Helbredende faste

Faste er værd at øve udelukkende for sundhedens skyld, og ifølge de fleste diætister er kun i dette tilfælde retfærdiggjort langvarig afvisning af mad. Fastende kan hjælpe med at helbrede mange sygdomme, især gastritis, hypertension, artrose, allergier, diabetes mellitus, eksem osv. fasteproces.

Helbredende faste er en fuldstændig afvisning af mad. I sulteprocessen begynder kroppen at bruge sine egne reserver, mens de modtager alle de nødvendige stoffer til normal funktion på grund af en anden biosyntese af det cellulære niveau. Intern ernæring (endogen) fungerer kun helbredende, når du spiser den krævede mængde vand, hvis du tillader dig noget højt kalorieindhold, for eksempel juice, kompot eller gelé, vil det i stedet for at helbrede føre til udtømning af kroppen. Ved korrekt overholdelse af fasten sker den såkaldte genstart af alle interne processer..

Hovedtyperne af faste:

  1. 1 Tør eller absolut faste - betragtes som en af ​​de mest effektive metoder til heling af faste, hvilket indebærer et absolut afslag på at forbruge mad og væsker (endda vand). Varigheden af ​​denne faste metode er 1-3 dage. Det anbefales ikke at øve absolut faste derhjemme, det optimale sted for dette er sundhedscentre og sanatorier, hvor fasten finder sted i en kreds af mennesker, der også fjernes fra mad og under omhyggelig tilsyn af læger. Tørfaste skal gennemføres i henhold til specielt udviklede programmer og tilsyn med specialister..
  2. 2 Vandfasting er den mest almindelige fastemetode, som er velegnet til både vægttab og behandling af forskellige sygdomme. Denne metode tillader kun brug af vand i enhver mængde. Det anbefales at drikke destilleret vand for at forbedre helingseffekten. Det er også nødvendigt at komme ud af faste på vand med forsigtighed under lægeligt tilsyn..

Typer af faste efter varighed:

  • En dag er en daglig faste eller den såkaldte faste dag, hvor kun brug af vand er tilladt. Det anbefales at anvende en dagtimefast hver uge for at rense og genstarte kroppen..
  • Tre dage er den mest optimale periode med faste, hvor du kan opnå et højt niveau af effektivitet af dets helbredende virkning og samtidig undgå de negative konsekvenser af hurtigt. En tre-dages faste kan praktiseres derhjemme, men inden det anbefales det at konsultere en læge..
  • Syv-dages (ugentlig) - denne type faste er rettet mod at helbrede forskellige lidelser og rense kroppen. Syv dages faste udføres under tilsyn af en læge.
  • Langsigtet - denne faste kan vare så længe som 10 dage eller en hel måned og udføres udelukkende i specialiserede komplekser eller sanatorier.

Fordele ved at faste

  1. 1 Fordelene ved helende faste ligger primært i den helende effekt, der opstår, når kroppens forsvar aktiveres.
  2. 2 En sultestrejke er en omrystning af det endokrine system, rengøring og genstart af kroppen samt en gavnlig effekt på stofskiftet.
  3. 3 Som et resultat af helende faste fordamper saltaflejringerne i leddene og rygsøjlen, hvilket genopretter lethed og mobilitet til kroppen.
  4. 4 Hvis faste kombineres med motion og massage, kan du på denne måde slippe af med celluliteaflejringer i problemområder (især på lårene).
  5. 5 Fastende renser kroppen og aktiverer således virkningen af ​​mekanismerne i det cellulære-molekylære og vævsniveau.
  6. 6 Helbredende faste bidrager til foryngelse af alle organer og kroppen som helhed.

Anbefalinger til observation af helende faste

  • Ud over de helbredende egenskaber ved faste er det stress for hele kroppen, derfor anbefales det at gennemgå denne procedure som ordineret af en læge eller under hans opsyn (især i nærvær af kroniske sygdomme i det endokrine, kardiovaskulære eller fordøjelsessystem).
  • Inden fasten anbefales det at rense tarmene for at gøre det lettere at udholde denne meget vanskelige proces. Dette kan gøres ved hjælp af ricinusolie, magnesiumsulfat eller natriumsulfat (saltvand afføringsmidler). For en voksen er 25 gram pulver nok til et glas almindeligt vand. Effekten kommer om cirka 4-6 timer.
  • Inden du bruger helende faste, er det også værd at fjerne overskydende væske fra kroppen, slippe af med toksiner, skylle nyrerne og bindevæv ved hjælp af saftterapi (mere om rengøring af nyrerne).
  • Ved regelmæssig faste anbefales det at forbedre din diæt ved at fylde din diæt med hovedsagelig plantefødevarer. Det tilrådes at overholde reglerne for helbredende ernæring i perioderne mellem sultestrejker..
  • Det er vigtigt ikke kun at observere faste korrekt, men også at komme ud af det i tide. Da kroppen under sult lever af en endogen metode, skal du nøje overvåge processen for at forhindre en destruktiv effekt.
  • Det er meget vigtigt at komme ud af fasten korrekt. Hovedreglen i dette tilfælde er ikke at overspise, undgå tunge og fede fødevarer. Ved langvarig faste (mere end en dag) skal du konsultere en læge om at komme ud af det.
  • Når du taber dig, skal du ikke blive for båret af faste, fordi et skarpt vægttab for det første ikke er stabilt, og for det andet kan det føre til irreversible negative konsekvenser.
  • Hvis faste udføres med nogle afvigelser, herunder at komme ud af det, vil dette ikke kun ikke give det ønskede resultat, men kan forårsage forskellige alvorlige sygdomme eller føre til døden..
  • Ved regelmæssig brug af helende faste anbefales det at øge varigheden. Den bedste måde at udføre en fast dagligt dag fast i 4 måneder, hvorefter du kan skifte til tre-dages og syv-dages typer af helende fastende.

Hvorfor er faste farligt?

I fasteprocessen kan der være nogle komplikationer, som alle, der praktiserer eller vil bruge denne metode, skal være opmærksomme på. Hvis ovenstående symptomer og kontraindikationer ikke udtrykkes skarpt, kan du fortsætte sultestrejken. Hvis du føler dig utilpas i lang tid, er det værd at afslutte fasten med genoprettende ernæring i henhold til bestemte regler samt regelmæssigt udføre rensningsprocedurer.

  • Under fasteprocessen kan der forekomme feber og chilliness. Disse bivirkninger afhænger af kroppens individuelle karakteristika, diæt af vandindtag, valg af tøj og fysisk aktivitet..
  • Plaque kan opbygges i munden og derfor en ubehagelig lugt. Dette sker i de fleste tilfælde med langvarig faste. Den eneste vej ud er at forbedre mundhygiejnen, men det anbefales ikke at bruge en slibende tandpasta. Det er bedst at bruge geler eller skylninger, du kan også bruge folkemedicin - vand med citronsaft eller afkog af kamille.
  • Fastende kan også fremkalde kramper, der opstår på grund af frigivelse af natriumchlorid, såvel som fosfor og calciumsalte fra kroppen. Med denne bivirkning anbefales det at tage en en varm opløsning af bordsalt.
  • Ledsmerter kan forekomme efter termisk behandling og massage under faste..
  • Fasten kan ledsages af hyppig rapning, halsbrand og opkastning. For at undgå dette anbefales det at vaske maven eller regelmæssigt forbruge ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Hvis disse metoder ikke hjælper, er det værd at komme ud af sultestrejken..
  • Nægtelse af at spise fører til udvikling af kronisk træthed, døsighed.

Alt om faste

Generel information

Mange mennesker har en vis erfaring med at faste. Nogen var nødt til at opgive mad i en bestemt periode under behandlingen, nogen praktiserede kortvarig faste for at tabe sig. Men alle dem, der i stræben efter et bestemt mål stræber efter at opgive mad i en periode, skal vide, hvordan man gør det korrekt for at få gavn af kroppen og ikke få negative bivirkninger. Det er meget vigtigt at analysere de detaljerede oplysninger, have lært alt om faste, afveje fordele og ulemper, og først derefter gå direkte videre til processen. Hvordan man begynder at faste, hvad der sker med kroppen under faste, samt hvordan man kommer ud af denne tilstand korrekt, vil blive diskuteret i artiklen.

Hvorfor bliver folk sultne?

Der er mange grunde til, at folk opgiver mad i en bestemt periode. Faste praktiseres til terapeutiske formål, for at rense kroppen, for at tabe sig.

. Men essensen af ​​selve processen forbliver altid en: i processen med at nægte mad, genopbygges kroppen til at fungere under nye forhold.

Hvis en person beslutter at nægte mad et stykke tid og i henhold til alle regler praktiserer fuldstændig eller intermitterende faste, kan han på denne måde løse mange sundhedsmæssige problemer. Med den rigtige tilgang til sultoverholdelse kan du opnå følgende resultater:

  • forbedre det generelle velbefindende
  • se yngre og friskere ud - denne metode praktiseres for at forynge og forbedre hudens og hårets tilstand;
  • stimulere hjernen
  • tabe sig og forbedre din figur;
  • slippe af med dårlige vaner - holde op med at ryge, alkoholforbrug;
  • skifte til en sundere kost efter faste og overvinde madafhængighed
  • rense tarmene og kroppen som helhed
  • forbedre laboratoriets ydeevne ved at sænke kolesterol- og sukkerniveauet
  • sænke blodtrykket og forbedre tilstanden af ​​blodkar osv..

