjælper med at slippe af med 10 kg overvægt på bare en uge. Det er vigtigt at konsultere en specialist, da der kan være alvorlige konsekvenser i glukoseindholdet i kroppen, det kan fremkalde diabetes mellitus. Egnet kun til de mennesker, der tidligere havde et dagligt kalorieindhold over 4000, ellers er metoden ikke effektiv.

    Hvis du ikke kan forestille dig dit liv uden slik, kan du helt opgive alt undtagen chokolade. Men dette er en farlig teknik, da kroppen ikke længere modtager de nødvendige stoffer og kan mislykkes. Kosten tiltrækker af det faktum, at du på 7 dage kan tabe 3 - 7 kg overvægt. Det vigtigste er at spise ikke mere end 1 bar chokolade om dagen, der vejer 90-100 gram.

    Perlebyg hjælper med at tabe sig med 6-8 kg i en måned med fraktioneret ernæring. Hvis du tilføjer fysisk aktivitet, vil indikatorerne vokse til 10 kg. Fordelen ved kosten er, at grød indeholder mange vitaminer og mineraler. Men det er forbudt at bruge byg alene, da dette vil føre til mangel på sporstoffer, besvimelse og hjerneproblemer. Kun grød til vægttab kan spises i løbet af ugen.

    En sej teknik, der giver dig mulighed for at rette dit tal på 7 dage. Agurk indeholder 14 kcal og 93% vand, derfor betragtes det som en fremragende diætbestanddel. Kosten er velegnet til mennesker, der ikke har helbredsproblemer, da generel svaghed og svimmelhed er mulig. Ulempen ved en diæt er, at det er svært at slippe af med sult på den, så der er ofte sammenbrud. For at forhindre agurken i at blive kedelig skal du tilføje andre kaloriefattige grøntsager til den.

    På en gulerodskost kan du tabe 2-3 kg på 3 dage, mens du ikke begrænser kalorieindtaget. Ud over at tabe sig kan du forbedre hudens tilstand samt fremskynde stofskiftet. For at opnå maksimale resultater bør andre produkter og varmebehandling undgås. Du kan erstatte gulerodssaft med æble.

    På grund af den store mængde fiber renser mandariner kroppen godt for toksiner og toksiner. Du kan tabe op til 7 kg i vægt på en diæt, stabilisere blodsukkerniveauet, reducere cellulite og hævelse, forbedre sundheden og normalisere fordøjelseskanalen. Kosten er kontraindiceret for allergikere og for kroniske sygdomme, for eksempel gastritis, mavesår og hepatitis.

    En fremtrædende diæt betyder ikke, at du udelukkende kan drikke vand og nægte at spise hele dagen. Spis bare rigtigt, og øg dit rene væskeindtag. Dette er nødvendigt for at dæmpe sultfølelsen, normalisere de indre organers funktion og forbedre hudens tilstand. Hvis du har problemer med urinvejene eller nyrerne, skal du stoppe din diæt.

    Du kan få et hurtigt resultat i at tabe sig og fylde kroppen med de nødvendige komponenter ved hjælp af en mælkekost. Men det er noget hårdt, så du kan tilføje en lille mængde kefir, valle, yoghurt eller naturlig yoghurt til kosten. Den ekstreme ekspresdiæt varer 3 dage, hvor du skal drikke 1 spsk. mælk efter et bestemt tidspunkt.

    Kål er en sund grøntsag, der hjælper dig med at tabe 5-7 ekstra pund om en uge. Fordelen ved kosten er, at stofskiftet forbedres, og den tabte vægt ikke vender tilbage senere. Efter en sådan ernæring er det let at skifte til den rigtige. For ikke at få farlige komplikationer, tag test. Hvis du har en sur mave, er kål kontraindiceret for dig..

    Hvis du foretrækker frugt, kan du reducere vægten med 3-5 ekstra pund på 7 dage. Fordelen ved kosten er, at du ikke behøver at begrænse dig til kalorier, og kroppen vil modtage en stor mængde fiber og vitaminer. Ulemperne ved kosten inkluderer mangel på protein, så hvis du føler dig utilpas, skal du straks stoppe kosten..