Alle disse effekter skal bestemt tilskrives fordelene ved processen med at undgå mad..

Hvor meget kan en person sulte?

Selvfølgelig er alle, der har til hensigt at sulte, interesseret i hvor mange dage man kan sulte uden helbredsskade. Ifølge læger kan en sund person leve uden mad i cirka en måned, forudsat at han regelmæssigt drikker vand. Hvad angår den "tørre" sult, er dens varighed meget kortere: uden vand kan du dø på 5-7 dage.

Men hvor længe du kan gå uden mad er påvirket af mange faktorer - vægt, sundhed, klima osv. Disse faktorer er også vigtige for at bestemme, hvor ofte du kan øve sultperioder. Det er vigtigt at overvåge, hvordan en sådan proces påvirker kroppen, og om der opstår uønskede symptomer.

Verdensrekorden for perioden uden mad, der blev optaget i Guinness Book of Records, blev sat af Agassi Vartanyan, der overlevede uden mad i 50 dage. På det tidspunkt var den mand, der havde den længste faste, 45 år gammel..

Essensen af ​​at faste

Essensen ved faste er en fuldstændig afvisning af mad eller afvisning af visse fødevarer. Samtidig forbruger en person rent vand. En undtagelse er den såkaldte tørfaste, hvor der ikke er drikke. Men denne teknik er ganske usikker for helbredet, derfor er det umuligt at praktisere den i lang tid og uden lægebehandling under alle omstændigheder..

Normal, "våd" faste praktiseres i en anden tid. Samtidig forbruger en person nødvendigvis vand, hvilket er vigtigt for alle processer i kroppen, især for dets aktive rensning af skadelige stoffer. Destilleret vand er bedst egnet i dette tilfælde..

Det er meget vigtigt, at personen har den rigtige idé om, hvad der er foran sig. Hvis du sulter uden klare mål for succes, er sammenbrud og den forkerte tilgang til denne proces uundgåelig. Derfor er det vigtigt ikke kun at følge alle reglerne, men også psykologisk indstille sig på at nægte mad..

Sult er vigtig ikke kun for at rense kroppen, men også for omstrukturering af metaboliske processer. Essensen af ​​sult er i en vis genstart af kroppen, så en person kan føle sig meget bedre bagefter..

Men hvis vi skitserer andre fastende mål, er det vigtigt at bemærke, at folk beslutter sig for en sådan teknik ikke kun for generel sundhedsforbedring, men også for åndelig forbedring..

Afholdenhed fra mad: skade og fordel

Besvarelse af spørgsmålet, om faste er godt for kroppen, er det vigtigt at afveje fordele og ulemper klart og forstå, hvad der sker i kroppen under mangel på mad. I en sådan situation skifter kroppen gradvist til intern støtte ved hjælp af sine egne fedtreserver for at sikre vital aktivitet. Intensiteten af ​​metaboliske processer på dette tidspunkt falder gradvist. I lyset af denne effekt bemærkes både visse fordele og skader på kroppen..

Argumenterne for, hvorfor faste er skadeligt, er som følger:

  • Ved langvarig sult lider kroppen meget hårdt. I en sådan situation opstår der en stigning i indikatorerne for dårligt kolesterol, og dette er sundhedsfarligt, da der derefter dannes kolesterolplader i karrene..
  • I processen med at afholde sig fra mad bruger kroppen ikke kun fedtreserver, men også muskelvæv, hvilket fører til et fald i mængden. Dette er svaret på spørgsmålet om, hvorfor huden under sult bliver slap, og der dannes rynker.
  • Langvarig sult fører til en forringelse af immuniteten, hvilket resulterer i, at kroppen kan angribe vira og bakterier.
  • Jo længere en person bliver sulten, desto mere intens falder hæmoglobinniveauet. Dette fører til et fald i antallet af røde blodlegemer, som bestemmer tilførslen af ​​ilt til cellerne. Derfor manifesteres svaghed, træthed, nedsat hukommelse og opmærksomhed ofte under sult..
  • Niveauet af essentielle sporstoffer og vitaminer falder i kroppen. Det er usikkert for leveren, hjertet, blodkarrene og andre organer..
  • Forstyrrelse af metaboliske processer kan forekomme. På trods af at faste generelt har til formål at forbedre og normalisere metaboliske processer, kan stofskiftet blive forstyrret, og kroppen, "bange" af sult, vil senere begynde at aktivt akkumulere fedt. Dette sker normalt, hvis du hurtigt og ukontrollabelt hurtigt ignorerer reglerne..
  • Under faste kan kroppens tilstand forværres, hvis en person er syg med kroniske lidelser. I en sådan situation bør sådanne eksperimenter under ingen omstændigheder udføres på kroppen uden godkendelse og efterfølgende kontrol fra lægen..

Fordel

Uden tvivl bemærkes den gavnlige virkning af denne proces på kroppen med den rigtige tilgang til faste:

  • Regelmæssig eller kombineret faste gør det muligt at behandle nogle sygdomme - inflammatoriske processer, gastrointestinale sygdomme. Tilhængere af denne metode minder om, at i tilfælde af alvorlige lidelser har en person ingen appetit, og i løbet af bedring begynder han at vende tilbage. Dette indikerer efter deres mening, at sult er nødvendigt for kroppen at aktivere genopretning, da den har brug for at lede energi for at bekæmpe patogener og ikke fordøje mad..
  • Helbredende sult gør det muligt at mobilisere kroppens reserve kræfter og derved forbedre arbejdet i alle organer og systemer. Og hvis kolesterolniveauerne øges med for lang faste, så falder både kolesterolniveauet og sukkerniveauet ved ordentlig faste.
  • Tilhængere af denne metode hævder, at toksiner og andre skadelige stoffer fjernes aktivt fra kroppen under afholdenhed fra mad..
  • Doseret sult eller afholdenhed fra mad på juice, honning osv. Gør det muligt at tabe ekstra pund. Oprindeligt, i fravær af madindtag, nedbryder kroppen fedt. Men hvis faste er forkert, erstattes vægttab med opdeling af muskelvæv, som skal tages i betragtning..

Typer af faste

Før du starter denne proces, er det vigtigt at forstå ikke kun det formål, som den skal udføres til, men også hvad er forskellen mellem behandlet sult, faste, diæt osv..

Helbredende

Denne type indebærer en fuldstændig afvisning af mad eller mad og væske (tør) til genopretning. Gennem hele perioden spiser en person ikke, på denne måde renser kroppen og starter begyndelsen på positive ændringer. Den såkaldte doserede faste praktiseres til behandling af forskellige sygdomme. Helbredende sult kan praktiseres derhjemme og regelmæssigt konsultere en læge.

Medicinsk

Denne proces svarer til medicinsk sult, men den udføres ikke derhjemme, men i specialiserede medicinske institutioner under tilsyn af læger. I processen med at afholde sig fra mad gennemgår en person også yderligere procedurer: massage, vandprocedurer, fysioterapi osv. Læger ordinerer medicinsk faste, hvis der er klare indikationer. Nogle gange praktiseres tvunget faste, der er forbundet med visse patologier og sygdomme..

Religiøs faste er forskellig fra faste, da moderne mennesker, der observerer det, kun nægter visse typer mad. Men tidligere sørgede fasten for perioder med faste, som nogle troende overholder i flere dage, selv nu. Fasten er primært rettet mod åndelig selvforbedring. Men folk, der observerer det, skal også tage sig af den korrekte udgang fra fasten for ikke at skade kroppen..

Kost

Dette koncept kan være forbundet med både medicin og vægttab. Dette er en bestemt diæt, hvor forbrug af visse typer fødevarer er forbudt. Nogle kostvaner er rettet mod at forbedre helbredet (for eksempel efter en operation), andre - mod aktivt vægttab (det samlede kalorieindhold i den mad, der indtages om dagen, falder). Nogle gange er mennesker med kroniske sygdomme nødt til at holde sig til en diæt for livet. Kosten kan omfatte korte perioder med te sult osv..

Fastende med visse typer fødevarer

Med visse typer sult tillades visse fødevarer at indtages. Især træner de fastende med frugtsaft; på honning; med grøntsagssaft; med frugt osv. Der er også den såkaldte fysisk gavnlige faste, hvis tilhænger er den sovjetiske biolog Arakelyan og andre typer sult.

Uddannelse

Perioden med forberedelse til sult og den korrekte udgang fra den er lige så vigtig som perioden med afslag på at spise..

For ikke at forstyrre fordøjelsessystemets arbejde og ikke forværre kroppens generelle tilstand, skal du gradvist gå ind i faste. Korrekt forberedelse til sult er meget vigtig, så en person skal klart forstå, hvor man skal starte denne proces. Ideelt set skal du gennemgå en fysisk undersøgelse og få en læges mening om sundhedstilstanden, før du starter en faste. I perioden med at komme ind i sult er det nødvendigt at drikke meget rent vand - kroppen skal være mættet med væske og vænne sig til det faktum, at en person vil forbruge meget vand.