    Maggi diætmenuen består hovedsageligt af citrusfrugter, hytteost og æg samt proteindietmåltider. Under madlavning er det forbudt at bruge kemiske krydderier, olier og fedtstoffer. En stærk sultfølelse kan elimineres ved at spise grøntsager. Kosten er velegnet til at reducere en stor masse, hvis du kun skal fjerne 5 ekstra pund, er det bedre at vælge en anden metode.

    En diæt designet til 5 dage (trin), hvor du kun skal spise en bestemt mad dagligt. På den første dag et kilo æbler, på den anden - fedtfattig cottage cheese og kefir, på den tredje - tørrede frugter, på den fjerde - magert fjerkrækød, på den femte - havregryn. I en periode kan du slippe af med 8 ekstra pund.

    7-kronblads diæt involverer en ugentlig diæt af monodieter. Ernæringseksperter har valgt den mest succesrige alterneringsmulighed, der ikke skader sundheden. Du kan tabe dig med 10 ekstra pund på grund af effektiv kropsrensning.

    Overvægtige mennesker har ofte brug for at reducere deres mavevolumen. Da den optimale serveringsstørrelse er 200 gram, skal du ikke spise mere end 5 spiseskefulde 3 gange om dagen ved et måltid. Der bør ikke være snacks på kosten, du kan drikke te eller et glas fedtfattig kefir til frokost og eftermiddagste. På denne måde kan du skære kalorier med 30-50%, og du vil helt sikkert tabe dig..

    En vegetabilsk diæt er harmløs for kroppen og er velegnet til forebyggelse af vaskulære sygdomme og åreforkalkning. Det er ikke nødvendigt at holde styr på portioner, fordi det er svært at spise mere end 1200 kcal grøntsager om dagen. Takket være dette kan du slippe af med 6-7 ekstra pund på en uge..

    For vægttab på en diæt kan du kun spise proteiner, men ikke længere end 14 dage. Ulempen ved kosten er, at en stor mængde calcium udskilles fra kroppen, derfor er tung fysisk anstrengelse i perioden med begrænsning kontraindiceret. Diæten på en diæt skal indeholde mindst 5 måltider, kalorieindholdet behøver ikke at tælles, da sultfølelsen ikke opstår i flere timer, og ofte behøver du ikke spise.

    I perioden med vægttab på en kulhydratdiæt kan du tabe 6-8 ekstra pund på 14 dage. Det vigtigste er at forbruge langsomme kulhydrater, hvilket betyder at du kan spise korn kogt i vand, bælgfrugter, frugt og grøntsager med en lille mængde stivelse, vegetabilsk olie til salatdressing, te, kaffe og mineralvand uden gas.

    Hvis du foretrækker proteiner, begynder kroppen at bruge sine egne reserver i form af fedt. Det vigtigste er ikke at opgive kulhydrater på kosten helt og også at spise 2-3 g salt til måltider om dagen. Du skal udelukke alkohol, slik, røget kød og halvfabrikata, mayonnaise og andre købte saucer, bananer og druer.

    Den foreslåede diæt bruges af atleter til hurtigt at slippe af med kropsfedt og fremskynde processen med muskeltørring. Hvis du ikke tolererer proteinmetoder, er denne perfekt til dig. Spis et specifikt mønster: 2 proteindage, høj carb-dag, blandet dag.

    For stort saltindtag fører til hævelse af væv, forstoppelse, forhøjet blodtryk og vægtøgning. At begrænse det hjælper med at opnå hurtige resultater. Det vigtigste er at stoppe med at spise stegte, røget, tørrede og fede fødevarer, bouillon, halvfabrikata, marinader og saucer, konserveringsmidler, alkohol og konfekture på en diæt.

    Afgiftning af kroppen er nødvendig for mennesker, der fører den forkerte livsstil, overspiser eller spiser uden for tidsplanen og ofte drikker alkohol. Spis vegetabilske fødevarer en uge før detoksifiserer din krop. Kosten kan vare i 3, 7 eller 10 dage. I denne periode skal du opgive stegte, fede, salte, søde, stivelsesholdige fødevarer. Undgå også alkoholholdige drikkevarer og kaffe.