Det er bedre ikke at drikke kaffe og te i denne periode - naturlig juice, urteafkog skal tilføjes til menuen. Dårlige vaner - rygning, alkoholforbrug - skal også fjernes fuldstændigt i denne periode. Det er lige så vigtigt at minimere mængden af ​​salt, det er bydende nødvendigt at opgive tunge fødevarer, der er svære at fordøje, såvel som al "skadelighed" - fastfood, slik, dåse mad, røget kød. Kosten skal være så let som muligt. Samtidig er det vigtigt at overholde følgende regel: hvor længe faste varer, så meget tid skal bruges på at forberede sig til denne proces.

For eksempel, hvis en persons planer inkluderer en dags sult, så er det dagen før det værd at kun spise lette grøntsager og frugter hele dagen. Hvis sulten er tre dage, så er det værd at justere menuen på den første dag på tre dage og indtage korn og grøntsager på den anden og tredje - grøntsager og frugter.

Den sidste dag, inden du starter fasteprocessen, skal du drikke et afføringsmiddel og ligge på din højre side på en varm varmepude. Rensning lige før faste hjælper med at øge effektiviteten af ​​denne metode..

Erfaringen viser, at et lige så vigtigt spørgsmål er, hvordan man psykologisk indstiller sig på afholdenhed fra mad og går ind i det uden chok. Det er meget lettere at udholde denne periode, hvis en person har tilstrækkelig information om sult og dens egenskaber. Derfor anbefales det at studere litteraturen for begyndere, som detaljeret beskriver, hvordan man korrekt starter denne proces..

Afslut

Et lige så vigtigt skridt er at komme ud af fasten. På dette stadium fortsætter rensningsprocesserne i kroppen, desuden finder den endelige tilpasning af stofskiftet sted. Når det kommer til langvarig faste, er det især vigtigt at komme ud af denne proces korrekt. Fejl kan koste en person sundhed og endda livet. Men selv med en relativt kort sult, skal du overholde udgangsreglerne for ikke at miste de opnåede resultater og ikke forværre dit velbefindende. Derfor er reglen her også enkel: restitution fra sult bør vare mindst den periode, hvor en person undlod at spise. Hvis kurset varer mindre end tre dage, går afgangen normalt uden problemer. Med en længere sult skal du komme ud af det med ekstrem forsigtighed..

Under ingen omstændigheder bør du slå mad på den allerførste dag efter sult - dette er fyldt med en kraftig forværring af sundheden. Tung mad - proteinretter, stivelsesholdige grøntsager, bagværk - kan kun spises efter fuldstændig genopretning.

Outputkredsløbene er beskrevet detaljeret i de tematiske kilder. Hvis vi snakker kort om dem, anbefales det den første dag at drikke juice fortyndet med vand, derefter - juice med papirmasse og til sidst skifte til flydende mad. Gradvist introduceres korn på vand, blødgjorte tørrede frugter osv. I kosten. Du skal spise i små portioner og tygge alt grundigt. Besvare spørgsmålet om, hvad forløbet for afholdenhed fra mad fører til, er det nødvendigt at nævne det faktum, at efter det har en person brug for mindre mad for at mætte.

Anbefalingerne bemærker, at en person, der kommer ud af sult, efter at have indtaget mad kan føle sig svag og svimmel. Sådan reagerer kroppen på behovet for at fordøje mad igen. Hvis disse symptomer vises, skal du hvile mere og udøve mindre fysisk..

Hvordan man sulter ordentligt?

I processen med at nægte mad er det vigtigt at overholde en række anbefalinger, der hjælper dig med at få den maksimale effekt af faste..

  • I denne periode er det bedre ikke at overbelaste fysisk, opgive intens sport, men samtidig være aktiv - gå, lave dine sædvanlige ting. Men du har også brug for en masse hvile i denne periode..
  • I løbet af sultperioden anbefales det at rense tarmene med lavementer og vaske tarmene med saltvand. For dem, der er interesserede i, hvad der sker i kroppen under faste, skal du vide, at toksiner frigives meget meget gennem tarmene på dette tidspunkt. Derfor anbefales det hver anden dag eller hver dag - afhængigt af fastens varighed - at rense tarmene. Hvis vi taler om en dags faste, kan du undvære klyster.
  • I en periode med sult skal du ofte tage et brusebad for ikke kun at rense de indre organer, men også huden. Det anbefales ikke at bruge kosmetik på dette tidspunkt. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du besøge saunaen eller badet.
  • Det anbefales at meditere, få behagelige følelser for at undgå de skadelige virkninger af stress.
  • Hvis den såkaldte juice fast eller apple fasting praktiseres, er det nødvendigt kun at drikke frisk juice og puré. Dåsejuice er bestemt ikke værd at indtage. Med hensyn til hvad du kan drikke med svær sult, er det i dette tilfælde tilladt at forbruge vand med en lille mængde citronsaft.
  • Det negative er svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at tage medicin, mens man faste. Dem, der søger at få den maksimale positive effekt, bør ikke drikke medicin i denne periode, hvis sundheden tillader det. Hvis du ikke kan undvære medicin, skal du konsultere din læge om det tilrådelige at afholde sig fra mad..

Hvem skulle ikke blive sulten?

Før du starter processen, er det vigtigt at afgøre, om en person kan sulte, og om der er visse begrænsninger for at udføre denne procedure. Du kan ikke øve afholdenhed fra mad i følgende tilfælde:

  • med udmattelse, anoreksi;
  • med en aktiv form for tuberkulose, ondartede tumorer, forstyrrelser i nyrerne og leveren;
  • under graviditet
  • hvis kroppen er inficeret med en bestemt form for parasit
  • til psyko-neurologiske sygdomme såvel som sygdomme i nervesystemet.

Hvis du undlader at spise i sådanne tilfælde, kan konsekvenserne for kroppen være meget triste..

Bivirkninger

For dem, der praktiserer fuld eller brøk, kombineret og andre typer faste, er det vigtigt at være forberedt på det faktum, at visse negative effekter kan forekomme på dette tidspunkt..

Følgende symptomer er sandsynlige:

  • hovedpine
  • udseendet af koldsved
  • forgiftningssymptomer
  • træthed og svaghed, morgenkvalme
  • følelse af sult
  • svimmelhed
  • nervøsitet.

Fastende: anmeldelser og resultater

På trods af at man i forskellige kilder kan finde ret polære anmeldelser om faste, kan konklusionen drages af dem som følger: Du kan få konkrete positive resultater, hvis du nøje overholder alle anbefalinger, indtaster og afslutter denne proces korrekt. Rensning af kroppen gør det muligt for folk, der praktiserer intermitterende sult, at se meget yngre og friskere ud, hvilket uden tvivl kan ses på billedet før og efter.

Detaljer om, hvordan folk gradvist gik ind i denne proces, fremgår af adskillige dagbøger, som ikke kun viser fotos, men også giver links til interessante videoer..

Mange mennesker hævder, at det lykkedes dem ikke kun at forbedre deres helbred i perioden med den første faste, men også at tabe flere kg på 2-3 dages sult. De, der allerede har "indtastet" det intermitterende fastesystem, har meget mere markante resultater..

Der er mange anmeldelser af, hvordan sult hjalp med at kurere alvorlige sygdomme. Berømte mennesker taler også om dette. For eksempel delte skuespilleren Nikita Dzhigurda sine indtryk af, hvordan han formåede at helbrede et sår ved hjælp af sult. Hvert temaforum indeholder mange lignende historier, hvor faste diskuteres af både erfarne mennesker og dem, der kun har til hensigt at øve det.

Men essensen af ​​de fleste anmeldelser koger ned til en ting: afholdenhed fra mad anbefales kun under betingelse af lægeligt tilsyn og meget streng overholdelse af alle anbefalinger.

Uddannelse: Uddannet fra Rivne State Basic Medical College med en grad i farmaci. Uddannet fra Vinnitsa State Medical University opkaldt efter M.I. Pirogov og praktik ved dens base.

Arbejdserfaring: Fra 2003 til 2013 - arbejdet som farmaceut og leder af et apotekskiosk. Hun blev tildelt certifikater og udmærkelser for mange års pligtopfyldt arbejde. Artikler om medicinske emner blev offentliggjort i lokale publikationer (aviser) og på forskellige internetportaler.

Kapitel 5 Typer af faste

Hvad sult ikke kan helbrede, intet kan helbrede.

Fast adskiller sig kvantitativt og kvalitativt fra hinanden. Den kvantitative forskel ligger i tidspunktet for faste. Den kvalitative forskel ligger i den måde, den udføres på. Lad os se nærmere på disse to store grupper..

Forskelle i faste tider

Hver person, der ønsker at faste, stiller altid spørgsmålet: hvor mange dage har jeg brug for for at få nyt liv fra at spise for at komme mig, forynge, tilegne mig særlige evner? At lære om stadierne i processen med faste og genopretning giver dig mulighed for kompetent at besvare dette spørgsmål. Fasten er afsluttet - komplet og ufuldstændig - afbrudt. Processen er opdelt i tre faser af faste og genopretning. Under hver af dem i markformen og i den fysiske krop udfolder sig specielle processer, som gav navnene til disse stadier..