    Ved korrekt ernæring skal kroppens syre-base balance overvåges. Det skal være i området 7,35 - 7,45 pH. Hvis indikatorerne overskrides, begynder en person at blive syg, så det er vigtigt at rense kroppen for at få en slank figur. Friske agurker, grøn te, æbler og citrusfrugter, mælk og kefir, ferskner, gulerødder er velegnede til dette..

    Forhøjede insulinniveauer fører ikke kun til overvægt, men også hjerteanfald, slagtilfælde, åreforkalkning. For at holde det normalt anbefaler læger at holde sig til diættabel nr. 10. For at gøre dette skal du udskifte usunde fedtstoffer med acceptable fedtstoffer, nægte at stege og inkludere fødevarer rig på fiber i menuen. For at forbedre stofskiftet er alkohol fuldstændig forbudt..

    Kosten er designet til at hjælpe dig med at tabe sig og forbedre dit generelle helbred. Velegnet til mennesker med gastrointestinale og hjerte-kar-problemer. Listen over acceptable genstande er begrænset, men dietten giver dig mulighed for at opnå fremragende resultater, føle lethed og styrke og forhindre forekomsten af ​​mange sygdomme. Kontraindiceret under graviditet, mennesker med insulinafhængighed og diabetes mellitus.

    Alle kortsigtede kostvaner til vægttab er kendetegnet ved et lavt kalorieindhold, og dette er en effektiv teknik, der giver dig mulighed for at slippe af med 7 kg overvægt på bare en måned. Det vigtigste er at overholde de grundlæggende regler: tillad ikke mad, spis langsomt, portioner skal ikke være store, nattesnacks er udelukket, begræns alle former for stress, hold en maddagbog.

    Det virker umuligt, men om en uges diæt kan du tabe 5 - 10 kg, mens du bliver nødt til at begrænse dig meget i mad. En god effekt gives af en kefir-diæt, "Favorit", suppe, boghvede, magert og protein. Glem ikke at drikke rigeligt med vand for ikke at føle sult og rense kroppen for toksiner.

    For hurtigt at tabe dig på en diæt skal du holde dig til et lavt kalorieindhold. I kosten kan du efterlade korn, grøntsager, urter, frugt og bær, fedtfattige mejeriprodukter, magert fisk og kød, nødder, æg, tørret frugt.

    Hvis du hurtigt har brug for at tabe dig med 3-5 kg ​​overvægt, skal du strengt begrænse din diæt op til faste. Sådanne kostvaner til vægttab kan overholdes ikke mere end 2-3 gange om året. Husk at dette er en nødsituation, der fjerner væske fra kroppen, så fedtaflejringer ikke nedbrydes, og overvægt vender hurtigt tilbage. De mest populære er: protein-kulhydrat, boghvede, protein, kefir, ananas.

    De bedste vægttabskostvaner er ikke for de svage, da de skal følges ærligt uden afbrydelse og systematisk. Kun æg, uforarbejdede grøntsager, grønne æbler, magert kød og fisk er tilladt i diætbeskrivelsen.

    En god diæt, en af ​​de tre mest populære i verden. Maden er strengt begrænset, men velsmagende nok. Det involverer en stigning i protein og et fald i kulhydrater. Det vigtigste er, at menuen i løbet af ugen indeholder mindst 30 forskellige diætprodukter.

    Diætmenuen er ikke for stiv, men begrænset. Slankekure kan følges i højst 2 uger. Hovedforskellen er, at morgenmad er fuldstændig udelukket og kun efterlader frokost og aftensmad. Ulempen ved en diæt er, at det er en ubalanceret diæt, derfor anbefaler ernæringseksperter at tage komplekser af vitaminer og mineraler.

    Kreml-dietten er en bevist vægttabsteknik, der involverer scoring. Point er kulhydratindholdet i 100 gram mad. Det vil sige, du kan endda spise pølse, men ikke overstige det anbefalede antal point. Du kan tabe 10 kg på 2 uger.

    Hvis du har en mave-tarmsygdom, vil en mild vægttabsdiæt hjælpe med at forbedre dit helbred. Det vigtigste er at overholde fem måltider om dagen, spise måltider ved stuetemperatur, nægte tung mad. Du bør også overvåge aflæsningerne for protein, fedt og kulhydrater..