Fasteperioder

Den første etape kaldes "madspænding". Dens varighed er normalt 2-3 dage. En person er irriteret over ethvert signal fra mad: dets udseende og lugt, samtaler om mad, klirring af retter osv. De forårsager savling, rumlende i maven, følelse af at suge i maven; søvn forværres, irritabilitet øges, der er dårligt humør. Nogle gange er der en svær forværring af smertefulde symptomer hos sultende mennesker. Kropsvægt falder hurtigt (op til 1 kg pr. Dag). Tørsten er normalt lav.

Virkningen af ​​dette stadium på markens livsform. Når en person nægter det sædvanlige måltid og ikke tilfredsstiller den sultfølelse, der er opstået, begynder arbejdet fra dette øjeblik at bringe tingene i orden i sin egen bevidsthed. En person tolererer bevidst og derved disciplinerer, sætter kontrol over følelsen af ​​smag og sult.

Forværring af søvn, irritabilitet osv. På dette stadium af sult betyder en intern kamp og underordning af følelser til en persons vilje. Regelmæssig faste en gang hver 1-2 måned i 2-3 dage ændrer en persons vaner, skaber en kvalitativt anden personlighed.

Folk, hvis ønske om at spise, alkohol, tobak, stofmisbrug har fanget det meste af deres bevidsthed, er lunefulde, utålmodige, fyldt med følelser af selvmedlidenhed. De bliver vedhæng til deres egen sult og smag og tilfredsstiller hans behov. Det er meget vanskeligt for dem at sulte, skønt det er for dem, at sult giver størst fordel..

Efter at have modstået stormløbet om at dø ud afhængighed i de første 2-4 dage af faste, bemærker folk forsvinden af ​​trang til alkohol, stoffer og tobak. På samme tid observeres ikke abstinenssyndrom hos mennesker, der er afhængige af glukokortikoidhormoner i binyrerne, fra lægemidler, der blokerer eller aktiverer cellereceptorer, fra lægemidler, der tynder blodet..

Stadiet med madophisselse er en slags test, der opdager "affald" i en persons bevidsthed, det vil sige negative følelser og tanker, der er opstået i dig i løbet af disse 2-3 dage. Ved at fjerne det bliver en person mere hel og stærk energisk, hvilket betyder, at han er mere succesrig med at modstå ugunstige forhold og sygdomme..

Indflydelsen af ​​dette stadium på fysiologiske processer. Stadiet med madophisselse er en mild stress for kroppen, der aktiverer arbejdet i det vigtigste "kontrolpanel" i menneskekroppen - hypothalamus. Han begynder at udskille forskellige stoffer, der har en særlig effekt på de endokrine kirtler for at tilpasse kroppen til et liv uden mad.

Efter 24 timers faste øges produktionen af ​​hypofysen somatotropisk hormon (væksthormon) kraftigt og stimulerer frigivelsen af ​​bugspytkirtelhormonet glukagon, hvilket forbedrer nedbrydningen af ​​glukogen i leveren, som giver ernæring til kroppen. Det lindrer også beruselse af kroppen og har en gavnlig virkning på skjoldbruskkirtlen..

Hvis mad ikke kommer ind i kroppen i mere end 24 timer, fortsætter hypothalamus med at lede kroppens tilpasning til sult og frigiver neurohormoner i væv. Med deres hjælp udføres kroppens adaptive reaktioner, der sigter mod at fjerne forgiftning, gendanne immunsystemets funktion, det genetiske apparat, cellebarrieren, neutralisere allergiske reaktioner i kroppen osv..

I løbet af denne periode øges fagocytternes aktivitet markant med det formål at ødelægge patologiske mikroorganismer..

I de første 3-4 dage med faste udskilles overskydende natrium aktivt fra kroppen gennem urinvejen, huden, tarmene, og efter at "overskydende" vand forlader kroppen. På samme tid normaliseres proteinmetabolisme, hvilket fører til forsvinden af ​​ødem af enhver oprindelse.

Når du har sulten i løbet af madåbningen (2-3 dage), giver du en fysiologisk ryste til din krop, forbedrer kroppens fagocytiske og immunforsvar, fjerner overskydende natrium og væske fra kroppen. Du kan også slippe af med de sygdomme, der blev intensiveret i løbet af dette trin og tabe 2 til 4 kg i vægt.

Trin 2 kaldes "stigende acidose". Denne fase begynder fra den 2. dag med faste og slutter med den første acidotiske krise på den 6-10. Dag i sult.

På den 3-5. Dag, hvor man nægter at spise, aftager sultfølelsen normalt og forsvinder undertiden helt, mens lysten til at drikke øges. Ifølge observationer fra Dr. Weger fortsætter cirka én ud af fyrre mennesker, der er sultne, fortsat med at føle sig sultne i løbet af hurtigt. Årsagen til dette fænomen ligger i feltformen af ​​liv og betyder tilstedeværelsen af ​​et stærkt fokus for følelsen af ​​sult, som en person ikke er i stand til at overvinde. Han tænker konstant på mad, og dette fremkalder sult. I dette tilfælde er det nødvendigt med en bevidst villig indsats at skifte strømmen af ​​tanker til andre emner, for eksempel at forestille sig, at hvert øjeblik i din faste redder verden. Porfiry Ivanov gjorde noget lignende. Generelt reducerer tilstedeværelsen af ​​en sultfølelse på ingen måde effektiviteten af ​​faste, men gør det kun svært. De fleste af de sultne har en voksende generel sløvhed. Nogle gange, især om morgenen, klager nogle patienter over hovedpine, svimmelhed, kvalme, følelse af svaghed. Disse fænomener er i vid udstrækning reduceret eller forsvinder helt efter en gåtur og drikker en alkalisk væske. Hvid eller grå plaque på tungen øges, tørhed i tungen og læberne, slim på tænderne, lugten af ​​acetone fra munden vises, tørhed og bleghed i huden bliver mærkbar. Hos nogle patienter er der en let forværring af symptomer på samtidig kroniske somatiske sygdomme. Vægttab når 300-500 g om dagen. Alle disse fænomener manifesteres i at sulte mennesker med varierende intensitet indtil den 6-10. dag i faste, hvorefter patientens tilstand ændres ret hurtigt. Den tredje fase af faste kommer.

Virkningen af ​​dette stadium på markens livsform. På stadiet med stigende acidose i markformen af ​​livet fortsætter arbejdet med den forrige fase. Den vitale kraft, der ikke bruges på forarbejdning, assimilering af mad og udskillelse af produkterne fra dets henfald, begynder at "feje", "presse" alt unødvendigt og fremmed fra kroppen. Dette forklarer en hvid eller grå belægning på tungen, tørhed i tungen og læberne, slim på tænderne - tegn på fjernelse af toksiner.

I forbindelse med den nye svaghed og beruselse i kroppen aktiveres patologiske følelser af selvmedlidenhed, trang til trøst, uvillighed til at udholde frivillig lidelse, en følelse af misundelse og uretfærdighed over for mennesker omkring dem (”hvorfor lider jeg så meget, jeg bliver syg, men de lever en vild livsstil og de i det mindste hvad? "og så videre.).

En forværring af symptomerne på en bestemt sygdom indikerer dens ødelæggelse og betyder en god virkning af faste.

Når feltets livsform er befriet for undertrykkende psykologiske klemmer og negative følelser, opstår der en indre ro. Søvn er normaliseret. Hovedpine forsvinder. På den 4-5. dag i faste føler nogle mennesker en ro i sindet. Selv dyster, regnvejr begynder at virke gunstigt for en person, folkene omkring ham er venligere. Hvis en person før sult ofte ubevidst går ind i ubetydelige tvister og fremkalder konflikter, bliver dette næsten ikke observeret.

Indflydelsen af ​​dette stadium på fysiologiske processer. Fra og med den 2. dag i faste ændres udskillelsen af ​​mave-tarmkanalen kvalitativt. Frigivelsen af ​​saltsyre stopper. I stedet sveder umættede fedtsyrer og proteiner ind i maven.

Umættede fedtsyrer aktiverer produktionen af ​​neurohormonvæv cholecystokinin, som undertrykker sult. Derfor føler folk ikke fra den 3-4. faste dag trang til mad. Disse syrer giver desuden en udtalt koleretisk virkning, som hjælper med at rense leveren og galdeblæren fra gammel, stillestående galde, normaliserer delvist deres funktioner.

Fra den 7.-9. Dag af afvisning af mad stopper gastrisk fordøjelsessekretion fuldstændigt, og i stedet for det vises den såkaldte spontane gastrisk sekretion. Den resulterende sekretion indeholder en stor mængde proteiner, som genabsorberes gennem gastrisk slimhinde i blodbanen. Fremkomsten og brugen af ​​spontan gastrisk sekretion under faste er en vigtig adaptiv mekanisme, der reducerer tabet af proteiner og giver kroppen en konstant tilstrømning af aminosyrer - et plastmateriale, der bruges til at opbygge og gendanne proteiner fra de vigtigste organer.

Jeg understreger endnu en gang: hvis en person spiser mindst lidt under fasten af ​​den angivne varighed, vil han udvikle dystrofi. Dette forklares med det faktum, at den periodiske introduktion af endog en lille mængde mad i maven forårsager spænding i peristaltikken i maven og tarmene, aktiviteten af ​​fordøjelseskirtlerne ikke hæmmes, og følelsen af ​​sult vedvarer. Dette forstyrrer også den normale metaboliske proces. Kroppen skifter ikke til intern ernæring rettidigt, og patologiske ændringer i celler, deres ødelæggelse kan begynde meget tidligere, end dets egne interne reserver bruges.

Med fuldstændig sult, når den sultende person kun modtager vand, udvikles ikke dystrofiske fænomener. Kroppen tilpasser sig i en bestemt periode til sin interne ernæring, det vil sige ernæring med reserver af fedt, proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineralsalte. Det viser sig, at det tilfredsstiller alle hans behov og er komplet.

I dette stadium af sult er der en intensiveret forsuring af kroppens indre miljø af ketonlegemer, akkumulering af kuldioxid. Dette fører til omstrukturering af det enzymatiske apparat inde i kroppens celler, inkludering af tidligere foldede mekanismer i den aktive tilstand. Det enzymatiske apparat arbejder hårdt for at nedbryde alt usædvanligt for kroppen (denne mekanisme undertrykker forgiftning), det vil sige, autolyse er aktiveret.

På grund af det faktum, at intracellulære mekanismer tilstrækkelig ernæring er inkluderet i dette sultetrin, forsvinder behovet for væksthormon, dets produktion af hypofysen kommer til nye indikatorer om 5-7 dage. Dette antyder, at stress, der raste i de første dage af sult, blev erstattet af inhibering i nervesystemet, og resten af ​​hele organismen begyndte. En person føler sig afslappet, hvilket hjælper med at rense kroppens væv og celler kvalitativt.

Efter at have sulten gennem hele fasen af ​​stigende acidose øger en person kraftigt forsvaret i sin krop. I kroppen ødelægges patogen mikroflora, den slipper af med gamle toksiner, små og løse tumorer kan delvist løse, fordøjelses- og nervesystemets organer får fysiologisk hvile.

Den tredje fase kaldes kompensation eller tilpasning. Det begynder, efter at den acidotiske krise opstår og slutter med rensning af tungen og fremkomsten af ​​en stærk sultfølelse. Varigheden af ​​denne fase er, ligesom de forrige, individuel for hver person. I gennemsnit begynder den på fastedagen 6-10 og slutter den 40-70 og senere. Jo flere fedtreserver i kroppen, jo længere er dette trin.

Denne fase skal opdeles i to dele. Den første del tælles fra den første acidotiske krise og slutter med den anden, det vil sige fra den 6-10. Dag til den 23.-25. Den anden del begynder efter afslutningen af ​​den anden acidotiske krise og slutter med fremkomsten af ​​en stærk appetit og rensning af tungen fra den 23.-25. Dag til den 40-70. Dag. Denne variation forklares ved forskellen mellem massen af ​​krop af sultne mennesker. For nogle kan det være 60-70 kg, mens for andre 80-100.

Lad os analysere, hvad der sker i disse faser i menneskekroppen, og hvad de skal bruges til.

Den første del af tredje sultetrin forløber som følger. Den 6-10. Dag i løbet af dagen eller endda flere timer, ofte om natten, i en sultende persons tilstand, sker der en skarp ændring - en acidotisk krise begynder. Sundhedstilstanden forbedres betydeligt, følelsen af ​​fysisk svaghed aftager eller forsvinder helt, kraft vises, stemningen stiger, forskellige ubehagelige fornemmelser i kroppen forsvinder, og dem, der blev forværret i den forrige fase af sygdommen, forsvinder. For nogle sultne mennesker fortsætter denne forbedring i bølger, hvor lyshullerne først er korte og derefter bliver længere og længere. Tungen ryddes af plaque, lugten af ​​acetone fra munden aftager, hudfarven bliver bedre, den ser ud til at lysne op, øjnene begynder at skinne. Hjertelyde bliver mere klangfulde, pulsen normaliseres. Det daglige vægttab er minimalt - 100-200 g pr. Dag.

Den mentale tilstand forbedres normalt betydeligt, angst, depression forsvinder, og spændingen falder. Dette fortsætter, indtil den anden acidotiske krise begynder, hvor der er en forringelse af helbredet, aktivering af kroniske sygdomme. Den anden acidotiske krise er den samme som den første, men symptomerne på manifestation af sygdomme kan være mere markante.

Efter den anden acidotiske krise er gået, gendannes den menneskelige krop praktisk talt, og "energipumpning og fortætning" af marklivsformen begynder. I løbet af denne periode med sult "ser" en person forskellige udbrud - dette er tilpasningen af ​​informations- og energibalance og bryde igennem "trafikpropper" i livsformen. Den holografiske menneskekrop får klare konturer og en lys glød.

Kropsvægt reduceres med 100 g om dagen eller endnu mindre. Dette fortsætter, så længe der er mindre væv i kroppen, der kan nedbrydes. Denne del slutter med fremkomsten af ​​en stærk følelse af sult og rensning af tungen (dette symptom kan være forsinket). Dette indikerer fuldstændigheden af ​​processen med fysiologisk sult og heling. Nu skal du komme ud af fasten, genoptage madindtagelsen. Hvis dette ikke gøres, begynder patologisk sult, hvorunder der opstår irreversible processer, der ikke kun undergraver menneskers sundhed, men også hans liv.

Indflydelsen af ​​første del af tredje fase på marklivsformen. Den vitale kraft i den første del udfører det primære arbejde for at gendanne kroppens funktioner og strukturer. På grund af bevidst tålmodighed ryddes feltformen for sekundært følelsesmæssigt-sensuelt "affald". Patologiske tanker og ønsker påvirker en persons bevidsthed ikke så aggressivt som i fasen af ​​madvåbning. De hvisker insinuerende og vedvarende, beroliger dig, roser dig: det er tid til at gå ud, du har allerede gjort (gjort) meget. Hvis du begynder at komme ud af faste under indflydelse af denne "hvisken", så er det sandsynligt, at disse tanker vil styrke og give en slags "skud" i dit sind. For eksempel vil du slippe af med vrede, selvmedlidenhed, men stolthed, en følelse af overlegenhed osv. Forbliver, hvilket vil trække dig ind i andre karmiske problemer..

Indflydelse af den første del af tredje fase af faste på fysiologiske processer. Det vigtigste fysiologiske træk ved denne periode med sult er kompenseret acidose. Kroppens indre miljø ophører med at skifte til den sure side, de systemer, der fører kroppens tilpasning til nye levevilkår, fungerer ved fuld kapacitet. Dette gælder især for de endokrine kirtler. Det er i denne periode med faste, at kroppens selvregulering når sit højdepunkt og eliminerer patologi fra kroppen..

Efter den første acidotiske krise øges kroppens immunforsvar kraftigt. Og først nu fungerer autolyse (vævsresorption) ved fuld styrke og fortsætter med at fjerne fremmede tumorer, infektionsfoci, patologiske væv og andre formationer fra kroppen.

Hvis autolyse af væv i de to første faser af sult var den eneste ernæringskilde, udfører autolyse i tredje fase mere funktionen af ​​en naturlig kirurg.

På grund af fornyelsen af ​​det genetiske apparat af celler under sult dannes der helt nye celler, og yderligere celler vises i nogle organer. Som et resultat af eliminering af gamle, passive celler bliver kroppens organer og væv meget yngre..

Virkningen af ​​den anden del af den tredje fase af sult på markens livsform. Den anden del af tredje sultetrin begynder med den anden acidotiske krise. Dets debut er forbundet med de processer, der finder sted i markformen for liv.

Hver sygdom har sin egen informations- og energirot, der, når gunstige forhold forekommer i kroppen, udvikler sig til en bestemt patologisk proces. Som regel udvikler de fleste sygdomme sig vellykket i et beskidt miljø..

Under sult på grund af dannelsen af ​​et surt miljø fratages sygdomme deres "habitat" og ophører med deres synlige aktivitet, men "roden" forbliver. Og hvis en person efter sult begynder at føre den gamle livsstil, spirer "roden" igen en smertefuld spire, og alt, hvad der er gået, dukker op igen.

Hvis den første acidotiske krise eliminerer "sygdommens stamme", ødelægger den anden dens "rod". Dette sker på grund af det faktum, at livsformen, der fortætter og mætter med energier, "klemmer" ud af sig selv den fremmede energi, der ikke er speciel for den. Frigivelsen af ​​denne energi forårsager også fænomenerne i den anden acidotiske krise. En person, der har gennemgået en anden acidotisk krise i faste, kommer sig normalt fuldstændigt..

Den vitale kraft efter etableringen af ​​information og energiordre i kroppen under den anden acidotiske krise bruges ikke længere på at bekæmpe sygdomme, men begynder at akkumulere i kroppen. Den holografiske krop, kanaler, chakraer bliver lyse og klare. Det er i denne del af sulten, at arbejdet fortsætter med at tilegne sig skjulte menneskelige evner. For eksempel, efter en sådan sult, er nogle mennesker i stand til at læse andres tanker, andre ser med "tredje øje", andre udvikler intuition, fjerdedele er i stand til at modtage information, forstå religiøse sandheder, de udvikler evnen til at helbrede.