    For at en mand hurtigt kan slippe af med en afrundet mave, skal han overholde et dagligt kalorieindhold på 170 kcal. Samtidig bør alkohol og slik undgås i en diæt. Krydderier kan tilsættes til måltiderne, da de fremmer vægttab.

    Navnet på kosten til vægttab er veltalende, ligesom ernæringssystemet. Det bidrager ikke kun til det hurtige tab af ekstra centimeter, men også til udtømningen af ​​kroppen. Sport er forbudt, da en streng menu ikke giver den nødvendige energi til motion. Det vigtigste er at komme ud af kosten korrekt. På grund af det faktum, at det kun indeholder flydende mad, skal du male det for første gang for at genoprette mavens arbejde.

    Ekspertudtalelse

    Jeg vil endnu en gang understrege, at du ikke selv skal vælge en diæt til vægttab. Det er bedst at gøre dette ved hjælp af en kvalificeret ernæringsekspert. Når man vælger en diæt, skal en specialist tage højde for mange faktorer og ikke kun en persons fysiske form og sundhedstilstand, men også hans smagspræferencer, livsstil, personlighedstype osv. Antallet af kalorier, der kommer ind i kroppen, når man "sidder" på denne eller den diæt.

    Smagpræferencer og karaktertræk er det grundlag, der bestemmer diætets effektivitet for en bestemt person, og hvor længe han kan følge den. Når alt kommer til alt, hvis en mand eller kvinde foretrækker kulhydratføde, fungerer en kulhydratfri diæt ikke for ham / hende. Og hvis en person kan lide at forkæle sig selv med 1-2 slik, følger han ikke en diæt i lang tid, der helt udelukker visse fødevarer. Derfor vil et sådant vægttab ikke vare længe, ​​fordi det at tabe sig efterlader ham ved første lejlighed.

    Lad mig opsummere. Hvis du beslutter at tabe dig gennem en streng diæt, skal du kontakte din diætist. Tag en omfattende undersøgelse, der giver dig et komplet billede af dit helbred. Sørg for at fortælle specialisten om dine vaner og smagspræferencer - dette hjælper ham med at vælge den mest egnede og effektive diæt, som helt sikkert hjælper dig med at tabe sig..

    Konklusion

    Vi har samlet de mest populære vægttabskostvaner, så du kan finde den rigtige til dig. Vær opmærksom på tidspunktet for vægttab, kontraindikationer og mulige konsekvenser. Prøv ikke at begrænse dig til sunde måltider, der hjælper dig med at generere energi og forbedre dit udseende. Husk, at på trods af at skønhed kræver offer, skal kosten være behagelig, så du vil undgå uventede forstyrrelser, og du kan helt sikkert sætte din figur i orden.

    Anmeldelser

    Alena, 41: Om sommeren prøver jeg altid at være på en vandmelon diæt i ti dage. Jeg spiser papirmassen af ​​en stribet bær ubegrænset, hvis der er en stærk sult, introducerer jeg i kosten et par skiver sort brød, hytteostgryde uden sukker, kogt kød, æbler eller pærer. På ti dage formår jeg at tabe mig op til 6 kg, hvilket jeg anser for at være et fremragende resultat..

    Lyubov, 34 år gammel: Jeg bemærkede, at når jeg spiser meget kulhydrater, befinder jeg mig i en slags ond cirkel: Jeg vil altid have sød eller stivelsesholdig mad. Derfor, da hun var fast besluttet på at tabe sig, begyndte hun at overholde en diæt med lavt kulhydratindhold. Det vigtigste er at reducere kulstofindholdet i mad til et minimum, så ketoseprocessen tændes. Derefter vil kroppen tage energi fra sine egne fedtreserver og hurtigt tabe sig..

    Olga, 23: Jeg ved, at strenge kostvaner kan skade mit helbred, men hvis jeg har brug for at tabe mig hurtigt, så bruger jeg en fantastisk kost. På det taber jeg let fra 8 til 11 kg på to uger. Det er svært at følge en diæt kun de første 3-4 dage, og så går alt som et urværk. Jeg foretrækker midlertidigt at begrænse mig til mad end konstant at tælle kalorier og veje mad.