Hvad angår de "mentale toksiner", er der næsten ingen. En person, der har passeret dette stadium fuldstændigt, forvandles internt til en helt ny personlighed. F.eks. Beskriver Dr. Carington følelser hos en person, der har gennemgået faste helt: “Pludselig og fuldstændig foryngelse; en følelse af ekstraordinær lethed og fuldstændig sundhed omfatter den sultende, hvilket medfører tilfredshed og en generel følelse af velvære og et overskud af vitalitet. ".

Indflydelsen af ​​den anden del af tredje sultetrin på fysiologiske processer. Naturligvis er jo længere kroppen er under betingelser med kompenseret acidose, jo længere helbredende, genoprettende og foryngende processer finder sted i den..

Under positiv sult fornyes cellerne i nogle organer flere gange. Således er et sundt genetisk apparat fastgjort i dem, og evnen til forskellige former for genfødsler forbundet med mutationer og andre genforstyrrelser forsvinder. Dette stabiliserer igen kroppen i en tilstand med den højeste aktivitet. Med andre ord er en person fysiologisk i en alder af 20-25, og hans kalenderalder er 40, 60, 80 år og mere (husk Paul Bragg).

Varigheden af ​​anden del af tredje sultetrin er individuel for hver sultende person. Det slutter normalt med udseendet af en "ulv"-appetit. Tungen er renset for plaque (men ikke altid). På dette tidspunkt har nogle af de sultende mennesker en lidt dårligere søvn, der er drømme, hvor de ser lækker mad, og andre - et tegn, der indikerer slutningen på sult. For eksempel så forfatteren engang en linje, og en anden gang var han på kanten af ​​en dyb klippe. Fra dette øjeblik begynder restitutionsperioden, den sultende person begynder at spise.

Fasten betragtes som fuldstændig eller fuldstændig, når en person har gennemgået alle tre stadier af faste. Det betragtes som afbrudt eller ufuldstændigt, hvis personen ikke ventede på udseendet af en stærk trang til at spise og rensning af tungen. Med andre ord betragtes faste, der falder ind i første, anden og første del af tredje fase, ufuldstændig eller afbrudt..

Ved fraktioneret faste er det nødvendigt at forstå en række afbrudt faste, hvoraf en serie varer fra den første til den anden acidotiske krise, og sidstnævnte ender kun med begyndelsen af ​​en følelse af sult og rensning af tungen.

Afbrudt faste bruges i disse tilfælde og så længe det løser de helbredsproblemer, der er opstået. For eksempel under en akut sygdom - at normalisere temperaturen og eliminere åbenbar patologi.

Komplet faste bruges sjældent til at slippe af med alvorlige kroniske sygdomme og med det formål at forbedre sig selv. Det kan erstattes af en fraktion, hvis en person føler, at han ikke umiddelbart kan opgive mad i lang tid. Men en række afbrudt faste, som i sidste ende giver en fuldstændig effekt, kan alle tåle. Desuden bør den første faste være længere end den første acidotiske krise. Restitutionsperioden varer så længe fasten selv varede. Den anden faste skal fortsættes indtil den anden acidotiske krise, og genopretningsperioden skal vare 1,5-2 gange længere end denne faste. Den tredje faste varer, indtil sultfølelsen dukker op, og tungen ryddes..

I nogle tilfælde (med alvorlig skade på kroppen) skal du udføre op til fem afbrudt faste og gentage dem det næste år for fuldstændig heling. I genopretningsperioderne mellem faste skal du spise mad, der ikke indeholder animalske proteiner (ekskluderer mælk, hytteost, ost, kød, æg osv.). I dette tilfælde og i disse perioder fortsætter sultens helbredende virkning - kuldioxid absorberes, og biosyntese fortsætter på dens basis..

Det er vigtigt at huske, at der er tre stadier af faste, der bruges til helbredelse, mental og åndelig udvikling. Udmattelsesstadiet er forbudt.

Restitutionsperioden. Processen med at arbejde på kroppen ved hjælp af faste udvides med tiden og fanger ikke kun tiden brugt på fasten, men også tiden brugt på efterfølgende bedring. Derfor kan faste i sig selv betragtes som den første fase af arbejdet, og opsving efter sult er det andet..

Der er en generel biologisk regelmæssighed, udtrykt i det faktum, at efter afslutningen af ​​enhver proces med undertrykkelse eller inhibering opstår der uundgåeligt en proces med opstigning og spænding. Dette mønster blev undersøgt af IP Pavlov og hans skole og formuleret i afhandlingen: "Jo mere intens og dybere (op til en vis grænse) processen med udmattelse (inhibering), jo mere intensiv og højere er genopretningsprocessen." Med andre ord er vitalitetstræning i gang. Efter fastenes ophør observeres en stigning i kroppens genopretningsevne (vitalitet).

Den korrekte gennemførelse af genopretningsperioden kræver specifik viden, men i større grad vedrører den korrekt ernæring. Menneskelig ernæring gennemgår en slags evolution, under fasten sker denne udvikling to gange.

Lad os starte helt fra starten med et befrugtet delende æg. På dette stadium er det menneskelige embryo en lille gruppe celler. I løbet af den første uges liv lever han af det, der tidligere blev akkumuleret af ægget. Denne æggeblommemad er fedt, proteiner og pigmenter. Ved at opdele yderligere spiser cellerne i menneskekroppen forsyningen af ​​æggeblomme om en uge. Yderligere eksistens understøttes af en speciel skal af embryoet - trophoblast, som med dets enzymer smelter væv i moderens krop og assimilerer deres produkter. Yderligere begynder ernæring at blive udført på bekostning af blodet, som bringer næringsstoffer til hver celle. Endelig, når en person er født, leveres mad gennem mave-tarmkanalen. Med andre ord er der en proces, der går fra kroppens celle til det ydre miljø gennem en række adaptive mekanismer - mellemled (blod og fordøjelsesorganer).

Således er menneskelig ernæring ernæring for hver enkelt celle i hans krop. Men for at denne ernæring skal ske, er det nødvendigt at bruge mave-tarmkanalen (en slags madopbevaring), blod (transport- og distributionssystem) og enzymer i selve cellen (forbrugeren af ​​mad).

Under faste, især langvarige, omvendte processer forekommer i menneskekroppen - fra det ydre miljø til cellen. I den første fase af faste skal mave-tarmkanalen lukkes. I det andet trin skal der dannes et miljø i kropsvæskerne (blod, lymfe osv.), Der aktiverer intracellulære enzymer (som i trophoblast). Den tredje fase af faste er det aktive forbrug af alt overskydende og fremmed i kroppen. Efter anden del af tredje sultetrin svarer kroppens ernæring til et delende æg - forbruget af næringsstofreserverne i selve cellen. Hvis der i dette trin ikke tilføres næringsstoffer udefra, vil kroppen snart dø af udmattelse..

Processen med at komme ud af faste bør starte de tidligere begrænsede mekanismer for madforbrug og begrænse dem, der er opstået under afslag på at spise. Naturligvis kræver dette ikke kun tid, men også speciel mad, der kan hjælpe kroppen i denne omstrukturering, og hvis det er muligt, forlæng derefter den gavnlige virkning af faste. Hvis du forsømmer dette, kan du krydse sultens helbredende virkning, skade dig selv og endda dø af fordøjelsesbesvær..

Problemet med at komme ud af faste vil blive diskuteret yderligere. Og nu vil jeg beskrive de processer, der finder sted i kroppen under genoprettende ernæring..

De kan også opdeles i faser, hvor kroppen skifter fra endogen ernæring til ekstern.

Den første fase kaldes astenisk. Dens funktioner afhænger af tidspunktet for faste, fordi det skal starte den eksterne fordøjelse, der er begrænset under sult.

Hvis en person er sulten på tidspunktet for "fødevarearousal" - 2-3 dage, opstår der ikke problemer med fordøjelsen, når fodring genoptages. Du kan spise den samme mad som før du faste.

Hvis en person er sulten på tidspunktet for "stigende acidose" - 6-10 dage, er det nødvendigt at gøre to ting under udgangen: Lad kroppen fjerne toksiner, der blev forskudt under sulten, og start maden.

Den stigende acidose i løbet af disse 6-10 dage skyldes en kraftig tilstrømning af toksiner i blodbanen. Hvis en person straks begynder at spise kogt og tung mad (kartofler med smør, kød, hytteost, supper, borscht, bagværk med smør osv.), Kan en delvist sammenblandet fordøjelse ikke fordøje det fuldt ud og levere "halvfabrikata" i blodbanen - ejendommeligt animalsk lim (stivelsesholdig, proteinholdig) og gør blodet viskøst. Strømmen af ​​toksiner, der er kommet ud af stedene for deres tidligere forekomst, skal føres tilbage i senen, fedtvævet og andre væv i kroppen. Som et resultat af dette kan en person opleve smerte og udvikle sygdomme, der ikke var der før fasten, og de der var, kan passere. Dette skyldes fænomenet overførsel af toksiner fra et sted i kroppen til et andet..

Mad efter 6-10 dages sult skal være flydende (friskpresset grøntsagsjuice, afkog af urter, kogt i protiumvand med tilsætning af honning), grøntsager (frugt, grøntsager, du kan spise grøntsager stuet indtil halvt kogt i vand) i løbet af de første 3-4 dage. Pas på overspisning. For at rense tungen anbefaler jeg grundigt at tygge en skorpe brød gnides med hvidløg før hvert måltid og derefter spytte det ud. Mund og tunge bliver rene og lyserøde. En plak på tungen i disse dage indikerer, at rensningen af ​​kroppen fortsætter..

Begyndende fra den 3-4. Dag til den 6-10. Skal man ud over ovenstående spise spiret hvedebrød, hel grød i vand med tilsætning af tang. Og først efter en sådan forberedelse kan du skifte til normal mad (helst ifølge min bog "Healing Forces", bind 1). Kriteriet for overgangen til en regelmæssig diæt er plaque på tungen. Det samme tegn siger, at den aktive periode med rensning efter ungdommen er forbi..

Således vil du fjerne resterne af toksiner, forsigtigt starte fordøjelsen, desuden rense kroppen og tabe sig.

Hvis en person er sulten indtil den anden acidotiske krise - 23-25 ​​dage, begrænses den ydre fordøjelse meget mere, og processen med slagging er i fuld gang. I disse perioder med sult skal udgangen udføres meget omhyggeligt og kompetent. Det tilrådes at starte måltider med friskpresset juice fortyndet med protiumvand. De første 2 dage skal du drikke juice fortyndet i halvdelen med vand, derefter 2 dage at drikke fortyndet med en tredjedel, de næste 2 dage at drikke ufortyndet. Fra samme tid kan du introducere friske grøntsager eller let stuvede (skal stues i vand) mad. Hvis du ikke har mulighed for at drikke juice, er det tilladt at komme sig efter afkog af urter og gennemblødte tørrede frugter. I de følgende dage kan du spise en lille mængde brød fra spiret hvede, grød på vandet. Glem ikke at tygge en skorpe brød revet med hvidløg inden måltiderne, som derefter skal spydes ud.

Hvis faste er forbi, og personen føler sig sulten, er genoprettende ernæring meget lettere at udføre. For det første er der ingen beruselse, og for det andet udløser kroppen naturligt fordøjelsen. Den eneste anbefaling i dette tilfælde er ikke at overspise og forbruge naturlige plantefødevarer..

En person, der har gennemgået fuldstændig faste og har en stærk appetit efter den første indtagelse af en lille portion mad (100-200 g), føler normalt ekstrem mæthed. Men efter kort tid (20-30 minutter) mærkes stærk sult igen. Tørsten er helt tilfreds med at drikke juice. På dette tidspunkt kan du igen føle dig svag, da en del af energien nu bruges på forarbejdning og assimilering af mad. Det er bedst at gå i seng på dette tidspunkt. Stolen vises som regel fra 2-3. Dag i faste.

Kropsvægt i de første 1-2 dage af hele perioden falder fortsat (med 100-200 g pr. Dag).

Det asteniske stadium i genopretningsperioden er kendetegnet ved spændingen i "Wind "'s livsprincip. For at undertrykke det er det nødvendigt dagligt at smøre hele kroppen med oliven eller ghee, tage varme bade.

Trin 2 - intensiv genopretning - opstår, når kroppen starter fordøjelsessystemet. Gendannelsen af ​​fordøjelsesfunktionen afhænger af varigheden af ​​den tidligere sult. Hvis en person kun har fastet i 2-3 dage, sker dette trin straks; hvis 6-10 dage, så 3-4 dage; hvis 20-30 dage, så den 5.-7. hvis sulten er afsluttet, begynder denne fase hurtigere - på den 4-6. dag med fasteannullering.

Appetitten stiger hurtigt. Nu har du brug for en stor nok mængde mad til at blive mæt. Kropsvægt vokser hurtigt med omtrent samme hastighed som den faldt under faste og når sit oprindelige niveau i en periode svarende til dens varighed, og nogle gange endnu hurtigere.

På samme tid ankommer styrke, sundhed forbedres hurtigt, humør stiger, smertefulde symptomer forsvinder for det meste. Blodtrykket normaliseres, pulsen bliver rolig, tarmfunktionen bliver bedre. Stærk appetit og forhøjet humør efter faste varer ca. 1,5-2 gange længere end faste tid.

Den største og mest almindelige fejl i denne restitutionsperiode er manglende evne til at kontrollere sult. Den appetit, der blev sat under kontrol, har en fornyet effekt på den menneskelige bevidsthed og gør den til en mekanisme til at tygge mad. Spis sparsomt og sparsomt om morgenen og ved frokosttid. Så du vil etablere og harmonisere kroppens energi med naturlige cyklusser.

Med andre ord, jo længere sulten var, jo længere skulle perioden med intensiv bedring være..

3. genopretningsfase - normalisering. Appetit efter faste bliver moderat, fordøjelsen er normal. Dette indikerer en fuldstændig genopretning af ekstern strømforsyning. Stemningen bliver jævn, rolig.

Jeg råder ikke til i dette stadium at blive for båret med friske plantefødevarer rig på fiber (kål, gulerødder, bladgrøntsager osv.). Dette fører til en signifikant stigning i enzymatiske processer og øget gasdannelse. Dette er intet andet end en intensivering af det vitale princip i "Vinden" og dens symptomer (rygsmerter, kulde i kroppen, fordøjelsesbesvær osv.). Balancér din diæt med en tilstrækkelig mængde korn, grøntsager, frugt. Spis ikke stærkt kølet mad. Dette gælder især for mennesker med forfatningen "Vetra" og lider af øget gasproduktion.

Begyndelsen af ​​tredje fase afhænger også af varigheden af ​​den forrige sult.

Af den måde faste- og genopretningsstadierne udtrykkes i en sultende person, kan man bedømme effekten af ​​faste. Hvis de kommer tydeligt til udtryk og kommer til tiden, giver faste den bedste terapeutiske effekt..

Hos nogle mennesker er disse faser enten godt udtrykt, men hænger bagefter i tide eller rettidigt, men dårligt udtrykt. Dette betyder normalt et stærkt udtrykt livsprincip af "Slime" eller "Vind". Effektiviteten af ​​at faste hos sådanne mennesker reduceres, de positive resultater vises langsomt, eller de er ikke stabile. I dette tilfælde skal du tage hensyn til din individuelle forfatning og udføre faste på en anden måde, som jeg vil diskutere i det relevante afsnit. Men din tålmodighed og udholdenhed vil blive belønnet: du vil nå dit mål - en fuldstændig genopretning af kroppen.

Hvilke perioder med faste giver denne eller den anden effekt på menneskekroppen?

Lad os sammenfatte effektiviteten af ​​forskellige perioder med faste (disse data gælder for en person med en højde på 160-180 cm og en vægt på 60-85 kg).

1. Fastende i 1-3 dage aktiverer centralnervesystemet i henhold til princippet om stress på manglen på næringsstoffer, lindrer fordøjelsessystemet, giver det hvile, renser blodet og lidt ekstracellulær væske fra toksiner.

2. Fastende i 3-7 dage udover ovenstående renser den intercellulære væske godt, gør kroppen sur, hvilket giver dig mulighed for først at slippe af rådnende mikroorganismer, gendanner epitelvævet i tyndtarmen og maven.

3. Fastning i 7 til 14 dage udover ovenstående vil rense og genoprette epitel i mave-tarmkanalen fuldstændigt (hvis der ikke er nogen alvorlig patologi), delvist rense leveren og bindevævet (kroppen bliver mere fleksibel); arbejdet i det kardiovaskulære system vil blive bedre; alle celler i kroppen vil være godt aflæsset fra toksiner; nogle infiltrater, tumorer, polypper kan opløses.

4. Fastende i 14 til 21 dage vil ud over ovenstående rense og forny cellerne i leveren og nyrerne fuldstændigt, såvel som de fleste af de endokrine kirtler, kan fjerne sten fra galden og blæren; de fleste aflejringer af salte og komprimeret slim såvel som tumorer af forskellige typer opløses; bindevæv og hud bliver perfekt renset og fornyet knoglevævet renses delvist.

5. Fastende (især urin) fra 21 til 28-30 dage (månecyklus) udover det ovenstående ødelægger næsten alle typer tumorer og infektion, opløser komprimerede slimpropper i kæben og andre hulrum og fjerner også saltaflejring (men ikke for avanceret ); celler i blødt væv i kroppen, næsten alle hudceller vil blive gendannet og fornyet; fedtvævet fornyes og normaliseres, og knoglevævet udskiftes og renses med 1/3.

Lad os sammenligne effekterne af rensning fra forskellige perioder med faste. Fastende i op til 7 dage giver kun overfladisk rensning; fra 7 til 14 dage - resultaterne er bedre, fordi du gennemgår den acidotiske krise og opretholder et surt miljø i kroppen, hvilket bidrager til bedre opløsning, fornyelse og undertrykkelse af infektioner. Fastende fra 14 til 21 dage hjælper med at rense kroppen grundigt og fjerne alt unødvendigt, patogent og gammelt. Der er dog så indkapslede tumorer, at de kan tages 2-3 gange. Og til sidst bidrager faste i 21 til 30 dage til det faktum, at du er fuldstændig renset, fornyet, slet det gamle patologiske program (som går fra en månecyklus til en anden) og udskift det med et nyt - en sund krop.

Endnu en gang understreger jeg, at sådanne resultater vil blive observeret hos dig, hvis du har gennemgået større renseprocedurer og har en gennemsnitlig fysik. Uden forudgående rensning vil fremskridtene være mindre synlige. Hos overvægtige individer forskydes timingen betydeligt på grund af den store reserve af fedtvæv. De kan let sulte i 40-50 dage eller mere.

Jeg svarer straks på et muligt spørgsmål: Hvis du faste i 3 dage (eller 7) flere gange i træk (selv i flere år), vil en dyb virkning af rensning og helbredelse vises som ved en 21-30-dages sult? INGEN! Ved du hvorfor? Fordi du ikke når den acidotiske krise, hvorefter cellerne arbejder under helt forskellige forhold, og der er heling fra sygdomme. Men hvis du faste fra 7 til 14 dage flere gange i træk, holder sig til ordentlig ernæring, så er dette ret opnåeligt..

Forskelle i faste kvalitet

De kvalitative forskelle mellem faste er baseret på den måde, de udføres på. For eksempel kan faste ske klassisk, med urin eller tørt. Ud over disse tre hovedmuligheder er der mange muligheder inden for en fastemetode såvel som at kombinere alle tre metoder i en hurtig. For eksempel sulter en person de første 2-3 dage "tør", den næste 5-10 - på urin og en anden 5-10 - klassisk.

Derudover hver fasteskole (russisk - Y. Nikolaev, P. Ivanov, A. Suvorin; Amerikansk - G. Shelton og P. Bragg; fransk - I. Vivini; engelsk urinbehandling - D. Armstrong osv.), Hver klinik fasten har sine egne synspunkter og teknikker, som kan være modsatte af synspunkter og teknikker fra en anden skole. Samtidig fremsatte både disse og andre vigtige argumenter i deres forsvar. Jeg vil skitsere og kommentere deres grundlæggende principper. Din opgave er, baseret på din egen erfaring og individualitet, at vælge det mest acceptable for dig.

Klassisk faste i en periode på 20-30 dage

Denne type faste har følgende regler.

Regel 1. Tag et afføringsmiddel. For en bedre indgang i sult anvendes et engangsindtag af en stor dosis afføringsmiddel (60 g magnesia eller "Barbara" salt opløses i 300-400 ml vand). Afføringsmidlet bruges inden afslag på at spise og har følgende formål. Ved rensning af mave og tarm udløses mekanismerne til at skifte til en fuldgyldig intern diæt hurtigere. Følelsen af ​​sult forsvinder hurtigere. Hvis tarmene ikke blev renset grundigt nok, vil en akut sultfølelse hjemsøge dig i yderligere 2-3 dage.

I sjældne tilfælde kan afføringsmidlet påføres igen efter 2-3 dages faste, hvis den fastende person bemærker en stor mængde fækale sten i afføringen. Den gentagne brug af afføringsmidler unødigt er uønsket. Dette kan i nogen tid forstyrre ionbytning i menneskekroppen, forårsage kvalme og endda opkastning..

Mine anbefalinger. Hvis du ikke har lyst til at gøre dette, så start fastende med flere (2-3) dage med rensning af lavementer eller gør Shank Prakshalana med 2-4 liter vand.

Regel 2. Du skal indtage en tilstrækkelig mængde væske. Under klassisk faste anbefales det at drikke mindst 2 liter vand i løbet af dagen. Du kan drikke vandet, så snart afføringsmidlet træder i kraft. Dette forbedrer udskillelsen af ​​natrium og vand fra menneskekroppen gennem tarmene. Hvis den sultende person har svær ødem, kan vandmængden i de første to dage begrænses til 1 liter. Ødem, selv modstandsdygtigt over for lægemiddelbehandling, forsvinder gradvist.

Det tilrådes at begrænse mængden af ​​vand, der tages, hvis en person begynder at sulte ved en forhøjet kropstemperatur. I dette tilfælde vil temperaturen naturligt, uden at tage yderligere midler, falde med ca. 0,5 ° C, og i 2-3 dage vender den som regel tilbage til normal.

Ved normale temperaturer er et drikkeregime nødvendigt for bedre nedbrydning af fedt. En person under faste kan drikke mere end 2 liter vand om dagen, for eksempel 5-6 liter eller mere, og i dette tilfælde bevares væsken i kroppen ikke. Denne person vil kun tisse oftere end normalt, og deres urin vil være lettere..

Normalt drikker de rå, kogt, destilleret, optøet, protium, varmt og koldt vand. Der var ingen mærkbar forskel i den terapeutiske og profylaktiske effekt, når man ændrede vandets sammensætning, men mange understreger, at smeltevand smager bedre, og destilleret vand afgifter kroppen bedre.

Fra den 3-4 dag i faste anbefales folk, der næppe tåler stadiet med stigende acidose, at tilføje 0,5 liter mineralvand til deres drikkevand. Dette blødgør tilgangen til den acidotiske top..

Regel 3. Flyt mere. Det er nødvendigt at gå i gennemsnit 15–20 km om dagen i skoven, i bjergene, nær vandområder osv. I byen skal du gå, hvor der er mindre trafik, i parker, pladser, haver.

Mennesker med lav kropsvægt prøver at gå mindre, da deres fedtreserver er små. Imidlertid formåede nogle af dem at faste i 17-20 dage. Meget lav startvægt (42–50 kg) findes ofte hos patienter med toksisk struma og andre kroniske sygdomme med alvorlig forgiftning i kroppen. Mennesker med lav vægt tåler det første kursus af doseret faste med visse vanskeligheder. Men bogstaveligt talt efter et eller to behandlingsforløb stiger de i vægt, hvilket på grund af sygdom ikke har været muligt for dem i mange år. Den terapeutiske og profylaktiske virkning af faste hos sådanne mennesker er normalt mærkbar meget tidligere end hos mennesker med svær fedme. Husk, at lav kropsvægt ikke altid er en kontraindikation for fast dosering. Men at gå disse mennesker bør begrænses til 5-10 km om dagen..

Fuldstændig immobilitet på grund af sygdom er en relativ kontraindikation for faste, da der i dette tilfælde kan dannes fækale propper, som i vid udstrækning undertrykker den antitoksiske virkning af medicinsk faste. Samtidig føler sult ikke sig godt tilpas. De har svaghed, hjertebanken og andre symptomer på forgiftning. Men på samme tid observeres ingen komplikationer i den fysiologiske periode med sult..

Det tilrådes at gå ture om sommeren i let tøj og om muligt i badedragter. I køligere vejr skal du klæde dig varmere end normalt. Det tilrådes at svede, og det er bedre at svede dagligt under en lang rask gåtur. Dette gøres normalt med store vanskeligheder, da der under faste er tørhed i huden og slimhinderne..

Mine anbefalinger. Overhold motorregimet i henhold til dit velbefindende. Hver nye faste vil du udføre på en ny måde, og hvad der var umuligt før, bliver muligt nu. Hvis du under den første faste bare lægger dig og i den næste moderat vandrede, så vil du i fremtiden være i stand til aktivt at engagere sig i fysiske øvelser.

Regel 4. Glem ikke vandprocedurer. For bedre afgiftning af kroppen gennem huden for at styrke hudbarrieren og bekæmpe tør hud og slimhinder anbefales det at tage et bad eller et bad mindst en gang om dagen. Det er en god ide at bruge et kontrastbruser, skiftevis mellem varmt og koldt vand. For overvægtige anbefales et Charcot-brusebad, som også masserer torso og lemmer. En gang hver 5-7 dage anbefales det at tage et dampbad, sauna.

Brug ikke sæbe ofte under vandbehandlinger. Det er nok at bruge det en gang hver 7-10 dage. Du kan lave en slags massage - gnid hver del af kroppen rødglødende med en vaskeklud.

Mine anbefalinger. Afhængigt af den individuelle forfatning skal du indstille den mest acceptable måde at tage vandprocedurer på for dig. For den samme person kan det være anderledes om sommeren og vinteren..

Regel 5. Gør rensende lavementer. En lavement skal gives cirka en dag efter virkningen af ​​et afføringsmiddel. Proceduren udføres som normalt. Esmarchs krus skal fyldes med 1,5 liter kogt vand med en temperatur, der ikke overstiger 36 ° C. 2-3 krystaller af kaliumpermanganat skal tilsættes vandet, så det farves i en lyserød farve. Den sultende person, i knæ-albue position, indsætter uafhængigt spidsen i endetarmen og slipper vand ind. Hvis der er dannet fækale propper, anbefales det at gøre enema igen og med rigeligt vand. Hvis patienten har hæmorroider, erosion, polypper eller tarmsår, anbefales det i stedet for kaliumpermanganat i lavement at tilføje en opløsning af kamille eller mynte, perikon og en række andre urter. Normalt kombineres en lavement med den efterfølgende indtagelse af vandprocedurer..

Mine anbefalinger. Hvis du laver klyster, så kun med urin. At gøre dem eller ikke at gøre dem afhænger af fastens varighed, graden af ​​slagging af kroppen, individuel sammensætning og sygdommens sværhedsgrad. Lav urinlyster mindst en gang hver 2-3 dage, og når indholdet er tomt, skal du beslutte, om du vil gentage det næste dag eller ej. Hvis der går mange toksiner, skal du gøre det to gange om dagen - om morgenen og om aftenen. Hvis der er få af dem, så på en dag eller endda to.

Denne tekst er et indledende fragment.